Hola Piti, una consulta. Estos ejercicios que haces aparte de reducir la cintura , también marcan los cuadritos del abdomen? De lo contrario que ejercicio marcarían los cuadritos del abdomen sin perjudicar la prostata? Gracias por informar de salud !!! Genio 👍
Tienes un Video Curso Gratuito que estoy haciendo y en el que se han benficiado ya 65.000 personas, en UA-cam tienes algún vídeo con ejercicios y nada de rutina, todo innovador
Buenas Piti. Gracias por los consejos y la manera tan clara como lo explicas. El Video curso gratuito te refieres al Vídeo curso Diafragma y postura?. Gracias
@@borjabarrantesverdu2014 Fue gratuito una parte, no es gratuito actualmente. Preciso ingresos para pagar a cámaras, sonido, iluminación, edición y a mi equipo de fisioterapeutas y osteópatas. Te interesa mi grupo privado de entrenamiento que te comPROMETE, te cuesta algo y así lo haces con intencionalidad
@@oscaressence Hipopresivos no pues, a pesar de que fui quien los introdujo en el fitness por el mundo en 2005, algunos hipopresivos se deberían llamar INCOMpresivos pues no los entiende ni quienes los recomiendan. Yo voy mucho más allá, Low Pressure Fitness (LPF) y hemos comprobado como es de mucho interés para hipertensos como cualquier tipo de ejercicio, siempre adaptámdolo. Es lo que hago en mi grupo de entrenamiento inteligente
Finalmente puedo quitarme esa preocupación de que no hacia abdominales, me provocaban mucha estrés,hago ejercicio de fuerza y al escucharte en otros videos me confirmaste lo que tenía duda🥳😃, comenzaré hacer esta manera de hacerlo,muchísimas Gracias 🙏
Es algo tan innovador como necesario. Puedes iniciar y progresar entrando en mi grupo privado de entrenamiento, vas a multiplicar y agilizar resultados
Tengo una duda...para los asmáticos será bueno ? ,y si es así en plena crisis asmática puedo hacerlo para remitirlo?... gracias,me parece tan lógico y coherente todo lo k dices , sabía k algo así como lo k explicas es lo más lógico para la salud...mil gracias ❤
Yo ya comense a practicar estos ejercicios, le contare que tal me va con los de diafragma , abdominales y el de prostata ya que estoy orinando a solo 1 metro y algo 😅😅😅😅. Espero llegar a los 2 metros. Tengo 52 y practico deporte habitualmente.
Sería preferible hacer unos test, valoraciones y mediciones previas para indicar una progresión adecuada de automasajes diafragmáticos y de ejercicios. Más en mi web www.pitipinsach.com
En la danza, el ballet, contemporáneo, jazz, es lo que aprendes, el pilates, yoga, todo es muy similar posturas, , faja abdominql, respiración, contraccion muscular, estiramiento de las cadenas, sin saberlo lo realizas, ahora aprenderlo de una manera científica, consciente, etc. La informacion es global, es maravilloso, gracias, gracias, gracias.
Ciertamente, es lo contrario de lo que se ha realizado en muchas técnicas y sistemas de entrenamiento. La faja abdominal debe tener un reflejo, contraerse ante un esfuerzo y si lo hacemos voluntariamente, se pierde el reflejo. Por eso 1 de cada 2 profesoras de Pilates sufren de incontinencia y 6 de cada 10 bailarinas también. Hay publicaciones científicas al respecto
Hola Piti. Soy profesor de clarinete operado de hernia umbilical (sin malla). Entiendo que los LPF son buenos en general, pero para tocar el instrumento siempre nos han hablado de la respiración diafragmática y de sacar el abdomen al soplar. Oyéndote casi me explota la cabeza, es todo lo contrario a lo que me han enseñado y lo que enseño!!!
