Здравей! Освен тази програма за начинаещи, която правя, бих искала отделно да правя упражнения за отслабване и стягане вътрешната част на бедрата. Вътрешната част на бедрата и корема са ми проблемни. Коя тренировка ще ми препоръчаш? Както и кога, и по колко да я правя? Благодаря предварително! :)
Да, подходящи са за всяко ниво. Макар че аз разгрявам и разтгяам по-дълго от 2.5 минути. В тези тренировки ги съкратих, защото 99% от хората не искат да ги правят и докато ги запаля да разгряват все пак :)
Руми, тези 20 минутни са много по-добри от старите, по-събрано е всичко и по-лесно се правят. А има ли 20 минутна за напреднали? Благодаря предварително за отговора:-)
Благодарим за мотивацията и ефективните упражнения❤❤❤!
Благодаря ти, твоите упражения са много полезни, с тях наистина се отслабва.
Благодаря!!!
Благодаря за клипа!
ще отслабна ли ако тичам всеки ден по около 30 минути в рамките на 2 седмици?
Здрасти много искам да разбера какво да ядем когато трениряме, поточно как да се храним
Здравей! Освен тази програма за начинаещи, която правя, бих искала отделно да правя упражнения за отслабване и стягане вътрешната част на бедрата. Вътрешната част на бедрата и корема са ми проблемни. Коя тренировка ще ми препоръчаш? Както и кога, и по колко да я правя? Благодаря предварително! :)
Упражненията за загряване и след това в края за разтягане подходящи ли са и за ниво 2? Програмата е чудесна!
Да, подходящи са за всяко ниво. Макар че аз разгрявам и разтгяам по-дълго от 2.5 минути. В тези тренировки ги съкратих, защото 99% от хората не искат да ги правят и докато ги запаля да разгряват все пак :)
Руми, тези 20 минутни са много по-добри от старите, по-събрано е всичко и по-лесно се правят. А има ли 20 минутна за напреднали? Благодаря предварително за отговора:-)
Maria LaMartinia Виж 90 дневната програма на моя сайт. Или ми пиши за режим, към него има за Напреднали в 30 минути :)
качвай повече клипове в този канал
Sled nachinaeshti , koi trenirovki sledvat. ?
90 дневно предизвикателство, има го на сайта ми.
Да не си се боядисала или е от светлината?Иначе така си много хубава.
Коя е програмата на телефона ди ,която използваш
+Katerina Garkova Пусни в Google Play търсене по interval timer и си избери :)
.
Някои от упражненията са трудни за начинаещи!