Sciatica Pain Relief Exercise: Get Pain Relief From Sciatica NOW with this Awesome & Simple Stretch
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- Опубліковано 3 лип 2024
- Sciatica Pain Relief Exercise. Do this exercise with common sense, without forcing yourself, without hurting yourself, without trying to achieve any kind of performance.
Just feel the stretch in the buttock and back of the thigh, breathing deeply.
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c'est incroyable ce truc, je l'ai eu et cela m'a KO pendant 10 a jours, heureusement que je ressens plus de douleur maintenant ouf...........
Merci beaucoup ça m'a vraiment beaucoup aidé
Que Dieu vous bénisse abondamment
Carrément!! Aucun exercice sciatique ne m'avait apporté tant de soulagement pour une aussi longue durée.
Hahaha vos animations sont géniales. Merci bcp !
Merci beaucoup. Super efficace
MERCI POUR CETTE VIDÉO UTILE 👌😍😘
Merçi, simple et pratique.
Merci pour le conseil
Merci 🤩
Merci infiniment
⭐⭐⭐⭐⭐ Avez-vous essayé cet étirement pour décoincer le nerf sciatique et si oui, l'avez-vous trouvé efficace ?
N'hésitez pas à commenter cette vidéo & à partager votre avis avec la communauté.😺
Ça aide beaucoup, merci pour vos vidéos efficace je veux juste savoir vivre avec... la communauté ne réagit pas,sauf si ça tombe sur eux, c'est le gros problème de sortir de chez moi
J'ai une scoliose, ma jambe droite me fait atrocement mal...aucun effet les anti-inflammatoires je vais essayer cet exercice. Merci pour le partage
Super videos,tres bien expliqué avec l'animation.je vais essayer,parce que j'ai me semble t-il une sciatique nevralgique..en tous cas merci a vous!!
du courage a ts car c'est assez douleureux et usant , merci aux osteopathes , ils donnent de tres bons conseils !!!
very good
👍
Merci pour l'exercice ! Ca me soulage effectivement :)
💚🌴☀️👈
ca marche . merci
Tu es Magnifique 🤗
svp dis moi tout ce que tu fais
💚🌴☀️merci
🙏🙏🙏
C super. pour le temps passé 👍👍
C’est vrai ça prend un temps fou mais j’aime bien et apparement les gens apprécient
C est ce que j'ai depuis 2 semaine s et le psoas aussi
@@JoDeluk c pas les lombaires qui faut renforcer ?
Les lombaires en réalité c’est juste des os (les vertèbres), et donc on dit lombaires mais c’est les muscles tout autour sur lesquels on travaille
@@JoDeluk donc le periforme quoi dautres ...
Bonjour j'ai accouché et depuis je peux plus marcher avec mon pied droit je ne peux plus le bouger au bouger mes orteils je peux guéri ou pas
J'ai croisé la vidéo avant hier en cherchant une solution à ma crise de sciatique, j'ai pratiqué l'exercice le résultat est magique, cet étirement est d'une efficacité incomparable
N'hésitez pas à le faire et patientez vous serez bientôt soulagés
Monsieur je vous salue pour les efforts fournis pour sortir cette vidéo si bien faite
Merci ;-)
excellente video ,simple mais très compréhensible . En avez vous une pour tendinite de l'épaule et une épicondylite ? merci par avance et encore bravo
Merci pour le retour positif.
Pour la tendinite, c'est une bonne idée, je vais en faire une
Comment on fait pour avoir le tibia droit qui s'allonge ? o:))
j'ai un spondylolisthesis L5 S1 depuis des annees , radios , ect ,j'etais monitrice equitation , jene monte plus
je fais du velo electrique ts les jours , et la j'ai un souci de muscle piriforme ??? mon osteo est super , je fais des exercices
mais la douleur ne passepas , je vais revoir rhumato , bon courage , je continue a bouger en attente de medecin !!
#movementislife
bon visuel...meme la gri👅 mace
Ça doit être beaucoup de travail de faire ce genre d’animation Bravo !
C'est vrai. Em même temps c'est amusant et apparement les gens aiment bien. Merci! ;-)
Je vais essayer ces exercices , la douleur se déclenche après une marche de 15 km que je pratique plusieurs fois par semaine .
Bonsoir Hamel,
Si avez mal après 15 km de marche, c'est un message que l'organisme vous envoie pour vous demander de revoir à la baisse la distance à parcourir et vous observerez comment réagi votre nerf sciatique.
Bonjour, j'ai des douleurs du nerf sciatique qui s'irradie jusqu'au pied le problème est causé par une hernie discale .Puis-je faire ces éxercices?
