주바베님처럼 현지인 와이프가 케어해주는거 아니면 왠만한 사람 베트남 가면 적응 못하겠네요ㅠㅠ 영상 보면서 고개가 절로 저어집니다. 존경스럽습니다! 투자회사들도 베트남 가서 수익 못내고 많이들 리턴하고 돌아온다던데.... 사회주의국가이고 뭔가 그럴만한 요소가 많이 보이네요. p.s 베트남사람들은 이를테면 한국이나 미국주식 못하나요? 세금문제 없으면 다른나라 주식도 좋을것 같다는 생각이 드네요.
형님~~ 허리 아픈 사람이 마사지 받으면 허리가 더 박살납니다. 허리가 아픔 이유는 여러가지가 있겠지만, 근육이 이왕 되거나 부족해서 그런 경우가 많습니다. 아픈 사람한테 우동 많이 하라고 하면 당연히 짜증부터 나겠지요. 하지만, 마사지 보다는 프랭크 운동이나 밸런스를 찾는 운동을 해주어야합니다. 마사지는 허리를 더 아프게 할 뿐입니다.
60대 부부 입니다 와이프가 팬데믹 기간에 수영장 패쇄로 수영을 2년정도 못해서 허리가 너무아파 도수치료 30여번을 받아도 나아지질 않아 다낭으로 걷기와 바다수영 한달반 다녀오고 많이 좋아졌는데요 ! 다낭에서는 해뜨기전 새벽5시 1차로 수영과걷기 2시간 오후5시 정도에 2차 2시간 이정도 걷기와 수영 이것만이 허리 근력강화에 짱 입니다^^ 걷기와 바다수영 운동조건 좋은 나짱에 계시니 적극적으로 추천합니다 ! 저희 부부는 다시 나짱이나 다낭 으로 다시 갈겁니다 오로지 걷기와 바다수영 하러요^^ 그런데 제와이프는 수영굿인데 저는 수영 못해요 ㅠㅠ 그래도 걷고 바다들어가 서있기만 해도 운동효과가 있습니다^^ 건강하게 운동 하셔서 예쁘고 건강한 애기가 있는 화목한 가정이 되세요 ^^😊
정말 허리가 안좋아서 아플 경우도 있지만 현대인 대부분은 의자 생활로 골반, 고관절이 말려있거나 햄스트링에 문제가 생겨서 그런 경우가 많습니다. 실제로 허리가 아파서 한의원에 가면 골반, 고관절 햄스트링 스트레칭을 한의사분이 해주시는 경우가 많습니다. 유투브에서 골반 햄스트링 스트레칭 검색해보시고 쉬엄쉬엄 해보세요. 몸이 굳어있는 상태라면 몇일 지나지 않아서 상당 부분 호전될거예요.
허리가 아픈건 그동안 영상만을 봤을땐 활동부족입니다.즉 허리 근력이 없어진 상태에서 항상 집에서 누워있거나 앉아있는일이 많아지면 허리근력이 약해 집안일만으로도 허리가아플겁니다 남자분도 살이찌고 허리근력이 약하기때문일거구요 베트남분들은 코앞도 오토바이 타고 다니니 체력이 전체적으로 약한분이 많은걸로 알구요 결론은 허리근력운동을 가벼운것부터 시작하시기바랍니다 아니면 바깥활동을 몇시간씩 꾸준히 하시거나요. 편하게 사시는것만큼 몸은 약해질수있다는거 잊지마세요.활동이 적은만큼 무산소,유산소운도를 따로 많이해주세요.
운동을 자주 했던 사람이라면 임신후 헬스장 이용도 어느 정도는 가능 하겠지만 후에 자꾸 헬스장은 별로인듯 싶네요 다른 채널에서도 임산부 운동에 말이 많았는데 거기는 원체 운동 레벨이 있던 산모라서 유지를 위해 운동을 과하듯이 해서 걱정을 많이 했지만 병원 이용 하면서 남편이 맛사지를 수시로 집에서 해 줘야죠 배우세요 걱정만 팔자뿐 더 배워보려 해서 그걸 써 먹어야지 아는데 보면 임산부 몸도 안좄은데 식사도 만들고 그외 이것 저것도 배워서 하는게 최고입니다
즐거운 나날 되세요.
