Kan JIJ het 'PERFECTE LIJF' krijgen? | De waarheid over trainen voor het perfecte lichaam
Вставка
- Опубліковано 12 кві 2022
- Ben jij de afgelopen maanden ook vaker te vinden in de sportschool? 🏋🏽♀️ Met jou meer jongeren. Wij zochten uit wat het 'ideale lichaam' nou betekent, spraken met Kosso over gezond sporten en zochten uit of jouw lichaam alles zou kunnen bereiken. Ja, mét een experiment.
Met dank aan Stephan van der Zwaard (VU) en Bas van Hooren (Maastricht University).
Meer video's? Abonneer op ons kanaal! bit.ly/2b60OQS
# # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # #
NOS Stories zoekt op UA-cam dingen voor je uit! We duiken in onderwerpen die voor jou belangrijk zijn. Vind je onze video's leuk? Abonneer je dan op ons kanaal!
► CHECK ONS OOK OP INSTA EN NOSSTORIES.NL
Op Instagram praten we je elke dag bij met het laatste nieuws. Check ons op nosstories
Op onze website leggen we meer uit over de verhalen in het nieuws en helpen we je een mening te vormen. Kijk eens rond op www.nosstories.nl
► HEB JE TIPS?
Waar moeten wij écht een keer onderzoek naar doen? Stuur ons een berichtje met je verhaal, of mail ons op nosstories@nos.nl
Wat wil jij weten over sportsupplementen? 🏋
ecto meso endo morf is een oubollige theorie die allang ontkracht is. Graag niet het hoofd van jongeren vullen met desinformatie
Creatine, proteïne poeder en steroïden en wat er gevaarlijk aan kan zijn.
@@banaan5416steroïden nooit aan beginnen, creatine en eiwitpoeder is compleet veilig om te gebruiken
@@ravivano2444 steroïden zijn gewoon goeie😂
Welke er een wetenschappelijk bewezen werking hebben :) Je wordt doodgegooid met merken die met allemaal spul komen waarvan niet eens (op mensen) is aangetoond in bijvoorbeeld een meta-analyse dat ze echt werken.
Dit is een prima item. Wetenschappelijk ernaar gekeken. Genen zijn inderdaad bepalend voor hoe je eruit kan zien. Gelukkig kan je doormiddel van trainen je lichaam meer vorm geven of betere fitheid. Kosso die terecht zegt: als je iets wil bereiken moet je er hard voor werken, sport of andere doelen. En er zijn altijd mensen die een bepaalde eetstoornis mogelijk kunnen ontwikkelen bij het zien van een onrealistisch beeld, zoals de genoemde filmsterren die geheime pakketjes gebruiken.
Fijn dat het ook zo kan👍
Of gewoon die anabolen pakken
Dat bedoelt hij met geheime pakketjes idioot
Altijd voor goud gaan 💪
“Die geheime pakketjes gebruiken.” Zegt degene die een lijn heeft van pre-workout poeders, waarvan alleen cafeine enigszins werkzaam is (slechts +/-0,1%). De hoeveelheden zijn zoooo laag, dat het je een boost geeft van +/- 0,1%. Alle andere ingrediënten, zoals het ingrediënt waarvan je gaat “tintelen”, zodat men denkt dat de poeder “het werkt” is echt BULLSHIT. En ook nog eens zo brengen dat het een meerwaarde heeft, terwijl bewezen is dat dit niet zo is. O ja, wat wel een meerwaarde heeft is de winstmarge +/- €20 per pot! Geld verdienen met onzin poeders, over de rug van onzekere jeugd (de reden van dit filmpje) maar wel “Hollywood” dingen verwijten. Kijk eerst ff in de spiegel, pannenkoek!
Hallo Joel Beukers,
Ga voor goud!
Nooit gedacht dat nederland in beweging was. Voor de mensen die geen snus gebruiken en in plaats daarvan trainen. Je bent supergoed bezig!
Je dacht dat heel Nederland 24/7 op de bank zit? Dat geen enkele Nederlander beweegt?
Ik doe alle 2 lol😂😂
Ik doe snus en rook en train
Dit was heel moeilijk voor mij om te vertellen over mijn zwakke punten in dit filmpje maar mijn doel is om mensen te motiveren om te sporten.
Bedankt voor het delen van jouw ervaring. Alleen maar mooi dat dat jezelf zo kwetsbaar op durft te stellen. Ik weet hoe moeilijk het is.
respect bro maar wees aub niet te streng voor jezelf..
Kanjer! Maar alles met maten. Denk aan jezelf. Het pesten heeft je bewust gemaakt van je lichaam dus toch goed uitgepakt.
Knap dat je dit toch hebt gedaan. Wees maar trots op jezelf! Zolang je er maar gelukkig van wordt.
Je mag trots op jezelf zijn! Wees niet te streng voor jezelf 💪🏽.. en onthoudt, je bent goed zoals je bent.
Eindelijk een inhoudelijk artikel over krachttraining. Zo’n 50% van de bevolking heeft een overgewicht, het wordt tijd dat de overheid inzet op gezond eten, leven en met name sporten!
Gewoon alles met mate, extremen zijn nooit goed voor niemand.
Een vet liedje over dit onderwerp: ua-cam.com/video/eg8YHJmmLfc/v-deo.html
Prcsss en dan niet luisteren naar die BoDy PoSiTiViTy bitch, ga gwn actief zijn en eet goed. Dik zijn is iets om je voor te schamen niet iets om trots op te zijn
Moet allemaal vanuit de mensen zelf komen, heeft de Overheid maar een gedeeltelijke invloed op. Het is een mindset shift, gecombineerd met een zekere strengheid voor jezelf en volharding. Zelfdiscipline dus eigenlijk.