Y ya ves lo que has logrado, lo que suelo decir. Faja abdominal incompetente (por distenderla) y ...hernia abdominal, inguinal o discal. Todavía puedes tener más hernias o prevenirlas. Tu elección. Mucha info en www.pitipinsach.com
Muchas gracias por tus comnentarios Luisa y por darlo a conocer a tus contactos y, especialmente, a profesionales para que dejen de masacrar a las personas con los abominables abdominales
Ya entiendo a qué va la explicación, pero entonces como hacen para sacar los cuadros del abdomen? Como hacen para marcarlos y que salga el dichoso six pack, suponiendo que el perímetro del abdomen ya se ha reducido como lo dices.
Una hernia se provoca por 3 razones y deben coincidir al menos 2 : 1) Esfuerzo, tos, grito, risa y es inevitable pues hacemos esfuerzos, reímos, tosemos,... 2) Mala gestión de este aumento de presión. Compruébalo, túmbate en el suelo, rodillas flexionadas, una mano sobre la hernia y tose con fuerza, una sola tos fuerte. La mano ¿sube? ¿baja?. Seguramente sube lo que quiere decir que la faja es Afuncional, no hace de faja, se distiende. Coserán esta hernia y en este lado o esta zona no pasará nada más, quedará fuerte, rígida y la faja seguirá siendo Afuncional (una mierdafaja como suelo decir para entendernos) tendrás un episodio de tos, harás un esfuerzo y otra hernia en otro lado! 3) Calidad del tejido conjuntivo. En adolescentes no es muy normal, tampoco en jóvenes, a partir de los 40 es más frecuente, el tejido conjuntivo empieza a degenerar. Se puede mejorar su calidad con tensiones suaves y sostenidas en el tiempo. ¿Cómo tener una faja competente Funcional? Con ejercicios progresivos que veas que la faja hace de verdadera faja, que se ciñe sola,. ¿Cómo tener mejor tejido conjuntivo? Con ejercicios sistematizados que prporcionen tensión suave y sostenida a las cadenas miofasciales. Es una parte de lo que hago en mi grupo privado de entrenamiento. Más info en mi web pitipinsach.com/
Recuerdas que al os 10 0 12 años nos hablaban de los brazos de palanca? Un brazo de palanca que va desde pies o rodillas a manos o antebrazos, ¿Que parte de nuestro cuerpo sufre el brazo de palanca? Imagina los discos intervertebrales que caen justo en medio lo que tienen que sufrir. Es la zona delicada nuestra, la zona lumbar. Debemos dejar de lado lo de la religión judeo cristiana de que SI DUELE VA BIEN Y VAS AL CIELO. Si duele a corto o medio plazo es problemático. Las planchas para las camisas que las dejan perfectas. No logran ningún beneficio cuantificable y verificable y si muchos problemas a medio plazo. Un abrazo
Buenos dias Piti que libro tuyo me recomiendas para practicar estos ejercicios. Tengo 49 años y me paso todo el dia delante del ordenador porque soy programador informatico. Gracias por tus enseñanzas. !!!!
Deja de lado los ácros! Sitúate en el 2024 y haz los ejercicios desde tu teléfono, tal vez conectado a tu TV. Haz mi VideoCurso Diafragma y Postura que tienes en el link de mi Bio de mi Instagram. Lo tienes de por vida y con contacto directo conmigo o con mi equipo. Comprueba la eficacia de dedicar sólo 10 minutos diarios y verifica diariamente las mejoras con test y mediciones
Hola Piti. Hace, no sé, como 15 años coincidí contigo entrenando en el gimnasio LMax (nunca hablamos). Entonces vi cómo aconsejabas a un par de chicas y puedo decir que el mismo tío enrollado que se ve en la tele lo es de igual manera en privado. Por tanto, esa autenticidad te hace todavía más grande. Una pregunta, tengo desde hace muchos años una protrusión y los días o momentos en los que me duele el lumbago tengo un sueño y cansancio permanentes. Hay relación entre lumbalgia y sueño? Cuál de las posturas hipopresivas sería la más y la menos recomendable para tratar esto? Muchas gracias majo.
