IOGURTE NATURAL CASEIRO | ALMOÇO SAUDÁVEL | COMPRAS NO MERCADO | SORVETE | TREINO | JANTAR PERFEITO

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  • Опубліковано 9 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 89

  • @gabigolytt
    @gabigolytt 4 дні тому +7

    Clara. Eu me identifiquei muito com sua história de recuperação. Minha alto estima esra muito pouca , hj ninguem me faz sair do foco. Comprei sim meu aspirador maravilhoso por indicação sua, ele é otimo . Perdir o medo de comer pao , entendi que comer tem q ser combinado com proteina e isso da certo, amo meu pao . Estou mas feliz ❤muito grata amiga eu amk vc mesmo .vc é luz na minha vida !

    • @clararcardoso
      @clararcardoso  4 дні тому +3

      Ahhhhhhh maravilhosa! Que alegria saber que te inspiro assim 🥰❤️ o aspirador é maravilhoso mesmo! Tenho a anos e amo muito! E parabéns por se manter dedicada, melhor coisa é ter nossa autoestima renovada ❤️❤️❤️ obrigada pelo carinho meu bem ❤️❤️😍😍

  • @eliscristina7991
    @eliscristina7991 День тому

    cheguei aqui a menos de 1 mes, por conta de um video seu de emagrecimento sem passar fome ,ou reducação alimentar ,algo desse tipo, pq voltei a malhar trem 1 mes e preciso perder 10kg e com seus videos ta me ajudando muito ,pq vc me influenciou a tomar um belo cafe da manha faço igual o teu e tomar agua de manhã em jejum ,to amando seus videos .

  • @paulamedina6058
    @paulamedina6058 3 дні тому +3

    Vc me influência na simplicidade de seus cardápios, sem dificultar e romantizar. É lindo de ver sua mudança, espero conseguir tb.

    • @clararcardoso
      @clararcardoso  2 дні тому

      Obrigada linda! 🥰🥰 Que alegria saber que te inspiro e que você também quer ter uma vida mais saudável! 🍎🤍💪🏻

  • @larissaSilva-rg9sk
    @larissaSilva-rg9sk День тому

    Café da manhã COM CERTEZA!!! me organizar mais com as coisas da casa (percebo q sua casa tá sempre limpinha), a Alexa e mesa posta para mim

  • @adrianapeixoto1513
    @adrianapeixoto1513 4 дні тому +1

    Clara com toda certeza você é uma das poucas pessoas que já me influenciaram aqui na internet, bom trago a novidade que me inspirei em ti e voltei para academia após 9 anos e tenho me esforçado em me manter em uma alimentação mais saudável e tudo isso tem me deixado muito feliz, fora os elogios que tenho recebido ❤
    Obs: a paciência do seu marido te ensinando a usar a faca é uma benção viu ❤🙌🏼 Deus os abençoe e conservem sempre assim 😍
    Um beijão ❤

    • @clararcardoso
      @clararcardoso  4 дні тому

      Que honra!!!! Fazer parte desse momento maravilhoso é muito muito gratificante! Parabéns minha linda, amo ver as evoluções maravilhosas que vocês tem! 🥰🥰🩷🩷🙏🏻🙏🏻
      Verdade, ele é super calmo e paciente, essa é uma das virtudes que ele tem e eu admiro muito! Obrigada pelo carinho, Deus te abençoe grandemente 🩷🩷🥰🥰🙏🏻🙏🏻

    • @Gonçalvessuely
      @Gonçalvessuely 2 дні тому +1

      Você mora em Valinhos?
      😊

    • @clararcardoso
      @clararcardoso  2 дні тому

      @ Moro simmmm 🥰🩷 vc também?

