Большое спасибо за упражнения и доступность в объяснениях!Я тоже после такой же операции и было бы интересно увидеть упражнения ,которые ты делаешь сейчас.С уважением, Таня.
Очень приятный молодой человек. Нужное видео для тех кто собирается делать операцию и боиться последствия, и для тех кто сделал и успокоился . Позитивное изложение темы. Спасибо за желание помочь и поддержать « коллег по несчастью «.
мужик, благодарю. Крепкого тебе Здоровья и развития твоему каналу. На какой день можно делать упражнения после снятия швов? Мне сняли 24 го, а 14го операция была
Мне сказали, на третий день уже на кровати упражнения на подьем выпрямленной ноги и сгиб в колене по 5 секунд 10 подходов. Сейчас 8ой день, ногу в колене сгибаю хорошо. Хожу, потихоньку на костылях, но наступая на ногу. Перенапрягать в течение этого месяца не собираюсь, поберегу ногу , но упражнения забрасывать нельзя, нужно разрабатывать, иначе позже не исправить. У меня был разрыв мениска, удалили часть. Общий наркоз. Без обезболивающих и антибиотиков после. Все норм.
Читаю коменты и в шоке , как долго восстанавливаются люди после операции обычного мениска 😅 . Вот мне делали операцию на крестообразную связку (на болты закрутили искусственную связку ) и сшили мениск ! Ортез носил неделю максимум потому что он меня бесил , на костылях ходил 3 недели ! На данный момент прошло полторы месяца с операции хожу с тростью спокойно (хотя хожу почти как на здоровой ноге , парой забываю взять трость собой😄) с первых дней после операции я делал усердно всякие упражнения из ютуба ! Как начал ходить без костылей пошёл сразу на плавание и в зале закачиваю колено ! Почти каждый день делаю жим ногами 150 кг могу и больше , но , не стоит ! 5 подходов по 70 раз . Максимально убиваю мышцы заливая кровью ! Естественно сгибаю не сильно ! И всякие другие упражнения ! После упражнений такое чувство будто бы могу побежать ! Нога сильно высушилась , очень худая! Первые две недели не спал не одной ночи , страдал от боли колол обезболивающие . И Тем не менее делал стабильно упражнения до жжения мышц через боль ! Так что хочу сказать не жалейте ногу , себе же хуже делаете ! Начинайте делать упражнения с первых дней после операции ! Но не переусердствуйте ) А самое главное делайте упражнения на выпрямление ноги . Данный момент выпрямляю ногу идеально до конца ( но не самостоятельно одной ногой , где-то 5 последних градусов помогаю сам себе ! Но суть в том что выпрямить могу идеально до конца ) Сгибаю ногу 100* самостоятельно ! Хожу в обычном наколеннике , и то только на тренировках !)
Ля, дорогой, операции на мениски бывают разные. Не все должны наступать на ногу после операции. Поэтому на форумах и пишут, что вторая нога болит. Поскольку на оперированную нельзя наступать, из-за этого страдает вторая нога, так как становится опорной. Страдает хрящ. Мне, например, сшивали мениск. И как бы после операции НЕЛЬЗЯ наступать на ногу 3 недели, нельзя сгибать, ходить только с костылями и в туторе. Это я к тому, что ситуации разные и на форумах обсуждают РАЗНОЕ. И да, всем стремно.
@@АлександрГончар-ф5м Наступать на ногу верно нельзя около 3х-4х недель в полную силу но стоять просто на месте на двух ногах можно но при этом не нагружать больную..Разгибать и делать упражнения можно и даже нужно через пару дней так так артрофия мыщц будет и оттёк спасать будет долго а если как говорят врачи не сгибать 4 недели потом будет очень больно и долго прежнии функции колено вернуть ..сам лично столкнулся с тем что 2 недели после операции просто нечего не делал физиотерапевт сказал вот ты дурак у меня и оттек был и артрофия мышц они просто не работали совсем и мучился потом спустя 2 недели разрабатывать
@@РинатУмешев-й8т у меня сейчас такая же ситуация, тоже две недели вообще ногу не нагружал и теперь мышцы как будто пропали куда-то.Сравниваю две ноги и не могу поверить, что настолько разница большая. Решил зайти и поискать тут ответы на вопросы свои. У вас тоже так было, что мышцы очень сильно высохли?
благодарю за подробный и искренний расказ. скажите, как вы себя чувствуете? кстати, кололи ли вы гилауронку и пр. в колено после операции? как восстановили смазку внутри?
Ооо супер!!!! У меня уже третья неделя. Врачи тоже сразу сказали иди как нормальный человек))) но у меня была травма 1.5 года плюс киста которая наружу вышла и выглядила как шишка. Разрешили сейчас вел, резинки и бассейн.
@@viktorijafortuna3393 конечно. Но через сустав не удалось сделать, небольшой надрез с внешней стороны. Почти 9 мес прошло. Бегать не особо комфортно, так же как и прыгать. Но в остальном все норм. Кисты не усыхают не верьте. Более того они могут создавать еще кисты, что не есть хорошо.
Здравствуйте Дмитрий! Упражнения мне ваши понравились.Делаю 3 день. Мне подходит. Снимите пожалуйста видео продолжение ваших упражнений.Они очень необходимы.Спасибо что делитесь с нами своим опытом .
Саламуалайкум Дмитрий. Мне сделали операцию 2 недели назад хотел спросить Скажите пожалуйста брат мой Через сколько восстанавливает нога лучше? потому что сейчас не могу нормально ходить. Если ходишь внутренний мениск где раньше заболела тот место болит, у тебя раньше так было когда сделал операцию? Я сделал свою операцию во Франции не очень хорошо знаю ихний язык поэтому хотел спросить у тебя скажите чуть подробно, сейчас Я нахожусь в Париже
Как человек прошедший артроскопию (резекция медиального мениска) могу посоветовать людям с аналогичной проблемой ни в коем случае не слушать врачей, если сразу после операции предлагают становиться на ноги. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не спешите! Ходите на костылях. Колену крайне важен покой - в случае операции на мениске это важнее, чем выработка синовиальной жидкости от движения. Иначе опять попадете в ад с новой операцией. Можно гиалуронку вколоть, но ни в коем случае не становиться на колено в течение относ-но длительного времени (тоже зависит от величины удаленного мениска). Я никого не слушала, ходила на костылях (даже до Адриатики, Хорватии, на костылях добралась, или долетела на самолете, что точнее), занималась ЛФК, укрепляла связки (это можно делать не наступая на колено), колола Мильгамму и проч. Долго, полгода после операции ходила на костылях - именно это обусловило отсутствие последующих проблем с коленом - болей и накопления синовиальной жидкости. Проблемы с суставами могут "разворачиваться" очень долго - и такой же долгий период восстановления! Хрящи восстанавливаются крайне медленно и лишь частично. Пейте хондропротекторы, Омегу, занимайтесь ЛФК и проч., но колену/суставу показан покой в ближайшие не недели даже, а месяцы! Хондропротекторы, остутствие сильных нагрузок и ЛФК после операции - пожизненно. Говорю из своего опыта длительный мучений.