베트남이 예전 우리 모습 같아 그리움에 살고 싶다는 생각이 드내요. 사람 사는 냄새도 나고. 영상 잘 보고 있습니다. 감사합니다
ㅎㅎㅎ 나트랑에 살다가 다시 다낭에 왔는데 다시또 나트랑으로 이사가게되었네요 설레입니다!
마사지 조심하시고
잠잘때 전기장판 사용하세요
우리나라에 복대라고 허리 안좋으신분들이 하시는거 있죠. 근데 오히려 그걸하면 허리에 더 안좋습니다 보조기구가 허리근육을 대신해주기 때문에 허리근육이 아예 손놔버립니다 그래서 오히려 더 안좋아요 조금씩조금씩 움직이는게 오히려 좋습니다
걸으면 허리에도 좋고 순산에도 도움되고 아이가 역아 되는 것도 방지해요.
저도 허리가 아프고 안좋은데 스트레칭이랑 가볍게 걷는게 최고에요
주바베님처럼 현지인 와이프가 케어해주는거 아니면 왠만한 사람 베트남 가면 적응 못하겠네요ㅠㅠ
영상 보면서 고개가 절로 저어집니다. 존경스럽습니다!
투자회사들도 베트남 가서 수익 못내고 많이들 리턴하고 돌아온다던데.... 사회주의국가이고 뭔가 그럴만한 요소가 많이 보이네요.
p.s 베트남사람들은 이를테면 한국이나 미국주식 못하나요? 세금문제 없으면 다른나라 주식도 좋을것 같다는 생각이 드네요.
그래요 많이걷고(너무많이 말고요) 먹고싶은거 꼭 먹어야 해요 ㅋ 안해줬더니 평생 원망 합니다(다툴때 마다)얘기함. 무조건 행복❤❤❤
허리엔 걷는게 최고입니다
형님~~ 허리 아픈 사람이 마사지 받으면 허리가 더 박살납니다. 허리가 아픔 이유는 여러가지가 있겠지만, 근육이 이왕 되거나 부족해서 그런 경우가 많습니다. 아픈 사람한테 우동 많이 하라고 하면 당연히 짜증부터 나겠지요. 하지만, 마사지 보다는 프랭크 운동이나 밸런스를 찾는 운동을 해주어야합니다. 마사지는 허리를 더 아프게 할 뿐입니다.
맛사지 는 허리에 아무 도움않되요 요가가 최고입니다 👍
임신부요가. 가 있을거에요 계속 끝까지 나이들면서 ...그것. 이상은. 없어요😊
수시로 걸으세요. 매일 걷는 사람치고 허리환자 없습니다.
맞아요, 베트남은 조석으로 걷는 습관이 필요합니다.
@@vietbanhcm 걸으면서 허리근육 만져보면 근육이 계속 움직입니다. 걷는 어르신들 지켜보면 다들 허리가 꼿꼿합니다.^^
열심히 시청하고 있어요 개근상 줍니까~^^
허리통증완화시키는 동작들 찾아보시고 아침마다 꾸준히 시켜주세요~~저도 허리많이 아파서 매일마다 통증완화동작을합니다 결국엔 코어근육도 단련운동도 하셔야합니다
소소한 일상의 행복을 실천하시는분
베트남 장기
울나라랑 마니 비슷
장기알 크기는 똑같군요 왕이나 졸이나
근데 포가 포를 먹을수 있네요
하루 1시간 이하 산책이랑 홈트레이닝과 스트레칭 꾸준히 같이 하세요. 식단은 드시는 거 보면 문제 없어 보여요. 주바베님은 다이어트 하셔야것지만 ㅎㅎ
허리아픈거엔 그운동 이름이 기억이 안나는데 업드려뻐쳐 동작에서 팔을 쭉피는게 아니라 팔끔치 구브려서 자세 나추고 그걸 버틸수있을때까지만 해주면 금방 효과 바요
그운동 하면 허리에 근육이 붙어서 허리통증 있는분들 직효 입니다. 저도 매일해야 하는데 ㅋㅋ 허리 아플때만 잠깐식 하는데도 효과 직빵입니다.ㅎㅎㅎ
아이고 나이도 젊고 아직 배도 많이 안나왔는데 벌써 허리 아프면 어떻 ㅠ
허리 코어 운동하면 허리 통증 사라집니다
허리 근력이 약해서 아픈 걸 겁니다
영상 잘 보고있습니다😊
한국도 음식먹고 안치우는 사람도많아요 ..
