🎯5 Tips To Reverse Pre-Diabetes Naturally | Goodbye Type 2 Diabetes

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  • Опубліковано 3 сер 2024
  • Neste vídeo eu te ensino 🎯5 Dicas Para Reverter Pré-Diabetes Naturalmente. Adeus Diabetes Tipo 2
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    00:28-Se Inscreva No Canal
    00:38-Pré-Diabetes É O Diabetes Em Fase Inicial
    01:18-Como Saber Se Estou Pré-Diabético?
    02:45-É Possível Ser Pré-Diabético Com Glicemia Normal?
    03:04-5 Dicas Para Reverter O Pré-Diabetes Naturalmente
    13:33-Parte Final
    13:40-Cards Finais
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    🔴AVISO LEGAL 🔴
    MARIA AMÉLIA DE ALVARENGA DRUMMOND
    NUTRICIONISTA CLÍNICA | CRN2476
    🔴 As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional nutricionista ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu nutricionista.
    🔴 Trata-se de vídeo meramente educativo, objetivando instruir a população sobre diversos assuntos que envolvem a nutrição.
    🔴 A Nutrição é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data.
    #AmeliaDrummondNutricionista #PréDiabetes #ComoReverterPréDiabetes #DiabetesTipo2 #DicasParaReverterPréDiabetes
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    OBRIGADA POR ASSISTIR ESTE VÍDEO! 🍀
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КОМЕНТАРІ • 1 тис.

  • @AMELIADRUMMONDNUTRICIONISTA
    @AMELIADRUMMONDNUTRICIONISTA  2 роки тому +40

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  • @clarificare.
    @clarificare. 11 місяців тому +23

    TOP FIVE DICAS:
    1 DIMINUIR A INGESTÃO DE CARBOIDRATOS
    2 AUMENTAR O CONSUMO DE FIBRAS
    3 ATIVIDADE FÍSICA REGULAR
    4 DURMA BEM E CONTROLE O STRESS
    5 EVITE O EXCESSO DE PESO, O SOBREPESO

  • @ronaldnazare4540
    @ronaldnazare4540 Рік тому +69

    Tô me sentindo muito cansado. Passei um tempão com dieta restritiva por causa de gordura no fígado, colesterol e triglicerídeos. Faço em média 5 dias de treino de musculação por semana, tenho 8% de BF. Quando pensei que tava consertando tudo me aparece o tal pré-diabetes. Não dá pra cortar mais nada da alimentação, daqui a pouco vou ter que viver da luz do Sol. MUITO cansado.

    • @meiriborgessielemann530
      @meiriborgessielemann530 Рік тому +14

      Talvez esteja com deficiência de vitaminas, minerais ou hormônios. Vá ao médico

    • @sueliballotin7512
      @sueliballotin7512 Рік тому +11

      Procure um médico integrativo,para avaliar hormônios,vitaminas,minerais,insulina basal,tireoide etc

    • @Raquel-oc5kx
      @Raquel-oc5kx Рік тому +2

      O que é BF?

    • @Raquel-oc5kx
      @Raquel-oc5kx Рік тому +5

      Ronald Nazaré: procure um médico integrativo de preferência. Tem médico que não sabe nada de dietas saudáveis chegando a recomendar até pão branco🙆🥺😱

    • @mariajosesilvabarbosa9475
      @mariajosesilvabarbosa9475 Рік тому

      Agente te comer capim.

  • @joseramalho4608
    @joseramalho4608 10 місяців тому +10

    Obrigado dra ...ja me escrevi...minha clicose esta em 124 ...cortei tudo que e doce massas ...embutidos ..to na luta fazendo exercícios para perder peso em 15 ja perdi 7 kilos ..agora água ..muita frutas e verduras ...so aprendi essas coisas assistindo seus vidios ..vc e nota 1000 .Deus abençoe vc vom muita sabedoria...

  • @RitaDeCassia-tp4zg
    @RitaDeCassia-tp4zg 9 місяців тому

    Parabéns pelo seu trabalho abençoada

  • @flmarques1
    @flmarques1 2 роки тому +3

    Dicas valiosas!!! Obrigada

  • @valeriamoura4851
    @valeriamoura4851 Рік тому +4

    Gratidão por compartilhar seus conhecimentos e tempo 🥰👏👏

  • @nazarojose5791
    @nazarojose5791 11 місяців тому

    Gostei viu muito bem

  • @emiliahelenacavalcantedeme260

    Gostei demaaais.

