Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
Ukur Kekuatan Gowes, Pembalap Sombong Tes FTP - Podcast Main Sepeda w/ Azrul Ananda & Johnny Ray #27
Вставка
- Опубліковано 22 гру 2020
- Podcast Main Sepeda episode 27 ini dikemas sedikit berbeda. Azrul Ananda dan Johnny Ray agak sedikit nge-vlog. Membahas tentang sesuatu yang sedang ramai diperbincangkan. Soal tes FTP (Functional Threshold Power). Sebagai kelinci percobaan, Pembalap Sombong dijadikan bahan eksperimen oleh mereka.
Dewasa ini kita sering mendengar istilah FTP sebagai alat ukur terbaik kemampuan seorang cyclist. FTP sendiri adalah daya yang bisa Anda pertahankan selama satu jam. Menggunakan satuan Watt. Bagaimana cara mengukurnya? Bagaimana bagaimana menggunakannya untuk mengembangkan kemampuan? Simak selengkapnya lewat podcast ini. Premier di UA-cam dan Spotify Rabu, 23 Desember 2020 pukul 16.
Yang lagi liburan butuh nongkrong-nongkrong tanpa waswas, datang saja ke Wdnsdy Cafe di Surabaya Town Square. Kafe khusus cyclist dengan protokol kesehatan maksimum. Cek Instagramnya: / wdnsdycafe
Wah ini podcast kereeeennn baru kali ini bnr2 lihat live mengukur kekuatan FTP.
Saya selalu mengikuiti podcast ini, sedikit saran saja utk om AA kalau bs durasi bicara om AA agak dikurangi ya dna om AA hrs bs menggali lbh bnyak lagi dr nara sumber yg diundang. Saya lihat hampoir di setiap podcast dominansi om AA terlalu dominan,
Salam Gowes
Tontonan menghibur, melihat pertemanan yang luar biasa
26:55
"Om Rey kalo ngos2an ngapain?"
"Ya nafas"
💯
Hebat.."O'om pembalap sombong"
Salute..🙏🙏🙏
Om rey om rey om rey, cobain om
gaaas
Berguna tema tentang test FTP dan tips cara menurunkan HR tapi lucu ga serius terus hehehe....mantap 👍
Luarrr biasaa... salut om pembalap sombong.. thanks bt om AA dan om jony rey.. video kali ini seger banget, edukatif dan sangat meracuni utk nyari indoor trainer.. 😅😅
Gooooddd 🤔🙂👍
Ninggal8n jejak dulu dah🙏🏻👍🏽
Keren abis..
Gara2 Main sepeda channel, jadi banyak ilmu baru..
Reques om..
Test 3orang sekaligus dalam satu frame..
Seru kayaknya👍
Joss mantap rek koko pembalapsombong @dar win 😀😀📲📲👍👍
Mantaaap, test yang bagus dan akurat untuk mengukur kemampuan gowes.
Newbie nyimak... #semoga makin memberi manfaat...
Keren Om Azrul...Joosshh...!!!
Gara2 nonton ini jd beli smart trainer.. walaupun sepeda saya MTB hihi
Kereeeen
Pengen liat om Rey yg test FTP nya wkwkwk
Salut kepada pembalap sombong,aku dr Bdg😔👍👍
Pembalap sombong joss, ftp test nya keren
Nyimak, moga dapat ilmu Om
Mantap nih asli
Ayo om ray ftp testnya👍
Hebat om pembalap sombong 👏👏👏
Om Azza, cobain 4DP test dari Sufferfest yg disebut Full Frontal (4 Dimensional Power Test). Gak cuma FTP, tapi juga Maximum Aerobic Power, Anaerobic Capacity dan Neuromuscular. Dari sini terlihat juga nantinya tipe ridernya apakah sprinter, timetrialist, puncher, climber, etc. Dan kalo boleh usulan, mungkin durasi utk UA-cam ini termasuk di spektrum yg panjang. Cocok utk durasi podcast tp agak kelamaan utk UA-cam. Ini menurut pendapat saya aja, mohon maaf sebelumnya kalo kurang berkenan
MANTAP ..NAMBAH ILMU
Luar biasa mantab Om...
next om rey🎉
kereen ini alatnya, ada dimna nih alatnya ya baut latihan, mantaab om Azrul Ananda ahli bgt dlmmenjelaskanya danmudah di mengerti penjelasannya
kereeen om aza om ray
Giliran om Ray kapaaaaaaaaaaaan.
terima kasih Mas Azrul,ilmu nya dengan cara meniup utk menurunkan herat rate, sangat bermanfaat sekali.... ;)
Setuju banget ...jika Om RAY yg seri kedua test FTP.. tak dukung 😅😅
Hadir lagi
Mantappp Abang Asrul...Slam sehat
cuk penyemangate mama Gisel, marai ngakak
Pengen liat om rey yang test dong
gaaas
Mantul... pembalap sombong..dan bisa bertahan.. sebagai.. se.. sombong
Luar biasa.. nonton dari awal sampe akhir bikin penasaran..
Kita juga penasaran wkwkwkwk
"Saya takut sadelmu nyantol" 🤣🤣🤣Sebab mbak 19 detik ya om Rey
Menanti..
Salute bgt, apalagi lihat heart rate hampir 190 bpm tapi masih bisa nyante 😀👍👍
Salut buat Pembalap Sombong. Good 👍👍👍
Mantul om aza...terima kasih buat informasinya...jadi tambah wawasannya...FTP 👍👍👍
Luar biasa... baru tahu ada tés begini... Nék wis tuwo opo perlu ngéftipi?