Muchas gracias por tus palabras Javi. Es mi pasión por la salud a través del ejercicio físico la que me mueve y tu lo has visto. En relación a la vinculación protusión y sueño, tiene mucho sentido pues el cuerpo para protegerse activa el sistema parasimpático, el del descanso, de la inactividad pues sabe que si se activa el simpático, el del movimiento, la agitación, inquietud, saldrá perdiendo. Tiene mucha relación. En cuanto a que hacer, no se trata de que haya un ejercicio mágico. Es crear espacios partiendo de unas pautas previas de relajación en función de test y valoraciones previas. Automasajes de diafragma para luego facilitar el crear espacios con ejercicios progresivos y dedicar cada día 10 minutos a ello para hacer de esto un buen hábito como cepillarse los dientes. Es lo que hag en mi grupo privado de entrenamiento online. Tienes info en mi web www.pitipinsach.com Si lees el mensaje antes del 22 de junio pasa por mi casa a felicitarme el 22 a partir de las 18 h y hasta.... Un abrazo y dime si te puedo ayudar en algo más
Muchas gracias por tu respuesta. La leo hoy 1 de julio, así que tarde un poco tarde. De todas formas somos medio vecinos de zona y siempre que pasó por tu "acristalamiento" me fijo a ver si puedo saludarte. Muchas gracias por tu tiempo.
Desconozco si eres hombre o mujer, permite que te haga saber que 7 de cada 10 mujeres jugadoras de voleibol (parecidos impactos en basket) sufren de incontinencia urijnaria, tienes publicaciones que lo confirman. Puedes imaginar que le sucede a las próstatas de los hombres. Conviene recolocar las vísceras que han sido empujadas por los saltos y hacer LPF al acabar entrenos y partidos 5 a 10 minutos para evitar esta masacre
Vas a suavizar adherencias y queloides propias de la operación y te conviene hacerlo para tonificar y lograr la necesaria sinergia de la pared abdominal donde se sujeta la malla. Te recomiendo mi web donde tienes talleres y cursos de tu interés www.pitipinsach.com
@@Myriam-r5f Fácil, has visto los vídeos de uroginecología, colaboro con ginecólogos y fisioterapeutas de piso pélvico. Pues bien, hace 4 0 5 años tenía miles de seguidores. UA-cam consideró que estos vídeos eran pornográficos, me cerró el canal. Insistí durante meses en que los vieran y que eran de uroginecología. Seguían (seguramente un Bot) diciendo que eran pornografia. Cada mes, durante 3 años, seguí enviando mensajes diciéndoles que lo revisaran, mismas respuestas. Total que perdí miles y decenas de miles de seguidores. me devolvieron el canal después de 3 años de reclamarlo y así está. Deseo lo hayas comprendido Myriam.
Buenas tardes: Entiendo lo que quieres explicar. Las rutinas híbridas más una alimentación baja en grasas, creo qué es la solución equilibrada. Gracias .
¿Híbridas? ¿Rutinas? Lo primero es gasolina + electrico? Lo segundo, no me interesa la rutina, no va a gustar a nadie algo rutinario. Apetecen buenos hábitos y que aporten beneficios inmediatos y a corto plazo comprobables, medibles y que son ineludiblemente, beneficiosos para la salud.
Hola piti..porque todos dicen que hay que hacer ejercicios abdominales para ver los resultados ..sino no sé verían.. me confunden..uno dice una cosa vos todo lo contrario..
Primero exige a "todos" su Curriculum Académico. No les hagas caso por los cm de brazo que suele ir de la mano de un CI bajo. Segundo, no te creas a nadie, prueba y comprueba lo que dicen unos y otros. Tercero, de verdad en 2024 crees que flexionar el tronco estando en decúbito supino hará que se vaya la grasa del abdomen???
@@hectorperalta9943 Más que detractores, hay desconocimiento, falta de actualización. Diles que saben de histología y neurofisiología de la musculatura del abdomen y luego me lo preguntas a mi o ves los miles de vídeos de mi UA-cam, Instagram, TikTok, Facebook y Linkedin
Las planchas a mi me dejan las camisas impolutas. Si te refieres al ejercicio que yo mismo recomendaba en 1990 pues ya veía la peligrosidad e ineficacia de los abominables abdominales, sólo con mínimos conocimientos de física (brazos de palanca) puedes imaginar que les sucede a los discos intervertebrales que tienen que soportar el brazo de palanca desde manos o antebrazos a rodillas o a pies. Y... ¿Dime un beneficio comprobable? Que puedas decir como efecto beneficiosos inmediato o a corto plazo y que puedas medir y, a poder ser, que sea el que precisan las personas para mejorar su salud. Tienes muchos videos sobre planchas en mi Instagram.
