효과가 없는 운동을 효과가 있는것 처럼 가르치니까요. 운동 쉽게 하려고 하는 사람들이 많으니까 그걸 이용한거죠 팔뚝살 빼겠다고 앉아서 팔이나 돌리고 있는데, 효과가 없습니다. 정말 살을 빼고 싶으면 뛰고 달리고 움직여야되요 근육을 만들고싶으면 무게 저항을 통한 근력 운동을 해야하구요
@@bkuz1cx 제가 땅크부부라는 분들 영상을 보진 않았는데 흑자헬스라는 분이 말씀하시는 거 봤거든요. 땅크부부는 운동에 0만큼 관심있는 사람들을 관심있게 만들려는게 영상 찍는 목적이구 실제로 헬스장에서 쇠질하는 사람들보다 집에서 가볍게 운동하고싶어하는 사람들이 많기때문에 그런 사람들에게 유용한 영상을 올리는거라고 하더라구요. 그리고 특정부위 살이 빠지는 운동이라고 해서 들어가보면 결국 유산소운동을 통해 다이어트를 하는 영상이라 그 부위 살도 빠지긴 하는거니 틀린말은 아니라는 말도 했구요.
두 분 다 운동을 하기 때문에... 사람 배 속에 기본적으로 6팩 이상의 모양이 갖춰져있고 살만 빼면 보인다고 말씀을 하시는데....... 수천명의 배를 열고 닫아봤고, 수만명의 복부 CT를 봐온 외고 의사로서 말씀드리자면.. 나이 성별 불구하고 현대인의 90%는 복근에 팩 없습니다... Rectus abdominis자체가 흔적기관 막 마냥 긴 띠모양으로 퇴화해 있는 분들이 대부분입니다... 직업의 영향이나 운동을 엄청 많이해서 몸 전반적으로 근육이 엄청 발달해 있는 분들만 팩이 나뉘어 보입니다..
![찌운만큼 돈이 된다?! 특수분장급 뱃살 탑재하고 돌아온 몸매 퀸&킹! | [배틀그램] Ep.1 하이라이트](/img/n.gif)
복근 비대칭 심한 편입니다ㅠㅠ
그래서 지금은 지방으로 감췄어요~~~^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이민 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ읔ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 그럴것 같아서 미리 감췄어요
김전구 ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제 복근은 여친과도 같아요..
본적도 없고 볼일도 없음..
ㅠㅠ
크흡 !힘내요 ㅠㅠ
@@kungtag7268 얜 왜이래
환상의 동물이군요...
@@침착하지않은맨 듣보인데
8:34 달라스 맥카버....순간 박진영이 보디빌딩한 줄..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃겨
ㅇㅈ ㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
고인임
@@bkk9844 추가 정보 감사드립니다.
1:40 헬창들은 여자들이 좋아하는 몸을 만들지않는다.....
개인정
고독하게 혼자서 쇠질할뿐이다...
자기만족이 채고다...
프로틴이 최고다...
일단 여기서 ㄹㅇ 진정 헬창은 별로없다.. 입만 헬창일뿐...
8팩이 6팩보다 더 운동하면 되는거라고 개소리하는 트레이너들도 있던데...
그 말대로면 4팩인 로니는 운동량이 많이 부족했나 봅니다 ㅋㅋㅋㅋ
???
@@jjjj4060 유전적으로 8팩인사람만 해당되는거임
하복부를 말하는거였을듯...
@@eye3836 그건 걍 컷팅을 덜해서 살에 파묻힌거임
얼굴에 팩이나 붙어야겠네
ㅋㅋ 개그 할 줄 아시네.. ㅋㅋㅋ
ㅋ
9:06 로니콜먼 내츄럴일때 모습..
태생부터 일반인돠 다름 ㅋㅋㅋㅋ
그는 도대체....
진짜 오진다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ..
@띠용 저게 91년인가 92년일텐데 그 때면 내추럴 맞을거여요 ㅋㅋ
오진다ㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋ내추럴
역시 타고난게중요하네
제발 여자편도 만들어주세요 ㅠㅠ 꼭 보고 싶네요 제가 요즘 운동하면서 복근 만들기 시작했는데 너무 궁금해요
트포이님 복근 수술 얘기 나오니까 눈 휘둥구레지는거 귀엽습니다 ㅋㅋㅋ
트포이니까 가능합니다
@@호미대꿈나무 ~*가능합니다*
헬창이 된다면 복근도 보고 여친도 볼 수 있다 물론 여친은 내 키와 얼굴에 따라 못볼 수 있다 그외 헬창들은 여친을 가질 것 인가 말 것 인가는 선택사항
문제는 복근이 있어도 서류전형 탈락하면 보여줄 일이 없음
신검할때 상의 벗나요?
