Én csak szerettem volna tornász lenni de az akkori "szakedzők" szerint nem voltam alkalmas. Nem lettem tornász, de jelenleg többféle sportot csinálok. A profilképemen látható 50 éves ember felsőteste az enyém. 175cm magas és 78kg vagyok. A derekam 89cm a képen. Természetesen a tornászok is használnak súlyzókat. Nekem bicepszre nagyon bejött az egykezes húzódszkodás (kis segítséggel). Szerintem igénybe veszi a bicepszet annyira mint egy 25kg egykezes súlyzó. Köszi a videót.
kb 190cm vagyok, 37cm körüli bicepsz körmérettel alig vagyok látványosabb mint egy átlagos irodatestű ember. Régi önmagamhoz képest már egy Schwarzenegger vagyok, van egy 2 éves képem az egyik kedvenc pólómmal, ott kb 2x belefért volna a felkarom a pólóba, most ugyanabban szinte feszül karnál (meg eleve az egész póló szűk felsőtestnél) és 5 centivel feljebb van a póló ujja, mert szélességben is csomót nőttem és már nem ér le olyan mélyre a ruha ujja. De még mindig nem nézek ki kicsit sem kigyúrtnak, talán enyhén sportosnak tűnök. Nagyon nagy hátrány magasnak lenni, ha izomtömeget kell felmutatni, trust me.
37 centis karnál azért tudsz valószíűleg nagyobbakat is építeni, 190 centi ide vagy oda:) ami a "kicsit sem nézek ki kigyúrtnak" részét illeti, ahhoz, hogy ruhában is úgy nézz ki mint aki edz, már egy komolyabb izomtömeg kell - 190 centisen azt mondanám, hogy legalább 85 de inkább 90 kiló ha alacsony a testzsír%, és 95-100 ha magasabb (olyan 20% vagy a-fölötti)
Én nem hiszem el, hogy a te karod 40 cm. Nyújtva méred? Ilyen magassághoz az a kar legalább 45cm-esnek tűnik. nekem 40-es 170 cm alatt vagyok, de a tiéd nagyobbnak néz ki. Ennyire csalóka lenne?
Akkor hátráltatja a fejlődést a túl sok vagy túl intenzív edzés, ha azt pihenéssel, táplálkozással (és egyéb dolgokkal) nem tudod kellően menedzselni. Nyilván létezhet az a mennyiségű edzés, amiből nagyon nehéz regenerálódni bármi módon is, de arra hamarabb fog gátat szabni az időkereted és a fizikai-szellemi határaid. Mindenki a céljainak megfelelően annyit eddzen, amiből képes regenerálódni. Ez is egyéni. Nekem is más a sok, neked is, egy profinak is, aki 20 éve edz, ez az élete, és minden téren kivan maxolva a regenerációja.
@@laszlonagy1034⬆️ ez igy, illetve ok nyilván nem bukasih edzenek minden szériában, sot, ok nem is "szériáznak" az ido nagyreszeben. nekik a huzodzkodas az tenyleg olyan, mint egy uszonak a medencebe ugras, egy emlitesre sem melto velejaroja minden gyurus gyakorlatnak kb
Szerintem a húzódszkodàsok ès a különböző gyűrűs izolàciók is nagyon jók ès nem mellesleg a nyújtott karú gyakorlatoknak köszönhető mèg a brutàlis bicepszükua-cam.com/video/WgQSiOrHzU0/v-deo.htmlfeature=shared ua-cam.com/video/WgQSiOrHzU0/v-deo.htmlfeature=shared
Szia, teljesen realis a videó. Lányként tornáztam és valóban felső testre erősebb voltam vagyok. Most kondizok de nem kell kézállásokat saját testsúlyomat karral vállból megtartani nap mint nap.
@@janosmagyar8016 Tiszteletem az elért/fenntartott fizukomért! Remélem én is hasonló formában leszek majd az Ön korában, tenni fogok érte az biztos. A letegezésért utólag elnézést kérek, azt hittem a 20-as éveiben van, mint én.