Ольга, у меня два дня назад была операция по резекции мениска. Ваши советы мне очень пригодятся. Потому что лечащий хирург мне ничего не сказал о реабилитации, ни слова. Собираю информацию по крупицам. Что именно вы пьете? Какие хондропротекторы? Если можно, просто напишите всё, что нужно принимать. Сейчас я тоже хожу на костылях и с ходунками. Пока 2ой день, никакие упражнения и ЛФК не делала. Не знаю, можно ли.
Привет, хотел бы обратиться к тебе, мне сделали тоже резекцию мениска, 2 недели назад, колено вроде приходит в норму, но проявляется боль в колене как будто клинт было у тебя такое?
Спасибо бро, зава операция )), занимаюсь боксом, и не вижу свою жизнь без спорта. Действительно много в интернете левой инфы. Выписал все из твоего ролика )), главное не заниматься как всегда с фанатизмом. Тут нужна мера э.
Дмитрий, подскажите пожалуйста, у меня четырнадцатый день после артроскопии и все еще на костылях . Без них больно наступать на ногу. Стараюсь делать упражнения, но нога все равно слабая, так как два месяца до операции не наступала толком на нее из-за постоянной боли. Скажите, в связи с этим реабилитация может затянуться?
Однозначно реабилитация будет долгой.... Не унывайте и не сдавайтесь! Всё восстановите, пусть и со временем. И как первые боли уйдут постарайтесь выровнять ноги, планками и растяжками.
@@Ulikos неделю назад сделали удаление заднего рога медиального мениска,на костыли не вставала вообще,пошла после операции через 6 часов,читаю комментарии и удивляюсь,здесь все по месяцу на костылях ходят
@@Anna_69, после сшивания мениска действительно необходимо ходить с костылями около месяца, при удалении - да, ходишь уже на следующий день, но без особого фанатизма
Доброго времени суток Дмитрий. У меня разрыв уже где-то лет 12. Когда начинаю тренироваться начинает болеть, и блокировать разгибания колена. Сейчас служу в армии хочу сделать операцию. Вопрос такой как долго я буду примерно на больничном просто у меня знакомый 6 месяцев немог полноценно тренироваться?
Привет все зависит от тяжести твоих тренировок. Я лично до сих пор не могу тренить как раньше, нога когда устает, сразу начинает болеть, ныть и .т.п )) но в целом через 3 месяца уже тренил в полную
Здравствуй Дмитрий. Есть какие-то проблемы с коленями на данный момент? Скоро тоже предстоит делать операцию на мениск (разрыв мениска). Можно ли заниматься после операции спортом и через какое время ? И вообще как нибудь напоминает об операции колено?
Здравствуй)) сразу говорю, так как раньше уже не будет, однозначно, ощущения будут сильно другие. Заниматься можно, но очень осторожно, через сколько востановление, это уже зависит от того как вы будете реабилитироваться, если пить пиво и лежать перед компом, то с годик будет болеть и потом нужно будет собирать мышцы и суставы обратно. А если вы сразу начнёте делать правильные упражнения и т.д. то в полне восстановитесь как я, за пару месяцев. Но боль всеравно у меня лично осталась, но она мне лично уже не мешает, без операции было все невыносимо...
Добрый день! Спасибо за видео очень доходчиво всё! Скажите пожалуйста у меня месяц с операции, врач обещал что через 3 недели смогу бегать, но я иногда утром встаю у меня оттек и боль. Иногда заклинивает колено у вас был такое ?
добрый. после операции в течении месяца может быть что угодно. Точно могу сказать что через 3 месяца я свободно ходил, но никак не бегал. но по сути ,я так думаю, что вы делали операцию для того,чтобы колено больше не клинило. Так почему же после операции оно продолжает клинить? не понятно....
Сижу на больничном уже 3 месяца после шва медиального мениска. Месяц ходил на костылях в ортезе без нагрузки на ногу. Через месяц после операции врач разрешил сгибать ногу на 90 градусов и ходить с 50% нагрузкой. Через 2 месяца начал ходить без костылей, заниматься плаванием и велотренажером. Через 3 месяца нога уже свободно сгибается примерно на 120 градусов, при ходьбе ощущаются незначительные боли, единственная проблема это то, что нога полностью не разгибается, не хватает примерно на 5 градусов, сравнил с другой ногой, там чашечка утопает в коленном суставе, а тут нет, как будто внутри что то мешает. Посмотрим как будут развиваться события дальше
Делайте упражнение на провисание колена- сидя на полу, подкладывайте под пятку подушку и сидите по минуте -две.Так же мобилизацию надколенника движением вверх и вниз пальцами и массаж жирового тела Гоффа.Разогнется.Так же фигня была .
Здравствуйте. У меня тоже как у Вас проблема. Месяц прошел после операции. Нога 90 градусов. Больше не могу. Отек. Хожу на физио, УВЧ и биоптрон. Подскажите пожалуйста когда начала велик крутить или плавание?
Привет! как чувствуешь себя сейчас? будет ли видео о последующих этапах - пологодовалой/годовой реабилитации? зажило ли колено, что советуешь делать, что нет и т. д. Заранее благодарю!
Сколько времени ушло на то чтоб не чувствовать боли в повседневной жизни? При хотьбе по городу, приседании на стул (унитаз), вождении атомобиля? Как изменились ощущения в самом колене? Есть чувство нестабильности, что оно вывернется или выскочит из сустава?
У меня 3-4 месяца, но боли минимальные всеже остаются, если перестать заниматься то лёгкие боли возвращаются. Чувствую не стабильности нет. Чувство слабости осталось.
Тоже сделали операцию на мениск прошел месяц нога сгибается на 90 градусов упражнения делаю до боли в колене. Начали колоть гиалуроновую кислоту, колено начало щелкать при сгибании, чуть стало меньше нога чем другая, ощущения не очень, что делать дальше незнаю...
