平日一週間分（5食分）のワンプレートご飯になる作り置き・冷凍ストック10品！ワンパン（フライパン一個）で作る！緑黄色野菜たっぷり！管理栄養士

[@sora6694]

いつも楽しみにしています。わぁ〜い🙌
今回も次のお休みに作り置きしちゃいます。😂🎉美味しいそうです。👍ありがとうございます🙇‍♀️

[@yogurt_in]

どのメニューもとてもヘルシーで早速作ってみたくなりました！ワンプレートシリーズ続編希望です🥰🥰

[@shirataman7641]

日曜日に作った場合、金曜日まで冷蔵保存で持ちますか？
どれも美味しそうで参考になりますっ！

[@yamatosaori]

ありがとうございます😊
日持ちについては保存状態によるので一概には言えませんが、
冷蔵で3日以内
冷凍で1か月以内
に食べ切ることをお勧めします。