Clara com toda certeza você é uma das poucas pessoas que já me influenciaram aqui na internet, bom trago a novidade que me inspirei em ti e voltei para academia após 9 anos e tenho me esforçado em me manter em uma alimentação mais saudável e tudo isso tem me deixado muito feliz, fora os elogios que tenho recebido ❤ Obs: a paciência do seu marido te ensinando a usar a faca é uma benção viu ❤🙌🏼 Deus os abençoe e conservem sempre assim 😍 Um beijão ❤
Que honra!!!! Fazer parte desse momento maravilhoso é muito muito gratificante! Parabéns minha linda, amo ver as evoluções maravilhosas que vocês tem! 🥰🥰🩷🩷🙏🏻🙏🏻 Verdade, ele é super calmo e paciente, essa é uma das virtudes que ele tem e eu admiro muito! Obrigada pelo carinho, Deus te abençoe grandemente 🩷🩷🥰🥰🙏🏻🙏🏻
Clara. Eu me identifiquei muito com sua história de recuperação. Minha alto estima esra muito pouca , hj ninguem me faz sair do foco. Comprei sim meu aspirador maravilhoso por indicação sua, ele é otimo . Perdir o medo de comer pao , entendi que comer tem q ser combinado com proteina e isso da certo, amo meu pao . Estou mas feliz ❤muito grata amiga eu amk vc mesmo .vc é luz na minha vida !
Ahhhhhhh maravilhosa! Que alegria saber que te inspiro assim 🥰❤️ o aspirador é maravilhoso mesmo! Tenho a anos e amo muito! E parabéns por se manter dedicada, melhor coisa é ter nossa autoestima renovada ❤️❤️❤️ obrigada pelo carinho meu bem ❤️❤️😍😍
Boa noite Clarinha e esposo. Seus vídeos me influencia em muitas coisas. Conteúdo que só agrega coisas boas em minha vida. Só Gratidão lindinha ❤️ 🫰🏽 Clara minha flor,como se chama seu esposo? Deus abençoe vcs 🙏🏽 ❤
Oiiiii minha linda, que alegria!! Obrigada pelo carinho que sempre tem comigo e meu marido 🩷🥰🙏🏻 Ele se chama Alisson, vou começar a falar mais o nome dele nos próximos vídeos 🥰🥰❤️❤️ Deus te abençoe grandemente 🙏🏻🙏🏻
Por sua influência eu comecei a fazer esse ovo mechido.. e pra quem odiava ovo estou amando kkkk hj já fiz até omelete no café da tarde. E acredita que em uma semana eu já perdi 2 kilos.. vou continuar só no ovo.. cortei chocolate tbm que é o q acho q tava mais me engordando.. haa e comecei a comer 4 colheres de arroz e 4 de feijão...
Amo Melão! Não falta na minha casa!! ❤ Vc me influencia a fazer minhas próprias refeições, comer mais em casa!! Ahaha, tenho amado e economizado muito!
Olá clara tudo bem? Me diz uma coisa como vc faz para bater sua meta da proteína ou não tem necessidade? Fico sempre nesta dúvida? Aqui por exemplo sempre tento colocar proteína nas 4 principais refeições Por exemplo no café da manhã e do lanche a tarde( ovos, Cottage, queijo) E no almoço e jantar ( carne, frango etc) É mesmo assim não consigo bater 100 gr de proteína E as vezes coloco Whey Será que tem necessidade ou fazendo assim tá bom? Mesmo não chegando 100 gr de proteína? Obrigada ☺️
Você me influência com a sua vida real, mostrando que é como nós mesmas,vida real. Me influenciou a comprar o vestido preto que achei lindo,que você disse que tinha o sonho de vestir um vestido mais justo,esse é meu sonho também,usar um vestido sem ficar aparecendo as gordurinhas 😂