근데 마이크가 넘 울려여.ㅋㅋㅋ😅
60대 부부 입니다 와이프가 팬데믹 기간에 수영장 패쇄로 수영을 2년정도 못해서 허리가 너무아파 도수치료 30여번을 받아도 나아지질 않아 다낭으로 걷기와 바다수영 한달반 다녀오고 많이 좋아졌는데요 ! 다낭에서는
해뜨기전 새벽5시 1차로 수영과걷기 2시간 오후5시 정도에 2차 2시간 이정도 걷기와 수영 이것만이 허리 근력강화에 짱 입니다^^
걷기와 바다수영 운동조건 좋은 나짱에 계시니 적극적으로 추천합니다 ! 저희 부부는 다시 나짱이나 다낭 으로
다시 갈겁니다 오로지 걷기와 바다수영 하러요^^ 그런데 제와이프는 수영굿인데 저는 수영 못해요 ㅠㅠ 그래도 걷고 바다들어가 서있기만 해도 운동효과가 있습니다^^ 건강하게 운동 하셔서 예쁘고 건강한 애기가 있는 화목한 가정이 되세요 ^^😊
오토바이 항상 조심하시고 응원합니다~
걸으면 좋아져요
매일 일정시간동안 걷기 운동이 좋은 것 같아요.
디스크는 출산후 느슨해진 관절들이 제자리로 돌아가면서, 나아진다는 민간속설이 있긴한데, 100%정설은 아닌 것 같습니다.
아뭏든 평소에도 그렇지만, 출산후에 특히 많이 연구해서 잘 케어해보세요~
쓰레기 유원지에 버리고 아무곳에서 담배 피우고 하느것 보면 우리나라 70년대 초반 문화네요
젊은 사람 바글바글한 베트남... 부럽군요 ㅎㅎ
주바베님 명성에 맞게 베트남 주식 소개도 가끔 해주시면 시청률이 더 좋아질것 같은 예감이 듭니다요 ㅋ
베트남 돈들은 전부 어디로 가나 궁금하네요 🤣🤣🤣🤣🤣
허리는 수영장이 최고 입니다! 경험자!
그라믄 안댜~~ 이럴떄 필요한거는 부모님찬스 왜 필요한지아시죠 ㅎㅎㅎ 안그럼 살빠져요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 왜 살빠지는지 몇일 격어보면암ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정말 허리가 안좋아서 아플 경우도 있지만 현대인 대부분은 의자 생활로 골반, 고관절이 말려있거나 햄스트링에 문제가 생겨서 그런 경우가 많습니다.
실제로 허리가 아파서 한의원에 가면 골반, 고관절 햄스트링 스트레칭을 한의사분이 해주시는 경우가 많습니다. 유투브에서 골반 햄스트링 스트레칭 검색해보시고 쉬엄쉬엄 해보세요. 몸이 굳어있는 상태라면 몇일 지나지 않아서 상당 부분 호전될거예요.
순산 기원합니다~~^^
24년 해맞이를 냐짱에서 맞이했는데.좋으네요
허리건강에는 플랭크 운동을 1분씩이래도 매일 해 주는게 좋아요.
라오스여행 가서 오도바이 랜탈했더니 걸을일이 없어 편리했는데 화장실길어지고 식욕이 영ㅡ다낭에서.아침저녁. 바다수영 합니다 몸이. 스트림라인 되요ㅡ
살찌는거는 식단에 문제가있어요.
