Quanta verità in queste parole e mi ci ritrovo completamente! Io ho iniziato relativamente tardi ad allenarmi seriamente e avendo iniziato a 42 anni mai e poi mai avrei pensato che il mio fisico potesse rispondere così bene agli stimoli intensi dei tuoi super allenamenti. Ho iniziato quasi per scherzo col sistema HDT e vedendo che mese dopo mese miglioravo a vista d'occhio, ecco che ho cominciato a provare le Challenge piegamenti, trazioni, Superbraccia, addominali da spiaggia, e poi il programma FDS e poi il programma Bodystar, insomma io voglio solo dire questo... Grazie Umberto per avermi trasmesso questa bellissima passione ed allenandomi con costanza con doppi allenamenti giornalieri e curando l'alimentazione, posso dire a 44 anni d'avere il fisico che ho sempre sognato d'avere, muscoloso e scattante allo stesso tempo. Grazie per tutto
Assoluta verità stesso peso/altezza stessa passione da sempre ho solo 2 anni più di te.. e grazie ai tuoi video ancora mi diverto.. in garage da solo... La passione è il segreto... Sei un grande 💪
Hai il fisico giusto perfetto che dovrebbe avere qualsiasi essere umano. Oggi invece purtroppo vanno di moda questi fisici ipertrofici che nulla hanno a che vedere con la salute.
Coach, 3 anni fa ero 103 kg ora 73/76, questo anche grazie a te! Ho quasi 50 anni e, alto 1,75, essere in forma come te, sarebbe il mio non plus ultra!!! Top 🔝
Azz complimenti io sono ora 100kg 1.81di altezza e 52 yo da inizio COVID nn mi alleno anche causa ad uno stiramento inguinale che mi ha portato ad avere successivamente l'anca bloccata . Ora sto riprendendo pian piano la funzionalita' e riparto con palestra e calcio un giorno si e uno no.
17 secondi prima che parta il video...mi stavo chiedendo se la connessione si fosse inceppata! Interessante comunque il discorso. Ricirdiamoci comunque che la tipologia di appartenenza e la genetica sono due elementi che concorrono in altissima percentuale a ciò che poi risulta, certamente l'esercizio e l'alimentazione fanno la loro parte, però.... però.
Ammetto di guardare sempre Project Invictus e sto studiando su una loro certificazione. Ma questa volta faccio spudoratamente un atto di tradimento. Io trovo il tuo fisico "stupendo", proporzionato e linea con tua propria struttura muscolo-scheletrica. E dato che e' simile alla mia, come anche età e peso, per è proprio la condizione ideale a cui aspiro
ma che secco, sei un figo stratosferico 😁. ....avercene di gente come te :-) Al di là dell' aspetto fisico ....uomini o donne che iniziano ad avviarsi verso i 50 anni e oltre, devono avere una ottima struttura muscolare, gli servirà per il futuro, per evitare la sarcopenia. Io credo che sia utile e sano riuscire a camminare sulle tue gambe e avere forza, nella schiena, nelle braccia, ovunque!! Ho delle colleghe che a 40 anni non riescono neanche a fare le scale perchè senza muscolo nel quadricipite e nel gluteo..poi per carità, ognuno della sua vita può fare quello che vuole..ne riparliamo tra 10 anni...la vita scorre rapida ragazzi!! NEVER-GIVE-UP !! Sei un grande Umberto!!
La vera domanda non è come fa ad essere così secco, ma come fa a mantenere sempre lo stesso aspetto da 10 anni a questa parte.😅 UMBERTONE L'IMMORTALE!💪🏻
Sei secco! Solo un demente può dire questo Hai un fisico eccezionale, si vede che sei naturale , risultato di costanza, disciplina e di una stile di vita sano Complimenti maestro
Fossero tutti cosi secchi....grande Miletto! Se dovessi consigliare un allenamento per mio padre che ha 60 anni per il rinforzo muscolare, che esercizi conosiglieresti???
Concordo su tipologia fisica che è più o meno la mia, sul modo di allenarsi e sul NO al doping, ho un canale anch'io, non nego di ispirarmi a te e sarebbe un sogno un video insieme... 👌🫂
Ottimo video. Io ho 48 anni sono alto 192 e peso circa 90 KG. Corro 100km al mese (amo la corsa) ma vorrei avere un fisico più robusto e soprattutto ridurre la pancetta. Mi piacerebbe sapere di più dei tuoi programmi, tenendo conto che posso allenarmi solo pochi min al giorno, al netto della corsa 2-3 vv a settimana.
