How to Start Calisthenics??

[@jeong_nong]

여러분 저도 초보자였던 시절이 있었습니다
지금도 많이 부족하다고 생각합니다
영상에서도 말했지만 너무 동작 하나에 집착하지 마시고
운동 그 자체를 즐기면서 하셨으면 좋겠습니다
일단 전 지금 감기인데 운동이 안 돼서 열받긴 하네요 ㅋㅋ
끝까지 시청해주셔서 감사하고
보고싶은 컨텐츠가 있다면 댓글로 부탁드립니다

[@안민지-m4x]

오늘 영산 퀄🎉🎉🎉
저는 개인적으로 브이로그+운동 합쳐진게 제일 재밌게 봐서 좋은거 같습니당👍

[@jeong_nong]

감사합니다 브이로그 영상은.. 한 번 만들어 볼게요

[@Dong-hun]

루틴 참고해서 열심히 해볼게요 감사합니다 💪

[@jeong_nong]

봐주셔서 감사합니다!

[@songbakim8383]

정농 맨몸운동 메뉴얼~ 떡상하자.!!

[@jeong_nong]

감사합니다!

[@이승찬-g6z]

형 영상 퀄리티가 엄청 좋아졌네요

[@jeong_nong]

많이 올려볼게 :)

[@Si바al]

푸쉬업:플란체:플란체 푸쉬업
인버티드 로우:풀업:프론트레버:프론트레버 풀업

[@deboradeborasilva186]

Very good, check out these exercises. It makes me want to start training again. 🎉🎉

[@jeong_nong]

haha thanks bro

[@띵-z9j]

라이브도좋지만 풀업 영상도 자주보고싶습니다

[@jeong_nong]

풀업 조만간 해보겠습니다

[@相生-r4p]

철봉운동 만 하더라도 코어 힘이
그런데 젤 중요한건 다치지 않고 꾸준히

[@jeong_nong]

맞죠 다치지 않는 게 제일 중요합니다

[@akromawrath7353]

Daebak 👍💪

[@jeong_nong]

thanks :))

[@sh-rl9ui]

우와 진짜 대단하네욛ㄷㄷ

[@jeong_nong]

감사합니다 ㅜㅜ

[@lnsta.sunghoonrokmc]

영상퀄이.. 혼자만드셧으면 이건 미쳣네요 너무 유익합니다

[@jeong_nong]

모든 영상은 제가 혼자 만듭니다 감사합니다!

[@준매이햄-1]

추천)맨몸운동 기술 난이도별로 정리한 모음영상

[@jeong_nong]

오 참고하겠습니다

[@user-br2lv3cv2s]

정룩쓰~~

[@jeong_nong]

정룩정룩

[@SeBo-BUNDANGMANJIKAI]

형 이 퀄리티로 무릎 푸셥 튜토리얼 올리면 1억뷰 갈 거 같은데??

[@jeong_nong]

무릎 푸시업은 튜토리얼이 필요가 없다고 ㅡㅡ

[@김도원-c4v]

안녕하세요 영상 유익하고 재미있게 잘 봤습니다!! 혹시나 스트렝스하는 날에 최대개수를 하기보단 중량 턱걸이를 사용하는 방법도 초보자에서 가능한 부분인지 여쭤보고 싶어서 댓글 남깁니다

[@jeong_nong]

네 맞습니다 중량도 적용이 됩니다!

[@윙카롱앨런]

아무생각없는줄 알았는데 체계적으로 하는구나

[@jeong_nong]

체계적으로 맞을래?

[@김핑꾸-s4e]

저건 무슨밴드인가요

[@jeong_nong]

저거 풀업밴드입니다

[@윙카롱앨런]

5:31 샤프심 겨드랑이털 보여요

[@183엊]

혹시 익상견갑 있는 사람은 푸쉬업을 안하는게 좋을까요?

[@jeong_nong]

저도 익상견갑이었는데 후천적으로 고친 케이스입니다 대신 좀 많이 힘들었죠..

[@183엊]

@@jeong_nong 무슨 운동을 주로 하셨나요 익상견갑 고치기위해

[@183엊]

@@jeong_nong 전 평상시에는 견갑이 튀어나오지 않고 푸쉬업할때 튀어나오는데 푸쉬업을 계속 해야할지 고민입니다 ㅜ

[@Member_]

25년에는 내가 맨몸운동 마스터?

[@jeong_nong]

제발..

[@yayop271]

형 할로우바디 복근 자극이랑 프론트레버 복근 자극중에 어느게 더 강하게 오나요??

[@Si바al]

프론트레버

[@jeong_nong]

할로우바디요