#96 : Yoga Flow « Respirer pour se concentrer »

Une séance de Yoga où on revient à l’essentiel : respirer ! S’il n’y a qu’une seule chose à faire, c’est bien cela, respirer…
C’est vrai sur le tapis mais aussi au-delà du tapis. Parce qu’en ce mois de septembre, cela peut être une bonne idée de revenir à l’essentiel pour avancer avec plus de légèreté à travers cette période de rentrée. Et d’ailleurs, je vous invite à vous poser la question à la fin de la séance : Qu’est-ce qui est essentiel pour vous en cette période de rentrée ?
La respiration permet de s’énergiser ou de se calmer, de ramener de la joie dans les pratiques, de se concentrer, etc….
Et dans cette séance on s’en sert justement pour se concentrer.
Et qui dit concentration dit… quelques équilibres.
J’en profite pour insister sur la respiration sonore (Ujjayi) qui peut être un accompagnement utile lorsqu’on ressent le besoin de se concentrer sur sa pratique.
A explorer pendant cette séance : à l’inspiration et l’expiration pour ceux qui sont habitués ou peut-être juste à l’expiration pour ceux qui découvrent.
Pour ceux qui pratiquent le soir, cette respiration est relaxante mais peut aussi avoir un deuxième effet Kiss Cool énergisant donc à pratiquer avec parcimonie si vous découvrez cette pratique !
Je conseille de faire cette pratique sans musique (pour se connecter au son de la respiration mais pour ceux qui préfèrent ou qui sont très familier avec la respiration Ujjayi, voici une proposition de playlist 🎶: open.spotify.c...
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A très bientôt 🌿
Prends soin de toi 🙏
Agnès

[@oliviermuzereau6835]

Merci pour cette séance courte et efficace. Parfaitement dosé comme d'habitude.

[@anyesyoga]

Merci Olivier 😊🙏 A très vite!