Clara, não sei vc já contou, desde que vc começou no processo sempre comeu arroz,nunca substituiu por batata doce,abóbora,mandioca? E quando não tomava creatina conseguinha fazer exercício? Eu não tô conseguindo se faço 5 minutos quase morro sabe. Eu preocupo mais em perder medidas ,pois tenho coxas grossas estou acima do peso uns 8 quilos ,comprei o seu plane muito acessível gostei. Eu a maioria da alimentação faço direitinho mas não simto nada de diferença no peso sabe. Diminuir pão, parei refrigerante,parei suco de pó. Incluir Iorgute natural,frutas café da manhã, ovos . Será que o erro é o exercício? Vc me influenciou ovos de manhã,preciso experimentar seus temperos, quero adquirir a frigideira também quando possível. Qual vídeo vc fala do seus pwrfumes mais atual? Like dado ❤
Oiii minha linda, fazia essa substituição apenas a noite. Ao invés de comer arroz o feijão à noite eu comia abóbora com alguma proteína, ou mandioca (amo) ou batata inglesa (é mais indicada no processo de emagrecimento) é menos calórica que a doce. Comecei a tomar creatina uns 2 meses depois de começar academia, no começo fazia sim mas faz bastante diferença. Começa aos poucos, melhora seu cardio! Faz caminhada, hit… coisas que te ajudam a melhorar o seu sistema respiratório. Antes eu não conseguia nem subir escada sem ficar ofegante. Tudo melhora com o tempo e constância. Alimentação é muito importante mas você precisa do exercício físico para gastar calorias e conseguir perder peso mais rápido 🥰🙏🏻 Fico feliz que esteja gostando do plano lindeza 🩷🩷 Não lembro exatamente em que vídeo eu falei 🥹 mas falo bastante no Instagram também, é o perfume Verano in Firenze 214 da O Boticário 🩷🙏🏻🥰 beijinhosssss
@@LucianaEsteves-w8l oiii minha linda você precisa me enviar o comprovante no direct do Instagram @clararcardoso ou por e-mail: contatomariaclararc@gmail.com eu te envio o guia alimentar 😍🥰❤️
Clara com toda certeza você é uma das poucas pessoas que já me influenciaram aqui na internet, bom trago a novidade que me inspirei em ti e voltei para academia após 9 anos e tenho me esforçado em me manter em uma alimentação mais saudável e tudo isso tem me deixado muito feliz, fora os elogios que tenho recebido ❤
Obs: a paciência do seu marido te ensinando a usar a faca é uma benção viu ❤🙌🏼 Deus os abençoe e conservem sempre assim 😍
Um beijão ❤
Que honra!!!! Fazer parte desse momento maravilhoso é muito muito gratificante! Parabéns minha linda, amo ver as evoluções maravilhosas que vocês tem! 🥰🥰🩷🩷🙏🏻🙏🏻
Verdade, ele é super calmo e paciente, essa é uma das virtudes que ele tem e eu admiro muito! Obrigada pelo carinho, Deus te abençoe grandemente 🩷🩷🥰🥰🙏🏻🙏🏻
Clara. Eu me identifiquei muito com sua história de recuperação. Minha alto estima esra muito pouca , hj ninguem me faz sair do foco. Comprei sim meu aspirador maravilhoso por indicação sua, ele é otimo . Perdir o medo de comer pao , entendi que comer tem q ser combinado com proteina e isso da certo, amo meu pao . Estou mas feliz ❤muito grata amiga eu amk vc mesmo .vc é luz na minha vida !
Ahhhhhhh maravilhosa! Que alegria saber que te inspiro assim 🥰❤️ o aspirador é maravilhoso mesmo! Tenho a anos e amo muito! E parabéns por se manter dedicada, melhor coisa é ter nossa autoestima renovada ❤️❤️❤️ obrigada pelo carinho meu bem ❤️❤️😍😍
Olá estou muito feliz seguindo seus planos q eu comprei ,já foram 2 kilos estou muito feliz❤
Que felicidade, você vai ver cada vez mais resultados lindeza! 🤩💖 parabéns 🥳🥳💗💗
Clara comprei a frigideira com seu link e to apaixonada.
Ela é maravilhosa, obrigada pelas dicas❤
Que tudooo, fico muito feliz que você tenha gostado!! 🥰🥰🥰🥰 obrigada pelo carinho lindeza 🩷🩷
Boa noite Clarinha e esposo.
Seus vídeos me influencia em muitas coisas.
Conteúdo que só agrega coisas boas em minha vida.
Só Gratidão lindinha ❤️ 🫰🏽
Clara minha flor,como se chama seu esposo?
