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Programa recuperación para luxación de hombro
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- Опубліковано 8 лип 2018
- Vídeo tutorial sobre como realizar un programa de rehabilitación y recuperación funcional para una luxación de hombro realizado por nuestra alumna Natalia Melle de TAFADMadrid Torrejón de Ardoz para el bloque de contenidos de Lesiones Deportivas correspondiente a la asignatura de primeros auxilios y salvamento acuático.
Hola, sufrí una luxación de hombro hace 3 años, hice la rehabilitación con los ejercicios sugeridos por el fisioterapeuta los cuales son muy similares a estos presentados y mi condición mejoró. Tuve la desconfianza de una reincidencia en la lesión. Tiempo después me incorporé ala actividad física, calistenia, ejercicios con peso libre todo esto haciéndolo de manera paciente y progresiva, ciertas debilidades han ido subsanando, sobre todo esa inseguridad de reincidir en la lesión. Es posible hacer una vida normal, solo tienes que tener en cuenta que por una lesión de ese tipo hay limitantes, habrá que evitar ciertos gestos, movimientos y levantar pesos muy elevados por encima del hombro. ¡Les deseo una buena recuperación!
Hola, yo tuve una luxación hace 15 días y fue practicando skateboarding, la verdad es un deporte que a diario recibes golpes y llevo años patinando, tengo que dejarlo crees? Ya no has vuelto a tener otra luxación?
Que tal amigo con quien as recurido para que te de los ejercicios yo subro luxacion de hombro nuca ise tratamiento de nada solo se reduce cuando lo luxo hasta deje de jugar fudbol de campo por miedo de que se luxe coriendo y tu que me recomendarias soy de paraguay y solo me reducian huesoros y hasta ahi
Muy bueno. Gracias. Por la info. 🤗👏
Muchas gracias Wilmer, esperamos puedas encontrar más contenido de interés en nuestras listas de reproducción.
Muchísimas gracias por compartir información.... saludos desde Colombia
Gracias a ti, esperamos puedas encontrar más contenido de interés en canal.
Excelente video 100 puntos
Nos alegra saber que el vídeo es útil para nuestros seguidores, esperamos puedas disfrutar de más contenido en nuestras listas de reproducción.
Super bueno maja, gracias y olé.
Gracias a ti!!
Que pasa si me crackea el hombro/escapula? Son tronidos sin nada de dolor. Hace 3 meses se me dislocó el hombro debido a una lesión de hace años. Quiero volver a hacer ejercicios de gimnasio pero estos tronidos me dan inseguridad que se salga de nuevo
Gracias
De nada¡
Ola hace 15 días. Tuve una luxación 2do grado el hueso lo tengo muy disparejo y elevado, he estado yendo con un fisioterapeuta para la recuperación de los ligamentos, mi pregunta es si el hueso ya no vuelve a su lugar??
Si soy delgado es normal por que se vee los huesos o si es una luxación
Hola, buen video, entonces si tengo hombro bien desarrollado muscularmente, esto hará que se me deje a salir el hombro?
Nunca lo sabremos :(
No
En mi experiencia personal, no, el problema es articular más no muscular.
Tengo la misma duda, pero debo decir que cuando entrenaba músculo no se me salía. Sin embargo deje de hacerlo y se salió. Ahora quiero volver a hacer ejercicio, no me duele pero aún me truena
El ortopedista con el que consulte indicaba que el fortalecimiento del músculo podría contribuir a evitar la reincidencia, pero a mí parecer es mejor evitar ciertos gestos y levantar muy pesado por encima de la cabeza
doctora una pregunta. una vez me caí de mi moto y el hombro se me díscolo hace ya 13 años y ahora alguna veces al estar dormido seme disloca y no puedo moverlo y como si alguien me isiera una presión de atrás adelante y tengo que buscar a alguien que me suba el brazo Asia arriba y se encaja de nuevo. fui al medico me isieron radiografia y no ven nada, usted cree que sea eso Tendinopatía o será otra cosa?
Ami me metieron el hombro ,no me durmieron ni nada.. pase mucho miedo pero no me dolio a la hora de meterlo ,este lunes cumplira 21 dias ,tengo 17 años y tengo miedo a q me pase ota vez pero se que no voy a hacer ese gesto ya q no hago ese deporte puedo estar tranquila?"sabiendo q puedo hacer vida real
ola yo ya sufri tres veces la luxacion aproximadamente una cada año tengo 37 años y soy delgado..mi pregunta es cuantos minutos o cuantas repeticiones se deben de hacer los ejercicios? espero su ayuda saludos.
Es muy complejo dar un número de repeticiones de ejercicios sin tener una valoración médica por parte de un especialista, lo más importante es realizar diferentes series con tantas repeticiones como se puedan mantener sin dolor y sobre todo a una velocidad correcta para evitar nuevos daños en la zona afectada.
