5 Exercises for SCIATICA that you DID NOT know 😍 Fisiolution
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- Опубліковано 27 чер 2024
- My 5 favorite secret exercises to make sciatica pain disappear. Discover a new perspective to relieve sciatica with these 5 innovative exercises. Learn how to strengthen and stretch the key muscles that surround the sciatic nerve. Say goodbye to pain and discover a new way to improve your quality of life!
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Until healing and beyond!
00:00 intro
0:29 what a HORROR of SCIATICA
0:57 we draw the problem
3:44 1st Exercise for sciatica
6:50 2nd Exercise for sciatica
8:55 3rd Exercise for sciatica
10:38 4th Exercise for sciatica
12:22 5th Exercise for sciatica
Scientific evidence, studies and articles:
Study: "Exercise Therapy for Treatment of Sciatica: An International Delphi Survey of Exercise Therapists" - This study published in the Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics examines the effectiveness of therapeutic exercise in the treatment of sciatica. The results show that therapeutic exercise is considered an effective first-line intervention to relieve pain and improve function in patients with sciatica.
Article: "The Role of Exercise in the Management of Sciatica" - This article published in the journal Physical Medicine and Rehabilitation Clinics of North America discusses the importance of exercise in the management of sciatica. Different studies are reviewed and it is concluded that therapeutic exercise, including strengthening, stretching and mobilization exercises, can help reduce pain, improve mobility and speed recovery in patients with sciatica.
These studies support the efficacy of therapeutic exercise as an integral part of the treatment of sciatica,
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Gracias por los ejercicios muy amables
Excelente enseñanza. Muchas gracias!
Hola, gracias por los videos de masajes los haces y los explicas Super bien un saludo desde Ecuador
Una clase elegante muy comprensible gracias pido que así como esta se hagan más clases de enseñanza.
Muchas gracias, haré la prueba
Que ejercicios tan bueno me han encantado, los practicaré son muy importantes. Muchas gracias x compartir
Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Gracias por sus oportunos consejos
Muy buenos ejercicios . Muchas gracias
Dr. Lo felicitó por su buen corazon gracias.
Gracias ,estoy pasando x este problema ...muy buen video..lo saludo desde Argentina...Felicitaciones x el Millon ..❤❤
Ole gracias desde España Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Excelentes ejercicios.
Muchas gracias.
muchas gracias Dr muy bien explicado Diosito lo Bendiga soy memo de saltillo coahuila
Gracias por los. Ejercicios saludos
Hola bonito video....creo q si me ayudar esos ejercicio....gracias amigo y bendiciones.
Hola gracias 🙏 por compartir bendiciones
Gracias ...que bueno ,a practicar . 👍🙏🙏🙏
Muchas gracias por tu ayuda bendiciones 🥰🥰❤❤
excelentes ejercicios gracias DOCTOR.
Gracias, Gracias, Gracias por compartir estos ejercicios importantes para aliviar el dolor de muchas personas ❤
Trome, muy didáctico, GRACIAS
Ejercicios fabulosos, muchas gracias
Excelente terapia y una clara demostraciòn de las formas màs oportunas de aliviar el dolor...Felicitaciones Dr
EXCELENTE LOS EJERCICIOS!!! Los voy ha practicar Gracias ❤
Gracias por comentar un ABRAZAKO!!
1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo
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Muchas gracias doctor estan muy bien los ejercicios
Muchas gracias me a servido de mucho las instrucciones mil gracias
Súper, gracias. Empezaré hoy. Estoy en terapia por hernias lumbares y coxis malito, esos ejercicios me vienen como anillo al dedo ❤😊. Gracias.
سلام مرحبا عندك فتق الغضروف
Es lo que necesitaba....te seguiré con gran entusiasmo. Mil gracias a tí. Buena vida!!!!
Fantástico los voy a practicar,gracias el dolor que tengo es muy fuerte.
Gracias , interesante voy hacer.
Muchas gracias por el video acaban de detectar me la hernia discal que UD menciono ,y el dolor que produce el nervio ciático . Voy a realizar estos fabulosos ejercicios. Saludos desde puerto Maldonado. Perú
Hola os irá genial un 🤗 Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Muy buenos los ejercicios.
Muchas gracias bendiciones
Muchísimas gracias estoy poniendo en práctica esos ejercicios . Me ayudan mucho gracias . Desde Toronto .
Hola AMIG@ @RafaelHernandez-nb8jp nos encanta que nos sigáis desde tan lejos 😍 FUERTE abrazo desde MADRID España 🟥🟨🟥
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Felicidades por ese premio que vale oro. Voy a seguir sus consejos, porque me han hecho resonancias magnética de columna completa, electromiografia y velocidad de conducción. Resultando hernia y abomvamientos en la zona lumbar. Abomvamientos en cervicales, también Neuropatia periférica.... Gracias a todos los que apoyan este canal, haciendo posible también ayudar, a personas en lugares remotos sin acceso a fisioterapias. Bendiciones para todos.
