Alimentazione e riposo: strategie utili prima di una gara

Ci sono tanti aspetti da considerare prima di una gara. Iader Fabbri consiglia alcune strategie da tenere assolutamente a mente per poter affrontare al meglio la competizione.
In collaborazione con Volchem
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[@danielepeirone]

Ottimo video, bravo FUCK gcn Italia

[@josephgentile5711]

Ciao Lader, domenica facio una uscita da 140 km et 3000 m di disnivelo cosa ne pensi di prendere uove sodo nelle tasca o meglio barette ?

[@JJ85J]

Quanto bere
Quali e quanti gel con che tempistiche nel pre gara da 1ora e mezza circa? (Mezza maratona, trail corti)😁

[@danielepeirone]

Gcn Italia fa schifo