Роблю 3-й ден з перервою в 2 дні між 2 і 3 днем. Через справи не могла робити, а ще м'язи дуже боліли. Важко, але файно, дякую, ще поростягую зараз м'язи, щоб менше боліли
Дуже радий почути, що вам подобаються мої відео! Ваша мотивація та наполегливість є ключовими факторами успіху у будь-якому занятті. Продовжуйте робити вправи щодня і не зупиняйтеся на досягнутому.💛💙
Йдемо далі, а далі треба вже змінювати тенденцію на більш тривалі тренування. Постараюсь заливати час від часу до години😏 А станом на зараз бажаю Вам гарних результатів і такого ж настрою😏
Доброго дня! Це чудовий підхід - тримати себе в тонусі за допомогою планок та. ТАБАТи. Важливо слухати своє тіло та тренуватися в міру, щоб досягати бажаних результатів без перенапруження. Ви робите все правильно! Продовжуйте тримати себе у формі та насолоджуватися тренуваннями! 💪🌟
Дякую за вашу безмежну підтримку! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Надихайте мене продовжувати ділитися корисними тренуваннями для вас. Бажаю вам сил та енергії у вашому фітнес-шляху! 💪🏋️♀️
Доброго дня.Маю таке питання:Зріст 187,вага 100.Ціль 90 кг і тримати себе в нормальній здоровій формі.Щоб рухатися в правильному напрямку,досягти результату чи підійдуть ці вправи,чи краще щось добавити,чи робити вправи табата.Лайк за контент.
Вітаю👋🏻 Ну дивіться, якщо це прям серйозна ціль, то треба переглянути свій репертуар на кухні. Сам зараз планую боротися з боками, бо кушаю все що хочу і коли хочу… Тому в першу чергу кухня. Потім пару тижнів ТАБАТА, і вже як організм втягнеться в регулярні тренування з власною вагою, можна підключати різне обладнання. На лавці можна робити відтискання як на тріцепс так і на грудні мʼязи. Плюс скакалку підʼєднати 🔥 Якщо скакалка відпадає, можна замінити на 10 планок по 30-40 секунд з перервою 20-30 секунд між ними. Живіт почне зменшуватися за кілька тижнів. Але звісно ж треба трохи перебрати що хавати і в якій кількості😏😏😏 Сьогодні почну більше тренуватися, тому що жертвувати смачною їжею не корисною я не готовий, тому доведеться потужно тренуватися.
В мене відчуття що мене тут прикінчити хочуть. Я на другому уроці дихав так наще марафон пробіг. А тут 20 хвилин тренувань xD Через травму коліна півтора роки не міг займатись спортом тут вирішив хоча б щось робить і такі навантаження)))
Дякую велике за корисний контент! Підтримка каналу в всім хто «робить це!»💪
Дякую за тренування і Вашу роботу! Гарні самопочуття. Підтримка каналу і людям які займаються з Вами
Дякую велике за корисний контент!Дуже дуже круті тренування!!!
Чудові вправи! Дякую за контент та українську 🇺🇦
Дякую щіро! Гарненьке тренуваннечко вийшло💪 Підтримка каналу👋
Коментар в підтримку україномовного каналу 👍🏼👍🏼👍🏼
Дуже дякую, всі б так розуміли робили, то можливо б і контенту україномовного було більше та й він був би якіснішим💛💙
Дякую за чергову порцію здоров'я!
На здоровʼя! Рухайтеся тільки вперед😏💪🏻
Роблю 3-й ден з перервою в 2 дні між 2 і 3 днем. Через справи не могла робити, а ще м'язи дуже боліли. Важко, але файно, дякую, ще поростягую зараз м'язи, щоб менше боліли
Доволі довгі відео
Є по 4 хвилини, але то в іншому плей-листі під назвою «Табата»
Дякую, буду продовжувати кожен день робити вправи з вашими відео❤
Дуже радий почути, що вам подобаються мої відео! Ваша мотивація та наполегливість є ключовими факторами успіху у будь-якому занятті. Продовжуйте робити вправи щодня і не зупиняйтеся на досягнутому.💛💙
Дякую за тренування. Допомогло прокинутися та збадьоритися. Сподіваюся що заряда енергії вистачить до кінця дня. Дякую за враховані побажання.
