4-5 yıldır kaygı, endişe, korku gibi duygularla baş etmeye yönelik youtube'de neredeyse dinlemediğim video kalmadı. Bu kadar video dinledikten sonra kaygı endişe gibi duyguları kabul etmenin, onları bir ömür boyu birlikte yürüyeceğim yol arkadaşı olarak görmenin en doğru çözüm olduğunu anladım. Dünyada 'Kabul ve kararlılık terapisi' hızla yayılıyor. Bence gelecekte bu terapi çeşidi kaygı ve endişelerden muzdarip insanların en büyük ilacı olacak. Aslında o kadar basit ki: Kaygı, endişe, korku, üzüntü, sevinç, neşe... hangi duygu olursa olsun hepsi bizde misafir. Biri gelir biri gider. Ama illa gelir ve giderler. İnsan sürekli tekrar eden negatif ve pozitif enerji döngüsünden ibaret. Biz negatif duygular geldiğinde savaş ya da kaç moduna girersek bu duygulara karşı direnç oluşturuyoruz ve çırpındıkça daha da batıyoruz. Ama bu duygulara 'Geldi benim misafir, hoş geldi sefa geldi' diye bakabilirsek gözümüzde normalleşmeye başlıyorlar. Bize acı veren bir duygu geldiğinde bu duyguyu yol arkadaşı olarak görmek, sevmek bu duygunun zihnimizde en önemlisi bilinçaltımızda normalleşmeye başlamasını sağlıyor. Acı veren duygu her geldiğinde hoş geldin deyip misafir gibi kabul etmeye devam ettikçe bir süre sonra gerçekten hafiflik hissediyorsunuz. İnsanız, her duygunun başımızın üstünde yeri var. Hatamız şu: Neşe duygusu geldiğinde iyi ama geçmişle ilgili pişmanlık, keşke duygusu ya da gelecekle ilgili kaygı geldiğinde kötü. NEDEN??? İnsan değil miyiz. Her duygu bizim için var. Ve bu duyguların içimize gelmesi kadar normal olan bir şey yok. Bu yorumu okuyan herkese İbrahim hocamızın başta olmak üzere 'Kabul ve kararlılık terapisi ve egzersizlerine yönelik videoları izlemesini şiddetle tavsiye ederim. Kurtuluşumuz kabulde. İbrahim hocama kabul videoları için çok teşekkürler...
@@fevzidonmez9025 Haklısınız. Hassas ve dugyusal bir yapıya sahip olduğum için duygusal mükemmeliyetçilik var. 'Aman negatif duygum olmasın' diyerek içimde gelistirdigim negatif duygulara karşı korkudan kurtulmak için benim gibi hassas yapıda olan milyonlarca kişinin yaptığı gibi UA-cam da kaygıdan kurtulmanın yollarını anlatan videolar izledim. Bununla ilgili UA-cam da o kadar çok video var ki bir süre sonra video zehirlenmesi yaşıyorsunuz adeta. Bir tür bağımlılık oluyor bu videoları izlemek. Ama en sonunda da aslında yaşadıgımız tüm duyguların normal olduğunu, hasta olmadığınızı anlıyorsunuz. Tabi ki kabullenmeyle
@@isasezen9466 evet size tavsiye herşeyi bırakın sadece zaman karar versin gerisine bende sizin gibi yapıyordum ve çok yanlış bi yol olduğunu farkettim
@@esraatalar2100 Tabi ki. Öncelikle kabul hemen bir anda olacak bir şey değil. Belli bir farkına varma, farkındalık süreci gerekiyor. Bu da genellikle UA-cam da kaygı, korkularla baş etmeye yönelik bir çok video dinledikten sonra oluyor. Belki de yaş da önemli. Benim yaşım 48. Önceden direndigim bir çok şeyi şimdi kabul ediyorum, teslim oluyorum, umursamıyorum, önemsemiyorum. Kabul derken sözde değil özde kabul. Çoğu insan artık şunu kabullendim bunu kabullendim derken kalben değil sadece dilinden söylüyor. Kabullenme içten olmayınca da direnç ve acı sürüyor. Neyse. İnsan kaygı ve korkulardan kurtulmaya yönelik ne kadar çok şey dinlerse bir süre sonra bu acı veren duyguları hissetmesinin son derece normal olduğunu görüyor. Benim gibi hassas ve duygusal yapıya sahip pek çok insan diğer insanlara göre bu duyguları fazla ciddiye alıyor, önemsiyor, kafasına takıyor. Bu duygulardan kurtulmam lazım hiç kötü hissetmemem lazım düşüncesinin altında da duygusal mükemmeliyetcilik yatıyor. Her zaman iyi hissetmeliyim direnci yani. Böyle olunca da bir çok insan ya UA-cam da ya da psikologlarda derdine? çare arıyor. Aslında son derece normal olan bu insani duygulardan kurtulmaya çalıştıkça daha çok batıyor. Yıllar geçince bu duyguların neşe, sevinç gibi geçici duygular olduğunu insanın pozitif ve negatif Duygu döngülerinden ibaret bir varlık olduğunu bu duyguların mutlaka geleceğini geldiklerinde kaçmaya ya da savaşmaya çalısmadan kabullenmeyi ögreniyor. Acı veren duygu gelecek ve gidecek. Eğer geldiğinde direnirsem günlerimi haftalarımı aylarımı belki de ömrümü bu duygularla mücadele ederek geçirecegim diyor ve bunun ne kadar anlamsız bir çaba olduğunun farkına varıyor. Ve akışa bırakıyor. Şu cümleyi lütfen her gün tekrar edin: "Şu anda burada her şey olması gerektiği gibi. " Çok ama çok rahatlatıcı bir cümle ve akısa geçmeyi çok kolaylaştırıyor. Size Sinan canan ın kabullenme üzerine cektiği videoyu izlemenizi şiddetle tavsiye ederim. UA-cam arama kısmına Sinan canan kabullenme yazın hemen çıkar. O video benim hayatımı değistirdi desem yalan olmaz
Kabullenmek, vicdanlı ve mükemmelliyetçi insanlar için hayatın şifresi niteliğinde. Değerli paylaşımlarınız için çok teşekkürler İbrahim Hocam, iyi ki varsınız...
