JANET VLOG : Depression 憂鬱症，你並不孤單
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- Опубліковано 11 вер 2024
- I also suffered from depression a few years ago (believe it or not!) and this night, I suddenly had a relapse of sudden sadness. I just wanted to share that moment with you and let you know that you are not alone.
Warning: This is unedited, I look horrible, and you may learn something about me that you didn't want to know.
我以前有憂鬱症 （我知道， 可能很難想像）。 我現在目前沒有什麼問題了,但是偶爾會突然回到2002很低潮的時候。我只是想要把那一刻的感覺分享給你們，並且讓你們知道「你並不孤單」。
Recorded: August 18, 2016
很棒的影片！希望能讓更多人瞭解憂鬱症，讓世界更溫柔。
捕捉
阿滴講的很好
阿滴英文 ㄚ滴🤗
阿
Ce naiba vb ? Cine e roman like
我經常難過到睡不好，常常亂想；覺得活在世上好累，有點輕微失眠；放鬆不了自己的心情，感覺自己有雙面的人格；我的心事也曾不願告訴別人，都是聽別人說…
真心感受到妳那份孤獨的心情
一起加油…我超喜歡妳看妳哭成這樣好心疼…
Yang Nicki 我也是😭😭
Yang Nicki 希望我們都能睡的好！
pan Pan 抱抱
普特昂 真的很難走出來
Davie Lee 好 謝謝 一起加油
謝謝你..JANET...我是個有憂鬱症超過十年的患者....也因此讓自己生活陷入困境很久...經常不想見任何人...把自己封閉起來...就算在外面流浪....也不想回家....已經35歲了....卻還是沒有存款.沒有房子.沒有車子...我不是草莓族..我在金門當志願役服完3年半的兵役...我現在的狀況不是國軍給我的...是我家裡的家務事引起的...我覺得沒人會想聽我家怎麼了...所以就不多說這塊..只是時常覺得自己活在這世界上...很給人家困擾....所以常常躲起來....不敢工作...怕會殺人...不敢回家....怕給家人我的壞脾氣...常常流浪在外面...奶奶以前有教我有哪些野菜野果可以吃 ....所以流浪都吃這些...喝自來水...免強渡過每一天...流浪時常常看到你的廣告....堅果...鮮奶...衛浴設備..等等...總覺得很羨慕你每天都過得很開心..因為你的每個廣告都露出很迷人的笑容..會主持...會音樂...會演戲....又會外文....是個很了不起的女生....前幾天又被家人找到...拖回家....直到看到這個視頻..才驚覺...就算像你這麼厲害被大家公認為精神支柱的女生.....也會有憂鬱的時候....所以我想去接受治療....努力回復正常人生活...也許憂鬱症不需要任何別人給的意見.....只是需要可以有人傾聽.宣洩這些負能量的地方對嗎.....PS:我不是來要求助的.請大家不要嘴砲我...也不要肉蒐我..我只是想跟JANET說....一起加油.....雖然我沒資格跟JANET說加油 >//////
流浪在外面吃野菜 喝水 ？那 這樣還能 上網？
+奇俠 這是重點嗎？
後面不是有打 被家人找到帶回家
使君子 加油！每個人都有每個人的困難，你可以努力撐過
你有很大的能力 只要找到對的路
加油!
JANET加油，大家一起走下去～！
星期天 你好
星期天 嗨~⊙ω⊙
我也常覺得自己很沒用，做什麼都不如人
怎麼做都做不好 壓力就超級大
想要被愛的感覺，有種硬逼自己堅強的感覺
開始語文輪次的
總之
感謝Janet帶給我的正面能量
Janet, 你好勇敢！分享是踏出憂鬱的第一步。當壓力來到，所有人都不會好心情。我面對壓力，我也會哭，哭個不停。是的，我們都不是孤單。Janet, you will be better next moment. 我們都加油！
同意>>>>>>勇敢的分享 是踏出憂鬱的第一步
我了解憂鬱的痛苦⋯⋯明明沒有特別發生什麼，卻容易覺得徬徨無助恐懼憂傷，以前覺得是自己軟弱，現在才發現原因是自己太過把情緒鎖在心底，造成自己也不知道的壓力累積。其實我們只是需要發洩情緒、給自己心靈休息的時間！不要想著努力或加油勇敢，而是讓自己哭吧軟弱吧傷心吧，直面我們的憂傷。謝謝Janet，妳的分享帶給了很多人勇氣，希望妳能好好度過情緒的低谷。
Janet不哭
我每天都有吃妳的堅果喔
我們一直都在
妳不孤單
我有時也覺得自己很奇怪，很多時候不想把壓力帶給別人，就會習慣性一直忍著，結果等到一個點的時候它真的爆發了。我現在才知道其實不只有我這樣。我很謝謝妳把妳的感受告訴我們，我感覺我不孤單。我不奇怪了。我也在妳身上學到了要怎麼去發洩壓力，有時候好好地哭一場真的很有幫助。我有壓力時也會在沒有人的地方唱歌，那讓我好很多。
Janet謝謝妳。
想要滿足所有人的期待，不想讓大家失望，真的是會讓自己很辛苦的事情。
如果要說世界上有什麼不可能的事，“滿足所有人”絕對是其中之一！
希望大家能在做任何事情時，都能抱著平常心的心態。
也不要因自己的能力不達標而恐懼，很多時候，都是要能力與環境互相適應的。
其實哭出來是好的，也是一種情緒的宣洩方式。
我也是一個人在台灣，沒有親人，有時候也不想麻煩朋友，當下真的會很無力，不知道到底自己在這座島上堅持些什麼。你並不孤單，大家都在小小的堅持著，我們要變得更強！Be Strong！而人生最重要的，還是快樂！SO, BE HAPPY! DO WHAT YOU LOVE AND FUCK THE REST!