@@포로롱-i3b 아니요 적성검사할때 보통 옷벗고 봅니다
@@포로롱-i3b 안벗어요
뿐빵이 서류(얼굴)가 너무 형편없어서 늘 탈락하네요...
@@포로롱-i3b 신검 1등급 한우 판정 받은 사람입니다
옷을 벗을 때는 신검복 으로 갈아입을 때만 벗지 따로 벗을 일은 없어요
비대칭 복근은 인간미 느껴져서 좋다
스트롱맨이 비대칭이면 근육을 진흙붙힌것마냥 막 붙어있는게 은근 멋짐
무시시!!
선명한 4팩에다가 밑에 약간 흐릿한 2팩 그리고 밑에 장골근
이게 개간지
Di k 축구선수 산체스가 가장 적합한 복근인것 같네요~
딱 섬네일처럼??
@@parkjin96 77ㅓ억?
@@user-ue3xq5rl2r ㄹㅇ 십간지
@@user-ue3xq5rl2r ㄷ
포팩이라 의기소침 했으나 필히스, 로니, 아놀드도 포팩이라는 이야기를 듣고 기분이 좋아졌다
삐빅 헬창입니다.
저도 포팩이라 복근 운동은 잘 안했는대 의외로 많이 있고 이쁘내요
@@박재우-m2o7t 로니아놀드필히스는 비율이 동양인이랑 완전틀려서 포팩이여도 다른부위가 크고 길쭉해서 커버치는거고 동양인이포팩이면 다른부위가커도 특히 네츄럴이라면 심미성이무조건 떨어질수밖에없음
져도 포팩이라 이상하구나 싶었는데 막 비정상은 아니었네용 ㅎㅎ
허리 긴 똥양인은 포팩이면 존나 흉측함
6:13 그 부부..?
ㄸㅋ
이쯤되면 그냥 부부사기단이여ㅋㅋ
홍삼표 아니 이걸 그렇게 돌려서 말하네 ㅋㅋㅋ
@@bbbb-ex9vx 특정부위 살 빼는 건 사기
4팩에 가운데 벌어지고 외복사근 튀어나온 사람은 울고 갑니다 ㅜㅜ
ㅜㅜ 저도 그래요 ㅜㅜ
저하고 똑같네요
저랑 같으신분들이 많으시네요 ㅋㅋㅋ위로 받고 갑니다
ㅠㅠ
ㅠㅠ
2:37 흑드라군ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
난 아직 복근이 없어서 그런가 다 예뻐 보여ㅋㅋ
다음은 여자 복근도 해주세요.
정말정말
Dokja Kim 좀 두렵네요.....
앗... 제가 미련한 부탁을...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 이채널 테러당하라고 그러시는건가요ㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동좋아하는 여자도 많으니 해주면 재밌을것 같아용 !!!
요즘 컨텐츠 왜이리 좋습니까 너무 유용함 ㅋㅋ
오히려 4팩인 사람도 부러운점이 4팩 인분들 대부분 허리가 짧고 다리가 깁니다 한마디로 비율이 좋습니다
로니콜먼, 필히스, 아놀드슈왈제네거, 프랭크 제인 다 4팩인데 허리 짧고 다리 깁니다
전 4팩인데 다리가 길진 않네요 ㅠㅠ
비대칭이다뭐다전에
구독자여러분들......
일단 복근 먼저 만듭시다!...😍
복근은 오경모 선수가 세계에서도 최고인 것 같습니다. 지금은 은퇴하셨지만요. 올림피아 선수들 중에서도 그런 복근은 본 적이 없어요.
김성훈 오겡모 교순넴
저는 개인적으로 숀 레이!