Hocam artık seanslara başlayalım. UA-cam da bu terapiyle ilgili (act) çok fazla kaynak yok Türkçe kaynak ise neredeyse hiç yok. Bunu ancak siz yapabilirsiniz ve bu şekilde bir anksiklopedi gibi burda durur. Çok kişiye yardımcı olacağına eminim.
Hocam soyledikleriniz cok anlamli hayatimda katma deger olusturdunuz, is hayatindaki stres ve kabullenisle ilgili de bir video cekebilir misiniz icerik olarak iş hayatindaki sureclerde de kullanabilirim. :/
❤❤😢😢panik atak geciriyorum videolarınızı izliyorum RABBİM NE MURADİN VARSA VERSİN,ilk kez bu kadar net panik atağı anlatan bir psikiyatrist görüyorum 😢😢😢😢iyiki varsınız iyiki rastladım size,sanki yaşamış gibi nasılda güzel anlatıyorsunuz,mide şişkinliği kalp krizi gibi, bağırsak tıkanıklığı sindirim problemleri yaşıyorum, meğerse panik atakla ilgiliymis,bende midem ters döndü sertleşti, ölücem düşüncesi korkusuyla dahada fenalasiyorum,panik oldukca wc gidiyrum,Allah'ım kimseye yaşatmasın 😢 ALLah razı olsun ❤❤❤❤❤❤ hocam
Anksiyete kabul edemiyorum hayatım bitti düzelme yok 7 senedir. Allah'a isyan etmiyorum imtihan bunlar biliyorum ama insan bazen umudunu bitiriyor hocam..
Kaygıyı ve belirsizliği kabul etmek, kaygı duyduğun tehlikeyi yoksaymak, çözebileceğin bir durum da sanki onu çözmemek gibi hissettiriyor. Ne zaman kabul edecek olsam bir şey kaçırıyormuş gibi hissediyorum, emin olmaya dair en ufak bir umutta yollarını arıyorum . Bu konu üzerinde durduğunuz bir video gelirse o kadar mutlu olurum ki... Hani dediniz ya yapabileceğiniz bir şey var mı yok mu onu bulmak sonra yapamadıklarını kabul etmek. Oradaki direncimi kıramıyorum. Ya yapacak bir şeyim varsa ve yapmadan direkt sonraki aşamaya, etrafa bakmaya kaçtıysam. İçinde bulunduğum kısır döngü bu.
Öncelikle İbrahim hocayı bende 6yıl önce bende sürekli dinlerdim işini dürüstçe yapan benim gözümde gerçekten bir profesör 5 yıla yakın bu kaygı takıntı kötü hisler çoğumuzun ortak noktası önce RABBİMİN izni ile sonra İbrahim hoca ve benim mücadelem savaşarak değil ama umursamamak ile arının yuvasına çomak sökülüp karıştıldığınd arı okişiye saldırır Ama hiç karışmadan yanından (Geçsen )hiç birşey olmayacak İşte kaygı belirsizlik bunlar insanı huzursuz ve mutsuz eden rahatsızlıklar 5 yılım hep böyle mutsuz geçti bazan bir MUTLULUK geliyordu sanki bana dünyaları vermişler ama Bir anda mutluluk yerini tekrar hüsrana bırakıyordu markette çalışıyordum müşteriler bir yandan ve marketteki yaptığım İşler sadece durup gelen geçen insanlara bakıyordum herkes hayatı akışına bırakmış kendini sohbet muhabbet ben kendime hep şunu sorardım BEN ESKİDEN BÖYLE DEĞİLDİM NOLDU BANA aslında değişen hiçbirşey yoktu herşey aynıydı sadece kendimi yıpratmışım ve bir karar verdim kendime ben bu huzursuzluğun üstesinden gelecğim ben niye mutsuzoluyorumki herkes mutlu iken başladım kendimi işe vermeye biryandan çalışıyorum bir yandan müşterilerle sobhnet etmeye Yav bir anda mutlu olmaya başladım takıntıları kaygıları endişeleri birer birer kafamdan Tamamem attım ve gitiiii ve üzerinden 6 yıl geçti ŞİMDİ KENDİME SORUYORUM BEN NASIL ONCA YIL KENDİMİ YIPRATMIŞIM OKADAR PİŞMANIMKİ BEN inanıyorum ki SİZDE BUNU ATLATACAKSINIZ SADECE BİR ADIM VE KENDİNİZE OLAN ÖZ GÜVENİNİZ İLE
Cok tesekkur ederim hocam videolariniz cok yararli.Bir sorum olacak size yanitlarsaniz beni cok rahatlatirsiniz.Ben kafamin icinden cikamiyorum ne kadar calisiyorum olmuyor.disariya odaklanamiyorum bir kac dakika kendimi zorlayib kafamdan cikiyorum yeniden kafama odaklaniyorum basimin ici kazan gibi sanki geceleri uyuyamiyorumda gunduzleri isle mesgul olub kafami qaristirmaga calisiyorum geceleri dikkatimi dagitmaga calissamda alinmiyor uykusuzluq ,bu halim cok yoruyor beni ne yapa bilirim ne olur yardimci olun.