Hola Piti, Entiendo el razonamiento de las contracciones abdominales, ¿pero que opinas de los isométricos? Por otro lado, existen deportes en los que se usa el core para transmitir fuerza, por ejemplo el kayak. ¿Cual es la mejor manera de aumentar la fuerza los efectos adversos que comentas? Un saludo y gracias!
La musculatura del abdomen tiene por función sostener y comprimir los órganos internos. Para sostener conviene que tenga tono de base, no hipertonía. La contracción sostenida, isométrica, lleva a la hipertonía, una puerta de entrada para hernias inguinales, abdominales,... Se incrementa el riesgo al perder la compresión, el reflejo que debe de tener ante un esfuerzo que conviene se contraiga automáticamente y la isometría, al igual que los ejercicios abdominales clásicos, hacen que se pierda el bucle reflejo. No son músculos para ejercer fuerza pero los deportes tampoco son para tener más salud sino para llegar antes con el Kayak. El deporte del Kayak precisa de músculos abdominales fuertes, para ello se debe entrenar con los abominalbes ejercicios abdominales y con las graves consecuencias a medio plazo. Se mitigan si paralelamente se hace una buena planificación con Low Pressure Fitness (LPF)
Si porque estamos habituándonos a no poder aguantar más de 3 minutos escuchando algo. ¿Esto es beneficioso? Un abrazo y dime si te puedo ayudar en algo.
Y los que no son de la India también, se llama Uddiyana Bandha y si lo sumas a técnicas depresivas, miofasciales, neurodinámicas, posturales y respiratorias, tienes una parte de mi sistema de entrenamiento inteligente
Algo más de educación por su parte también es muy necesario, especialmente, teniendo en cuenta que no se ha tomado ni tan sólo la molestia de ver los centenares de vídeos prácticos de mi UA-cam, mi Instagram, TikTok, Facebook y Linkedin pues no escribiría de esta manera tan insolente y poco considerada. Una vez vistos los vídeos observe usted que doy respuesta a todas y cada una de las dudas, incluida la suya que está realizada con menosprecio.
Hola Piti, una consulta. Estos ejercicios que haces aparte de reducir la cintura , también marcan los cuadritos del abdomen? De lo contrario que ejercicio marcarían los cuadritos del abdomen sin perjudicar la prostata? Gracias por informar de salud !!! Genio 👍
Piti has un rutina de ejercicios para los que no podemos adquirir tu curso por favor, mil gracias
Tienes un Video Curso Gratuito que estoy haciendo y en el que se han benficiado ya 65.000 personas, en UA-cam tienes algún vídeo con ejercicios y nada de rutina, todo innovador
Buenas Piti. Gracias por los consejos y la manera tan clara como lo explicas.
El Video curso gratuito te refieres al Vídeo curso Diafragma y postura?. Gracias
@@borjabarrantesverdu2014 Fue gratuito una parte, no es gratuito actualmente. Preciso ingresos para pagar a cámaras, sonido, iluminación, edición y a mi equipo de fisioterapeutas y osteópatas. Te interesa mi grupo privado de entrenamiento que te comPROMETE, te cuesta algo y así lo haces con intencionalidad
@Piti.Pinsach miraré los cursos, gracias ❤
Una duda, los hipopresivos los pueden hacer los hipertensos y los que tienen tensión baja?
@@oscaressence Hipopresivos no pues, a pesar de que fui quien los introdujo en el fitness por el mundo en 2005, algunos hipopresivos se deberían llamar INCOMpresivos pues no los entiende ni quienes los recomiendan. Yo voy mucho más allá, Low Pressure Fitness (LPF) y hemos comprobado como es de mucho interés para hipertensos como cualquier tipo de ejercicio, siempre adaptámdolo. Es lo que hago en mi grupo de entrenamiento inteligente
Eres un máster Piti. Gracias 🙏.