Grandissimo coach ricordo che qualche anno fa non eri così definito e muscoloso. A dimostrazione del fatto che anche dai 40 anni in poi si può migliorare molto la propria composizione corporea pur utilizzando solo manubri e corpo libero. Io ormai seguo solo te ed evito di regalare soldi in palestra.
Hai un fisico perfetto che è da esempio per tante persone che, come me, mantiengono un fisico asciutto e tonico, senza eccesso di massa muscolare. Io d'accordo sono donna e non amo l'estetica di troppi muscoli su un corpo femminile. Ma personalmente ho ribrezzo anche quando osservo ipertrofia eccessiva negli uomini. E poi si sa che quegli eccessi non sono naturali...altrimenti non avrebbero fatto la categoria dei natural distinguendoli dai mostri ipermuscolosi
Penso che "secco" nel caso di Umberto sia simbolico, in realtà intendono fisico perfetto natural.... Perlomeno per la maggior parte di chi segue il coach
@@UmbertoMilettoCoach Grazie per la risposta. In questi giorni mi sto allenando di mattina ed in effetti... se mangi un pò di più la sera prima, la mattina vai come una scheggia anche senza colazione. Mi ha svoltato la vita questa cosa, grazie.
Hai un fisico invidiabile, da donna posso dire che è anche molto più attraente rispetto ai fisici super pompati che vedo molto spesso in sala pesi! Tra l'altro vedo che tanti di questi ragazzi (e ragazze) sono rigidi come dei manici di scopa e spesso si fanno spesso male perché non fanno degli allenamenti funzionali alla vita, o comunque non fanno determinati esercizi per prevenire gli infortuni.
ila9191 e' proprio questo il problema dei bb,salvo eccezioni,zero attivita' aerobica,posture assurde,flessibilita' e mobilita' articolare da pensionati😜
Io sono 1.74 cm x 71 kg medi, 47 anni di età... Però non ho quei muscoli definiti, ma c'è da dire che mi alleno poco e da principiante, massimo 2 volte a settimana. Di più non riesco perché tra lavoro e impegni familiari sono sempre esausto. Umberto tu sei incredibile, hai il fisico dell'umano natural perfetto, ben superiore a quei poveri ragazzi che ricorrono ogni giorno agli steroidi anabolizzanti per rincorrere una moda illusoria, che porta alla rovina.... E per me sei superiore anche ai finti mr. Olimpia che con lo sport non hanno nulla a che fare... Spero che i tuoi insegnamenti si diffondano in tutto il mondo, lo meriti.
@@nononsense2247 è vero, ma quei muscoli li fai solo con l'allenamento costante, poi è ovvio che geneticamente il coach anche senza allenarsi difficilmente avrebbe la panzetta, ma i muscoli no, e allora si che sarebbe "secco" per davvero... :)
Complimenti Bellissimo fisico ma È anche il tuo lavoro,e la tua vetrina , per fare nuovi abbonati e i tuoi pacchetti d allenamento.,giusto che tu sia così,io lavoro 10-11 ore al giorno,ho famiglia e il tempo per allenarmi è veramente poco.
Dire 'Secco' è un improprio. In genere lo si usa per additare chi non ha una certa muscolatura, massa magra da mostrare. Oppure lo si usa per indicare chi ha una bassa percentuale di grasso corporeo, unito alla scarsa muscolatura. E' un discorso che lascia il tempo che trova, ed il termine andrebbe coniugato un modo più appropriato. Quindi usare il temine 'Secco', tecnicamente non ha molta valore, perchè viene utilizzato nel linguaggio comune e non propriamente tecnico. Qualcuno considera il termine quasi un'offesa, specie se da anni lavora sul proprio fisico facendo sport. Tuttavia nessuno dei significanti è attribuibile al nostro Umberto.
Complimenti per la costanza. 6/7 % di bf quasi costante non è per tutti comunque, è da ciclisti professionisti. Ne so qualcosa, se poi non ci si vuole privare di sgarri alimentari e godersi la vita, non si può di certo far solo palestra. Occorre abbinare anche cardio costante. Bisogna farsi il culo costante
@@lorisrossi3363 No, non è vero. Il difficile è diventare grossi e magri da natural e qui si il discorso si complica...anche la genetica fà la sua parte. Il fisico suo si può raggiungere benissimo dopo qualche anno mangiando poco, sano e facendo attività aerobica con pesi modesti. Da giovane sono stato con la sua stessa percentuale di grasso ma con un peso di 82 kili per 1.75 tirato. 140 kili di panca piana come massimale e un 5000 mt in 18.31. I muscoli erano funzionali eccome. E anche se oggi a oltre 60 anni non sono più come quello di una tempo, mi accontento della mia soddisfacente forma fisica.