Psikiyatrist yıllardır benim akıl hocamdı ve öğretisi zamanla hayatımı değiştirmeli, 2 yıl hapis yattıktan sonra Tiff'i izlemeye, ders vermeye başladım ve 2 hafta sonra erkeklere değil, Tanrı'ya daha fazla inanmaya başladım. İki haftada bir 500 dolarlık bir iş buldum ama bu tüm faturaları ödeyemedim çünkü 5 yaşında bir çocuğum vardı, şans eseri CNDN ve Mary Margaret Schimweg röportajına rastladım, ticaretle çok ilgilenmeye başladım çünkü Mary Margaret Schimweg hizmetleri hakkında insanlardan tanıklıklar duyuyorum, 3 ay çalıştım ve 1500 $'a kadar tasarruf edebildim ve Bayan ticaret hizmetiyle iletişime geçebildim, şimdi küçük ticaretim iki haftada bir 4.500 $'a ulaştı, hepsi Bayan sayesinde Mary Margaret hizmeti ve diğer yandan Psikiyatrist sayesinde benim akıl hocam oldu
Gelecek, hayallerinin güzelliğine inananlarındır, başarı bir ruh halidir, eğer sadece hayallerinize odaklanırsanız hayatta istediğiniz her şeyi başaracağınızı anlamak, mutlaka gerçekleşecektir çünkü içindeki Beyin denen şey orada sıradan biri misin, bu yüzden büyük bir şeye ihtiyacın var ve bunun için çalışmalısın Mary Margaret servisiyle temasa geçtiğimde ve o beni ona bağladı Yatırımımdan çok kar elde edeceğim, ama iyi bir arkadaşım vardı birbirimize bazı şeyleri açıkladığımız, paramı takas etme planımı değiştirmeye çalıştığım, şükürler olsun ki tavsiyeye pek ilgi göstermediğim için ertesi gün Mary Margaret Schimweg hizmetinde 50.000 $'lık işlem yaptım ve 48'den sonra Saatler sonra 65.000 dolarım vardı, şimdi bunu yalnızca kârımla yeniden yatırıyorum ve yalnızca kârımla 30.000 dolar kâr elde ediyorum, o kadar harika ki
Sanırım şanslıyım çünkü eğer olmasaydı uzman Bayan Mary Margaret Schimweg kadar muhteşem biriyle tanışamazdım, 1000 dolarla başlamama rağmen başarılı oldum, iyi bir gelirle, onunla yatırım yapmaya başlayalı dört ay oldu ve bu benim için harika bir deneyim oldu ve kutsandı
Bugün 150 bin dolara ulaştı, gösterdiği tüm bilgi ve rehberlik için Bayan Mary Margaret Schimweg'e teşekkürler, son aylarda bana yol gösterdi, Ekim 2023'te 30 bin dolarla başladım
Şüphesiz Bayan Mary Margaret Schimweg, ticaret hizmeti çok iyi, 10.000 $ yatırım yaptım ve 9 gün sonra 48.000 $ nakde çevirdim, ta ki analizini nasıl aldığını merak edene kadar, başladığımda arkadaşlarımın bana deli dediğini hatırlıyorum ama şimdi onları susturdum dört rakamlı dönüş
Vay be onu tanıyorum ve ben de onunla ticaret yapıyorum, iyi becerilere sahip harika bir kadın, onunla ticaret yaparak 25.000 $ ekstra gelir kazandığımı bilmek beni tüm hafta boyunca mutlu ediyor, birçok kişiyle ticaret yaptım ama hiç karşılaşmadım Mary Margaret Schimweg kadar iyi herkese, sadece onun stratejilerini uygulayarak, artık bağımsız olarak ticaret yapıyorum, onunla ticaret yapma konusunda yatırım konusunda acemi ve yeni başlayanlara tavsiye edebileceğim en iyi kişi o
Hocam mindfulness egzersiz videolarınızı heyecan ile bekliyoruz.Düşünce girdabına en azından farkındalık kazanmamız için verdiğiniz destek için teşekkürler 💐
İbrahim hocam.Ben yoğun anlsiyete ile sizin metodunuz ile gelişmeye çalışıyorum. Fakat yoğunlaştığı anda "konversiyon bozukluğu" denen olayı yaşıyorum. Bacaklarım boşalıyor,yere düşüyorum,elim titriyor,epilepsi gibi kasılmam oluyor ve ağlama geliyor peşine.Bunu yaşarken na yapmalıyım bilemiyorum.Vücudum yorgun düşüyor.Rica etsem bir de bu konu ile ilgili bilgi verirseniz çok memnun olurum.
