Jugo de fruta vs. Fruta entera
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- Опубліковано 21 жов 2024
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Lic. Nutrición, Mtra. en Ciencias Adriana Puente
Nutrióloga Adriana estoy muy agradecida por descubrir su canal. Soy una chica de 15 años, yo quería bajar de peso pero caí en una casi anemia porque media calorías & me excedía en el ejercicio pero gracias a su video de nutrición para adolescentes continuo delgada pero sana porque hago 45 minutos de ejercicio diario pero ahora me alimento bien. Muchas gracias por compartir sus videos con las personas😊💖
Saludos desde Cancún!✨
Rous Khalifa. No puedo creer nena que tengas 15 años tus palabras son de una persona madura y te felicito por tus logros... Saludos nena y mucho exito!!
Rous Khalifa X2
Rous Khalifa p
Yunuhe Alonso Gracias igualmente:D
Real . Me dio anemia:(
Siempre son muy útiles tus consejos y toda la información q nos brindas Adriana muchas gracias. Yo antes tenia la creencia equivocada d q era mejor el jugo q la fruta, cuando es todo lo contrario. . A seguir Balanceando la Vida!!!! Saludos y bendiciones!!!!
Adri Porfavor!!!! Recetas para el rostro!!! Como quitar puntos negros!! Como cuidar la piel de la cara!!! Sii??? Porfavor chic@s apoyen el temaaaa!!!!!
Excelente información nutrióloga 😀 me tocó vivir en la época del mito de los jugos en la niñez y ahora que soy mamá agradezco profundamente está asesoría, un abrazo!!!
Muchas gracias por tan importantes consejos, Dios la bendiga y la proteja.🌷🌹🌸🌻
Hola! Adri!!! Excelente información. Muchísimas gracias!!! Saludos!!!
Como siempre muy buenos y acertados consejos
Gran video! Gracias por compartir
Hola Adri. Excelente información. Me encanta la naranja y hay que aprovechar la temporada. Saludos 😙😙😙
Pero debe aclarar que esto no sucede con todos los jugos de frutas. Puedo pesar 100 gr de papaya hacerla jugo y no pierde nada de fibra y siguen siendo 100 gramos de papaya.
me encantan sus video mil gracias
hola gracias por compartir tan buena información
Muy buena informacion grasias adriana
Me encanta tus video son muy bueno
Adriana que te haces en tu rostro y cabello cada que te veo te ves mas hermosa!! Que estas comsumiendo para tener ese brillo😍💖
Yunuhe Alonso Seguro es la buena alimentación
Una buena alimentacion
Hola Doc me encantan sus vídeos, muchas gracias por ayudarnos, me surge una pregunta esto aplica para todas las frutas, o por ejemplo si hago un batido pero no lo cuelo igual estaría consumiendo la fibra (Como el batido verde)
Excelente consejo
¿Qué escuela o universidad de la CDMX o de Querétaro nos recomiendas para estudiar un diplomado en nutrición?.
Me encantan tus videos!!una pregunta, que tanto recomiendas los jugos verdes que venden en el súper??? En la info dice que no tiene azúcar solo un poco de sodio, sin embargo es buena?? La consumo por lo práctico y para consumir verdura en el desayuno
Me encanta tu cabello. Harías un video de como lo cuidas. O estarías saliendo demasiado de el contenido habitual del canal. Me encantaría un video de morning routine y night routine.
Gracias por tus aportes👏🏼👏🏼 Qué hay de cierto, en que la fruta debe consumirse antes del alimento. Saludos
Excelente. Gracias!!!
Una pregunta que puedo hacer si estoy reteniendo líquidos?? Gracia me encantan tus videos
Una pregunta doctora las proteinas o las fibras son las que hasen que se cuelfa menos la piel de la cara 🙈🙈🙈
hola Adriana me gustaria q nos dijeras por favor q alimentos comer cdo estamos en los cambios hormonales como yo jijijiji y subi de pesooooo seis kilossss bueno aparte hacer ejercicio verdad 😆
Hola Adriana! Me encantan tus vídeos y consejos, podrías por favor hacer un vídeo de qué comer cuando pierdes mucha sangre, pase por una cirugía de emergencia y perdí casi 3 litros y estoy muy débil. Gracias!!!!
Bueno remolacha y todo lo del color sangre come esto seguido y recuperaras rápido tu sangre
Hola Adriana, me encanta tu canal y te sigo también en Instagram. Por favor podrías hablar respecto de los licuados? Si hay diferencia en el consumo de fruta entera vs la fruta en licuados, tomando como referencia la misma cantidad de fruta. Por favor!!🙏🙏🙏
Hola muy buena info..una pregunta la leche d avena la recomiendas? es q la leche d almendras es cara
yadira araiza Yo consumo leche de Almendras y JAMÁS la compre... LA HAGO YO MISMA.... Económica, saludable y casera...