Umberto, se avessero studiato quanto te , o se avessero avuto la metà delle competenze che hai tu in materia di allenamento , penso che non ti avrebbero additato come secco....... genetica , alimentazione, allenamento e sopratutto PROPRI OBIETTIVI fanno la differenza.... ...e l'invidia.........😂
Infatti...anche io faccio colazione con caffè cornetto e fettebiscottate con marmellata ed ho il tuo stesso fisico. Sono solo piu alto ma il peso è identico!!!
Ma se mangio poco per perdere masa grassa e vado in palestra riesco cmq a crescere un po i muscoli o non serve a niente? Chiedo perché non vorrei andare in palestra e mangiare di più per fare massa
Di solito quelli che danno del secco a un fisico che in realtà è atletico e ben definito (oltre che in salute), sono i classici cinghialoni da palestra che sono grassi per 9 mesi e un minimo definiti per 3, se va bene. Se siete alti 1.80 e pesate 100kg, fate male al vostro cuore, anche se sono 100kg di muscoli. Mi tengo tutta la vita la mia secchezza (che in realtà è atleticità) e la mia agilità/resistenza.
Il problema è lo strabordamento del grasso viscerale che esonda dalle mutande e poi dai pantaloni e si appende giù per le cosce opprimendo vescica ecc..
Lasci stare quelli che ti dicono secco... Comunque negli ultimi 6/8 mesi ti sei tirato tanto... Non venire a contarci che mangi qualsiasi cosa.... starai super attento senza sgarri . Guarda che non sto criticando è solo la verità secondo me .
Io ho 50 anni sono alto 174 e peso 72kg ma x diventare tirato e secco come te coach c'è una unica ricetta NON mangiare!!!! allenamento tutti i santi giorni abbinato ad una dieta zero grassi pochissimi carbo e infiniti digiuni intermittenti.....se non si applica questa regola NON esiste nessun miracolo o genetica!!!! Nessuno regala nulla il fisico tirato te lo devi conquistare!!!! A dimenticavo pure zero alcolici, insomma dai una vita di m.......da!
Se ti fai il culo tutti i giorni a lavoro e vuoi goderti la vita(minimamente)il tempo per allenarsi è poco...secondo me devi godertela la vita....dal 3% al 10% di massa grassa posso garantirti molto meglio la doppia cifra...la vita è piu leggera in doppia cifra ..o almeno per me è stato così
Negli ultimi anni, non solo nel mondo del fitness e della palestra e del calisthenics, si è diffusa la mentalità di definire secco o addirittura rachitico chi semplicemente è in forma ed è asciutto e normopeso semplicemente perché sa come si mangia, evita schifezze da subumani, cammina e cammina e cammina e corre e mantiene una mentalità equilibrata. Lasciando stare i panzoni boomer che sono irrecuperabili, è difficile spiegare ai pompati gonfi con inevitabile ciccia addominale che no, una persona che pesa 60/65 kg anche senza chissà che muscoli e senza allenamento specifico NON è secca e non è neanche rachitica a maggior ragione. Nemmeno gli indiani sono rachitici. Il rachitismo è una malattia delle ossa e non ha niente a che vedere con la costituzione ectomorfa o iper ectomorfa. Detto ciò, hai il fisico perfetto Umberto, anche se preferisco personalmente un fisico più votato al corpo libero, più definito. Il problema di molti pompatoni non è solo l'assunzione di proteine sintetiche ma anche l'ossessione con la proteinomania che li porta ad ingurgitare spesso e volentieri proteine, ovviamente animali, siccome sono insicuri sulla loro sessualità e hanno paura di sentirsi "effeminati" se dovessero vertere su proteine di miglior qualità vegetali, e una demonizzazione dei carboidrati,(che invece devono essere la base, il 60/70% del nostro fabbisogno, specie per chi si allena regolarmente) visti alla stregua di satana, questo anche per colpa di mode e diete pseudo virili e pericolose come la keto e altre fesserie per allocchi.