@@SzaboOtto1997 ...simán tegezhetsz 😀....mit számít az hogy ki hány éves. Nem nehéz megtartani a fizikumot ha mindennap edzel. Igaz a bevitt kalóriákra nagyon vigyázok.
Túl sokat beszélsz a semmiről, igy bocsi de nem is hallgattam végig.😅 A húzódzkodás nem a leg optimalisabb gyakorlat a bicepsz fejlesztésére. -Nehezebb benne felépíteni a progressziv túlterhelést. -Több izom is bekapcsolodik így lehet más izom előbb elfáradt mint a bicepsz -Az emberek többsége nem tud a megfelelő mozgás tartományban dolgozni Plusz ha nem jó az edzés felosztás pl.elotte nap szétbombázod a hátad/törzsed nagyban ronthatja a kivitelezést
megértem hogy túl vontatott a dolog, ez részben hiba a részemről, részben tudatos. még rég előfordult, hogy kritikát kaptam egyes dolgok meg nem emliteséért, amit pedig nagyon utalok, mert szinte mindig olyan dolgokrol volt szo amiket gondoltam is, hogy megemlitek, de a kompaktsag kedveert kivagtam. Szoval, inkabb számolok a vontatottsag miatti kritikaval, mint ezzel, ha mar valamit valasztani kell 😀 Amugy a pontjaiddal kb egyetertek, ezeket amugy adresszaltam az egyel ezelotti videomban:)
Kb 1 éve szerepelek felnőtt filmekben (sajna egyenlőre még nem rendszeresen) és talán sokakat meglep, hogy az esetek többségében igen, de nem azért nem minden esetben a fekete fickók a legnagyobbak. Ez a kép is azért terjedt el az emberek fejében, mert a legtöbb ilyen felvételen extrémebb alanyokat mutogattak többször; de hogy minden fekete fickó olyan lenne, az természetesen távol áll az igazságtól.
wow, komolyan? azta, biztos vannak érdekes sztoriaid :D Amúgy nyilván, ahogy más fizikai jellemzőknél, úgy itt sem lehet olyat mondani, hogy "mindig...", csak átlagokról/általánosságokról lehet beszélni (amit akkor meg tudsz ezek szerint erősíteni te is). Egyszer szivesen meginterjúvolnálak egy podcast epizód formájában, van néhány kérdés amit régóta fel akarok tenni a szakmában dolgozóknak! :D
@@csabaiabel7806 ; Így igaz. Hát ami engem illet nyilván szívesen elbeszélgetnék veled, de nem tudom ez a téma mennyire passzolna a csatornád tematikájához és valljuk be; nálam azért sokkal ismertebb-rutinosabb arcok is vannak ezekben a körökben annak ellnére, hogy nem szokványos módon egyből profi körülmények között volt szerencsém elkezdeni a dolgot. Túl sok sztori azért még nincs, mivel még nem szerepeltem túl sok jelenetben. Amúgy úgy rémlett már válaszoltam, de valószínűleg valami technikai hibai miatt nem jött át amit írtam.
Én csak szerettem volna tornász lenni de az akkori "szakedzők" szerint nem voltam alkalmas. Nem lettem tornász, de jelenleg többféle sportot csinálok. A profilképemen látható 50 éves ember felsőteste az enyém. 175cm magas és 78kg vagyok. A derekam 89cm a képen.
Természetesen a tornászok is használnak súlyzókat. Nekem bicepszre nagyon bejött az egykezes húzódszkodás (kis segítséggel). Szerintem igénybe veszi a bicepszet annyira mint egy 25kg egykezes súlyzó.
Köszi a videót.
köszi az inputot, érdekes ilyesmiről tanulni mindig!
kb 190cm vagyok, 37cm körüli bicepsz körmérettel alig vagyok látványosabb mint egy átlagos irodatestű ember. Régi önmagamhoz képest már egy Schwarzenegger vagyok, van egy 2 éves képem az egyik kedvenc pólómmal, ott kb 2x belefért volna a felkarom a pólóba, most ugyanabban szinte feszül karnál (meg eleve az egész póló szűk felsőtestnél) és 5 centivel feljebb van a póló ujja, mert szélességben is csomót nőttem és már nem ér le olyan mélyre a ruha ujja.
