50들기까지도 난 8개월이 걸렸는데 지금도 힘들다,, 50 5번을 한다는 의미는 그걸 하고도 삼두, 힘줄, 어깨, 허리 개입없이 가슴으로 중량을 잘 받을수 있는 테크닉을 마스터 한걸 의미하는게 이게 진짜 생각보다 쉽지 않음 거기까지 도달하기까지 너무 많음 시행착오를 겪게됨,, 식단이랑 운동 지식 등 해야할게 너무 많다,, 심지어 등운동도 좀 어느정도 하고 해야 숄더 패킹도 느낌도 알고해서 초보자는 절대 못함,,
자세를 바꿔보세요. 봉이 내려갈 때 꼭지 위쪽으로 내려서 어깨를 사용하시는 거 같네요. 봉을 잡을 때 비스듬하게 잡고, 발바닥은 바닥에 완전 접착시키고, 봉 뽑은 다음에 견갑 패킹하고, 호흡 마셨다가 참으면서 복압 넣는 동시에 발바닥으로 지면 차 올리면서, 쭉 올리는데 봉 끝까지 처다보고 꼭지 위쪽으로 안빠지는지 이래 하면 조금씩 오르더라고요. 벤치가 진짜 무게 잘 안오름ㅠ
@@캐오오 당연히 봉무게 포함이지 여튼 50kg 스타트면 절대 인자약은 아님 헬스해본적 없는 평범한 남자가 첫 벤치 50kg로 5회하려면 그나마 가능성있는게 스미스머신으로 봉 고정한상태로 어깨 팔힘까지 써가면서 몸비틀며 밀어야 그나마 가능함 애초에 50kg란 자체가 무거워서 어렵다기보단 프리벤치는 중심까지 잡아야하니까 어렵단거지
절대안됨. 헬스장 한번이라도 가서 벤치해본 사람이라면 바로 안된다는거 알거임. 보통 처음에 할때는 빈봉도 후들거리면서 겨우 2-3개가 전부일텐데 양쪽에 15씩 넣고하면 아예 뽑지도 못할듯. 군필이고 나발이고 일단 웨이트꾸준히 하던사람 아니면 몸이 저런자세에 익숙하지 않아서 더 힘들거임.
전제조건이 ’길거리‘에서 참여하는 남성이라는 점에서 가능하다 봅니다. 방에 틀어박혀서 게임,미디어만 하루종일 보는 히키코모리들은 저절로 걸러지는거니까요… 성인 남성이면 군필이 압도적으로 많을테고 65kg 이상만 돼도 푸쉬업 할 줄 알면 50 벤치는 생각보다 다들 잘 들 듯
턱걸이 오버그립으로 해서 하나라도 제대로 하는 사람 찾기 힘들어 하나이상 하는사람 등운동 관련 운동 하는 사람임 3개는 코어에 감각이 잡혀있는 사람인데 오버그립3개 이상이면 남성 상위 10%라고 본다 운동하는 사람들은 운동하는 사람이 많아보이는 착각이고 운동 안하는 사람들은 설마 내가 팔굽혀펴기 철봉매달리기 어릴때 잘했는데 생각하고 착각하는거지 놀이터 가서 해봐라 하나도 못한다
26세 헬스 4개월차 현재 최대 22.5 22.5 꼽고 7개를 막셋으로 하는데 처음 헬스장 가서 벤치했을때 애들이 해보라 한 무게가 빈봉 다음 15 15였음 무게 자체가 개무겁지는 않은데 균형이 안잡힘 정자세 5개를 기준으로 하면 정자세가 아닐경우 개수 포함을 안해준다고 생각하면 무조건 불가능이라고 봄
스미스벤치 80 8개는 할 수 있을 정도까지단련하였을때 그냥 벤치 60을 호기롭게 도전 했는데 정자세 1개도 힘듬. 힘이 딸리냐 안딸리냐가 아니라 중심이 잡혀 있냐 안잡혀 있냐가 매우 크게 작용하기 때문에 일반인이 스미스벤치 50도 아닌 일반 벤치 50을 5회나 한다는건 불가능이라봄.
고등학교때까지 푸쉬업 안쉬고 정자세 100개 했던 사람이지만 46살인 지금 지난 3개월 전부터 헬스 시작했는데 첨에 빈봉 3세트하고 팔에 알배겨서 3일동안 지옥다녀옴. 지금 딱 3개월차 60키로 정자세 5세트함. 고로 연습하면 누구나 할 수 있지만 첨부터 50kg 정자세 5회는 일반인 기준 불가능이라 봄
처음운동하는 친구들이 꼭 봐주고 보조해달라면서 기대에 부풀어서 같이 헬스장 가자하는데 중딩때부터 고딩 대학까지 다 대려간애들중 90%가 50을 1rm을 못하고 깔려버림.... 아마 15키로부터 5키로씩 올려가면서 하던거라 힘빠져서 그럴수도있지만 감안해도 50 x 5는 일반인의 영역이 전혀 아닌거같음
어떻게 푸시업을 90개나 하는데 아무리 저음해도 벤치 40을 못드나요..? 90개 할 정도면 코어밸런스도 탁월하니 벤치 40은 누워서 떡먹기 정도로 할 수준이에요. 저도 다년간 운동하면서 푸시업 잘하는데 벤치를 못하는건 처음 들어본일이네요. 솔직하게 40이 처음 했을 때 힘든정도면 한번 푸시업 정자세로 해보세요. 15개도 힘들어서 못할겁니다. 적어도 20개 이상을 할 정도면 40은 들기 쉬울겁니다.
무게 드는 근력이 문제가 아니라 균형 못 맞춰서 못 듬 여차저차 균형 맞춰서 든다 쳐도 운동 안해본 사람은 횟수 3회 넘어가면 힘 빠져서 봉 못 올려 50kg 5회 정자세 반복 가능할정도면 1rm이 65~70kg은 된다는 소리인데 인자강 아닌 이상 헬스 그래도 2개월은 다녀야 치는 무게임
1rm 100키로 가는데 2년걸렸는데 처음에 40키로로 시작했음 180cm 70키로입니다. 참고로 40키로도 처음 중심이 안잡혀서 힘들었고, 그 전에 모터 옮기는 일 해서 100키로짜리 혼자 옮기는일했었음. 시멘트는 두포씩 짊어지고도 다녔음. 이게 처음에는 힘은 되는데 중심잡는게 안되서 불안하고 힘듬. 3대 운동중 벤치가 무게 늘리기도 힘들고 스미스머신벤치랑 일반벤치랑 무게차이도 보통 20프로 이상 더 들수있을정도로 무게중심잡는게 처음에는 힘듬. 단순50키로라 생각하면 중3쯤만되도 다들듯
운동안하고 10년동안 의자에 앉혀서 공부해왔던 20대들이 벤치프레스 50은 커녕 봉도 재대로 드는 사람 거의 없다. 10,20대 특 운동하는 사람만 하고 안하는 사람은 안함, 중간(x) 하지만 공부가 중요한 고등,대학생들이 운동을 많이할까? 대부분은 하지 않음 소수만 운동함
헬스 한달 하니깐 50KG 5회 5세트 가능해짐. 체격 좀 좋고, 몸무게 좀 나가는 사람이면 자세 무관히는 충분히 가능할듯. 정자세라는게 기준이 좀 애매할 수 있어서 그런데 그냥 가 불가인지만 본다면 50%는 어렵고 어떻게든 하는 사람 그래도 비중이 그리 낮진 않을것 같다.