  • @alietesilva6442
    @alietesilva6442 Рік тому +3

    Obg pelas orientações

  • @alietesilva6442
    @alietesilva6442 Рік тому +6

    Continue com esse trabalho maravilhoso nos ajudando a cuidar da nossa saúde.gratidão

  • @rigobertocustodio
    @rigobertocustodio Рік тому

    Evanir PoA R.s adoro seus videos..amooo Deus abençoe.

  • @lucineteginu2882
    @lucineteginu2882 Рік тому +1

    Que doutora maravilhosa! Muito obrigada por nos ajudar

  • @Ministerioprofetico_sm
    @Ministerioprofetico_sm Рік тому +11

    Está semana minha filha de 5 anos foi diagnosticada com diabetes tipo 1 , passou 6 dias internada , foi para na UTI ,graças a Deus chegou em casa ontem , e esse vídeo foi espetacular

  • @ju9036
    @ju9036 Рік тому +3

    Adorei seu video👍

  • @noranunes2244
    @noranunes2244 5 місяців тому

    Adorei você

  • @Elianebq
    @Elianebq Рік тому +1

    Excelente vídeo.

  • @giocondadealvarenga1316
    @giocondadealvarenga1316 2 роки тому +13

    Sempre acompanhando e fazendo sua dieta .Obrigada pelos cuidados 🙏

  • @carlosgomes593
    @carlosgomes593 11 місяців тому

    Amélia você é 10 parabéns pelo programa

  • @zuleirsantos1605
    @zuleirsantos1605 Рік тому

    Gostei muito do vídeo me esclarecendo tudo

  • @acidaliasouzamatos3049
    @acidaliasouzamatos3049 Рік тому +3

    Sou pré diabetes. 👏👏👏👏

  • @flaviaborges9237
    @flaviaborges9237 Рік тому +5

    Vídeo excelente! Melhor que já vi sobre diabetes! Parabéns pelo seu trabalho 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

  • @quadrileguas8678
    @quadrileguas8678 Рік тому

    Sensacional!! Obrigado por tantos esclarecimentos e auxílio.

  • @elaine2356
    @elaine2356 Рік тому

    Nossa parabéns 👏👏👏 AMEI SUA EXPLICAÇÃO, OBRIGADA. ESTOU INSCRITA E VOU ASSISTIR A TODOS VÍDEOS POSTADOS E A TODOS OS OUTROS QUE POSTAR!

  • @iraninascimento8162
    @iraninascimento8162 Рік тому +7

    Vc é maravilhosa, explica super bem, responde as perguntas, to amando seus vídeos parabéns!

  • @esterjorge9176
    @esterjorge9176 Рік тому +15

    Olá Doutora! Estou amando seu trabalho, explica tudo maravil hosamente bem.Gracas você, agora eu sei que estou diabética e não pre diabética. Ja estou mudando meus hábitos alimentar. Agradeço de coração 😍. Parabéns!!😘

  • @mcm1539
    @mcm1539 11 місяців тому

    Estou bem informada sequireo as dicas, e muito bom .

  • @denamoraes5655
    @denamoraes5655 Рік тому

    Obrigada dr por essa explicação . Sou pre diabética.

  • @jessicalisboa1680
    @jessicalisboa1680 Рік тому +4

    Vc é uma excelente nutricionista parabéns

  • @iraildesilvacerqueiradossa6355

    Muito obrigado pela explicação Jesus Cristo te ilumine sempre

  • @gesielgfc
    @gesielgfc 2 місяці тому

    Muito boas as dicas

  • @liliancabral447
    @liliancabral447 10 місяців тому +1

    Adorei , valeu muito. Obrigada

  • @dircinhagarcia5839
    @dircinhagarcia5839 Рік тому +4

    Muito obrigada, suas orientações são preciosíssimas e eu vou segui-las religiosamente. Estou muito contente com essas informações, sei que vou conseguir um modo de vida muito melhor! Abraços afetuosos. 🙏🙏🌹🌹🌹

  • @rubervalmonteiro6618
    @rubervalmonteiro6618 Рік тому +4

    Olá dra. Prazer em lhe conhecer. Já tinha ouvido falar que a aveia faz subir rapidamente a glicemia. E a dra confirmou isso. Como consumo bastante aveia vou procurar reduzir bastante.. Foi de grande relevância suas dicas. Obrigado.

