Realmente,dá que pensar. No meu caso tenho um problema o meu organismo é muito lento e por vezes sinto-me desmotivada,porque é muito difícil perder peso.,mas tenho que ter muita força de vontade e conseguir ultrapassar .beijinho Tatiana e obrigada por mais um video muito bom. Vou seguir os teus conselhos.😘
Já ultrapassei a compulsão alimentar quando eu entendi que tudo é questão de equilíbrio. Eu posso comer de tudo, mas não posso comer tudo de uma vez. Essa chave virou na minha cabeça e o sofrimento acabou. Hoje, sábado me deu vontade de comer um chocolate com coco ao leite, daqueles bem calóricos, comi, aproveitei e tá tudo bem. O importante é voltar a alimentação saudável na próxima refeição. Esse é o segredo, porque se vc tiver sofrendo e arrependida, não vai funcionar. Uma coisa é comer um chocolate em uma refeição livre, outra bem diferente é comer uma CAIXA de chocolate de uma vez.
Este vídeo veio mesmo a calhar. Acabei de utilizar o meu cheat meal para comer rolo de carne cheio de queijo mozarela e batatas cozidas e sinto-me culpado. Sempre é melhor isto do que ir ao mcdonalds e comer um grande bic mac com batatas fritas e refrigerantes
Ola Tati! Honestamente o meu problema sempre foi GOSTAR de comer :) tudo o que é cozidos a portuguesa... feijoada... mao de vaca com grão... favas a portuguesa... ou simplesmente hambúrguer com bacon e ovo... ADORO!!! Nas minhas cheat meal tento não fazer sempre os pratos que te falei em cima (1x por mês...!) e nos outros 3x por mês tento comer porco (pianinhos por exemplo) ou arrozadas... :) mas la está... faço consciente e tranquila. Porque sei que me consigo controlar bem durante todas as outras refeições! Outra dica que eu costumo usar... ter sempre sopa feita no frigorífico!!! Comer 1 prato de sopa 30m antes da refeição! Tira me o apetite e conseguimos controlar melhor a coisa... quando tenho saídas com amigos ou como 1 prato de sopa antes de sair de casa ou antes de entrar nos sítios (restaurante.. por ex) como 1 babybel light 🤣. Beijinho e obrigada pelos vídeos!
So tenho uma coisa a dizer GRANDE TATI.... Conseguiste mexer na minha consciência. O meu desfoco no fim de semana é o não saber dizer não. Beijokas de londres
Vídeo toooopppppp...... Fim de semana muda mesmo o mindset... Sinaliza descontração da semana cheia de tarefas , trabalho e rotinas de crianças. ☺
Realmente,dá que pensar.
No meu caso tenho um problema o meu organismo é muito lento e por vezes sinto-me desmotivada,porque é muito difícil perder peso.,mas tenho que ter muita força de vontade e conseguir ultrapassar .beijinho Tatiana e obrigada por mais um video muito bom. Vou seguir os teus conselhos.😘
Já ultrapassei a compulsão alimentar quando eu entendi que tudo é questão de equilíbrio. Eu posso comer de tudo, mas não posso comer tudo de uma vez. Essa chave virou na minha cabeça e o sofrimento acabou. Hoje, sábado me deu vontade de comer um chocolate com coco ao leite, daqueles bem calóricos, comi, aproveitei e tá tudo bem. O importante é voltar a alimentação saudável na próxima refeição. Esse é o segredo, porque se vc tiver sofrendo e arrependida, não vai funcionar. Uma coisa é comer um chocolate em uma refeição livre, outra bem diferente é comer uma CAIXA de chocolate de uma vez.
Tava ansiosa por este vídeo. Mil beijos daqui da Escócia.
Trás exercícios, por favor!!
Este vídeo veio mesmo a calhar. Acabei de utilizar o meu cheat meal para comer rolo de carne cheio de queijo mozarela e batatas cozidas e sinto-me culpado. Sempre é melhor isto do que ir ao mcdonalds e comer um grande bic mac com batatas fritas e refrigerantes
Ola Tati! Honestamente o meu problema sempre foi GOSTAR de comer :) tudo o que é cozidos a portuguesa... feijoada... mao de vaca com grão... favas a portuguesa... ou simplesmente hambúrguer com bacon e ovo... ADORO!!! Nas minhas cheat meal tento não fazer sempre os pratos que te falei em cima (1x por mês...!) e nos outros 3x por mês tento comer porco (pianinhos por exemplo) ou arrozadas... :) mas la está... faço consciente e tranquila. Porque sei que me consigo controlar bem durante todas as outras refeições! Outra dica que eu costumo usar... ter sempre sopa feita no frigorífico!!! Comer 1 prato de sopa 30m antes da refeição! Tira me o apetite e conseguimos controlar melhor a coisa... quando tenho saídas com amigos ou como 1 prato de sopa antes de sair de casa ou antes de entrar nos sítios (restaurante.. por ex) como 1 babybel light 🤣. Beijinho e obrigada pelos vídeos!
So tenho uma coisa a dizer GRANDE TATI.... Conseguiste mexer na minha consciência. O meu desfoco no fim de semana é o não saber dizer não. Beijokas de londres
Faz nos reflectir. Muito bom
É o cansaço acumulado durante a semana que faz com que seja mais "fácil" e mais "gratificante" comer um docinho e esse tédio que falas.
Podes crer!! Ainda à pouco cheguei a casa com Mac para a família e perguntaram-me: "não comes?" A minha resposta: "não quero, comam vocês"