FJK - Pevné břicho, paže i hýždě s vyniasa jogou

Lekce natočená pro Fit jóga klub v roce 2020.
Protože jsem ji nevyužila do žádného balíčku lekcí, je tu dostupná pro všechny! ;)
Lekce v plynulém flow, ve které v necelých 55 minutách prostřídáme vinyasu v pozdravu slunci a dynamické zpevňující prvky. Lekce je převážně zaměřená na zpevnění břišních svalů, ale v kombinovaných cvicích ze vzporu klečmo a sedu se výrazně posílí i paže, stehna a hýžďové svaly. Střídáním dynamické vinyasy se cviky na zpevnění udržujeme rychlejší tepovou frekvenci a hlavní výzvou je dýchat plynule a zhluboka (můžete dýchat dechem udžjájí). Pokud se nám to podaří, cvičením proplujeme s lehkostí a stále plni energie. Na konci lekce si provedeme nezbytnou relaxaci pro udržení rovnováhy v našem těle.
POMŮCKY: deka, případně jiné oblíbené pomůcky
STYL: power vinyasa jóga
POKROČILOST: střední
KONTRAINDIKACE: bolesti zápěstí, kolen, zad; únava, stavy po nemoci (případně jiné bolesti pohybového aparátu - vždy přizpůsobte cvičení svému aktuálnímu stavu)
Pokud chcete více takových lekcí, přihlaste se do fit jóga klubu, tam si odhlasujete každý týden jednu novou lekci (40-60 minut) se zaměřením, které si vyberete. Více na fitjogaklub.cz.
Podobné lekce na zpevnění si také můžete objednat (s neomezeným přístupem) v balíčcích lekcí (fitjogamarketa.....
Například:
Fit Yoga Body (fitjogamarketa....)
Yoga Body I (fitjogamarketa...)
Zpevni své tělo (fitjogamarketa....)
Zpevní své tělo 2 (fitjogamarketa....)
8 lekcí pro dokonalé tělo (fitjogamarketa....)
nebo kratší tréninky:
Summer Yoga Body (fitjogamarketa....)
FIT YOGA tréninky pro každý den (fitjogamarketa....)
Core je tvůj základ (fitjogamarketa....)
POZOR, NĚKTERÉ BALÍČKY JSOU NYNÍ NAPOSLEDY ZA ZAVÁDĚCÍ NEBO ZVÝHODNĚNOU CENU!