Un inquieto por la salud a través del ejercicio físico inteligente y dejando de lado obsoletos conocimientos históricos y peligrosos
Que bueno!!! Por fin alguien con criterio
Muchas gracias y comprueba la eficacia yendo a mi web www.pitipinsach.com
Piti eres el mejor!!!!!! Gracias por compartirnos tu conocimiento!
Simplemente un apasionado por la salud a través del ejercicio físico inteligente
Fantástico...me emcantaaass..muchas gracias..❤👏🙏
Me alegra ser de tu ayuda y me tienes para lo que estimes Claudia
Mil gracias Piti , eres el mejor al compartir algo tan importante ,ya estoy en marcha con tu método y espero mejorar con la práctica ❤🙏
Gracias gracias doctor por la enseñanza
Un gusto compartir salud
Finalmente puedo quitarme esa preocupación de que no hacia abdominales, me provocaban mucha estrés,hago ejercicio de fuerza y al escucharte en otros videos me confirmaste lo que tenía duda🥳😃, comenzaré hacer esta manera de hacerlo,muchísimas Gracias 🙏
Me alegra haber sido de ayuda y gracias por compartirlo
No había escuchado de esta técnica fascinante
Es algo tan innovador como necesario. Puedes iniciar y progresar entrando en mi grupo privado de entrenamiento, vas a multiplicar y agilizar resultados
Estoy en Barcelona es posible una atención personalizada para seguir sus enseñanzas. Gracies.
Tengo una duda...para los asmáticos será bueno ? ,y si es así en plena crisis asmática puedo hacerlo para remitirlo?... gracias,me parece tan lógico y coherente todo lo k dices , sabía k algo así como lo k explicas es lo más lógico para la salud...mil gracias ❤
Yo ya comense a practicar estos ejercicios, le contare que tal me va con los de diafragma , abdominales y el de prostata ya que estoy orinando a solo 1 metro y algo 😅😅😅😅. Espero llegar a los 2 metros. Tengo 52 y practico deporte habitualmente.
Sería preferible hacer unos test, valoraciones y mediciones previas para indicar una progresión adecuada de automasajes diafragmáticos y de ejercicios. Más en mi web www.pitipinsach.com
En la danza, el ballet, contemporáneo, jazz, es lo que aprendes, el pilates, yoga, todo es muy similar posturas, , faja abdominql, respiración, contraccion muscular, estiramiento de las cadenas, sin saberlo lo realizas, ahora aprenderlo de una manera científica, consciente, etc. La informacion es global, es maravilloso, gracias, gracias, gracias.
Ciertamente, es lo contrario de lo que se ha realizado en muchas técnicas y sistemas de entrenamiento. La faja abdominal debe tener un reflejo, contraerse ante un esfuerzo y si lo hacemos voluntariamente, se pierde el reflejo. Por eso 1 de cada 2 profesoras de Pilates sufren de incontinencia y 6 de cada 10 bailarinas también. Hay publicaciones científicas al respecto
Hola Piti. Soy profesor de clarinete operado de hernia umbilical (sin malla). Entiendo que los LPF son buenos en general, pero para tocar el instrumento siempre nos han hablado de la respiración diafragmática y de sacar el abdomen al soplar. Oyéndote casi me explota la cabeza, es todo lo contrario a lo que me han enseñado y lo que enseño!!!
Y ya ves lo que has logrado, lo que suelo decir. Faja abdominal incompetente (por distenderla) y ...hernia abdominal, inguinal o discal.
Todavía puedes tener más hernias o prevenirlas. Tu elección. Mucha info en www.pitipinsach.com
Espectacular gracias❤❤❤
Muchas gracias por tus comnentarios Luisa y por darlo a conocer a tus contactos y, especialmente, a profesionales para que dejen de masacrar a las personas con los abominables abdominales
Se paso Don repiti gracias ✨️
Fácil, dejar de seguirme y listos
😮!! No se que se entendió
En chile esto quiere decir,
Genial! Espectacular algo asi
Jaja gracias! Y lo estoy siguiendo saludos
@@HernaldiFrancisco Muchas gracias por la aclaración, en España es algo periorativo.