Decenni di allemento e avere le braccia cosí sottili ed essere cosí debole...mi arrenderei. Costanza? Mi alleno da un mese e mezzo e abbiamo lo stesso fisico, nella vita, in 26 anni di vita ho meno di un anno di allenamento totale.. come me, nemmeno te, noi non siamo al posto di permetterci di dare consigli agli altri
Anche se non c'entra niente con il video però ho una domanda da farvi che è la seguente: Secondo la vostra esperienza una persona che cerca di allenarsi tutti i giorni di cui 3 giorni cerca di fare tutti gli esercizi a corpo libero e altri 3 giorni cerca di fare palestra a casa propria con soli due manubri spalle dorso trapezio petto gambe e addome, e in più fa gli stessi esercizi degli altri giorni può migliorare ed avere un fisico scolpito, averlo quasi scolpito o definito??? Tipo avere il vostro stesso fisico. Io sono due anni che mi alleno 3 giorni a settimana mentre questa volta ho deciso di allenarmi 6 giorni a settimana. Secondo voi ci riesco possibilmente per fine maggio/giugno? Grazie mille@umbertomiletto
![[Parte 1] Chi è senza peccato scagli la prima pietra - Intervista sul doping a SKYTG24](/img/n.gif)
Ma che secchi ...duro, massiccio e incazzato! Un fisico scolpito e armonioso da invidia! Bella lì coach
Fisico perfetto, sano.
Quello a cui miro ma non ho la tua costanza! 😂
Complimenti!!!💪🏼
Quanta verità in queste parole e mi ci ritrovo completamente!
Io ho iniziato relativamente tardi ad allenarmi seriamente e avendo iniziato a 42 anni mai e poi mai avrei pensato che il mio fisico potesse rispondere così bene agli stimoli intensi dei tuoi super allenamenti.
Ho iniziato quasi per scherzo col sistema HDT e vedendo che mese dopo mese miglioravo a vista d'occhio, ecco che ho cominciato a provare le Challenge piegamenti, trazioni, Superbraccia, addominali da spiaggia, e poi il programma FDS e poi il programma Bodystar, insomma io voglio solo dire questo...
Grazie Umberto per avermi trasmesso questa bellissima passione ed allenandomi con costanza con doppi allenamenti giornalieri e curando l'alimentazione, posso dire a 44 anni d'avere il fisico che ho sempre sognato d'avere, muscoloso e scattante allo stesso tempo.
Grazie per tutto
MA CHE SECCO!HAI UN FISICO PERFETTO! COACH AMA TE STESSO E STIMATI! LASCIA STARE I CANOTTI GONFIATI!
Concordo
VA BENE LO STESSOOOOO
👑
Hai un fisico al TOP, complimenti!
@@vincenzopolizzi4553 grazie
Umberto! Sei un grandissimo…step by step ognuno di noi fa quello che vuole TOP
Assoluta verità stesso peso/altezza stessa passione da sempre ho solo 2 anni più di te.. e grazie ai tuoi video ancora mi diverto.. in garage da solo... La passione è il segreto...
Sei un grande 💪
Grazie Umberto!!! Proprio per questo❤️
...fossi io secco cosi hai un fisico a 43 anni che fa paura....
Complimenti!!!!
Per me grande fisico, tonico e armonico!!
Fisico perfetto, complimenti ❤ spero di raggiungere la stessa forma fisica
Hai il fisico giusto perfetto che dovrebbe avere qualsiasi essere umano. Oggi invece purtroppo vanno di moda questi fisici ipertrofici che nulla hanno a che vedere con la salute.
👏🏻
Coach, 3 anni fa ero 103 kg ora 73/76, questo anche grazie a te! Ho quasi 50 anni e, alto 1,75, essere in forma come te, sarebbe il mio non plus ultra!!! Top 🔝
Azz complimenti io sono ora 100kg 1.81di altezza e 52 yo da inizio COVID nn mi alleno anche causa ad uno stiramento inguinale che mi ha portato ad avere successivamente l'anca bloccata . Ora sto riprendendo pian piano la funzionalita' e riparto con palestra e calcio un giorno si e uno no.
Mi sembra che meglio di così non potevi certo fare 👍
Hai qualche cedimento di pelle?
@@MassimilianoLastrucciciao, si, sull’addome, però riesco ad “apparare” bene grazie all’allenamento
Fisico semplicemente PERFETTO!!! Il migliore coach in assoluto! Grazie Umberto per tutto quello che fai! Fonte di ispirazione
Forza juve...
