Latihan penguatan cidera ACL n PCL
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- latihan untuk atlet yg cidera ACL n PCL.
Latihan dasar penguatan otot otot tungkai, latihan dasar ini sebagai pintu awal dari recovery cidera acl n pcl.
Latihan ini dilakukan setiap hari l, rutin dan teratur, agar tercapai hasil yang maksimal💪💪💪💪💪
Tetap semangat untuk berlatih setiap hari secara rutin dan teratur💪💪
IG fisio gym ivangroup palembang
IG praktek fisioterapi ivangroup
Yang pcl yg baju hitam apa baju loreng ya
hitam acl
Lokasi dmn bang ya
KLINIK FISIOTERAPI IVANGROUP
1. PALEMBANG, jln swadaya kemuning
2 SALATIGA JATENG, kridanggo no 59
atau bisa gabung group konsultasi online n panduan latihan secara online, agar jelas cara latihan yg baik n benar.
DM ig ivanphysio
cara gabung grub wa min
DM ig ivanphysio untuk gabung group, konsultasi online n panduan latihan secara online
ATAU BISA DATANG LANGSUNG KE KLINIK FISIOTERAPI IVANGROUP
1. PALEMBANG, jln swadaya kemuning
2. SALATIGA JATENG kridanggo no 59
mas maaf mau tanya, saya post rekontruksi pcl ini sudah masuk minggu ke 4, sudah bisa napak 10kg tapi tadi saya keblabasan napaknya agak nekan, lalu otot saya sakit dan tegang, bagaimnaa ya mas mohon pencerahannya
1bln tidak masalah, bahkan bisa 1kruk 1bln.
Latihan penguatan otot tungkai setiap hari secara bertahap, ditingkatkan set n repetisinya
Sebaiknya gabung group cedera lutut konsultasi online n panduan latihan secara online, agar jelas cara latihan yg baik n benar.
DM ig ivanphysio
ada syarat unk gabung group
ATAU BISA DATANG LANGSUNG KE
KLINIK FISIOTERAPI IVANGROUP
1. PALEMBANG, jln swadaya kemuning
2 SALATIGA JATENG, kridanggo no 59
Assalamualaikum mas,saya habis jatuh dari motor,udah 3 minggu lututnya bengkat,dan gak kuat menopang badan buat berdiri bagaimana ya mas
waalaikum salam
sebaiknya gabung group cedera lutut konsultasi online n panduan latihan secara online, agar jelas cara latihan yg baik n benar.
DM ig ivanphysio
ada syarat unk gabung group
ATAU BISA DATANG LANGSUNG KE
KLINIK FISIOTERAPI IVANGROUP
1. PALEMBANG, jln swadaya kemuning
2 SALATIGA JATENG, kridanggo no 59
Kira2 klw sya sudh operasi ACL+pcl+miniskus apakah masih goyang lutut sya mas atau bgaimna?
Tetap ada goyang tp tdk spt sblm op
DM ig ivanphysio unk gabung group cedera lutut ivanphysio
slam bang ivan.udh mau 2 bln jln.sy jatuh d motor lutut sy bekak sakit tdk bisa d tekuk 100 %.otot dpn blkng smua pd sakit klu d gerakn.sy kurang paham ACL pa PCL.tpi skrng udh ada perubahan bisa d tekuk 80% tpi otot msih sakit dpn blkng.mhon plnjlasan nya.
Traumatik saja
Izin bertanya mas, apakah dengan latihan ini lutut yg goyang bisa stabil lagi?
Lututnya tetap goyang jika robek ligamen, tetapi dgn latihan otot tungkai menjadi kuat n sbg stabilisasi sendi lutut secara pasif
Saya jarang main bola,tetapi kmren main bola mungkin kurang pemanasan PD saat muter badan dan nahan bola ada suara korek,skrabg sakit ny di bawah lutut dalam,klu pas duduk tahiyat awal sakit bnget,kira kira sakit apa ya mas? Kmren lutut masih normal nggak oplak KY gitu..