  • @cantinhodasanny3851
    @cantinhodasanny3851 5 днів тому +3

    Boa noite Clarinha e esposo.
    Seus vídeos me influencia em muitas coisas.
    Conteúdo que só agrega coisas boas em minha vida.
    Só Gratidão lindinha ❤️ 🫰🏽
    Clara minha flor,como se chama seu esposo?
    Deus abençoe vcs 🙏🏽 ❤

    • @clararcardoso
      @clararcardoso  4 дні тому

      Oiiiii minha linda, que alegria!! Obrigada pelo carinho que sempre tem comigo e meu marido 🩷🥰🙏🏻 Ele se chama Alisson, vou começar a falar mais o nome dele nos próximos vídeos 🥰🥰❤️❤️ Deus te abençoe grandemente 🙏🏻🙏🏻

  • @NadiraCampos
    @NadiraCampos 5 днів тому +8

    em cuidar do corpo e comer o mais saudável possível. e etc.

    • @clararcardoso
      @clararcardoso  5 днів тому +1

      Que tudoooo 🩷🩷🙏🏻🙏🏻😍

  • @anaclaudiasantos7796
    @anaclaudiasantos7796 4 дні тому +1

    Olá estou muito feliz seguindo seus planos q eu comprei ,já foram 2 kilos estou muito feliz❤

    • @clararcardoso
      @clararcardoso  4 дні тому

      Que felicidade, você vai ver cada vez mais resultados lindeza! 🤩💖 parabéns 🥳🥳💗💗

  • @lizineiapereira8512
    @lizineiapereira8512 5 днів тому +1

    Oi maravilhosa ❤❤você é fluêncio a cuidar da minha alimentação, gratidão pela dicas que você passa pra gente ❤🥰

    • @clararcardoso
      @clararcardoso  4 дні тому

      Oiiiii maravilhosa, que tudooo!!! 🥰🥰🙏🏻🙏🏻 fico muito feliz e orgulhosa 🥰🙏🏻

  • @vivianecouto9281
    @vivianecouto9281 4 дні тому +1

    Clara comprei a frigideira com seu link e to apaixonada.
    Ela é maravilhosa, obrigada pelas dicas❤

    • @clararcardoso
      @clararcardoso  4 дні тому +1

      Que tudooo, fico muito feliz que você tenha gostado!! 🥰🥰🥰🥰 obrigada pelo carinho lindeza 🩷🩷

  • @crisdoval7629
    @crisdoval7629 5 днів тому +1

    Amando muito esse canal, só salvando as dicas
    Eu tbm não consumo nada desnatado e sim, tem pão! ❤

    • @clararcardoso
      @clararcardoso  4 дні тому

      Ahhhh fico muito feliz minha linda! Obrigada pelo carinho 🩷🥰 isso aí e ainda sim conseguimos emagrecer né

  • @mariafatima-cy5ds
    @mariafatima-cy5ds 5 днів тому +1

    Boa noite clara que Deus abençoe sempre sua vida

    • @clararcardoso
      @clararcardoso  4 дні тому

      Obrigada linda! Deus te abençoe também! 🙏🏻🥰

  • @larissamoreira5604
    @larissamoreira5604 5 днів тому +1

    Amo Melão! Não falta na minha casa!! ❤
    Vc me influencia a fazer minhas próprias refeições, comer mais em casa!! Ahaha, tenho amado e economizado muito!

    • @clararcardoso
      @clararcardoso  4 дні тому

      Que delícia!!! Melão é tudo de bom!🥰🥰 também gosto muito!
      Ahhhh que alegria lindeza, é maravilhoso né?! Parabéns 🥰🥰🙏🏻🙏🏻

  • @cassianefortunatosilva1262
    @cassianefortunatosilva1262 5 днів тому +1

    Oi querida tudo bem mais um vídeo maravilhoso Deus te abençoe sempre

    • @clararcardoso
      @clararcardoso  5 днів тому

      Oiiiii, tudo bem e com você lindeza? Que bom que você gostou! Deus te abençoe também! 🙏🏻🥰

  • @valeriarondini
    @valeriarondini 4 дні тому +1

    Me influenciou o meu jantar 🫶🤎🫶

    • @clararcardoso
      @clararcardoso  4 дні тому +1

      Que alegria 🥰🥰👏🏻👏🏻👏🏻 e você está vendo resultados?