Deus abençoe vcs 🙏🏽 ❤
Oiiiii minha linda, que alegria!! Obrigada pelo carinho que sempre tem comigo e meu marido 🩷🥰🙏🏻 Ele se chama Alisson, vou começar a falar mais o nome dele nos próximos vídeos 🥰🥰❤️❤️ Deus te abençoe grandemente 🙏🏻🙏🏻
Amando muito esse canal, só salvando as dicas
Eu tbm não consumo nada desnatado e sim, tem pão! ❤
Ahhhh fico muito feliz minha linda! Obrigada pelo carinho 🩷🥰 isso aí e ainda sim conseguimos emagrecer né
Me influenciou o meu jantar 🫶🤎🫶
Que alegria 🥰🥰👏🏻👏🏻👏🏻 e você está vendo resultados?
@@clararcardoso sim, bastante resultados, muito obrigada por dividir tantas dicas maravilhosas 🫶🤎🫶
@ fico feliz e honrada em poder ajudar lindaaaaa 🩷🩷🥰🥰
Oi maravilhosa ❤❤você é fluêncio a cuidar da minha alimentação, gratidão pela dicas que você passa pra gente ❤🥰
Oiiiii maravilhosa, que tudooo!!! 🥰🥰🙏🏻🙏🏻 fico muito feliz e orgulhosa 🥰🙏🏻
Boa noite clara que Deus abençoe sempre sua vida
Obrigada linda! Deus te abençoe também! 🙏🏻🥰
Por sua influência eu comecei a fazer esse ovo mechido.. e pra quem odiava ovo estou amando kkkk hj já fiz até omelete no café da tarde. E acredita que em uma semana eu já perdi 2 kilos.. vou continuar só no ovo.. cortei chocolate tbm que é o q acho q tava mais me engordando.. haa e comecei a comer 4 colheres de arroz e 4 de feijão...
Que felicidade saber que você está amando ovo e já tendo resultados! 🥰 parabéns maravilhosa!!! Está no caminho certo uhuuuu 🥳🥳🥳🥳🙏🏻🙏🏻🙏🏻 ameiiiii
Amo Melão! Não falta na minha casa!! ❤
Vc me influencia a fazer minhas próprias refeições, comer mais em casa!! Ahaha, tenho amado e economizado muito!
Que delícia!!! Melão é tudo de bom!🥰🥰 também gosto muito!
Ahhhh que alegria lindeza, é maravilhoso né?! Parabéns 🥰🥰🙏🏻🙏🏻
em cuidar do corpo e comer o mais saudável possível. e etc.
Que tudoooo 🩷🩷🙏🏻🙏🏻😍
Amo seus vídeos linda❤
Obrigada minha linda 🥰
Amo muito vlog da Clara❤
Obrigada maravilhosa 🥰🥰🙏🏻🙏🏻
Vitamina pro cabelo e lutar pelo meu emagrecimento
Que alegria 🥰🥰🙏🏻🙏🏻
Olá clara tudo bem? Me diz uma coisa como vc faz para bater sua meta da proteína ou não tem necessidade? Fico sempre nesta dúvida? Aqui por exemplo sempre tento colocar proteína nas 4 principais refeições
Por exemplo no café da manhã e do lanche a tarde( ovos, Cottage, queijo)
E no almoço e jantar ( carne, frango etc)
É mesmo assim não consigo bater 100 gr de proteína
E as vezes coloco Whey
Será que tem necessidade ou fazendo assim tá bom? Mesmo não chegando 100 gr de proteína?
Obrigada ☺️
Amamos vídeos assim
Que alegria 🥰🩷
Depois mostra o iogurte que tu fez❤
Vou mostrar no próximo vídeo linda 🥰🙏🏻
Amo esse yougurt da danone ❤
É o melhor né?! 🥰🥰👏🏻👏🏻
😂 muito engraçado a parte da cebolinha 😂
Kkkkkkkkkkkkkkk, eu ri tanto kkkk
Você me influência com a sua vida real, mostrando que é como nós mesmas,vida real.