我也不喜歡別人失望的眼神，但自己偏偏有做不好的時候，的確造成別人麻煩。
放過自己吧，哭完要告訴自己已經盡力了，世界會看到自己的用心，不會有人永遠對妳失望，只要本身做的努力都對的起自己就很好了！
追求完美壓力大，想家人想伴侶，這時候老公能給個抱抱說說話會好很多
需要的通常不是朋友的安慰，因為會變成安慰朋友(又要裝堅強)
其實自己知道原因，哭一哭睡一覺可能又好了，以上個人感覺
好真實的好人，結果還擔心眼睛超可愛，哈
中國人
精神感觀症
症～頭～多
算是 思想 保守型 主義者
所以長期 理智 壓剋制不滿情緒 欠缺溝通。
當水桶加水滿了就會往外流······
加油我也是一個外勞 從印尼來台灣的, 我也是我也會很孤單, 你要加油... 還有很多人愛你
你好棒
加油
加油！
@Hsiao Xingxing 祝福你遇到支持與鼓勵你的人
Janet結婚好一段時間了，不知道Janet自己本身喜不喜歡小孩，因為如果家裡有兩三個小孩陪伴其實會讓自己心情好一些的。
容易憂鬱真的需要積極去找解決的辦法，不能消極一天過一天，這樣會越來越嚴重。
不需要以苛刻的角度看待自己的人生，很多人因為太要求自己事業近於完美，反而讓自己精神不堪負荷，最後受傷的是自己。人家常說的，好死不如賴活，既然來到這個世界，不來白不來，把人生當作一場遊戲，不需要把任何事情看得太過嚴重和嚴謹。
如果今天我在台灣受不了孤單，那我寧願拋下所有台灣的工作，馬上飛回美國陪我爸媽，有何不可？不要說我思想這麼幼稚，我就是會做這種事的人，只是你願不願意做而已。
如果當明星讓自己壓力大到受不了，而且根本不喜歡這份工作，那就不要當就好了，有何不可？只是看你放不放得下。
打個比方，回去美國進修之後當個小學老師，或是學做菜開個小餐廳之類的，難道不行嗎?
人生是要讓自己還有身邊的人能夠過得幸福快樂才是重要的，其餘的事情能改變就積極想辦法改變。
網友給予的鼓勵對你的安慰效果有限，命運掌握在自己手上，要勇敢去做改變，讓自己的日子過得幸福。
lenny yang 那請問傾聽結束後呢？有什麼建議？
lenny yang 想請問旁人傾聽完後給予是什麼樣的幫助才適當？
World Difference
謝怡芬，感謝和我們分享妳的經驗。我們一般觀眾平常只看到一個方面的妳，可能會讓觀眾以為妳的生活一直很順利，他們的人生比不上妳的。所以，謝謝告訴大家我們都有問題，要支持彼此。我從小時一直罹患了嚴重的躁鬱症，令我追求完美，常怕讓大家失望。我慢慢學怎麼控制我的病，希望妳也可以找到幾個好的處理方法。我相信妳會，加油。
科技城堡: The Sci-tadel 我身旁家人有2個人有這種症狀，我真不知道要如何跟她們相處？
笑得最開心的人最孤單。我懂得...
你敢對面自己 給你一個讚 你好很多了 我有憂鬱 焦慮 恐懼 我也是這樣過...
試著讓自己忙碌一些 應該會好些
洪瑞克
洪瑞克
洪瑞克
我有過 看什麼都灰懞懞會逃避時間 不注意時間 而且月經無故停一年多 後來 後來看到爸爸 雖然他沒有講什麼 一直付出默默陪伴 後來 我醒了 爸爸今年90歲 謝謝您
I've been living in Taiwan for 10 years by myself too, I know how you feel.. I won't tell you to "hold on" or that "everything will be ok" cause we all hear the same all the time, even if you're full of friends you will still feel alone... not that they don't love us, just that sometimes we need a different type of support... one thing I thank u is that you opened your heart like this, cause people like me can also know we are not "weird" for feeling depressed... thank you for sharing, I don't feel that down anymore.. 我們一起加油。
你要加油！我其實也是憂鬱症患者...我這幾天真的快要失控了，每一秒都在想甚麼時候死好！每天晚上都訓不著，一直失眠！不明白生存還有甚麼意義，不明白為甚麼還要在這個黑色的世界！不明白為甚麼要生我出來，真的好辛苦，別人肯定認為我是一個很愛搞笑，很開朗的人，可是並不是，我每天都在哭！我說這麼多並不是想要別人可憐我，因為我知道不會有，純粹想發泄一下！反正我離自殺的路不遠了！沒有人會懂我的心情，我也不敢跟任何人說，因為我覺得他們只會笑我懦弱！家人也不知道我的心理已經出問題了！一聲加油真的很重要...可我不曾體會！打了那麼多字已經哭了，我也不想這樣，可是我挺不住了！上面寫的真的是我的真實感受...如果你看完了，謝謝你...