@@James-gk2pq Dit neemt niet weg dat er op het voortgezet onderwijs niks wordt aangeleerd over voeding.
Daarnaast is ongezond eten in verhouding vaak goedkoper dan gezond eten. Op deze twee factoren heeft de overheid zeker invloed als je het mij vraagt.
Ik geloof hierin toch in met name het eten (om af te vallen en niet aan te komen is eten nog net wat belangrijker dan sporten). Hoewel ik het nut van sporten absoluut onderschrijf! Sporten heeft mij uit een depressie geholpen en me naar een betere plek gebracht.
Sporten en gezond eten heeft mij uit een depressie geholpen. 2,5 jaar terug overleed mijn moeder en vlak daarna begon de coronacrisis. Ik kwam veel gewicht aan, gebruikte veel wiet en ondanks dat ik veel vrienden en familie had die mij ondersteunden, belandde ik in een depressie. Therapie mocht niet baatten en uiteindelijk ben ik vorig jaar mei begonnen met sporten (boksen en zwemmen) en gezond eten.
Nu, bijna een jaar later, ben ik zekerder over mezelf, ik ben oprecht gelukkig en heb het gevoel dat ik er ook weer voor anderen kan zijn. Sporten heeft mij heel veel gebracht.
Goed bezig
Fantastisch om te horen dat sport als uitlaatklep en passie jou zoveel heeft geholpen. Mij zelf helpt het ook om mijn fysiek maar vooral mentaal op peil te houden
Netjes, alleen zelf kan je beter worden. Heel sterk om uit de put te gaan en te geloven in jezelf.
Nog gecondoleerd
Compleet onneens met de wat vollere vrouw, je lichaam trainen en ontwikkelen naar een mooi physique is voor veel mensen een hele fijne bezigheid en na een aantal jaren trainen kan ik zeggen dat ik te tevreden ben met mijn resultaat en het dus in principe genoeg is. Daarnaast blijf ik gewoon trainen omdat ik het leuk vind en het als uitlaatklep werkt voor mij
Lola zegt in de video ook voorstander te zijn van sporten en elkaar aan te moedigen lekker te bewegen. Haar kritiek gaat vooral over het alsmaar blijven streven naar een ideaal lichaam.
@@NOSStories Ik zie het eigenlijk best anders en ben het ook best oneens. Spier staat eenmaal gelijk aan kracht dat is juist iets positiefs. Je wordt krachtiger waardoor je dagelijkse leven gemakkelijker wordt. Je metabolisme bevorderd, je libido wordt er beter van, je krijgt meer energie, psychologisch gezien is het ook beter. En oja voor de mannen laten we het niet hebben over de testosterongehalte (wat helemaal een grote impact volle factor is die de man zo erg veel bevorderd in het leven) die op een natuurlijke wijze stijgt door een gezonde voeding (eiwit en vet rijk) en door compound movements. “Ik ben dik dat is ook prima” overgewicht hebben is niet prima het is eenmaal slecht voor gezondheid en geeft je een grotere risico tot hart- vaatziektes en bevorderd gezondheid niet. Body positivity is niet je lichaam accepteren zoals het is (dik/dun/gespierd door anabolen/of eat dan ook). Body positivity is het accepteren van een gezonde leefstijl die sustainable is over een long term. Het is niet zo grijs wit en het is maar hoe je in je schoenen staat over “dat het nooit op houdt en het breder moet”. Mja wat is slecht aan alleen maar krachtiger worden? In plaats van alleen maar zwak blijven. Maar goed geen zin om het nog langer te maken.
@@NOSStories niks mis mee als dat je motiveert.
@@NOSStories “It is a shame for a man to grow old, without seeing the beauty and strength his body is capable of” ~ Socrates.
@@NOSStories”It’s not about the destination, it’s about the journey”
Wat ongelofelijk knap van Yazan dat hij hier zo open over is en keihard is gaan werken!! Respect!
Leuk Item geworden! Ieder mens is uniek en heeft een uniek lichaam, wordt de beste versie van jezelf! Het enige wat wij “fitfluencers” proberen te doen is onze volgers motiveren te gaan sporten en gezond te leven en onze kennis met jullie te delen. Investeer beter tijd en geld in je lichaam, inplaats van in drugs of andere slechte dingen. Liefde 💪🏼❤️
@eigow ou wat is teveel supplementen? Supplementen zijn er enkel om dingen makkelijker en sneller te maken.
@eigow ou je moet voor jezelf kijken welke supplementen heb ik nodig, bijvoorbeeld eiwitshakes voor een aanvulling op je dagelijkse eiwitbehoefte of creatine om sneller je ATP waarden aan te vullen tijdens krachttraining. Het is natuurlijk niet goed als je eiwitshakes gebruikt voor het vervangen van je dagelijkse eetpatroon.
Lieve Floris, je bent het waard ❤❤ Probeer hulp te zoeken, hoe moeilijk het ook is... Ook jij verdiend het om weer je leven op te pakken. Super knap dat je verhaal durft te doen!
LIEF VAN JOU
Peter Gillis, dat is het perfecte lichaam. Geen discussie over mogelijk.
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@@yasinrencber8842 niet lachen hij meent het
Ik heb alles te danken aan Kosso en Mobicep ik volg ze al jaren en zo ben ik begonnen met trainen en is gym een deel geworden van mijn leven. Door hun ben ik gemotiveerd geraakt en heb ik zo mijn doelen gesteld in de gym. En ben ik wijzer geworden door hun motivatie en tips Al hamdullah
Toffe video! 🙌
Jullie hebben duidelijk goed onderzoek gedaan en het onderbouwd. Leuk dat je zelf ook aan zo'n onderzoekje hebt meegedaan om achter je lichaamstype te komen. Uiteraard spelen genen een grote rol in hoe je eruit ziet of kan zien. Top dat jullie dat hier uitlichten, aangezien daar naar mijn mening te weinig aandacht aan wordt besteedt.
