Stress da Sovraccarico Sensoriale: Cos'è e Cosa fare
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- Опубліковано 26 тра 2024
- Il sovraccarico sensoriale è una condizione crescente nell'era digitale, caratterizzata dall'eccessiva stimolazione dei sensi dovuta all'incessante flusso di informazioni e stimoli provenienti da dispositivi tecnologici.
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Questa condizione può portare a sintomi come affaticamento mentale, difficoltà di concentrazione, ansia e stress, compromettendo il benessere psicologico e fisico. Le neuroscienze suggeriscono che l'esposizione continua a stimoli digitali può alterare i processi cognitivi, riducendo la capacità del cervello di elaborare le informazioni in modo efficace. Interventi come la riduzione del tempo di esposizione agli schermi e la pratica di tecniche di mindfulness possono aiutare a mitigare questi effetti.
#ddpa #attenzione
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/ @valeriorosso
No, non mi sento soverchiato dallo smartphone, ho disattivato tutte le notifiche da anni e non ho più account su nessun social network tranne youtube (e pure qui ho disattivato tutte le notifiche). Ho sempre il silenzioso e se il telefono vibra non rispondo a numeri sconosciuti, praticamente non lo vedo e non lo sento come se lo lasciassi a casa. Televisione mai avuta, ho due computer portatili che uso per i lavori di grafica e di scrittura e per vedere film quando ne ho voglia, quindi nessuno stimolo esterno. Da quando ho disattivato l’account facebook e tolto qualunque notifica la vita sembra completamente migliorata, e si parla di parecchi anni fa. È stato salutare come smettere di bere e di fumare.
Buonasera Valerio. Faccio molta più fatica a gestire stimoli naturali come odori e rumori forti. La tecnologia la sento amica per svariati motivi, in particolare perché mi permette di non cadere in un profondo senso di vuoto interiore al quale non sarei in grado di dare un nome.
Gentilissimo dottore, faccio l' insegnante in una scuola primaria dove sono entrati ormai PC, tablet , smart tv e dove si guardano spesso video educativi settoriali in varie aree disciplinari o si proiettano le pagine di libri cartacei x spiegare meglio...siamo tutti sovrastimolati, alunni e insegnanti...Secondo me per stare bene, in equilibrio e più tranquilli occorre non abusare di qsti mezzi ...molti piccoli infatti,si caricano di tensione , si "gasano " o si incantano davanti ai video..
Per riprendermi,finito il lavoro, ho assoluto bisogno di stare in natura ,in silenzio e godere della bellezza del verde che mi circonda o camminare...
Grazie per tutti i suoi consigli e ,se ne avrà alcuni anche per noi insegnanti, sono super graditi! Un caro saluto da Rita.
Valerio ti consiglio la lettura del libro “vita su un pianeta nervoso” di Matt Haig, parla dell’argomento con un piglio molto umano ed originale. Grazie per il tuo lavoro di divulgazione!
(Oltre a lavorare) sono admin di un gruppo facebook e relativi altri social 😅. Messaggi continui sul gruppo e decine di chat. Un delirio! Stimoli continui. A sera sono distrutta.
Miei momenti di stop: palestra e piscina e al sabato pomeriggio non ci sono per nessuno, neanche per la famiglia e DORMO, come se dormire mi svuotasse da tutto il sovraccarico di stimoli della settimana.
Però chiedo se ci siano persone più predisposte di altre: io sono stata sempre soggetta a perdita di attenzione e concentrazione o meglio a trasferire l'attenzione rapidamente da una cosa ad un'altra completamente diversa.
Non so se faccio testo Io sono adhd è Asperger A me a tratti mi vengono anche attacchi di panico ho capito che dobbiamo rieducarci anche se non è semplice selezionare molto bene quello che si guarda riuscire a prendere almeno 3 minuti distacco da un filmato all'altro ho notato che già facendo questa cosa si abbassa molto quell'adrenalina maniacale che ci porta a scrollare velocemente, sì a volte chiudo tutto vado sul mio balcone guardo i fiori e cerco di sentire i veri rumori dell'ambiente ovvero i veri rumori reali vedo che mi fa bene
La ringrazio per avermi fatto sapere una coscienza e una sapienza della logica dell'elettroscioc anche utile
Non tutti Dr. Rosso.
Io adoro il silenzio. Mi dà la pace e mi fà riflettere e pensare parecchio.
Non guardo la Tv da 3 anni.
Leggo parecchio, studio, ascolto ed osservo molto.
Sempre grande Doct Valerio!!🥇
Bellissimo Il Cosmo Raffigurato Dietro 🤩 Non c’è Nulla sin da quando sono piccola
Che mi da Più Pace , Calma e Tranquillità 💙 del Cielo Notturno 🌌
Tutto il Rumore scompare . Peccato solo che la luminosità artificiale ormai impedisce di usufruirne se non andando nei luoghi più lontani dalle città ⛰️
Grazie, bellissimo commento! Sono assolutamente d’accordo…. Buona giornata! ⭐️✅
Grazie Dottore
Depressione maggiore. Se posso dormo e meno male che ci sono i social e youtube con lei. Sono il cattivo esempio
Amando la natura Dottore appena posso parco e montagna con escursioni,se se posso in bassa stagione veda lei... Si mi devo isolare, cercare il silenzio e ritrovare il mio ritmo calmo, ma non solo da ora, da sempre, adesso certo il bisogno aumenta molto.