    • @valeriarondini
      @valeriarondini 4 дні тому +1

      @@clararcardoso sim, bastante resultados, muito obrigada por dividir tantas dicas maravilhosas 🫶🤎🫶

    • @clararcardoso
      @clararcardoso  4 дні тому +1

      @ fico feliz e honrada em poder ajudar lindaaaaa 🩷🩷🥰🥰

  • @marciamendonca6406
    @marciamendonca6406 3 дні тому +1

    Oi Clara, me inscrevi hoje por conta do Nome rsrs é o nome da minha neta linda ❤️ eu amei as dicas simples, bem a minha realidade de vida.
    Fiquei curiosa em qual Estado vocês moram.
    Abraço! Sucesso!
    Ganhou+ 1 seguidora... Bjs

    • @clararcardoso
      @clararcardoso  2 дні тому

      Obrigada, que alegria te ter por aqui 🥰🥰🥰 vou adorar te acompanhar nesse caminho 🥰 moramos no interior de São Paulo, Valinhos 🙏🏻 mas tanto eu quanto o marido nascemos em Minas Gerais 🩷🩷

  • @josianevieira6985
    @josianevieira6985 5 днів тому +1

    Amo muito vlog da Clara❤

    • @clararcardoso
      @clararcardoso  4 дні тому

      Obrigada maravilhosa 🥰🥰🙏🏻🙏🏻

  • @camilalunelli7148
    @camilalunelli7148 5 днів тому +1

    Amamos vídeos assim

  • @efigeniaoliveira7280
    @efigeniaoliveira7280 5 днів тому +1

    Oiiii trás mais vidios para o UA-cam vidios curtos tbm por favor estou iniciando agora e vc esta me influenciando ❤

    • @clararcardoso
      @clararcardoso  5 днів тому

      Oiiii lindeza, pode deixar que sempre trago vídeo nos dois formatos 🩷 posto bastante dica no meu insta @clararcarsoso

  • @jehhalves8712
    @jehhalves8712 5 днів тому +1

    Por sua influência eu comecei a fazer esse ovo mechido.. e pra quem odiava ovo estou amando kkkk hj já fiz até omelete no café da tarde. E acredita que em uma semana eu já perdi 2 kilos.. vou continuar só no ovo.. cortei chocolate tbm que é o q acho q tava mais me engordando.. haa e comecei a comer 4 colheres de arroz e 4 de feijão...

    • @clararcardoso
      @clararcardoso  4 дні тому

      Que felicidade saber que você está amando ovo e já tendo resultados! 🥰 parabéns maravilhosa!!! Está no caminho certo uhuuuu 🥳🥳🥳🥳🙏🏻🙏🏻🙏🏻 ameiiiii

  • @SolangeDiasdeFrança
    @SolangeDiasdeFrança 4 дні тому +1

    Amo seus vídeos linda❤

  • @lucianaprofiro
    @lucianaprofiro 5 днів тому +1

    Amo esse yougurt da danone ❤

    • @clararcardoso
      @clararcardoso  4 дні тому

      É o melhor né?! 🥰🥰👏🏻👏🏻

  • @claudianaalves1719
    @claudianaalves1719 5 днів тому +1

    Depois mostra o iogurte que tu fez❤

    • @clararcardoso
      @clararcardoso  4 дні тому

      Vou mostrar no próximo vídeo linda 🥰🙏🏻

  • @marlimoraes1175
    @marlimoraes1175 4 дні тому +1

    Olá clara tudo bem? Me diz uma coisa como vc faz para bater sua meta da proteína ou não tem necessidade? Fico sempre nesta dúvida? Aqui por exemplo sempre tento colocar proteína nas 4 principais refeições
    Por exemplo no café da manhã e do lanche a tarde( ovos, Cottage, queijo)
    E no almoço e jantar ( carne, frango etc)
    É mesmo assim não consigo bater 100 gr de proteína
    E as vezes coloco Whey
    Será que tem necessidade ou fazendo assim tá bom? Mesmo não chegando 100 gr de proteína?
    Obrigada ☺️

