🔥-3KG🔥 SUPERSHY - NEWJEANS DIETDANCE
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- Опубліковано 6 сер 2023
- #슈퍼샤이다이어트댄스 #뉴진스 #비타민신지니
다이어트댄스!!!! 라고 하기에는 너무 쉽고🤣
몸치도 따라할 수 있는 칼로리 폭파 동작으로 구성된
‘신지니의 다이어트 댄스’ 시간이 돌아왔습니다😆
오늘은 요즘 너무나 핫한!
그리고 신지니가 너무 좋아라하는
뉴진스의 ‘슈퍼샤이’ 다이어트 댄스를 가지고 왔는데요!
사실 슈퍼샤이는 안무를 딱 보자마자
“아! 이건 팔뚝살 루틴으로 딱이다!” 라고 생각했거든요?🤣🤣🤣
그래서 바로 슈퍼샤이 안무를 토대로 운동동작들을 구성해봤는데
와...아니나 다를까.......
막상 따라해보니까 2분 30초밖에 안되는데도 불구하고
진짜 몸에 열이 나는 건 물론이고
팔뚝살에 쫀쫀해지는게 바로 느껴지더라구요😂
진짜 이건 제가 말로 설명드리는것보다
한번 해보시는게 더 빠를 거 같은데요😅
짧고 굵게 오늘 먹은 칼로리를 불태우고 싶다!
뭔가 재밌게 팔뚝살을 빼고 싶다!
하는 톡톡이들이 계시다면 슈퍼샤이 다이어트댄스!
정말 강.추 드립니다👍👍👍👍 - Навчання та стиль
다이어트댄스!!!! 라고 하기에는 너무 쉽고🤣 몸치도 따라할 수 있는 칼로리 폭파 동작으로 구성된 ‘신지니의 다이어트 댄스’ 시간이 돌아왔습니다😆
오늘은 요즘 너무나 핫한! 그리고 신지니가 너무 좋아라하는 뉴진스의 ‘슈퍼샤이’ 다이어트 댄스를 가지고 왔는데요!
사실 슈퍼샤이는 안무를 딱 보자마자 “아! 이건 팔뚝살 루틴으로 딱이다!” 라고 생각했거든요?🤣🤣🤣
그래서 바로 슈퍼샤이 안무를 토대로 운동동작들을 구성해봤는데 와...아니나 다를까....... 막상 따라해보니까 2분 30초밖에 안되는데도 불구하고 진짜 몸에 열이 나는 건 물론이고 팔뚝살에 쫀쫀해지는게 바로 느껴지더라구요😂
진짜 이건 제가 말로 설명드리는것보다 한번 해보시는게 더 빠를 거 같은데요😅
“짧고 굵게 오늘 먹은 칼로리를 불태우고 싶다!”
“뭔가 재밌게 팔뚝살을 빼고 싶다!”
하는 톡톡이들이 계시다면 슈퍼샤이 다이어트댄스! 정말 강.추 드립니다👍👍👍👍
저..매트는어디서구입해야하나용?😅
@@umji2401 매트는 vitaminjiny.com 홈페이지에서 확인 가능하십니다😍💕
땀인지 눈물인지 모르겠는데 짧고 굵게 0.3KG 불태웠습니다…정말 2분만에 이정도면 해볼만한 가치가 있네요…ㅋㅋ내일도 오겠습니다!!!
언니 저 살면서 2분만에 땀 흐르는거 처음이에요😂 운동하기 싫을때 루틴으로 딱 좋은거 같아요👍👍👍
So fun Jiny!! love your dancing workouts!!
너무 좋아요 다이어트 댄스 시리즈 더 원해요!
솔직히 매번 언니영상만 보고 운동하는데
구독 안하기는 양심에 찔려서 구독했어요 ㅋㅋ
항상 감사합니다! 화이팅! 💓💪
오늘 운동하기 싫은 건 어찌 아시고 찰떡같이 이런 영상을 올려주셨네요..^_^ 워밍업으로 신나게 흔든뒤 전신운동하고 오늘도 오운완을 외쳐 보겠습니다 !!
처음 따라할때는 한동작씩 느렸지만 다음 동작이 뭔지 알게되니까 더 자신감 있게 따라할 수 있어요. 좋아용❤
시원 쭉쭉! 기운이 넘치는, 에너지넘치는, 부분 좋아요 눈물같은 땀이 줄줄😂 완전 신난 부분에선 넘 좋아서 엉엉 울고싶을 정도로 ㅎㅎㅎ 좋아요!
지니쌤 웅동은.. 보고있으면 꼭 따라하고싶어짐..🤍
항상 운동 즐겁게 해주셔서 넘 감사해요ㅜㅜ
오!! 제가 제일 좋아하는 노래로 올려주시다니 감사드려요❤
와.. 언니 오늘 뉴진스 그 잡채!!!! 오늘 운동하기 싫어서 원래 복근만 하려고 했는데 슈퍼샤이 하고 복근하러 갈게요 ㅎㅎㅎㅎ 다음에 ETA 해주세욥ㅋㅋㅋㅋ
오늘 좀 많이 먹어서 들어왔는데 진짜 춤추기 전에는 몸이 무거웠는데 춤추고 나니까 몸이 가벼워졌어요, 몸이 가벼워진 느낌이 들어요!! 이 춤 강력추천!!