씹가능임 군대에서 벤치 처음 해봤는데 60kg 쉽게 뽑았음 근데 중심이 잘 안 잡히긴 하던데 힘에서는 부족한거 없었음 그래서 50kg으로 낮춰서 10개 해봤는데 하면서 감 잡힘 물론 내가 일반인 중에서는 센편이긴한데 운동한 사람 기준으로는 약하다고 생각해서 내가 했으면 다른 사람들도 웬만하면 할거임 그리고 군대 가면 남자들은 전부 체단실에서 벤치 무조건 한번씩은 밀어봄 60kg 밑으로 들었던 애들은 진짜 체중 70kg 미만 아닌 이상은 없었던거 같은데 50kg 10개도 아니고 5개는 50%이상은 가능함
무조건되는게 30대이상들은 운동 잘 안하지만 요즘 헬스유툽 때문에 20대 대부분은 운동 다함 나도 28살에 피티 첫시작했을때 50키로까진 들었음. 몸무게 68임. 푸시업만해도 본인 몸무게의 60%정도의 수준인데, 푸시업 10개도 못하는 사람 없듯이 1rm이면 50무조건 들음
![대결 쇼츠[Versus]](http://yt3.ggpht.com/lKj6734DUUUBAQ5m-fIiWybxMmg94Muf3cy0WuKvGFsDvZbEZ_g8kbeofW5oLvJibE3fSdbQ_g=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송](http://i.ytimg.com/vi/62GX9vG5pI4/mqdefault.jpg)
![[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송](/img/tr.png)
- 길거리에서 20~30대 남자를 무작위 차출
- 인원의 50% 이상이 벤치 50kg 5회를 성공할 수 있는가?
- 정자세 기준, 봉무게 포함 무게 50kg
절대못함
팩트:평균 남자들 2달만 빡시게 하먄 50kg 쌉가능
못하지.. 운동하는 사람이 많아졌다하지만 여전히 안하는 사람이 훨씬 더 많다..
절대안됨 ㅇㅇ
@@천동의신츄르이 말도 맞지만 안 하는 사람도 많아서 불가능에 한표
절대안됨. 운동 안해본사람들은 50키로 하면 힘이 되도 중심도 못잡고 후들후들거림.
50 키로를 들수있느냐 없느냐가 문제가 아님.
그리고 생각보다 운동 안해본사람이 훨씬많음
공감 무게는 들어도 균형잡을때 평소 아예 안쓰는 근육도 다써서 균형 잡는건데 절때 안될듯
무게는 들음 50kg 사람 두손으로 누워서 들라면 가능함 근데 중심이 안잡서 힘듬 실제 운동한 사람들도 벤치 위주로 가슴 안함사람들은 중심이 안맞아서 못들수잇음 양쪽이나 자세 불균형도 있을거고
운동이 헬스만있냐..
스미스 벤치만 하다 일반 벤치 해봤을 때 가슴 근육은 안 힘든데 균형근이 약해서 원래 하던거보다 낮은 무겐데도 후들후들 거렸음
절대못한다 ㅋㅋ 누가봐도 힘캐 출신인데 머신으로는 해도 프리벤치는 3~4번은 연습겸 해봐야 가능
일단 길거리부터가 통계내기 힘듦
"진짜"들은 길거리를 안돌아다니기 때문
+ 남자 특성상 힘 좀 쓴다고 생각하는 사람은 나서서 하겠지만 안될거 아는 사람은 나서지 않을 확률이 높아서 실제 결과보다 높게 나오므로 정확하지 않은 결과가 나올것으로 예상
@@눈먼곰ㄹㅇ ㅋㅋㅋ
애초에 저런 길거리 컨텐츠에 찐들이 참여 할리가 없음
말이 무작위지 일단 참여자 부터가 가능함 이 포함 ㅇㅇ
@@로이드드-q1t운동은 하지만 찐따라 참여못함 ㅠ 인싸들의 컨텐츠라구
이게 맞지
길거리에 남자들 보고 남자들 죄다 잘생겼다 싶었는데
예비군 첨가보니까 못생긴남자들 개많음
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
헬스장 가면 세상 남자들 전부 운동하는 것 같은데
사우나 가면 세상에서 나만 운동하는 것 같음.
결론은 헬창들이 출몰하는 곳은 몇 군데에 한정적으로 정해져 있음ㅋㅋㅋ
ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ극공
진짜 ㄹㅇ공감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
술집만 가도 답나옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
거기다 헬스장은 봤던분들만 있음
평소 운동안하던사람들이 50키로드는거 어렵지 한두번은 악으로할지언정
절대 안됨. 그 사람들이 약하다는게 아니라 처음이라 자세나 균형이 안잡힘. 2주~한달정도만하면 평균체중남자는 다 가능한 수준이긴함.
이게 맞는듯
내가 딱 키 몸무게 한남 표본인데
처음엔 40도 힘들었는데
한달하니 50 키로 5회 가능해짐...
@@할수있다-b3m 어떻게 하면 되나요?
거의 처음인데 아는 형이 제가 60키로 후들거리면서 겨우 드는 거 보고 "보니까 너 힘은 되는데 자세랑 균형이 안잡혔네." 하더라구요
그래서 지금 40키로로 시작해보려는데 대충 어케 자세랑 균형 잡나여?
@@jnj-b6k처음엔 스미스 머신으로 하면 도움 많이됨
@@jnj-b6k운동을 해보신 형이면 그 분한테 배우셔도 되고 피티를 받으셔도 되겠죠
@@jnj-b6k그 정도면 운동신경 자체가 없는 듯
쌀가마 50키로 40키로 드는 문제가 아님 ㅋㅋ 무시하는게 아니라 벤치 정자세로 5회 반복이 중요한거임 아마 균형 문제로 힘 팍 빠질듯 ㅋㅋ
ㅇㅇ 이게 맞음 50이 아니라 40~45로 줄여도 정자세 5회는 빡셀듯
덤벨프레스 한쪽무게 아님??
