verstehe gar nicht,weshalb das Video so wenig Likes hat, es meiner Meinung nach sogar noch effektiver und schwerer als das Vorherige.Mein absolutes Kompliment!
Wie viel cm kann man kleiner sein wenn man hohlruendruecken hat wenn man leichte ruendruecken in der kindheit hat wird er schlimmer mit wachstum bei mir ist so wenn ich ruendruecken korriegiere komme ich ins holkreuz ich habe auch schwachen rumpf obwohl ich gehort habe das es schwachen rumpf nich gibt weil muskel konnen nicht zu schwach sein es liegt an der hohen spannung mein ortopede hatte gemeint das bei mir etwas hohe spannung hat ich habe swayback haltung
Hallo Mirjana, eine cm-Angabe kann ich dir nicht geben - das kommt auf die Ausprägung an. Ich kann dir nur empfehlen, die Übungen langfristig und regelmäßig durchzuführen, um deine Haltung zu verbessern. Schöne Grüße Gerd
Kann man die letzte Übung auch an der Tür machen oder ist es was anderes? Wenn nicht oder wenn doch, wie heißt diese Übung könnten Sie mir ein Video empfehlen @Online Physiotherapie
Ist es am anfang normal das man nach so Übungen starke rückenschmerzen hat? Hatte die ersten 3 Tage welche jetzt kaum noch. Hab aber sehr intensiv angefangen
Hallo Mirjana, darum achte bitte auf die korrekte Ausführung der Übungen. Und egal, wie lange du schon einen Rundrücken hast, wichtig ist, etwas dagegen zu tun. Schöne Grüße Gerd
Hallo. Wenn ich Brustmuskel training mache, an der Hantelbank wird der Brustmuskel vor oder nach der Belastung gedehnt? Und wie oft in der Woche soll man dieses Rundrücken Dehnung machen?
Hallo @@hakanyilmaz8417 , eine zeitliche Angabe kann da leider niemand machen. Erfolgreich ist man jedenfalls nur durch langfristiges Üben. Also bleib dran und schöne Grüße Gerd Ibele
Also auf dem Thumbnail ist der Rundrücken und das Hohlkreuz immer noch zu sehen, der Rundrücken ist zwar reduziert aber immer noch vorhanden. Ich empfehle gerne das Videi von Sascha Huber, denn er hat drei einzelne Videos produziert in denen er zeigt wie man den Rundrücken, den Nerdneck sowie auch das Hohlkreuz verliert.
Hallo ihr beiden von Lytr0om, ich möchte euch nur gerne darauf hinweisen, dass es völlig physiologisch ist, dass die Brustwirbelsäule eine kyphotische (Rundung nach hinten) Einstellung und die Lendenwirbelsäule eine Lordose (leichtes „Hohlkreuz“) hat. Dabei spricht man von physiologischen Schwingungen der Wirbelsäule. Bei einer Hyperkyphose und einer Hyperlordose sind die Schwingungen zu ausgeprägt. Schade - solch ein Kommentar. Schöne Grüße Gerd Ibele
@@OnlinePhysiotherapie trotzdem finde ICH dein Video zur Körperhaltung scheisse, ich habe das auch einst getestet und hatte nachher ein sehr schmerzendes Hohlkreuz. Aber ja, die Ärtze, Physiologen usw haben ja anscheinend immer recht. Der Arzt, Physiologe oder was auch immer verdient nur solange am Kunden, solange beim Kunden noch beschwerden vorhanden sind... Ich empfehle gerne nochmal den Fitness-UA-camr: Sascha Huber, denn er hat 3 Videos in denen er seinen Abonnenten es richtig zeigt und das alles GRATIS. Ich wünsche euch allen (ausser dem "Physiologen) einen wunderschönen und erfolgreichen Sonntag! (Ps: Bitte schmeiss nicht so mit Fachwörtern um dich herum, deine Kunden musst du ja verständlich beraten und da gehören auch die kritischen Kunden dazu😘) Liebe Grüsse Lukas
Sascha Hubers Video hat in dem Video halt die retraktion der Schulter mit übungen abgedeckt, aber gerade darum geht es beim Rundrücken ja nicht sondern die Brustwirbelsäule. Wenn die oben zu schwach ist können die Schultern noch so perfekt sein
Lade dir die Übungen zum Rundrücken als PDF herunter [KOSTENLOS] ➡www.online-physiotherapie.de/pdf-ratgeber/?#rundruecken
verstehe gar nicht,weshalb das Video so wenig Likes hat, es meiner Meinung nach sogar noch effektiver und schwerer als das Vorherige.Mein absolutes Kompliment!
Vielen Dank Karola!
Tolles Video mit wirklich sehr nachvollziehbarer Anleitung. Vielen Dank!
Sehr gerne!
Vielen Dank. Sehr hilfreiche Übungen.
Sehr gerne Kerstin!
Sehr hilfreich, vielen Dank!
Gerne!
Es hilft wirklich Ihre Übung danke
Vielen vielen dank bin erst 15 und hab einen rundrücken wegen Schule Sitze da leider nicht perfekt 😬
Dann sei fleißig, da du in deinem Alter noch super auf die Haltung Einfluss nehmen kannst.
Schöne Grüße
Gerd
@@OnlinePhysiotherapie Werd ich machen Dankeschön
Sehr gut erklärt, danke. 1x täglich?
❤
👍
Hallo, würden sie eher die Übungen aus diesem Video oder doch die aus dem anderen empfehlen? Oder ist das reine Präferenzsache?
