Comment ARRÊTER D'ÊTRE FATIGUÉ tout le temps (Fatigue Chronique, Épuisement...)
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- Опубліковано 19 січ 2019
- ✔️ LA #FATIGUE : comment la vaincre ? Je vous présente mes 7 techniques pour ne plus JAMAIS être FATIGUÉ tout le temps.
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Comment ne pas être fatigué ? Sortir du burn-out et de l'épuisement ?
Car qu’elle soit #chronique ou ponctuelle, la fatigue agit sur notre qualité de vie.
Car OUI, la fatigue n'est pas une fatalité !
Malgré des emplois du temps chargés, on peut garder une pêche d'enfer 🔥🔥
En effet, la fatigue au réveil n'est pas normale et peut être la conséquence de plusieurs facteurs.
Par exemple :
- Un sommeil non-réparateur
- Une mauvaise alimentation
- L'activité physique
- Le stress
- Etc.
Il est donc important de rechercher quelles en sont les CAUSES et d'y remédier.
Au programme de cette vidéo :
- Fatigue chronique : comment s'en sortir
- Des remèdes naturels contre la fatigue
- Ce qu'il faut faire (concrètement) pour #vaincre la fatigue
- Mes 7 techniques pour lutter contre la fatigue
Voici LA vidéo qui te permettra de booster ton énergie au quotidien 💪🏻
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Moi je me couche à 20h pour me lever à 4h du matin je fais ma séance de sport le matin et j'ai plein d'énergie😊💪 minimum 2h30 de marche par jour même pas mauvais temps avec une bonne alimentation!
Ce n'était pas le cas il y a 2 ans mais aujourd'hui, à 57 ans, j'ai les mêmes heures que vous... :)
Ce qui est cool c’est les applications qui analysent notre sommeil et nous réveil dans la meilleure phase. Après le mieux c’est quand même de se réveiller naturellement sans réveil mais ce n’est pas possible pour la plupart des individus. (C’est pour ça que je pense qu’il faut éviter d’être salarié)
Je suis bien d'accord avec toi :)
oui mais pas le choix faut travailler
En principe, je suis rarement fatiguée et je m'alimente sainement mais en ce moment j'ai une otite et le médecin m'a prescrit des antibiotiques. Depuis que je prends ces médicaments, je me sens très fatiguée. J'ai hâte d'être guérie pour retrouver mon énergie. Merci Wilfried pour tes bons conseils !
Bonjour
Toujours clair précis et logique.
Mais j aime bien NETLIX quand même 😂
Merci pour cette explication j’ai vraiment du mal à dormir tôt et là je comprend mieux mtn 🙂
Super le site sleepy Time, ainsi je me casserai plus les pieds à calculer mes cycles de sommeil. J'ai découvert votre chaîne depuis peu et je la trouve très intéressante... bonne continuation 👍
Tiens nous au courant de tes résultats ;)
Merci pour ces bons conseils et cette vidéo fun, bien faite et motivante avec une dose d'humour que vous pouvez étendre un peu plus sans souci.
Pour le reste, super complet, merci pour ce travail énorme qu'encore une fois vous nous proposez gracieusement.
J'aurais aussi envie de dire de ne pas regarder les infos avant de se coucher pour s'affranchir des bad news
Pour le café attention à ne pas confondre le café filtre qui contient une forte dose de caféine, versus l'expresso, le vrai, qui lui n'en contient vraiment pas beaucoup.
Pour le sommeil, j'aimerai bien lancer une pétition. En ce qui me concerne, je m'endors rapidement et je me réveille environ 2 mn avant le réveil, et en été, avec le soleil. Et toujours en pleine forme, avec cette fraicheur agréable au possible.
Par contre, chez nous, comme dans beaucoup d'endroits, ils ont remplacé les éclairages de rues par des projecteurs à led puissants qui perturbent le sommeil. J'ai mis 1 an à trouver la parade pour ça, et quand bien même, je m'en passerait bien, puisque je dors les volets ouverts, avec la nature.