진짜 쌀가마 드립치는 애들은 살면서 헬스를 아예 안해본거임ㅋㅋ 세상 어느사람이 쌀가마들고 평벤치에 누워서 드는 동작을함ㅋㅋ
기구로 하는거랑 진짜 벤치 50키로 하는거랑 같은걸로 생각하면 안될텐데 ㅋㅋ 벤치는 중심도 잡아야되서 50키로라고 쉽게보면 안됨
무게만 언급하는 애들은 대가리 후려쳐야함.
벤치 처음했을 때 무게보다도 중심잡는게 젤 어려웠고 왜자꾸 다들 '5회'는 빼고 50kg만 언급하는거임? 절대안됨
ㅈ밥들이 50kg보다 더 든다고 자위하는거임ㅋㅋ
ㅇㅈ 1회 드는거면 몰라 5회는 달라
요즘 책을 안읽어서 난독증인 애들이 넘침
ㄹㅇ 1rm이랑 5rm 이랑 천지차이인데
자꾸 무슨 1rm 마냥
50키로 여자 들박 5회면 가능?
50들기까지도 난 8개월이 걸렸는데 지금도 힘들다,,
50 5번을 한다는 의미는
그걸 하고도 삼두, 힘줄, 어깨, 허리 개입없이 가슴으로 중량을 잘 받을수 있는 테크닉을 마스터 한걸 의미하는게 이게 진짜 생각보다 쉽지 않음
거기까지 도달하기까지 너무 많음 시행착오를 겪게됨,,
식단이랑 운동 지식 등 해야할게 너무 많다,,
심지어 등운동도 좀 어느정도 하고 해야
숄더 패킹도 느낌도 알고해서
초보자는 절대 못함,,
일단 50을 8개월걸렸다는건 타고난 흑수저이고 인간자체가 약한것이며 일반인상대로
정자세 5회인데 오로지 가슴으로만 받아야하는 테크니컬 이야기가 왜나오는지도 모르겠음ㅋㅋ 협응근사용해서 충분히 정자세가 가능한데ㅋㅋ 님 운동 개초짜같음 그냥
자세를 바꿔보세요. 봉이 내려갈 때 꼭지 위쪽으로 내려서 어깨를 사용하시는 거 같네요.
봉을 잡을 때 비스듬하게 잡고,
발바닥은 바닥에 완전 접착시키고,
봉 뽑은 다음에 견갑 패킹하고,
호흡 마셨다가 참으면서 복압 넣는 동시에
발바닥으로 지면 차 올리면서,
쭉 올리는데 봉 끝까지 처다보고 꼭지 위쪽으로 안빠지는지 이래 하면 조금씩 오르더라고요. 벤치가 진짜 무게 잘 안오름ㅠ
얘들아 회사 근처가서 담배피는 직장인들 한번 구경해봐라 절대 절반 벤치 50kg 얘기 못나온다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이게 ㄹㅇ이지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
때려죽여도 안됨ㅋㅋ 된다는사람은 아예 벤치를 안해봤거나 혹은 정반대로 태어날때부터 인자강인사람이라 시작부터 무게치던사람 그냥 동네 헬스장만 가봐도 알수있는사실임
나 인자약인데 벤치 시작무게가 50이었는뎅
너 착각하는거 아님? 50키로면 원판 15kg씩 꽂은거임 봉무게 20키로임
@@캐오오 당연히 봉무게 포함이지 여튼 50kg 스타트면 절대 인자약은 아님 헬스해본적 없는 평범한 남자가 첫 벤치 50kg로 5회하려면 그나마 가능성있는게 스미스머신으로 봉 고정한상태로 어깨 팔힘까지 써가면서 몸비틀며 밀어야 그나마 가능함 애초에 50kg란 자체가 무거워서 어렵다기보단 프리벤치는 중심까지 잡아야하니까 어렵단거지
처음할때 벤치40에 깔림
@@캐오오 너는 전제부터가 틀림
평균적인 (그냥 길거리 아무나 몸 안좋은 사람 헬창 아닌 일반인 처럼 보이는사람)
사람 붙잡고 빈봉만 시켜도 그중에서도
깔리는 사람이 등장하는데
인자약이면 평균보다 이하여야
대화가 성립하겠지
근데 인자약이 빈봉도 아니고 + 10kg 씩만해도 한단계 발전인데
양쪽 15kg를 끼우고 밴치를 시작한다는건
너무 개억지지 ㅋㅋ
@@캐오오진짜 인자약을 못만나봤구나 ㅋㅋ
정자세 50kg 5회는 상상이상임 ㅋㅋ
헬스장가서 해보면 걍 느낌이옴
5회면 130...
@@이상민-y8o안 해본 사람한테는 상상 이상이라는 말인 듯요
해본 사람은 상상할 필요 없이 이미 해봤으니까 어느 정돈지 알잖아요
뭐든지 처음이 빡센거임 전제 자체부터 님이 인정했듯이
50은 그냥하지안을까ㅋㅋ 가벼운데
절대안됨. 헬스장 한번이라도 가서 벤치해본 사람이라면 바로 안된다는거 알거임. 보통 처음에 할때는 빈봉도 후들거리면서 겨우 2-3개가 전부일텐데 양쪽에 15씩 넣고하면 아예 뽑지도 못할듯. 군필이고 나발이고 일단 웨이트꾸준히 하던사람 아니면 몸이 저런자세에 익숙하지 않아서 더 힘들거임.
이건 진짜 개소린거 같은데 친구중에 헬스 첨하고 몸무게 175에 54인 멸치인 친구였는데도 빈봉으로 12개는 들던데
@@김선재-d2m그건 님친구만 그런거고 대부분 힘들답니다
못하는건 맞긴한데 글 중간에 빈봉 2회도 후들거린다는건 조금 오바인듯 아무리 헬린이라도 성인남자가 그정도면 진짜 심각한 힘수준임
@@yyeeaahhbbuuddyy 제가 그랬어용 헬스처음할때.. 심각하긴했죠 저랑비슷한사람도많더라구요 쓰는근육이 벤치는 많이다르더라구요 뽑는거보다 미는게 ..