Alejandra si pero igual es cara la almendra..:(
yadira araiza No se de que país sos. En mi país un litro de leche sale $25 y 100 grs de Almendras, que es lo necesario para un litro de leche cuesta $30 aproximadamente, no es tanta la diferencia... Y la leche de Almendras no la consumes tan descontroladamente como la leche de vaca
Pero si tomamos ese jugo sin quitarle la fibra, no sería más provechoso?
Tengo una duda, ojalá me la aclares. Que pasa si pelo una toronja o naranja y solo me como una parte, lo que resta de fruta me lo como más tarde esta pierde sus nutrientes y solo como azúcar?
emm pues yo prefiero consumir siempre las frutas enteras que en jugos, aún así si como naranjas siempre me como unas 5 o 6, eso podria tener algo de malo? me gustaría que me contestaras Adriana. Bueno te mando saludos :)
Que bueno saber gracias ❤️❤️❤️❤️
Bien, usted pone el ejemplo de la naranja, que la fibra se queda a la hora que exprimimos, bien hasta allí todo bien, pero digamos otro ejemplo, el jugo de plátano, normalmente para 1 persona, que en primedio se puede comer de 1 a 2 plátanos en estado entero, se aplica la misma cantidad de plátano para hacer el jugo más o menos un vaso grande, y en ese caso se tiene la misma cantidad, si es verdad que se agrega un poco de agua para poder realizar el licuado, pero digamos la proporción viene a ser la misma, estás utilizando el plátano con todo y fibra, entonces, cual es el problema en ese caso?, y esto lo digo para el caso de muchas frutas similares, caso la papaya, el mango, entre otros, como explica lo anterior (ejemplo de la naranja) a estos casos. Gracias de antemano.
Pero no se supone que que si me lo tomo en jugo pero con pulpa sigue siendo lo mismo
Bien veo que todo lo que dices tiene todo el sentido y tienes la razón pero también lo considero obvio y por lo tanto algo redundante, pienso que no centraste el video a inquietudes realmente fundamentales como por ejemplo en la situación de que triture o licue lo mismo que me coma de la fruta es decir no solo exprimir, aún seguiría siendo malo debido simplemente a la velocidad en que la consumo, agradecería que me respondieran esa duda.
Y esto que dices aplica igual para los licuados de fruta ? Si echas la fruta entera y la licúas digo también deja de ser más sano que comer la fruta entera ?
No entiendo si hago un jugo de lúcuma me va a hacer daño por el azúcar y la perdida de fibra y si la como no pasa eso?
Y SI LICUO LA FRUTA CON TODO Y LA CASCARA? ES BUENO EL JUGO?
Vamos a comernos dos limones😅
Estoy tomando batidos pero le pongo fruta entera, que me recomienda ?
es bueno justo para mi colegio una nueva victima
Qué hay con la papaya?
Más allá de la saciedad de comer la fruta entera que en jugo. Si yo le saco la concha a la naranja y la licuo ( misma naranja que me comería completa ) es el mismo aporte calórico y nutricional?
La vitamina C es una vitamina fotosensible, y después del proceso de licuado esta vitamina disminuye considerablemente. Lo mismo pasa con algunos otros nutrientes
El aporte calórico es el mismo.
Una pregunta, yo me como una naranja, melón o pepino qué es lo que más me gusta... pero le pongo un poquito de chile en polvo (Miguelito)
Eso está mal??
Si no tiene ningún beneficio para el cuerpo no deberías consumirlo.
Muy interesante!!!!
2:37 VENTAJAS DE JUGOS INDUSTRIALIZADOS????? (este era el minuto correcto, el enlace anterior es incorrecto)
Dijo: Desventajas, solo que lo dice muy rápido.
Olvidaste hablar de la fructosa y su efecto en el cuerpo
cierto tomado me da hambre muy rapido y si me como la fruta estoy mejor.
Vine aquí esperando que me enseñen a comer una naranja "entera" y encontré nada 😔
Sólo hablas de exprimir una sola fruta. Porqué mejor no hablas de los zumos o mezclar diferentes frutas en un batido o en un jugo . Sería un golpe vitamínico especial para deportistas.
Aparte de que tiras la fibra ases más basura de la que ay mucha
3:28 Las ventajas de los jugos industrializados son aun mayores???????!!!! Los industrializados no tienen ventajas!!!!!!
Creo que se equivocó
@@mircatsar Aclaracion: Si, lo siento, pense que habia dicho"ventajas", pero poniendo mucha atencion si dice "desventajas", solo que lo dice muy rapido. 2:35
hola graamcias por compartir tan buena información
hola gracias por compartir tan buena información