【緊急提言】この改善策だけは絶対にやらないでください！【糖尿病・血糖値】
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- Опубліковано 19 бер 2023
- #糖尿病
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#Blood glucose
巷に糖尿病の改善策は溢れるほどありますが、
「これだけはやらないで欲しい」🙏
というものをお伝えします！🈲
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何時もためになるお話しをありがとうございました。実践致します。😊
ありがとうございます😉
4:21 カロリー制限
6:18 激しい運動
7:51 野菜ジュース
先生の動画はとても分かりやすくて大好きです。
ありがとうございます😉
野菜ジュースを製造・販売している企業は、いかにも健康をサポートする良いイメージが持たれているような気がしていましたが、全く違うのですね。
リブレを 使っています実際懸命に歩いても 全く下がらなくて 呆然としたことが有ります そのとき今の話を知っていたら どんなにか良かったか😢最近は心が安らいでいます 有り難う御座います😊でも好きな卓球は止めないで試合などは出ないように 楽しむとていどにしています だって血糖値上がりますもの😂😂
いつも有益な情報をありがとうございます。とても素敵な声でとても聴きやすいです。
ありがとうございます😉
先生ありがとうござりますよくわかりました
コメントありがとうございます😉
とても良いお話しを゙ありがとうございます。兄は統合失調症のせいで１日中 運動していたのですがカロリーは成人男性の平均ほどだったのですが幻聴に絶えられずに暴れて精神病院で入院した時はヘモグロビンが１３になっていました。
今日の先生の動画、とても参考になりました。メモしました。
ありがとうございます！
今日は病院に行ったほうがいいかなーと思っていましたが、努力に結果足の出来物は随分薄くなってはきているもののまだまだあとからあとから広がってきている様子も見られます。ココナッツオイル、ラジウムクリームを塗って、クレソン、ビタミンCなどを意識的にとっています。今から少しずつクレソン出てきたので助かりますがなくなったらもう広がっていくことでしょう！根本治療が大切ですね！散歩は食後すぐ15分するように努力しています。ファスティングしているので2回の散歩です。薬は目(2種類)以外全く飲んでいません！
ためになる動画ありがとうございます
私はビブレをつけて9ヶ月位になりますが、動画の中にもありましたが、食に関して言えば、水溶性食物繊維を如何に多く摂るか、炭水化物には必ず蛋白質を摂るがポイントでした
皆さん一緒に頑張りましょう
ありがとうございます！
2型の糖尿病です。大学病院に通ってます。インシュリンの量が増え仕事で疲れて甘い物が食べてしますが､逆流食道炎になり甘い物がへり血糖値が下がりました
a1c5.9です 腹八分の食事と軽い運動はしています。野菜ジュースは飲みません。もう少し数値下げたいです。
あくまでも私の場合ですが、野菜を400g位食べたら３ヶ月くらいで空腹時血糖値の改善が見られました。腸内環境改善がポイントでした
サラダと野菜スープでバリエーションつければ飽きずにいけました
地道に一緒に頑張りましょう
先生頑張ってください！ご自分の信念を貫いてほしいです。チュバーは先生の見方ですから
医学の真理を勇気を持って伝えてくださっている先生方と励ましあって強固に迫害を乗り切ってくださいね！😅
素敵なコメントありがとうございます！
がんばります😉
こちらのチャンネルと手のひらセラピスト観たら個人的ですが改善の傾向が顕著です 。有り難うございます
ありがとうございます😉
ありがとうございます！
こちらこそ、ありがとうございます😉
最近やっとすこし、どんなものを自分の食生活のために買うのかなやまなくなったし、食べる時も悩まずに手に取ることができるになってきました。運動もします、やりすぎないで、自分が大変だーと思わはない程度の運動はどんなものか、わかるようになってきました。４月からリブレをつけています。以前の値を振り返ることができて、少しづつ良くなっているのがわかって、少し安心しています。私は、薬を飲んでもいいし、食事療法で行ってもいいどちらにするかと、問われたので、食事療法と運動してます。そんなすごい運動しなくても、下がるんだなあと、実感しているところです。ゆきなり゙先生の力強い励ましが、支えになっています。何回も何回も先生の配信を見ています。本当にありがとうございます。