@@김선재-d2m이게 진짜 개소리지 ㅋㅋㅋㅋ
일단 운동커뮤아니면 커뮤하는 애들은 절대로 못해
적당히 운동하는 입장이라 벤치 50kg는 너무 가볍게만 생각 했었는데 제가 벤치를 처음 접하게 됐을때를 생각해본다면 거리에 랜덤으로
지나다니는 남자가 50kg x 5회를 하는것은 어려울것 같다고 생각이 드네요
50이 무거워서 어려운게 아니라 그냥 벤치를 처음하면 자세든 뭐든 그런게 어려워서 안될듯 헬스장가서 벤치하는법 감잡는걸 1~2달정도만 해도 50키로는 20~30대 남자면 다 함 근데 아예 처음이면 안될것 같긴하다
몸이 좋아 보이는 사람이 눈에 띄는 이유는 흔하지 않기 때문이다.
처음 운동 시작할때 객기로 자세도 안잡힌 상태로 견갑 컨트롤도 할 줄 모르면서 냅다 전면삼각근으로 무게 다 쳐받아가면서 50KG 벤치 조졌다가 고대로 6개월 동안 벤치 엄두도 못냄
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
전 한달차에 데드 하다 몸살+허리통증 쳐맞고 2년 지난 지금까지도 안함
헬스장 6개월만 다녀도 아는 사실
1.6개월 꾸준하게 하는 사람 자체가 드물다
2.일반 헬스장에서 벤치프레스 운동하는 사람이 10명중 2~3명 정도
헬스 3개월만 꾸준히 하면 50kg*5회는 아무것도 아닌 무게지만 아무나 시키면 확률이 엄청 떨어짐
절대 못 한다 ㅋㅋㅋㅋ
전제조건이 ’길거리‘에서 참여하는 남성이라는 점에서 가능하다 봅니다.
방에 틀어박혀서 게임,미디어만 하루종일 보는 히키코모리들은 저절로 걸러지는거니까요…
성인 남성이면 군필이 압도적으로 많을테고
65kg 이상만 돼도 푸쉬업 할 줄 알면
50 벤치는 생각보다 다들 잘 들 듯
푸쉬업은 자기 몸무게의 절반밖에 안듭니다…
@@lollingpasta5277 그래도 푸쉬업 적어도 20개는 하니까 5개는 양호한 3/3
@@lollingpasta5277 절반은 아니고 6~70% 정도일텐데요?
@@official_Berry 그정도 안됩니다. 제가 80kg인데 푸쉬업과 40kg 벤치프레스랑 느낌 비슷하더라구요
@@lollingpasta5277 찾아보니 체중의 69~75% 중량이라고 하네요~
푸쉬업이 중량은 더 높더라도 협응근들의 개입이 더 커서 더 쉽게 느껴지는 것 아닐까 싶습니다ㅎㅎ
인스타나 쇼츠에 헬스하는 사람들이 영상이나 글 많이 올리고 무게 친 거 올려서 그렇지 50kg 5번이 ㅈㄴ 쉬운 줄 아네 ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋ
근데 50kg 5번 정도면 헬스 1달만 해도 다 들지
ㅈㄴ쉬운건맞지 솔직히 자세만 누가 잡아주고 일주일동안 무게중심만 잡아도 다 할듯 힘이 없어서 못드는게 아니라 중심을 못잡아서 못드는거라 스미스머신 시켜보먄 요즘 중딩들 처음해도 머신 60은 들더라
@@Aronan_근육 아에없으면 1달도 빡셀걸?
하는 사람 기준 쉬운거지 중간은 절대 아닐 듯. 공부하면 3등급 정도는 쉽게 나온다 생각하지만 실제 백분위 50%면 5등급인 거랑 마찬가지.
대체 뭐가 어떻게 어려운건가요??
50은 푸시업 좀 해본 중딩도 잘만 듭니다... 20~30대면 군필인데 뭐가 어려워요
절대 안됨. 내가 딱 저 무게로 벤치 했을때가 운동시작하고 4개월 뒤였음 그 전에는 트레이너가 절대 안시켰음. 다친다고
큐티하시네요
4개월 꾸준히 하셨잖아 한잔해~
ㅋㅋㅋ돈 개날렸네 진짜
트레이너가 당신을 소녀로 봤네요
커엽노
절대 네베 안됨 벤치프레스 30키로가 평균이라고본다 턱걸이도 평균 3개안될껄?
헬스인들 평균치 올려봤자 운동안하는사람이 70%이상될것임
성인 남자 평균이 벤치 30이라고? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그건 너무 갔다
벤치 30보다 정자세 턱걸이 3개가 난이도 최소 5배는 높다고본다. 평균 벤치 30은 좀 에바인 거 같고 턱걸이는 평균 2개도 확실히 안됨
턱걸이는 평균이 1보다 아래임. 랄부 한 쪽 걸 수 있음
평균 30은아님 ㅋㅋㅋㅋㅋ 남자기본근력이있는데
턱걸이 오버그립으로 해서 하나라도 제대로 하는 사람 찾기 힘들어 하나이상 하는사람 등운동 관련 운동 하는 사람임 3개는 코어에 감각이 잡혀있는 사람인데 오버그립3개 이상이면 남성 상위 10%라고 본다
운동하는 사람들은 운동하는 사람이 많아보이는 착각이고 운동 안하는 사람들은 설마 내가 팔굽혀펴기 철봉매달리기 어릴때 잘했는데 생각하고 착각하는거지 놀이터 가서 해봐라 하나도 못한다
근데 길거리에서 라는거면 일단 ”일상생활을 하는“ 사람 이기때문에 방구석히키들이 빠진부분이라 확률이 유의미하게 바뀌긴할듯 아슬아슬하게 될거같기도??
26세 헬스 4개월차 현재 최대 22.5 22.5 꼽고 7개를 막셋으로 하는데 처음 헬스장 가서 벤치했을때 애들이 해보라 한 무게가 빈봉 다음 15 15였음
무게 자체가 개무겁지는 않은데 균형이 안잡힘
정자세 5개를 기준으로 하면 정자세가 아닐경우 개수 포함을 안해준다고 생각하면 무조건 불가능이라고 봄
운동 해본 사람이라면 절대 안된다는거 알거임ㅋㅋㅋ
물론 처음 시작에 50kg 드는 사람 있을 수 있고 그게 너일 수도 있음 근데 그게 절대 50퍼 이상은 안됨
난 벤치 처음할 때 무거운거도 무거운건데 무게중심 잡기도 힘들었음ㅋㅋㅋ
스미스벤치 80 8개는 할 수 있을 정도까지단련하였을때 그냥 벤치 60을 호기롭게 도전 했는데 정자세 1개도 힘듬. 힘이 딸리냐 안딸리냐가 아니라 중심이 잡혀 있냐 안잡혀 있냐가 매우 크게 작용하기 때문에 일반인이 스미스벤치 50도 아닌 일반 벤치 50을 5회나 한다는건 불가능이라봄.