쌀국수 기름진 고기 등등
아침 한끼는양배추 당근 사과를
(CCA주스) 즙으로 먹거나 그냥
잘라서 먹으면 변비없어지고 살이
잘 빠짐. 저도 2개월만에 4kg감량
했어요. 하루 한끼는 꼭 CCA
추천합니다.
임산부는 먹는거 제한걸면 안됩니다. 베트남 식단은 살찌는 것도 아니고.. 채소 좀 더 드시는 걸로 충분.
@@ryujeri6524 아 주인장한테 하는말임.
출산할때까지 건강해야 할텐데ᆢᆢ
한의원가야지요
한국도 6시 반이면...컴컴...다낭 미케비치에서도 아줌마들 춤 추던데
두분이 데이트겸 산책 많이 하세요..
허리는의사의 판단을 받아보아야 합니다 디스크인지 아니며는 근육통인지 그다음에몸에 맟는 치료를 해야함……..
불편러들 왜이래 많은지원 본인의생각과 다르다고해서 비난하고 본인이 옳다고 강요하는ㅋㅋ 전형적인 꼰대들이 유튜브 댓글에도 있네요
형님 힘내십쇼
잘하시겠지만 와이프 많이 도와주세요 ㅎ
진주 어뎁니까? 저는 진고뒤에요 ㅎㅎ
😊😊😊😊😊
허리 통증은 꾸준히 걷는게 좋습니다
찜질도 함께 해 주시고
산모한테 마사지는 좋지 않습니다
옆(측와이)으로 누워서 마사지 받으면 산모와태아한테 괜찮지만
동남아 마사지는 방식이 다르기 때문에 ...
하루 30분씩 걸으시고..
매일 걷기 추천 드립니다
와이프가 그래도 긍정적인 .. 오늘 드신게 그 고추랑 라임 통후추랑 이렇게 먹는거 아닌가요?
허리 아픈거는 운동으로 허리 근육 키워야 하고 업드려 자면 허리 커브 망가지면서 허리가 아프게 된다는 걸 아시면 도움이 될겁니다
지식한상 매일 자기 전 1분만 해보세요 허리통증이 99% 좋아졌습니다. (이정표 원장 2부) 참고하세요
먹는만큼 활동을 하지않으면 살지는건 시간문제입니다
찐살을 빼려고 애쓰기전에
미리미리 운동하세요
허리가 아픈건 그동안 영상만을 봤을땐 활동부족입니다.즉 허리 근력이 없어진 상태에서 항상 집에서 누워있거나 앉아있는일이 많아지면 허리근력이 약해 집안일만으로도 허리가아플겁니다 남자분도 살이찌고 허리근력이 약하기때문일거구요
베트남분들은 코앞도 오토바이 타고 다니니 체력이 전체적으로 약한분이 많은걸로 알구요
결론은 허리근력운동을 가벼운것부터 시작하시기바랍니다 아니면 바깥활동을 몇시간씩 꾸준히 하시거나요.
편하게 사시는것만큼 몸은 약해질수있다는거 잊지마세요.활동이 적은만큼 무산소,유산소운도를 따로 많이해주세요.
라이스페이퍼 칼로리 무시 하시면 안되요 맛있기는 한데 쌀국수면에 라이스페이퍼면 칼로리 폭탄일꺼 같습니다
허리 아프면 답 없음 3개윌 누윘있으면 됨 운동x
❤❤❤
눕기만 하면 허리 안 나음
@@ryujeri6524 이거 조선시대에서도 이렇게 했데요 그리고 저도 이렇게 해서 나음
없엉 고구맠ㅋㅋㅋㅋ
운동을 자주 했던 사람이라면 임신후 헬스장 이용도 어느 정도는 가능 하겠지만 후에 자꾸 헬스장은 별로인듯 싶네요 다른 채널에서도 임산부 운동에 말이 많았는데 거기는 원체 운동 레벨이 있던 산모라서 유지를 위해 운동을 과하듯이 해서 걱정을 많이 했지만 병원 이용 하면서 남편이 맛사지를 수시로 집에서 해 줘야죠 배우세요 걱정만 팔자뿐 더 배워보려 해서 그걸 써 먹어야지 아는데 보면 임산부 몸도 안좄은데 식사도 만들고 그외 이것 저것도 배워서 하는게 최고입니다
살 빼려면 우선 가루음식과 과당 섭취를 줄여야 합니다. 과일 좋아한다고 하셨는데, 일반적인 생각과는 다르게 달달한 과일은 살을 찌게 합니다.