  • @user-ei7xb7lb9k
    @user-ei7xb7lb9k 2 місяці тому +1

    Parabéns medica

  • @glauciasegerpereiramercede1322

    Adorei o vídeo! Eu gostaria de mais dicas de cardápio. Eu como sempre a mesma coisa, por não saber como variar.

  • @JorgeLuis-zo4el
    @JorgeLuis-zo4el Рік тому +3

    Obrigado. Minha glicemia em jejum 82.e a glicada5,7.vc explicou tudo direitinho. O medico que viu
    Meus exames nao falou disse que tava tudo bem.

  • @luizclaudiolopes9375
    @luizclaudiolopes9375 Рік тому +3

    Parabéns Dra. Vc é muito didática e comprometida com a sua profissão.

  • @julieneoliveira3181
    @julieneoliveira3181 Рік тому +4

    Gostei 👍bem explicado! Não tem como não entender. A senhora é 10!
    Deus abençoe

  • @lucineiamagalhaes9290
    @lucineiamagalhaes9290 Рік тому

    Otimo

  • @elcyaraujocastropanzera465
    @elcyaraujocastropanzera465 Рік тому +1

    Boa tarde, eu estou gostando de teus vídeos

  • @lasgol
    @lasgol Рік тому +4

    Muito bom, ela fala no ponto, sem enrolaçoes !!!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
    Obrigado, vc é maravilhosa, aprendendo muito com vc, amei !!!!! ♥️

  • @brunafernanda9371
    @brunafernanda9371 Рік тому +5

    Eu tomei bastante suco de maçã verde. Diminuiu muitooooo meus problemas !!

  • @sandramilenavelez7293
    @sandramilenavelez7293 5 місяців тому +1

    Nossa você é excelente!!!! Muito obrigada!!!

  • @mariarosafranco6164
    @mariarosafranco6164 Рік тому +1

    Obrigada por nos ajudar!!!!

  • @rosanaferraz5556
    @rosanaferraz5556 Рік тому +20

    Com certeza, compartilhando com todos amigos!!!! Gratidão, dra, por ser tão humanizada e preocupada com milhões de pessoas inscritas no seu canal.

    • @AMELIADRUMMONDNUTRICIONISTA
      @AMELIADRUMMONDNUTRICIONISTA  Рік тому +2

      Gratidão💓🙏🏻

    • @felysalomao
      @felysalomao Рік тому +2

      Deus abençoe 🙌, ela é muito carinhosa com os inscritos do canal, e com todos que pedem orientação!

  • @gillima8948
    @gillima8948 Рік тому +8

    Parabéns, nutri uma verdadeira Educação Nutricional para a população. Sou estudante de nutrição, adorei te conhecer. Está de parabéns com o seu trabalho, uma verdadeira inspiração.

  • @ricardosegger5345
    @ricardosegger5345 Рік тому

    Você causou uma forte impressão em mim. Sério, estou fortemente impressionado

  • @adevaldocavalcanteleite7655

    Caraca Jesus tiama mulher vc ensina muito bem as pessoas Jesus ti abençoe

  • @heliodasilvapires745
    @heliodasilvapires745 Рік тому +3

    Boa nutricionista competente responde a todas as perguntas que lhe são feita. Gostei vou me escrever no seu canal.

  • @ritacosta8575
    @ritacosta8575 Рік тому +4

    Rita, você é ótima nutricionista, parabéns

  • @saradauchiha1726
    @saradauchiha1726 Рік тому

    Ótimo vídeo!

  • @MARIAMIRANDA-vd5jx
    @MARIAMIRANDA-vd5jx Рік тому

    Gostei muito de suas orientações sou pre diabética faço regime

  • @elianamedeiros6488
    @elianamedeiros6488 Рік тому +7

    Excelente vídeo, verdadeira aula de nutrição e controle de diabetes. Parabéns

  • @amilenar
    @amilenar Рік тому +3

    Maria Amélia, parabéns por sua explicação. Discurso enxuto e direto ao ponto.