Condivido pienamente la tua filosofia che si basa sulla costanza e determinazione quotidiana ....
Bravo mister, hai spiegato perfettamente il fine dell’allenamento!
Grande Umberto....non vedo l'ora di vedere e provare il nuovo programma che uscirà a settembre....
Grande miletto 🔥
Sei il meglio coach 🔝🔝🔝
Fisico invidiabile coach.
Tanta invidia da parte della gente 👍🏻
17 secondi prima che parta il video...mi stavo chiedendo se la connessione si fosse inceppata! Interessante comunque il discorso. Ricirdiamoci comunque che la tipologia di appartenenza e la genetica sono due elementi che concorrono in altissima percentuale a ciò che poi risulta, certamente l'esercizio e l'alimentazione fanno la loro parte, però.... però.
Ammetto di guardare sempre Project Invictus e sto studiando su una loro certificazione.
Ma questa volta faccio spudoratamente un atto di tradimento.
Io trovo il tuo fisico "stupendo", proporzionato e linea con tua propria struttura muscolo-scheletrica.
E dato che e' simile alla mia, come anche età e peso, per è proprio la condizione ideale a cui aspiro
Coach hai un fisico perfetto!! 💪💪💪
Uno dei pochi che dice la verità 💪
Sei il numero uno 1⃣!!!
Grandissimo coach!
Sei un mito coach! 💪🏻
Grazie a te coach ❤
Che bravo 🎉🎉🎉 complimenti 👏
ma che secco, sei un figo stratosferico 😁. ....avercene di gente come te :-) Al di là dell' aspetto fisico ....uomini o donne che iniziano ad avviarsi verso i 50 anni e oltre, devono avere una ottima struttura muscolare, gli servirà per il futuro, per evitare la sarcopenia.
Io credo che sia utile e sano riuscire a camminare sulle tue gambe e avere forza, nella schiena, nelle braccia, ovunque!! Ho delle colleghe che a 40 anni non riescono neanche a fare le scale perchè senza muscolo nel quadricipite e nel gluteo..poi per carità, ognuno della sua vita può fare quello che vuole..ne riparliamo tra 10 anni...la vita scorre rapida ragazzi!! NEVER-GIVE-UP !! Sei un grande Umberto!!
Grande Umberto
Parole Sante Coach. Sottoscrivo; a buon rendere!
La vera domanda non è come fa ad essere così secco, ma come fa a mantenere sempre lo stesso aspetto da 10 anni a questa parte.😅
UMBERTONE L'IMMORTALE!💪🏻
Ci metterei la firma con il sangue per essere cosi "secco". Conta molto anche la genetica.
Sei secco! Solo un demente può dire questo
Hai un fisico eccezionale, si vede che sei naturale , risultato di costanza, disciplina e di una stile di vita sano
Complimenti maestro
Fossero tutti cosi secchi....grande Miletto! Se dovessi consigliare un allenamento per mio padre che ha 60 anni per il rinforzo muscolare, che esercizi conosiglieresti???
Ti dissi e ti ripeto con Umberto fisico perfetto 👋
Concordo su tipologia fisica che è più o meno la mia, sul modo di allenarsi e sul NO al doping, ho un canale anch'io, non nego di ispirarmi a te e sarebbe un sogno un video insieme... 👌🫂
Bravo Umberto
Ottimo fisico, molto meglio dei fisici ipertrofici, neanche mi pagassero vorrei avere un corpo ipertrofico.
Che fisico ! Da invidia ❤
Papà Umbertazzo💚
Complimenti,, la pura verità……..
Vai tranquillo....fisico eccezionale..caro coach.😊
Grosso, definito, naturale. Puoi sceglierne due su tre. Lui ha scelto le ultime due.
Il primo personal trainer che ama essere secco 😂❤
Sei un grande 💪🏻
Hai un fisico che fa invidia complimenti
Dal Vangelo secondo Umberto. 🔝
Diciamo che quelli che usano secco come offesa vanno sempre in coppia… non so se mi spiego
Posso chiederti quanto tempo dura complessivamente il tuo allenamento giornaliero? Grazie
Ottimo video. Io ho 48 anni sono alto 192 e peso circa 90 KG. Corro 100km al mese (amo la corsa) ma vorrei avere un fisico più robusto e soprattutto ridurre la pancetta. Mi piacerebbe sapere di più dei tuoi programmi, tenendo conto che posso allenarmi solo pochi min al giorno, al netto della corsa 2-3 vv a settimana.
