Viejo un abrazo grande desde Corrientes Argentina. Gracias por dedicar tu tiempo, aprendi muchisimo escuchando tu experiencia en ig y ahora aca. Saludos
Muy buen video y buen contenido el de tu canal, lo acabo de descubrir. Apuntar que en sprints el bajo riesgo de lesion por el trabajo concéntrico es relativo ya que en el momento de recoger la rodilla para avanzar una vez dado el empuje (flexión de cadera + flexión de rodilla) el isquiotibial actúa como un "freno" controlando la extensión de rodilla que va a llevar a cabo el cuádriceps (que precisamente está trabajando a plena potencia en los sprints), lo que sumado a la flexión de cadera que ya lleva el movimiento previo coloca al isquio en una clara desventaja mecánica. De ahi que ese sea el punto en el que se suelen producir las roturas durante los sprints, especialmente si no hay un buen trabajo previo de fuerza excéntrica (pesos muertos, nordics...) y no se controla adecuadamente el volumen y fatiga del entrenamiento. Recordar que no existe contraccion concéntrica de un músculo sin una excéntrica de su musculo antagonista que la controle, si no seríamos como muelles. Por lo demás, mis dieses por tu contenido y ánimo con el canal.
Parece un muy buen ejercicio para ganar resistencia!! Te hago una consulta y se que no es sobre la temática que trata tu canal, pero tengo el inconveniente de que cada vez quw comienzo a entrenar ejercicios de fuerza e hipertrofia tengo el problema que se me desencadena un acné severo, e entrenado boxeo por mucho tiempo, ciclismo, correr, etc y ni tengo ese problema así que no se trata de la transpiración en la piel ni nada de eso, es algo sistémico u hormonal y la verdad es que no lo puedo controlar, quiero saber si tienes alguna referencia sobre el tema y si hay otras personas a las que les suceda lo mismo!!
@@jidepaca bueno yo estoy hace años intentando encontrar la causa y una solución por el momento nada... Creo que se trata de algo metabolico u hormonal, pero los médicos la verdad es que no le ponen mucha onda en solucionar el problema lamentablemente, la solución que me ofrecieron es dejar de hacer ejercicio jajaja no quiero saber si voy con un dolor en ya sabes dónde, porque talvez me manden a no usarla también 🙈
Parcero para el acné debes encontrar el jabón que se adapte a tu piel y segúndo prueba probar las patillas se llaman cuticlin o roucutan tienen isotretinoina a mi me ayudó mucho aunque tiene algunos efectos secundarios
Nunca me a pasado un caso así, todo apunta que debe ser hormonal, entonces lo que yo haría para no dejar de entrenar y si no me funcionan los jabones o cremas que me receta el dermatólogo probaría a ajustar la alimentación, tal vez os sirva de ayuda consultar con un nutricionista para abordar el problema del acné, no tengo ninguna referencia para deciros seguro pero si me ocurriera a mí investigaría por este camino, espero lo resuelvan y ya me dicen que me interesa, ánimos a todos 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
💪🏽🔥💙 excelente video, muy buena la explicación. Tengo una pregunta, de acuerdo a lo explicado entre las distancias x segundos; ¿ si quiero progresar en en TODO ( velocidad, potencia, resistencia Aero& Anaerobica) como puedo preparar mi sistema de entrenamiento para la semana, osea por dónde empezar?. Un abrazo
Sinceramente, haz una prueba gratuita en mi app porque la respuesta a eso es muy extensa, tienes 7 días gratis sin compromiso alguno y verás como se prepara todo semana por semana. sawmethod.app/
Esprintar en ligeras pendientes y con un paracaídas de esos para frenar sería buena opción?? Tengo la duda de si en una pendiente pronunciada el tendón de Aquiles podría sufrir. En este caso sería una mejor opción subir escalones para un mejor apoyo?? Por cierto, tirar del peso o subir una pendiente de espaldas tiene algún beneficio muscular en concreto?? Gracias y saludos.