Ook mooi dat Lola Pani benadrukt dat we wat vaker tevreden mogen zijn met ons eigen lichaam 😁 Iets wat we ook vaak vergeten. We willen tegenwoordig altijd maar meer, wat ook niet altijd goed is.
En wat Kosso zegt klopt absoluut, je moet wel gewoon hard trainen en je best doen om mooie resultaten te halen💪. Maar als dat op een verantwoorde manier gaat en je er niet in doorslaat lijkt me dat alleen maar gezond. Top video, ik ben benieuwd naar jullie video over supplementen😉
Gewoon mentaal gezond zijn, goed eten en consistent blijven.
Chili chicken is in de bonus op dit moment....
Voor de hedendaagse mens erg lastig.
Gym is niet om zo breed of sterk mogelijk te worden. Het is een lifestyle en je wordt niet in een paar maanden droog of heel gespierd. Het kost tijd en dat moet je gewoon accepteren. Daarnaast moet je op voeding letten en je hoeft zeker niet alles af te wegen. Maar zorg voor genoeg voeding en eiwitten door meer boterhammen, kipfilet en kwark te eten. Bulken en cutten moet je pas doen als je ervaring heb en je aan een wedstrijd mee doet met professionele hulp. Je kan genoeg spieren opbouwen met wat meer proteïne toe te voegen. Daarnaast genoeg slapen en rustdagen hebben want dan groeien je spieren en herstelt je lichaam. Drugs, alcohol en roken helpen nooit mee, maar het betekent niet dat je geen progessie kan maken. Het belangrijkste om spieren op te bouwen is door progessive overload dus dat betekent elke sessie iets meer gewicht, reps hoef je persé meer te doen wat dat zorgt eigenlijk alleen voor het langer vol houden van de oefening maar helpt niet echt voor je kracht. Ten slotte zorg voor een goede vorm door filmpjes te kijken van professionelen en zo vermijdt je ook blessures.
Heel mooi gezegd. Behalve kozzo en die Jongen begrijpen al die mensen er niet veel van. Gewoon keihard werken goed eten en het met controle doen en dan lukt het uiteindelijk wel.
2 vragen: vraag 1: boterhammen zitten toch juist vol koolhydraten, is dat niet juist wat je moet mijden al die suikers? En vraag 2: wat als, zoals jij beschrijft, elke sessie iets meer gewicht pakt maar door de druk die je uitoefent hierdoor, er per ongeluk een knal uit je anus ontsnapt. Je moet hard drukken dus de kans dat dat gebeurd, is aanwezig. Wat moet je dan doen? Wegrennen of gewoon als een man blijven zitten?
@@James-gk2pq heel hard wegrennen
In het begin is afwegen een goede manier om aan te leren wat een goede hoeveelheid is in je maaltijd. Je moet het alleen niet te ver doortrekken inderdaad
@@James-gk2pq Koolhydraten zijn niet slecht voor je lichaam maar je moet ze niet in overvloed eten. Dus als je daarnaast niet te ongezond eet kan je de koolhydraten makkelijk verbranden tijdens het sporten. Ik zou blijven zitten en de volgende keer bruine bonen eten en heel veel proteïne shakes drinken zodat die scheten extra hard gaan en vies stinken.
Heel goed dat jullie hier een video over maken! Ik denk dat dat heel nuttig is nu de huidige generatie vaak onzeker is over het eigen lichaam.
Met dank aan social media waarbij mensen zich steeds meer zijn vergelijken met mensen die zogenaamd het schoonheidsideaal vertegenwoordigen. Men weet daarbij vaak niet dat die influencers of photoshop gebruiken of cosmetische interventies zijn ondergaan.
💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾 yazan, respect voor je verhaal
Niet alleen voor zijn verhaal, maar ook wat die al bereilt heeft! Laat staan wat die nog gaat bereiken! Succes maat!
“Ik ben gewoon dik, en dat is ook gewoon prima”. Nee, helaas is dat niet prima, dat is extreem ongezond. En iedereen moet zijn eigen beslissingen maken, ik zeg niet perse dat fat shaming oké is. Maar zwaar overgewicht goedpraten is al helemaal niet oké. Het is feitelijk gewoon niet gezond. Roken is ook niet “prima”.
In dit interview met Lola ging het niet alleen over fysieke gezondheid maar ook over zelfbeeld. Zij wil graag uitdragen dat jongeren die niet een lichaam hebben als een fitfluencer of die om welke reden dan ook dik zijn, zichzelf niet minderwaardig of lelijk vinden daardoor. Maar, met andere woorden, ook gewoon prima. Verder zegt ze juist voorstander te zijn van lekker sporten en elkaar daarin te motiveren. Alleen op het alsmaar streven naar perfectie levert ze kritiek.
@@NOSStories die deskundigen hebben ook altijd iets om over te janken he? Het is ook nooit goed, laten we ons helemaal vet vreten!