Gracias, pero tengo una duda con hernia umbilical se pueden hacer hipopresivos?
Ya entiendo a qué va la explicación, pero entonces como hacen para sacar los cuadros del abdomen? Como hacen para marcarlos y que salga el dichoso six pack, suponiendo que el perímetro del abdomen ya se ha reducido como lo dices.
Se puede curar una hernia inguinal? No digo prevenir sino curar cuando ya ha salido, gracias
Una hernia se provoca por 3 razones y deben coincidir al menos 2 :
1) Esfuerzo, tos, grito, risa y es inevitable pues hacemos esfuerzos, reímos, tosemos,...
2) Mala gestión de este aumento de presión. Compruébalo, túmbate en el suelo, rodillas flexionadas, una mano sobre la hernia y tose con fuerza, una sola tos fuerte. La mano ¿sube? ¿baja?. Seguramente sube lo que quiere decir que la faja es Afuncional, no hace de faja, se distiende. Coserán esta hernia y en este lado o esta zona no pasará nada más, quedará fuerte, rígida y la faja seguirá siendo Afuncional (una mierdafaja como suelo decir para entendernos) tendrás un episodio de tos, harás un esfuerzo y otra hernia en otro lado!
3) Calidad del tejido conjuntivo. En adolescentes no es muy normal, tampoco en jóvenes, a partir de los 40 es más frecuente, el tejido conjuntivo empieza a degenerar. Se puede mejorar su calidad con tensiones suaves y sostenidas en el tiempo.
¿Cómo tener una faja competente Funcional? Con ejercicios progresivos que veas que la faja hace de verdadera faja, que se ciñe sola,.
¿Cómo tener mejor tejido conjuntivo? Con ejercicios sistematizados que prporcionen tensión suave y sostenida a las cadenas miofasciales.
Es una parte de lo que hago en mi grupo privado de entrenamiento. Más info en mi web pitipinsach.com/
Qué opinas de las planchas abdominales? Son buenas?
Recuerdas que al os 10 0 12 años nos hablaban de los brazos de palanca?
Un brazo de palanca que va desde pies o rodillas a manos o antebrazos, ¿Que parte de nuestro cuerpo sufre el brazo de palanca?
Imagina los discos intervertebrales que caen justo en medio lo que tienen que sufrir. Es la zona delicada nuestra, la zona lumbar.
Debemos dejar de lado lo de la religión judeo cristiana de que SI DUELE VA BIEN Y VAS AL CIELO.
Si duele a corto o medio plazo es problemático.
Las planchas para las camisas que las dejan perfectas.
No logran ningún beneficio cuantificable y verificable y si muchos problemas a medio plazo.
Un abrazo
@@Piti.Pinsach de acuerdo, gracias por tu detallada explicación piti
@@timewarp1923 Me alegra haber sido de ayuda y a planchar camisas 😝
Buenos dias Piti que libro tuyo me recomiendas para practicar estos ejercicios. Tengo 49 años y me paso todo el dia delante del ordenador porque soy programador informatico. Gracias por tus enseñanzas. !!!!
Deja de lado los ácros! Sitúate en el 2024 y haz los ejercicios desde tu teléfono, tal vez conectado a tu TV. Haz mi VideoCurso Diafragma y Postura que tienes en el link de mi Bio de mi Instagram. Lo tienes de por vida y con contacto directo conmigo o con mi equipo. Comprueba la eficacia de dedicar sólo 10 minutos diarios y verifica diariamente las mejoras con test y mediciones
Quiero hacer tu curso cual seria tu página Pity?
Toda la info yendo a mi web www.pitipinsach.com
Hola Piti. Hace, no sé, como 15 años coincidí contigo entrenando en el gimnasio LMax (nunca hablamos). Entonces vi cómo aconsejabas a un par de chicas y puedo decir que el mismo tío enrollado que se ve en la tele lo es de igual manera en privado. Por tanto, esa autenticidad te hace todavía más grande.