10:06 지나가는 기능해부학 공부하는 환우인데 말씀하신 치골근은 위치가 다르며 그 라인은 장골입니다 그러므로 장골라인으로 아시면좋겠습니다 계속 지나가겠습니다
6:12 땅크부부죠?ㅋㅋㅋ
맞습니다 보이는 자가 승자 ㅎㅎ
6:13 땅**부
형님 훈련소마치고 오늘부터다시출첵하겠습니다
형 오늘도 출첵
김동범 수고했어요맨😍 항상 몸 건강히💪🏼😉
@아킬레우스 ㄴㄴ 현역임 후반기마치고 체단실매일 출첵중
포펙이어도 포펙밑에 약간있는 식스펙같은 그런느낌의 썸네일에있는 포펙이 정말 멋진듯
썸넬 12펙은 ㄹㅇ 좀 징그럽다ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ...지네같음
옥수수 같음
징글
진격의 거인이냐고 ㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 막상보면 8팩입니다 맨 아래 두개는 복직근이 아니라 코어고 맨위에 두개는 그냥 가슴 살짝 튀어나온겁니다
12:16 핵심내용
4팩인데 내가 운동을 안해서 식스팩이 안되는게 아니였구나 .. 운동계속하면 식스팩 될줄 알았는데
killing Time 축하합니다 롱다리에요
게스트 분 목소리 휘성 말할 때랑 비슷하시다
트포이 님이 차근 차근 설명 해주시는게 정말 재미있네요 ㅎㅎ
잘보고 갑니다~
뚱뚱한 사람들은 원택 이잖아요 복근이 삐뚤어진 것은 선천적으로 된 것이기 때문에 수술이 안 된다고 하던데요
형 가운데는 근육이 아니라 인대와 해면체라 키울 수 없어...
정연윾 아.... 아쉽네요...
누나.. 해면체 자극해줘도 어떻게 안될까..?
@@user-xu2tu6dm8u (덜렁)
@@jaguar3119 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
안쓰는것보단 자주써줘야 좋아요 강직도던 시간이던.. 자위라도 열심히~!
6:10 부부사기단 ㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
초보들한테 운동 쉽게 알려주는건데 왜 사기단이라고 하는건가요???
효과가 없는 운동을 효과가 있는것 처럼 가르치니까요.
운동 쉽게 하려고 하는 사람들이 많으니까 그걸 이용한거죠
팔뚝살 빼겠다고 앉아서 팔이나 돌리고 있는데, 효과가 없습니다. 정말 살을 빼고 싶으면 뛰고 달리고 움직여야되요
근육을 만들고싶으면 무게 저항을 통한 근력 운동을 해야하구요
운동을 어렵다고 생각하고 두려워하시는 분들한텐 좋은 접근이 될지도 몰라요, 정말 쉬운 움직임을 가르쳐주니까 , 그러다가 운동에 빠지는 사람도 있을거에요, 그런데 잘못된 정보를 가르치니까 욕을 먹죠
@@bkuz1cx 제가 땅크부부라는 분들 영상을 보진 않았는데 흑자헬스라는 분이 말씀하시는 거 봤거든요. 땅크부부는 운동에 0만큼 관심있는 사람들을 관심있게 만들려는게 영상 찍는 목적이구 실제로 헬스장에서 쇠질하는 사람들보다 집에서 가볍게 운동하고싶어하는 사람들이 많기때문에 그런 사람들에게 유용한 영상을 올리는거라고 하더라구요. 그리고 특정부위 살이 빠지는 운동이라고 해서 들어가보면 결국 유산소운동을 통해 다이어트를 하는 영상이라 그 부위 살도 빠지긴 하는거니 틀린말은 아니라는 말도 했구요.
@@bkuz1cx 실제로 제 여자친구도 땅크부부님들 영상 보면서 운동에 흥미 가지기 시작했구 지금은 저랑 같이 헬스장 다니고 있거든요. 굳이 사기단이라는 호칭을 받을정도는 아닌 것 같은데 사람들이 이렇게 욕을 하는 이유가 뭔가요?
웨이트 초기때 6팩,8팩 운동으로
만들수 있는줄 알았다가
복근도 얼굴처럼 타고 나는 것이
었던걸 난중에 알았던..
일단 열심히 몸을 깍아 내린결과
4팩 이라 실망 했었는데
영상보고 보디빌더 최고왕좌에
오른분들이 4팩이 었던걸 보고
위안삼고 갑니다ㅡㅋ
5:00 2번째칸 끝나고 다음에 뭐죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
총총TV 아시면서.....ㅠㅠㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋ읔ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ
와 요즘 딱 궁금했던 건데 바로 올라오네여ㄷㄷ
형 고추기립근은 못 키워..
같이 키워봐용 에헤헤헤
나랑 같이 키워봐요
@@dopetubelee8529 ;
그곳도 근육아닌가요? 점진적과부하 적용불가능?
키울수 있지않을까요?