L'importante è raggiungere i propri obiettivi personali.
gran fisico. grande stima
Grandissimo coach ricordo che qualche anno fa non eri così definito e muscoloso. A dimostrazione del fatto che anche dai 40 anni in poi si può migliorare molto la propria composizione corporea pur utilizzando solo manubri e corpo libero. Io ormai seguo solo te ed evito di regalare soldi in palestra.
Esatto bro, la palestra è solo per gli esibizionisti e narcisisti. Se uno vuole farsi il fisico può farselo in qualsiasi modo, non importa il luogo.
Grande, coach! Una domanda: mediamente, quanto durano le schede di calisthenics della tua nuova programmazione annuale?
Grazie in anticipo 🙏
Hai un fisico perfetto che è da esempio per tante persone che, come me, mantiengono un fisico asciutto e tonico, senza eccesso di massa muscolare. Io d'accordo sono donna e non amo l'estetica di troppi muscoli su un corpo femminile. Ma personalmente ho ribrezzo anche quando osservo ipertrofia eccessiva negli uomini. E poi si sa che quegli eccessi non sono naturali...altrimenti non avrebbero fatto la categoria dei natural distinguendoli dai mostri ipermuscolosi
Un bellissimo fisico alla faccia del secco 👍
E vero la costanza è essenziale 😊
Gente che ancora non sa la differenza tra secco e asciutto 🤦♂️
Penso che "secco" nel caso di Umberto sia simbolico, in realtà intendono fisico perfetto natural.... Perlomeno per la maggior parte di chi segue il coach
@@DarioSen si si, sicuramente.. dicevo in generale
@@DarioSen É evidente che a lui interessa di più essere definito che essere voluminoso. Per certi versi è meglio essere asciutti come lui.
Ciao Umberto, quindi tu riesci ad allenarti a digiuno e restare senza mangiare fino a pranzo?
In genere si…a volte introduco delle proteine e grassi post allenamento ma non sempre
@@UmbertoMilettoCoach Grazie per la risposta. In questi giorni mi sto allenando di mattina ed in effetti... se mangi un pò di più la sera prima, la mattina vai come una scheggia anche senza colazione. Mi ha svoltato la vita questa cosa, grazie.
Hai un fisico invidiabile, da donna posso dire che è anche molto più attraente rispetto ai fisici super pompati che vedo molto spesso in sala pesi! Tra l'altro vedo che tanti di questi ragazzi (e ragazze) sono rigidi come dei manici di scopa e spesso si fanno spesso male perché non fanno degli allenamenti funzionali alla vita, o comunque non fanno determinati esercizi per prevenire gli infortuni.
sono rigidi e non praticano allenamento funzionale perchè si allenano principalmente per l'estetica ma non è colpa loro.
ila9191 e' proprio questo il problema dei bb,salvo eccezioni,zero attivita' aerobica,posture assurde,flessibilita' e mobilita' articolare da pensionati😜
❤
Io sono 1.74 cm x 71 kg medi, 47 anni di età... Però non ho quei muscoli definiti, ma c'è da dire che mi alleno poco e da principiante, massimo 2 volte a settimana. Di più non riesco perché tra lavoro e impegni familiari sono sempre esausto. Umberto tu sei incredibile, hai il fisico dell'umano natural perfetto, ben superiore a quei poveri ragazzi che ricorrono ogni giorno agli steroidi anabolizzanti per rincorrere una moda illusoria, che porta alla rovina.... E per me sei superiore anche ai finti mr. Olimpia che con lo sport non hanno nulla a che fare... Spero che i tuoi insegnamenti si diffondano in tutto il mondo, lo meriti.
La genetica e' sempre la prima cosa
@@nononsense2247 è vero, ma quei muscoli li fai solo con l'allenamento costante, poi è ovvio che geneticamente il coach anche senza allenarsi difficilmente avrebbe la panzetta, ma i muscoli no, e allora si che sarebbe "secco" per davvero... :)
Sei figo😅
Credevo che dicessi "Col cavolo che ve lo dico!"
risposta educata, la verità è che la gente non ha idea di cosa sia un fisico naturale...il tuo fa molta invidia
Complimenti Bellissimo fisico ma È anche il tuo lavoro,e la tua vetrina , per fare nuovi abbonati e i tuoi pacchetti d allenamento.,giusto che tu sia così,io lavoro 10-11 ore al giorno,ho famiglia e il tempo per allenarmi è veramente poco.