не переживать и не паниковать, у меня было аналогично, потом если вместе с тренировками, питанием и здоровым образом жизни все прекратиться, главное не перегружать колено,а делать упражнения по чуть- чуть,но часто)) удачи!!
Делать операцию на мениске или нет может сказать специалист после магнетического резонанса , других вариантов нет ,если будешь решать сам смотри что бы со временем не пришлось менять коленный сустав.PS Я сам только что после операции , делали под наркозом нечего не чувствовал . спокойно хожу в туалет ,завтра обещали выписать из больницы..
Здорово если прочитаешь мой комент напиши так как мне тоже была неделя назад на Минск операция мне щас очен сложно одну ногу чтобы наступать и делать упражнения мне сложно. Теперь мне интересно ты после операция через сколько неделю начал наступать ногу
Добрый день. Почитал комментарии и ответы : вывод-как раньше не будет. Сам не могу решиться на операцию, болит меньше но боюсь что надорванный мениск перетрёт хрящ. Вам что-нибудь про это врачи говорили ?
Dmitrii Kim Спасибо за быстрый ответ ! Мне сказали что это может произойти если есть сопротивление движению в колене: колено застревает или есть щелчки про сгибании-разгибании . У вас было что-нибудь похожее или только боль .
День добрый! Тоже проделали операцию по частичному удалению мениска. Когда вы начали делать упражнения по реабилитации? Швы мне ещё не сняли. Спасибо заранее.
@@tatarin3546 через 12-13 дней уже нормально ходил)) после снятия швов все пошло как по маслу!!)) только с упражнениями не переусердсвуйте по началу, все постепенно делайте))
Здравствуйте. У меня сегодня пять дней после артроскопии. У меня засторелая травма мениска. Сказали пострадал сильно хрящ. Наступать больно. Сказал доктор махать на весу ногу. Не нагружать. После снятия швов, закачает гель в сустав. Переживаю, нога отекшая очень. Хоть бы ходить.... До операции не могла наступать совсем на ногу. Спасибо вам за упражнения.
Как я понял, была операция по удалению мениска. Поэтому сразу можно ходить. А у меня шов мениска, месяц нельзя на ногу наступать, чтобы мениск срастался.
Здравствуйте, моему сыну сделали операцию вчера сняли швы ,но я ему пока ещё не разрешаю без костылей ходить надо делать лфк и массаж . Спасибо за видео.
У меня тоже одна нога меньше другой и уже прошло три года после операции. И стало болеть место где была киста, мне ее вырезали. То есть надо восстанавливать мышечный объём. Печалюсь теперь как это сделать и как долго, боюсь что пожизненно.
Ну тут 2 варианта есть которые знаю я, это пить много разных таблеток или да наращивать мышечный каркас и всю жизнь его поддерживать)) но болеть сразу перестанет во время тренировок. Так что удачи в тренировках))
Привет !!! Мне делали операцию на миниск я упал с велосипеда и очень болело коленка сделали амрт и сказали что надо делать операцию а после операции все равно болит что надо делать??? сделай еще видос мне тоже сняли швы
Добрый вечер. Мне вчера удалили мениск(сшить его не получилось т.к. был сильно порван) . Подскажите пожалуйста какие от этого последствия ? И надо вместо него что то имплантировать?
Мне сделали операцию 11.02.2020 года неделью назад на правую ногу. Сделали мне тоже на одну ногу 2ой раз Диагноз был:Дискоитный сениск. НЕСТАБИЛЬНОСТЬ было на колене ходил трамой 2года.Сегодня после операции 7дней прошло.когда хожу не болит нога но болит где есть швы только
Как только почувствуешь, что нога начала лучше себя чувствовать делай, на видео упражнения очень лёгкие)) разве что боковые планки могу быть трудновато)) я лично делал упражнения с 3 дня после операции)) скучно было)) а после снятия швов вообще стало огонь))
@@ДмитрийДворецкий-с3к без понятия, у людей очень по разному реагирует организм. Если будешь делать упражнения, пить лекарства, хорошо и правильно кушать, может быть))) а так в целом не знаю))
@@makdimant Вы правы,после 40 все резко появляется,испытываю это уже на себе Гонартроз 2 ст, разрыв заднего рога мениска,бурсит и весь букет коленного сустава Недумала что так рано начнутся такие проблемы
Здравствуйте Дмитрий сделала операцию мениска правого коленного сустава и была киста Бейкера 5 дней прошло врач сказал сразу ходить у меня колено пока немного болить и синяки сильные под коленом так и должно быть
Добрый день. синяка у меня не было, возможно это из-за кисты, но если есть лёгкая боль, то она будет достаточно долго чувствоваться. А так доставайте врача по любому поводу, он должен вам все подробно объяснить )) потому что каждая операция отличается.
Я тоже делал операцию и с завтрашнего дня ходил но аккуратно месяц экономил оперируванную ногу через месяц но половину улучшилось ,мне 50 лет по этому эластичным бинтом держаль
@@GFunkFoundation добрый день! На футболе разорвал мениск, начало блокировать колено, не мог разгибать. Сделал операцию и иногда при повороте ноги присутствует такое чувство, что опять заблокируется (боль примерно такая же, но не заклинивает). У Вас было такое или дискомфорт в другом проявлялся? С уважением, Дэниэль
@@annakuznetsova1983 врачи обещали ,что вернусь в строй ,смогу бегать,на самом деле периодически побаливает,если нагружать ,то чувствую дискомфорт.колено сгибается,хожу,но это все
Меня какойто студент стаюер типа врач запугал в клинике и я отказался от операции, а был надорван слегка мениск, в итоге хромал хромал и дохромался до надрыва крестосвязки, плюнул пошел на операцию, а потом материл студента, который чуть не сделал из меня калеку своими диагнозами.
салам Дмитрий уменя разрыв мениска коленного сустава сделали операцию артроскопиями уже год прошел но колено чуть чуть болит когда много хожу утебя не болит
Нужно закачивать и растягивать мышци и связки, так болей будет меньше. Но а так в целом лучше спроси у врача, сделав повторное обследование , там у тебя после операции может быть что угодно.
Большое спасибо за упражнения и доступность в объяснениях!Я тоже после такой же операции и было бы интересно увидеть упражнения ,которые ты делаешь сейчас.С уважением, Таня.