Cedera ligamen
Atau bisa gabung group cedera lutut ivanphysio,cantumkan no wa, dipandu latihan secara online, konsultasi online
@@ivanphysio6527 081905637709
Ada syarat unk gabung group, adm klinik hub.no wa nya
Kak mau tanya biasanya penguatan sehabis op acl pcl itu berapa bulan setelah op ya
Mohon dibantu makasih
1hari pasca op sdh harus latihan
DM ig ivanphysio unk konsultasi online n panduan latihan
kak ivan. 6 th lalu lutut saya terbentur dan terseret di aspal krn kecelakaan. efeknya baru terasa sekarang stiap saya jalan kaki jauh dan injak kopeling mobil nyeri dan sakit bgt.. utk kerja jd trganggu.
utk mengobati dan gerakan latihan yg dlakukan sprti apa y? mhn bantuanya 🙏
Gabung group ivanphysio konsul saja, bisa konsultasi online, agar jelas nyeri/problemnya dari mana, cantumkan no wa
Kirasa bisa ngak mas jln normal kembli sya panik mas dgn kaki sya
DM ig ivanphysio unk gabung group cedera lutut ivanphysio n panduan latihan secara online
Assalamualaikum bang
Mau tanya nih saya cedera lutut bang pada saat lompat terus pas jatuhnya lutut saya tertekuk kedalam pada saat tertekuk kedalam saya langsung pincang pada saat jalan bang,Terus sy bawa ke physioteraphy saya lakukan pemulihan terus bang setelah hampir 2 bulan teraphy belum sembuh tpi perubahannya udah sangat baik,setelah itu saya bawa untuk pasing2 bola bang akhirnya kambuh lagi malah nggak bisa jalan ulang bang😥,dan setelah beberapa hari saya lakukan penguatan akhirnya bisa jalan lagi tanpa rasa sakit,tapi saya merasa lutut saya sakitnya malah bertambah bang,mohon pencerahannya bang apa yang harus saya lakukan?😥 kalau ada wa abang biar saya bisa konsultasi,mau berobat ulg tpi dana tidak mendukung bang😥
Cantumkan no wa, gabung group cedera lutut ivanphysio dgn mencantumkan no wa👍👍,konsultasi online, cara latihan yg baik n benar👍👍
Ass pagi pak ivan, saya nyeri lutut seperti goyang, setelah saya dan liat2 video itu cedera MCL goyang kiri kanan. 1minggu lalu, bengkak 3hari. Udh tidak ada bengkak, nekuk lancar. Tapi kalo jalan normal suka goyang, knp yah?
Wslm, ligamen bermasalah
Coba latihan penguatan otot tungkai setiap hari
@@ivanphysio6527 siapp pak makasihhh, apakah ada grupnya, spy daya tambah informasi sampe pemulihan
Sya cederah pcl,goyang2 Skali,apakah dengan melakukan latihan bisa kuat kembali?
Sebaiknya gabung group cedera lutut ivanphysio, cantumkan no wa, bisa konsultasi online, di cek apakah bisa dgn latihan atau harus op, ada syarat unk gabung
Naha samaaa 😭😭
Ada di daerah mana ini alamat tepatya terimakasih minta no hp
Klinik fisioterapi ivangroup
Jln swadaya kemuning palembang
Izin bertnya mas, apakah setelah operasi ACL+PCL+MENISCUS bisa jalan normal kembali mas?
DM ig ivanphysio unk konsultasi online n panduan latihan
Tpi kira2 bisa jalan normal ngak mas? Sya panik mas dgn kaki sya
bisa normal,tergantung kemauan mas sendiri untuk pulih, tp tidak pulih 100% lagi karena operasi buatan manusia mungkin hnya 90% kembali normal. tpi bnyak mas stelah operasi dan kesabaran recorevy pasca op bisa kembali aktifitas dan kembali kehobi nya masing2
Mas ivan lutut ku leklok . 😭😭😭
Mas lutut saya klo di tekuk trus di lurusin bunyi kretek gitu gmna cara terapinya mass🙏
Nyeri atau tdk saat bunyi kretek?