Ja, ik begrijp je. Maar acceptatie "ik ben te dik so be it" kan wel helpen bij het voorkomen van een depressie. Een negatieve sleur waarin jijzelf en tientallen anderen de hele tijd zitten / je wijzen op / pesten met het overgewicht waardoor je in een put komt te zitten of nog veel erger. Maar daar kan je jezelf ook een voorstelling bij maken. Sommige mensen zijn wat gevoeliger of zelfs hoogsensitief, wat minder hard in ieder geval en die proberen vooral hun gevoelens te helen. Of dit hebben van alles geporbeerd en het is niet gelukt en proberen zichzelf gerust te stellen door de situatie te zien zoals die is i.p.v. constante neerslachtigheid
@@NOSStories waar ik wel moeite mee heb is de zin die ze gebruikt in haar tiktok. " Eet wanneer je trek hebt & voel je niet schuldig omdat je eet". Als je juist altijd maar eet wordt je dik. Wanneer je dus niet constant eet hoef je je ook niet schuldig te voelen. Eet Normaal en probeer waar je kan beweging te vinden.
@@James-gk2pq Ja acceptatie is de eerste stap. Ik zeg dus ook niet dat fat shaming oké is. Maar tegen jezelf zeggen dat het “prima” is, dan ben je niet eerlijk tegen jezelf. Niemand is perfect, en je moet gewoon eerlijk kunnen inzien waar je nog aan kunt werken.
Kosso traint zeker hard, maar vergeet wel een klein dingetje te melden dat hij wel meer heeft gebruikt dan alleen maar whey gainer en pre workout. Veel van deze influencers gaan hand in hand met anabolen, als je jonger bent zie je dit vaker niet.
👆
Precies!
Klopt, ook creatine, BCAA, Eiwitten shake etc en meer dan 10 jaar trainen zonder te stoppen 💪🏼
@@KossoNutrition Hahahahahahha gekke albert zeg ze a drerrieeee shab maastricht
Kosso lijkt mij gewoon legit. Top physique na jaren en jaren trainen. Hij heeft het uiterlijk dat gasten op bv TRT binnen 12 maanden kunnen bereiken.
Je traint niet alleen voor een ideale lichaam maar je krijgt een betere mindset en je mood wordt veel beter en je gaat alles meer positief zien
8:16 klopt, maar een fit lichaam is wel gezonder. Waardoor je zo een aantal jaar langer kunt leven, en kwalitatief beter! Die mentale problemen blijven, ongeacht hoe je lichaam eruit ziet. Dat heet lichaamsdysmorfie. Na 8 jaar 5x per week trainen heb ik daar gedurende de bulk fases ook nog altijd last van. Je vergelijkt jezelf altijd met het moment waarop je er het beste ooit uit zag.
Yazan is echt een strijder, ga zo door💪
ik ben wel erg benieuwd naar de verschillende types supplementen en wat de voor en nadelen zijn. Er is voortaan zoveel keuze en elke type is op internet ‘essentieel’ voor spieropbouw.
Voeding in orde training in orde dan pas zorgen maken over supplementen. Het namelijk een supplement op je basis
Idd eerst je basis voeding op orde hebben. Denk hierbij aan de juiste verdeling tussen de macro’s (eiwitten, koolhydraten en vetten) de micro’s (mineralen en vitaminen) en als dat allemaal in orde is kun je evt. Beginnen met een supplement.
Wat betreft supplementen die goed werken is er heel veel onzin te krijgen.
Hetgeen wat echt werkt is eiwitpoeder( dit is niet essentieel omdat je eiwit ook via je voeding binnen kan krijgen maar het is wel makkelijk om je eiwitten binnen te krijgen)
Het tweede supplement is creatine monohydraat( dit is een lichaamseigen stof die je supplementeert). Deze stof zorgt voor een betere werking van het energie systeem voor de korte periode waardoor je net 1 of 2 extra reps kan maken. Ook maakt het de spiercontracties sterker wat wel weer als nadeel heeft dat je sneller kramp krijgt. Het trekt ook nog eens veel water de spieren in waardoor ze groter lijken.
Evt een pre workout. Ik zelf gebruik dit nooit maar er zijn veel mensen die dit fijn vinden om te trainen. Als het mensen helpt prima, als je het goed doet zonder ook prima.
Onzin supplementen zijn dingen zoals fatburners, BCAA of iets wat iets claimt wat te mooi is om waar te zijn.
Supplementen zijn geen wondermiddelen (behalve doping) en voegen dus maar een klein voordeel toe. Je kunt ook prima trainen zonder supplement zolang de je basis voeding in orde is.
heb zelf ook boulimia voor ongeveer 5 jaar. ik sport nu voor mezelf en mijn gezondheid en niet met een doel om af te vallen of aan te komen. dit moeten meer mensen doen..
Ik vind sportsupplementen handig omdat dit net voor dat extra beetje toevoeging kan helpen bij het behalen van mijn doelen.
Ik vind het perfecte lichaam een relatief concept waar je op een GEZONDE manier een antwoord voor moet vinden.
Ik ben zelf ooit van 180kg naar 90kg gegaan en over de jaren lopen yoyoen en sporten. Ik had er vooral in de eerste 2 jaar veel last van littekens enzo en ik was op een psychisch en fysiek ongezonde manier mee bezig. Verder wil ik toevoegen dat wij vooral jongeren een verknipt beeld hebben van een normaal of wenselijk lichaam door films en sociaal media. Werk aan je ideaal op een gezonde manier die bij jou past en wees realistisch.
Wat ik zelf heel erg interessant vind is dat bij afvallen altijd enorm wordt gehamert dat het niet kan als je op de bank zit. Het is heel goed mogelijk om af te vallen zonder intens te sporten. Als je let op je dieet (reken uit met je lengte + gewicht + leeftijd + geslacht wat je maximaal kan eten om op een GEZOND TEMPO af te vallen, voor mij is dat bijvoorbeeld ~1700 kcal per dag) en dan om de dag een rondje buiten loopt kan je ook prima afvallen.
