노인에게 필요한 운동은 ?

건강한 노년을 위해서 운동은 필요하다.
하지만 우리가 많이 알고 있는
만보 걷기, 신전 운동, 플랭크 들이 도움이 될까?
노화를 늦추고 아픈 허리를 강화해주는 운동은 어떻게 해야 하는지
새길병원 이대영 원장님과 이야기 나누어 보겠습니다.
00:00:25 운동이 필요한 이유와 목적
00:04:02 노인을 위한 운동 방법
00:07:01 노인에게 적합한 심폐 지구력 운동
00:09:02 노인을 위한 유산소와 근력 운동의 중요성
00:13:35 허리 통증과 운동의 관계
00:17:04 노인의 운동과 코어 근육 강화
00:21:41 노인의 운동과 건강 관리
00:24:11 올바른 자세와 노인의 운동
00:28:46 올바른 자세와 코어 강화의 중요성
00:31:31 노인에게 적합한 운동 방법
00:33:11 노년층의 운동과 영양제 섭취
00:37:48 노인에게 적합한 건강한 운동 방법
00:40:14 노인들에게 적합한 집에서의 운동
00:42:02 노인의 적절한 운동 습관
00:43:58 노인 운동의 핵심과 균형 맞추기
00:46:31 노인 운동 시 아랫배에 힘 주기의 중요성
#노인 #노화 #노인운동 #코어운동 #코어강화 #허리통증 #협착증 #디스크 #플랭크 #신전운동 #걷기

[@의태황-h7j]

나이가 많아서 걱정했는데
저번에 다리 아프던게 많이 좋아졌어요
감사합니다 생활이 편합니다

[@순연김-c9w]

이대영원장님강의 매우감사합니다 다음강의기다리겠습니다

[@박연순-l4p]

원장님 유튜브도 보고 티비도 많이 봤습니다 지인소개로 왔지만 치료 너무 좋았습니다 잘부탁드려요 병동 너무 친절하고 고마워요 재활쪽도 마찬가지로 너무 설명잘해줍니다 감사합니다

[@배윤희-r1i]

감사~감사드립니다❤❤❤🎉🎉🎉

[@박근호-k8s]

일하기위해서
운동합니다

[@심원식1ak]

배에힘을 단순히 주기보다 자연스럽게 힘이들어가는 자세를 잘 유지하는것이 중요하겠어요.!

[@순연김-c9w]

노인에게필요한운동 잘배웠습니다 아랫배힘주고걷기 너무나큰정보 정말고맙습니다❤

[@권화자-f5k]

협착증으로 고생 중인데 잘 듣고 배웁니다. 감사합니다.

[@woomyung2798]

감사합니다 선생님 😊

[@한정희-z3u]

나이 많아서 걱정했는데 치료받고 많이 좋아졌어요
좋은 운동법 더 많이 알려주세요
항상감사합니다

[@bonghochoi9301]

정확하네요 ㅎㅎ

[@정복희12]

척추 질환별로 특징을 구분해서 설명해놓은 그러한 영상이 있을까요? 디스크,협착, 전방전위증 등등등…

[@saegil]

안녕하세요 새길병원 유튜브 관리자입니다😊
저희 채널에 관심을 가져주셔서 감사합니다.
ua-cam.com/video/AG_a5BaIzoA/v-deo.htmlsi=8jxpMXB3MLgsrm4v
'들어가는 나이, 협착증, 디스크, 전방전위증'
해당 링크에서 자세한 내용 확인해보실 수 있습니다.

[@문미영-jIw]

생방송강의는 언제 어디서 볼수 있나요?

[@대장금아내의집밥]

원장님 얼굴이 많이 좋아지셨네요!!~ 보기 좋습니다!!~

[@정수자-j6i]

강의.감사합닏다

[@까꿍-i4d]

계단오르기가제일좋더라고요,내려올땐엘리베이터,70대인데,주사맞던무릎지금은안아파요,계단오르기조금씩늘리세요,또허벅지강화,발뒷꿈치들기~~최고운동입니다건강해졌읍니다~~

[@옥숙임]

운동은 신진대사 를 원힌하게 하기위해서요 감사합니다

[@햇살-h7t]

잘 들었습니다! 감사합니다!

[@1243lee]

나이가 많아서 걱정핶는데 너무 자세히 알려주셔서 좋앙ㅛ
희망이 생깁니다 열심히 따라할게요