Очень приятный молодой человек. Нужное видео для тех кто собирается делать операцию и боиться последствия, и для тех кто сделал и успокоился . Позитивное изложение темы. Спасибо за желание помочь и поддержать « коллег по несчастью «.
Большое спасибо!))) Сделаю в скором времени))
мужик, благодарю. Крепкого тебе Здоровья и развития твоему каналу. На какой день можно делать упражнения после снятия швов? Мне сняли 24 го, а 14го операция была
ты в итоге выпустил видео, где упражнения посерьезнее? пришли ссылку
У вврача надо спросить твоего)) это зависит от твоего состояния ))
@@dannymirando а больше видососв не делал, к сожалению...
Умничка!Очень приятное изложение!
Хотела задать вопрос - препараты с гиауронкой после операции в колено не закачивали?
Здравствуйте,я заканчивала после артроскопия.Армавискон платинум(гиалуронка).помогает.
@@ТатьянаПрокофьева-ю3я
Спасибо за информацию! Укол (сам препарат) дорогой?
Да,не дешёвый,3мл. 23 тыс
Мне сказали, на третий день уже на кровати упражнения на подьем выпрямленной ноги и сгиб в колене по 5 секунд 10 подходов. Сейчас 8ой день, ногу в колене сгибаю хорошо. Хожу, потихоньку на костылях, но наступая на ногу. Перенапрягать в течение этого месяца не собираюсь, поберегу ногу , но упражнения забрасывать нельзя, нужно разрабатывать, иначе позже не исправить. У меня был разрыв мениска, удалили часть. Общий наркоз. Без обезболивающих и антибиотиков после. Все норм.
Братишка здоровье тебе, ты серавно молодой тебе канешно лучше и легче пожилого организма серавно трудно
Здравствуйте, эти упраж можно делать после удаления заднего рога и мениска?
Сразу? Или через какой срок?
Спасибо, у меня после операции с миниском. Мне 47, я воспользуюсь вашими советами 😘😘😘💐
Спасибо,все что сказали-это про меня
Читаю коменты и в шоке , как долго восстанавливаются люди после операции обычного мениска 😅 . Вот мне делали операцию на крестообразную связку (на болты закрутили искусственную связку ) и сшили мениск ! Ортез носил неделю максимум потому что он меня бесил , на костылях ходил 3 недели ! На данный момент прошло полторы месяца с операции хожу с тростью спокойно (хотя хожу почти как на здоровой ноге , парой забываю взять трость собой😄) с первых дней после операции я делал усердно всякие упражнения из ютуба ! Как начал ходить без костылей пошёл сразу на плавание и в зале закачиваю колено ! Почти каждый день делаю жим ногами 150 кг могу и больше , но , не стоит ! 5 подходов по 70 раз . Максимально убиваю мышцы заливая кровью ! Естественно сгибаю не сильно ! И всякие другие упражнения ! После упражнений такое чувство будто бы могу побежать ! Нога сильно высушилась , очень худая! Первые две недели не спал не одной ночи , страдал от боли колол обезболивающие . И Тем не менее делал стабильно упражнения до жжения мышц через боль ! Так что хочу сказать не жалейте ногу , себе же хуже делаете ! Начинайте делать упражнения с первых дней после операции ! Но не переусердствуйте ) А самое главное делайте упражнения на выпрямление ноги . Данный момент выпрямляю ногу идеально до конца ( но не самостоятельно одной ногой , где-то 5 последних градусов помогаю сам себе ! Но суть в том что выпрямить могу идеально до конца ) Сгибаю ногу 100* самостоятельно ! Хожу в обычном наколеннике , и то только на тренировках !)
В где делали операцию?
Ля, дорогой, операции на мениски бывают разные. Не все должны наступать на ногу после операции. Поэтому на форумах и пишут, что вторая нога болит. Поскольку на оперированную нельзя наступать, из-за этого страдает вторая нога, так как становится опорной. Страдает хрящ. Мне, например, сшивали мениск. И как бы после операции НЕЛЬЗЯ наступать на ногу 3 недели, нельзя сгибать, ходить только с костылями и в туторе. Это я к тому, что ситуации разные и на форумах обсуждают РАЗНОЕ. И да, всем стремно.
Истина !!!
Если мениски шьют месяц нельзя наступать.
Но разгибать и сгипать лежа на диване разрешили почти сразу.
@@varewka9907 сгимать тоже нельзя. Мне сшивали мениск, 4 недели нельзя наступать и сгибать
@@АлександрГончар-ф5м Наступать на ногу верно нельзя около 3х-4х недель в полную силу но стоять просто на месте на двух ногах можно но при этом не нагружать больную..Разгибать и делать упражнения можно и даже нужно через пару дней так так артрофия мыщц будет и оттёк спасать будет долго а если как говорят врачи не сгибать 4 недели потом будет очень больно и долго прежнии функции колено вернуть ..сам лично столкнулся с тем что 2 недели после операции просто нечего не делал физиотерапевт сказал вот ты дурак у меня и оттек был и артрофия мышц они просто не работали совсем и мучился потом спустя 2 недели разрабатывать
@@РинатУмешев-й8т у меня сейчас такая же ситуация, тоже две недели вообще ногу не нагружал и теперь мышцы как будто пропали куда-то.Сравниваю две ноги и не могу поверить, что настолько разница большая. Решил зайти и поискать тут ответы на вопросы свои. У вас тоже так было, что мышцы очень сильно высохли?
@@ВетерСеверный-б5в подскажу
благодарю за подробный и искренний расказ. скажите, как вы себя чувствуете? кстати, кололи ли вы гилауронку и пр. в колено после операции? как восстановили смазку внутри?
сейчас хорошо)) чуть побаливает иногда коленка, но это при тяжелых и длительных тренировках))
Ооо супер!!!! У меня уже третья неделя. Врачи тоже сразу сказали иди как нормальный человек))) но у меня была травма 1.5 года плюс киста которая наружу вышла и выглядила как шишка.
Разрешили сейчас вел, резинки и бассейн.
А кисту удалили?Мне нет, сказали сами должны усохнуть.
@@viktorijafortuna3393 конечно. Но через сустав не удалось сделать, небольшой надрез с внешней стороны. Почти 9 мес прошло. Бегать не особо комфортно, так же как и прыгать. Но в остальном все норм. Кисты не усыхают не верьте. Более того они могут создавать еще кисты, что не есть хорошо.
