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ホームジム紹介の動画……編集するの大変すぎる😫😫😫
でも、この記録はずっと残る。これから始める筋トレ初心者が取捨選択するのにすごく役立ちますよ。
こりゃ😱大変ダベ😱😱💕
三種の神器に関しては全く異論なしです
男なのでとりあえずBIG3と思って、山本先生もTwitterで紹介していた、WASAIのハーフラックと、FitEliteのショートタイプ(180cm)のオリシャバーベルセットで揃えました。あとはベンチと、可変ダンベルで構成してます。パワーラックかハーフラックか？で悩んだ結果、スペースの都合でハーフにしましたが、インクラインの種目のときに、バーベルラックとセーフティの位置に自由度がないので、ベンチとラックの足が干渉してポジションがうまく取れない問題がありましたが、それ以外は満足してます！
前からたまにオススメに出てきて、気になってました。話し方がとても上手ですね。時折ユーモアも混ぜてて面白かったです。そして美貌に惚れます。美しいし、鍛えた身体も素敵です！旦那さん羨ましいです。
おっしゃる通り効率的にはダンベルとベンチがあればある程度できると思いますね。バーベルの醍醐味として高重量のプレートを豪快に扱い、重量アップに伴う達成感と思います。
三種の神器のチョイスはすごく納得します。
共感していただけて嬉しいです😊
うちは可変式ダンベル（41kg×2）、アジャスタブルベンチ、チンニング/ディップススタンドに加え、ハイ/ロープーリーやアブローラを入れてます。ハイ/ロープーリーに関しては、３種類（ワイド・ノーマル・ナロー）のMAG グリップでのラットプルが、自分の場合チンニングだけより、より背中全体に入りやすいのと、ロープーリーとローイングの組み合わせにより背中の厚みも鍛えられ、その他二頭・三頭筋・三角筋などなど、満遍なく負荷のかかるケーブル種目を多種できるためです。でも今から全部揃えるのなら、可変式ダンベル/ベンチ、アブローラに加え、山本先生がUA-camで使用してるIROTECのマルチファンクショナルスミス＆クロストータルトレーナージムitem.rakuten.co.jp/super-sports/to-fcps/ がほしいな〜
コロナでジムに行けなかった期間に簡易的なホームジムを作りました😁👍
おおお！凄い！流石ですね！😆💪🔥
パワーラック買うか悩んでたので、参考になります！
嬉しいです！☺️
自分もちょっと前まで家トレだったんですけどダンベルどベンチと懸垂マシンだけでやってました😄確かにこれだけでじゅうぶん追い込めますよね🙋
そうなんですよね！無駄な場所もとりませんし😊🔥
ダンベル、ベンチ、ラック又はディップス付き懸垂台があればほとんど体の「エンジンオイル」回すのに満足だと思いまね。最近は足首フック付けて逆さまにぶら下がり、ランニング後の足の疲れがこれ1分やるだけであっという間に解消されると気づきました。要は使いようですよね。
アッキーさん！洗濯物も干せますよ！それも追加しておいてください！！🤣🤣🙏
とても共感します！我が家では結局、パワーラックはやめて、可変ダンベル（パワーブロック風）、アジャスタブルベンチ、チンニングバーでの構成となりました。趣味のボディメイク程度ならこの3点で十分＆良コスパですよね。チャンネル登録させていただきましたので、他の動画も拝見させていただきます。有益な情報本当にありがとうございます！
夫「イヤッフー！！！」キャァーーーーーーーーーーー！！！！！！！！シャベッタァァァァ！！！！！？？？？？
Luv the discipline! Enjoyed watching ur vids!