Saya juga mas, tapi engga terasa nyeri. Itu bagian apanya ya mas?
Tidak nyeri tapi kalo kakinya di angkat agak lemes gitu mas
@@aryawahyudi4238 bisa ligamen/bantalan sendinya..
Unk jelasnya bisa gabung group cedera lutut ivanphysio,cantumkan no wa,adm klinik hub.no wa nya serta SYARAT gabung group, bisa konsultasi online, cara mengatasi lututnya
@@v-lirik8896 gabung group saja, adm klinik akan menghub no wa nya n SYARAT unk gabung group👍
Lokasi dmna bank terapi nya
Sebaiknya gabung group
Konsultasi online n panduan latihan secara online
Ada syarat unk gabung group
ATAU BISA DATANG KE
klinik fisioterapi ivangroup
1. Palembang, jln swadaya kemuning
2. Salatiga Jateng, kridanggo no 59
Tpi kira2 bisa jln normal kembli mas?
Insya allah bisa, n harus bisa
Mas ..2 bulan yg lalu saya jatuh gara2 main skate...saya liat di youtube mas ini ciri2 acl karna lututnya goyng klo di test..tapi selama udah di latihh..makin kokoh...minta pencerahanya mass.
Ya harus latihan penguatan otot tungkai
Setiap hari secara rutin, unk menopang lututnya👍👍
Nah mas lutut sama goyang goyang 😭😭
Slamat pagi.. Ini lokasi nya dimana ya mas
Klinik fisioterapi ivangroup
Jln swadaya kemuning palembang
Atau bisa gabung group konsul unk luar palembang, cantumkan no wa atau bisa DM ig ivanphysio,ada syarat unk gabung group
Mas apa ada adiknya ygkerja di rehab medis Elisabeth semarang?
Njeh pak, ada, dhika
Saya langganan fisio di elisabeth mas bsk sabtusaya carinya mas
Ditunggu thr nyo Bro...
buka prakteknya dmn om
KLINIK FISIOTERAPI IVANGROUP
1. PALEMBANG, jln swadaya kemuning
2. SALATIGA JATENG,kridanggo no 59
DM ig ivanphysio unk gabung group konsultasi online n panduan latihan secara online
Gmn cara gabungnya ini?
DM ig ivanphysio unk gabung group, konsultasi online n panduan latihan
Ini tanpa operasi bisa melakukan latihan ini ?
Bisa, ttp latihan secara bertahap yg ditingkatkan
@@ivanphysio6527 oh iya makasi pak infonya
Kak Ivan saya mau tanya lutut saya sering kambuh kak.dulu pernah melintir pas balik badan.pas.bertanding.dan sekarang sering kambuh ta kunjung hilang kak mohon arahan kak agar bisa sembuh dan ga kambuh cara melatihnya gimana dan kena apa itu kak lutut saya...
Sepertinya cedera acl
Latihan penguatan otot tungkai setiap hari n kompres dingin/es 10 mnt setelah latihan.
1 bln full latihan👍👍
@@ivanphysio6527 latihan nya seperti apa ka Ivan.mohon di contohkan ka..
@@hasanhasanudin6657 buka youtube saya
Judulnya latihan dasar sebelum n sesudah operasi acl👍
@@ivanphysio6527 latihan ini gak harus yang operasi ya
Kak.. klo boleh tau alamat praktek nya dimana yah?
Klinik fisioterapi ivangroup
1. Palembang, kemuning
2. Salatiga, kridanggo no 59
Kak... Saya sudah berobat ke dokter dan Alhamdulillah skrng tdk nyeri lagi, yg saya tanyakan apakah ini obat dr dokter tersebut sebagai pereda nyeri atau sebagai penyembuh?
Terimakasih 👃
Tempat praktek di mana...???