You are not alone
C.K.K _JM 你的症狀和我25歲時剛失戀時一模一樣，那時我甚至連哭自己都不自知，做很多傷害自己的事情，但他也沒理過我。13年的感情，說轉身就轉身，只是在電話裡交代了分手，然後就再也沒有電話，再也找不到人了，甚至我想就算我死了他也不會想知道。直到現在32歲我也一直沒再談戀愛，因為光讓自己恢復成正常人就已經花費了將近五年時間，而那個人真的一次也沒再出現過。我時常有種很心涼的孤獨感⋯⋯也害怕再次背叛，也很難再相信任何人，我到現在也還是沒什麼人生目標，總覺得自己在迷宮裡不停找出路。有些人可能放棄了，直接在那等死，有的人已經成功來到出口，而我依然尋尋覓覓，但我總想給自己機會，我覺得我能站起來，我是自己的觀眾，我更是自己的主角，即便全世界放棄我，我也不會放棄我自己，這是我還活下來的理由，雖然世界帶給我很多痛苦，但一定有讓我要領悟的東西在裡面，我相信你也可以的。加油
抑郁症的底部，往往会走回童年时发生的恐惧的事里，你可以想象儿童时期是否有让你恐慌的事，和让你无法改变的无力感的事。先一件一件找出它们。。。。
或許還沒碰到 ，但會有人願意陪你的😢❤辛苦你了🙏（每個人都值得有人陪伴 ，你一定也是
最近還好嗎？
約翰福音 14:27
耶穌：我留下平安給你們；我將我的平安賜給你們。我所賜的，不像世人所賜的。...
Amen
阿門
啊啦萬歲
Janet 你很棒
人生不是只有歡樂，也有很多的情緒
適度的把自己的情緒宣洩，也是放過自己的方式
謝謝妳把真實的你妳跟大家分享。
沮喪的情緒一來，什麼正面思考、什麼想開一點、什麼你其實很棒……對我都沒有幫助。後來飲食的調整改變了我。「根治飲食法」讓我了解自己身體的生化反應，原來沒來由的憂鬱是吃出來的。
快樂，是在重要的事情裡，看見自己的價值。
快樂，也是發現自己每一天都比昨天更好。
快樂，是重新提醒自己，自己的人生由自己掌握。
快樂，是偶爾放自己一馬，不再對過去的事情耿耿於懷。
快樂，是發現自己有「給」的能力。
快樂，是發現原來自己擁有的這麼多。
快樂，是發現你就是自己最大的支持者。
You really are not alone.
哭得出來是發洩好方法，去度過難熬的時刻，釋放完負面能量keep going
謝謝你的這段文字，我很喜歡
oop
妳養一隻貓吧！她自己會到貓砂盆大小便，也不需要人帶出門遛，有隻貓陪伴，牠的萌會溶化憂鬱！出門拍戲多天的時候，一通電話貓咪寄養中心會來接走！真的！養寵物會讓自己快樂起來！
我憂鬱症養了貓更崩潰⋯雖然才養一個月 覺得連貓都不愛我
真的很想把我的經驗分享給你，我會慢慢整理出來，我歷經三次復原與復發，事情是可以透過了解去控制與維持穩定的。想哭就哭，用寫的記錄下自己的情緒情況，都是很好的，甚麼都提不起勁時，請停止所有活動，大腦的病就是會直接影響妳的情緒，請Janet先看看相關書籍，我不是公眾人物，但若這個社會有需要，我很想用我的經驗去幫助更多人。凡事都有解決的辦法，而首要的是我們面對的態度，面對就是了。Janet ，每件事都是禮物，妳一定會有機會了解我說的。會陪著妳，大家都是。妳不是一個人，知道嗎
停止所有的活動是窩在家裡哭的意思嗎？
Janet謝謝妳面對憂鬱，並且紀錄下來讓這一刻永恆，這可是要何等的勇氣，
給了很多無法獨自面對的人陪伴，讓我們知道還是有很多人脆弱且勇敢地在面對憂鬱。
Janet 真的很勇敢！謝謝你願意展露自己的脆弱讓大家知道，讓我們知道我們不孤單，這才是真正的勇敢。
Janet, I don't know if you'll ever read this. But I really really really want to thank you for sharing this. You have no idea how relieved and comforted I am to see you be so vulnerable and open about this. I just moved to Taipei (also from the US) 2 months ago, and I suffer from chronic depression. It was incredibly disheartening for me to discover that there are no real mental health/psychological services in Taiwan. Unfortunately, the ones that do exist are incredibly expensive. My parents, like yours, are also native Taiwanese, and have been stigmatizing about my illness and remain largely ignorant about it (as are my siblings as well, despite how hard I've tried to get them to understand and empathize). It's disheartening to see mental illness treated as a taboo worthy of shame and ridicule in Asian culture.