Cet exercice est pour une sciatique causée par un syndrome du muscle piriforme.
Pour la sciatique causée par la méthode une hernie discale, essaie plutôt les étirements McKenzie.
ua-cam.com/video/vzELiifOrJI/v-deo.html
ua-cam.com/video/1i8obX2s2d8/v-deo.html
Dans l'ordre, gentiment, et sans forcer ;-)
Ça marche en général.
Merci du retour!
Merci tres bien. Pb pyriforme et chez moi c’est plutot cruralgie avant cuisse gauche apres 500 m de marche. Que puis je faire comme exercice. Merci
Je n'ai jamais eu de cruralgie et donc je ne sais pas quel exercice vous pouvez faire, mais j'ai eu ce problème de distance de marche très réduite et j'ai réglé ça avec de la patience et de la persévérence. Au lieu de marcher jusqu'au déclenchement de la douleur, je marchais un peu moins de la moitié du trajet pour pouvoir revenir à moins point de départ avant que la douleur ne se déclenche. Si tout allait bien, je répétais ce trajet à différent moment de la journée.
Avec le temps, je pouvais marcher de plus en plus loin avant de faire demi-tour.
Essayez cette stratégie et soyez patient.
@@JoDeluk merci. Je le fais.. mais c’est vrai que c’est handicapant.
Super video mais la musique est très stressante
C'est possible, on ne se rend pas toujours compte. Mais je choisis des musiques plus harmonieuses depuis lors ;-)
~salut je suis footballeur j'ai un pincement du nerf sciatique depuis environ 8mois j'ai vu les médecins plusieurs traitements différents sans succes que faire svp?!
Kiné, ostéopathe
Merci pour la vidéo. J'ai ma jambe qui est un peu engourdie. Est ce que je peux faire cet exercice ? Merci
A priori si tu le fais gentiment et sans forcer, il n'y a pas de soucis. Si par contre ça fait mal il faut s'abstenir. Surtout si l'engourdissement est accompagné de douleurs dans le bas du dos.
@@JoDeluk Merci beaucoup pour votre réponse et surtout pour le conseil
J'ai cette sciatique là, après trois ans de running entre 2018 et 2021. Je n'arrive plus à m'en débarrasser. Un kiné m'a donné des exos, certains que je retrouve là. Mon problème est donc la fréquence des exos (tous les jours?). Et quand j'en fais un, la durée (10 sec, deux minutes ?). Le choix des Exos ? Etc.... Mon programme ne doit pas être bien conçu....
En tout cas cette chaîne est géniale, j'ai parcouru plusieurs vidéos. Les animations 3d, schéma 3d du corps sont extra, on ne voit pas beaucoup cela
Merci pour le commentaire à propos de la chaine. Ca fait toujours plaisir de voir que l'effort pour bien expliquer les choses n'est pas juste une perte de temps ;-)
Par rapport à ton cas, tu peux probablement faire l'exercice tous les jours ou même deux fois par jour, quelques minutes suffisent mais il faut bien comprendre que personne n'a de baguette magique et les exos peuvent aussi ne pas marcher.
Essaie de changer de kiné? Si les exos qu'il te donne ne marchent pas, il faut commencer par là à mon avis.
Courage!
@@JoDeluk il m'a donné une panoplie qui semble correcte pour une sciatique liée au muscle piriforme (selon les irm, rien de grave mais celui de droite est "hypertrophié" dans leur jargon médical haha). j'ai soit des exos de renfo, soit des étirements. je les pratique de manière trop erratique. c'est un combat de longue haleine et je perds patience, je pense.
j'ai bien aimé les variantes!
@@davidgillet8768 Difficile à dire. S'agissant d'un nerf, les temps de récupération son extrêmement longs et au plus il a encaissé de compression, au plus ça met du temps à revenir.
As-tu essayé la marche (en salle sur tapis de marche?). Si c'est quelque chose d'envisageable pour toi, j'essaierais. 20 minutes, 1 demi heure, une heure, juste voir si plutôt que de tirer sur le nerf, le fait de le mettre en action durant un certain temps change quelque chose?
Bravo Jo, pour ton réalisme optimiste qui accompagne les commentaires de tes vidéos. J'apprécie ton explication sur le mécanisme du mouvement de la methode Mc Kenzie qui permets à l'hernie de se retracter petit à petit. Sans indiscretion, tu est un professioniste médical, paramédical, ou quelqu'un comme nous qui est passé par les pires galéres au niveau du dos ? Merci.