우왕~재밋고 흥미로운 내용이 많아서 구독햇어요~
12팩은 옥수수냐 ㅋㅋㅋㅋ
아니 그거생각나네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ옥수수 복근
세상에 그게 사실은 사실고증된 그림이었을 줄이야
ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋ옥수수ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋ
트포이님 목소리는 눈감고 들어야 갸꿀
ㅠㅠ
형 이렇게 영상 올려주면 우리가 좋아할 거 같아???
완전 오예야❤❤❤
복근을 만들려면 밥먹을 때 복근밥은 먹어야해요
실화냐
복근 어디서부터 세는 건가요??
저는 썸네일 10팩 같은데 아닌가요...?
8팩은 극혐입니다 4~6팩이 잘보이는게 좋아요 ㅎ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
걍 저런거 상관없이 내 갈길간다.. 뭐든 안하는것 보다야 좋아지겠지
저만 그런가요 비대칭복근도 와일드함이 느껴져서 멋있단데
8팩은 진짜 부럽다... 이건 어긋나도 멋있더라...
이런 걸 다루는 컨텐츠를 본 적이 없는데 상당히 유익하네요..! 감사합니다.
3:34 제가 이 복근에 해당합니다 ㅎㅎ
썸네일에 4팩으로 나와있는 게 나랑 비슷한데
나도 4팩인가보오.
만져보면 배꼽 아래 좌우에 팩이 있는 거 같기는 한데
다이어트로 배꼽 아래를 선명하게 만들어봐야 확실하게 알 듯.
형 이런컨텐츠 좋아
광배근 유형을 다룬 영상도 만들어주시면 좋을 것 같아요
영상보고 복근밥 먹으러 헬스장 갑니다.
4팩인데 스트레스 너무 심합니다...아무리 하복근운동해도 안보인다싶었는데 4팩이였어요...
이 형 진짜 컨텐츠 잘만드넵....궁금했던것들이 추천에 항상 떠있음👍
복근 모양은 태어날때부터 정해져있습니다 모양을 바꾸고 싶으시면 다시 태어나셔야 할겁니당
마지막 말이 제일 맞네요 ㅋㅋㅋ
복근이 벌어지든 4팩이든 6팩이든 비대칭이든 뭐든 보디빌더 수준으로 몸을 키우는게 아닌 일반인이라면 보이기만 해도 승자 ㅋㅋㅋ
완벽히 만들어본적이 없어서... 젠장 ㅋ 근데 4개하고 하나 더 있었는데... ㅜㅜ 운동하자 허리디스트 날려버리자
제가 4팩이라 하복부 운동이 적어서 그런가 했더니 아니였군요...
미친 12팩은 순정만화에서만 존재하는 줄 알았는데
설마 그 옥수수? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@개미-y3v ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄲㅋㄱㅋ그거 볼때마다 오글거림
지넼ㅋㅈㅋ
운동안할 때 연예인들 복근보면 개나소나 다 만드는줄 알았는데 운동시작하고 진짜 존경했다.
6:12 읍읍부부?
땅읍읍
다음번엔 팔 부탁드려요!!
내가 4팩인데 난 근육이 없는줄 알았음.... 근데 체지방 한자리 만들어도 4팩이길래 궁금했었는데 4팩 모양이 있었네😬 ㄷㄷ 거기다 약간 비대칭까지 있음 ㅠㅠㅠㅠ 에라이
s lg ㅋㅋ 공감 저도 체지방 한자리 까지 가도 뭔가 아래 두개가 안 나와서 뭔가 했었어요 ㅋㅋㅋ 거기다 좀 바대칭이라 ㅠㅠ
그러니까요..4팩 ㅠ
저두 ㅠㅠ
그말은 허리가 짧고 다리가 길다는 뜻이잖아용!! 비율 좋은거니깐 힘내세용ㅋ
저하고 똑같네요 ㅠㅠ
내눈에는 어떤 복근이든 다 멋있음
난 왜 벌어진 복근이 멋지지
물고일거 같아서 멋진데
헬창이형 옷어디서 사요? Usarmy 옷
복근이 작아서 같은 체지방률이라도 저는 안보이고 누구는 보이고 너무 불공평함..... ㅠㅜ
우리나라사람들은 허리가길어4팩이많이없다니 .. 그럴만하네요 4팩개멋있네유 다리도길고 갠적으로 비대칭이 더멋짐 하..있기라도 하는게 더중요 운동하러 갑시다
복근은 역시 오경모선수가 짱
썸네일 12팩은 뭐여 ㅋㅋㅋㅋㅋ
10팩이 가슴 조금 얹어서 저렇게 보이는듯
무하마드 알리일 걸요
저는 개인적으로 4팩이 마음에 들더라구요...ㅋㅎㅋ
전 식스팩인데 지방이 없을땐 근육이 약했고 지금은 또 살이 쪄서..