Ik hoop dat de jeugd gaat begrijpen dat het lastig om hele volle spieren te krijgen als je jong bent. Dit komt vanzelf als je bouw het toe laat en je word wat ouder. Ook goed om de verschillende lichaamstypen te laten zien. Ikzelf ben echt een endomorph en zie er al snel groot uit. Echter als ik in de gym sta en we doen een technische oefening zoals een clean en jerk leg ik het af tegen meiden van 60kg omdat die technisch veel beter zijn en meer mobiliteit hebben. Omarm je lichaamsbouw en kijk naar de positieve punten en geniet van sporten.
Aan de ene kant heeft ene Lola gelijk dat je elkaar moet respecteren om wie je bent en hoe je eruit ziet, maar gezond zijn en de kans verlagen op verschillende ziektes en zoveel andere positieve kanten van sporten is hetgene wat je juist naar zou moeten streven. Zoveel mensen zijn obees om je heen en ondanks je iemand niet zou mogen fatshamen is het wel handig om ze te motiveren om een gezond gewicht te bereiken.
ben trouwens al maanden geabonneerd, dus dat zit wel goed!
Veel beter gedaan dan die slechte afleveringen van nieuws uur. Goed bezig.
te volgen is die van Josh Brett. We're all gonna make it.
Voor alle onzekere jongeren: ga niet uit van wat social media je voorschotelt, wees realistisch en geduldig & ga houden van het proces. Tip: een goed en informatief kanaal om te volgen is die van Josh Brett. We're all gonna make it.
🔱🔱
Yoo waar kan ik zelf die test doen wat hierin voor komt? Met die vezel structuur en uithoudingsvermogen.
Helaas is in deze video veel weggeknipt waardoor niet helemaal naar voren is gekomen wat ik nou precies bedoel en waar ik voor sta.
Laat ik even duidelijk zijn.
Ik ben vóór sporten & gezond eten! Dat is iets wat ik ook veel deel met mijn volgers. Zelf eet ik ook zo gezond mogelijk en sport ik 4 keer per week. Echter doe ik dit niet met het doel om mezelf te veranderen maar puur omdat ik weet dat het goed is voor mijn lichaam en geest.
Je mag van jezelf houden zoals je bent, en jezelf leren accepteren. Als je continu aan het sporten bent om je lichaam heel erg te veranderen dan zal het nooit goed genoeg zijn. En zal je er nooit gelukkig van worden.
Ook ben ik van mening dat mensen met obesitas idd gezondheidsproblemen kunnen ervaren al dan niet ontwikkelen. Maar ik geloof er in dat als deze mensen eerst leren van zichzelf te houden, zichzelf te accepteren en wat zelfvertrouwen op te bouwen dat de stap naar sporten en gezond eten veel makkelijker is. Als je super onzeker bent is naar de sportschool gaan een enorme stap. En is het echter ook moeilijker om een gezond sport en eetpatroon vast te houden. Als je jezelf kunt accepteren en goed in je vel zit, is het ook makkelijker om keuzes te maken die goed zijn voor je lichaam, geest en gezondheid en dan is het naar mijn mening veel makkelijker om te gaan sporten, gezond te eten en dit vol te houden. Ik hoop hiermee iets meer duidelijkheid te hebben gegeven over waar ik voor sta en wat ik bedoel. Liefs, Lola
Je bent een topper!!!
Hoi Lola, goed dat je de moeite neemt om nog wat uitgebreider op te schrijven waar jij voor staat. Wij vonden zelf dat deze boodschap in het korte fragment ook goed naar voren kwam. Jammer dat je het zelf anders ervaart, want wij zijn heel blij met jouw inbreng: een perspectief waar ook veel jongeren zich in herkennen of veel aan hebben.
Hey Lola, ik vond de boodschap goed overkomen. Toen ik zelf Obese was ging ik uiteindelijk minder ongezond eten en sporten, de sportschool vond ik eerst super spannend! Ik heb toen een rondleiding, uitleg van de apparaten en een simpel trainings schema gekregen daar. Daardoor had ik een idee wat ik kon doen in de sportschool en dat hielp erom. Voor mij ging het toen niet om mijn uiterlijk veranderen maar om een fit lichaam te krijgen en gezond oud worden. Ik heb veel meer energie en conditie waardoor ik kan rennen, gek doen of op een springkussen springen, geen 'perfect' uiterlijk maar wel een perfect lichaam!
Ik struikel wel over "ik ben dik en dat is ook prima"...
100% eens dat je omarmt hoe je eruit ziet, maar overgewicht is wel degelijk een gezondheidsprobleem. Dat het nooit genoeg is, is denk ik vaak een probleem bij oppervlakkige doelen. Een "gezonder" doel kan zijn om bijvoorbeeld 5 uur per week actief te bewegen en gezond BMI te onderhouden.
Wat leuk dat lola wat zegt zei heeft helemaal gelijk
Consistentie & mentaliteit 👊🏼
Ik train al 10 jaar en geloof me dat lichaam krijg je niet binnen 4/5 jaar zonder steroiden
dat*
@@zwep thx
8:18 dat ligt aan de persoon. Dit is precies hetzelfde met elk ander doel bereiken. De meeste mensen willen altijd meer, zo werkt de mens gewoon.
Vraagje voor volgende keer: Wanneer neem je te veel supplementen? En wat voor problemen kan dit veroorzaken?
supplementen kunnen geen kwaad, of bedoel je AAS?
