【ダイエット】何歳でも50歳からでも誰でも痩せる！脂肪を1キロ燃やすコツと痩せ体質に変わる食事法・キツい制限なし！これが基本のダイエット【ゆっくり解説】

[@紀子堀井-y5n]

参考になりました。☺️
味噌汁は、常に作っています。
時には、味噌汁も白味噌仕立てで作る事もあります。
この白味噌は、鰆や銀たらを、買った時味噌漬けにします。☺️
鯵、さば、サンマ、鮭は、常に冷凍庫に入っています。☺️

[@kenko-bi-studio]

コメントありがとうございます。
素晴らしい！ダイエットにも美容にも完璧ですね。
味噌汁には、ワカメと切り干し大根も一緒にぜひ・・・

[@紀子堀井-y5n]

@kenko-bi-studio こちらこそありがとうございます🙇
切り干し大根にワカメですね。😀
面白い組み合わせですね。
今度作ってみますね。☺️
確かに肌も変わり、化粧品も必要でなくなったものも出て来ました。☺️
洋服も、４０代の人が着る服を、買って着ています。☺️

[@kenko-bi-studio]

@@紀子堀井-y5n
乾燥なのでストックできて、食物繊維とミネラルがしっかり摂れます。
特に切り干し大根は、食物繊維の含有量一番です。ちょっとだけでも良いのでたまに足してみて下さい。