    • @clararcardoso
      @clararcardoso  2 дні тому

      Oiii minha linda, tudo bem e com você?? O ideal seria você passar por um nutricionista para ele te passar as quantidades certas para as suas necessidades 🥰🩷🙏🏻 eu faço como você, tento incluir proteína em todas as refeições mas não fico pilhada quando não consigo sabe?! Tento fazer o meu melhor e sempre comer bem 🩷🩷

  • @janainaegecielprata1513
    @janainaegecielprata1513 5 днів тому +1

    Vitamina pro cabelo e lutar pelo meu emagrecimento

  • @amandasoares27069
    @amandasoares27069 5 днів тому +1

    😂 muito engraçado a parte da cebolinha 😂

  • @danielyavelar5484
    @danielyavelar5484 5 днів тому +3

    Comprei bisnaguinhas...kkkk
    Mas a q comprei é de mandioquiinha salsa...delícia ❤

  • @priscilaazevedo4188
    @priscilaazevedo4188 5 днів тому +1

    Você me influência com a sua vida real, mostrando que é como nós mesmas,vida real.
    Me influenciou a comprar o vestido preto que achei lindo,que você disse que tinha o sonho de vestir um vestido mais justo,esse é meu sonho também,usar um vestido sem ficar aparecendo as gordurinhas 😂

    • @clararcardoso
      @clararcardoso  4 дні тому

      Que felicidade que você se inspirou! 🥰🥰🥰 o vestido vai ficar lindo em você! Tenho certeza que logo você vai se sentir maravilhosa nele! 🥰🥰🙏🏻🙏🏻🩷🩷

  • @helenaassis4152
    @helenaassis4152 5 днів тому +1

    Oi pode fazer com leite de intolerante a lactose.

    • @clararcardoso
      @clararcardoso  4 дні тому

      Pode sim! 🥰🥰🥰 tanto o leite quanto o iorgute zero lactose 🩷

  • @amandasoares27069
    @amandasoares27069 5 днів тому +1

    Seu marido é cozinheiro Clarinha? Ele é fera

    • @clararcardoso
      @clararcardoso  4 дні тому

      Não minha linda mas seria um ótimo chef viu kkkk ele cozinha muito bem, entende bastante 🥰🙏🏻

  • @esmeraldasilva5294
    @esmeraldasilva5294 День тому

    Clara você faz compras por semana ou mensal

  • @grazidias1465
    @grazidias1465 5 днів тому +2

    Clara, não sei vc já contou, desde que vc começou no processo sempre comeu arroz,nunca substituiu por batata doce,abóbora,mandioca?
    E quando não tomava creatina conseguinha fazer exercício?
    Eu não tô conseguindo se faço 5 minutos quase morro sabe.
    Eu preocupo mais em perder medidas ,pois tenho coxas grossas estou acima do peso uns 8 quilos ,comprei o seu plane muito acessível gostei.
    Eu a maioria da alimentação faço direitinho mas não simto nada de diferença no peso sabe.
    Diminuir pão, parei refrigerante,parei suco de pó.
    Incluir Iorgute natural,frutas café da manhã, ovos .
    Será que o erro é o exercício?
    Vc me influenciou ovos de manhã,preciso experimentar seus temperos, quero adquirir a frigideira também quando possível.
    Qual vídeo vc fala do seus pwrfumes mais atual?
    Like dado ❤

