Super Resistance! PHA Total Body Per Tonificare Tutto Il Corpo Senza Salti
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- Опубліковано 8 лют 2025
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Resistance PHA + focus total body ed esercizi senza salti.
Un workout davvero impegnativo, ad alta sollecitazione muscolare con esercizi a corpo libero e con pesetti.
Faremo 4 blocchi di lavoro in tecnica PHA e un blocco finale molto impegnativo con esercizi total body con i pesi.
L'allenamento PHA alterna costantemente il lavoro sulla parte superiore e sulla parte inferiore per limitare il ristagno di liquidi e l'accumulo di acido lattico.
Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.
Il peso consigliato è da 2 a 4kg.
Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
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Ogni programma ti fornirà una precisa tabella settimanale da seguire per ottenere risultati costanti e restare motivata/o.
😘 Buon Allenamento!
Sei un professionista vero, c'è poco da fare! Complimenti!!
Bellissimi questi esercizi mi stanno aiutando molto per recuperare un po' di forza dopo un periodo di stallo! Grandi!
Grazie mille l ho fatto ora i vostri allenamenti sono eccezionali ❤
Eccellente!! Un allenamento bello, denso, senza perdita di tempo! Grazie ancora Fixfit!! ❤
Allenamento fantastico!!! Ottimo per non impigrirsi troppo nelle feste!!! Grazie siete fantastici!! Le vostre lezioni sono motivanti e sempre varie!! Nn ti annoi mai !! E si suda !!! Vamossss!!!❤
Vi devo fare i miei più grandi complimenti!!!! veramente super 💯
Appena fatto! Massacrante, ma finito e fatto tutto. Lo farò più volte. Grazie
Super!!!
allenamento super fantastico ----ottimo x mantenere la forza muscolare durante uno stop forzato dalla corsa...siete il top bravi
Ci voleva 💪💪💪💪💯💯💯💯Grazie infinite 💕💕💕Vamos 😘
Allenamento durissimo, ma mooolto divertente ed efficace.
Davvero necessario per cominciare a smaltire Colombe, Pastiere e Uova di cioccolato
Grazie Ragazzi e Buona Pasquetta.
VAAAAMOOOOOSSSS 🤙🤙🤙
Ottima allenamento grazie
Molto bello grazie ! Vamosssss 💪🏻 a domani 😊
Che bravi 👏 grazie
Ottimo allenamento grazie
Waooo bellissimo allenamento 💪💯 grazieeee ❤️
Bellissimo e tosto grazie e buona giornata a tutti voi vamos 😂
Super allenamentooooo❤❤❤❤
Grazie
Ottimo lavoro😅😅😅grazie💞
Fatto! Ottimo, grazie!
Complimenti, bell'allenamento!
Sempre il top.
Ciao ragazzi appena fatto....grandioso!!! É incredibile la forza che ti rimane dopo gli allenamenti e il senso di pace, ovviamente quest'ultimo rimarrà finché non arrivano marito e figlio 😂😂😂
Top !
Grazie mille
Ottima lezione!!!!! Quante volte a settimana la consigliate ? ( La farei anche come " supporto" alle camminate; ho 62 anni e, dal lock down faccio attività . Grazie)
Ci voleva ❤❤
O 68annio ripreso a fare palestra dopo tanti anni adesso penso finalmente penso un po' ame stessa ii giorni che non vedo faccio questi a casa 🏡 una meraviglia mi sento molto meglio,fra un po' vado al mare 5minuti da 🏡
Ecco ci vuole proprio, questo workout dopo 2 gg di bagordi 🎉grazie ❤😊
Mammamia!😮
Fatto 💪🏻vamos
Grazie top gli addominali mai!!!??😘
Ciao Iolanda, gli addominali li alleni sempre in modo indiretto, ma sul canale trovi anche allenamenti dedicati solo all'addome, nei nostri programmi completi che trovi sul diario vengono inseriti durante la settimana, se vuoi seguire un programma completo e ben bilanciato ti consigliamo di provarli su www.fixfit.it, è presente una prova di 7 giorni senza impegno, puoi sceglierli in base al livello, alle caratteristiche e alla durata e avrai programmi completi da 12 settimane già organizzati :)
Per coraggiosi💪💪, io ho terminato con ben 215 kcal bruciate❤️🔥 vamosssss
ma il pha non deve prevedere alta spinta, gambe, alta tirata e addome a circuito?
Questo abbastanza infame! Vamosss ❤
Preparata la mia settimana post Pasqua 😂
Wauuuu🎉
Eh, picchia questo, e non saprei neanche spiegare bene perché 😅, ma ci si dà dentro fino in fondo e si porta a casa: vamoooooooossssss!
😊
💪😛
😒 NON BENE RISPETTO AD ALTRI VIDEO
TROPPO SQUAT 👎👎👎
Risultava più gradevole e completo inserendo addominali
Così come è , si arriva a fine video con le gambe rotte di fatica , senza sentirsi ben allenati
😓
tostissimo