@@viktorijafortuna3393 киста это воспаление, если оно у вас есть, то этл хроническое воспаление, что может привести к не приятным последствиям
Была резекция мениска или шов? После резекции восстановление быстрые длиной в дни, а со швом нельзя наступать на ногу 3 недели
Мария у меня был открытый вид операции на колено,и вообще убрали мениск,прошло 2месяца пока на костылях что посаветуете
@@ГапарбекДжумабаев как дела у тебя?у меня мениск удалили
@@иваняковлев-з4р спасибо сейчас все хорошо,5месяцев на костылях ходил,постепенно бросил сейчас без упора хожу
Большое спасибо,i wish be happy and healthy.
Здравствуйте Дмитрий! Упражнения мне ваши понравились.Делаю 3 день. Мне подходит. Снимите пожалуйста видео продолжение ваших упражнений.Они очень необходимы.Спасибо что делитесь с нами своим опытом .
Здравствуйте, я очень постараюсь)))
Скажите пожалуйста,мне на днях предстоит данная операция больно ли это? Немного волнуюсь под каким наркозом это происходит? Спасибо!
Саламуалайкум Дмитрий. Мне сделали операцию 2 недели назад хотел спросить Скажите пожалуйста брат мой Через сколько восстанавливает нога лучше? потому что сейчас не могу нормально ходить. Если ходишь внутренний мениск где раньше заболела тот место болит, у тебя раньше так было когда сделал операцию? Я сделал свою операцию во Франции не очень хорошо знаю ихний язык поэтому хотел спросить у тебя скажите чуть подробно, сейчас Я нахожусь в Париже
Привет как сейчас нога твоя?
Не понятно,реабилитация колена после удаления мениска,или сшивания?!Какая у Вас была операция?
Здравствуйте.скажите пожалуйста,Вы после артоскопии вводили плазму или гиалуроновую кислоту?
Вот мне тоже сделали укол плазму после операции это нужно делать или нет
Дмитрий, а приседать вы можете?
У меня два месяца после операции прошло, отёк держится
Присесть не могу
здравствуйте а через сколько недель после операции нужно делать эти упражнения?
Как человек прошедший артроскопию (резекция медиального мениска) могу посоветовать людям с аналогичной проблемой ни в коем случае не слушать врачей, если сразу после операции предлагают становиться на ноги. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не спешите! Ходите на костылях. Колену крайне важен покой - в случае операции на мениске это важнее, чем выработка синовиальной жидкости от движения. Иначе опять попадете в ад с новой операцией. Можно гиалуронку вколоть, но ни в коем случае не становиться на колено в течение относ-но длительного времени (тоже зависит от величины удаленного мениска). Я никого не слушала, ходила на костылях (даже до Адриатики, Хорватии, на костылях добралась, или долетела на самолете, что точнее), занималась ЛФК, укрепляла связки (это можно делать не наступая на колено), колола Мильгамму и проч. Долго, полгода после операции ходила на костылях - именно это обусловило отсутствие последующих проблем с коленом - болей и накопления синовиальной жидкости. Проблемы с суставами могут "разворачиваться" очень долго - и такой же долгий период восстановления! Хрящи восстанавливаются крайне медленно и лишь частично. Пейте хондропротекторы, Омегу, занимайтесь ЛФК и проч., но колену/суставу показан покой в ближайшие не недели даже, а месяцы! Хондропротекторы, остутствие сильных нагрузок и ЛФК после операции - пожизненно. Говорю из своего опыта длительный мучений.
Ольга, у меня два дня назад была операция по резекции мениска. Ваши советы мне очень пригодятся. Потому что лечащий хирург мне ничего не сказал о реабилитации, ни слова. Собираю информацию по крупицам.
Что именно вы пьете? Какие хондропротекторы?
Если можно, просто напишите всё, что нужно принимать.
Сейчас я тоже хожу на костылях и с ходунками.
Пока 2ой день, никакие упражнения и ЛФК не делала. Не знаю, можно ли.
Здравствуйте, как ваша нога сейчас?
А через сколько прсле операции можно начать реабилитацию ?
Да я чуствую точьно так. ❤
Привет, хотел бы обратиться к тебе, мне сделали тоже резекцию мениска, 2 недели назад, колено вроде приходит в норму, но проявляется боль в колене как будто клинт было у тебя такое?
как дела у вас?
Добрый день , сколько раз откачивали вам жидкость после операции ? И после нагрузок не скапливается она у вас ?
Откачивали 1 раз для профилактики. После нагрузки было немного, но так чтобы критично)))
@@GFunkFoundation добрый день сейчас как у вас нога
Спасибо бро, зава операция )), занимаюсь боксом, и не вижу свою жизнь без спорта. Действительно много в интернете левой инфы. Выписал все из твоего ролика )), главное не заниматься как всегда с фанатизмом. Тут нужна мера э.
У меня скорее всего тоже повреждение мениска буду делать МРТ
Восстановился?)
@@ЁркПролович да , пздц конечно время пролетело )
@@ImbaMest полностью? Как долго восстанавливался? Через сколько после операции смог заниматься боксом?
@@ЁркПролович Через пол года начал бегать, через год вернулся к полноценным тренировкам
Дмитрий, подскажите пожалуйста, у меня четырнадцатый день после артроскопии и все еще на костылях . Без них больно наступать на ногу. Стараюсь делать упражнения, но нога все равно слабая, так как два месяца до операции не наступала толком на нее из-за постоянной боли. Скажите, в связи с этим реабилитация может затянуться?
Однозначно реабилитация будет долгой.... Не унывайте и не сдавайтесь! Всё восстановите, пусть и со временем. И как первые боли уйдут постарайтесь выровнять ноги, планками и растяжками.
Через какое время я смогу работать на стройке после операции?скажите пожалуйста
Здравствуйте! Мне сделали операцию на мениск, его сшивали, почти месяц хожу на костылях, а Вы когда начали ходить сами, без опоры?
Я через неделю полноценно ходил, но У нас большая разница, у меня откололся кусок мениска, и мне его просто удалили, а у вас сшивание.
Удалили половину мениска, начал ходить без ходуль примерно через две недели, пытался не хромать.
@@Ulikos неделю назад сделали удаление заднего рога медиального мениска,на костыли не вставала вообще,пошла после операции через 6 часов,читаю комментарии и удивляюсь,здесь все по месяцу на костылях ходят
@@Anna_69, после сшивания мениска действительно необходимо ходить с костылями около месяца, при удалении - да, ходишь уже на следующий день, но без особого фанатизма
Здравствуй братишка скажи пожалуйста тебе миниск удалили или прощили ?