Una pregunta, tengo desde hace muchos años una protrusión y los días o momentos en los que me duele el lumbago tengo un sueño y cansancio permanentes. Hay relación entre lumbalgia y sueño? Cuál de las posturas hipopresivas sería la más y la menos recomendable para tratar esto?
Muchas gracias majo.
Muchas gracias por tus palabras Javi.
Es mi pasión por la salud a través del ejercicio físico la que me mueve y tu lo has visto.
En relación a la vinculación protusión y sueño, tiene mucho sentido pues el cuerpo para protegerse activa el sistema parasimpático, el del descanso, de la inactividad pues sabe que si se activa el simpático, el del movimiento, la agitación, inquietud, saldrá perdiendo. Tiene mucha relación.
En cuanto a que hacer, no se trata de que haya un ejercicio mágico. Es crear espacios partiendo de unas pautas previas de relajación en función de test y valoraciones previas. Automasajes de diafragma para luego facilitar el crear espacios con ejercicios progresivos y dedicar cada día 10 minutos a ello para hacer de esto un buen hábito como cepillarse los dientes.
Es lo que hag en mi grupo privado de entrenamiento online. Tienes info en mi web www.pitipinsach.com
Si lees el mensaje antes del 22 de junio pasa por mi casa a felicitarme el 22 a partir de las 18 h y hasta....
Un abrazo y dime si te puedo ayudar en algo más
Muchas gracias por tu respuesta. La leo hoy 1 de julio, así que tarde un poco tarde. De todas formas somos medio vecinos de zona y siempre que pasó por tu "acristalamiento" me fijo a ver si puedo saludarte.
Muchas gracias por tu tiempo.
@@javir8828 Pues toca el timbre y tomamos una kombucha casera
Gracias 👍 🙂
A ti por el comentario y por compartirlo con tus contactos
Hola , juego al basket y se recomienda entrenar el core, entonces que deberia hacer ahi?
Desconozco si eres hombre o mujer, permite que te haga saber que 7 de cada 10 mujeres jugadoras de voleibol (parecidos impactos en basket) sufren de incontinencia urijnaria, tienes publicaciones que lo confirman. Puedes imaginar que le sucede a las próstatas de los hombres. Conviene recolocar las vísceras que han sido empujadas por los saltos y hacer LPF al acabar entrenos y partidos 5 a 10 minutos para evitar esta masacre
Si tengo una maya , ( por ser operado de hernia umbilical) puedo lograr eso?
Vas a suavizar adherencias y queloides propias de la operación y te conviene hacerlo para tonificar y lograr la necesaria sinergia de la pared abdominal donde se sujeta la malla. Te recomiendo mi web donde tienes talleres y cursos de tu interés www.pitipinsach.com
No comprendo como no tenés más seguidores 😮
@@Myriam-r5f Fácil, has visto los vídeos de uroginecología, colaboro con ginecólogos y fisioterapeutas de piso pélvico. Pues bien, hace 4 0 5 años tenía miles de seguidores. UA-cam consideró que estos vídeos eran pornográficos, me cerró el canal. Insistí durante meses en que los vieran y que eran de uroginecología. Seguían (seguramente un Bot) diciendo que eran pornografia.
Cada mes, durante 3 años, seguí enviando mensajes diciéndoles que lo revisaran, mismas respuestas. Total que perdí miles y decenas de miles de seguidores. me devolvieron el canal después de 3 años de reclamarlo y así está.
Deseo lo hayas comprendido Myriam.
Buenas tardes:
Entiendo lo que quieres explicar.
Las rutinas híbridas más una alimentación baja en grasas, creo qué es la solución equilibrada. Gracias .
¿Híbridas? ¿Rutinas? Lo primero es gasolina + electrico? Lo segundo, no me interesa la rutina, no va a gustar a nadie algo rutinario. Apetecen buenos hábitos y que aporten beneficios inmediatos y a corto plazo comprobables, medibles y que son ineludiblemente, beneficiosos para la salud.
Rutina versus
Perdón, se ha escapado una respuesta que no está terminada.
Piti, entiende rutina como una forma de ir introduciendo en nuestra vida cambios para mejorar la salud.
Híbridas, son las abdominales combinadas.