素敵なコメントありがとうございます。
少しでもお役に立てたのなら、嬉しい限りです😉
先生ありがとうございます❗️🎉🎉❤
私も頑張って食べ物気にしながら食べてます😊 3:27
糖尿病改善で1番の大敵はストレスだと思っています。今までの経験でやりすぎが1番逆効果ですね。食べすぎない。食べなさ過ぎない。制限して一部全く摂らない。運動しない。運動しすぎない。など極端はストレスが何かしらかかるので内蔵や脳にダメージが蓄積するので下痢や頭痛、便秘などなりやすくなりますね。バランス取れた食事を、3食事わけて野菜→タンパク質→炭水化物の順番で時間かけて食事するのと坂道や階段を利用したウォーキングを毎日2さ時間ぐらい仕事帰りや散歩する感覚でやっていたら腎臓と視力以外は数値が改善されて始めてから1年間、下痢や風邪、便秘、頭痛などまったくならなくなりました。定期検査受けてますが薬や治療は全くしてません。体重測定、血圧は自宅で毎日つけてます。
素晴らしい心がけですね😉
1型糖尿病で血糖値乱高下、一喜一憂しています。血糖値、どうしたら穏やかにできますか？生活改善、体質改善教えてください
生活習慣をかえると、体質も変えることができるって本当なんですか、何年くらい頑張ればいいのかなぁ。体質とはどういうことかな？血糖値が上がりにくくなるということかなぁ？上手く行っているときもあるけれど、あまりの空腹で70グラムくらいの胚芽もち麦ごはんを先に食べてしまったら、血糖値が１８０まで上って、びっくり！少ないご飯でも何か野菜を先に食べればよかったなあ。薬なしで食事療法とりょうほうでがんばってます。体質改善というのをまた、詳しく教えてください。
私の病院ではリブレセンサーは処方してくれないのです。インスリンは打っています。インスリン打って人は保険適用で3割負担ですよね、貧困の私には自己負担は高過ぎるんですが、、
インスリンを売っても血糖値が下がらなくなってしまいました。空腹でも300近い。注射は毎食14
睡眠前26、覚醒時入浴時仕事、運転をすると空腹時350…食事は野菜、納豆糖分海藻米の順に。眼の症状も出ていて通院中。どうすべきか
低GＩチョコレートとアーモンドを間食にしてます！
空腹🈳はストレスになります❗
水中ウォーキング30分してます！
素晴らしいです！😉
いつもためになる動画ありがとうございます
先月末あたりから尿の泡立ちから腎機能低下と初期糖尿病と自分なりに疑ってます
野菜・ポリフェノール・豆腐・納豆・ワカメ・無糖ナッツを中心の生活しております
何かアドバイス頂けたら幸いです
なるほど。
まずは糖尿病かどうか、検査したいところですね。
ゆびさきセルフ測定室という薬局のサービスがありまして、数百円程度で糖尿病の検査ができます。
一度お近くにあれば、利用してみてはいかがでしょうか。
@@dr.5149 御礼遅くなりました
ありがとうございました、近日試してみます。
今は、カロリー制限は無視、制限は糖質と炭水化物にしてます。
私もカロリーは一切気にせず、炭水化物はなるべくとらない(米やパンは一切とらない)ようにしたら、恐ろしいほどに、血糖値が上がらなくなりました。
なぜ、糖尿病科の先生は炭水化物も摂りましょうというのでしょうか。そこが理解できませんね。かたや炭水化物はとないほうがよいという糖尿病科の先生もいますよね。
真逆のことなのに。
いつも励みになるアドバイスありがとうございます！先生に質問なんですが最近まで大きな総合病院に通院してましたA1Cが6点台前半を維持出来ていた事と総合病院は患者数が多いので地域の個人病院に移されました。同じような生活習慣なんですが今の病院で検査をするとA1Cが6点台後半になる事が多くなりました。病院によって数値の出かたが微妙に違うものでしょうか？
通常は国際標準化された検査を行いますので、病院が違えど検査結果は同等のはずです。
なんですが・・・
実はやはり多少の誤差は検査会社によってありますね💦
A1cで0.3%くらいは変わることがあると、感じています。
ありがとうございました！
先生一日に8〜10人の糖尿病患者と向き合ってらっしゃるんですか？大変ですね！お疲れ様です
昼間にプールに通っていますが、夕食後に変えます。
初めまして。
スロージューサーで人参、林檎、レモンのみの野菜汁を主治医にジュースは駄目と止められました。
食物繊維が取れなかったからでしょうか。
スムージーはいかがでしょうか。教えて頂けると幸いです。