İbrahim hocanın videoları neden az izlenir biliyor musunuz ? Çünkü on binlerce insan 3-5 videodan sonra olayın mantığını anlamış ve yoluna devam etmiştir, korkmadan onlarla yüzleşmeyi öğrenmiş ve buraya rahatlamaya gelmiyordur artık. :) Bense sağlıkla ilgili kaygılarımla korkmadan yaşamayı öğrendim fakat şuan bir terk edilme durumundan dolayı içimde olan bir acı için tekrar buraya hatırlamaya geldim bazı şeyleri, çünkü bu kaygı durumu biraz daha duygusal ve farklı benim için. Bir kaç video ile mantığı tekrar oturtup, umarım yıllar sonra sadece beni bu videolarla bile hayatımda daha güçlü bir insan yapan hocamın sadece sesini dinlemeye gelirim. :)
Kanser olmamak için sağlıklı beslenerek hazır yemeden yaşayabilmek önemli biraz fazla hazır yiyecek yersem içim rahat etmiyor ağzımda yaralar çıkıyo zaten
Hocam ACT modellemesini fobileri yenmek icin de kullanabilir miyiz yoksa yanlis mi olur? Sadece kaygilar ve sosyal fobiler icin mi ise yarar bu metod yoksa kedi köpek iğne kan gibi özgül fobiler icin de kullanabilecegimiz bir metod mu kucaklayarak ilerlemek?
Hocam bir yerde hata yapiyorum ama nerde siz soyleyin yalnizligimla cok barisigim ancak mesela bi arkadasim olsun konsere gidip eglenelim anin tadini cikaralim istiyorum 4 5 arkadasim soyledim bir bahane buldular surekli bu durumda ya bana ayiracak 1 saatiniz hile yok mu gercekten diyorum icimden. Bense onlarin her seyine kosuyorum
Hocam nasıl ki panik atak Hayatıma girdikten sonra tüm duygularımı kaybettim daha önceki duygularım şimdiki duygularım da çok fark var belki panik atağa alıştım ama bir türlü eskisi gibi olamıyorum bundan sonra eskisi gibi duygularımı düzelebilir mi acaba hocam
Size bir soru sorsam oğlum 11 yaşında herşey den korkuyor sizden öğrdiğim bilgileri onunla onunla payşsam faydası olurmu
8 місяців тому
korkusunun temeli çok önemli ona yönelik çalışmak lazım bağlamı bilmeden her teknik uygulanmaz ama buradaki uygulamalar uyabilir. yinede kişiyi anlamadan müdahale doğru olmaz.
Sen onu pisikolesi doktora guturmen lazım bire bir konusmasi lazım aynısını biz yaşadık banik atak herşey den korkuyodu yemek dahi yiyemiyodu bu azimda kalacak diye korkuyodu ilaç veriyollar çocukla 1 1 konusuyo bizim çocuk bu şekilde düzeldi Allah sıva versin insallah
Benim hala kabul edemediğim sey o aile de doğmamaliydim asla kabul etmiyorum etmekte istemiyorum
8 місяців тому
bu öfkenin altında bir hayalkırıklığı var ve aile özlemi var. Hayat devam ediyor onu değiştiremezsin ama nasıl bir aile kurmak istersin bu umut hala var. aile bir hedef nasıl bir ailede olmak istediğin senin değerin. bu aile kurma şansın hala var. sevgi ve saygılarımla..
![[UA] NAVI проти G2 Esports | Blast Premier Fall Final](http://i.ytimg.com/vi/QWlIm4FGESQ/mqdefault.jpg)
4-5 yıldır kaygı, endişe, korku gibi duygularla baş etmeye yönelik youtube'de neredeyse dinlemediğim video kalmadı. Bu kadar video dinledikten sonra kaygı endişe gibi duyguları kabul etmenin, onları bir ömür boyu birlikte yürüyeceğim yol arkadaşı olarak görmenin en doğru çözüm olduğunu anladım. Dünyada 'Kabul ve kararlılık terapisi' hızla yayılıyor. Bence gelecekte bu terapi çeşidi kaygı ve endişelerden muzdarip insanların en büyük ilacı olacak. Aslında o kadar basit ki: Kaygı, endişe, korku, üzüntü, sevinç, neşe... hangi duygu olursa olsun hepsi bizde misafir. Biri gelir biri gider. Ama illa gelir ve giderler. İnsan sürekli tekrar eden negatif ve pozitif enerji döngüsünden ibaret. Biz negatif duygular geldiğinde savaş ya da kaç moduna girersek bu duygulara karşı direnç oluşturuyoruz ve çırpındıkça daha da batıyoruz. Ama bu duygulara 'Geldi benim misafir, hoş geldi sefa geldi' diye bakabilirsek gözümüzde normalleşmeye başlıyorlar. Bize acı veren bir duygu geldiğinde bu duyguyu yol arkadaşı olarak görmek, sevmek bu duygunun zihnimizde en önemlisi bilinçaltımızda normalleşmeye başlamasını sağlıyor. Acı veren duygu her geldiğinde hoş geldin deyip misafir gibi kabul etmeye devam ettikçe bir süre sonra gerçekten hafiflik hissediyorsunuz. İnsanız, her duygunun başımızın üstünde yeri var. Hatamız şu: Neşe duygusu geldiğinde iyi ama geçmişle ilgili pişmanlık, keşke duygusu ya da gelecekle ilgili kaygı geldiğinde kötü. NEDEN??? İnsan değil miyiz. Her duygu bizim için var. Ve bu duyguların içimize gelmesi kadar normal olan bir şey yok. Bu yorumu okuyan herkese İbrahim hocamızın başta olmak üzere 'Kabul ve kararlılık terapisi ve egzersizlerine yönelik videoları izlemesini şiddetle tavsiye ederim. Kurtuluşumuz kabulde. İbrahim hocama kabul videoları için çok teşekkürler...