Klinik fisioterapi ivangroup
Jln swadaya kemuning palembang
Assalamualaikum bang ivan
Saya sudah 1thn ini cidera dilutut yang kanan pas main futsal slah pijakan ,
Smpe sekrang belum pulih bang,apa bisa pulih normal kayak lutut yang kiri bang ?
Waalaikum salam
Sebaiknya gabung group cedera lutut ivanphysio konsul,cantumkan no wa atau bisa DM ig ivanphysio
Bg kira kira klau cedera lutut,tapi lutut nya blom goyang, kira kira nunggu beberapa buln tahap penyembuhan nya bg🙏
Saya msh rencana mau operasi ACL, 4 minggu lalu jatuh dr motor & hasil MRi ACL robek
Masih dikasi waktu sm dokter ortopedi apakah mau dioperasi atau engga, tp melihat prosesnya pasca operasi ternyata panjang & lama ya tahapan2 yg harus dilalui
Sebentar, 7 hari sdh bisa bawa mobil sendiri,3 minggu sdh bisa bawa motor
Jika ingin hasil maksimal ya latihan setiap hari, atlet unk meningkatkan performa ya hrs latihan setiap hari
Ivan Physio kalo operasi ACL itu bius umum ya mas?
Trus berapa lama kira2 luka operasinya pulih
@@joesdanil bius spinal,pinggang kebawah, jika ingin bius total, konsul ke dokter orthopaed.
Penyembuhan jika atlet kembali ke pertandingan 6 bln keatas lbh aman👍i
@@joesdanil luka operasi ya cpt, 10 hari sdh buka itu jahitan, latihan penguatan otot tungkai yg hrs rajin, keseimbangan dll
Ivan Physio ok, trimakasih infonya mas
Kmrn dari hasil MRi ternyata ada 2 yg robek, yaitu ACL & MCL
Besok rencana mau konsul lagi ke dokter ortopedinya
Alamat nya dimana Bang..?
Klinik fisioterapi ivangroup
Jln swadaya kemuning palembang
Semoga bermanfaat utk semua penonton(sk)
Maaf bang mau nnanya kalo cedra acl untuk penyembuhanya harus oprasi atau gimana ya?
Assalamualaikum... Mas latihan dilakukan sebelum operasi atau selepas operasi?
Sebelum n sesudah sama latihannya
Setelah latihan harus dikompres apa boleh juga tidak dikompres bang?
Sebaiknya kompres es/dingin10 mnt👍
@@ivanphysio6527 terima kasih 🙏
Semoga bermanfaat
@@ivanphysio6527 aamiin
@@ivanphysio6527 kalo lutut bagian samping pas ditekuk sendinya geser latianya gmn kak ?
pak latihan untuk penyakit distrofi otot gimana cara nya.mohon di bls
Ini yang distropi laki laki atau perempuan?
Sudah umur berapa tahun?
Semakin dewasa semakin berbeda cara penanganannya.
Yang intinya fisioterapis menjaga otot otot tetap baik fungsinya, tidak cepat menurun🙏
@@ivanphysio6527 laki2 umur 30 thn pak
@@agustriyono603 masuk group ivan physio konsul saja, biar enak kirim videonya, cantumkan no wa👍
ni pak no wa ku .08981780407
@@agustriyono603 ya👍👍
Kak Ivan kaki saya kalo ditekuk/jongkok terus mau berdiri lagi dilurusin itu sakit, itu termasuk cidera apa ya?
Maniscus/cartilago
Bengkak tidak?
Tidak kak ,dibagian belakang lutut saja
@@anjaskidenturo6020 kartilago nya
Seperti nyangkut tidak dari nekuk ke lurus,bunyi klek tdk?
Aku juga begitu dibagian belakang lutut,ini udah 7 hari Alhamdulillah semakin membaik,semoga seegera sembuh
Sama says jua. Akibat ngambil bola terus kepleset selonjor
Tanpa pemanasan atau joging santai langsung melakukan gerakan ini bisa ga bang?