学校の先生の声にめっちゃ似てて指導されてるみたい😂
ケトルベルをバーベル代わりに使っています。
女性で、こんなにトレーニングのこと分かってる人おったんや！ハッキリ言ってディプス付きチニング台、ダンベル、可変ベンチで、ほぼジムのトレーニングこなせる。
凄く参考になりました。ありがとうございました。これからエクササイズルームを作るのに、大幅にコストダウン出来そうです。
声がきれいだなあ。
めちゃくちゃ勉強になりました。
ヒップスラストはオットスラストにしないんですか？
長い目で見れば絶対にホームジムのがいいと思います。50万弱なら、いいと思います。ジムは、やはり色々な人がいるし、器具が自由に使えないし、うるさいし、女の子がジロジロ見てくるし、通うに時間かかるし、やっぱホームジムいいよな
我が家のトレーニング器具は最小限にて完璧だと知りました！ありがとうございます。ちなみにＷバーは必要ないですか？
通りすがりのトレーニーです。Wバーだと、三頭意識した、エクステンションの種目になるのかな？？と予想していますが、パワーブロックで代用します。腕曲げるときに内旋して、伸ばすときに外旋するので、Wバーよりストレッチが大きいかもしれません。肘の負担も少ないです。
チンニングスタンドはちょっと頑丈なのにしとくと、ラットプルオプション買えばラットプルダウン出来るようになりますね。
5:58 174センチと知って驚愕した笑
初めからお値段高めベンチを買うか安めのものにするか悩みます〜
こんにちは。それでもやっぱりパワーラック欲しいですね。値段が安くすむならすぐにでも買いたいです
欲しくなっちゃいますよね〜☺️いざとなったら洗濯物も干せますよ！🤣
高重量を扱う人には安全性のためにラックとバーベルがマッチします。高重量を扱わない場合には仰るとおりのセットが良いと思います。
懸垂マシンはコ－トかけ べンチは簡易べッド 可変式ダンベルは漬物石になるよ 🤣 一周回って学習する事は大事ですね。🤔
『デッドリフトは夫リフト』。。。うまい。。。爆笑 ❕
わーい！ありがとうございます😊🙏
参考になります。
ありがとうございます☺️
高めの物だとしても長期的に見れば余程高い器具を買わない限りサプリメントよりは値が張らないと言えるだろうし、仕事やオーバーワーク、休息も考えると1日に割けるトレーニング量には限界があるのを考えると、頭で紹介した3種類でいいのかも。器具を使った自重トレーニングにリュックサックとダンベル突っ込むとかでも高負荷のトレーニングできない事は無いし、細かい種目や力試しのような種目は家で完結しようと思わないでたまにジムに行けばいい。
ベンチプレス命の俺が小声で呟きますが、確かにバーベルよりダンベルの方が、やり方によっては筋肥大やボディメイクに効果的なんですよね。あと4種の神器としたら、美人のトレパートナーだな…。旦那さんが羨ましい💦そーいや、ラットプルマシーンあれば、Mag使用可能にねりますねえ！
自分も大体この3つで事足りてる感じです。後、足すとしたらエクササイズバンド(ループ)とトレーニングチューブでしょうか。バンドはベンチの脚に引っ掛けてレッグカールや短座位でのレッグエクステンション、チューブは懸垂スタンドに引っ掛けて片足でスタンドを押さえながらサイドプルダウンやウッドチョッパーが出来るので、フリーウェイトで刺激入れ難い部分に入れるには便利です
同じテックならアイロテックをオススメします
俺はwasabiのハーフラックとバーベル、インクラインベンチを主に使用してます目的がボディメイクとパワーリフティングなのでバーベルが必須家トレだと音気にしすぎて限界まで追い込みづらいのが難点
家は ベンチ ダンベル 腹筋ローラー 以上
夫リフト好きｗ
パワーラックはハーフラックより安全性が段違いに高いです。ハーフラックで後ろに倒れたら壁とバーベルに挟まれて命に関わる可能性があります。また、ボディメイクは筋肉になるべく高頻度高重量で負荷を与えることが大切ですが、ダンベルよりバーベルの方が高重量を扱えたり同時に複数箇所に負荷を与えられるのに、バーベルよりダンベルの方がボディメイクに適しているというのはおっしゃっている通りだいぶ叩かれる要素満載なのではないかと思いますｗ