スロージューサーは絞りカス（食物繊維）を取り除くので、食物繊維は少ないと思います。売っているスムージー（○ーソンのしか見てませんが）は食物繊維ははいっていませんでした！
きっと先生からその内動画が上がるかもしれませんが、咀嚼するとインスリンの分泌を促します。なのでジュースよりも野菜スープの方が効果ありました（あくまでも私の場合です）
私は血糖値スパイク改善中です
一緒に頑張りましょう
４年前にインシュリン手前の糖尿病と言われ 食べて悪い物を徹底したら３ヶ月で平均値。医師から こんな患者さん見た事ない！と言われた嬉しさで もっと褒められたいと思い現在に至ります。運動が嫌いで買い物に行くのが私の運動
素晴らしい経験談を共有いただき、ありがとうございます😉
4年前にインスリン手前の糖尿と言われたのですね、という事は今後16年以内に体の不調に見舞われますよ、其れは合併症という症状です。
この症状はある日突然熱を出したり、関節が動かなくなったり、突然死もありますし、認知症※ タウタンパク質の蓄積が生じ機能不全となり、場合によってはパーキンソニズムという症状になるでしょう。
Dr何とかは信用しない方がいいですよ、私の方が専門知識が豊富です。
@@user-wm2rn1bu5i さん 親切な返信ありがとうございます。
高評価を頂いた所に貴方様のコメントが。敢えて言わせてもらいますが、You Tuber になられたら如何でしょうか。それはナッシングですか？
@@maycute1222 は
やさしくわかりやすいですねわるくなるとすごいおこるせんせいもいますいつもどきどきです
Dr.ゆきなりへ、
いつもいつも素晴らしいUA-camをありがとうございます。1つ質問があります。血糖値を上げない方法(血糖値を下げる方法）として、食後15分以内にウォーキングをするというのがありましたが、15分と言うのはどこを起点にするのでしょうか？
例として、1900に食事を開始して、2000に食事完了の場合には、2015迄にウォーキングを開始すれば宜しいのでしょうか？ それともさっさと1915には食事を切り上げて歩き始めた方が良いのでしょうか？ どうせ実行するなら、効率の良い方法でやりたいと思いますので、よろしくご回答をお願いいたします。
食べ終わりを基準にされてください。ゆっくり食事を済ませた場合も、早く食事を済ませた場合もその後15分以内に始めるのが効果的です😉
ありがとうございます♪
野菜ジュースではなく青汁を食事前に飲んでいるのですが、これは効果ありますか？
青汁ですか、健康にはよさそうですね😉
糖質が少ないものであれば血糖値への影響もないと思いますよ。
激しい運動できないと言われたら、1型糖尿病のアスリートはどうしたら良いのだろうか？医者はあまり運動経験のない人が多いから、筋トレに理解のある方も特に少ない。バーベルでスクワットした後に血流が全身巡る感覚とか分かってもらえないんだろうなあ。血糖値ばかり見て、軽めの有酸素や軽めの筋トレしてれば、筋量が落ちて体力落ちてく一方。
空腹時血糖値129で糖尿病の可能性が高いと健康診断の結果が出た者です。激しい運動は厳禁との事ですが、長期的に見て筋肉をつけたいと考えております。筋肉を付けるには当然激しい運動が必要ですが、やはり筋トレ自体を絶対に避けなければならないのでしょうか？長期的に考えた場合筋肉はあったほうがいいと思うのですが。よろしくお願いします
筋肉をつけるためには激しい運動、トレーニングをしなくても十分に可能です。
短期間で筋力アップを狙うのではなく、3ヶ月〜６ヶ月かけて、じっくりと筋力アップを目指してください😉
野菜ジュース、身体によいと思ってました……
血糖値が少し高いかもという感じで
まだ糖尿病にはなってませんが
気をつけようと思います♪
ありがとうございます♪
私は、糖尿病です。いい先生に、おわいを、してから、最初10でした。今は、5.6から、6.0です、自転車で、はしたり、仕事であるいたりしてます、今は、仕事で、動くようになり、体は楽になりました。
仕事？？？
以前は食後15分のウォーキングを推奨してましたが今日は30分のウォーキングと仰ってますね。
どちらが効果的か悩みます😢
食後すぐの運動は15分。
一日の中では30分はウォーキングが良い。
掃除等軽い運動のほうがいいかも
血糖値を測るセンサーを買いたいのでご紹介ください。
私は２型糖尿病なので、病院で指導は受けていません。
針で刺す血糖値計測器は持っていますが、痛いのでもうやりたくありません。
刺さずに測れる計測器を使いたいです。血糖値スパイクを常時はかって自分の健康をしりたいので、
