Circuito Total Body Senza Salti Per Principianti Plus
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- Опубліковано 18 жов 2024
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Circuito total body con esercizi senza salti in piedi e a terra.
Un workout della durata di 30 minuti, ideale per allenare tutto il corpo.
Faremo una prima sessione total body più lunga con due giri di circuito, una mini sessione total body sempre in piedi e 2 mini blocchi a terra con esercizi di tonificazione mirata per addome e glutei sul tappetino.
Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
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😘 Buon Allenamento!
Veramente dDivertente questo allenamento!!!!
Uno spasso questo Super Workout.
Buon Weekend a tutti!!!
VAAAAMOOOOSSSSSS🤙🤙🤙
Grazie!!🙏🤩🤩🤩
Bellissimo!!! Grazie ragazzi, buon fine settimana 🥰🥰🥰🤗💞💞💞💞💞😘😘😘
Sempre con voi vamoss ❤
Bello grazie mille terminato adesso vamos ❤😂😂😂😂
Buongiorno grazie mille
Fatto❤
Sempre con te,,,ah ah ah !!!grazie sei super ❤❤
Bravissimo top
💯💯💯💯💯💪💪💪💪💞💞💞 grazie infinite 💞💞💞 Vamos 😘 ❤
VAMOSSSSSS💪💪💪💪💪💪💪💪
❤❤
Peso dei manubri consigliato???
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻💯💯💯💯
👍
Faccio i vs allenamenti da qualche giorno ma le calorie che mi conta l'applicazione sono meno della metà delle vostre quindi il diario non è veritiero.
Ciao @arkady7779! Le calorie vengono stimate dall'orologio al polso, i parametri utilizzati sono su Katia (1,65 x 55kg - 37 anni), considera però che possono variare da persona a persona soprattutto variano in base all'intensità con cui esegui gli esercizi. Alcune persone consumeranno più calorie di quelle mostrate e altre meno.
Se hai il diario premium puoi inserire le calorie che hai rilevato con il tuo smartwatch dopo ogni allenamento, in modo che il calcolo sia il più fedele possibile.
Se non hai il diario premium utilizzale come riferimento per confrontare gli allenamenti tra loro, una differenza importante di calorie a parità di durata ti farà capire quale workout è più impegnativo.
@@Fixfit non ho il diario premium perchè non prevede alimentazione vegetale e quindi non potrei usufruirne.
Anche se eseguo gli eserci quasi alla stessa intensità meno della metà mi sembra poco credibile. Dovreste comunque specificarlo.
@@arkady7779 penso dipenda molto anche dal tipo di orologio, con il mio ad esempio sono molto simili (ho un huawei fit normalissimo) un pochino di più perchè in effetti io sono sovrappeso quindi forse il dispendio è maggiore facendo piu fatica