Mensen denken dat als je traint je opeens ook een mooie kop krijgt ofzo😂😂
Als je minder bodyfat hebt dan heb je wel betere kaaklijn en beter gezicht dus
@@anuslikker6829 is niet altijd mooier maar ik snap wat je bedoeld. Het was een grap overigens he😂
Willen jullie eens een keer uitzoeken over hangjongeren in maastricht
Door te sporten 😅
En goed eten
Mooi video
Enige wat ik wil weten is als je door die kut corona veel te veel hebt stilgezeten en zakken chips en super veel suikers appeltaarten speculaas etc etc hebt gegeten en je hebt wen vette buik gekregen.. is het altijd nog weg te krijgen of ben je miss te ver gegaan? Dank voor antwoorden 👊
We’re all gonna make it brahs #ZYZZLEGACY🕊
😈
Kan het gaan over steroïden en dingen zoals creatine? Lijkt mij interessant en het is best een taboe onderwerp.
over supplementen zou ik graag wqeten of je hetzelfde resultaat kunt halen door gewoon je voeding en of je het wel echt nodig hebt
Wat een waardeloos journalistiek item, de vraag wordt gesteld kan jij het perfect lichaam krijgen? Vervolgens worden de voorbeelden van de jongeren genoemd, als chris bumstead, kosso en Kylie jenner. Maar in plaats van aan te geven dat de idealen niet haalbaar zijn vanwege het gebruik van anabolen (sorry hoor Kosso, prima dat je er gebruik van maakt maar ga dan niet in zo'n item zitten, lekker hypocriet), doet Nos net alsof deze doelen haalbaar zijn vanuit Genen en lifestyle. Het zijn deze met steroïden opgepompte lichamen die zorgen voor onrealistisch verwachtingen hoe een lichaam er uit hoort en kan zien. Dit is hetgeen wat als eerst behandeld zou moeten worden voordat je het gooit op lifestyle en Genen. Waardeloos dit
YAZANNN MN MAATJEE. Lekker bezig jongeeee
Ik wil geen bier maar karnemelk
😭
😭
Ik ben blij dat ik een lichaam heb en als ik niet blij ben met mijn lichaam dan zeg ik tegen mezelf ik heb te minste een heel lichaam dus ik ben gulukkig.
Mentale aspecten van sporten werkt twee kanten op: je kan idd doorslaan met het willen veranderen van je lichaam en daardoor nooit tevreden zijn (body dysmorfie/eetstoornissen etc) maar ook juist de andere kant, mensen met depressie of angsten halen heel veel positieve stoffen uit sporten zoals dopamine waardoor het juist gigantisch kan helpen om veel te sporten.
Het ligt dus denk ik vooral aan hoe je reageert op sporten en dan dus met die zelfkennis goed snappen wanneer je doorslaat en of je het nog wel voor een gezonde reden doet.
Ik zou wel wat willen weten over 'gewoon' eiwitten en misschien creatine (meest gebruikte supplement als ik het goed heb) want preworkout word al genoeg besproken volgens mij🤣
Eiwitpoeder is eigenlijks niks speciaals, het zijn gewoon eiwitten maar dan in pure vorm. Het is dus makkelijk om veel eiwitten binnen te krijgen door een Shake. Belangrijk bij eiwit poeders is de kwaliteit van het eiwit. Eiwitten bestaan uit aminozuren, je hebt essentiële aminozuren en niet essentiële. Essentieel kan je lichaam niet tot nauwelijks zelf aanmaken en moet je dus binnenkrijgen via voeding of supplement. Niet essentieel kan je lichaam wel aanmaken en hoef je dus niet per se in je voeding te hebben. Voor goed eiwitpoeder is het belangrijk dat er voldoende van de essentiële eiwitten inzitten. Wat tegenwoordig in is zijn BCAA’s. Dit zijn een paar van de essentiële aminozuren en bedrijven claimen dat deze spiergroei extra stimuleren. Hoewel het waar is dat deze aminozuren daar een rol in spelen werkt het niet zo als ze zeggen. Dit is in mijn ogen een van de grootste scams op de markt. Als je meer info wilt moet je je eens verdiepen over eiwitten, essentieel en niet essentieel en BCAA’s.
Wat betreft creatine monohydraat is het idd een van de meest onderzochte natural supplementen op de markt met een van de meest effectieve werking. Toch is het niet zo dat creatine een wondermiddel is. Het helpt wel maar niet heel veel (kan per persoon verschillen). Creatine is een lichaamseigen stof. Als je meer wilt weten over creatine moet je googelen op creatine of ATP-CP systeem. Dit is een energie systeem die je gebruikt voor korte explosieve bewegingen ( bijv krachttraining). Creatine zorgt ervoor dat dat energiesysteem niet iets langer werkt waardoor je net die ene herhaling extra kan maken. Ook trekt creatine water de spieren in waardoor ze grotere lijken. Ook versterkt creatine de spiercontractie (samentrekking van de spier) waardoor er als gevolg wel sneller spierkramp kan ontstaan.
Voordat je supplementen gebruikt moet basis voeding op orde zijn. Dus genoeg koolhydraten, eiwitten en vetten en voldoende mineralen en vitaminen. Pas als dit op orde is kan je nadenken over een supplement.
kunnen we niet een keer onderzoeken of we wat kunnen doen aan het afval in de stad alemlo is het heel erg komt dit door te weinig prullenbakken?
9:50 het is uitproberen of testen, niet uittesten. Voor de rest een goede video!
Jullie hadden het ook even over anabolen moeten hebben. 9/10 grote, mannelijke influencers gebruikt dit om hun doel te bereiken.