Hola piti..porque todos dicen que hay que hacer ejercicios abdominales para ver los resultados ..sino no sé verían.. me confunden..uno dice una cosa vos todo lo contrario..
Me pasó lo mismo , pero entendí que hay detractores que no les conviene a sus negocios. Como Airon...
Primero exige a "todos" su Curriculum Académico. No les hagas caso por los cm de brazo que suele ir de la mano de un CI bajo. Segundo, no te creas a nadie, prueba y comprueba lo que dicen unos y otros. Tercero, de verdad en 2024 crees que flexionar el tronco estando en decúbito supino hará que se vaya la grasa del abdomen???
@@hectorperalta9943 Más que detractores, hay desconocimiento, falta de actualización. Diles que saben de histología y neurofisiología de la musculatura del abdomen y luego me lo preguntas a mi o ves los miles de vídeos de mi UA-cam, Instagram, TikTok, Facebook y Linkedin
Qué piensas sobre las planchas?
Las planchas a mi me dejan las camisas impolutas. Si te refieres al ejercicio que yo mismo recomendaba en 1990 pues ya veía la peligrosidad e ineficacia de los abominables abdominales, sólo con mínimos conocimientos de física (brazos de palanca) puedes imaginar que les sucede a los discos intervertebrales que tienen que soportar el brazo de palanca desde manos o antebrazos a rodillas o a pies. Y... ¿Dime un beneficio comprobable? Que puedas decir como efecto beneficiosos inmediato o a corto plazo y que puedas medir y, a poder ser, que sea el que precisan las personas para mejorar su salud. Tienes muchos videos sobre planchas en mi Instagram.
Hola Piti,
Entiendo el razonamiento de las contracciones abdominales, ¿pero que opinas de los isométricos?
Por otro lado, existen deportes en los que se usa el core para transmitir fuerza, por ejemplo el kayak. ¿Cual es la mejor manera de aumentar la fuerza los efectos adversos que comentas?
Un saludo y gracias!
La musculatura del abdomen tiene por función sostener y comprimir los órganos internos. Para sostener conviene que tenga tono de base, no hipertonía. La contracción sostenida, isométrica, lleva a la hipertonía, una puerta de entrada para hernias inguinales, abdominales,... Se incrementa el riesgo al perder la compresión, el reflejo que debe de tener ante un esfuerzo que conviene se contraiga automáticamente y la isometría, al igual que los ejercicios abdominales clásicos, hacen que se pierda el bucle reflejo.
No son músculos para ejercer fuerza pero los deportes tampoco son para tener más salud sino para llegar antes con el Kayak. El deporte del Kayak precisa de músculos abdominales fuertes, para ello se debe entrenar con los abominalbes ejercicios abdominales y con las graves consecuencias a medio plazo.
Se mitigan si paralelamente se hace una buena planificación con Low Pressure Fitness (LPF)
Miradlo en x1,5
Si porque estamos habituándonos a no poder aguantar más de 3 minutos escuchando algo. ¿Esto es beneficioso? Un abrazo y dime si te puedo ayudar en algo.
Gcias
A ti por el comentario y dime si te puedo ayudar en algo
eso eso, con cuadraditos, mi casa es un puto invernadero, sin hacer ejercicio ya salen
Los Yoguis de la india lo hacen mucho eso.
Y los que no son de la India también, se llama Uddiyana Bandha y si lo sumas a técnicas depresivas, miofasciales, neurodinámicas, posturales y respiratorias, tienes una parte de mi sistema de entrenamiento inteligente
Menos palabras y más ejercicios por favor
Algo más de educación por su parte también es muy necesario, especialmente, teniendo en cuenta que no se ha tomado ni tan sólo la molestia de ver los centenares de vídeos prácticos de mi UA-cam, mi Instagram, TikTok, Facebook y Linkedin pues no escribiría de esta manera tan insolente y poco considerada. Una vez vistos los vídeos observe usted que doy respuesta a todas y cada una de las dudas, incluida la suya que está realizada con menosprecio.
Excelente y logica explicación @pitipinsach
Me alegra que te guste y te agradezco que lo compartas, también te lo agradecerán