와 이거 진심 팔뚝살 미쳤어요ㅋㅋㅋㅋㅋ특히 ‘완전 신난 톡톡이’ 이 동작 대박입니다😇ㅋㅋ
언냐 영상보고 매일 했어요
한달동안 해서 7키로 빠졌어용♥️ 감사합니당😚
그런데 살이 빠지니 가슴이 쳐져서 미치게쒀여ㅠ 쳐진 가슴 업 되는 운동도 올려주심 감사하겠습니당‼️🙏🙏🙏
와.. 팔이 엄청힘들어욧😂
다이어트댄스 너무 좋습니다!!!
운동 시작 전 워밍업으로 너무 신나요❤
운동하기 싫은 건 아니고 그냥 언니가 한 루틴이면 다 궁금해서 따라해보긔…히히>_
열심히 해야겠네요. 좋은 영상 감사합니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ노랫소리 뒤에 “톡톡이들! 지금 찡그린거 아니죠?” 들림ㅠㅠ표정부자 지니언니
최애 노래 들으면서 운동하면 좋을거 같아요!!
새로운 운동이 올라와서 오늘 해봤는데 생각보다 재미있네요!! 제가 몸치라서 춤을 싫어하는데 동작이 쉬워서 좋아요!! 짧은데 10분처럼 힘드네요^^ 운동효과 정말 좋네요😊
운동하기전에 워밍업으로 몸에 열내기 위해
이틀째 3~5번씩 하고있는데 팔에 근육통 오고
땀도 쭉쭉 나요...진짜 3분도채 안되는데
이정도면 진짜 해볼만한 거 같습니당 ㅎㅎ
심지어 재밌어요 ㅎㅎ
너무 신나요 😄 신나게 따라해봅니다❤
두번연속했더니 팔이 후들후들 ㅎㅎ 그래도 신나서 좋아요😄
This really does get your heart rate up if you follow it quickly and I don't know about anything else, but it's a pretty good workout for your arms.
운동보다 더 재미있고 살도 빠지는 기분이에요!!
있지 노래 다이어트 댄스도 보고 싶어요!!
으아…힘들지만 하루에 두번 따라할게용
요즘 15분짜리 팔뚝살 운동 매일 하고 있었는데 오늘은 이걸로 대체하겠습니다... 2분만에 팔이 불타오르네요😂
언니 저 중3이라 공부땜에 새벽에만 운동하는 사람인데 진자 살 뺄려고 홈트 다 찾아봤거든요? 근데 개인적이긴 한데 언니가 알려주신 운동이 저한테 가장 효과가 있고 따라하기 젤 쉬웠어용ㅎㅎ 운동 알려줘서 고마워용 언닝!
스테이씨 Bubble 로도 안무 해주세용 ㅎㅎ 운동센터 가기 귀찮거나 할때 댄스운동 으로 해야겠어요
omggg jiny, did your workout so fascinating!! thx youu💝
고마워 언니❤🎉
와.. 이것도 따라하니까 팔이 좀 아픈데 더 복잡하게 오랫동안 추는 아이돌들 뭐지.. 새삼 감탄하고 갑니다. 요새 유행하는 노래로 운동영상이라니 감사해요~!~!#~!#
that was super fun~ super fun~
Wishing everybody a great day ! If I had one wish, please try one of my workouts after finishing this one. They are pretty unique but fun, I promise 🤗
2분 30초만에 팔뚝이 떨어져 나갈 것 같아요 🥹💪🏻🦾 그래도 짧고 굵게, 무엇보다 신나게 할 수 있어서 좋아요! 슨생님처럼 상큼하고 가볍게 할 수 있는 그 날까지 꾸준히 해볼게요 💃🏻💃🏻
열운❤❤❤ 고마워용 지니언니❤
살 찌기 싫어서 맨날 따라하고 있어요!!
엄청 열심히 운동했더니 정말 많이 빠졌어요!!
먹고 싶은거 다 먹은 후에 2번 따라했는데 0.25kg 빠진 거 실화?? 진짜 감사합니다 ㅎㅎ 진짜 이 정도면 할 만한 가치가 있어요!!
열시미 해볼게욤!!,
This is my favourite song recently 👟🤍
Cool dance moves
완전 신난 톡톡이에서 팔뚝지방 빠지는 느낌 대박 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와~~짧은데 힘들어 😂😂
살 넘 많이 쪄서 살 빼야 되는데 넘 기차나아… 근데 언니 채널은 재밌어서 하다 보니까 땀이 줄줄줄…😅😅
꺄악.ᐟ 지니 언니가 ❤️눌러 줘따!
I wish I had 30 minutes to do this happy dance
우왕
언니 125만명까지 화이팅!!!❤
칼로리가 뭐였지
1시간 동안 했더니 0.7kg 빠졌어요!! 재미있게 할 수 있어서 너무 좋은 것 같아요!❤️
спасибо тебе большое, не знаю поймешь ли ты меня. но, думаю такой знак поймешь ♡
아 내가 배속 설정해놨구나? 해서 봤는ㄷㅔ 기본 속도네요 ㅋ
I love you
8/8^^
사이클타면서 따라해봤어용
저 신나서 하다가 오른팔이 안움직여서 순간 팔 빠진줄알고 깜짝놀랐어요ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 생각보다 격하니 다들 스트레칭하고 하세여..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ과하게 신남 주의
8/8 아침운동(1회차)
8/9 (2회차)
8/10(3회차)
8/12(4회차)
😢8/11 못함
8/13(5회차)
8/14(6회차)
8/15(7회차)
너무 신나요 근데 너무 금방끝나요
어렵네요 ㅠ
언니는 춤인데..전 왜 몸부림이죠?😢
1빠
Cool dance moves