ㅋㅋㅋ 절대 불가능
당장 아시아권이 아닌 외국 리프팅 사이트 strength level 통계자료만 봐도 75키로의 일반 성인 남자 기준
벤치프레스 1rm 평균이 40kg라고 나오는데
뭔ㅋㅋㅋ
나도 헬스 처음 할 때 빈봉도 후들후들 거렸는데
40? 그냥 나가죽는게맞음 ㅋㅋ
그 통계 어디있음? 막말로 말왕에 나오는 겜비들도 60,70드는데 그 리프팅 사이트가 어디임?
20,30대 남자가 1rm40이면심각한것같은데
1rm 40키로는 너무 오버아님? 50키로 5회가 아니라 1회면 대부분은 다 할거같은데 20 30대 남자
@@user-tv8ny9sx5d 무조건 다 함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 방구석 겜비들도 6,70 1rm나오는데 그냥 한국 남성들 약하다고 하려고 뇌피셜 싸지르는거임 ㅋㅋ
일상생활에선 가슴근육을 쓸일이 전혀없음 오히려 등근육을 쓸일이 많지 그래서 운동안하는데 등빨좋은사람들은 있는데 밀때 팔힘 특히 삼두힘과 몸통으로밀지 가슴으로 밀지는않음 운동안하는사람이 벤치못하는건 당연한거임 가슴근육을 쓸일이 없기때문
균형이 ㅈㄴ빡셈 머신으로 하면 60~70도 가능할 거 같기도 한데 그냥 벤치는 절대 안됨
벤치 안해봤으면 균형 잡기 힘들어서 못한다고 봅니다.
한계치가 50을 가뿐하게 드들 정도의 사람이면 모를까 60점도 드는 사람이 경험없이 든다고 생각하면 균형때문에 못할듯 합니다
머신 70은 더 안될거 같은데요ㅎㅎ
@@user-ce6iy8ln4z 머신은 생각보다 진짜 쉽습니다. 헬스 처음 할 때 100kg 3개정도 가능했는데 일반 벤치 하니까 60kg을 덜덜 떨면서 하게 된더라고요ㅋㅋ
@@user-ce6iy8ln4z헬스 해보셨으면 알텐데 밴치보다 머신이 훨씬 무게치기 수월함
머신도 그정도 무게면 첨에 힘으로만 밀다가 어깨 나갑니다;;
고등학교때까지 푸쉬업 안쉬고 정자세 100개 했던 사람이지만 46살인 지금 지난 3개월 전부터 헬스 시작했는데 첨에 빈봉 3세트하고 팔에 알배겨서 3일동안 지옥다녀옴. 지금 딱 3개월차 60키로 정자세 5세트함. 고로 연습하면 누구나 할 수 있지만 첨부터 50kg 정자세 5회는 일반인 기준 불가능이라 봄
어느 길을 가냐에 따라 또 다르겠지?
체중 70kg이 풀푸쉬업 5회를 하면 벤치 50kg과 비슷한 부하라고 보면 돼요 단지 중심과 자세의 각을 모르고 들면 무게가 위 아래로 빠지니 못드는 것 뿐
처음운동하는 친구들이 꼭 봐주고 보조해달라면서 기대에 부풀어서 같이 헬스장 가자하는데 중딩때부터 고딩 대학까지 다 대려간애들중 90%가 50을 1rm을 못하고 깔려버림.... 아마 15키로부터 5키로씩 올려가면서 하던거라 힘빠져서 그럴수도있지만 감안해도 50 x 5는 일반인의 영역이 전혀 아닌거같음
벤치 제대로 익히면 ㄱㄴ함. 단지 연습이 안돼서 익숙하지 않은 근육써서 그런거임
@@물음표-g1v 맞는말입니담ㅁ
@@물음표-g1v 난이게 이해더안되는데 고립느끼면서하면 절대 더 쉽다고 못느낄텐데
@@개명하고싶다누가 벤치같은 다관절 운동에 고립을 함?
고립이 되지도 않고, 어깨 가슴 삼두 기타 안정근에 협응력을 키우는 운동임.
@@개명하고싶다아예 벤치 처음하는사람 vs 정자세벤치 익숙해진 사람 하면 닥후죠
이게 안 된다고? 싶었는데
운동 처음했을 때 생각해보면 절대 불가능하다고 생각이 들지만
100명 중에 50명이면 또 할만하지않나 싶기도하네..
운동 하는 사람이 50퍼가 안됨 성인남자 20~30기준 50퍼가 운동하는 비율이면 피시방보다 헬스장이 많아야함
@@씩씩이-j5r아 겁나 공감가네
안하는 사람 운동하는 사람 비율은 8:2정도 되지 않을까 싶네요
운동 했던 사람들도 50은 가능할거 같은데 안되려나? 운동하는+했던 사람 vs 안했던 사람인데
운동 하는사람보다 안하는 사람이 훨씬 많음. 몇년전부터 헬스 유행돼서 예전보다 운동하는 사람 많아졌다고 해도 꾸준히 하는사람은 생각보다 정말 적습니다. 헬스장 가도 매일 보는사람만 마주침.
벤치 처음해보면 빈봉도 중심 잘 안잡히고 흔들리고 자세 어색하는건 인정하는데 어느정도 익숙해질때 까지 한 사람은 몇년 운동 안해도 처음 하는것만큼은 어색하지 않지 않나요? 20 30대 남자면 대부분 군대에서 벤치 어느정도 해봤으니까 절반은 몰라도 한 40%는 할거같은데
애초에 참여 승낙한 사람이면 어느 정도 운동 했거나 최소한의 관심은 있는 사람이겠지.
그렇게 따지면 길거리 랜덤이라는 조건자체가 아예 사라지는데?
뭔 이상한 의미부여 하고있냐
무게를 들 힘이 있어도 프리웨이트는 내가 자세를 잡아야 하기때문에 벤치 연습해본사람이 많지 않으면 힘들듯 자세를 모르면 다치기도하고..
벤치 안해봤으면 못함
저도 헬스 처음 시작했던 멸치때 빈바도 힘들었고 2.5kg씩 꼽아도 못하겠더라구요...
요즘은 몇년해서 25까지 올렀는데 옛날 시절 생각하면.... 사람되긴 한듯요😅
군필 20~30대는 다 가능하다는 말을 한 사람은 미필이다 군대 내에서도 50kg 밴치 못하는 사람이 더 많다
?
