САМАЯ ХУДШАЯ ОШИБКА В СПРИНТЕ
Вставка
- Опубліковано 3 жов 2024
- Пример - если ты бежишь свою скорость 36км/ч после раскрытия и тратишь на это 80% (условно) энергии, то теоретически ты можешь пронести ее ещё 40 метров.
Ну а если же, ты вышел на 36км/ч (и это на данный момент твой предел) но пытаешься выдать 37км/ч (что невозможно на данный момент) то ты так и продолжишь бежать 36км/ч но с гораздо большим усилием, и условная трата энергии будет все 100%, то есть теоретически ты пробудишь 36км/ч не 40 метров а например 20 метров и встанешь. Скорость осталась а же а забег в итоге гораздо хуже. В этом и есть одна из сложностей спринта на всех уровнях, умение чувствовать себя и свои возможности, вовремя преодолевать их или оставаться холоднокровным и расчетливым, точным.
В этом видео я уделю внимание самой главное ошибке при выполнение спринтерского бега или бега на скорость, а именно попытке бежать быстрее чем спортсмен готов на данный момент. То есть стараться в пустую, over pushing, over running (overrunn), over intensity. Чрезмерная интенсивность, попытка бежать выше уровня возможности. Ну и в общем дам общие практические рекомендации.
*Друг, если хочешь поддержать канал, ускорить выход выпусков или просто помочь развитию, спасибо!
Yoomoney
41001844946042
Revolut
@jurik2jgh
Спасибо за просмотр! Желаю всем успехов.
/ phenomenal_m
Добрый вечер, я рад что вы разговариваете на такие темы, они нужны молодым спринтерам от старшего поколения, которые уже набрались опыта и всё это передают младшему поколению. Ещё хотелось бы увидеть примеры зажатого бега у профессиональных спринтеров, ведь всё познаётся в сравнении и возможно кто-то сделает выводы и исправит свою ошибку. Спасибо вам!
Красивый фон 🎉❤
🥳
Юра, отрадно что ролики продолжают выходить с таким постоянством и частотой!
Ждём разбор записей бега и, конечно, рассказ про твою поездку (переезд?).
Юрий добрый день. Я очень рад что балуешь нас своими видео. Очень доходчиво все и приятно слушать.Спасибо.. Ждем нового видео. Юра если будет время сними пожалуйста видео. о ПОДГОТОВКЕ ДЕТЕЙ 10-15 ЛЕТ, В СПРИНТЕ. В РАЗНЫЕ ПЕРИОДЫ? заранее спасибо.
👍👍👍
Пример - если ты бежишь свою скорость 36км/ч после раскрытия и тратишь на это 80% (условно) энергии, то теоретически ты можешь пронести ее ещё 40 метров.
Ну а если же, ты вышел на 36км/ч (и это на данный момент твой предел) но пытаешься выдать 37км/ч (что невозможно на данный момент) то ты так и продолжишь бежать 36км/ч но с гораздо большим усилием, и условная трата энергии будет все 100%, то есть теоретически ты пробежишь 36км/ч не 40 метров а например 20 метров и встанешь. Скорость осталась та же а забег в итоге гораздо хуже. В этом и есть одна из сложностей спринта на всех уровнях, умение чувствовать себя и свои возможности, вовремя преодолевать их или оставаться холоднокровным и расчетливым, точным.
красавчик❤❤❤
А можно мне тоже скорость 38 км/ч? Где выдают?
👍👍👍
Нужно ли делать статическую растяжку сразу после окончания тренировки ?
Смотря какая тренировка, чаще всего нет.
@@runner1 слышал такое что, 15-20 минутная растяжка за несколько часов до сна, хорошая практика и конкретная растяжка после силовой работы, правда ли?
@@quake544 Растяжка всегда хорошая практика, главное что бы мышцы были готовы к ней, поэтому тянуться после нормальной по интенсивности тренировки не стоит
Это как топить в потолок ))
доброго. не прав. самая большая ошибка в спринте бежать по .....им.
*Вопрос профессионалу: время лучших футболистов на 100 м? (Мбаппе, КР, Анри, Роберто Карлос)*
11,8
тоже думаю, что 11.5 для них максимум по электронике@@runner1
Ну там много факторов, те скорости что они якобы показывают, это полупадение носом на 10 метров, а если бегут чуть дольше то скорость сразу падает. Для нормальной 100 надо и колодки уметь и понимать как бежать после 60-70 метра. Всего этого нет в футболе. Да и например забег Роналду на 25 метров на пике формы показал, что принципе 12 можно разменять но не сильно, это не их работа, не их дистанция, да и лучшие футболисты вообще не быстрые исходя из статистики, дриблинг и тактика решает. НФЛовец разнесет соккериста что с места, что с ходу в хлам.
Роналду ничего не показал, в забеге по траве он проиграл 0.3 на 25 метров. Сколько бы он проиграл по дорожке - наверно, побольше. Нигде нет ни одного настоящего забега футболиста. Даже забег Хуммельса на 400 изрезали как могли, видимо, время позорное совсем. НФЛовцы тоже бегать не умеют, у них в беге на 40 ярдов после 30 уже спад скорости идёт. Плюс в НФЛ нет допинг-контроля. Тех, кто занимался л/а в этих лигах, в расчёт не берём@@runner1
Да, многие спадают после 40м в нфл и ты прав, там и без допинг контроля видно что жрут тонны. Единственное, надо отдать им должное, в сша и иногда в Англии топовые обожранные нфл и реже регбисты приходят на 60 частенько и бегут круто, и редко бывает 100, но и тут верно, в сравнении с 60 дистанция сильно снижает их возможности.
У меня скорость в 1.5 раза ниже, чем 36-38 км/ч ((
На коротких может ли на равных бежать белые бегуны ? Понятно что генетика и пластичность у африканцев дает им задел и преимущество. Но все-таки? У меня дочка по 6 шестому классу лучше всех в школе - по мальчишкам 30м - 4.7 , а 60 -9.5 . Мы не занимаемся легкой атлетикой, была фигурка, большой теннис, сейчас футбол девчонок. Атлетики рядом нет
Могут, примеры есть и были всегда. Олимпиаду конечно не выиграть, но солидную карьеру создать вполне возможно.
Как ты оказался в США?
Уже много кто интересуется в комментах, поэтому потом как-нибудь сниму видео но пока что на очереди много спринта
отличное видео как и всегда
Спасибо 💪
Привет Юр, благодарю ❤️ дааа, это самая гоавная ошибка)