Graaaacias exelente explicación y rápida.....Exitos Doc....y sigue haciendo el bien...que Dios te paga con creces🙏🏻🙏🏻👍
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Me encanta! No sé cómo no he dado con este canal antes! Un pollisaludo desde Panamá! Gracias por existir!
Están muy bien explicados gracias bendicione
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Este video estuvo bien entendido. Practico, facil un millon de gracias .♡♡♡😊
Gracias por comentar @liliavilla2666 😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡.
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Fabulosos tus videos son muy completos los explicas muy Bien .!
Hola, muchas gracias reconforta ver que os echo una mano ✋️ ♥️
Gracias por comentar, me alegro que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘
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Excelente muchas gracias
Mucho grasias from Dagestan.
Gracias por el video , estoy con este problema y espero poder mejorarme pronto
Animo Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Exelente muy buenos consejos von la ayua de Dios y de sus Muy bienos consejos pronto estare libre de esos terrible Dolores mil gracias
سلام مرحبا هل تحسنت حالك
Thank you very much ,,,,شكرا جزيلا لك
A ti un 🤗 Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Gracias, muy importante gracias...
Gracias Doctor buen video asi se entiende mas i para practicar es mucho mejor dios lo bendiga ciempre ceguire viendo sus videos
Gracias por comentar un ABRAZAKO!!
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Muchas gracias amigo maestro de verdad que me an ayudado mucho sus consejos gracias y que Dios le bendiga a mi todo el tiempo gracias gracias gracias
Abrazoooooo Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Gracias muy buena informacion
Gracias por compartir
Muchas gracias,por este video. Saludos desde Panamá! 🇵🇦
Arriba Panamá Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Muchas gracias por la exelente explicación. ❤️❤️
Gracias @alexandraandrade77, por comentar un ABRAZAKO!!
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Hola @alexandraandrade77 🤩y gracias por comentar🤩😍👍
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Una clase muy agradable y simpática con claridad y sencillez. Con los comentarios y explicaciones las justas y con la técnica y elegancia de los mismos ejercicios, siendo una clase corta y muy agradable. Gracias
Bien me gusta que te guste, Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Waaoo, excelente, Dios lo bendiga siempre, Doctor gracias por su colaboración y entrega ,con los, pacientes!
Bienvenido 🤗 Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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❤ gracias doctor 😷 los pondré en práctica
Gracias por comentar, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Gracias por suecplicasipnes lo felicito muy bien explicada y las pondré en práctica esta misma tarde muy agradecida me encantó su forma ligera en ayudar gracias
Gracias por comentar @maggylevy3794 😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡.
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Muchas gracias
Gracias, así lo voy a hacer. Que bueno.
Excelente los ejercicios y la forma de explicar.
Me gusta que te guste Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Muy bien explicados los ejercicios, gracias❤
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Gracias por los ejercicios los pondre en practica en este momento estoy pasando por ese dolor
Muchas gracias muy bueno sufro de hernia ciática .❤❤❤
Good demonstration. Helpful video. Patients can do it at home.
Abrazoe alegro que te guste Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Agradecida por tan didáctica la clase, espero mejorar con estos ejercicios!😢
Hola, Mucho animo, un saludo!!😉
Hasta la curación y más allá, un saludo!
Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca:n9.cl/fisiolutionmt
Buenos dias Dr. Desde hoy los empiezo, gracias pir la explicación súper sencilla y facil d entender 🙏👏
Храни вас БОГ 🇻🇪🇷🇺
Mil gracias doc. bendiciones
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Tutorial yang sangat menarik dan bermanfaat.
Selamat berkarya, sukses selalu.
Terima kasih....
👍😊🙏
(Subang-Jabar-Indonesia)
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Gracias por conpartir me servira mucho los are para sanar de la siatica
¡Hola! @lourdesrosales2009 gracias por tu comentario increíble 🌟. Nos llena de alegría saber que disfrutaste del contenido. ¡Un fuerte abrazo virtual y estamos ansiosos por leerte nuevamente! 😊🚀 Si alguna vez tienes sugerencias o preguntas, ¡no dudes en compartirlas! También, si te gustaría apoyarnos, nos encantaría recibir tu reseña n9.cl/fisiolutionmt ¡Cada palabra cuenta y apreciamos tu apoyo continuo! 💖✨ ¡Hasta la próxima!
Gracias muy buena la explicación. Lo pondré en práctica. Cuba
Gracias por comentar, desde España un ABRAZOOOO.
Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Muchas.gracias., lo pondre en practica.😊
Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Muchas gracias Señor
A la orden Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Muchas gracias son excelentes los ejercicios me han caído muy bien de todos los recomendados Ud ha sido el mejor. Gracias nuevamente
Abrazooo Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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MUCHAS GRACIAS. EXCELENTE VIDEO.