Merci Massimo! Je suis quelqun qui est passé par exactement les mêmes galères au niveau du dos et mon optimiste est dû au fait que le plus dur est derrière moi. Enfin j'espère ;-). J'ai mis tellement de temps à essayer de comprendre ce qui m'arrivait que ça me semble naturel de partager ce que j'ai appris avec les gens qui passent par ici. L' animation est une vieille passion, la communication est mon métier et réunir les 2 pour raconter une histoire, c'est très amusant!
@@JoDeluk Merci, je ressentais bien qu'il y avait un long chemin de vécu, en effet. Nous te sommes reconnaissants pour la force tranquille de ton partage. Continue ! Il y a tellement de gens dans la galère de l'hernie discale..
et si l on a une prothese dehanche(jambe gauche)?
Ca vous devez impérativement voir avec votre kiné
Après un accident de voiture la douleur sciatique me fatigue j'ai une fracture du bassin le mouvement je peut le faire
Cet exercice permet de soulager une sciatique lorsque celle-ci est causée par un syndrome du piriforme (nerf sciatique coincé.)
Si lors de votre accident vous avez été touchée aux vertèbres, vos douleurs de sciatique sont peut être dues à un problème d'origine discale.
A priori vous avez fait une IRM ou un scanner qui devrait signaler un problème au niveau du bas du dos?
Vous pouvez essayer cet exercice pour soulager votre sciatique mais allez-y doucement et si vous sentez que ça fait mal, n'insistez pas.
Bien merci beaucoup DIEU vous bénisse
Je m'abonne c'est vraiment très bien expliqué, un grand merci
Ça peut guérir une sciatique ou b1 ??
Oui. Dans la majorité des cas, une sciatique ça se guérit mais ça prends souvent des semaines et ça dépend de la cause.
Plus d'info sur la sciatique dans cette vidéo:
ua-cam.com/video/ZartCzzODHM/v-deo.html
Je croi que la cause de ma scialtagie est ke j'ai forcé l'entraînement avec ma blessure à l'arrière de ma cuisse droite
Sympa la vidéo :-) Ou peut-on trouver des animations comme celle-ci ?
Il faut les réaliser soi-même:Je fais tout de À à Z animation, voix et bande son et ce retour positif fait.vraiment plaisir. Merci!
@@JoDeluk c'est vraiment rigolo et pédagogique ces animations
Je vous encourage à continuer !
@@fatimal2406 1000 x merci!
Bonjour j'ai 15 ans et j'ai un début de sciatique comment faire
As-tu vu un médecin ?
@@JoDeluk non pas encore
Je vous jure que ça soulage. Moi je souffre de mon dos mais en essayant de faire cet exercices je me sens mieux
Merci du témoignage! 🙏🙏🙏
Je partage pas mô goûter à 2 »
Alors Oui c'est un bon exercice.. mais quand je suis réveillée par ces douleurs neuropathiques sciatique et c'est une crampe musculaire, qui ont commencé à la suite d'un AVC (paralysée des 2 jambes jusqu'à la taille) après 3 ans j'ai récupérée mes jambes
C'est assez surprenant de sentir 1 orteil bouger, mais c'est la suite arthrose j'en ai pleuré,50 Ans et les os commence à se faire sentir douleurs musculaires j'en suis à 2 opérations chirurgicale du Genou j'attends la 3 ème étape sortir la plaque et les vis.J'en vois qui réagissent quand ont leur parle d1 mois d'attente et je discute avec cette personne que ça fait 3 ans que j'attends la fin.Mais je sais pas si je serai en mesure d'assurer.La solitude, des années que certains pensent que j'ai 1 cloque au pied ??
Ne pas sourire avec les autres c'est pas"1 sourire amène un sourire"Faux !
La famille s'éloigne, ne sont pas concernés par leurs maman qui peut partir très tôt finalement, je sais pas pourquoi je me suis relevée.Physio , durant des années j'attends la suite, le sciatique me rappelle à l'ordre.
Me lever d1 matelas à terre, c'est pas un choix 😔 courage et te dire que personne fera les choses à votre place et ça peut aider....? Ont vis pas en armonye dans la douleur.
Ca marche pas!
Yes, it didt work for me either. I had this syndrome for 8 years of my life. But finnaly i was able to fix it. And I share my experience on my youtube chanell
Ou bien l'exercice n'est pas fait correctement, ou bien le problème ne vient pas du muscle piriforme.
Ça fait super mal 🤦
Alors il faut s'abstenir et voir un médecin parce que ce n'est pas normal. Ca doit tirer un peu mais si ça fait super mal ce n'est pas normal