De még mindig nem nézek ki kicsit sem kigyúrtnak, talán enyhén sportosnak tűnök. Nagyon nagy hátrány magasnak lenni, ha izomtömeget kell felmutatni, trust me.
Összement a póló a 2-évnyi mosásban. 🤣
37 centis karnál azért tudsz valószíűleg nagyobbakat is építeni, 190 centi ide vagy oda:) ami a "kicsit sem nézek ki kigyúrtnak" részét illeti, ahhoz, hogy ruhában is úgy nézz ki mint aki edz, már egy komolyabb izomtömeg kell - 190 centisen azt mondanám, hogy legalább 85 de inkább 90 kiló ha alacsony a testzsír%, és 95-100 ha magasabb (olyan 20% vagy a-fölötti)
Kiraly lett ez a videó is! Logikus, ésszerű magyarázat a felvetésre!
köszönööm!
Köszi a videót Ábel! 👍
Jake Dalton tiszta Gödrösi Ádám fejre 😅neztem csak eloszor, hogy mi a szar, jo izmos volt anno Adam. Koszi a vieeot, jo lett.
ezt le kell csekkolnom :D köszi, orulok h tetszett!
Ok, okozat.
Az úszók magas, vékony, jó alakúak....huu akkor sokat kell úszni. 😁
Azért jó úszó, mert alapból ilyen az alkata
en kosarazni próbálok mar miota es meg mindig nem nottem nagyobbra 😅
meg szinte minden sportolónak vannak erőnléti edzéseik, heti több is..
Én nem hiszem el, hogy a te karod 40 cm. Nyújtva méred? Ilyen magassághoz az a kar legalább 45cm-esnek tűnik. nekem 40-es 170 cm alatt vagyok, de a tiéd nagyobbnak néz ki. Ennyire csalóka lenne?
Nem úgy van, hogy a túl sok edzés ront a regeneráción, és ezzel hátráltatja a fejlődést?
Akkor hátráltatja a fejlődést a túl sok vagy túl intenzív edzés, ha azt pihenéssel, táplálkozással (és egyéb dolgokkal) nem tudod kellően menedzselni. Nyilván létezhet az a mennyiségű edzés, amiből nagyon nehéz regenerálódni bármi módon is, de arra hamarabb fog gátat szabni az időkereted és a fizikai-szellemi határaid. Mindenki a céljainak megfelelően annyit eddzen, amiből képes regenerálódni. Ez is egyéni. Nekem is más a sok, neked is, egy profinak is, aki 20 éve edz, ez az élete, és minden téren kivan maxolva a regenerációja.
@@laszlonagy1034⬆️ ez igy, illetve ok nyilván nem bukasih edzenek minden szériában, sot, ok nem is "szériáznak" az ido nagyreszeben. nekik a huzodzkodas az tenyleg olyan, mint egy uszonak a medencebe ugras, egy emlitesre sem melto velejaroja minden gyurus gyakorlatnak kb
Kox.
203 centi vagyok hosszú végtagokkal.
Rövid karral tényleg könnyebb látványos izmokat építeni.
Létezik 2 méteres tornász egyáltalán?
nem, mert mind elmegy inkabb kosarasnak...😂
de megnéznék az olimpián pedig egy 2 méteres tornászt, iszonyú menő lenne ilyen akrobata mutatványokat végezni látni.
Szerintem a húzódszkodàsok ès a különböző gyűrűs izolàciók is nagyon jók ès nem mellesleg a nyújtott karú gyakorlatoknak köszönhető mèg a brutàlis bicepszükua-cam.com/video/WgQSiOrHzU0/v-deo.htmlfeature=shared ua-cam.com/video/WgQSiOrHzU0/v-deo.htmlfeature=shared
A tornászok 140 150 centis törpék. Apró testen jobban látszik az izom. Ennyi. Maradjunk abban, hogy a birkózóknak van a legjobb fizikumuk.
hatha medve elol kell szaladni en inkabb sprinter lennek...😂
mindeközben Tarzan, aki tornász mutatványokkal menekül a medve elől - "am I a joke to you?"