удалили
Доброго времени суток Дмитрий. У меня разрыв уже где-то лет 12. Когда начинаю тренироваться начинает болеть, и блокировать разгибания колена. Сейчас служу в армии хочу сделать операцию. Вопрос такой как долго я буду примерно на больничном просто у меня знакомый 6 месяцев немог полноценно тренироваться?
Привет все зависит от тяжести твоих тренировок. Я лично до сих пор не могу тренить как раньше, нога когда устает, сразу начинает болеть, ныть и .т.п )) но в целом через 3 месяца уже тренил в полную
а как вы ходите все это время. у меня 6 месяцев и это ад. не хотели оперировать сказали реабилитацыю не помогла.
@@pateljnja и как сейчас нога? В итоге лучше стало?
Дмитрий привет. Скажи сколько у тебя держался отёк на колене после операции?
привет) недели 2 примерно))
@@GFunkFoundation я тоже сделал операцию вот только у меня киста пошла на 3 месяц и колено больше стало
@@БелыйКамень-л3р у меня были 2 кисты уже, но их не удалили. Доктор сказал, иначе они все время будут вырастать.
Здравствуй Дмитрий. Есть какие-то проблемы с коленями на данный момент? Скоро тоже предстоит делать операцию на мениск (разрыв мениска). Можно ли заниматься после операции спортом и через какое время ? И вообще как нибудь напоминает об операции колено?
Здравствуй)) сразу говорю, так как раньше уже не будет, однозначно, ощущения будут сильно другие. Заниматься можно, но очень осторожно, через сколько востановление, это уже зависит от того как вы будете реабилитироваться, если пить пиво и лежать перед компом, то с годик будет болеть и потом нужно будет собирать мышцы и суставы обратно. А если вы сразу начнёте делать правильные упражнения и т.д. то в полне восстановитесь как я, за пару месяцев. Но боль всеравно у меня лично осталась, но она мне лично уже не мешает, без операции было все невыносимо...
@@GFunkFoundation спасибо за ответ!
Значит боль не пройдет?
@@ОлегЛыков-щ6х у кого как )) на данный момент боли почти нет. Только если сильно перегружаю ногу.
Воздержись если нету острой нужды это приговор для своей ноги дальше хуже
Добрый день! Спасибо за видео очень доходчиво всё! Скажите пожалуйста у меня месяц с операции, врач обещал что через 3 недели смогу бегать, но я иногда утром встаю у меня оттек и боль. Иногда заклинивает колено у вас был такое ?
добрый. после операции в течении месяца может быть что угодно. Точно могу сказать что через 3 месяца я свободно ходил, но никак не бегал. но по сути ,я так думаю, что вы делали операцию для того,чтобы колено больше не клинило. Так почему же после операции оно продолжает клинить? не понятно....
Сижу на больничном уже 3 месяца после шва медиального мениска. Месяц ходил на костылях в ортезе без нагрузки на ногу. Через месяц после операции врач разрешил сгибать ногу на 90 градусов и ходить с 50% нагрузкой. Через 2 месяца начал ходить без костылей, заниматься плаванием и велотренажером. Через 3 месяца нога уже свободно сгибается примерно на 120 градусов, при ходьбе ощущаются незначительные боли, единственная проблема это то, что нога полностью не разгибается, не хватает примерно на 5 градусов, сравнил с другой ногой, там чашечка утопает в коленном суставе, а тут нет, как будто внутри что то мешает. Посмотрим как будут развиваться события дальше
Делайте упражнение на провисание колена- сидя на полу, подкладывайте под пятку подушку и сидите по минуте -две.Так же мобилизацию надколенника движением вверх и вниз пальцами и массаж жирового тела Гоффа.Разогнется.Так же фигня была .
@@chavokka6256 Спасибо за совет
Как теперь
@@honorxxx6062 хожу нормально. При больших нагрузках, бывает нога побаливает. Нога, так полностью и не разгибается. Хожу так
Здравствуйте. У меня тоже как у Вас проблема. Месяц прошел после операции. Нога 90 градусов. Больше не могу. Отек. Хожу на физио, УВЧ и биоптрон. Подскажите пожалуйста когда начала велик крутить или плавание?
Красавчик👍
Привет! как чувствуешь себя сейчас? будет ли видео о последующих этапах - пологодовалой/годовой реабилитации? зажило ли колено, что советуешь делать, что нет и т. д. Заранее благодарю!
Да..напиши...
Всем привет!мне миниск почистили и боковую связку шили она порванная была ,уже 3 недели прошла но боль есть что делать не подскажете?
Сколько времени ушло на то чтоб не чувствовать боли в повседневной жизни? При хотьбе по городу, приседании на стул (унитаз), вождении атомобиля?
Как изменились ощущения в самом колене? Есть чувство нестабильности, что оно вывернется или выскочит из сустава?
У меня 3-4 месяца, но боли минимальные всеже остаются, если перестать заниматься то лёгкие боли возвращаются. Чувствую не стабильности нет. Чувство слабости осталось.
Дмитрий , после операции прошло 6 дней. Ещё не сняты швы .Уже болит все (вторая нога ) .Какие надо начинать упражнения????
у меня тоже вторая заболела
как сейчас дела у тебя?
А через сколько дней ты пошел после операции ? Ходил ли ты на костылях ?
я ходил на след день, абы как конечно, но ходил, через неделю уже свободно гулял. на костылях не ходил.
Диман, где делал операцию, все таки стоит да сделать операцию??
В Москве, мне да стоило )))
@@GFunkFoundation спасибо)
Тоже сделали операцию на мениск прошел месяц нога сгибается на 90 градусов упражнения делаю до боли в колене. Начали колоть гиалуроновую кислоту, колено начало щелкать при сгибании, чуть стало меньше нога чем другая, ощущения не очень, что делать дальше незнаю...
не переживать и не паниковать, у меня было аналогично, потом если вместе с тренировками, питанием и здоровым образом жизни все прекратиться, главное не перегружать колено,а делать упражнения по чуть- чуть,но часто)) удачи!!
А сейчас какое состояние ?
Здравствуйте, как ваше колено сейчас, заранее спасибо за ответ )
Я тоже хосу сделать операция на мениск, спасибо.Уже 2 года хожу не нормально, очень трудно
Делать операцию на мениске или нет может сказать специалист после магнетического резонанса , других вариантов нет ,если будешь решать сам смотри что бы со временем не пришлось менять коленный сустав.PS Я сам только что после операции , делали под наркозом нечего не чувствовал . спокойно хожу в туалет ,завтра обещали выписать из больницы..