But thank you for being you. To be honest, you're actually one of my idols as well. I've been following you for a while, and you are literally working my dream job! I'd love to host my own TLC show! Perhaps I'll get to meet you one day. Who knows?
In the meantime, stay strong and keep fighting! (I actually had a great day yesterday, the first lucid one I've had in months!) Best Wishes and God Bless! :)
我也是個憂鬱症的患者，我了解妳說的。盡量說，讓自己淨空。過了就好了，好嗎？
有我在，別擔心，還有我。
大家都在
陳淑紅 我很無助 現在
蘇紀瑋 s.u. 祝福你
蘇紀瑋 s.u. 讓自己好好睡一覺，去做一些自己喜歡的事，再慢慢想辦法。希望你的一切都能好起來
謝謝你。
讓我知道也有人跟我站在一起
讓我知道我不是一個人
我覺得你崩潰還可以想到錄影片完整得表達自己跟鼓勵別人真的很厲害
我沒有想過原來身陷低潮也可以鼓勵別人，讓他們知道自己不是一個人
希望我以後也可以變成像你這樣帶給別人能量的美麗女孩
雖然這樣說不太好可是
對我來說,這麼陽光的Janet曾經也有憂鬱症
其實是很大的鼓勵
好像離憂傷的邊界退了一步
謝謝Janet.
有沒有時候,強烈感覺自己不屬於這個世界,止不住的眼淚,找不到人說話,對茫然的未來不知所措,想死的念頭,不停的在腦子裡打轉......
這個時候才看到這個影片
我本身是憂鬱症患者
看到Janet 的心情我完全能體會
也說到了我的 心情
常常覺得寂寞，就算身邊有人
常常莫名難過焦慮，沒有原因
死亡的念頭常常盤旋在腦海心裡
莫名奇妙的想哭
什麼事都不想做，也不想吃東西
常常一個人發呆
往人多的地方去走走，卻覺得更寂寞
睡眠品質很差，
靠醫生開的安眠藥才能安穩睡覺
我也會這樣~我也很孤單~
但看開點~每天提醒自己~妳/你很完美,很棒!
無時無刻提醒!哭真的是最棒的洩壓法! I agree.
Thank you, Janet. You just pull me back from my little depression world. What you said is exactly what I'm been through, people see me as a positive person, no one can come into my heart because I'm always wearing a mask to face people. I don't want them to see the negative side of me. Almost every night, I'm so afraid of being alone, because I know the negative me is coming out, and I hate it. However, after watching your video, I can feel there are tons and tons of people like me, I shouldn't be alone, it is just a human being, sometimes we need to express our depression and sadness, not just being happy and smiley all the time. Cry even makes us feel better. Thanks for your video. p.s. you look gorgeous as always.
Chien Ro 我爱你
原來再怎麼堅強 樂觀的人
也會有憂鬱的一面😢
Nancy Lu 人都有缺點和優點
多大的勇氣讓一個身為公眾人物的妳坦言自己的真實情緒，謝謝妳讓擁有相同感受的人得到莫大的安慰。妳的美不是外表而已，而是妳的智慧造就了妳的氣質。加油Janet 值得擁有精彩幸福的人生
坦白道我曾經也是過來人。
後來慢慢想明白了，發覺無理的事情不直說，抑壓在心底的怨氣，就會被人誤解。不要因為覺得事小而忍耐，將不舒服的心壓制一輩子，傻傻的裝扮著好人。勇敢地把內心的感受說出來，讓別人知道你的底線在哪裡。
請不要再把自己綑綁在憤怒與恐懼之中，靜下心好好過日子，才能發揮自己真正的力量。
請加油…支持住…
祈望妳恢復健康的身體。
妳並不孤獨 … 我是香港人。
謝謝妳的分享，給經歷過的人，正在經歷的人支持。
給對憂鬱症者抱持疑惑歧視態度的人，認識憂鬱症。
我經歷過幾年的生病！很辛苦，感謝主，陪我走過來！
也祝福正在低潮的人，願上帝與你同在，賜予喜樂的靈。
加油，好心疼你，看到妳就像感受到自己的傷，完全能⋯理解。加油加油
謝謝你~讓我們知道我們不是一個人 相同的你也不是 你很棒!加油!
Dear Janet
我有時候也會情緒不穩，壓力大
莫名其妙的想哭，想發脾氣
我平常也是跟你一樣很樂觀
但是有時候真的不知道怎麼了
很憂鬱 。總覺得自己是一個人
好像做錯事一樣
但是我們還是要樂觀
所以Janet我們一起樂觀，一起加油好嗎？
Cheer up !
