Блок любого размера (кирпич 20мм на 30мм на "размер карты=)мм") можно попросить напечатать в 3д печатных ателье. Или просто у знакомого с 3д принтером. И дешево и красиво)
эээ... разгибатели пальцев нужны, чтобы, как это ни парадоксально, разгибать пальцы), иначе мы бы в детстве один рез что-то схватили, а отпустить уже не смогли))) Ну или другой рукой пришлось бы возвращать пальцы в исходное положение). Еще разгибатели, как мышцы антагонисты сгибателей, страхуют сгибатели) Как трицепс страхует бицепс при подтягиваниях....
Блок любого размера (кирпич 20мм на 30мм на "размер карты=)мм") можно попросить напечатать в 3д печатных ателье. Или просто у знакомого с 3д принтером. И дешево и красиво)
эээ... разгибатели пальцев нужны, чтобы, как это ни парадоксально, разгибать пальцы), иначе мы бы в детстве один рез что-то схватили, а отпустить уже не смогли))) Ну или другой рукой пришлось бы возвращать пальцы в исходное положение). Еще разгибатели, как мышцы антагонисты сгибателей, страхуют сгибатели) Как трицепс страхует бицепс при подтягиваниях....
Насчёт выбора эспандеров уже много раз обсуждалось - шаг по нагрузке примерно 2-3 кг (чей-то копирайт).
Мне тоже по кайфу арм упражнения .
Закрывай с сорока миллиметров (чей-то копирайт).
сколько у тебя на динамометре? и примерно на сколько раз закрываешь 40 кг по СХР?
Обязательно замерю как только попадется в руки динамометр