旦那が沈むとき、マリオ 笑
正解！！！
そのベンチほしいです😁
ベンチはいい仕事してくれますよー！😊
ハーフラックにスミスついてるやつめっさええよ
可愛い❤️
3種の神器あるけどやっぱりデッドリフトとスクワットするときはバーベル欲しいと思ってしまう。
私もヒップスラストの事を考えるとバーベルが欲しいなって思っちゃいますね〜☺️
いやぁ、年取るとダンベルプレスはスタートポジションを作る際に腰を痛めるので、長い目で見たらパワーラックの方が良いですよ。腰は他のトレーニングでも使うので、なるべくダメージは与えたくないです。また、賃貸の場合、部屋の保護も考えないといけませんし。
犬おらんの？とうとう鍋にしちゃった？(笑)
夫リフトはウエイト可変式ですか？ラットプルやローイングがパワーラックに後付け出来るものならトレーニングの幅も広がりますけどね。
可変式夫リフトwwwこの夫リフト、割と一定の重量キープしてるんですよね〜嫁リフトはすぐ重量増やせるんですけどね！！ドヤ
本気でなおかつ省スペースでやりたいのならラックはSM-1003 これしか考えられない
24時間ジムの徒歩数分の所に住むのが理想なんだよね。
夫リフト(笑)
上手くないですか！？🤣🤣
ある程度はホームセンターの材料で作れるね
スミスとケーブルマシンが一緒になっているものを買ったのですが、微妙ですかね？…後悔…(ToT)
そんなこと無い目標によって使いこなせば色々使えるからむしろ正解ケーブルは刺激が色々入れられるので飽きずにできるし、スミスは安全にフォームも安定させられるし、やりようによって色々使える要は物は使いよう
@@hayabusa3155 ありがとうございます!頑張ります❗
夫リフトだけ難しい笑笑
パワーラック買ったけど、組み立てるの面倒でそのまま未開封のままだわ、どうしようか思案中
ハーフラックは後ろにたおれるのがあるのではと考えてしまい怖いから壊れたら次は買わないよ。次買うのは予定ではAmazon | [ WILD FIT ワイルドフィット ] マルチスミスラック (ラットプル オプション付き) [ 2015 ] | ワイルドフィット | 大型マシン
WASAIのハーフラック使ってます！今のところ満足してるんですけど、耐荷重が150キロまでしか無くて、今は全然大丈夫ですけどこれから成長していったら絶対150キロ超えるなーって自信があるんでそれが心配です笑。そうなったときはパワーラック買おうと思ってます。
あっ🤭そうそう🤭家は 嫁リフト😱
嫁リフトww皆さん想い想いの人でリフトしてますねww🤣
おお 丁度3種の神器揃った所でした。そうですか、これ以上は置物を増やすだけなのですね……取り敢えず3種の神器だけで頑張ってみます！(夫リフトを持っていないですけれども…………)
チンニングバーとインクラインベンチ パワーブロック これでオール🆗あっ eaa9もね😁
例に挙げられてるハーフラック、VMMT Proの人が使ってるやつじゃんw
面白いので再度観る。(о´∀`о)今日家の嫁、ジムで(ホームジムは)スミスマシンがいい🎵とか言いやがった！(；￣Д￣）？夫の稼ぎわかってんの？
あーースミスマシン憧れるんですよね〜！私もスミスマシンいいなぁ〜って思っちゃいますもん！🤣🤣👍
夫リフトww雑に扱えないわw
これは旦那さんが買ってくれたんですか？
夫リフトって
のらちゃんがいればジムはイラナイ‼️のらジムがあるじゃないか⁉️
夫リフトw(ﾉｼ 'ω')ﾉｼ ﾊﾞﾝﾊﾞﾝwウケる(ﾉｼ 'ω')ﾉｼ ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
捨てようにも捨てる場所ないし困ったもんだ
レッグプレス使わないならほしいです、、、
ジム通うようになると結局使わなくなる笑
174cm！？男なのに身長もガタイも負けてて草
夫バーベル Priceless （笑）
お金には無い価値がある………
男は黙ってダンベル一個よ。
オットリフトは ワロタw