手軽に使える器具を知りたいです、どうぞよろしくお願いします。
amazonで「フリースタイルリブレセンサー」をお買い求めください。
スマホと連携して、血糖値を測ることができます😉
普通に生活しているだけで、血糖値が下がってきました
不思議です
甘いデザートや果物も食べているし、お酒も飲んでいるのに
逆に、血糖値が下がってきました
ストレスが緩和、コントロールされたのでしょうね🎵
私の母は長い摂生の中でカロリー計算やバランスを考えるのが煩わしくなり、カロリーメイトを毎食半箱食べるという生活をずっとしていました。その当時は食後にすぐ運動するなど効率よく血糖値を下げる方法が浸透しておらず、闇雲に長時間歩き、カロリーメイトで摂生したつもりになり、全く糖尿病が良くならない年月を過ごしていました。ある時タガが外れたように摂生しなくなり、あっという間に悪化してその後わずか3年ほどで亡くなりました。このような情報が見つかりやすい時代だったなら母ももう少しは長生きできたのかなと思ってしまいます。
私の父も全く同じでした。糖尿病から脳梗塞で亡くなりました。今の時代なら状況はまた違ったものになっただろうなと思います
私も血糖値スパイクが発覚して、リブレを着けてモニターしています。何をどの様に食べれば、またどの様な運動をすれば下がるかが分かります
便利な世の中になりました これからのんびりと血糖値コントロール頑張りたいと思います
😅😅😊
本当に、先生の方の、ような情報が、得る事が、出来てたなら、どんなにか、良かったでしょう。今は、病院ありますが、先生方も、忙しく、一人一人には対応難しい。薬だけ、増えます。悩ましい。😣
@@Akiramac1 私も今年の健康診断で糖代謝の数値が悪くHbA1cの値が6.1でした。低糖質な食べ物をコンビニやスーパーで見かけるたびに便利な世の中になったなぁと感傷に浸ってしまいます。せっかくこんないい時代になったんですから、私たちは健康でいられるようにしたいですね。
ロカボ炊飯器の効果があまりない、ということに、ショックです。
製品によるようですね。
全てが効果ないわけでは無いようです。
野菜ジュースは
あまり意味がないのは知っていたので飲みませんが、
トマトジュース（カゴメ100パーセント）原材料トマトのみ。
も糖尿の人は出来れば飲まないほうがいいのでしょうか？
トマトジュース問題ないですよ😉
激しい運動は逆効果とありましたが、自分は仕事で結構体を使います。
息もあがり汗も大量にかきます。
仕事は辞めれないので、何か対策はありますか？
お仕事で体をよく使われるのですね。
血糖値への影響が気になるところですが、一度リブレセンサーで確認されても良いかと思いますね。
11:24
砂糖・糖類無添加の野菜ジュースでも、だめでしょうか？
飲んだ感じでは、食物繊維がかなり口の中や喉に残ります。
ちなみにA1ｃ5.7～6.3程度、血糖値は食後1時間で100～110程度です。
以前、糖尿病の検査入院をしたときに、欧米人（アングロサクソン）並みの膵臓と言われました。
インスリンを作る細胞が、普通の日本人の2倍程度あるそうです。
糖尿病 ご飯をあまりたべないほうがいいの？？
自分でミキサーでニンジンジュース作ってますが、これもダメということでしょうか？
搾らなければ、食物繊維も摂れると思います。ただジュースにするとアスコルビナーゼがビタミンCを破壊するので、野菜スープにした方が良いと思います。
私は色々な野菜を入れたスープを毎日食べています
ご自身で作られているのですね。
それは問題ないと思います😉
安心しました
ありがとうございます
トマトジュースは、いいの？
マジか 知らんかった
イヌリンを接種するのは効果あるんですか？
イヌリンも効果あるようですね。
詳しいデータは私もみたことがありませんが・・・
そうか トマトジュースも ダメということか
朝一に食塩無添加のトマトジュースはダメしょうか？
私の場合ですが、食事の前30分にトマトジュースを飲むと血糖値の上昇を抑えられました
トマトジュースも糖質は入っていますが、血糖値への影響は軽微であることが多いですね。
カロリー制限とインスリン，SU剤の副作用のこわさ。語弊を恐れずに言うとカロリー制限より運動なんか取より糖質制限のほうが効果的です。
野菜ジュースがだめとのことでしたが、それはトマトジュースもということでしょうか？
トマトジュースは問題ないですよ😊
野菜ジュースをひとくくりで駄目はおかしいと思います。世の中、果汁が多いのに野菜ジュースと謳っているのが問題と思いますよ。
謳っているのが多いので、野菜ジュースは駄目なんだと思いました!