自己也是平時很樂觀，很愛笑的人，但是就像你講的有時還是會難過，傷心。我今天也突然莫名的發脾氣，不開心，有哭了一下，哭的當下回想了很多事情，很想回家不想面對一些事情，然後覺得自己是一個人，孤單的。然後睡了一覺，問題事情還是存在的，在偶然下，看到你的影片，覺得同病相憐，然後受到很多你的鼓勵 I'm not alone ,加油！一起加油！抱抱，拍拍
Hi Janet, thank you for sharing this and put your vulnerability out there. I've recently gone through a series of incredibly similar situations. I believe we all do. Your words resonate with me deeply. Feel better. We are not alone. Much love from NYC. ox
我跟你一樣 我懂你的感受 有時候除了壓力還有很多的負面情緒加上孤獨 其實哭完發洩完真的會舒服些 我自己本身還在看身心科😭 你很棒分享出來 讓大家了解憂鬱症的痛苦
我也是!雖然我沒看醫生!但是我知道我的憂鬱從哪來...。如出生環境、不堪回憶、人生目標、比正常人身高還要矮。這些都會每天，一睜開眼做事，到我入眠時，一直不斷浮現在我腦海裡...。
I can completely empathize with you. Thanks for being so brave. 今年,我患上了焦慮症和憂鬱症。我也像你一樣是個完美主義者。我們同樣也是high-achievers， 從小我們常常聽到周邊的人說”你怎麼那麼聰明？“或”你拉琴怎麼那麼好？“ 不知不覺，他們的話已變成一種毒。我們因此對自己的要求特別高，為了證明我們的確是”高才“。The expectations that we set for ourselves are often too high. And we struggle our whole lives to create an illusion of the perfect human specimen- bubbly, optimistic, sociable, intelligent... But it takes such a great toll, and before we know it it becomes a dark force. And because of how we think people view us, we're afraid of showing our weaknesses even though we are hurting and we are lonely. As time progressed I became more depressed and helpless. Why was this happening to me? It became so bad to the point where I had to start taking meds. I didn't dare tell anybody for fear I would be judged- "How could YOU of all people have an anxiety disorder?" Hence, I'm so grateful for your video 謝謝你那麼勇敢地站出來討論這個話題，分享你的經歷。So many of us are fearful about the stigma surrounding depression and other disorders but they are actually much more common than we assume.
在你身上我好像看到了自己! I'm not alone XD. 一開始覺得自己會哭是不是有什麼問題，過了幾年才懂原來這是釋放壓力的方法之一。因為哭完，特別是自己一個人的時候盡情大哭，就好像清完宿便一樣，爽哈哈哈哈！！！整個人就回到原來的狀態;-) 每個人消化壓力的方式，就像人的個性不會完全一樣，用自己的方式過生活~Jenet 加油~ go go go!!!
Janet 妳很勇敢，心疼妳，我也是這樣走過來的，只是不定時還是會發作，沒理由的難過，但無法開口說。
謝謝妳分享妳第一時間的感受，妳不是孤單一個人，妳還有很多愛妳的粉絲跟朋友家人
非常感同身受,情緒都自己處理,嚴重時還會有莫名的想哭衝動,有莫名的失落感,卻不知遺失了什麼,感覺自己像是個無意義的存在,一起加油!!!
七八年前因爲瘋臺灣認識了Janet，從此成為粉絲，總是替大家注入滿滿的能量，而現在這個視頻，帶著更強大的力量，由你來說這段鼓舞人心的話是再適合不過了，謝謝你Janet，有你真好
我以前也有憂鬱症，但也是慢慢走出來了，要學會釋放壓力而後每天也都要讓自己多想一些開心的事來抒壓！希望妳也可以走出陰影！這是一段很艱辛的過程！加油了~
Janet 謝謝你帶給大家的能量和鼓勵 我也獨自一人在他鄉好幾年 我很能夠明白你說的那種需要有家人或是愛人陪伴的時刻 我真的很感謝你 讓我知道I'm not alone
一直希望有人能為身心科的病人發聲，好心疼Janet！
最近天氣變化大容易影響情緒，謝謝。
以下是我的文章，我一直在為病友發聲，雖然我沒有痊癒甚至變重鬱，但我還是很難過這個社會好少人看到身心症的痛苦，希望沒有打擾你，謝謝，早安。
嗨，最近天氣變化大，許多憂鬱症患者在九月開始就一直很不好了，或許你不懂憂鬱症沒關係，憂鬱症也是一種很難理解與感同身受的病，有時家人也不見得會包容。
但假如你的親朋好友有憂鬱症請好好認識及研究，並且在他們做挽回不了的事情前關心他們、拉他們一把。
最近每天都會看到自殺的新聞，我並不會責怪他們，「尋死不難，在想死的心情下活著才是最痛苦的」、「唯有活著才能經歷美好的事物」。
當有些人為了勤務死亡，大家尊重他，當有人因公受傷，大家敬佩他，但當憂鬱症患者選擇死亡的時候，大家說的是：為什麼要跳軌？延誤大家的時間；為什麼要在旅館上吊？旅館業者好無辜；為什麼要在租屋處上吊？房東好可憐；為什麼要吞藥自殺？浪費醫療資源；為什麼要跳海？浪費社會資源！
當你們無關緊要的講這些話時，對於家屬是一種傷害，對死者二度傷害，如果選擇死亡，是要對活著有多大多大的絕望才辦的到？那你可想過這世界，不，在台灣有多少人有身心病不敢說？有多少人死於身心病？在你們漠視這一切的同時，就已經把我們逼到盡頭了，說不定那自殺死亡的人其中，就有一個是你害死的。
其實我們都把樂觀開朗給了別人，卻乎略了自己也是需要樂觀開郎的，所以我們都要找到對的發洩管道發洩好，相信樂觀開朗的我們依舊存在這
示弱一點都不是弱者.....你好勇敢！一定要更勇敢
我也是在別人眼裡很樂觀、開朗，因為覺得把負面情緒帶給別人很不好，所以選擇自我消化，但慢慢累積到一個點就會一個人痛哭流涕，或是莫名的心情不好或難過，又想到過世的媽媽，每次都會哭到心很痛，但發洩出來是好事，Janet加油，我很喜歡妳的正面能量！💖
結婚之後最好別跟伴侶分開比較好
如果覺得憂鬱就快點回家去
工作真的沒有那麼重要
不要怕工作沒人做 好好休個架
很多人都有過憂鬱症 好好睡覺比什麼都重要
奉勸各位千萬別睡前喝酒助眠
你一定會後悔
It's 2021 now, I am still grateful for how Janet willing to share this with everyone who are fortunate enough to watch this video, this sharing also helped me once, I am truly grateful for Janet, how a great, powerful, selfless woman. Many thanks to Janet, and stay happy, healthy, with physically and mentally.