noraさんに共感しました。私はショルダープレス系をしたくてパワーラックの購入を検討してました。フルのボックスタイプは仰る通り重くて邪魔、ハーフラックは左右をつなぐ梁がベンチと干渉しそうで…ということでbodymakerマルチパワーラックを購入しました。www.bodymaker.jp/shop/g/gTM170BKYE/セパレートタイプなのでベンチと干渉しないし、軽量なので掃除のときは片付けられます。課題は軽い故に安定感が不足している点ですが、プレートをフットに乗せて対応しています。今後、これにプーリーを付けてケーブルメニューが追加できないか、勘案中です。
ホームジム紹介の動画……編集するの大変すぎる😫😫😫
でも、この記録はずっと残る。これから始める筋トレ初心者が取捨選択するのにすごく役立ちますよ。
こりゃ😱
大変ダベ😱😱💕
三種の神器に関しては全く異論なしです
男なのでとりあえずBIG3と思って、山本先生もTwitterで紹介していた、WASAIのハーフラックと、FitEliteのショートタイプ(180cm)のオリシャバーベルセットで揃えました。
あとはベンチと、可変ダンベルで構成してます。
パワーラックかハーフラックか？で悩んだ結果、スペースの都合でハーフにしましたが、
インクラインの種目のときに、バーベルラックとセーフティの位置に自由度がないので、ベンチとラックの足が干渉してポジションがうまく取れない問題がありましたが、それ以外は満足してます！
前からたまにオススメに出てきて、気になってました。
話し方がとても上手ですね。時折ユーモアも混ぜてて面白かったです。
そして美貌に惚れます。美しいし、鍛えた身体も素敵です！
旦那さん羨ましいです。
おっしゃる通り効率的にはダンベルとベンチがあればある程度できると思いますね。
バーベルの醍醐味として高重量のプレートを豪快に扱い、重量アップに伴う達成感と思います。
三種の神器のチョイスはすごく納得します。
共感していただけて嬉しいです😊
うちは可変式ダンベル（41kg×2）、アジャスタブルベンチ、チンニング/ディップススタンドに加え、ハイ/ロープーリーやアブローラを入れてます。ハイ/ロープーリーに関しては、３種類（ワイド・ノーマル・ナロー）のMAG グリップでのラットプルが、自分の場合チンニングだけより、より背中全体に入りやすいのと、ロープーリーとローイングの組み合わせにより背中の厚みも鍛えられ、その他二頭・三頭筋・三角筋などなど、満遍なく負荷のかかるケーブル種目を多種できるためです。
でも今から全部揃えるのなら、可変式ダンベル/ベンチ、アブローラに加え、山本先生がUA-camで使用してるIROTECのマルチファンクショナルスミス＆クロストータルトレーナージムitem.rakuten.co.jp/super-sports/to-fcps/ がほしいな〜
コロナでジムに行けなかった期間に簡易的なホームジムを作りました😁👍
おおお！凄い！流石ですね！😆💪🔥
パワーラック買うか悩んでたので、参考になります！
嬉しいです！☺️
自分もちょっと前まで家トレだったんですけどダンベルどベンチと懸垂マシンだけでやってました😄確かにこれだけでじゅうぶん追い込めますよね🙋
そうなんですよね！
無駄な場所もとりませんし😊🔥
ダンベル、ベンチ、ラック又はディップス付き懸垂台があればほとんど体の「エンジンオイル」回すのに満足だと思いまね。最近は足首フック付けて逆さまにぶら下がり、ランニング後の足の疲れがこれ1分やるだけであっという間に解消されると気づきました。要は使いようですよね。
アッキーさん！洗濯物も干せますよ！
それも追加しておいてください！！🤣🤣🙏
とても共感します！
我が家では結局、パワーラックはやめて、可変ダンベル（パワーブロック風）、アジャスタブルベンチ、チンニングバーでの構成となりました。
趣味のボディメイク程度ならこの3点で十分＆良コスパですよね。
チャンネル登録させていただきましたので、他の動画も拝見させていただきます。
有益な情報本当にありがとうございます！
夫「イヤッフー！！！」
キャァーーーーーーーーーーー！！！！！！！！
シャベッタァァァァ！！！！！？？？？？
Luv the discipline! Enjoyed watching ur vids!