Nekem tornasz alkatom van , azert mert tornazok. A karom 40 centi. A sulyom 65 kilo. 171 cm vagyok .
171 cm 65 kg mellett 40-es kar? Az igen brah, gondolom 10%-tol nem több a testzsír %-od😁
@@SzaboOtto1997 ...kevesebb mint 10...olyan 7-8 körül....és a korom 60 év
Szia, teljesen realis a videó. Lányként tornáztam és valóban felső testre erősebb voltam vagyok. Most kondizok de nem kell kézállásokat saját testsúlyomat karral vállból megtartani nap mint nap.
@@janosmagyar8016 Tiszteletem az elért/fenntartott fizukomért!
Remélem én is hasonló formában leszek majd az Ön korában, tenni fogok érte az biztos. A letegezésért utólag elnézést kérek, azt hittem a 20-as éveiben van, mint én.
@@SzaboOtto1997 ...simán tegezhetsz 😀....mit számít az hogy ki hány éves. Nem nehéz megtartani a fizikumot ha mindennap edzel. Igaz a bevitt kalóriákra nagyon vigyázok.
"142 centi magas" :D én meg csigagyorsan futok :D
Túl sokat beszélsz a semmiről, igy bocsi de nem is hallgattam végig.😅
A húzódzkodás nem a leg optimalisabb gyakorlat a bicepsz fejlesztésére.
-Nehezebb benne felépíteni a progressziv túlterhelést.
-Több izom is bekapcsolodik így lehet más izom előbb elfáradt mint a bicepsz
-Az emberek többsége nem tud a megfelelő mozgás tartományban dolgozni
Plusz ha nem jó az edzés felosztás pl.elotte nap szétbombázod a hátad/törzsed nagyban ronthatja a kivitelezést
megértem hogy túl vontatott a dolog, ez részben hiba a részemről, részben tudatos. még rég előfordult, hogy kritikát kaptam egyes dolgok meg nem emliteséért, amit pedig nagyon utalok, mert szinte mindig olyan dolgokrol volt szo amiket gondoltam is, hogy megemlitek, de a kompaktsag kedveert kivagtam.
Szoval, inkabb számolok a vontatottsag miatti kritikaval, mint ezzel, ha mar valamit valasztani kell 😀
Amugy a pontjaiddal kb egyetertek, ezeket amugy adresszaltam az egyel ezelotti videomban:)
Kb 1 éve szerepelek felnőtt filmekben (sajna egyenlőre még nem rendszeresen) és talán sokakat meglep, hogy az esetek többségében igen, de nem azért nem minden esetben a fekete fickók a legnagyobbak. Ez a kép is azért terjedt el az emberek fejében, mert a legtöbb ilyen felvételen extrémebb alanyokat mutogattak többször; de hogy minden fekete fickó olyan lenne, az természetesen távol áll az igazságtól.
wow, komolyan? azta, biztos vannak érdekes sztoriaid :D Amúgy nyilván, ahogy más fizikai jellemzőknél, úgy itt sem lehet olyat mondani, hogy "mindig...", csak átlagokról/általánosságokról lehet beszélni (amit akkor meg tudsz ezek szerint erősíteni te is). Egyszer szivesen meginterjúvolnálak egy podcast epizód formájában, van néhány kérdés amit régóta fel akarok tenni a szakmában dolgozóknak! :D
@@csabaiabel7806 ; Így igaz. Hát ami engem illet nyilván szívesen elbeszélgetnék veled, de nem tudom ez a téma mennyire passzolna a csatornád tematikájához és valljuk be; nálam azért sokkal ismertebb-rutinosabb arcok is vannak ezekben a körökben annak ellnére, hogy nem szokványos módon egyből profi körülmények között volt szerencsém elkezdeni a dolgot. Túl sok sztori azért még nincs, mivel még nem szerepeltem túl sok jelenetben.
Amúgy úgy rémlett már válaszoltam, de valószínűleg valami technikai hibai miatt nem jött át amit írtam.
194cm fesztav...
szerintem a kollegad nem a csimpanzoktol szarmazik, mint az emberek tobbsege, hanem a gibbonoktol...😂
hahahah