Perso, je cherche à déménager. Mais pour tous les gens qui ne peuvent pas bouger, ces éclairages à soit disant économie d'énergie ne rendent pas service question santé, et de surcroit, les factures d'électricité, les charges ne baissent pas, et les employés chargé de la maintenance de ces éclairages sont toujours surbooké en terme de travail. En plus, ces éclairages sont bien plus polluant et bien moins recyclables que les lampes à incandescence ( allez faire un tour au Ghana, pays fragile que l'on n'hésite pas à polluer à outrance ).
Alors, qui me suit pour une pétition?
C'est quand même cons, on fait ce qu'il faut pour vivre paléo et en santé, et c'est ceux à qui on donne le plus d'argent qui viennent perturber notre sommeil et notre santé! Ils ne veulent plus de notre argent? On est trop nombreux sur terre?
Je plaisante, mais quand bien même. Ca valait la peine d'être dit au moins une fois, versus vos conseils judicieux d'éteindre les écrans 2 heures avant de se coucher.
Pour les bad news je suis bien d'accord, c'est une machine à stress...
L'éclairage urbain emmène en effet pas mal d'effets secondaires... étant astronome amateur, je sais de quoi il en retourne :)
Astronome amateur? Ah ah, je vois déjà des conseils et infos très utiles ;)
Merci bcp
Je vais essayer vos conseils
Halala, j'ai fait une soirée ce samedi, pizzas etc, et bien je suis ko surtout ce lundi, 2 jours après, damn !! Allez je vais retrouver la forme ! Merci pour cette vidéo !
GO !! Bonne remise en forme à toi :)
Je fais tout ça à part le sport. J ai vendu ma voiture pour faire plus d activités physiques. Mais je suis toujours fatiguée... Je vais vérifier si je ne suis pas en anémie. Merci pour les infos !!
Pourriez-vous svp faire une vidéo sur le paleo strict? En particulier ce qu'il faut éviter lorsqu'on passe au paleo strict.
Excellente chaîne ludique et instructive!
C'est noté :)
Wilfried, aujourd'hui, je suis fatiguée parce que cette nuit j'ai eu très mal au bas du dos et j'ai mal dormi. J'ai effectué quelques mouvements pour atténuer ces douleurs aujourd'hui et cela a l'air de marcher. Je dormirai mieux cette nuit et je me sentirai moins fatiguée demain.
Question merci d avance
Quelle? alimentation en cas de déficience reinale
Bonjour toujours plein de bonne pratique mais il faut penser aussi au sournois CANDIDA ALBICAN cet hôtes mal vaillant qui te prend beaucoup d énergie. Peut tu nous faire une vidéo sur le sujet merci d avance
Oui une prochaines séries de vidéo sur les désordres intestinaux est prévu :)
Une piste intéressante. Le candida Albican se nourrit de métaux lourds L'idée de suivre une cure de détoxication aux métaux lourd, tout en favorisant une alimentation paléo. Par contre, il faut une méthode douce pour se débarrasser des métaux lourds. En effet ceux-ci se logent dans les graisses et les tissus. Une méthode trop hard les ferait repasser dans le sang de façon trop rapide, avec les conséquences qui vont bien et qui sont déconseillées. J'ai un ami qui a mis cette maladie en silence en suivant mes conseils. C'est juste un exemple, donc pas représentatif, mais ça a fonctionné chez lui. Un changement alimentaire, un peu de sport et quelques compléments utiles, résultat au bout de 2 mois. renseignez-vous sur les métaux lourds
La cause pour moi (SFC) est le four a micro-ondes. Les organes ne sont pas endommages.Cella ressemble a une strangulation interne.Les muscles se tendent sous l influence des micro-ondes. Les intestins sont trop tendus ce qui rend la digestion pauvre.Il y a des douleurs dans la gorge dues a la tension de muscles la- bas.