Здорово если прочитаешь мой комент напиши так как мне тоже была неделя назад на Минск операция мне щас очен сложно одну ногу чтобы наступать и делать упражнения мне сложно. Теперь мне интересно ты после операция через сколько неделю начал наступать ногу
Операция, операция,,,,,Удалили мениск или зашили???
Спасибо
Отличное видио
Добрый день. Почитал комментарии и ответы : вывод-как раньше не будет. Сам не могу решиться на операцию, болит меньше но боюсь что надорванный мениск перетрёт хрящ. Вам что-нибудь про это врачи говорили ?
Наша семья - Our Family - Israel да именно поэтому я и сделал операцию.... т.к. мне прогназировали 5-8 лет и все привет операция на кость))
Dmitrii Kim Спасибо за быстрый ответ ! Мне сказали что это может произойти если есть сопротивление движению в колене: колено застревает или есть щелчки про сгибании-разгибании . У вас было что-нибудь похожее или только боль .
я лью сьльозы из за этого пол года. я в шоке. боюсь делать операцыю но это не жизнь. ходить не могу. ничего не могу с ногой делать((
@@pateljnja сделайте, я тоже ходила 6 месяцев . сейчас 2недели прошло после операции хожу нормально НО у меня отек не проходит
Спасибо за видео👍вот сам сейча после шва миниска .
А если киста Бейкера после операции осталась , то как делать эти упражнения?
Спасибо!)
Дмитрий, а ты после операции в ортезе ходил, и эти упражнения ты делал сразу после операции или как?
Добрый день!
А вы не могли бы подсказать через сколько времени после операции вы начали делать все эти упражнения?
примерно через 3 недели , но у меня была легкая операция, я сразу мог ходить))
@@GFunkFoundation жидкость не собирается в колене? Говорят что нужно будет откачивать жидкость часто+гираулоновая кислота
Добрый день, скажите пожалуйста, как вы боролись с хромотой?
здравсвуйте, я тренировал ноги, планки стульчики, приседания и потом уже йога)
@@GFunkFoundation спасибо, буду заниматься)))
День добрый! Тоже проделали операцию по частичному удалению мениска. Когда вы начали делать упражнения по реабилитации? Швы мне ещё не сняли. Спасибо заранее.
добрый) я начал через день делать, но лучше делать после снятия швов хотябы)) а лучше у врача спросите, мне сказал врач что все можно))
@@GFunkFoundation спасибо! А вторую часть упражнений где можно у Вас увидеть?
@@tatarin3546 я его не сделал...)))
@@GFunkFoundation полноценно уже ходите?
@@tatarin3546 через 12-13 дней уже нормально ходил)) после снятия швов все пошло как по маслу!!)) только с упражнениями не переусердсвуйте по началу, все постепенно делайте))
Здавствуйте! Как быть первые 2 недели посде операции?
Здравствуйте, старайтесь с первого дня потихоньку наступать на прямую прооперированную ногу
Здравствуйте.
У меня сегодня пять дней после артроскопии. У меня засторелая травма мениска. Сказали пострадал сильно хрящ. Наступать больно. Сказал доктор махать на весу ногу. Не нагружать. После снятия швов, закачает гель в сустав. Переживаю, нога отекшая очень. Хоть бы ходить.... До операции не могла наступать совсем на ногу. Спасибо вам за упражнения.
Здравствуйте. Мне тоже делали 10.11.21г. Как вы себя чувствуете?
Здоровые их ноги!!!😂😂😂 Дим ты бест!
Как я понял, была операция по удалению мениска. Поэтому сразу можно ходить. А у меня шов мениска, месяц нельзя на ногу наступать, чтобы мениск срастался.
Симпатяга))и голос приятный
СПАСИБО.. МОЛОДЕЦ...
Больше два года прошло как оперировали. Оперировали с классическим методом. Чут нагрузка и всё равно болит. Незнаю что делать.
Здравствуйте, моему сыну сделали операцию вчера сняли швы ,но я ему пока ещё не разрешаю без костылей ходить надо делать лфк и массаж . Спасибо за видео.
У меня тоже одна нога меньше другой и уже прошло три года после операции. И стало болеть место где была киста, мне ее вырезали. То есть надо восстанавливать мышечный объём. Печалюсь теперь как это сделать и как долго, боюсь что пожизненно.
Ну тут 2 варианта есть которые знаю я, это пить много разных таблеток или да наращивать мышечный каркас и всю жизнь его поддерживать)) но болеть сразу перестанет во время тренировок. Так что удачи в тренировках))
Привет !!! Мне делали операцию на миниск я упал с велосипеда и очень болело коленка сделали амрт и сказали что надо делать операцию а после операции все равно болит что надо делать??? сделай еще видос мне тоже сняли швы
Ну если ходить не можешь и колено клинит, то надо если, ходить можешь и ничего не мешает, что можно потерпеть боль )) операция это крайняя мера ))
Добрый вечер. Мне вчера удалили мениск(сшить его не получилось т.к. был сильно порван) . Подскажите пожалуйста какие от этого последствия ? И надо вместо него что то имплантировать?
Имплантов мениска не бывает
А у меня два мениска удалили. Сейчас начинается 3 неделя после операции
Ребята как вы ? Артроз есть?
Мне сделали операцию 11.02.2020 года неделью назад на правую ногу. Сделали мне тоже на одну ногу 2ой раз Диагноз был:Дискоитный сениск. НЕСТАБИЛЬНОСТЬ было на колене ходил трамой 2года.Сегодня после операции 7дней прошло.когда хожу не болит нога но болит где есть швы только
❤
А как долго проходит отек? Мне сшили мениск прошло два месяца
И как сейчас у вас? У меня 4я неделя, колено опухшее, долго ходить не могу. Врач говорил, не меньше двух месяцев заживает.
@@viktorijafortuna3393 Виктория у меня уже год прошел нога не сгибается до конца,Как у вас дела?
Мне тоже через 10дней сняли швы,врач сказал упражнение делать на 20 день подскажи с каких начать лучше
Как только почувствуешь, что нога начала лучше себя чувствовать делай, на видео упражнения очень лёгкие)) разве что боковые планки могу быть трудновато)) я лично делал упражнения с 3 дня после операции)) скучно было)) а после снятия швов вообще стало огонь))
@@GFunkFoundation как думаешь ,я смогу к середине сентября восстановиться?