Me influenciou a comprar o vestido preto que achei lindo,que você disse que tinha o sonho de vestir um vestido mais justo,esse é meu sonho também,usar um vestido sem ficar aparecendo as gordurinhas 😂
Que felicidade que você se inspirou! 🥰🥰🥰 o vestido vai ficar lindo em você! Tenho certeza que logo você vai se sentir maravilhosa nele! 🥰🥰🙏🏻🙏🏻🩷🩷
Oi querida tudo bem mais um vídeo maravilhoso Deus te abençoe sempre
Oiiiii, tudo bem e com você lindeza? Que bom que você gostou! Deus te abençoe também! 🙏🏻🥰
Oi pode fazer com leite de intolerante a lactose.
Pode sim! 🥰🥰🥰 tanto o leite quanto o iorgute zero lactose 🩷
Comprei bisnaguinhas...kkkk
Mas a q comprei é de mandioquiinha salsa...delícia ❤
Como 2 tb com pasta de ovo
Que delícia!!! Qual marca?? 🩷🩷
Oiiii trás mais vidios para o UA-cam vidios curtos tbm por favor estou iniciando agora e vc esta me influenciando ❤
Oiiii lindeza, pode deixar que sempre trago vídeo nos dois formatos 🩷 posto bastante dica no meu insta @clararcarsoso
Seu marido é cozinheiro Clarinha? Ele é fera
Não minha linda mas seria um ótimo chef viu kkkk ele cozinha muito bem, entende bastante 🥰🙏🏻
Clara, não sei vc já contou, desde que vc começou no processo sempre comeu arroz,nunca substituiu por batata doce,abóbora,mandioca?
E quando não tomava creatina conseguinha fazer exercício?
Eu não tô conseguindo se faço 5 minutos quase morro sabe.
Eu preocupo mais em perder medidas ,pois tenho coxas grossas estou acima do peso uns 8 quilos ,comprei o seu plane muito acessível gostei.
Eu a maioria da alimentação faço direitinho mas não simto nada de diferença no peso sabe.
Diminuir pão, parei refrigerante,parei suco de pó.
Incluir Iorgute natural,frutas café da manhã, ovos .
Será que o erro é o exercício?
Vc me influenciou ovos de manhã,preciso experimentar seus temperos, quero adquirir a frigideira também quando possível.
Qual vídeo vc fala do seus pwrfumes mais atual?
Like dado ❤
Oiii minha linda, fazia essa substituição apenas a noite. Ao invés de comer arroz o feijão à noite eu comia abóbora com alguma proteína, ou mandioca (amo) ou batata inglesa (é mais indicada no processo de emagrecimento) é menos calórica que a doce. Comecei a tomar creatina uns 2 meses depois de começar academia, no começo fazia sim mas faz bastante diferença.
Começa aos poucos, melhora seu cardio! Faz caminhada, hit… coisas que te ajudam a melhorar o seu sistema respiratório. Antes eu não conseguia nem subir escada sem ficar ofegante. Tudo melhora com o tempo e constância. Alimentação é muito importante mas você precisa do exercício físico para gastar calorias e conseguir perder peso mais rápido 🥰🙏🏻
Fico feliz que esteja gostando do plano lindeza 🩷🩷
Não lembro exatamente em que vídeo eu falei 🥹 mas falo bastante no Instagram também, é o perfume Verano in Firenze 214 da O Boticário 🩷🙏🏻🥰 beijinhosssss
🌸
🩷🩷🥰🥰
❤❤❤❤
🥰🥰🩷🩷
Oi amiga acabei de compra seu plano alimentar, ele chega como pra mim?
@@LucianaEsteves-w8l oiii minha linda você precisa me enviar o comprovante no direct do Instagram @clararcardoso ou por e-mail: contatomariaclararc@gmail.com eu te envio o guia alimentar 😍🥰❤️
Oi amiga acabei de mandar pra vc por e-mail ,obrigada amiga bjs❤
@ minha lindeza, confirma o e-mail que você me enviou, não chegou aqui 🥹 é contatomariaclararc@gmail.com
@@LucianaEsteves-w8llindeza, vc conseguiu??
@@clararcardoso amiga eu enviei novamente
❤
@@nildalealsouza6921 🩷🩷✨
O que é esse negócio que você ler seus livros?
Se chama Kindle 🩷
Clara mostra a dieta do seu marido estou tentando emagrecer junto com meu filho, quero muito comprar seu e-book bjs ❤
Que ótima sugestão lindeza, pode deixar que no próximo vídeo vou mostrar 🩷🥰 compra sim lindeza! Ainda está disponível!!