이건아니다 5회면몰라도 1회는 군필이면 다하지 요즘군대는다른가 16군번만되도 50키로못하는애 생활관당 1명꼴일듯
@@우쏘-q4m못함. 양쪽에 5키로 꽂는 애들이 태반임. 내가 ㅈㅂ 중에선 좀 하는 애였는데 55-60키로면 체단실 정회원으로 인정하는 분위기였음. 그것도 1rm으로. 그리고 힘만 보면 30대가 20대보다 쎔.
@@우쏘-q4m 12군번으로서 벤치는 모르겠고 논산훈련소 28연대 ~7사단 5연대 1대대 기준 체력측정때 푸쉬업 정자세도 절반이 안됨 애초에 비만소대랑 쟤는 왜 공익이 아니지 싶은 사람으로 절반채움
@@우쏘-q4m 그 당장 요즘 논산육훈소 현역들만 봐도 푸쉬업 4급도 못하는 애들이 존나 많음 물론 걔네들 중 일부분은 자대에서 몸을 키워서 나가겠지만 20대 몸 멀쩡한 성인도 생각보다 스탯이 매우 낮은데 평균 50%가 된다? 힘들다고 봐요 전
스미스라면 모를까 프리는 균형이 익숙하지 않아서 절대 못 하지
06군번 철원 포뱡 출신 임돠.
벤치 프레스 봉무게 빼고 70 가능했습니다
선임들이 들게 해줬습니다.
포탄을 들고 옮겨야 한다는 핑계로 들게 해주시더라고요 ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋ ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋ 탄옮길때 여름이면 진짜 ㅈㄴ 힘든데 허리아프고 한200개 옮기면 끝나는데 뻠핑 ㅈ댄다
안되면 되게 하라
길거리 돌아다니는 남성이면 보통 20-30대고 운동을 한번이라도 해봤을 애들일텐데 충분히 가능하지 않을까 싶은데
실제로는 그렇지가 않더라구요.
헬스 초보들은 프리 50킬로는 고사하고 스미스 40킬로도 부들대는 사람이 90% 이상입니다.
10년 동안 지켜본 결과가 그렇습니다.
벤치50은 고사하고
몸무게 80키로이상 길가던 행인 잡아다가
엎어져서 정자세로 완벽한 푸쉬업 5회가능한가 해봐야지 . 헬스안해본 일반인들 벤치50 정자세 힘들지
몸무게 많이나갈수록 푸쉬업이 더 힘듬
멸치는 정자세 10개로 합시다
80키로 이상이면 벤치를 더 잘할듯 ㅋㅋㅋ
일단 쌩판 처음해보는 사람들이 대다수일거라 절대 불가능하고 성인남성 아무나 잡아다가 2주~한달 정도 자세같은거 잡아주면 50퍼이상은 무조건 가능하긴함.
일단 모르겠고 저 100kg 찍었습니다 축하해주세요
헬스하는 사람들은 대부분 쌉가능인데 헬스 안해본 사람들은 못할듯
맨몸운동만 할 때 푸쉬업 90개, 딥스 20개하다가 웨이트 배울 때 벤치 40키로로 처음 해봤는데 개어렵더라. 힘이 부족한게 아니라 그냥 봉이 막 흔들흔들 중심잡기가 너무 어려움. 처음하는 성인 남성들은 힘 부족 보다 애초에 벤치 테크닉이 없으니까 못하지 않을까
이거 딱 저네요 … 풀업 10개에서 15개 사이로 하고 푸쉬업도 50개정도는 기본으로 하는데 벤치 시작하려니깐 40도 걍 못하겠더라구요 지금도 못함 그래서 ㅋㅋㅋㅋ
@@Мерседес_с63 혹시 몸무게가...?
몸이 많이 마르셨나보네요
어떻게 푸시업을 90개나 하는데 아무리 저음해도 벤치 40을 못드나요..? 90개 할 정도면 코어밸런스도 탁월하니 벤치 40은 누워서 떡먹기 정도로 할 수준이에요. 저도 다년간 운동하면서 푸시업 잘하는데 벤치를 못하는건 처음 들어본일이네요. 솔직하게 40이 처음 했을 때 힘든정도면 한번 푸시업 정자세로 해보세요. 15개도 힘들어서 못할겁니다. 적어도 20개 이상을 할 정도면 40은 들기 쉬울겁니다.
@@김진호-z8h 그니까 몸이 개 마른 멸치여야 이해 가능함 ㅋㅋ
내가 처음벤치할때 뭐 50갖고 호들갑이야 이러면서 했는데 진짜 처음시작할때는 10/10만껴도 후달리더라 ㅋㅋ
절대 불가능
군대만 갖다와도 운동은 조금씩은해서 벤치50은 진짜 쉬운데.....내가 처음할때 원알엠 80까지 들었는데 50은 진짜 쉬움
불가능할듯 ㅋㅋㅋ
군대에서 첨 봉무게 포함 80kg해봤는데 1번들고 무거워서 팔 후들거림
심지어 난 체격도 나쁘지않고 평소 아령정도만으로 이두근정도만 단련했어서 가능했음(키 189 , 몸무게 99임)
처음 할때 80도 탈인간 수준인데 스펙보고 조금 납득함
스팩보면 개약한데??
189cm면 100kg 앵간해서는 넘을텐데 99?
체격있어도 처음이라 했는데 80kg가 약하네 뭐네 하는애들은
걍 운동 제대로 안해보고 깝치는 병x들이나 대가리에 근육 가득찬 놈 둘 중 하나임 ㅋㅋㅋㅋ
내가 170 70인데 80*5함 구력 2년차임
길거리에서 무작위 하면, 할 수 있는 사람들만 참여할 것 같은데, 어디 학교나 단체가서 전부 다 시켜보는 게 더 나을 듯
웃긴게 본인들이 운동을 해서 그러지
2-30대중 막전역한 사람
내기준 30대중 운동하는사람 기껏해야10프로임.
근데 될거같냐?
그냥 밖에 나가서 돌아댕겨봐
바로 답나와 무조건 불가능임
10퍼도 안될듯
30대 중 운동 했던 사람도 50 5회 가능하지 않음? 꼭 현역 아니어도 될거 같은데
군대에서 내 후임이 체력 특급 맞았는데도 중심 잡는 거 때문에 50kg 3~4개도 힘들어함
3대중에 벤치가 중량만 낮은거뿐이지 난도로는 쉽고 제일어려운건 데드지
스쿼트 정자세가 씹하든데
데드 배운지 3번째 됐을 때 노장비로 100 들었음. 사람마다 다른듯함.