学校の先生の声にめっちゃ似てて
指導されてるみたい😂
ケトルベルをバーベル代わりに使っています。
女性で、こんなにトレーニングのこと分かってる人おったんや！ハッキリ言ってディプス付きチニング台、ダンベル、可変ベンチで、ほぼジムのトレーニングこなせる。
凄く参考になりました。ありがとうございました。
これからエクササイズルームを作るのに、大幅にコストダウン出来そうです。
声がきれいだなあ。
めちゃくちゃ勉強になりました。
ヒップスラストはオットスラストにしないんですか？
長い目で見れば絶対にホームジムのがいいと思います。
50万弱なら、いいと思います。
ジムは、やはり色々な人がいるし、器具が自由に使えないし、うるさいし、女の子がジロジロ見てくるし、通うに時間かかるし、やっぱホームジムいいよな
我が家のトレーニング器具は最小限にて完璧だと知りました！
ありがとうございます。
ちなみにＷバーは必要ないですか？
通りすがりのトレーニーです。
Wバーだと、三頭意識した、エクステンションの種目になるのかな？？と予想していますが、
パワーブロックで代用します。
腕曲げるときに内旋して、伸ばすときに外旋するので、Wバーよりストレッチが大きいかもしれません。
肘の負担も少ないです。
チンニングスタンドはちょっと頑丈なのにしとくと、ラットプルオプション買えばラットプルダウン出来るようになりますね。
5:58 174センチと知って驚愕した笑
初めからお値段高めベンチを買うか安めのものにするか悩みます〜
こんにちは。それでもやっぱりパワーラック欲しいですね。値段が安くすむならすぐにでも買いたいです
欲しくなっちゃいますよね〜☺️
いざとなったら洗濯物も干せますよ！🤣
高重量を扱う人には安全性のためにラックとバーベルがマッチします。高重量を扱わない場合には仰るとおりのセットが良いと思います。
懸垂マシンはコ－トかけ べンチは簡易べッド 可変式ダンベルは漬物石になるよ 🤣 一周回って学習する事は大事ですね。
🤔
『デッドリフトは夫リフト』。。。うまい。。。爆笑 ❕
わーい！ありがとうございます😊🙏
参考になります。
ありがとうございます☺️
高めの物だとしても長期的に見れば余程高い器具を買わない限りサプリメントよりは値が張らないと言えるだろうし、仕事やオーバーワーク、休息も考えると1日に割けるトレーニング量には限界があるのを考えると、頭で紹介した3種類でいいのかも。
器具を使った自重トレーニングにリュックサックとダンベル突っ込むとかでも高負荷のトレーニングできない事は無いし、細かい種目や力試しのような種目は家で完結しようと思わないでたまにジムに行けばいい。
ベンチプレス命の俺が小声で呟きますが、確かにバーベルよりダンベルの方が、やり方によっては筋肥大やボディメイクに効果的なんですよね。
あと4種の神器としたら、美人のトレパートナーだな…。旦那さんが羨ましい💦
そーいや、ラットプルマシーンあれば、Mag使用可能にねりますねえ！
自分も大体この3つで事足りてる感じです。
後、足すとしたらエクササイズバンド(ループ)とトレーニングチューブでしょうか。
バンドはベンチの脚に引っ掛けてレッグカールや短座位でのレッグエクステンション、チューブは懸垂スタンドに引っ掛けて片足でスタンドを押さえながらサイドプルダウンやウッドチョッパーが出来るので、フリーウェイトで刺激入れ難い部分に入れるには便利です
同じテックならアイロテックをオススメします
俺はwasabiのハーフラックとバーベル、インクラインベンチを主に使用してます
目的がボディメイクとパワーリフティングなのでバーベルが必須
家トレだと音気にしすぎて限界まで追い込みづらいのが難点
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以上
夫リフト好きｗ
パワーラックはハーフラックより安全性が段違いに高いです。ハーフラックで後ろに倒れたら壁とバーベルに挟まれて命に関わる可能性があります。また、ボディメイクは筋肉になるべく高頻度高重量で負荷を与えることが大切ですが、ダンベルよりバーベルの方が高重量を扱えたり同時に複数箇所に負荷を与えられるのに、バーベルよりダンベルの方がボディメイクに適しているというのはおっしゃっている通りだいぶ叩かれる要素満載なのではないかと思いますｗ
旦那が沈むとき、マリオ 笑
正解！！！
そのベンチほしいです😁
ベンチはいい仕事してくれますよー！😊
ハーフラックにスミスついてるやつめっさええよ
可愛い❤️
3種の神器あるけどやっぱりデッドリフトとスクワットするときはバーベル欲しいと思ってしまう。
私もヒップスラストの事を考えるとバーベルが欲しいなって思っちゃいますね〜☺️
いやぁ、年取るとダンベルプレスはスタートポジションを作る際に腰を痛めるので、長い目で見たらパワーラックの方が良いですよ。
腰は他のトレーニングでも使うので、なるべくダメージは与えたくないです。
また、賃貸の場合、部屋の保護も考えないといけませんし。
犬おらんの？
とうとう鍋にしちゃった？(笑)
夫リフトはウエイト可変式ですか？
ラットプルやローイングがパワーラックに後付け出来るものならトレーニングの幅も広がりますけどね。
可変式夫リフトwww
この夫リフト、割と一定の重量キープしてるんですよね〜
嫁リフトはすぐ重量増やせるんですけどね！！ドヤ
本気でなおかつ省スペースでやりたいのならラックはSM-1003 これしか考えられない
24時間ジムの徒歩数分の所に住むのが理想なんだよね。
夫リフト(笑)
上手くないですか！？🤣🤣
ある程度はホームセンターの材料で作れるね
スミスとケーブルマシンが一緒になっているものを買ったのですが、微妙ですかね？
…後悔…(ToT)
そんなこと無い
目標によって使いこなせば色々使えるからむしろ正解
ケーブルは刺激が色々入れられるので飽きずにできるし、スミスは安全にフォームも安定させられるし、やりようによって色々使える
要は物は使いよう
@@hayabusa3155 ありがとうございます!