  • @anapaulapoly7603
    @anapaulapoly7603 Рік тому

    Sou nova por aqui, mas já estou adorando seu conteúdo. Gostaria de saber qual açúcar usar?

  • @adrianareis8675
    @adrianareis8675 Рік тому +1

    Seus vídeos são preciosos! Gratidão

  • @carlosalbertorodrigues4909
    @carlosalbertorodrigues4909 Рік тому +6

    Que maravilha uma nutricionista que entende tanto de diabetes! Parabéns e obrigada pelas importantes informações!

  • @silviasasilva9617
    @silviasasilva9617 Рік тому +4

    Gosto do jeito como vc Dr aborda o tema diabetes ajudando a todos de forma natural parabéns 👏👏

  • @ivanilcesousasousa6813
    @ivanilcesousasousa6813 Рік тому +1

    Melhor nutricionista

  • @dorinhavalle2606
    @dorinhavalle2606 3 місяці тому

    Amei foi tudo que meu médico falou ❤

  • @dirleicomazzi5912
    @dirleicomazzi5912 Рік тому +3

    Adorei a live ,vc é uma querida,gostaria de explicar minha situação,mas mesmo morando fora não posso pagar consulta com vc😔😔😔

  • @zenaideferreiradossantosze7225

    Parabéns Dra, gostei muito das suas explicações eu sou pra diabete estou na reeducação alimentar estou sentindo muito bem 😂

  • @josecarlossilva9961
    @josecarlossilva9961 Рік тому +1

    Parabéns Maria Amélia você é abençoada para nos abençoar com a melhor, e mais abalizada informação sobre diabetes. DEUS te abençoe, sacudida, recalcada, e transbordante saúde,pas,e+ conhecimento.❤

  • @veronicamaria1361
    @veronicamaria1361 Рік тому +1

    Ótimas dicas muito bem explicado parabéns pelo o vídeo

  • @saleteandrade7873
    @saleteandrade7873 Рік тому +29

    Incrível! Não tinha visto ainda, um profissional dessa área esclarecer tão bem tudo sobre a diabete! É bom saber que ser pré diabético não quer dizer que devemos relaxar, mas sim passar a nos cuidar mais! Foi isso que meu Geriatra deixou claro, ao ver meus exames. Isso é muito bom pra gente!

    • @AMELIADRUMMONDNUTRICIONISTA
      @AMELIADRUMMONDNUTRICIONISTA  Рік тому

      🧡🧡🤲🤗

    • @vaniamarilurossatorossato937
      @vaniamarilurossatorossato937 Рік тому +3

      Também achei excelente!!!!!❤

    • @elisaakikosano154
      @elisaakikosano154 Рік тому +1

      Eu pensava; ainda não sou diabética e sou pré há vários anos, até que a endocrinologista resolveu me dar outro medicamento que eu teria que pagar, e muito. Então decidi de uma vez que teria que levar a dieta muito à sério. Foi quando encontrei a Amélia, só agora, julho de 2023.

  • @rosimery6363
    @rosimery6363 Рік тому +3

    Bom dia, dr. Samantha!
    Vou usar suas dicas para reverter o pré diabete da minha mãe. Ela tem 81 anos e ainda tem problemas de insuficiência cardíaca 😢.
    Obrigada por nos ajudar a ter mais saúde.
    Gratidão! 👍
    G

  • @zildasimoes6475
    @zildasimoes6475 Рік тому

    Amei essas dicas

  • @wilzamarinho3985
    @wilzamarinho3985 Рік тому +1

    Vídeo topíssimo. Obrigada Deus🙏.

  • @jessicavss
    @jessicavss 11 місяців тому +3

    Eu morria de medo dos meus exames pq sou chocolatra. Acontece que meus exames sempre estão ótimos e tem 4 pessoas da minha famílias diabeticas por causa da "refeição de pedreiro". Prato cheio de arroz, farinha de puba, macarrão, etc.. Ja reparei que muitos estranham arroz e macarrao juntos mas aqui no Maranhão é normal. 😅

  • @raimundatomaz6821
    @raimundatomaz6821 Рік тому +7

    Quando vi seu vídeo pensei que era igual aos outros mas não é igual, ainda bem que resolvi assistir porque realmente vc fala o que precisamos saber. Parabéns pelo carinho para com os seus seguidores ❤

  • @jersontoledo7423
    @jersontoledo7423 Рік тому +1

    Adorei seu vídeo !