Dire 'Secco' è un improprio. In genere lo si usa per additare chi non ha una certa muscolatura, massa magra da mostrare. Oppure lo si usa per indicare chi ha una bassa percentuale di grasso corporeo, unito alla scarsa muscolatura. E' un discorso che lascia il tempo che trova, ed il termine andrebbe coniugato un modo più appropriato.
Quindi usare il temine 'Secco', tecnicamente non ha molta valore, perchè viene utilizzato nel linguaggio comune e non propriamente tecnico.
Qualcuno considera il termine quasi un'offesa, specie se da anni lavora sul proprio fisico facendo sport.
Tuttavia nessuno dei significanti è attribuibile al nostro Umberto.
Complimenti per la costanza. 6/7 % di bf quasi costante non è per tutti comunque, è da ciclisti professionisti. Ne so qualcosa, se poi non ci si vuole privare di sgarri alimentari e godersi la vita, non si può di certo far solo palestra. Occorre abbinare anche cardio costante. Bisogna farsi il culo costante
❤❤
Coach magari fossi "secco" come te. Che poi di secco non hai niente! Anzi io ti vedo bello pieno sinceramente.
essere secchi ed essere magri sono cose diverse
Accorciabro: ti devi allenare tutti i giorni
Negli ultimi recenti video mi sembra di vederti con un po' più di volume e con l'addome più scavato, complimenti 👍
Anche se non è il mio ideale di fisico perchè senza muscoli, sei comunque scolpito.
Una forma che in tanti vorrebbero avere. Complimenti 👍
quei muscoli probabilmente sono molto più funzionali di quelli lardosi che auspichi di raggiungere
@@lorisrossi3363
No, non è vero. Il difficile è diventare grossi e magri da natural e qui si il discorso si complica...anche la genetica fà la sua parte.
Il fisico suo si può raggiungere benissimo dopo qualche anno mangiando poco, sano e facendo attività aerobica con pesi modesti.
Da giovane sono stato con la sua stessa percentuale di grasso ma con un peso di 82 kili per 1.75 tirato.
140 kili di panca piana come massimale e un 5000 mt in 18.31.
I muscoli erano funzionali eccome.
E anche se oggi a oltre 60 anni non sono più come quello di una tempo, mi accontento della mia soddisfacente forma fisica.
@@MassimilianoLastrucci fanno schifo i fisici ipertrofici la realtà è questa. i veri bei fisici sono altri
Molto semplice, pane e acqua 😂 anzi, solo acqua
Umberto, se avessero studiato quanto te , o se avessero avuto la metà delle competenze che hai tu in materia di allenamento , penso che non ti avrebbero additato come secco....... genetica , alimentazione, allenamento e sopratutto PROPRI OBIETTIVI fanno la differenza....
...e l'invidia.........😂
N1
Infatti...anche io faccio colazione con caffè cornetto e fettebiscottate con marmellata ed ho il tuo stesso fisico. Sono solo piu alto ma il peso è identico!!!
È anche costituzione fisica , io posso mangiare tutto ciò voglio e non ingrasserò mai
Ma se mangio poco per perdere masa grassa e vado in palestra riesco cmq a crescere un po i muscoli o non serve a niente? Chiedo perché non vorrei andare in palestra e mangiare di più per fare massa
Di solito quelli che danno del secco a un fisico che in realtà è atletico e ben definito (oltre che in salute), sono i classici cinghialoni da palestra che sono grassi per 9 mesi e un minimo definiti per 3, se va bene. Se siete alti 1.80 e pesate 100kg, fate male al vostro cuore, anche se sono 100kg di muscoli. Mi tengo tutta la vita la mia secchezza (che in realtà è atleticità) e la mia agilità/resistenza.
Il problema è lo strabordamento del grasso viscerale che esonda dalle mutande e poi dai pantaloni e si appende giù per le cosce opprimendo vescica ecc..
Secco = senza massa grassa….. quello è il miracolo della costanza
Ma è sano essere al 6/7% di massa grassa?
No. La percentuale migliore è tra il 10 e il 15 a seconda delle proprie caratteristiche
Secco? Magri avere un fisico del genere
Ma è ovvio che, a quelli fissati con i bodybuilders e masse muscolari assurde, sembrerai sempre secco.
Lasci stare quelli che ti dicono secco... Comunque negli ultimi 6/8 mesi ti sei tirato tanto... Non venire a contarci che mangi qualsiasi cosa.... starai super attento senza sgarri . Guarda che non sto criticando è solo la verità secondo me .