Bu kadar çok üstüne gittiğiniz için kurtulamamışsınız korku kaygıdan
@@fevzidonmez9025 Haklısınız. Hassas ve dugyusal bir yapıya sahip olduğum için duygusal mükemmeliyetçilik var. 'Aman negatif duygum olmasın' diyerek içimde gelistirdigim negatif duygulara karşı korkudan kurtulmak için benim gibi hassas yapıda olan milyonlarca kişinin yaptığı gibi UA-cam da kaygıdan kurtulmanın yollarını anlatan videolar izledim. Bununla ilgili UA-cam da o kadar çok video var ki bir süre sonra video zehirlenmesi yaşıyorsunuz adeta. Bir tür bağımlılık oluyor bu videoları izlemek. Ama en sonunda da aslında yaşadıgımız tüm duyguların normal olduğunu, hasta olmadığınızı anlıyorsunuz. Tabi ki kabullenmeyle
@@isasezen9466 evet size tavsiye herşeyi bırakın sadece zaman karar versin gerisine bende sizin gibi yapıyordum ve çok yanlış bi yol olduğunu farkettim
Merhabalar nasil kabul ettiniz nasil davrandiniz acaba paylaşabilir misiniz?
@@esraatalar2100 Tabi ki. Öncelikle kabul hemen bir anda olacak bir şey değil. Belli bir farkına varma, farkındalık süreci gerekiyor. Bu da genellikle UA-cam da kaygı, korkularla baş etmeye yönelik bir çok video dinledikten sonra oluyor. Belki de yaş da önemli. Benim yaşım 48. Önceden direndigim bir çok şeyi şimdi kabul ediyorum, teslim oluyorum, umursamıyorum, önemsemiyorum. Kabul derken sözde değil özde kabul. Çoğu insan artık şunu kabullendim bunu kabullendim derken kalben değil sadece dilinden söylüyor. Kabullenme içten olmayınca da direnç ve acı sürüyor. Neyse. İnsan kaygı ve korkulardan kurtulmaya yönelik ne kadar çok şey dinlerse bir süre sonra bu acı veren duyguları hissetmesinin son derece normal olduğunu görüyor. Benim gibi hassas ve duygusal yapıya sahip pek çok insan diğer insanlara göre bu duyguları fazla ciddiye alıyor, önemsiyor, kafasına takıyor. Bu duygulardan kurtulmam lazım hiç kötü hissetmemem lazım düşüncesinin altında da duygusal mükemmeliyetcilik yatıyor. Her zaman iyi hissetmeliyim direnci yani. Böyle olunca da bir çok insan ya UA-cam da ya da psikologlarda derdine? çare arıyor. Aslında son derece normal olan bu insani duygulardan kurtulmaya çalıştıkça daha çok batıyor. Yıllar geçince bu duyguların neşe, sevinç gibi geçici duygular olduğunu insanın pozitif ve negatif Duygu döngülerinden ibaret bir varlık olduğunu bu duyguların mutlaka geleceğini geldiklerinde kaçmaya ya da savaşmaya çalısmadan kabullenmeyi ögreniyor. Acı veren duygu gelecek ve gidecek. Eğer geldiğinde direnirsem günlerimi haftalarımı aylarımı belki de ömrümü bu duygularla mücadele ederek geçirecegim diyor ve bunun ne kadar anlamsız bir çaba olduğunun farkına varıyor. Ve akışa bırakıyor. Şu cümleyi lütfen her gün tekrar edin: "Şu anda burada her şey olması gerektiği gibi. " Çok ama çok rahatlatıcı bir cümle ve akısa geçmeyi çok kolaylaştırıyor. Size Sinan canan ın kabullenme üzerine cektiği videoyu izlemenizi şiddetle tavsiye ederim. UA-cam arama kısmına Sinan canan kabullenme yazın hemen çıkar. O video benim hayatımı değistirdi desem yalan olmaz
Hocam çok fazla uzak kalıyorsunuz lütfen daha fazla video sizi seviyoruz...
Bu da takıntı olabilir
adam 6 dakikada anksiyeteyi çökertti buruşturup attı bi kaç aydır gelişen sorunlarım için su gibi oldu saygılar bundan sonra takipteyim
Hocam sahalara döndünüz çok mutluyum dünyaları verseler bu kadar mutlu olmam iyi ki geldiniz
İnsana çaresiz olmadığını hissettiren her biri birbirinden değerli video paylaşımlarınız için binlerce teşekkürler hocam. Emeğinize sağlık.
Kabullenmek, vicdanlı ve mükemmelliyetçi insanlar için hayatın şifresi niteliğinde. Değerli paylaşımlarınız için çok teşekkürler İbrahim Hocam, iyi ki varsınız...
Hocam artık seanslara başlayalım. UA-cam da bu terapiyle ilgili (act) çok fazla kaynak yok Türkçe kaynak ise neredeyse hiç yok. Bunu ancak siz yapabilirsiniz ve bu şekilde bir anksiklopedi gibi burda durur. Çok kişiye yardımcı olacağına eminim.