頑張ります❗
夫リフトだけ難しい笑笑
パワーラック買ったけど、組み立てるの面倒でそのまま未開封のままだわ、どうしようか思案中
ハーフラックは後ろにたおれるのがあるのではと考えてしまい怖いから壊れたら次は買わないよ。
次買うのは予定ではAmazon | [ WILD FIT ワイルドフィット ] マルチスミスラック (ラットプル オプション付き) [ 2015 ] | ワイルドフィット | 大型マシン
WASAIのハーフラック使ってます！今のところ満足してるんですけど、耐荷重が150キロまでしか無くて、今は全然大丈夫ですけどこれから成長していったら絶対150キロ超えるなーって自信があるんでそれが心配です笑。そうなったときはパワーラック買おうと思ってます。
あっ🤭そうそう🤭
家は 嫁リフト😱
嫁リフトww
皆さん想い想いの人でリフトしてますねww🤣
おお 丁度3種の神器揃った所でした。
そうですか、これ以上は置物を増やすだけなのですね……
取り敢えず3種の神器だけで頑張ってみます！
(夫リフトを持っていないですけれども…………)
チンニングバーとインクラインベンチ パワーブロック これでオール🆗
あっ eaa9もね😁
例に挙げられてるハーフラック、VMMT Proの人が使ってるやつじゃんw
面白いので再度観る。(о´∀`о)
今日家の嫁、ジムで(ホームジムは)スミスマシンがいい🎵とか言いやがった！
(；￣Д￣）？夫の稼ぎわかってんの？
あーースミスマシン憧れるんですよね〜！
私もスミスマシンいいなぁ〜って思っちゃいますもん！🤣🤣👍
夫リフトww
雑に扱えないわw
これは旦那さんが買ってくれたんですか？
夫リフトって
のらちゃんがいればジムはイラナイ‼️のらジムがあるじゃないか⁉️
夫リフトw(ﾉｼ 'ω')ﾉｼ ﾊﾞﾝﾊﾞﾝwウケる(ﾉｼ 'ω')ﾉｼ ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
捨てようにも捨てる場所ないし困ったもんだ
レッグプレス使わないならほしいです、、、
ジム通うようになると結局使わなくなる笑
174cm！？
男なのに身長もガタイも負けてて草
夫バーベル Priceless （笑）
お金には無い価値がある………
男は黙ってダンベル一個よ。
オットリフトは ワロタw
noraさんに共感しました。
私はショルダープレス系をしたくてパワーラックの購入を検討してました。
フルのボックスタイプは仰る通り重くて邪魔、ハーフラックは左右をつなぐ梁がベンチと干渉しそうで…
ということでbodymakerマルチパワーラックを購入しました。
www.bodymaker.jp/shop/g/gTM170BKYE/
セパレートタイプなのでベンチと干渉しないし、軽量なので掃除のときは片付けられます。
課題は軽い故に安定感が不足している点ですが、プレートをフットに乗せて対応しています。
今後、これにプーリーを付けてケーブルメニューが追加できないか、勘案中です。