Wat heel lastig is, is dat je dat natuurlijk nooit echt zeker weet. Aan de ene kant is wel bekend dat al een aantal jaar steeds meer jongeren anabolen gebruiken tijdens het trainen, aan de andere kant zeggen de wetenschappers die we dit voorgelegd hebben: in theorie is het wel mogelijk dat je er door goeie genen, een bepaald voedingspatroon en heel lang, maar ook heel vaak trainen zo uit kan zien. Maar net zoals we al opriepen om vragen te droppen over supplementen willen we graag weten wat we voor jou kunnen uitzoeken over anabolen?
Iedereen die een beetje verstand van trainen heeft ziet dat die gasten aan de anabolen zitten. Dat maakt de hele uitzending zo hypocriet. Het gaat ze alleen om de volgers oftewel geld verdienen.
Wat kost het om zo een test qua body en conditie te doen weet iemand toevallig waar je dit kan doen?
Hoi Jeugdjournaal, Ik ben 14,5 jaar en ik ben onzeker over mijn lengte. Ik ben 1.70 en al mijn vrienden zijn langer dan 1.80 en sommige 1.85. Ik vind dit erg jammer en hoop dat ik nog groei. Bedankt voor de leuke video, ik kijk altijd jullie video’s.
Ik kan je vertellen dat ik op de middelbare school een vriend had die pas op z'n zestiende een gigantische groeispurt heeft doorgemaakt en vervolgens de langste was van de klas. Het kan dus nog komen; je moet wel bedenken dat als je ouders niet zo lang zijn, jij waarschijnlijk ook niet zo lang wordt. Gelukkig is 1.70 niet heel klein :p
Over het algemeen stoppen jongens met groeien rond 18 jaar, dus geef de hoop nog niet op!
@@danackroydsbutt Oké bedankt
@@nlamin5384 Oh oké gelukkig!
Ik vind 1.70 een hele mooie lengte voor op je 14e! Je zal vast nog gaan groeien tot je 18e dus maak je geen zorgen. Helemaal niks mis met jou lengte! 💛
in een verder stadium van je droomfysiek is voeding gwn gigantisch belangrijk. Je kan trainen wat je wilt, maar als je als jongen een vetpercentage van 8% hebt en een tekort aan calorieën, dan gaat het gewoon fout.
ik heb heel veel getrendt voor mijn armen en het groeit een beetje ik blijf doen tot dat groeit zoals ik wil
Hoe heet het soort onderzoek dat jullie deden?
doe een video/ onderzoek over matchtfixing
Wat ik wil weten over sportsupplementen is of die 3de scoop nou echt nodig was.
Ik ben wel beniewd naar de hormonale invloed van sportsuplenten. Of het eten van bijvoorbeeld heel veel eiwitrijk voedsel als kip en kalorierijk eten. Ben vooral benieuwd of je echt kleinere testikels krijgt van deze middelen😅
Wat????
Misschien iets over creatine pre workout en whey
Waar kan ik mijn lichaam zo laten testen ?
Welke sublementen zijn aan te raden voor het vrouwelijk lichaam? Veel in deze video gaat over het mannelijk lichaam, maar dit verschilt natuurlijk met het vrouwelijk lichaam. Kunnen jullie hierover wat meer kwijt? Welke sublementen, rust etc.
SuPlemten dat ik je aanraad is vooral creatine, pre workout en eiwittshake zoals whey protein enigste wat je nodig hebt de rest is bullshit
Veel groenten. Niet minder gaan eten, maar meer eten in gezonde dingen. Van een paar blaadjes sla raak je niet vol van. Gewoon VEEL groenten!
Hoi Maud, dank voor je vraag. Alle informatie in de video geldt eigenlijk voor vrouwen en mannen. Maar je ziet inderdaad naast Maxime en Lola vooral jongens en mannen in beeld als voorbeeldverhalen. Dat komt omdat tijdens onze research bleek dat vooral zij heel veel trainen(eenderde meer dan 6 uur per week bleek in onze vragenlijst) en ook zij 9 keer zoveel kans hebben op een ernstige sport/eetverslaving.
Heb je ook onze video gezien over de perfecte bil? Daar praten we ook met vrouwelijke fitfluencers: ua-cam.com/video/PlpvNjqi24E/v-deo.html
@@---dh9qx wat een kkronzin, er zitten toch geen proteine in groenten
Ik zou eerst naar je voeding kijken voordat je je druk gaat maken over supplementen
3:55 slaap is even belangrijk als voeding en sporten, de meeste gains worden gemaakt terwijl je slaapt
"sorry maar gewoon niet plank zijn" de jongen die da zei is een genius oh ja wacht thass meeeee
hoeveel gram eiwitten moet je nou echt binnenkrijgen
Hallo, NOS kunnen jullie een keer een video maken over Armdrukken het is een sport die vaak in het buitenland zich bevindt en niet echt zo vaak in Nederland maar ik wil dus ook Sterk Groot & Goed zijn in Armdrukken! Een wereldberoemde Armpjedrukker Uit Canada (Devon Larrat) is Zo Groot en Sterk en ik wil ook zo zijn En ik ben (13) Ik zou het heel Tof! vinden als jullie ook een keer een video erover kunnen maken!💪
Video met allemaal fitgoeroes, maar die presentatrice heeft nog het meest perfecte lichaam van allemaal (en zo op het oog van nature).
Naja die zonder hoofddoek dan... Die met hoofddoek kan ook wel eens een rondje gaan fietsen/hardlopen...
De voordelen en nadelen van creatine bijvoorbeeld
De waarheid over een perfecte vriendje of vriendinnetje
Sporten kan vooral super goed voor je mentale gezondheid zijn. Even de stress van de dag weg sporten. Maar het moet geen overheersende obsessie worden. En niemand hoeft er perfect uit te zien voor een succesvol leven. Je baas boeit je sixpack niet.