Ben de adanalı bir doktor olarak layık olduğum hayata kavusmak için çaba sarf ediyorum. Teşekkür ederim hocam 🤲
Hocam soyledikleriniz cok anlamli hayatimda katma deger olusturdunuz, is hayatindaki stres ve kabullenisle ilgili de bir video cekebilir misiniz icerik olarak iş hayatindaki sureclerde de kullanabilirim. :/
Harikasınız hocam çok iyi geliyor sizi takip etmek. Gönülden teşekkürler.🥰
Bu dediklerinizde doğru ama önceki videolrınızda ilacı bahçıvan makası gibi görüp terapi ile fidan dikmekten bahsediyordunuz. Bunlar olmasada olurmu.
❤❤😢😢panik atak geciriyorum videolarınızı izliyorum RABBİM NE MURADİN VARSA VERSİN,ilk kez bu kadar net panik atağı anlatan bir psikiyatrist görüyorum 😢😢😢😢iyiki varsınız iyiki rastladım size,sanki yaşamış gibi nasılda güzel anlatıyorsunuz,mide şişkinliği kalp krizi gibi, bağırsak tıkanıklığı sindirim problemleri yaşıyorum, meğerse panik atakla ilgiliymis,bende midem ters döndü sertleşti, ölücem düşüncesi korkusuyla dahada fenalasiyorum,panik oldukca wc gidiyrum,Allah'ım kimseye yaşatmasın 😢 ALLah razı olsun ❤❤❤❤❤❤ hocam
baş ağrısı oluyor muydu
Kabulle ilgili bugünedek çekilmiş en faydalı video
Hocam Allah sizi başımızdan eksik etmesin 😊
Muhteşem bir video olmuş yine. Hocam egzersiz videolarıda gelsin lütfen
Hocam okb ile ilgili video çekebilir misiniz lütfen...
Hocam aninda geldim 50 saniye 😂 bu arada travma sonrasi strest bozuklugu icinde gecerli mi bu terapisi
Anksiyete kabul edemiyorum hayatım bitti düzelme yok 7 senedir. Allah'a isyan etmiyorum imtihan bunlar biliyorum ama insan bazen umudunu bitiriyor hocam..
İlaç falan kullandınız mı hic
Harikasınız hocam ve evet arkadaşlara katılıyorum daha sık görüşelim lütfen 💗
Yüce Allah sizden razı olsun hocam.Bakış açımın değişmesinde çok yardımcı oldunuz.
Kaygıyı ve belirsizliği kabul etmek, kaygı duyduğun tehlikeyi yoksaymak, çözebileceğin bir durum da sanki onu çözmemek gibi hissettiriyor. Ne zaman kabul edecek olsam bir şey kaçırıyormuş gibi hissediyorum, emin olmaya dair en ufak bir umutta yollarını arıyorum . Bu konu üzerinde durduğunuz bir video gelirse o kadar mutlu olurum ki... Hani dediniz ya yapabileceğiniz bir şey var mı yok mu onu bulmak sonra yapamadıklarını kabul etmek. Oradaki direncimi kıramıyorum. Ya yapacak bir şeyim varsa ve yapmadan direkt sonraki aşamaya, etrafa bakmaya kaçtıysam. İçinde bulunduğum kısır döngü bu.
Öncelikle İbrahim hocayı bende 6yıl önce bende sürekli dinlerdim işini dürüstçe yapan benim gözümde gerçekten bir profesör 5 yıla yakın bu kaygı takıntı kötü hisler çoğumuzun ortak noktası önce RABBİMİN izni ile sonra İbrahim hoca ve benim mücadelem savaşarak değil ama umursamamak ile arının yuvasına çomak sökülüp karıştıldığınd arı okişiye saldırır
Ama hiç karışmadan yanından
(Geçsen )hiç birşey olmayacak
İşte kaygı belirsizlik bunlar insanı huzursuz ve mutsuz eden rahatsızlıklar 5 yılım hep böyle mutsuz geçti bazan bir MUTLULUK geliyordu sanki bana dünyaları vermişler ama
Bir anda mutluluk yerini tekrar hüsrana bırakıyordu markette çalışıyordum müşteriler bir yandan ve marketteki yaptığım
İşler sadece durup gelen geçen insanlara bakıyordum herkes hayatı akışına bırakmış kendini sohbet muhabbet ben kendime hep şunu sorardım BEN ESKİDEN BÖYLE DEĞİLDİM NOLDU BANA aslında değişen hiçbirşey yoktu herşey aynıydı sadece kendimi yıpratmışım ve bir karar verdim kendime ben bu huzursuzluğun üstesinden gelecğim ben niye mutsuzoluyorumki herkes mutlu iken başladım kendimi işe vermeye biryandan çalışıyorum bir yandan müşterilerle sobhnet etmeye
Yav bir anda mutlu olmaya başladım takıntıları kaygıları endişeleri birer birer kafamdan
Tamamem attım ve gitiiii ve üzerinden 6 yıl geçti ŞİMDİ KENDİME SORUYORUM BEN NASIL ONCA YIL KENDİMİ YIPRATMIŞIM OKADAR PİŞMANIMKİ BEN inanıyorum ki SİZDE BUNU ATLATACAKSINIZ SADECE BİR ADIM VE KENDİNİZE OLAN ÖZ GÜVENİNİZ İLE
Cok tesekkur ederim hocam videolariniz cok yararli.Bir sorum olacak size yanitlarsaniz beni cok rahatlatirsiniz.Ben kafamin icinden cikamiyorum ne kadar calisiyorum olmuyor.disariya odaklanamiyorum bir kac dakika kendimi zorlayib kafamdan cikiyorum yeniden kafama odaklaniyorum basimin ici kazan gibi sanki geceleri uyuyamiyorumda gunduzleri isle mesgul olub kafami qaristirmaga calisiyorum geceleri dikkatimi dagitmaga calissamda alinmiyor uykusuzluq ,bu halim cok yoruyor beni ne yapa bilirim ne olur yardimci olun.