Con paracaídas es diferente ya que el ritmo de trabajo es más alto, seguro va bien pero en paso lento no te sirve el paracaídas, para cuidar el talón de Aquiles sería mejor escaleras tienes razón, y lo que ganas cargando peso o subiendo de espaldas es explosividad, fuerza, resistencia,fortalecer tendones y reducir las lesiones entre otros
@@SAWWARRIOR claro, hay q hacerlo para no rayar el suelo con las cabezas de los tornillos y en el parque donde voy de v z en cuando van apareciendo ruedas de tractor etc con la cuerda vale (¿o_o)
Siempre aportando contenido de mucho valor para quienes amamos esto, muchas gracias Guillermo, saludos desde Cordoba, Argentina
Saludos Diego, gracias por tu apoyo 💪🏻
Viejo un abrazo grande desde Corrientes Argentina.
Gracias por dedicar tu tiempo, aprendi muchisimo escuchando tu experiencia en ig y ahora aca.
Saludos
Un abrazo Joaquin, gracias por el apoyo
me lo apunto pa probar a hacerlo en mi rutina
Qué herramienta tan útil para entrenar,muy interesante el vídeo.
Muchas gracias crack.
Esta buenísima 🛷
Gracias Guillermo por tus aportes saludos desde Bogotá Colombia
Saludos a Bogotá desde la Costa Brava 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Muy guapo. Este finde me hago uno y te envio imagenes desde la playa jajajaja
Cuando quieras, en la play esta interesante el trineo
Muy buen video y buen contenido el de tu canal, lo acabo de descubrir. Apuntar que en sprints el bajo riesgo de lesion por el trabajo concéntrico es relativo ya que en el momento de recoger la rodilla para avanzar una vez dado el empuje (flexión de cadera + flexión de rodilla) el isquiotibial actúa como un "freno" controlando la extensión de rodilla que va a llevar a cabo el cuádriceps (que precisamente está trabajando a plena potencia en los sprints), lo que sumado a la flexión de cadera que ya lleva el movimiento previo coloca al isquio en una clara desventaja mecánica. De ahi que ese sea el punto en el que se suelen producir las roturas durante los sprints, especialmente si no hay un buen trabajo previo de fuerza excéntrica (pesos muertos, nordics...) y no se controla adecuadamente el volumen y fatiga del entrenamiento. Recordar que no existe contraccion concéntrica de un músculo sin una excéntrica de su musculo antagonista que la controle, si no seríamos como muelles. Por lo demás, mis dieses por tu contenido y ánimo con el canal.
buna idea!! estaba pensando en algo con ruedas como para hacerlo en la calle sin ruido pero esta opcion esta buena para otras superficies
Bello video como el precentador🥰😍🤩
Buen video!! una herramienta súper interesante, quedara probarla...
Pues te lo recomiendo hermano
Yo usé la parrilla de una cocina vieja, buen video.
Buena, cualquier elemento reciclable es bueno
Muy bueno me encanto genio!
Un muy buen video guillermo saludos desde mexico queretaro
Un saludo para ti Javier 💪💪💪
Muy bien vídeo....vamoa a empezar a hacer esto con mi hijo que juega baloncesto....para su velocidad de salida.... gracias!!?
Excelente herramienta, no la tenia como una buena opción, la vamos a incorporar. muy buen video.
Bien hecho
Increíble informacion y trabajo en el video, eres un crack tio. En poco tendre material aprovechado de la obra para construir esta ideaza. Saludos 🤟
Se disfruta mucho el trineo bro si, ánimo
Muy Buen Contenido
Makina 💪
💪💪💪💪
Parece un muy buen ejercicio para ganar resistencia!!
Te hago una consulta y se que no es sobre la temática que trata tu canal, pero tengo el inconveniente de que cada vez quw comienzo a entrenar ejercicios de fuerza e hipertrofia tengo el problema que se me desencadena un acné severo, e entrenado boxeo por mucho tiempo, ciclismo, correr, etc y ni tengo ese problema así que no se trata de la transpiración en la piel ni nada de eso, es algo sistémico u hormonal y la verdad es que no lo puedo controlar, quiero saber si tienes alguna referencia sobre el tema y si hay otras personas a las que les suceda lo mismo!!
