11자 복근 만드는 확실한 운동 4가지!

[@minseo_0w0]

와 비니님 동작 하나 하나 정말 자극이 뽝!! 오는 동작들이에요 시간 없을 때 간단한 복근운동으로 넘 좋겠어용!!

[@솜다리-d6j]

풀영상 기다릴게요~~😊

[@boreum_dal]

이거 동영상으로 만들어주시면 안되쥬 쇼츠말궁 ㅠㅠ

[@ji_hye_160]

요가매트 정보 알려주세용!

[@binee2756]

다노샵에서 구매했었습니당 지금도 있는진 잘 모르겠어요!!

[@고독한우정씨]

뱃살 없는 상태에서 하면 복근이 생기겠지만... 배에 지방이 많이 껴서 말랑말랑 뱃살이 나온 상태에서 하면 일단 살이 빠지긴 항까요?

[@ekcjcyrk194]

말랑말랑한 뱃살 밑으로 복근이 생깁니다 보기엔 말랑말랑 하고 쳐지는데 복근 모양은 보이고 만져보면 단단한 상태가 됩니다 제가 딱 그렇거든요 복근운동으로 뱃살이 빠지진 않아요

[@bookspaces]

응원합니다

[@오리날다-b1w]

쇼츠 영상도 저장 할 수 있나요?
따라해보고 싶은데

[@백곰이의일기]

3번째동작 허리다프던데 어카죠 ㅠ

[@The-life-of-stray-cat]

저 11자
근육은 마르면 나오는데 난
항상있다
저
근육이 운동하나도 안한다고 해도 아무도 안믿는다 ㅠ

[@꾹쿠키]

배에 지방이 다 걷어지고 없나봐용 ㅎㅎ

[@bookbaram]

꿀팁이네용

[@최리-k5e]

바지 귀엽다

[@user-cm4fx6br5k]

비니님 혹시 매트 정보 알 수 있을까요?!?

[@binee2756]

다노샵에서 구매했던 고에용!

[@ouo_x3x]

조거팬츠 정보 알 수 있으까용?? 비니님 입으시는 조거팬츠들 중에 운동 할 때 가장 편한 것두 추천해주세요 !!!

[@binee2756]

조거팬츠 로맨틱빌리지 제품임니닷 ! ㅎㅎ 자는 상채할때만 가끔 조거팸츠 입는데 로빌도 가볍고 신축성 좋아서 편해용!! ㅎㅎ

[@황가사남매]

네.. 체지방 없어야 나옵니다..

[@binee2756]

그렇죠 🥹 식단도 해여지요 당욘히 !!

[@DoSa18]

ㅇ.ㅇ 운동안해도 거의 나오죠

[@나는토리-d2h]

다이어트는 보면 꼭 나같이 뚱뚱한 사람보다
마른사람들이 하드라.. 😂

[@binee2756]

유지어터라고 보심 되쥬 ㅎㅎ

[@yips9027]

삐쩍마르면 피하지방 아래의 근육이 금방 드러남

[@행복한물개]

아이폰 유저인데 자막이랑 영상 제목 위치가 딱 겹쳐서 아랫줄이 하나도 안 보여요😂

[@binee2756]

피드백 감사합니다!😭

[@이영식-s5l]

복근 보이는 거의 필수 요소 bmi

[@livelifetothefull9688]

상의 정보 부탁드려도 될까용❤ 복근 넘 예뻐유😮

[@binee2756]

인지액티브 입니당 ㅎㅎ

[@LeeAaJin0327]

첫번째 동작할 때마다 목이 아픈 게 정상인가요..?? 정상이 아니라면 어떻게 해야하나요? ㅠㅠ

[@김민주-g3d1j]

지나가던 사람인데 복근운동할 때 목아픈사람 참고하는 영상이라고 많이 알려져있더라구요!!
m.ua-cam.com/video/uxiSkR-oqqs/v-deo.html&feature=share

[@LeeAaJin0327]

@@김민주-g3d1j 허걱..! 진짜 너무 감사해요 ㅠㅠㅠ

[@김사랑-o5c]

진짜 궁금해서 그런데요 ..복근운동 한적 없는데 살빠지니까 걍 생기던데 ...미용체중되면 다들 있는거 아녀요?...

[@binee2756]

복부지방이 어느정도 몰려있냐에 따라도 매우 다르져 ㅎㅎ

[@고구미-e6d]

뱃살이 없어져야 복근이 생기는 거 맞죠?ㅋㅋㅋ

[@binee2756]

일단 식단으로 지방을 좀 걷어내기는 해야 흐흐

[@조은희-t8c]

간단해 보이는데... 실천은 참 어렵네요.

[@som-xx8qh]

이게 진리ㅋㅋㅋ운동 싫어하는 사람한테는 이조차도 귀찮..😅

[@runnig_sunny]

좋아요 ❤️

[@운미-r3n]

이 동작들 할때 허리가 아픈데 어떻게 방법리 없을까여 ㅠ

[@binee2756]

그럼 코어 힘을 기르는
운동을 먼저 좀 하샤요!!! 플랭크 같은 동작이요!

[@누룽지-u7m]

코어힘이 있으니까 저런동작도 되고 저런 복근도 나오고 .....

[@Money_DesireQueen]

절대적으로 피하지방이 얇아야보이지;;;

[@js-sarang]

비니님은 이미 카즈하 복근이시군요

[@Bluejean123Dive]

복는보다 골반이 부럽다. 나는 역삼각 체형이라.

[@pam9961]

비니님 혹시 식단관리는 어떻게 진행하시는지 궁금하네요..

[@binee2756]

제 긴 영상들에 제거 뭘 먹는지 잘 나와있답니당 ㅎㅎ

[@mikelee5284]

이쁜걸들은 부지런하다~

[@김나연이쁜이]

11짜만들려다 허리나감

[@user-nz3ph3HG]

おはよう♬ビニー💕
頑張ってるねー
今日も一日ファイティン💕

[@심장소리-m6r]

절대ㅜ안만들어짐

[@Brave-y3i]

힘들어요

[@김용민-s7g]

복근은 순도 100프로 유전이니까
노력으로 바뀌는게 아니랍니다~~

[@binee2756]

복근은 누구나 가지구 있어요 ! 말그대로 복부에 붙어있는 근육이라

[@YouKonw]

가장확실한건 지방흡입이지 ㅋㅋㅋ

[@JJSLA]

사랑하는 마누라 몸매랑 비슷하네
보고싶은 예쁜 울 마누라

[@SuperMoonlight5]

복근도 타고나는거 못이김

[@heinvogul2817]

제발 살좀 빼자