안녕하세요. 최민우입니다. 오늘은 수영선수들이 주로 하는 서킷트 트레이닝을 준비해보았습니다. 맨몸운동 위주로 훈련을 하기 때문에 고강도에서 갯수 위주보단 저강도에서 싸이클 반복으로 운동하는 방식입니다. 예를들어 각 종목당 30초씩 10종목 2세트 혹은 3세트를 훈련하는 방식입니다. 즐겁게 시청해주시면 감사드리겠습니다. #웨이트 #서킷트
@@접영이랑자유형이랑 와 민우님 이렇게 자세히 알려주셔서 너무 감사드려요 ㅠ 정말 궁금했거든요.. 이렇게까지 세세히 알려주시다니!! 선수분들 수영훈련은 매일 하실텐데 거기에 지상트레이닝도 거의 매일 하시는셈이네요.ㅎㄷㄷ 저는 미약한 일반인이지만 자유형 장거리 잘하는게 워너비입니다 ^^
우와~~수영만 해서는 나오는 근육들은 아니었군요..멋있어요
Fever Choi 최민우: 웨이트도 꾸준히 해야 가능하더라구요. 할 땐 너무 힘들었지만 끝마치고 거울 앞에 섰을 때 뿌듯하더라고요. 앞으로도 열심히 운동해야겠어요😭
우와우오아우오아우 비지엠이랑 찰떡이에요🙊
우와우 최민우: 비지엠이랑 잘어울렸나요? 신경써서 준비했는데 알아주시니까 뿌듯하네요. 감사합니다.😛
와...! 마스크쓰고 서킷트레이닝이라니!
영상 보기만해도 엄청 숨차네요... 최곱니다👍
Jin 최민우: 안녕하세요. 진님! 영상 시청해주셔서 감사드려요. 마스크를 쓰고 하니까 숨이 너무 차더라고요. 하지만 운동 끝나면 어찌나 뿌듯하던지,, 진님도 도전해보세요!🔥
짱 멋지십니다~♡♡
골드아이 최민우: 좋은 말씀 감사합니다. 앞으로 더 열심히 하겠습니다.👍
멋있다 진정한 체육인의 몸매
James Kim 최민우: 과분한 칭찬 감사드립니다.🙄 더 좋은 모습으로 찾아뵙겠습니다.
ㅗㅜㅑ.. 인트로부터 BGM,운동까지 빡쎄네요 👍👍
숨시지뫄퍼지지뫄 최민우: 괜찮았나요? 영상 구도, 필름, 노래를 전부 다 신경써서 준비했는데 알아주시니 감사드리네요.😭 감사합니다!!
몸좋으신거보소
C G K 최민우: 감사합니다. 더 열심히 관리해야겠어요,,,
운동하실때도 멋지시네요ㅋㅋ
CH Yoon 최민우: 운동하기 전에도 멋있다는 말씀이신가요? 🙊
@@접영이랑자유형이랑 최민우 : 수영하실때 외에도 멋있다는 말입니다 ㅎㅎ 피지컬이 역시 선수십니다
CH Yoon 최민우: 감사합니다.😳 수영장이 오픈하면 수영 영상 자주 올리도록 하겠습니다.
영상 퀄리티가 뭔가 달라진 것 같아요 ...! 와 이거 보니까 운동하러 가고 싶다....😄
Honeybuns 22 최민우: 영상 괜찮았나요?😂 눈에 확 들어오게끔 준비해봤는데 정말 뿌듯하네요. 좋은 말씀 감사드립니다. 이제 곧 여름이 오니까 슬슬 준비해야돼요. 홈트라도,,🔥
역시 수영은 근력이 답인가....
물먹은솜 최민우: 솜님 안녕하세요! 오랜만에 뵙네요. 어느정도 한계에 다다르면 근력도 필요한 것 같아요. 아니 꼭 필요하다 생각해요. 그래서 근력 운동도 해주시면 좋을 것 같아요. 🙏
좋은 정보 감삽니다. 나도 따라해야지 ㅋ
몸짱이시네여
깜짝 놀랫어여
수영선수 몸이 아니구
철인선수신줄~ㅋ
힘내세여♡
김은정 최민우: 좋은 말씀 감사합니다! 운동한 보람이 있네요. 열심히 관리해야겠어요. 감사합니다👍
복근운동 자극 받고 갑니다.
수영을 잘 하려면 근력운동도 병행해야겠네요. ^^;
매드맥스가 생각나는데... 인트로랑 브금이랑 강력한게 기존 분위기랑 많이 달라졌네요! 시즌2 시작입니까?
김펭 최민우: 오 매드맥스 느낌! 듣고보니 정말 비슷하네요. 많이 신경써서 준비해봤는데 앞으로 수영 영상은 좀 더 밝은 분위기로 준비할 것 같아용😉 말그대로 시즌2 시작이죠 훗
개 머싯쮸.....
은지 최민우: 멋있었쮸? 감사합니다.🙂
와 등근육 저두 워너비
요거 마스크는 혹시 이름이 뭔지 알수 있을까요?
HG Lee 최민우: 안녕하세요! 이름은 트레이닝 마스트 입니다!
와.. 저 알짜배기 근육들 ㅎ 선수이시지만 역시 노력하는자 못따라가는듯. 정말 멋져요!!ㅠ
혹시 선수들은 지상 무산소 운동을 매일 병행하나요? 아니면 근육 운동은 격일? 이런식으로 하는지 궁금해요~
가토스TV GatosTV 최민우: 좋은 말씀 감사합니다🙂 선수들 지상운동 트렌드가 거의 무산소 서킷트식으로 많이 바뀌어 가고 있어요. 하지만 유산소도 필요로 해서 달리기로 많이 대체하고, 월화목금은 강하게 무산소, 수요일 토요일은 유산소식으로 하는 스타일인 것 같아요.
@@접영이랑자유형이랑 와 민우님 이렇게 자세히 알려주셔서 너무 감사드려요 ㅠ 정말 궁금했거든요.. 이렇게까지 세세히 알려주시다니!! 선수분들 수영훈련은 매일 하실텐데 거기에 지상트레이닝도 거의 매일 하시는셈이네요.ㅎㄷㄷ 저는 미약한 일반인이지만 자유형 장거리 잘하는게 워너비입니다 ^^
영상에있는운동들을 모두 월화목금다하시나요?
수영선수들은 큰 근육을 키우는 걸 기피한다는데 맞나요???
당길때 쓰신게 어떤거일까요!?