마른복근
승리자라서 기쁘네요
복근종류따라 낼 수 있는 힘도 달라지나요?
여름이라길래 살면서 첨으로복근을 만들어보았다....
코로나 야발
살때매 그런지 식스팩이 만져지긴 하는데 포팩이네요..
거기다 약간 맨 위가 비대칭 ㅠ
맞네 그러네 가슴,복근,어께 자기 유형을 확인만 할수있어도 좋은거네
나는 1팩
@변용호 초코볼동산 ㅋㅋㅋㅋ
변용호 초코볼동산ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@변용호 아앀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 댓달러왔다가 터졌넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 초코볼동샄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅏ..복직근도 타고난분들 있더군요
부럽 복근 거의 안하는데 왕자가 똬!!다마도 굵더라구요
같이 운동하고있는 친구이야기 입니다>_
지금까지 네모, 상견, 짝짝이.... 다음은 뭐 남았습니까?
울지마여...
네모 가슴 상견형 어깨면 이미 성공한 거죠~
V형, 하견,원팩이 아닌 당신은 승자입니다
저처럼 4팩도 있나요...?
복근 첫째칸이랑 두번째랑 합쳐진? 운동많이 안해서 그런거아니고 그냥 힘주면 4칸만 나오는데 보니까 말왕님이 저랑 비슷하더라고요.
ㅇㅇ가능
저도 4팩인거 같습니다ㅜ
저두 4팩
저도 4팩인듯
4팩 은근 많네
개인적으로 썸넬은 4팩이 젤 멋있는듯
체중 많이 나가면서도 복근이 있는 분들은 어떻게 관리를 하신건지.... ㄷㄷㄷㄷ
약이죠 ㅋㅋㅋ노약으로 한국인이 85키로 이상 나가면서 복근 유지하기 매우 힘듬
제가 85키로나가는데 복근만있어요
가슴 팔 등 하체 전부 없는데 딱 복근만 보입니다 ㅎ
두 분 다 운동을 하기 때문에... 사람 배 속에 기본적으로 6팩 이상의 모양이 갖춰져있고 살만 빼면 보인다고 말씀을 하시는데....... 수천명의 배를 열고 닫아봤고, 수만명의 복부 CT를 봐온 외고 의사로서 말씀드리자면.. 나이 성별 불구하고 현대인의 90%는 복근에 팩 없습니다... Rectus abdominis자체가 흔적기관 막 마냥 긴 띠모양으로 퇴화해 있는 분들이 대부분입니다... 직업의 영향이나 운동을 엄청 많이해서 몸 전반적으로 근육이 엄청 발달해 있는 분들만 팩이 나뉘어 보입니다..
결국 어떤 물리치료사가 만들엇더군요 복근교정 운동 운지기님이랑 합방해서 하셨어요
저는 바로 확인 가능합니다!! ㅎㅎㅎㅎㅎ
그곳은 근육이 아니라 혈관과 해면체로 이루어져있습니다
결국 거기는 수술말고는 못키워용
팩은 역시 스팀팩 ㅋ
근데 전 비대칭이네요 ㅠ
뭐 보디빌더 할 것도 아닌데... 패스
4팩인데 위에 두개는 대칭이고 안벌어지고 들어가있는데 밑에 두개는 살도 아닌 뭔가 단단한거에 막힘
제가 6팩 아니면4팩인거 가튼데 운동으로 8팩 만들순 없나요..?
죽기 전에 복근 한번 보자 목표로 데피 열심히 해서 긁었는데 비대칭....... 처음 본 복근이 심한 비대칭 인걸 알았을 때 그 상실감...ㅠㅠ
그래서 사이즈를 키워봤더니 1번 2번이 3번 4번에 붙은 급으로 작고... 4펙 처럼 보이는 결국 그냥 다시 덮었습니다.
아무리 다이어트를하고 알을 크게 만들어도
4팩이었는데 밑에 팩이 없었던거였군요
근데 4팩은 지방때문에 안나타 날수도 있나요..?
복근의 모양을 파악하기전에 운동을 그만두었던 1인 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
빛을 비추면 8조각이었는데 ㅜㅜㅜㅜㅜ
운동하면서 계속 갈라지는줄 알고 8팩이 왜 안되나 하고 계속 하복부 조진적 있었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