Hadir guys
menarik sekali..sy newbie dan baru belajar menggunakan trainer dengan zwift. Om azrul share lebih banyak terkait fitur2 training yg recomend. Thks
Siap. Kita kelak akan beberapa kali pakai trainer untuk diskusi
Informatif 👍👍
Sangar👍👍👍
thanks! pencerahan bgt...
Kalau memungkinkan selanjutnya bike fitting yg detail om.. 😁
Yesss. Tunggu pandemi mereda supaya bisa mendatangkan pakar yang beneran
Mantap
Keren om. Selamat atas FTP nya
Luar biasa pembalap sombong👏👏👏
Hahahah 🤣.. Mantaaap om..
Cemanggat 👍😎
Ga pliket ya 😂 akwkwkw .. om jon ini keseringan pake handuk hotel
Nambahin trik nafas nurunin HR, mengeluarkan nafas dg gigi terkatup rapat, ujung lidah nempel di gigi dalam hingga nafas keluar berdesis. Dan dengan hitungan teratur 8 - 10 detik. Itu yg diajarkan guru OR saya :D
Selamat mencoba
ICT TAIWAN menyapa om aza om rey
Mgkn kedepannya d wdnsdy cafe bisa menyediakan tes FTP berbayar? Saya rasa banyak cyclist sby Dan sekitarnya yg tertarik (seperti saya ;p) prospek bisnis baru di masa pandemi ini. Kalo ngecharge 300k per tes FTP saya bakal banyak road biker yg ngantri hehe
wah betul betul.. ikut antre kalo ada yg buka jasa ini
Utk kasta dibawah 200,....ya nafas.
Sekasta dg om ray
Kl liat pak jony,, jd keinget mukaknya alm. Bokap mertua, mirip bgt. 😢
Sambil membayangkan yg tidak-tidak (dikasih photo Gisel) Fix se Indonesia yakin 19 Detik Hanya Milik dia Hahahahahaha...
Kalo om Ray yg tes FTP pasti lebih seru.
Cobain om ray dong
Om Ray besok pakai helm full face ya biar makin lucu sebagai bintang MAIN SEPEDA
Mgkn kl di mobil ky horsepower di dynotest dibandingkn dg berat mobil.
Jd ketemu weight ratio brp HP/kg
udah pernah ada yg compare result FTP test pake dumb trainer ( yg ada di list trainer ZWIFT ) VS smart trainer, hasilnya jauh kah ?
PEMBALAP SOMBONG luar biasa semangate 😂
26:54 Tips ngos-ngosan ditanjakan! wakakakakak ampun om Ray!
Bisa tolong selanjutnya om ray yg test FTP? Terima Kasih 🙏🙏🙏
Trainer : WAHOO KICKR CORE
Jadi mengerti om
Itu alat tesnya sangat bagus sambil ngisi aki..
Ada pebasket sombonh, kalo pembalap sombong, sombongya seperti apa om? Kok nggak keliatan disini?...ngomong2 kaosnya Om Aza keren. Bisa di dapat dimana om? Thx
Om, lebih akurat mana dibandingkan Ramp test?
🤘🤘🤘🤘🤘🤘
Saran pake 4DP sufferfest om azrul 😎😎
Ok juga 4DP, selain ftp, diakhir test dikasi info kita termasuk tipe rider apa, plus program workout untuk improve weekness dan strenght
wah sama nih 233
Minum jamu atau air putih biasa om ?
Mas sekali kali coba bahas mtb biar berfariasi saran sih mas 😁
Soto mau?? 😂😂
Gambar penyemangat selama 19 detik 2500 watt
bikin rutin video soal ftp dari temen2 AA SOS om.....
Pertamax
alhamdulillah ftp saya 3.83 :D
203W dengan bobot badan 53kg
masih bisa memantau belum mampu merakit :)
Om itu pakek aplikasi apa ya namanya.
Dungaren om azrul rodo lucu hehe
Cita cita nya jadi stand up comedy dia
konten sepeda ki NGENE IKI
Pembalap Gombong Kebumen
Klo di bali mau ikut ftp test dmn ya mas?
aplikasi irlnya gmana om??saya belom pernah test ftp d smart trainer....tapi pake power meter ada...kalo irl avg ftp bisa 240.
trus kalo saya irl apa harus memanage power saya d bawa avg ftp???atau gmana???
FTP adalah acuan yang bisa anda tahan selama satu jam. Saya kalau menanjak panjang seperti Bromo, akan mencoba menahan pace 80-90 persen dari FTP supaya bisa tahan lebih lama sampai atas. Hanya push kalau dibutuhkan. Itu kalau riding biasa. Kalau lomba tentu beda akan memaksakan sebisa mungkin
om Ray ftp dong..
Cuman aku atau yang lain juga ngerasa kalau Om Ray wajahnya lebih tirus. Hasil proyek 2500km kayaknya nih.. 😁
ngakak gan..wkwk.. 🤣🤣🤣
Om Azrul itu nggak apa2 kah maks HR 180 sementara pembalap sombong selama beberapa saat diatas itu HR nya?
Kalo di wahoo/zwift, material/kualitas/berat/stiffness sepeda ga ngaruh ya?
Gak ngaruh. Yang ngaruh power yang kita hasilkan
@@azrulananda2000 siap pak kepsek... Langsung dijawab kepsek 😀
aku usia 35 tahun, 90kg ga pernah olahraga, cuman dapat 150w, kayaknya perlu nanjak tiap hari neh
Ketelux
Coba atlet Indonesia om
coba om, bawa tukang susu/tukang2 yang biasa memakai sepeda untuk test om