Будемо сподіватися разом! Але краще ще поїсти, щоб точно енергії вистачило🤓🤓🤓
Дякую,супер🔥🔥🔥Спочатку роблю вправи з лфк,а потім займаюся з Вами.Продовжуємо😊💪🤗
Йдемо далі, а далі треба вже змінювати тенденцію на більш тривалі тренування. Постараюсь заливати час від часу до години😏 А станом на зараз бажаю Вам гарних результатів і такого ж настрою😏
Тренировка 🔥 10 из 10
Дякую за підтримку та мотивацію🫱🏻🫲🏾💪🏻💪🏻💪🏻 Продовжуємо далі✊🏻
Дякую за гарний старт😊 Після тренування ,зробила вправу з ЛФК на спинку, дуже допомагає!
То можна кожен день робити такі вправи, головне не робити великих перерв між тренуваннями🌚
Доброго дня. Зроблено✓ в міру лайтово, для себе ще планка 5 *1хв, і один підхід табати, щоб триматися в тонусі. Дякую, все в міру😃👍👍👍
Доброго дня! Це чудовий підхід - тримати себе в тонусі за допомогою планок та. ТАБАТи. Важливо слухати своє тіло та тренуватися в міру, щоб досягати бажаних результатів без перенапруження. Ви робите все правильно! Продовжуйте тримати себе у формі та насолоджуватися тренуваннями! 💪🌟
Дякую)
Бажаю тобі максимального комфорту та успіхів у тренуваннях. До зустрічі на каналі! 💪😊
Дякую
Радий був допомогти! Якщо у вас виникнуть ще питання або потрібна порада, не соромтеся звертатися. Тренуйтеся на повну потужність! 🔥👊
❤❤❤❤❤❤❤
Дякую за вашу безмежну підтримку! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Надихайте мене продовжувати ділитися корисними тренуваннями для вас. Бажаю вам сил та енергії у вашому фітнес-шляху! 💪🏋️♀️
Небесна кара дожене КОЖНОГО !!!
😊
👀👀👀
Доброго дня.Маю таке питання:Зріст 187,вага 100.Ціль 90 кг і тримати себе в нормальній здоровій формі.Щоб рухатися в правильному напрямку,досягти результату чи підійдуть ці вправи,чи краще щось добавити,чи робити вправи табата.Лайк за контент.
Вітаю👋🏻 Ну дивіться, якщо це прям серйозна ціль, то треба переглянути свій репертуар на кухні. Сам зараз планую боротися з боками, бо кушаю все що хочу і коли хочу… Тому в першу чергу кухня. Потім пару тижнів ТАБАТА, і вже як організм втягнеться в регулярні тренування з власною вагою, можна підключати різне обладнання. На лавці можна робити відтискання як на тріцепс так і на грудні мʼязи. Плюс скакалку підʼєднати 🔥 Якщо скакалка відпадає, можна замінити на 10 планок по 30-40 секунд з перервою 20-30 секунд між ними. Живіт почне зменшуватися за кілька тижнів.
Але звісно ж треба трохи перебрати що хавати і в якій кількості😏😏😏 Сьогодні почну більше тренуватися, тому що жертвувати смачною їжею не корисною я не готовий, тому доведеться потужно тренуватися.
В мене відчуття що мене тут прикінчити хочуть. Я на другому уроці дихав так наще марафон пробіг. А тут 20 хвилин тренувань xD Через травму коліна півтора роки не міг займатись спортом тут вирішив хоча б щось робить і такі навантаження)))
Третій день встогла зробити все поки спала дитина. Знову мокра.😂
Мощно ви взялись, сподіваюсь це не разова акція, й Ви ще протестите інші челенджі😏😏😏