  • @ConstantinoMoura
    @ConstantinoMoura Рік тому

    Excelente!

  • @fatimarosado8000
    @fatimarosado8000 Рік тому +4

    Foi de grande ajuda estou pré e vou comessar a eliminar o não coveniente

    • @AMELIADRUMMONDNUTRICIONISTA
      @AMELIADRUMMONDNUTRICIONISTA  Рік тому +1

      Que bom que foi útil! ❣Este vídeo pode ajudar na prática a melhorar seus níveis de glicose!👉✅
      ua-cam.com/video/hCMrsZLFLXI/v-deo.html

  • @raimundatomaz6821
    @raimundatomaz6821 Рік тому +5

    Seu vídeo é ótimo. Eu tento explicar para pessoas a minha volta e elas não entendem. Agora vou repassar seu vídeo que será mais fácil pra mim. Obrigada pela seriedade e competência em explicar pra nós. Parabéns 😍👏👏👏👏

  • @marciadiniz6729
    @marciadiniz6729 Рік тому

    Parabéns!!! Explicação muito esclarecedora e muito rica em informações. 👏👏👏

  • @solangeorphaoteixeira9377
    @solangeorphaoteixeira9377 Рік тому +2

    Muito bom!

  • @ICAR-55
    @ICAR-55 Рік тому +82

    Minha nossa, nunca vi um vídeo sobre diabetes tão completo. Parabéns. "Estou" pré diabética mas não acima do peso, então vou usar todas as suas dicas. Muito obrigada por compartilhar.

  • @creuridesgomesferreira8525
    @creuridesgomesferreira8525 8 місяців тому +4

    ❤ Gente, foi o vídeo mais exclarecedor que eu já assisti durante 4 anos pesquisando sobre esse assunto. Parabéns ❤

  • @heloahaparecidamonteiro5146
    @heloahaparecidamonteiro5146 2 місяці тому +1

    BOM DIA MARIA AMELIA❤❤

  • @andrezaribeirodecarvalho8578
    @andrezaribeirodecarvalho8578 Рік тому +1

    Vídeo muito esclarecedor.... parabéns... seguindo

  • @magno.soraia
    @magno.soraia Рік тому +8

    Olá! Maria Amélia
    De todas as nutricionistas que busquei orientação no UA-cam, você é a MELHOR.
    Parabéns por seu profissionalismo, conteúdo e o principal, saber transmitir numa linguagem técnica mas com muito carinho para quem te ouve.
    De qual estado você é? Seria um prazer enorme fazer uma consulta contigo.
    Um abraço e Deus a abençoe sempre.
    Soraia Magno

  • @glauciamaramachadosilva2953
    @glauciamaramachadosilva2953 Рік тому +7

    Boa tarde, minha flor!Perfeito seu vídeo, realmente completo, por isso será muito útil para mim. Jesus te abençoe! 😘

    • @AMELIADRUMMONDNUTRICIONISTA
      @AMELIADRUMMONDNUTRICIONISTA  Рік тому +1

      💜🧡🙏😘 Fico feliz que tenha gostado!

    • @ricardowilton9346
      @ricardowilton9346 Рік тому

      @@AMELIADRUMMONDNUTRICIONISTA Só Faltou Vc Falar dá Água. Que Não Pode Beber. Uma Lista Imensa Que Hj Vcs Dá Médica Proibi. Então vai Todo Mundo Morrer de Fome. Me Faça Uma Garapa Viu.

  • @gloriarosa4667
    @gloriarosa4667 Рік тому +2

    ❤️❤️❤️❤️❤️ gratidão 🙏

  • @lucianacalherani5522
    @lucianacalherani5522 Рік тому +1

    Obrigada minha querida pelo carinho e pelas dicas!!!