Di rilis dl ototnya baru latihan
@@ivanphysio6527 dilakukannya pagi siang atau sore bang..setiap hari atau gimna nih bang
Bang sya hbis oprasi acl 1 bln yg lalu,tp lutut msh goyah sperti di video,, mw tanya apakah kalo terapi scara rutin lutut bs kokoh ?
Gabung group cedera lutut ivanphysio,cantumkan no wa, ada syarat unk gabung group
Sangat bermanfaat bang
Terimakasih👍
boleh ikut grub wa kak..?
Boleh saja, cantumkan no wa nya
@Nostalgia Film cantumkan no wa, adm klinik akan hub.no wa nya, jika lolos admin di masukkan ke group👍👍
@Nostalgia Film cantumkan no wa
Adm klinik akan menghub no wa nya unk syarat gabung group, bisa konsultasi online,tanya jawab latihan yg baik n benar👍👍
bang berapa biayanya klo terapi k sana,,,,?
081999506234
Assalamualaikum bang saya mau konsul dong
Saya cidera udah satu bulan karen maen bola,pas nendang bola ada yg bunyi otot di samping lutut,,awalnya ga bisa nekuk,,sekrang udah bisa tpi nyeri di belakang lutut,,pas jalan pun kaya ada yg beda di lututnya...mohon pencerahan bang🙏
Waalaikum salam, rasa mengganjal tdk di belakang lutut??
Bengkak tdk?
Di belakang lutut mah engga bang,,tpi yg ngeganjel nya itu di atas lutut nya
Klo masalah bengkak mah bang dri pertama juga engga bengkak sama sekali...
Mohon pencerahan nya bang
@@arism412 gabung di group saja,biar dibahas tuntas n di kasih cara latihannya.
Cantumkan no wa
@ivan physio makasih bgt bang
Semoga dilindungi allah org baik seperti abang
089651971894
@@arism412 aminnn, semoga bermanfaat👍👍👍
Lokasi dmn om
KLINIK FISIOTERAPI IVANGROUP
1. PALEMBANG, jln swadaya kemuning
2. SALATIGA JATENG kridanggo no 59 dekat kantor pemuda n olahraga salatiga jateng
Atau bisa DM ig ivanphysio unk konsultasi online n panduan latihan secara online
Ok mksh
Saya udh DM mas, untuk dimasukan kedalam grup.
Terimakasih
lokasi praktek dimana om?
Klinik fisioterapi ivangroup
1. Palembang,jln swadaya kemuning
2. Salatiga, jateng,kridanggo no 59
Mas Ivan mau tanya lutut saya sakit ketika melakukan tolakan smesh mau loncat sehingga loncatan saya gak maksimal karena sakit. Apakah itu ada masalah dengan ACL nya? Mohon pencerahan nya mas 🙏🙏
Belum tentu, bisa dari meniscusnya/bantalan sendi, setelah bermain voli bengkak tidak???👍👍
@@ivanphysio6527 kalo untuk bengkak si engga mas, cuma sakit doang mengganggu banget ke loncatan nya
@@apriyanto1847 masih curiga di meniscus, tp bisa acl👍
Minta sarannya mas soalnya udah beberapa kali di urut tapi gak ada perubahan bahkan saya juga tidak di kasih tau apa yang saya alami ketika di urut. Apakah harus terapi atau bisa cukup dengan latihan penguatan otot?🙏🙏
@@apriyanto1847 gabung group ivanphysio konsul saja,cantumkan no wa
Ms Ivan,saya mau tanya.. kaki saya habis geser dan jika melakukan tekanan atau melakukan zic Zac selalu kembali geser lagi.. mohon sarannya ms🙏
Yg geser tempurung atau lututnya?
@@ivanphysio6527 lututnya ms
@@al-ikhwan63 geser kearah mana lututnya, depan samping dlm samping luar?
@@ivanphysio6527 kaki kanan, gesernya ke kanan ms