Πως αντιμετωπίζεις την υπερένταση και το άγχος

Η αντιμετώπιση του άγχους και της υπερέντασης απαιτεί μια σταδιακή αλλαγή στον τρόπο ζωής. Ξεκινήστε με την ενσωμάτωση καθημερινής άσκησης, υγιεινής διατροφής και αρκετού ύπνου. Επικεντρωθείτε στην αναπνοή και τη χαλάρωση μέσω τεχνικών όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα. Ορίστε ρεαλιστικούς στόχους και αφιερώστε χρόνο για δραστηριότητες που σας ευχαριστούν. Η υποστήριξη από φίλους και οικογένεια είναι επίσης σημαντική. Με μικρά βήματα, μπορείτε να βελτιώσετε τη ζωή σας και να μειώσετε το άγχος.

[@efrosinivuletic9288]

Το σύστημα μου ηρέμησε με το να βλέπω από πίσω σου το τζάκι και τα κεράκια ακούγοντας το μήνυμα σου!!
Υπέρ - οχη ατμόσφαιρα Δημήτρη 🙏
Την αγάπη μου ❤️

[@Alanii7]

2:45 και μετα ζωγραφισες

[@sandman9012]

Έχετε πολύ όμορφο ρολόι. Είναι casio g-shock σωστά?