베트남이 친중화 되어 간다는데 벳남 주식 사는게 괜찮을지ㅜㅜㅜ😢
허리 아플 때는 침대 푹신한 거 쓰면 제 경험상 더 아프더라고요.
베트남주식 사야지~~
진짜 많이 도와주시는게 좋아요
나도 한의원에 허리 아파서 침 맞으러 봄 가을로 다녔는데 걷기 운동 한다음 허리 아픈거 싹 없어 졌어요
임신중에 걷는것 "강추"
#2,수영
허리쪽 근육량 늘려보심
베트남은 볼때마다 느끼는게 중국의 단점만 극대화된 나라 같네요... 비슷한듯 하지만 훨씬 낙후된 중국
다리를 뻗어 걸치는자세 자체가 허리에 무리를 주는 자세입니다
다리는 안을때 무릅을굽혀무조건 구부려야 합니다 미약하게남아 도움이 되시길바람니다
늙어서 타자가안써지네요 그럼…
한국 병원오면 고칠수 있을것 같은데요
몸도 무거워지고 하니까 이제 오토바이는 그만 타고 다녀야 될꺼같은데.
허리근육키우는 방법밖에 없네요. 스트레칭 진짜자주하세요.
임산부 저정도면 살찐것도 아님 임산부들 다 허리아프다고함
너무오래 걷는것도 안됩니다 하루에 두번 30분정도 산책만 하세요 젊으면 무리한다고 생각안하는데 그게 아이한테는 무리가됨
뭐든 조심해서 나쁠건 없죠ㅎㅎ
먹고 싶을때 먹어야 하는데 어쩌나? 군고구마 나쁘네 ㅎ
돈안드는 걷기 하세요
임신으로 몸이 무거워진 상태에서 그냥 걷는 것도 힘들 겁니다. 수영장에 가셔서 물속에서 걷다 보면 다리와 허리에 주는 부담을 줄여주면서 허리근육 강화해 주는데 도움이 많이 될 겁니다.
임산부는 잘 해줘야합네다^^^^ 업고 다녀야 합네다^^^^ ㅎ
허리운동 약하게 하세요
뱃속 아기가 군고구마 먹고싶었나봐요 ㅠㅠ
못 먹어서 어떡한데요 😭
내가 배쪽에 20kg 쌀 메고 생활한다고 상상해 보시면
와이프가 얼마나 고생 하는지 힘들어 하는지 아실겁니다
나보다 와이프가 지금 훨씬 힘들어 한다는걸 기억 하시면 됩니다
어깨에 메는 작은 가방도 남편이 들고 가세요. 제발...
마트 장바구니도 남편이 들고...
임신해서 허리가 아픈건 당연한데...최대한 무거운것들 와이프 몸에서 없게해주세요...오토바이 운전도 배우고요...베트남에서 오토바이 운전은 필수입니다
아무쪼록 행복하세요
역시 노상식 동남아 배트남인들 ㅎㅎㅎ
분더우 맘똠 이구만 ,,,,먹고 싶네..!
베트남 인구는 많아져도 부정부폐 심하고 대부분의 사람들 마인드가 후진국이라
선진국 될려면 아직 까마득 합니다.
인구 많다고 선진국 되는거 아닙니다.
분더우 맘똠 아님???
이 분은 조상분들이 나라를 구하셨는지..이리 이쁘구 참한 와이프를 얻다니..나도 ...
맨날 와이프랑 밥좀 와이프랑 미용실 와이프랑 똥싸러 와이프랑 은행좀 와이프랑 그만좀해라 짜석아
지겹다