Hola buenos días deseo saber a los cuantos días puedo empezar hacer ejercicio des pues de una Luxación de hombro por favor espero tus respuestas...
Estimado Sergio, no existen unos días exactos en los que puedas comenzar a realizar los ejercicios. Lo más importante es seguir las indicaciones y protocolos de recuperación en función de las diferentes altas que recibe un deportista.
Los ejercicios más sencillos y que no provoquen dolor puedes comenzar a realizarlos con la correspondiente supervisión profesional.
Hola, hace mes y medio tuve una luxación, ya será correcto empezar hacer ejercicios de rehabilitación?
Por supuesto! Es importante comenzar con ejercicios de movilidad para conseguir que la articulación recupere poco a poco su rango de movimiento.
Hola tengo 17 años y hace mas de dos semanas me paso en el hombro derecho jugando a volly ,no suelo hacer ese deporte,me llevaron super rapido me hicieron placas y antes de 1h m metieron el hombro,no me dolio ,y estas semanas tampoco,en una semana o menos volvi a sentir el hombro ,no voy a hacer ese gesto ya que fue involuntario.. este lunes me llevaran a hacer placas,mi duda es q si estoy sin dolor y no hare ese gesto mas ,como puedo hacer vida normal sabiendo q no me va a pasar,m quite dos mañans lo q m dieron no hice fuerza ni nada ya q tenia insti
Hay mucha gente q lo nota salido x suerte no entre a quirofano.
Estoy perdida nose como voy a volver a la "normalidad"no me gusta depender de nadie estoy inquieta ,q recomendais para hacer vida normal?
Lorea lo más importante es que hagas trabajar a tu hombro de manera correcta con ejercicios de fortalecimiento y control sobre todo de carácter isométrico y excéntrico, con esto conseguiras volver a controlar tus movimientos más cotidianos.
Natacion es buena despues de una luxacion?
Cualquier actividad sin impacto es recomendada para tratar la fase de recuperación/rehabilitación de una lesión :D
Hola, tuve una luxación de hombro hace 3 semanas, pero ahora en la última semana he notado que mi hombro está algo más arriba que el hombro bueno, podría decirme alguien si eso es normal?
Es algo que debes de consultar con un especialista médico, no obstante es lógico tener "ligeras asimetrías" después de una luxación hasta que te encuentres totalmente recuperado.
Sufrí hace una semana luxación de hombro al hacer un esfuerzo al agarrarme. Es la primera vez y tengo 36 años. Me han dicho que 3 semanas en cabestrillo y luego con el traumatólogo. Puede hacer una solución buena para evitar que vuelva a suceder y hacer vida normal?
Hola, sufrí una luxación de hombro hace 3 años, hice la rehabilitación con los ejercicios sugeridos por el fisioterapeuta los cuales son muy similares a estos presentados y mi condición mejoró. Tuve la desconfianza de una reincidencia en la lesión. Tiempo después me incorporé ala actividad física, calistenia, ejercicios con peso libre todo esto haciéndolo de manera paciente y progresiva, ciertas debilidades han ido subsanando, sobre todo esa inseguridad de reincidir en la lesión. Es posible hacer una vida normal, solo tienes que tener en cuenta que por una lesión de ese tipo hay limitantes, habrá que evitar ciertos gestos, movimientos y levantar pesos muy elevados por encima del hombro. ¡Te deseo una buena recuperación!
Buenas, disculpe, yo también sufrió una luxación de hombro y me mandaron tres semanas con un cabestrillo y posteriormente hacer rehabilitación, todavía no la he hecho pero, se recuperó? Llevo tres semanas en cabestrillo y aún siento como que no puedo hacer ciertas cosas con mi brazo, me da miedo levantarlo y etc. podría aconsejarme si ve este mensaje qué es lo que hizo usted en el caso de que se recuperara y como? Por favor, perdona las molestias y muchas gracias
Yo llevo 5 dias y tengo incertidumbre respecto a que vuelva a suceder, como vas con la recuperación?
Hola! Ami tambien ,yo tengo 17 y tengo miedo a q me pase otra vez ami me dolio antes pero cuando me lo metieron no..
La parte positiva de esto es q nos da a ver lo mal q se pasa cuando tienes un brazo invalido o quieto durante semanss ,tengo una gran admiracion a la gente que sigue adelante sin brazo o sin pierna .. no se como lo hacen pero si q son un ejemplo a seguir al menos ami
@@julienmartelmelian hola.. yo tuve la luxación, me tuvieron que operar, llevo 37 días de la cirugía, ya empecé con la rehabilitación hace dos semanas , y recién ahorae.me empezó a a sacar el cabrestillo.. ahí ando con rehabilitación pero hay molestias .. lleva tiempo.. yo siento dolores ! Tanto el hombro como la parte del tríceps.. ojalá se valla yendo el dolor
solo está leendo
Gracias
De nada Esneda¡