몸무게 70이상이면 거의 가능합니다
스쿼트는 무릎 아작나기 직전까지가서 초심자는 힘들수있는데 벤치는 생각보다 쉬웠음
충분히 될것같은데 ? 군대에서만 봐도 다들 그정도는 했음
2대 중 후반 이면 가능할듯 20대 초반은 고딩이랑 똑같아서
우리대대는 바벨이 15이하로는 없었음 ㅠㅠ 그리고 고참급들이 대부분 운동 좋아해서 신병오면 무조건 체단실 데꼬가서 운동 시켰는데 대부분 15로 운동하고 부들부들 딥스까지 맛있게 조지고 끝냈었음 그래서 평균 50은 넘지 않을까 생각했음
ㅂㅅ아 군대니까 그러지;; 길가다가 아무나 붙잡으면 다 군인이노??
그냥 50키로 드는것보다 벤치 50이 훨씬 어려움 일단 중심잡는것도 쉬운게아님
@@ghkd5241 그렇구만요 군대에서는 애들이 다 열심히 했나보네요 올해는 득근하시길 👍
무게 드는 근력이 문제가 아니라 균형 못 맞춰서 못 듬 여차저차 균형 맞춰서 든다 쳐도 운동 안해본 사람은 횟수 3회 넘어가면 힘 빠져서 봉 못 올려 50kg 5회 정자세 반복 가능할정도면
1rm이 65~70kg은 된다는 소리인데 인자강 아닌 이상 헬스 그래도 2개월은 다녀야 치는 무게임
이건 ㅈㄴ애매함 벤치는 체중빨이 좀 있어서 운동안하는80~90kg 건장한 성인들은 들어요 근데 스탠딩 밀리터리프레스 50kg 1회는 진짜 운동안하면 못밈
그거는 벤치 85정도랑 맞먹는건데 어케 같음;
밀프50은ㅋㅋㅋㅋ운동하는 애들중에서도 빡센편인데 밀프드립은 좀
밀리터리프레스는 40키로도 빡센데
@@user-ge4tn5sz1t ?? 밀프도 체중타는거아닌가?
165에 55 인데 밀프 55 인데;; 친구들이 나보고 태생적으로 몸이약해서 많이 못든다고하던데
@@동불주-y9l 맨몸운동이든 중량운동이든 몸무게 안타는거 없는데? 그리고 자기 몸무게 1rm드는데 까는건 님이 무시받는거거나 님 친구들이 걍 가오충임 그리고 병자도 아니고 태생적으로 약한건 뭐임ㅋㅋ
정자세는 진짜 빡쎔
안해봐서 그런데 어렵나요? 봉 무게 포함 이면 괜찮을 것 같은데?
균형잡기가 생각보다 어려워서::;
빡세다고 느끼는 분들도 많을 듯 하네요
1rm 100키로 가는데 2년걸렸는데
처음에 40키로로 시작했음 180cm 70키로입니다. 참고로 40키로도 처음 중심이 안잡혀서 힘들었고, 그 전에 모터 옮기는 일 해서 100키로짜리 혼자 옮기는일했었음.
시멘트는 두포씩 짊어지고도 다녔음.
이게 처음에는 힘은 되는데 중심잡는게 안되서 불안하고 힘듬.
3대 운동중 벤치가 무게 늘리기도 힘들고
스미스머신벤치랑 일반벤치랑 무게차이도 보통 20프로 이상 더 들수있을정도로 무게중심잡는게 처음에는 힘듬.
단순50키로라 생각하면 중3쯤만되도 다들듯
안해봐서 어느정도인지 님이 모르는듯 ㅋㅋㅋㅋ 50은 개뿔 30도 어려워요
완전처음할때 1rm 은 안재봐서 모르겠는데 세트로할때 5키로 원판 2개꽂고 30으로 하긴했음 10개씩 4세트
78키로 130인데 첫벤치 64키로 35였음
처음 헬스장 갔었을때 자세 잘못잡았다가 어깨 뒤지는줄 알았었는데;; 강하다 약하다보다는 유연성이나 기본자세면에서 불가능
이것도 못들면 떼야지
넌 왜 달고있냐 ㅋㅋ
안녕하세요 숙녀분
@@가싲ㅋㅋㅋㅋ찔려?ㅠㅠ
50키로는 한손으로도 든다 ㄹㅇ
멸치들 풀잘했노
포인트를 '길거리'로 보면 가능
무작위라면 불가능
체중이 좀나가면 걍들긴하는데 마른애들도 워낙많아서..
체중많이 나가도 헬스 안해본 사람이면 절대 못합니다
@@김용진-v1r 개나소나 합니다
@@뎃데로게-w4i 실생활에서 잘 안쓰는 근육이라 못해요 그쪽은 헬스장을 다니고 계신가요?
@@김용진-v1r 벤치 프레스가요..? 제가 70키로 정도에 평생 게임만하고 팔굽혀펴기 정자세로 20개 못했는데 벤치 50키로는 밀었어요
@@시바-x9e 처음했을때요? 횟수는 몇개했나요
당연히 가능이지 진심
저거 못할 정도면 이미 집에서 롤하고 있어서 밖에서 보일 수 없음
10회도 아니고 5회면 80키로면 몰라도 50키로는 아닌듯요
평균으로 80키로 정자세 5개 가능이면 미친 인자강 국가일듯 ㅋㅋ
@@부르르락 그럼 65로 바꿀게염
@@Apdojukgamsa운동 한번도 안해봤는데65면 상위 1프로임
@@라족-m9j 그럼 50으로 바꿀게염 ㅡ.ㅡ
운동한번도안해본 체중 80이하가 80 5회면 바로 다때려치고 보디빌딩하면됨. 대흉근은 실생활에서 거의 안쓰이는 근육이라 발달가능성이 높지만 그만큼 저점도 처참함. 80 5회면 동네헬스장에서도 상위 15프로본다
안해본사람이면 진짜하기힘든운동이라
벤치 첨할때 위아래만 바을잡고 올리면되지 생각했는데 양옆으로도 움직인다는거죠😊
봉 무게 포함이면 한쪽에 15만 끼우는데 안 되는게 이상하지
그냥 드는게 아니라 정자세 5회면 안되는 사람 수두룩하지
@@val.622되는사람도 수두룩
@@user-nu6hm7ye9p 상식적으로 되는 사람이 많겠냐 안되는 사람이 많겠냐..반박을 힐려면 제대러 하던가
일단 처음하면 안되는게 맞음
130킬로 벤치로 10회 4세트하는 헬창으로서, 50킬로 한번은 들지 몰라도 5회는 빡셀듯. 원래 힘이 쎈 사람은 가능한데, 흔들리는 바 균형 잡고 가슴 터치하고 올리는 동작을 해보지 않아서 첨 하는 사람에겐 난이도가 높음.
