【登山初心者必見！】疲れにくい歩き方ポイント4つ～登り編～

[@ayakat3932]

山登りってただ山頂を目指すだけだと思ってましたが、こんなに色々のぼり方があるんですね…奥が深い✨とても勉強になりました！
知識の無い私でもとても分かりやすかったです😊

[@まめぞう女性のためのアウトドアブラン]

ご参考になり嬉しいです！
奥が深いスポーツなんです😳

[@ハチマル-h9q]

端的でわかりやすいです
参考になります
信州でも講習お願い致します

[@まめぞう女性のためのアウトドアブラン]

コメントありがとうございます！
ご参考になり嬉しいです☺️
夏は信州でイベントしようかなと思案してますので、決まりましたらお知らせしますね🙌

[@95P260]

無知な私（男）が初めて登山した時、かなりバテバテなり、そりぁあもう衝撃でした。
だって、階段の一段抜かし状態で登っていたからです笑。
太ももを使うから酸欠になったことは良い勉強になりました。

[@まめぞう女性のためのアウトドアブラン]

一段抜かしはさぞ疲れたでしょう😅
やってみないと分からないですし、何事も勉強ですよね！

[@ビンゴサクラ]

下に膝が激痛になり歩行困難になる。防ぐのは？ 5:44

[@まめぞう女性のためのアウトドアブラン]

歩き方を変えてもダメということでしたら、大腿四頭筋の筋トレ、トレッキングポールの使用、サポーターを使用するなど…
お試しください！

[@高齢登山家まぴぴ]

素晴らしい動画ありがとうございます。
小股でゆっくり歩いてるので、登山後の身体の痛みや疲労は少ないです。
ただゆっくりすぎて、一緒に登る人のペースを乱したり、待ってもらっている状況です。
平均登山時間の倍はかかるゆっくりさなので、そろそろペースアップして歩けることを視野に入れていきたいです。
遅すぎる人がペースアップするにはどのようなトレーニング、歩き方のコツかありますか？

[@まめぞう女性のためのアウトドアブラン]

コメントありがとうございます！
ペースアップしようと思うと体力、筋力いりますね😊
日時でやるとするとスクワットとランジで下半身鍛えていただいて、軽く息が上がるぐらいの早歩きかランニングで心肺機能を鍛えるのがおすすめです🙆‍♀️
あとは山歩きするのが1番山で使う筋力、体力がつくので、山に行く頻度を上げるのもありです！

[@federalemergencymanagement4473]

こういう靴って雨の中、水は染み込まないんですか？

[@まめぞう女性のためのアウトドアブラン]

透湿防水素材を使っている登山靴であれば基本的に染み込んでこないです！ただ履き込み口から浸水してくるので、スパッツを重なるほうが良いですね！