天氣轉變，心情容易有起伏，我爸爸也因這樣燒炭走了，我妹妹也曾住進醫院，願詩篇２３成為妳的安慰，為妳禱告，感謝主。
當晚上自己躺在床上時，就會覺得原來自己是孤單的
為你禱告中。希望你儘快結束你的工作回到教會。藝人之家教會可以為你禱告！
我也是憂鬱症的人之一，雖然沒全癒可是我有把鎖慢慢的解開至少有鬆點...，我當初也想過自殺但我沒有，因為我知道對不起父母，我不想丟棄他們，我總是在別人面前裝開心，因為這樣才可以融入他們，可是我發現這樣根本不行，所以我把心事都說出來了，至少舒服多，每當他們安慰我我都好開心在也不是裝的笑容，我想創造多點回憶多點開心的事，因為我知道我不是一個人的我有大家，就算不是認識的，我也知道，所以不要被鎖住了！就算只有一點點解開也不要放棄!!記住你不是一個人的你有大家，要堅強不要裝要認真對帶自己 做不要讓自己後悔的事，加油!你也可以跟我一樣逃出來的~!!!~~~♡
我也是恐慌焦慮症~出門前都要吃藥，不然超級不舒服的，所以我除了上班，幾乎不出門的=.=朋友也變很少~不過養很多寵物~讓自己忙一點，分散注意力就好多了！
一起加油喔～
焦虑症跟忧郁症好像差蛮多啊
我媽有憂鬱症，我有焦慮症，我很能體會這種感覺…其實憂鬱症跟焦慮症是有相似的地方，雖然不完全重疊
我只要不吃藥，跟別人交流很容易恐慌，像四肢僵住，很在意別人，常常胸悶，呼吸不平整等很多，也很容易莫名難過，脾氣焦躁，真的很痛苦，但又不敢跟同學或朋友講（我朋友也不多ˊˇˋ），好像講了就是討拍，所以我難過的事都對我家寵物講😳😄，跟你真的很多共同之處
同感！我媽媽是憂鬱症而我自己是焦慮加憂鬱
真的很難受～～
焦慮症到後來常會引發憂鬱症，例如強迫症是焦慮症的一種，有強迫症的人，幾乎都有憂鬱症，而重度強迫症患者，更常常都有重鬱症
I love you Janet, and I think it's so brave and courageous of you to confess to the public that even you, the brightest and most positive entertainer in Taiwan, has suffered depression before. This is a strong message to most people who suffer the same, and it really breaks the stereotype that only dark and negative people suffer from this illness. You let us see the different side of you, which is also a message to the public that we should not ignore the gravity of depression and the possibility of its occurrence on optimistic people like you.
Thank you so much. Your tears and confession won't be in vain, as it has hugely touched me personally. You are influential and lovable, and I hope you get through this very soon. Love you.
會的，人是有感情的，突如其來想宣泄就放開去宣洩，雨後總是會有彩虹的。我們一起加油，相信自己我也相信妳可以的，如果不想工作時就該起身去旅遊走走，放下繁瑣的雜事去感覺世界的美好吧！祝妳都能保持心情愉快哦！妳的笑容對妳身邊的人來說，就是最美麗的風景了，包括我也是。不要擔心害怕，我們一直都在^^
之前在學校聽過妳的演講，深深被妳的活力與正面打動，是我聽過最有影響力的一場演說，希望妳不要持續沈浸在depression當中，不開心就去運動吧，Janet 🙂🙂
Thank u, Janet! I understood that I don't need to blame myself because everyone will suffer depression at some moment. Thank u for cheering me up!