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Gracias los mejores ejercicios me siento mucho mejor desde Colombia
Agradecida estoy realizando los ejercicios ❤❤
Me encantó la información, ya que es lo que me pasa. Gracias
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EXCELENTEMEDICO DEL DEPORTE Y REHABILITACION GRACIAS SALUDOS 🇲🇽❤️🌈🎉 VIVA MEXICO
Excelente lo intentaré hacerlo y comunicaré
Mi mejoría como un testimonio porque si ya no soporto el
Dolor ya no
Puedo caminar del
Dolor ..
Excelente ejercicio, ya estoy mejorando de la ciatica
Gracias por comentar, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Excelente... 😊 muchas gracias, voy inmediatamente a realizar los ejercicios, estoy segura que me van aliviar mi dolor, era exactamente lo que andaba buscando. Gracias
Hola @elianasazo5719, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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Hasta la curación y más allá💪😉
Holaaa !! Mi problema es que tengo lastimado mis. Rodillas. Gracias. Muy buena aplicación Saludos 🖖 ❤
Gracias por su video yo tengo visto y me gusta su video soy nueva y me justaría seguir asciendo los ejercicios muchas gracias
A mi el doctor me dijo que tengo lumbalgia con ciática, duele horrible pero con estos ejercicios ayuda mucho, muchas gracias saludos y bendiciones a todos ustedes
Bien amalia excelente 👌 Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Hola. Le escribo para agradecer está clase de ejercicios. Dios le bendiga es muy instructivo. 🙏👍
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Gracias Dr por sus ejercicios.Saludos de Guatemala.
Abrazooooo Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Muchísimas gracias 🙏
Buena mi Dr.. estupendo el ejercicio
Que bendición Dr el alivio fue inmediato llevo cadi un mes con ese dolor tan horrible mil gracias Dios te bendiga.
Excelente 👌 Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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This kind of videos must be watched, so helpfull😊😊❤
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Gracias por darnos tus sabios consejos y ejercicios 😅🎉🎉
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Thanks sir very very happy good information God bless you
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Muy buenos ejercicios los voy a probar, gracias desde México...
Gracias por comentar un ABRAZAKO 🤗😍 !!
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I am yoga teacher and have sciatica pain since last 35 years and doing this exercises with Yogasana practice. Only the instead of balls I use hand with closed fingers under lumber section. This is really very helpful for reducing pains. Thanks.
Thanks for commenting, greetings! Until healing and beyond💪😉
If you can help us with a review on Google, I really appreciate it, all help is little: n9.cl/fisiolutionmt
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Hand and balls can't go in the same sentence. xD
Excelente, envien mas por favor....Mil gracias
Gracias por comentar @user-lz3wi9zw6k 😀, mírate estos videos te hago un especial de ejercicios para recuperase de la ciática⚡
1º Desbloquea tu NERVIO CIATICO en 5 minutos ua-cam.com/video/MBN9I_XwDOk/v-deo.html
2º SINDROME del PIRAMIDAL - FALSA CIATICA EJERCICIOS aliviar DOLOR ua-cam.com/video/cgUtbR-KhK8/v-deo.html
3º 4 Ejercicios para la CIATICA antes de DORMIR😴 ua-cam.com/video/BGYRxP4UbFo/v-deo.html
4º CIATICA 5 EJERCICIOS de estiramientos para PIRAMIDAL ua-cam.com/video/V3aahivEepU/v-deo.html
5º AUTOMASAJE CIATICA para PIRIFORME y GLUTEO ua-cam.com/video/MvITFZkjhbM/v-deo.html
Playlist sobre CIATICA: bit.ly/3psNoUx
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Estupendo y bien explicado 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👏👏
Gracias! 😊 Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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hola saludos desde URUGUAY sufro de Espóndilo-discartrosis torácica baja y lumbar, más pronunciada en L4-L5, con marcado estrechamiento del canal raquídeo central y lateral.estos ejercicios los podria hacer o pueden ser perjudiciales para mis dolencias. muchas gracias por el excelente material que suben a las redes
The best amazing video! Thank you.
Me alegro un abrazoooooo Gracias por comentar, me alegro que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘
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Muy bueno, Pero prácticamente no se veían los ejercicios por las letras. Gracias
Muchas. Muchad. Gracias
Gracias Gracias Gracias 😊
Me gustó , veo sinceridad y seriedad....
Lo voy a probar y luego escribiré si veo cambios.....
Las letras no dejan ver cómo hace los movimientos
Las letras se quitan picando un cuadrito que aparese arriva Ala derecha 😊
Muy efectivos sus ejercicios Dr. Que bueno haberlo encontrado me parecen sencillos y muy efectivos sus ejercicios. Dios lo bendiga.
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EXCELENTE TERAPIA ME ENCANTO!
Gracias doctor