Hocam daha sık video gelsin lütfen 😢
Sayln Hocam cok tesekkur ederiz
Hocam iyi ki varsınız gerçekten iyi ki!
Dilinize sağlık hocam. Hoş geldiniz
Çok ca minnet ve şükranlarımı sunuyorum değerli hocam
❤Sagolun varolun ıyiki varsınız ıyiki sizi tanıdım ❤
Hocam dikkat eksikliği tedavisi varmı ağzınıza sağlık 👏👏👏
Teşekkür ederiz videolarınız için🙏Hocam videolarınızı özlemiştik😊
Allah razi olsun hocam, yine cok degerli bi video olmus. Anlatiklariniz her kelimesi cok degerli ve bilgi tasiyo. Iyiki varsiniz
insan olmak zor kabul!
Harika video için teşekkürler hocam
Emeğinize sağlık çok sağ olsun, her zanan olduğu gibi çok güzel bir vidio
Hocam lütfen daha çok video atın sizin bilgilerinize tecrübenizi ihtiyacımız var ❤
Tesekurler hocam var ol insallah
Psikiyatrist yıllardır benim akıl hocamdı ve öğretisi zamanla hayatımı değiştirmeli, 2 yıl hapis yattıktan sonra Tiff'i izlemeye, ders vermeye başladım ve 2 hafta sonra erkeklere değil, Tanrı'ya daha fazla inanmaya başladım. İki haftada bir 500 dolarlık bir iş buldum ama bu tüm faturaları ödeyemedim çünkü 5 yaşında bir çocuğum vardı, şans eseri CNDN ve Mary Margaret Schimweg röportajına rastladım, ticaretle çok ilgilenmeye başladım çünkü Mary Margaret Schimweg hizmetleri hakkında insanlardan tanıklıklar duyuyorum, 3 ay çalıştım ve 1500 $'a kadar tasarruf edebildim ve Bayan ticaret hizmetiyle iletişime geçebildim, şimdi küçük ticaretim iki haftada bir 4.500 $'a ulaştı, hepsi Bayan sayesinde Mary Margaret hizmeti ve diğer yandan Psikiyatrist sayesinde benim akıl hocam oldu
Gelecek, hayallerinin güzelliğine inananlarındır, başarı bir ruh halidir, eğer sadece hayallerinize odaklanırsanız hayatta istediğiniz her şeyi başaracağınızı anlamak, mutlaka gerçekleşecektir çünkü içindeki Beyin denen şey orada sıradan biri misin, bu yüzden büyük bir şeye ihtiyacın var ve bunun için çalışmalısın Mary Margaret servisiyle temasa geçtiğimde ve o beni ona bağladı Yatırımımdan çok kar elde edeceğim, ama iyi bir arkadaşım vardı birbirimize bazı şeyleri açıkladığımız, paramı takas etme planımı değiştirmeye çalıştığım, şükürler olsun ki tavsiyeye pek ilgi göstermediğim için ertesi gün Mary Margaret Schimweg hizmetinde 50.000 $'lık işlem yaptım ve 48'den sonra Saatler sonra 65.000 dolarım vardı, şimdi bunu yalnızca kârımla yeniden yatırıyorum ve yalnızca kârımla 30.000 dolar kâr elde ediyorum, o kadar harika ki
Sanırım şanslıyım çünkü eğer olmasaydı uzman Bayan Mary Margaret Schimweg kadar muhteşem biriyle tanışamazdım, 1000 dolarla başlamama rağmen başarılı oldum, iyi bir gelirle, onunla yatırım yapmaya başlayalı dört ay oldu ve bu benim için harika bir deneyim oldu ve kutsandı
Bugün 150 bin dolara ulaştı, gösterdiği tüm bilgi ve rehberlik için Bayan Mary Margaret Schimweg'e teşekkürler, son aylarda bana yol gösterdi, Ekim 2023'te 30 bin dolarla başladım
Şüphesiz Bayan Mary Margaret Schimweg, ticaret hizmeti çok iyi, 10.000 $ yatırım yaptım ve 9 gün sonra 48.000 $ nakde çevirdim, ta ki analizini nasıl aldığını merak edene kadar, başladığımda arkadaşlarımın bana deli dediğini hatırlıyorum ama şimdi onları susturdum dört rakamlı dönüş
Vay be onu tanıyorum ve ben de onunla ticaret yapıyorum, iyi becerilere sahip harika bir kadın, onunla ticaret yaparak 25.000 $ ekstra gelir kazandığımı bilmek beni tüm hafta boyunca mutlu ediyor, birçok kişiyle ticaret yaptım ama hiç karşılaşmadım Mary Margaret Schimweg kadar iyi herkese, sadece onun stratejilerini uygulayarak, artık bağımsız olarak ticaret yapıyorum, onunla ticaret yapma konusunda yatırım konusunda acemi ve yeni başlayanlara tavsiye edebileceğim en iyi kişi o
Sohbetinize doyum olmuyor 😊❤
❤❤❤
Mükemmel bir video
Hocam mindfulness egzersiz videolarınızı heyecan ile bekliyoruz.Düşünce girdabına en azından farkındalık kazanmamız için verdiğiniz destek için teşekkürler 💐
İbrahim hocam.Ben yoğun anlsiyete ile sizin metodunuz ile gelişmeye çalışıyorum. Fakat yoğunlaştığı anda "konversiyon bozukluğu" denen olayı yaşıyorum. Bacaklarım boşalıyor,yere düşüyorum,elim titriyor,epilepsi gibi kasılmam oluyor ve ağlama geliyor peşine.Bunu yaşarken na yapmalıyım bilemiyorum.Vücudum yorgun düşüyor.Rica etsem bir de bu konu ile ilgili bilgi verirseniz çok memnun olurum.