"It's just a moment, it will pass"
Janet 謝謝你。
我雖然才23歲
但是我也有相同的困擾
非常感謝你勇敢的說了出來。
真的很難受 而且很難表達
我一直覺得憂鬱症是環境造成的 尤其是台灣市區這種糟糕的環境
Janet 加油，你的在螢幕上的正面能量時常帶給我很多鼓勵，情緒和心理層面的問題有時真的很難舒發的，有時候覺得說出來好像會覺得沒有人懂，但是還是必須釋放這種負能量，Janet 加油~~ 妳很勇敢說出，笑容有時可以治療，但是有時候會覺得笑得很累，但是希望妳要加油! 支持妳 喜歡妳
妳聽我說
我走過這條路，一走10年了，過程起起落落，我想給妳一些建議，很不捨妳
1.請找到可以與妳溝通的醫師，把自己的狀況寫下來也可以，假如妳發現自己每天起床都提不起勁時，無力感深，卻無法透過平常放鬆的方法，來緩解那個無力感的情緒, 代表妳需要專業的幫助了。不要害怕，只要妳需要幫忙，請務必告訴大家，不了解才會害怕，現在市面上的相關的書籍有90%能正確的解釋，這個病該如何面對。
很深層的釋出感受，只有經歷過的人才知道。很欣賞妳如此作為，因為我曾經喝的爛醉後才敢對摯友吐露心中長期累積的不愉快，而讓摯友擔心...我們都不願讓親愛的人擔心自己，卻捨不得說出心底深層極度的感受，久了、壓抑了，就忘記該怎樣表達了。現在我知道了，也能陪伴鼓勵我所愛的人了，我很開心，也期許一直做下去。
Hi Janet, I suffered from depression as well (actually, I should put the sentence in present tense). I know how you feel. Those sad feelings come from nowhere and they are overwhelming.
I learned a lot from depression. Perhaps, we treat other person nicely, but we demand "the person - myself" until perfection. Too harsh, right?
Now I interpret it as my body sending me the messages and telling me that it needs my attention. Then, I slow-down my pace, listen to some relaxing music and draw zentangle to calm it down. It works, I enjoy spending quality-time with myself now.
Thank you for being so brave to let us know that we are not alone. And you know what? You are not alone as well.....(hug)
我也是平常很有活力的人
可是私底下很落寞
兩天前
我被診斷為憂鬱症
身旁的人都不敢相信
謝謝妳的影片
讓我知道我不孤單
珍娜加油！
也謝謝妳，我知道我不是一個人，我可以繼續走下去。
絲瑤 我也是，一起加油哦
謝謝Janet
昨天晚上有個朋友突然跟我說他沒來由的爆哭，讓我馬上想到這部Vlog，知道對方也可能一樣的狀況，趕快電話陪陪他，把Janet的溫柔傳給他
Hey JANET, I'm totally understand how you feel about lost. I have the same feeling all the time but I'm not strong as you Coz I always share my trashes to my friends and family. I just wanna let you know you are NOT alone. I really like your personality and met you in person one time in Taipei before. You r very friendly and talkactive!
It's okay to be depressed and rebuild yourself. I'm sure that your family would def support you no matter how far they are. Sending my blessing and love for you. Please remember we r all over here! 👍💪💪💪❤️🙌🙌🙌😎
不會silly，一個人的時候，在壓力時更容易脆弱、想很多，而且會很難過。他們不在身邊的時候，其實我們也是被他們的愛圍繞著，常常keep in mind這一點，You are not alone. ❤❤❤希望親友家人能多陪伴，給你安慰，或是盡力撥出時間與他們相聚。我也是出外人，每次哭完也都很怕明天眼睛腫，後悔幹嘛要哭😄
我就是断断续续的已经3年了，我过俩个星期就飞回家，目前先放弃学业，take a gap year, 到时候看情况。我也很想振作起来，我不想靠药物来控制心情，可是我总是过一段时间就被打败，常常会无理由的哭，我现在也是，我比较严重的时候2个月不出门不见任何人买菜都是网上买，我不会10分钟就会好，我天天在挣扎，常常有想离开的冲动，可是一想到家人我就觉得愧疚，我今年22 还是大一学生，我常常休学与复学之间游走，我从5岁就离开父母在不同国家留学生活，太孤独，太寂寞了。我找不到归属感，没有任何欲望去得到什么，对我自己的未来没有任何希望，感觉再过不久自己就不在这个世界的可能性很高，我很想谈恋爱把自己带出这个黑洞，可是我成年后从来没有任何的感觉和冲动，又很自卑，我不知道我这学期在干嘛，我又要崩溃了！
Juejue Mao 你不是一个人 不要太悲观💪