Mira que pasa lo mismo me gustaría saber que se puede hacer para solucionarlo
@@jidepaca bueno yo estoy hace años intentando encontrar la causa y una solución por el momento nada... Creo que se trata de algo metabolico u hormonal, pero los médicos la verdad es que no le ponen mucha onda en solucionar el problema lamentablemente, la solución que me ofrecieron es dejar de hacer ejercicio jajaja no quiero saber si voy con un dolor en ya sabes dónde, porque talvez me manden a no usarla también 🙈
Parcero para el acné debes encontrar el jabón que se adapte a tu piel y segúndo prueba probar las patillas se llaman cuticlin o roucutan tienen isotretinoina a mi me ayudó mucho aunque tiene algunos efectos secundarios
@@Alejandro129311 gracias pero ya lo probé y no hubo cambio. Lo único que funciona es abandonar el ejercicio de fuerza....
Nunca me a pasado un caso así, todo apunta que debe ser hormonal, entonces lo que yo haría para no dejar de entrenar y si no me funcionan los jabones o cremas que me receta el dermatólogo probaría a ajustar la alimentación, tal vez os sirva de ayuda consultar con un nutricionista para abordar el problema del acné, no tengo ninguna referencia para deciros seguro pero si me ocurriera a mí investigaría por este camino, espero lo resuelvan y ya me dicen que me interesa, ánimos a todos 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
estaba pensando hacer un trineo casero ya que no cuento con esas pesas talvez usar una llanta y echándole arena para que pese
Buena idea
¿Cómo se llama el soporte de hierro con base redonda? He intentado buscarlo en internet pero no veo nada similar.
¡Mil gracias de antemano!
Quiero descargar tu aplicación para tener un plan de entrenamiento con el objetivo de lograr tu físico y capacidades
💪🏽🔥💙 excelente video, muy buena la explicación.
Tengo una pregunta, de acuerdo a lo explicado entre las distancias x segundos; ¿ si quiero progresar en en TODO ( velocidad, potencia, resistencia Aero& Anaerobica) como puedo preparar mi sistema de entrenamiento para la semana, osea por dónde empezar?. Un abrazo
Sinceramente, haz una prueba gratuita en mi app porque la respuesta a eso es muy extensa, tienes 7 días gratis sin compromiso alguno y verás como se prepara todo semana por semana. sawmethod.app/
Esprintar en ligeras pendientes y con un paracaídas de esos para frenar sería buena opción??
Tengo la duda de si en una pendiente pronunciada el tendón de Aquiles podría sufrir. En este caso sería una mejor opción subir escalones para un mejor apoyo??
Por cierto, tirar del peso o subir una pendiente de espaldas tiene algún beneficio muscular en concreto??
Gracias y saludos.
Con paracaídas es diferente ya que el ritmo de trabajo es más alto, seguro va bien pero en paso lento no te sirve el paracaídas, para cuidar el talón de Aquiles sería mejor escaleras tienes razón, y lo que ganas cargando peso o subiendo de espaldas es explosividad, fuerza, resistencia,fortalecer tendones y reducir las lesiones entre otros
Por fin puedo aprovechar los 15 metros de pasillo q tengo xD
Jajajaja genial! Y si le pones una mopa debajo te quedará como los chorros del oro 🤣Aunque también puedes salir al aire libre !😄
@@SAWWARRIOR claro, hay q hacerlo para no rayar el suelo con las cabezas de los tornillos y en el parque donde voy de v z en cuando van apareciendo ruedas de tractor etc con la cuerda vale (¿o_o)
es como imitar el trabajo en el campo en 1800 solo que sin esclavitud :D
Solo por voluntad propia😭😭😭pero lo que siembras y recoges no te lo puede quitar nadie
Soy de Panamá 🇵🇦 Creo que hare uno con neumático, tengo 64 años 😂, me a dado por éso.
la edad no es importante, cada no debe explorar sus capacidades y mejorar.
Ojalá que mi mamá no se de cuente que le falta su bandeja del horno
nota: compra zapatos de trail running