@@ДмитрийДворецкий-с3к без понятия, у людей очень по разному реагирует организм. Если будешь делать упражнения, пить лекарства, хорошо и правильно кушать, может быть))) а так в целом не знаю))
Мне сказано со второго дня уже делать упражнения, но мне они не помогают.
👍🏻👍🏻👍🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
вот детишки сплошной позитив, не надо им и знать про ранний артроз, потом железный сустав, потом полный калека, без мениска беда
Есть одна девушка она вообще без минисков живёт, и артроза у нее нет
@@андрейянковский-э5я потому что она еще молодая, все начнется резко после 40
@@makdimant может быть
@@makdimant Вы правы,после 40 все резко появляется,испытываю это уже на себе
Гонартроз 2 ст, разрыв заднего рога мениска,бурсит и весь букет коленного сустава
Недумала что так рано начнутся такие проблемы
@@ОльгаКарпухина-н4м пейте колаген и витамин ц
А если год прошел и очень большие боли что делать?нога не разгибается
Здравствуйте Дмитрий сделала операцию мениска правого коленного сустава и была киста Бейкера 5 дней прошло врач сказал сразу ходить у меня колено пока немного болить и синяки сильные под коленом так и должно быть
Добрый день. синяка у меня не было, возможно это из-за кисты, но если есть лёгкая боль, то она будет достаточно долго чувствоваться. А так доставайте врача по любому поводу, он должен вам все подробно объяснить )) потому что каждая операция отличается.
Почему в центре риабелетации должны сломать?Какое-то странное
мышления.
Привет. Что нового,как нога спустя стока времени?
Нога убежала
Я тоже делал операцию и с завтрашнего дня ходил но аккуратно месяц экономил оперируванную ногу через месяц но половину улучшилось ,мне 50 лет по этому эластичным бинтом держаль
Здраствуйте,а после наркоза сильно болит
@@gendennyamtsoo7551 да нет если мениска то боль очень слабий даже не чувсвовал
Здравствуйте у меня после артроскопии прошла неделя и при ходьбе чашечка стала смещаться и болезненно хрустеть, у кого нибудь было такое ?
Ну я 2 недели от спинального наркоза только отходила. Не рано Вы ходить начали?
Здравствуйте. Была ли у вас боль в колене через 2 недели после операции? Тоже сделала такую операцию, но появилась боль при ходьбе
Да у меня тоже самое, вот скорее всего у меня эта же боль ест. До сих пор, но уже почти не заметно, привычно стало.
@@GFunkFoundation добрый день! На футболе разорвал мениск, начало блокировать колено, не мог разгибать. Сделал операцию и иногда при повороте ноги присутствует такое чувство, что опять заблокируется (боль примерно такая же, но не заклинивает). У Вас было такое или дискомфорт в другом проявлялся?
С уважением,
Дэниэль
Сейчас боль осталась? И если нет через сколько прошла?
@@КонстантинКантемиров боли нет, но если на тренировке выполнять упражнения с прыжками, то потом болит. Так что после этого такие нагрузки нельзя
@@alenasherwoodal2715 а когда она прошла после операции? Т. Е когда начали ходить не думая о ноге
Здравствуйте .скажите, пожалуйста ,а можно ли с вами пообщаться вк ,например или вайбер ??? Я после операции ,полгода прошло
Здравствуйте , тоже сделала операцию недавно много вопросов ,вам так и не ответили?
@@asmrrelaxsoul1728 нет ,прошёл почти год ,но ощущение ,что операция прошла зря
Александр Генов почему ощущение, что операция зря? колено так и не стало нормально сгибаться?
@@annakuznetsova1983 врачи обещали ,что вернусь в строй ,смогу бегать,на самом деле периодически побаливает,если нагружать ,то чувствую дискомфорт.колено сгибается,хожу,но это все
Скажите как долго дердится отек на коленке?спасибо
Около 2 недель)
У меня 4я недели, колено некрасиво, приплюснутое и широкое.
@@viktorijafortuna3393 у меня 6 дней после операции, я паникую, значет это норма? Вы уже в нормальное русло восстановились?
Как себя чувствует колено щас ?
Хорошо, но боли после операции остаются.
Я ходила 5 месецев с разрывным миниса и повредила кость
Здраствуйте,у меня операция на 2 ногах, незнаю как буду ходить.
Сделай лучше по одной, с двумя жопонька
Скажите Вам удалили миниск?
Не совсем. Кусок мениска у меня отвалился сам и на операции врач мне удалил этот кусок.
Когда вы говорите,,нога стала меньше,,-это значит она стала короче и прихрамывает?
Что-то типа того, но это конечно же мои ощущения и не более. За чистую монету не надо воспринимать.
у меня в объеме нога стала меньше на 2 см.
Чтобы нога не казалась меньше нужны упражнения на разгибание в первую очередь..Посмотрите видео док. Демченко
Интересно
я уже три года пытаюсь выравнять размеры ног )
это не знаю))
Или еще рано?
Здравствуйте должны сделать операцию боюсь, начитался отрицательных отзывов про артроскопию, жизнь без спорта не представляю
не знаю, что вы читали, уменя все нормально))
Меня какойто студент стаюер типа врач запугал в клинике и я отказался от операции, а был надорван слегка мениск, в итоге хромал хромал и дохромался до надрыва крестосвязки, плюнул пошел на операцию, а потом материл студента, который чуть не сделал из меня калеку своими диагнозами.
Как вы? Сделали? Артроз есть?
@@OOO-jt8ug нет. Не стал делать операцию. Живём так
Alien Coin удовлетворяет «качество» колена?
салам Дмитрий уменя разрыв мениска коленного сустава сделали операцию артроскопиями уже год прошел но колено чуть чуть болит когда много хожу утебя не болит
Нужно закачивать и растягивать мышци и связки, так болей будет меньше. Но а так в целом лучше спроси у врача, сделав повторное обследование , там у тебя после операции может быть что угодно.
👊
Первое время нельзя вставать на ципочки
У меня завтра операция на правый мениск
Аслан, как вы себя чувствуйте?
привет, как ты сегодня ?
сейчас хорошо)) чуть побаливает иногда коленка, но это при тяжелых и длительных тренировках))
@@GFunkFoundation а сейчас как ?
@@GFunkFoundation Дима, привет. Как чувствуете на сегодняшний день? Продолжаете ли заниматься поддерживающей физ терапией?