  • @evamariaamaraldospassos828
    @evamariaamaraldospassos828 Рік тому +4

    Bom dia Dra,me inscrevi ag sou diabético tipo 2 e adorei esse vídeo pois cuido muito da minha alimentação nada de açúcar farinha branca e outros alimentos proibitivos pra diabéticos quero reverter a diabetes fiz o exame ontem, dia 02/12 já pego o exame..,😍

  • @luciafranciscodeoliveira2913
    @luciafranciscodeoliveira2913 Рік тому +7

    Eu estava muito preocupada com o pré diabete, meu médico me disse. Agora estou melhor. Obrigada

  • @EDIRAN.
    @EDIRAN. Рік тому

    Gratidão por compartilhar

  • @dmarcoalmeida
    @dmarcoalmeida Рік тому +1

    Parabéns pelo vídeo. Amei.

  • @edileneamorim4661
    @edileneamorim4661 Рік тому +3

    Adorei as suas dicas dra ... Gratidão...👏🙏Acabei de descobrir que estou com diabetes já fazia atividades físicas...Fazendo dieta e estou tomando Glifage....sentindo várias sintomas ruins 😢🙌

  • @mariadora6538
    @mariadora6538 Рік тому +3

    Para mim e muito importante porque eu tenho pré diabete, há eu quase ia esquecer é o meu irmão que tem pré diabete ó meu celular fica com ele é e ele quem te segue.

  • @liciafreitas160
    @liciafreitas160 Рік тому +1

    Vídeo maravilhoso!!! Parabéns

  • @gilmardonizeti7432
    @gilmardonizeti7432 Рік тому +1

    Bom dia.
    Que Deus abençoe grandemente
    Ótimas dicas

  • @marileiaazeredo1794
    @marileiaazeredo1794 Рік тому +4

    Dr, estou pre diabete não quero está doença na minha vida, seu vidios foi esclarecedor muito obg...

  • @pinheirojose6789
    @pinheirojose6789 Рік тому +11

    Vc foi direta. Bons argumentos. Consegue falar com quem é leigo em medicina. 99% dos brasileiros. Continue.

    • @AMELIADRUMMONDNUTRICIONISTA
      @AMELIADRUMMONDNUTRICIONISTA  Рік тому +1

      Que bom que gostou do conteúdo!🥰💚

    • @gracarodrigues2989
      @gracarodrigues2989 Рік тому

      Doutora eu só pré diabética meu colesterol está lá no alto. Minha barriga está grande eu não sei oque comer.

  • @gentilholanda1911
    @gentilholanda1911 Рік тому +1

    Deus abençoe bc e sua inteligência!!!!!! Obrigada pela explicação

  • @lucilenefrazao8675
    @lucilenefrazao8675 Рік тому +1

    Perfeita❤

  • @moniqueruteoficial_
    @moniqueruteoficial_ Рік тому +7

    Dia 1 de dezembro descobri que estou pré diabética, segunda vou voltar pra academia, vou me consultar com um nutricionista e fazer avaliação física, cuidar enquanto está no começo! 🙏

  • @analopes900
    @analopes900 Рік тому +3

    Boa noite Doutora fiz uma pergunta no seu vídeo? gostaria que me ajuda-se o que comer para não perder mais peso e poder controlar e produzir a insulina pois não sou diabética para uns ,mas para outros estou pré diabética .Sou de Portugal aqui temos poucos nutricionistas, e o que temos me fizeram perder 28 kg aff (que comer ? batata, arroz ,massa ,pão me tirou tudo pareço um esqueleto ambulante, caso me possa dar uma dica agradecia !os seu vídeos me tem ajudado faço os sucos mas o resto ainda não consegui encontrar ,que fazer para ter a glicose controlada? Obg que Deus pai a ajude pois eu ,porque eu estou perdida ,sem médico sem nada enfim😭😭😭😭😭😭😭

    • @AMELIADRUMMONDNUTRICIONISTA
      @AMELIADRUMMONDNUTRICIONISTA  Рік тому

      Boa noite, para evitar o emagrecimento extremo e ao mesmo tempo controlar a glicose, vc precisa de mais calorias vindas das gorduras boas - abacate, castanhas, óleo de Coco, coco, azeite. (são calóricas mas não estimulam a subida da glicemia) e das proteínas. Estes 2 vídeos podem ajudar! Carboidratos, coma com moderação!
      -ua-cam.com/video/treyZuszitc/v-deo.html
      -ua-cam.com/video/cpwdRg9gzKw/v-deo.html

  • @claugourmet
    @claugourmet Рік тому +1

    Muito bom! 👏 Seguindoooo