Harikasınız hocam 👍 sizlere nekadar teşekkür etsek azdır iyi ki varsınız teşekkürler 👍
İbrahim hocanın videoları neden az izlenir biliyor musunuz ? Çünkü on binlerce insan 3-5 videodan sonra olayın mantığını anlamış ve yoluna devam etmiştir, korkmadan onlarla yüzleşmeyi öğrenmiş ve buraya rahatlamaya gelmiyordur artık. :) Bense sağlıkla ilgili kaygılarımla korkmadan yaşamayı öğrendim fakat şuan bir terk edilme durumundan dolayı içimde olan bir acı için tekrar buraya hatırlamaya geldim bazı şeyleri, çünkü bu kaygı durumu biraz daha duygusal ve farklı benim için. Bir kaç video ile mantığı tekrar oturtup, umarım yıllar sonra sadece beni bu videolarla bile hayatımda daha güçlü bir insan yapan hocamın sadece sesini dinlemeye gelirim. :)
en sevdiğim hayat değeriniz insanlara yardım etmek buna minnettarım
Di miii katiliyorum
Harikasiniz
Kanser olmamak için sağlıklı beslenerek hazır yemeden yaşayabilmek önemli biraz fazla hazır yiyecek yersem içim rahat etmiyor ağzımda yaralar çıkıyo zaten
İbrahim bey muhteşem bir anlatım, bu toplumun sizin gibi hekimlere ihtiyacı var. Lütfen videolara devam edın 🙏
Hocam ACT modellemesini fobileri yenmek icin de kullanabilir miyiz yoksa yanlis mi olur? Sadece kaygilar ve sosyal fobiler icin mi ise yarar bu metod yoksa kedi köpek iğne kan gibi özgül fobiler icin de kullanabilecegimiz bir metod mu kucaklayarak ilerlemek?
Hocam çok sevgiler
Hocam bir yerde hata yapiyorum ama nerde siz soyleyin yalnizligimla cok barisigim ancak mesela bi arkadasim olsun konsere gidip eglenelim anin tadini cikaralim istiyorum 4 5 arkadasim soyledim bir bahane buldular surekli bu durumda ya bana ayiracak 1 saatiniz hile yok mu gercekten diyorum icimden. Bense onlarin her seyine kosuyorum
Hocam iyiki varsınız.cok çok teşekkürler.
@ibrahim Bilgen hocam panik atak kaygı yaşarken neden iştah kesilir
Allah razı olsun hocam
Sağolun, hep varolun.
Cok iyi anladim❤
❤😂🎉😢😮😅😊
Dusuncenin esiri olmagin hep aklimda cok dogru
Tebrık ederım, cok gercekcı bır sekılde kabulu yorumlamıssınız.
Teşekkür ederiz 🙏
Hocam nasıl ki panik atak Hayatıma girdikten sonra tüm duygularımı kaybettim daha önceki duygularım şimdiki duygularım da çok fark var belki panik atağa alıştım ama bir türlü eskisi gibi olamıyorum bundan sonra eskisi gibi duygularımı düzelebilir mi acaba hocam
Bende aynen sizin dediğiniz gibiyim.
Hocam düşünceyi fark etme egzersizleri ile ilgili yeni bir video istiyoruz.
Çok teşekkürler.
Sevgi ve sağlicakla kalin.
sesiniz çok huzur verici
Size bir soru sorsam oğlum 11 yaşında herşey den korkuyor sizden öğrdiğim bilgileri onunla onunla payşsam faydası olurmu
korkusunun temeli çok önemli ona yönelik çalışmak lazım bağlamı bilmeden her teknik uygulanmaz ama buradaki uygulamalar uyabilir. yinede kişiyi anlamadan müdahale doğru olmaz.
Sen onu pisikolesi doktora guturmen lazım bire bir konusmasi lazım aynısını biz yaşadık banik atak herşey den korkuyodu yemek dahi yiyemiyodu bu azimda kalacak diye korkuyodu ilaç veriyollar çocukla 1 1 konusuyo bizim çocuk bu şekilde düzeldi Allah sıva versin insallah
Teşekkürler
Benim hala kabul edemediğim sey o aile de doğmamaliydim asla kabul etmiyorum etmekte istemiyorum
bu öfkenin altında bir hayalkırıklığı var ve aile özlemi var. Hayat devam ediyor onu değiştiremezsin ama nasıl bir aile kurmak istersin bu umut hala var. aile bir hedef nasıl bir ailede olmak istediğin senin değerin. bu aile kurma şansın hala var. sevgi ve saygılarımla..