10 MIN FULL BODY WORKOUT - Shape your body! Beginner Level / No Equipment / No Repeat/ Katja Believe
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- Опубліковано 22 жов 2024
- ♥︎ Let's train our body together. Sport is more fun together. ♥︎
15 simple exercises to do at home are waiting for you.
♡ LEVEL: BEGINNER
♡ 30 seconds with a 10 second break in between
♡ Exercise Lunges: The knees must not go over the toes.
♡ no jumps included
♡ When doing the exercises, always make sure that you maintain abdominal tension.
♡ My Amazon Storefront: www.amazon.de/...
♡The Gear I use:
Camera: amzn.to/43h7BzG
Lens: amzn.to/3VcnyF6
Tripod: amzn.to/3IuSDwl
Microphone: amzn.to/3wY1R1m
♥︎ Instagram: / katja_belie...
♥︎ TikTok: / katja.believe...
♥︎ Buisness Contact:
katja@provenimpactagency.com
♥︎ Please try to keep the tension in the body during the entire time of the exercises. Building a muscle mind connection is important. Concentrate on correct execution for each exercise. This is much more important than moving quickly. If the exercise burns it is just right. So don't be afraid of it.
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D I S C L A I M E R
When performing my training video, you need to take some precautions because your safety and health are most important. Before training, talk to your doctor about whether you are healthy enough to do these workouts. To avoid injury or damage. You are performing the unattended fitness exercises in this video at your own risk. For advice on your physical fitness level, seek out a personal fitness professional. For any injury or damage suffered as a result of this video Katja Believe is not responsible or liable.
Musik
Titel: Future Chill Pop
Interpret: Oleksandr Stepanov
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ohh tausend dank. freut mich echt riesig!! :-)
Ich liebe deine Workouts❤️
Das freut mich echt mega :-)
Wow,das ist wirklich richtig gemacht und Bewegung Sport. ❤👍💪✌
danke :-)
Wow, 10 laaange Minuten
Super Workout
Danke Katja ❤️❤️❤️
Sehr gerne ❤️❤️
Awesome workout
Ich freue mich schon mehr drauf
kommt aufjedenfall in den nächsten Wochen :-)
echt super ................
danke
I want to try out lunges because I have been struggling to keep balance
Try to always keep your legs parallel like on train tracks.
Super Tolles Video! Ich will mich auch mal ran wagen und was abnehmen, da ich Übergewicht habe. Ich bin 173 cm groß und wiege aktuell 98 kg. Ich versuche meine Ernährung so gut es geht um zu stellen und dieses Workout 6 mal die Woche zu machen. Ich Frage mich nur für wie lange kann ich diese Übungen beibehalten? Ab wann muss ich mich steigern? Und wie steigere ich mich am besten? Was für Sportgeräte und Sport Schuhe sollte ich mir zulegen? Ich bin in dem Themen Gebiet ganz neu und würde mich über ein paar Tips von dir freuen! :)
Ps. Ich hab dich gefunden über Instagram und du bist mir sehr sympatisch :)
Hallo Liebes,
freut mich ja echt riesig, dass dir mein workout gefällt. Du kannst auch gerne die anderen Beginner Workouts probieren. Solange sie noch anstregend für dich sind behalte sie bei. Ich lade jede Woche neue Anfänger Workouts hoch, dann kannst du ein wenig variieren und Abwechslung reinbringen. Wenn die dir die Übungen leicht fallen, kannst du dich auf Medium Level steigern. Als Sportausrüstung würde ich Therabänder holen Leicht/Medium und 2kg Hanteln. Als Schuhe flache Krafttrainings Schuhe.
🥵🔥
:-)
Sehr top meine Liebe wie immer ich hoffe wir trainieren auch mal wieder die Tage zusammen würde mich sehr freuen. Das letze Training ist schon lange her.
das stimmt es wird mal wieder zeit. :-)
@@katja.believe mir kommt es so vor als ob wir uns Jahre nicht gesehen haben. Wir mal wieder Zeit
Mega power workout 💥🙌🏼💪🏽
ja fast, da geht noch mehr :-)