Zonde dat het gebruik van anabole steroïden niet wordt aangehaald in zo’n item, helemaal als je iemand als Kosso tegenover je hebt zitten.
worden zoals eddie hall is mijn doel
Whahahahahaha
Sigma male
In het geval van Kosso is het natuurlijk ook wel handig om te vermelden dat je er nooit zo uit gaat of kan zien zonder testosteron te slikken of spuiten.
gwn goed trainen en eten _do the hard work, especially when you don't feel like it_
Zo makkelijk is het niet (voor 99,9%)
Praat Nederlands.
*smooch💋*
oke hamza
Part 2 plz
Goede muziek eronder altijd 👌
Vroeg me al af hoe de intro heette🥲
Jammer dat jongens toch altijd weer zeggen ‘ geen plank aub’ ik word er zelf heel onzeker van en daarom ben ik begonnen met sporten !
Opzich wel oké video, had erger verwacht, jammer van het ectomorph endomorph mesomorph gedeelte
4:50 Hoe heet zo'n onderzoek?
Waar kan ik een lichaam test doen
7:45 _Ik ben gewoon dik, ik ben niet zwanger, en dat is ook gewoon prima_
Nee, TikTok Mevrouw, dik zijn is niet gewoon prima. Zwaarlijvigheid is een groot maatschappelijk probleem dat bestreden moet worden.
Precies, veel van die mensen ontwikkelen diabetes type II, hart en vaatziekten en kosten ontzetten veel geld wat betreft ziekte kosten. En zoals duidelijk is geworden deze Corona tijd is dat ze extra kans hebben op ernstig ziekte verloop en de hele samenleving op slot hielden. Dik zijn is( op een paar uitzonderingen na) niet genetisch bepaald maar een keuze (bewust of onbewust). Als zij die keuze maken prima maar betaal dan ook zelf je zorgkosten en zorg dat mijn premie of belasting niet omhoog gaat.
Hey ik wil even 1 ding zeggen ik heb zelf ook overgewicht ik eet altijd gezond en ik sport 7 dagen in de week en soms meerdere keren per dag ik heb ook een ziekte waardoor ik zwaarder ben ik wil dit graag ook benadrukken dat het niet altijd aan de lifestyle van iemand ligt. Ik kan voor mijn eigen huis niet in bikini lopen zonder opmerkingen naar me hoofd te krijgen van ey dikkerd dit zijn mensen die ik niet ken en nog nooit heb gesproken dit heeft mij vroeger kapot gemaakt nu maakt het me niet meer uit wat iemand van me vind en ik ben niet meer onzeker over me lichaam. En ik doe gwn nu een bikini aan voor mijn eigen huis en ik ben er keihard door geworden.
Goede video!!!
Redelijk goed informatief filmpje, het kan dus wel normaal ipv kassa en nieuwsuur. Mensen onthoudt: sport om je goed te voelen. Niet om er als een mega buffed guy/girl eruit te zien. Als je een systeem maakt van t sporten ipv enkel een doel koppelen dmv je uiterlijk, dan zal je zien dat je veel eerder opgeeft dan dat je het voor je gezondheid doet om je goed te voelen om lekker aan jezelf te werken en af te matten. Daar zit het succes. Oh en doe aub je eigen research ga niet op je luie reet vragen wat creatine doet. Pak een onderzoek erbij, zijn er zat. Pak een video erbij van mensen die er echt wat van snappen en je weet die dingen in een mum van tijd. We kunnen hier met z’n allen uitkomen als de juiste informatie verspreid word door de gene met veel bereik!
Wat vooral niet verteld wordt maar wat wel belangrijk is: veel influencers gebruiken steroiden, zoals bv chris bumstead. Dus het is onrealistisch dat wat je ziet op social media, dat je dat ook kan krijgen.
Ga met joel beukers een boom praten over pre workout
niet iedereen kan aan de top komen maar iedereen kan in de top 1% komen!!
Yazan traint met veel te veel volume en veel te lage intensiteit
Waar ik benieuwd naar ben is of een ‘fatburner’ ook echt helpt of niet
Fatburners bevatten voornamelijk cafeïne. Het is een mooi stukje marketing maar het gaat weinig voor je vetverbranding doen. Een gevarieerd en gezond dieet in combinatie met beweging is het saaie maar ware antwoord op hoe je vet verbrand
Fatburners helpen niet tot nauwelijks voor het afvallen en kunnen een negatief effect hebben op je gezondheid. Helaas is het met fatburners hetzelfde als met zoveel dingen in deze wereld. Als iets te mooi lijkt om waar te zijn dan is het vaak ook zo.
Traingen is gewoon leuk man
Leer goed koken. Vinden mannen veel belangrijker.
Is het niet zo dat de ectomorph een betere mentaliteit heeft om te sporten en af te vallen maar de endomorph juist sterkere spieren kan opbouwen ofzo?
Kan de volgende video over sport supplementen gaan?
Bedankt voor je suggestie! Wat zou je daarover willen weten?
Ik ben het zeer oneens met Lola, ik kan niet oordelen op waarom zij wat vorser is maar als dit komt door ongezond eten is dit niet prima! Oké, ze motiveert sporten misschien maar als een perfect fysiek je streven is, is dit een gezonder doel dan eten wanneer je honger hebt en je jezelf de diabetes in werken, als ik naar Lola zou luisteren met dit advies lag ik gegarandeerd in het ziekenhuis met zwaar overgewicht.
Kosso💪🏽🔥
Noemt dat spiertesten ? Wil dat ook eens doen