Io ti seguo 👍🏼💪🏼
Io ho 50 anni sono alto 174 e peso 72kg ma x diventare tirato e secco come te coach c'è una unica ricetta NON mangiare!!!! allenamento tutti i santi giorni abbinato ad una dieta zero grassi pochissimi carbo e infiniti digiuni intermittenti.....se non si applica questa regola NON esiste nessun miracolo o genetica!!!!
Nessuno regala nulla il fisico tirato te lo devi conquistare!!!! A dimenticavo pure zero alcolici, insomma dai una vita di m.......da!
....a no scusa 45....meglio ancora....
Ma secco dove?
Se ti fai il culo tutti i giorni a lavoro e vuoi goderti la vita(minimamente)il tempo per allenarsi è poco...secondo me devi godertela la vita....dal 3% al 10% di massa grassa posso garantirti molto meglio la doppia cifra...la vita è piu leggera in doppia cifra ..o almeno per me è stato così
E chi ha detto che allenarsi implica per forza che sia una costrizione, e che non possa essere invece un piacere?
La fa da padrona questa: VIA L'ALCOL
Negli ultimi anni, non solo nel mondo del fitness e della palestra e del calisthenics, si è diffusa la mentalità di definire secco o addirittura rachitico chi semplicemente è in forma ed è asciutto e normopeso semplicemente perché sa come si mangia, evita schifezze da subumani, cammina e cammina e cammina e corre e mantiene una mentalità equilibrata.
Lasciando stare i panzoni boomer che sono irrecuperabili, è difficile spiegare ai pompati gonfi con inevitabile ciccia addominale che no, una persona che pesa 60/65 kg anche senza chissà che muscoli e senza allenamento specifico NON è secca e non è neanche rachitica a maggior ragione. Nemmeno gli indiani sono rachitici. Il rachitismo è una malattia delle ossa e non ha niente a che vedere con la costituzione ectomorfa o iper ectomorfa. Detto ciò, hai il fisico perfetto Umberto, anche se preferisco personalmente un fisico più votato al corpo libero, più definito.
Il problema di molti pompatoni non è solo l'assunzione di proteine sintetiche ma anche l'ossessione con la proteinomania che li porta ad ingurgitare spesso e volentieri proteine, ovviamente animali, siccome sono insicuri sulla loro sessualità e hanno paura di sentirsi "effeminati" se dovessero vertere su proteine di miglior qualità vegetali, e una demonizzazione dei carboidrati,(che invece devono essere la base, il 60/70% del nostro fabbisogno, specie per chi si allena regolarmente) visti alla stregua di satana, questo anche per colpa di mode e diete pseudo virili e pericolose come la keto e altre fesserie per allocchi.
Anche meno zio.
Asciutto secco detto ad un uomo non è molto carino
Ci sono muratori che tracannano moretti tutto il
Giorno che son più grossi di te , ma va tutto bene su yt.
Non sei secco, sei una roccia... Per mantenersi magri dobbiamo alzarci dalla tavola con un po' di fame residua.
Decenni di allemento e avere le braccia cosí sottili ed essere cosí debole...mi arrenderei. Costanza? Mi alleno da un mese e mezzo e abbiamo lo stesso fisico, nella vita, in 26 anni di vita ho meno di un anno di allenamento totale.. come me, nemmeno te, noi non siamo al posto di permetterci di dare consigli agli altri
Per raggiungere quel grado di magrezza bastare eliminare i carboidrati provare per credere. Per il resto non è un fisico che a me piace
Anche se non c'entra niente con il video però ho una domanda da farvi che è la seguente:
Secondo la vostra esperienza una persona che cerca di allenarsi tutti i giorni di cui 3 giorni cerca di fare tutti gli esercizi a corpo libero e altri 3 giorni cerca di fare palestra a casa propria con soli due manubri spalle dorso trapezio petto gambe e addome, e in più fa gli stessi esercizi degli altri giorni può migliorare ed avere un fisico scolpito, averlo quasi scolpito o definito??? Tipo avere il vostro stesso fisico. Io sono due anni che mi alleno 3 giorni a settimana mentre questa volta ho deciso di allenarmi 6 giorni a settimana. Secondo voi ci riesco possibilmente per fine maggio/giugno? Grazie mille@umbertomiletto
primo: è genetica secondo: è non mangiare. l'allenamento è l'ultimo dei problemi. senza contare che bisogna stare in salute sempre.