군필들로 하면 무조건 가능이다
군대에서는 가능해도 나오면 그거 더 없어짐. 집에서 누워만있는데 근육이 남아있겠나
절대로못함. 20년도군번인데 운동하면서 애들 알려달라하면 알려주고그랬는데 첨 40치는애들이 한계였음. 내가 73에 120치는데 첨운동할때 65에 40도 버겁드라
군필이라도 놀고먹는 애들이 더 많음 불가능
군대에서도 운동 안하는애들이 태반이고 나오면 더 안하는데 어케 무조건가능임
요즘 군대 모르시나요??ㅋㅋㅋㅋㅋ
궁금하시면 육군기준 기본 몸매 찾아보세요
기겁합니다..
누워서 핸드폰하는데 좋을리가..
평균으로 하면 되지 임마 운동하는 사람들이 40개씩 해버리는데 성공 실패로하면 평균이 아니지
운동안하고 10년동안 의자에 앉혀서 공부해왔던 20대들이 벤치프레스 50은 커녕 봉도 재대로 드는 사람 거의 없다.
10,20대 특
운동하는 사람만 하고 안하는 사람은 안함,
중간(x)
하지만 공부가 중요한 고등,대학생들이 운동을 많이할까?
대부분은 하지 않음
소수만 운동함
중심잡는게 관건이라..대부분 오른손잡이라 힘이 오른손에 치우쳐서 왼쪽으로 처짐..일반 벤치 80치는사람이면 고정형벤치는 150이상도칠수있음...고정형으로 자세 습관 잘 잡아놓고 가볍게시작해야지 안그럼 다침...초심자입장이면 30도 균형잡는게 관건임..
번화가 >> 가능 , 주택가 및 동네상가 >> 불가능
체중에 따라 다름 50키로 형님들만 모집하면 어렵고 70~90키로 때 분들 뮤집하면 80% 나올듯
헬스 한달 하니깐 50KG 5회 5세트 가능해짐.
체격 좀 좋고, 몸무게 좀 나가는 사람이면 자세 무관히는 충분히 가능할듯.
정자세라는게 기준이 좀 애매할 수 있어서 그런데 그냥 가 불가인지만 본다면 50%는 어렵고 어떻게든 하는 사람 그래도 비중이 그리 낮진 않을것 같다.
헬린이때 체스트프레스 머신 40kg는 밀었는데 벤치는 빈봉도 균형잡느라 힘들었음 안됨 저거
절때 불가능
가능하다고 하는 사람은 정상적인 사회생활을 안 해본 애들임.
50키로라는 무게 자체를 미는건 가능할지 몰라도 중심 잡는거때매 안될거같음
원판 15x2로? 절대 안될 것 같은데... 근력 문제가 아니가 자세랑 중심 잡는 것 부터 쉽지 않음
무게가문제가아니라 중심잡는게 어려움 솔직히 한국남성 평균체중이 80인데 50 다섯번이 안되겠음? 근데 처음 벤치하면 빈봉만 잡아도 중심잡기어려움을 느낄거임... 헬스 일주일만해도 솔직히 중심잡기 어렵지않은데 헬스 한번도 안한 사람이 50키로 중심잡고 다섯번 절대못함 무게문제가아님
헬스 하지않는이상 일상생활에서 가슴근육 쓸 일은 거의없답니다
현직 미필 멸치로서 얘기하는데 저같은 사람 한 트럭을 갖다놔도 절대 못할 것 같습니다
턱걸이 15개 하는데 친구따라 처음 헬스장가서 벤치할때 봉포함 30키로로 함 지금은 아닌데 힘쓰는 방법도 모르고 어깨가 갈리는 느낌이 들어서 처음하는거면 50키로 정말 힘듬
50키로 되게 잘 잡았다. 빈봉 20에 초보 때 처음 자세 익힐때나 몸 풀 때 보통 양쪽 10씩 하니까 초보용이 40이라 치고 거기에 양쪽 5키로 하나씩 더 끼운건데 그래도 20,30대 기준이면 될 것 같은데. 진짜 다같이 금모으기 운동마냥 바들바들 올리면.
학생 때 운동선수 출신이었고 푸쉬업은 30개도 거뜬히 했는데 벤치 처음 할 땐 빈봉만 잡아도 헉 씨 뭐지 했음
씹가능임 군대에서 벤치 처음 해봤는데 60kg 쉽게 뽑았음 근데 중심이 잘 안 잡히긴 하던데 힘에서는 부족한거 없었음 그래서 50kg으로 낮춰서 10개 해봤는데 하면서 감 잡힘 물론 내가 일반인 중에서는 센편이긴한데 운동한 사람 기준으로는 약하다고 생각해서 내가 했으면 다른 사람들도 웬만하면 할거임 그리고 군대 가면 남자들은 전부 체단실에서 벤치 무조건 한번씩은 밀어봄 60kg 밑으로 들었던 애들은 진짜 체중 70kg 미만 아닌 이상은 없었던거 같은데 50kg 10개도 아니고 5개는 50%이상은 가능함
벤치 35kg > 60kg까지 6개월 걸렸습니다.. 절대 쉬운 무게 아닙니다
그건 님이 너무 인ㄴ자약인데..
@@future2870 네 다음 벤치 40못드시는분..
@@인나락 ㅋㅋㅋㅋㅋ죄송합니다..
운동신경 좋고 힘이 나쁘지 않은데 벤치 처음해보니 무게중심잡기 힘들어서 빈봉도 힘들었습니다😂
봉포함 50이면 체격 건장한 남자면 운동 안했어도 잘함 들수있을지도 한쪽 원반 15키로면 보통 운동하고 2~3달 이면 들긴 하니.. 그럼 생각보다 성공하기 힘들긴 하겠네
안 될 듯
운동한 사람들 많아져도 여전히 안 하는 사람들도 많고
남자 평균 몸무게가 70~80인데
운동 안 하면 몸무게 대부분이 지방이라
못 들 듯
솔직히 운동해 본 사람이 적은 것보다 길거리에는 마른 사람들이 많아서 힘들 듯
무조건되는게
30대이상들은 운동 잘 안하지만 요즘 헬스유툽 때문에 20대 대부분은 운동 다함
나도 28살에 피티 첫시작했을때 50키로까진 들었음.
몸무게 68임.
푸시업만해도 본인 몸무게의 60%정도의 수준인데, 푸시업 10개도 못하는 사람 없듯이
1rm이면 50무조건 들음
안한 사람은 절대안된다.
존나게 다친다.
운동 2주만 해도 벤치50은 걍드는데 벤치 첨하는 사람이라면 중심 못잡아서 어려울듯