Juejue Mao 我也是住在國外的華人。今年34歲了。憂鬱的情緒在我中學甚至小學就開始在我裡面了。
談戀愛並不一定是一個能夠幫助你解脫的方式，重要的是為自己找到一個健康的抒發管道。
在國外居住的感覺我可以了解，心裡的孤單，在社會環境當中的一種"再怎麼努力融入和學習當地語言還是有一種隔閡"的距離。回到家鄉時卻因為小時候就離開，與親戚的關係其實也沒那麼親近，家鄉的人對我來說只是住在這片熟悉土地上的陌生人，即使是有人情味，但是都是陌生人，與我內心深處無法有什麼連結。
談戀愛並不是解決的方法，很多人得抑鬱症都是因為失戀。抑鬱症要走出來要改變的是自己的想法，而不是把這種感情建築在另一個人身上，靠別人幫你走出來這種想法是大錯特錯的，不然也不會個個失戀都要抑鬱一陣子，很多遭受打擊甚至自殺，失戀的殺傷力更大。另一半的離去會令你更孤單更寂寞。
janet好勇敢,因為你把自己生活私底下的真實一面展現給大家,讓大家更了解什麼是憂鬱症
哭完記得去睡覺，起床會好很多
我是同志，也患有憂鬱症，常常覺得在世界上很無奈
我們不會想不開，我們求生意志很強，有些事情我們非常努力去面對，才能活在這一刻
我們的孤獨是一起的，因為我知道在某個角落你也在孤獨
身為東方男性，我很高興我還能哭，而我會不避諱哭泣，在我需要的時候。
看到妳哭有點驚訝，但更驚訝的是妳這麼勇敢分享，只要是動物都會有負面情緒，是吧?產生負面情緒要懂得找方式宣洩掉，並且要告訴自己要把負面情緒縮短；妳想告訴大家的是這些，要不斷的對自己說，這些會過的，會越來越好。謝謝妳這麼勇的分享！
Hi, Janet, I am a foreigner in Taiwan, and I also have nothing and nobody here, sometimes I get depressed too and I feel just like the way you do now, you will be ok darling , the sun will come out soon :) HUGS
好有勇气！竟能发视频分享。不过，每当我有这种情绪时候会强制自己睡觉，喝酒也好，吃药也好，特别适合身边暂时无人倾诉的时候。
憂鬱症也算擁有很強大的精神力量 把你強大的能力去改變周遭
我想你應該是寂寞的關係，想想自己對什麼有興趣找個事情做
Janet 妳真的超棒👍謝謝妳的這部影片給了很多力量💪
Janet, 妳真的不孤單，我們也是，我目前也正在遭逢巨大壓力，博士資格考、新創公司、健康狀況出問題，有時候我也會迷惘呢
妳真誠的說出心情，我也好感動
不過有時候真的想要哭、討拍，不要怕，我們都在
我也會需要別人陪伴，謝謝妳真誠的分享
Love you, and we will be here for you
我明天有個報告，但還沒完成。我很憂鬱，但我沒時間憂鬱，因為我要趕快做完。想起自己開學前很憂鬱，但就我個人而言，那是因為我太多時間了。
please remember that you're amazing, and it's always okay for you to be yourself and reveal the true you. remember that there's always be your fans and your family, your husband, there's always some people that you can help you, get through this, cheer up , you're very brave to talk this in public, and people like me really appreciate this
不會給你意見，也不會跟你說加油
因為知道你已經很盡力了，辛苦了！
你做的很好了～give you a big hug ~
我也來分享一下自己的感受。
在我親姐姐罹患重度憂鬱症之前，我不知道什麼是憂鬱症，因為姐姐患了這種病，我開始去看書尋找辦法，試圖想幫她，進而發現，原來自己也是憂鬱症找上門的人，只不過一直自己撐著，當時有種被雷打到的感覺。
由於姐姐多年受憂鬱症所苦，每當她發作痛苦，不能睡時，她就酗酒，最後在她嚐試幾次之後，她自殺成功，離開了人間。
也就是說，我本身是憂鬱症患者，並且也是一個遭受到憂鬱症親人自殺身亡的家屬。
當得知姐姐離去時，之後數年，包括現在，總是有時會不由自主的自責著，姐姐這事成了一個按鈕，一想到時，我就停不下來的往下掉…
據我了解，越是追求完美的人，自我要求越高的人，越容易得到憂鬱症。
每個人都有情緒的起伏，情緒掉下來時，一般正常人會在幾小時，或經由某些事的轉移，情緒得以再升上來，但憂鬱症的人則是會一直往下掉。
以前老一輩的人總會說吃太多藥不好，對身體不好，然而， 對於精神疾病患者來說，自行停藥，就有如走向自我毀滅的道路，因為你拒絕了向他人（用來控制你情緒的藥物）求援，難保哪一天，你真的會在一念之間，像我姐姐一樣…
所以，我要勸大家，要相信專業，有病要向醫生求助。
而精神疾病要把它當一種慢性病來看待，該定時吃藥，就要乖乖吃藥。
除此之外，精神上的疾病除了遺傳之外，更多的是性格造成，患者要有決心改變自己，這一點則是旁人都幫不了你的。
我常常告訴親友，要了解自己，並且不一味的逞強!
加油!
加油、人生總是有很多的挑戰、不同挑戰能帶給每一段時期的心情、我相信妳能戰勝它！
謝謝你 我覺得很有共鳴 你給出的力量真的很暖 很甜:)))) 這真的是一個很棒 沒有時間沒有地域問題 能幫助正在煎熬的人們趕緊站起來的方法!
我也是一人獨自在異地打拼事業的人 那種孤獨真的很難熬.....加油！你會更好的！
沒關係 沒事的 就擁抱它 擁抱那份憂鬱 給它相處 給它時間。那不奇怪，突然間憂鬱，就當做憂鬱寂寞了想找人說說話，這時候就是自己需要跟自己對話跟相處的時候了，不要排斥它。我也得過很長一段時間的憂鬱症，但是現在我走出來了，Janet加油！相信自己
我的建議是寫日記，和自己對話談心，常常可以無悥中找到答案。