    • @clararcardoso
      @clararcardoso  4 дні тому

      Oiii minha linda, fazia essa substituição apenas a noite. Ao invés de comer arroz o feijão à noite eu comia abóbora com alguma proteína, ou mandioca (amo) ou batata inglesa (é mais indicada no processo de emagrecimento) é menos calórica que a doce. Comecei a tomar creatina uns 2 meses depois de começar academia, no começo fazia sim mas faz bastante diferença.
      Começa aos poucos, melhora seu cardio! Faz caminhada, hit… coisas que te ajudam a melhorar o seu sistema respiratório. Antes eu não conseguia nem subir escada sem ficar ofegante. Tudo melhora com o tempo e constância. Alimentação é muito importante mas você precisa do exercício físico para gastar calorias e conseguir perder peso mais rápido 🥰🙏🏻
      Fico feliz que esteja gostando do plano lindeza 🩷🩷
      Não lembro exatamente em que vídeo eu falei 🥹 mas falo bastante no Instagram também, é o perfume Verano in Firenze 214 da O Boticário 🩷🙏🏻🥰 beijinhosssss

  • @Larissa25rezende
    @Larissa25rezende 8 годин тому

    Clara deixa conta fui esse mês na Litrisonista e perdi eh otubro 4 kilo setembro 9. Eu queria ter pedido 5 mais vamos à luta neh❤😅 deziti jamis eh 2 mês perdi. 13 kilos queria eu ter pedido 14 mais Deus sabe de tudo e quero perder 6 volta pesa pelonemos 90 kilos

  • @reservidoni
    @reservidoni 4 дні тому +1

    🌸

  • @leila6504
    @leila6504 5 днів тому +1

    ❤❤❤❤

  • @anaclaudia-ug3ns
    @anaclaudia-ug3ns 2 дні тому

    O único bolo fit q realmente e bom, e o de chocolate com aveia e café, supera até um bolo normal 😅

  • @nildalealsouza6921
    @nildalealsouza6921 5 днів тому +1

  • @JulianaSantos-vc1sv
    @JulianaSantos-vc1sv 2 дні тому

    Quando eu treino abdominal eu sempre passo mal kkk, dá ânsia de vômito.🤢

  • @LucianaEsteves-w8l
    @LucianaEsteves-w8l 5 днів тому +3

    Oi amiga acabei de compra seu plano alimentar, ele chega como pra mim?

    • @clararcardoso
      @clararcardoso  5 днів тому +1

      @@LucianaEsteves-w8l oiii minha linda você precisa me enviar o comprovante no direct do Instagram @clararcardoso ou por e-mail: contatomariaclararc@gmail.com eu te envio o guia alimentar 😍🥰❤️

    • @LucianaEsteves-w8l
      @LucianaEsteves-w8l 5 днів тому +2

      Oi amiga acabei de mandar pra vc por e-mail ,obrigada amiga bjs❤

    • @clararcardoso
      @clararcardoso  5 днів тому +1

      @ minha lindeza, confirma o e-mail que você me enviou, não chegou aqui 🥹 é contatomariaclararc@gmail.com

    • @clararcardoso
      @clararcardoso  4 дні тому +1

      @@LucianaEsteves-w8llindeza, vc conseguiu??

    • @LucianaEsteves-w8l
      @LucianaEsteves-w8l 4 дні тому

      ​@@clararcardoso amiga eu enviei novamente

  • @eliudeferreira7061
    @eliudeferreira7061 5 днів тому +2

    O que é esse negócio que você ler seus livros?

  • @vivianegmail8061
    @vivianegmail8061 5 днів тому +1

    Clara mostra a dieta do seu marido estou tentando emagrecer junto com meu filho, quero muito comprar seu e-book bjs ❤

    • @clararcardoso
      @clararcardoso  4 дні тому

      Que ótima sugestão lindeza, pode deixar que no próximo vídeo vou mostrar 🩷🥰 compra sim lindeza! Ainda está disponível!!