Hallo Ari, die Übungen aus beiden Videos sind sinnvoll. Schönes Wochenende Gerd Ibele
Entweder man übt oder nicht 😅
Wie viel cm kann man kleiner sein wenn man hohlruendruecken hat wenn man leichte ruendruecken in der kindheit hat wird er schlimmer mit wachstum bei mir ist so wenn ich ruendruecken korriegiere komme ich ins holkreuz ich habe auch schwachen rumpf obwohl ich gehort habe das es schwachen rumpf nich gibt weil muskel konnen nicht zu schwach sein es liegt an der hohen spannung mein ortopede hatte gemeint das bei mir etwas hohe spannung hat ich habe swayback haltung
Hallo Mirjana,
eine cm-Angabe kann ich dir nicht geben - das kommt auf die Ausprägung an. Ich kann dir nur empfehlen, die Übungen langfristig und regelmäßig durchzuführen, um deine Haltung zu verbessern.
Schöne Grüße
Gerd
Kann man die letzte Übung auch an der Tür machen oder ist es was anderes? Wenn nicht oder wenn doch, wie heißt diese Übung könnten Sie mir ein Video empfehlen @Online Physiotherapie
Doch, die Übung geht auch in einem Türrahmen mit ca. 90 Grad gebeugten Ellenbogen und heißt Pectoralisdehnung.
Schöne Grüße
Gerd
Kann ich diese Übing auch machen b.Lendenwirbelversteifung
Ist es am anfang normal das man nach so Übungen starke rückenschmerzen hat? Hatte die ersten 3 Tage welche jetzt kaum noch. Hab aber sehr intensiv angefangen
Hallo Jessy,
reagieren darf dein Körper, aber besser mit weniger Intensität beginnen.
Schöne Grüße
Gerd
Wenn ich ruendruecken korriegiere komme ich ins holkreuz wieso wie erkenne ich ob rundruecken angeboren ist
Hallo Mirjana,
darum achte bitte auf die korrekte Ausführung der Übungen. Und egal, wie lange du schon einen Rundrücken hast, wichtig ist, etwas dagegen zu tun.
Schöne Grüße
Gerd
Des mocht da Raphael sehr guat
Hallo. Wenn ich Brustmuskel training mache, an der Hantelbank wird der Brustmuskel vor oder nach der Belastung gedehnt?
Und wie oft in der Woche soll man dieses Rundrücken Dehnung machen?
Hallo Levi’s,
vor dem Training kurz vordehnen, nach dem Training intensive und lange Dehnphasen. 3x wöchentlich ist super!
Schöne Grüße
Was kann man anstatt des Balls nehmen?
Du kannst auch ein Kissen nehmen.
Schöne Grüße
Gerd Ibele
Mit über 60 werde ich den Rundrücken wohl nicht mehr los?
Hallo Horst,
da hast du recht, aber du kannst beweglicher werden.
Schöne Grüße
Gerd
Wie lange dauert das ungefair
Bist der rund rücken weg ist
Hallo @@hakanyilmaz8417 ,
eine zeitliche Angabe kann da leider niemand machen.
Erfolgreich ist man jedenfalls nur durch langfristiges Üben. Also bleib dran und schöne Grüße
Gerd Ibele
Meine linker Schulter ist bischen höher als andere was heist das
Hallo Boris, das kann verschiedene Ursachen haben. Leider kann ich das aus der Ferne nicht beurteilen.
Schöne Grüße
Gerd Ibele
Ist skoliose schlimm
Ich habe eine Arbeit wo ich viel heben muss ich bin ich arbeite in der küche
Danke für schnelle antwort
Also auf dem Thumbnail ist der Rundrücken und das Hohlkreuz immer noch zu sehen, der Rundrücken ist zwar reduziert aber immer noch vorhanden.
Ich empfehle gerne das Videi von Sascha Huber, denn er hat drei einzelne Videos produziert in denen er zeigt wie man den Rundrücken, den Nerdneck sowie auch das Hohlkreuz verliert.
Hallo ihr beiden von Lytr0om, ich möchte euch nur gerne darauf hinweisen, dass es völlig physiologisch ist, dass die Brustwirbelsäule eine kyphotische (Rundung nach hinten) Einstellung und die Lendenwirbelsäule eine Lordose (leichtes „Hohlkreuz“) hat. Dabei spricht man von physiologischen Schwingungen der Wirbelsäule. Bei einer Hyperkyphose und einer Hyperlordose sind die Schwingungen zu ausgeprägt. Schade - solch ein Kommentar. Schöne Grüße Gerd Ibele
@@OnlinePhysiotherapie trotzdem finde ICH dein Video zur Körperhaltung scheisse, ich habe das auch einst getestet und hatte nachher ein sehr schmerzendes Hohlkreuz.
Aber ja, die Ärtze, Physiologen usw haben ja anscheinend immer recht.
Der Arzt, Physiologe oder was auch immer verdient nur solange am Kunden, solange beim Kunden noch beschwerden vorhanden sind...
Ich empfehle gerne nochmal den Fitness-UA-camr: Sascha Huber, denn er hat 3 Videos in denen er seinen Abonnenten es richtig zeigt und das alles GRATIS.
Ich wünsche euch allen (ausser dem "Physiologen) einen wunderschönen und erfolgreichen Sonntag!
(Ps: Bitte schmeiss nicht so mit Fachwörtern um dich herum, deine Kunden musst du ja verständlich beraten und da gehören auch die kritischen Kunden dazu😘)
Liebe Grüsse Lukas
Sascha Hubers Video hat in dem Video halt die retraktion der Schulter mit übungen abgedeckt, aber gerade darum geht es beim Rundrücken ja nicht sondern die Brustwirbelsäule. Wenn die oben zu schwach ist können die Schultern noch so perfekt sein