全くです。殆どが野菜ジュースと言いながら果汁が50％以上です。無添加の100％野菜かトマトジュースにしています。ただまとめてダメというのも如何なものでしょうか。
朝起きてゆでた人参をミキサーでジュースにして飲んで朝食を取ってますが
大丈夫でしょうか？
なるほど。
ご自身で野菜ジュースを作られているのですね。
砂糖やはちみつなどを使用しなければ、血糖値への影響はないと思いますよ😉
このビデオは良い出来ですね、これは素晴らしい内容です。
世の中の不条理を見事に表現できている内容です。
但し、カロリー信者は今後も増えますよ、だって2000万人の顧客がいるわけですし、病気が無くなったら人工透析という商売も無くなるのです。
僕は、糖尿病で薬💊と注射💉してます。食事は、制限してます。ワカメやきんぴらごぼうや納豆を食べてるけど、大丈夫ですか❓飲み物も、烏龍茶とコーヒー☕️とほっとレモン🍋を飲んでます。運動も軽く運動をしてます。😊週に３回ぐらい散歩でも大丈夫ですか❓
ホっとレモンってヤバくないですか？
甘いヤツですよね？？
@@user-yk5rf3zi1u ホットレモン🍋は、糖質が入ってないですね😅大丈夫だと思って飲んでいるです。毎日は、飲んでないです。またにです😅
@@sigeasa1412 食事の前のレモン30mlは血糖値の上昇を抑えました(あくまでも私の場合ですが）
別のUA-camrさんが、
ヾ(≧∇≦*)/糖尿病はビジネスです!!
こんなに儲かる病気はないって言ってましたよ。医者も治すつもりない薬だしてるんじゃないかなぁ～って思う。
夜はご飯たべないほうがいいのでしょうか？
食べる時間や、現在の糖尿病の状態にもよりますが、
白米や麺類などの炭水化物は控えめが良いかと思いますね😉
週5で無理してはたらくのは糖尿病に悪いですよね？？？
そうですね、ストレスは目に見えないですが、糖尿病によくないんです💦
２０００万人、やりがいが、あります❗ね
野菜ジュース、トマトジュースは口をつけないようにします。
トマトジュースは無糖・無塩なら飲んでも構わないと思いますが、
飲んで計ってみたらどうでしょうか、個人それぞれに血糖値の差が出ますからネ
まあ、加工食品自体避けるべきだと思いますが、トマトをそのまま食べた方が良
いに決まっていますね
糖尿病15年の私が結論から言います。
血糖値が下がらないならば即インスリン投与すべき！
食事療法、スクワットなど何の役に立ちませんよ！悪くなるばかりですよ。
初期のうちにインスリン治療を行うのが悪化を防ぐことは明白ですよ💕
ユーチューバーの医師って身元を明かさない人多いけど、なぜ？純粋に疑問。
先日の血液検査の結果
空腹時血糖値97
ヘモグロビンA1c6.2でした。
１月には
空腹時血糖105
ヘモグロビンA1c6.4
だったので食事カロリー制限と運動と言われお菓子を一切止め頑張りましたが思ったほど下がりませんでした。
痩せているのに増々やせてしまい…
病院の先生は正常範囲内だから程々で良いよと言われましたが…糖尿病には「予備群」があるので侮れないし悩ましい。糖尿病家系だし程々も難しいです。
カロリー制限は止めました、先生の動画で勉強して行きたいと思っています。
私の家系も糖尿病家系です 私も血糖値スパイクで改善中です 極度なカロリー制限（特に糖質制限）すると私の場合は血糖値が上がってしまいました
糖質を摂取カロリーの50％程度にして、食物繊維を多くとれば下がってきました
海藻（がごめ昆布）、野菜スープ（キャベツ人参玉葱ブロッコリーなど）ロールドオートミール、きな粉、おから等の効果が高かったです あくまでの私の場合です
一緒に頑張りましょう
@@Akiramac1 さま
祖母も母も糖尿病です。祖母はインスリンを打ちながら長生きしましたが低血糖で身動き出来なくなる姿を見ていたので怖いです、母は50代で癌になり亡くなりました、糖尿があるから手術出来ないと言われたそうです。
食物繊維ですね、私も雑穀米にしたりきのこ🍄類は色々混ぜて冷凍して味噌汁やうどんや蕎麦のお汁にして食べています。
情報ありがとうございます、一緒にがんばりましょう！
市販の野菜ジュースですか？
市販の野菜ジュースは要注意ですね💦