Cosa ci fa qui allora ?
@@brigidabalbi8928 Ma qui dove? UA-cam non è un posto fisico?!🤣
Dottore sempre temi interessantissimi.Non fa più video su molecole 😢a quanto un video sulla Quietapina un farmaco ormai multimodale grazie come sempre 😊
Studio in biblioteca e pure lì, alcuni giorni, è tutto uno squillo, una vibrazione o un flash
Buongiorno Valerio, a me da tanto fastidio la radio, non la musica ma gli speaker che parlano del più e del meno, idem per le trasmissioni televisive e poi il disordine, mi disorienta tanto
Il silenzio è il grido dell'assenza di rumore.
Un paradosso io che ascolto questo video mentre lavoro...
Non dallo smartphone perché posso controllarlo. Odio gli ambienti di convivenza forzata: ambienti di lavoro openspace, ristoranti, mezzi di trasporto (aereo, treno, bus), aule, negozi...ovunque ci sono troppe persone/rumori/odori/luci...che non posso controllare. Lì subentra il nervosismo, fino all' attacco di panico o l'evitare a priori certi posti. Mi rendono claustrofobica fisicamente e sensorialmente. Mi piaceva il periodo post covid perché c'era il distanziamento e poche persone in giro. Ora è tornata la folla attorno che soffoca. Per tranquillizzarla, sono già in terapia, anche se penso sia più un problema della società che è troppo invadente, più che un problema individuale.
Sull ambiente di lavoro si sono sovraccarica. Abito in un posto immerso nella natura e silenzioso solo che fatico a recuperare nonostante le ore di sonno notturno
dottore il brano di sottofondo finale mi gasa, si trova da qualche parte in forma estesa?
Ciao! È la colonna sonora del nostro corso Brain Restart…. lo conosci? ✅
@@ValerioRosso ormai è inevitabile 😅
Purtroppo i sovraccarichi che troviamo nella nostra vita quotidiana sono innumerevoli, poi quando si rientra a casa, il resto lo fa la televisione, con programmi demenziali che comunque possono essere evitati.
Personalmente guardo ancora pochi canali, di carattere storico e scientifico, ma volevo fare una considerazione su articolo che lessi molto tempo fa, ( ma non ricordo dove ) riguardo all'influenza negativa degli spot in tv.
Si è notato, rispetto ad anni fa, l'incremento temporale della durata degli stessi!
Interrompono improvvisamente il programma in corso, per poi dilungarsi per tempi ormai inaccettabili.
L'articolo se ben ricordo, non si soffermava tanto sul potere persuasivo dei prodotti e di come venivano presentati, quanto l'influenza negativa sul cervello, per la ripetitività assillante degli spot!
Si parlava di come questo processo, possa assere paragonato ai "file" che con la navigazione internet, si accumulano durante la navig. stessa e che ad un certo punto, è bene, anzi e necessaria farne pulizia!
Avremmo quindi un caricamento inconsapevole dei "file pubblicitari" che come informazioni inutili e disordinate, possono rallentare il corretto funzionamento del cervello, contribuendo ad aggravare lo stress psico-fisico che già basterebbe di suo, con le tensioni lavorative , relazionali ecc ..
da un lato mi piace questo stile grafico dei video tipo alien x in ben ten, però magari qualcosa di più “casa” ci starebbe di più secondo me
Si, forse hai ragione. Ma ieri ero preso bene dal cielo stellato! ⭐️💫🪐🌙
❤❤❤❤❤❤
è vero che il magnesio può prevenire un'eccessiva stimolazione neuronale?
❤👏👏
La soluzione è Body Brain Routine 🔝😀
🔥🔥🔥🔥
Mi sono iscritto più volte ma non ho mai ricevuto alcuna mail
Ieri e l'altro ieri ho fatto un detox da Internet, è stato bellissimo.
Ma adesso lo sto utilizzando e mi sento un po' in colpa.
Ho la fortuna di vivere in un angolo silenzioso del mio paese e spesso vado nei parchetti a ricaricarmi.
Ciao Valerio. La dipendenza da slot machines può peggiorare l'attenzione? Purtroppo, nonostante anni di astinenza, sento che il mio cervello è ancora inquinato da ciliegine, stelline e rulli che girano.
Personalmente mi trovo nella situazione opposta: non riesco più a restare senza stimoli e se non ci sono mi parte musica nella testa
Natura e libri
♥️♥️♥️♥️✅⭐️
Poi io il fine settimana sparisco dai radar !
Per me e contrario, continuo a cercare e preferire il silenzio
Piú promo che contenuti
RELAZIONE CELLULARE - SALUTE MENTALE, PERCEZIONE DELLA REALTÀ E SUA DISTORSIONE... DIREI I MECCANISMI CONNESSI ALLA DISSOCIAZIONE...COSA NE PENSA
Da quando ho eliminato i social vivo meglio.
Ho l'Amore di Dio❤️ perciò non manco di nulla!!!
Sinceramente penso di essere una rana bollita.
Hai dimenticato ragazze super belle anche in classe alle medie sinceramente ero sovrastimolato ..tutte le persone intorno che catturano in qualche modo la nostra attenzione generano stimoli