TANSİYONU YÜKSEK OLANLAR NELER YAPMALI? (BİLMENİZ GEREKENLER)- PROF DR AHMET KARABULUT
Вставка
- Опубліковано 6 жов 2024
- Tansiyonunuz yüksek ölçüldü! Hemen hipertansiyon hastası mı oluyorsunuz? Ayrıntılar bu programda
Tansiyon ölçümü nasıl yapılmalı?
Tansiyonu yüksek ölçülen kişiler ne zaman hipertansiyon hastası sayılır?
Yüksek ölçülen tansiyon, direk hipertansiyon tanısı koydurur mu?
Hipertansiyon hastalığı nasıl anlaşılır?
Gizli tansiyon yüksekliği ne sıklıkta görülür?
Tansiyonum yüksek! Hemen ilaç mı kullanmalıyım?
Hipertansiyon ile ilgili merak edilen bütün ana başlıkları Dilek Açıkgöz'ün sunduğu programda anlattık. Tansiyon değerleri anormal olan, ailesinden tansiyon hastalığı olan herkes izlemeli...
#tansiyon #hipertansiyon #yüksektansiyon #kalpsağlığı #sağlık
Hastanelerde asla doğru bir tansiyon ölçümü yapıl(a)mıyor, kesinlikle...
Sizin gibi değerli doktorların çoğalması dileğiyle.size çok teşekkür ediyorum.allah razı olsun.
l111
İşte gerçek doktor teşekkürler hocam
Tansiyonum 19/11Kalp atışı 99Conversly Dideral İrdapin kullanıyorum Holter testi yapıldı Ailede genetik olması yüksek tansiyonu tetikler mi Tansiyon takip edip Dil altı ilacına başladık Doktoruma ve size çok teşekkürler herkese geçmiş olsun ya şafi ismiyle şifa versin inşaAllah...
Gercek doktor. Tesekkur ederm.
Doktor yüksek tansiyonun sebeplerini tam açıklamadı. Yüksek tansiyonun en önemli sebebi
insülin direncidir. Kandaki yüksek ünsülin seviyesi böbreklerden tuzun geri emilimine sebep olur. Diğer taraftan yüksek ünsülin böbrek üstü bezinden kortizol hormonu salgılanmasına sebep olur. Bu hormon damarları büzer. Normal sağlıklı kişilerde preferik damar denilen kılcal damarlar büzüşen damarların yükünü alarak tansiyonun yükselmesini önler. Ama insülin direnci olan kişilerde preferik damarlarda elatikiyetini kaybettiğinden bu görevi üstlemez ve sonuçta tansiyon yükselir.
Ne yapmak gerek insülin direnci tansiyonu için peki
@@keriza7530 İnsülin direncini önlemek gerek. Bunun için kilo vermek, metformin denilen ilacı kullanmak çözüm olabilir. Verilen her kilo tonsiyonu 0,2 puan düşürür. Demek ki 10 kilo verirsen 14 lük büyük tansiyonun 12 ye, 9 luk küçük tansiyonun 7 ye düşer.
Cok saolun güzel bilgiler gerdiniz Allah razi olsunbende yüksek tansiyon hastasiyim rabbim sifa versin cümleye
Gercekten gercek bir doktor.Banada oyle kaygim stresim var diyorum lap diye tansiyon hastaligini yapistirdilar.gunde bir tansiyon hapi iki kan sulandiriciyla beraber yolladilar.takip yok bisey yok.iyiki su internet zamanindayiz ve böyle degerli doktorlar sayesinde uyaniyoruz teşekkürler
Şişman değilim ama yüksek tansiyon hastasıyım verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler ALLAH razı olsun
İnsülin direncini kontrol ettir.
Bol su iç...2 litre...yağlı olmasın iyiden
Doktor bey ağzınıza sağlık beni anlattınız sanki ben tansiyon aletini gördüğüm zaman kalp carpıntım başlıyor hastaneye gidip ölçtürdügüm zaman söylüyorum olmaz böyle birşey diyorlar ama ben kendimi tanıyorum kendim ölctügüm zaman bile aynı şeyi yaşıyorum tansiyon hastası değilken doktor hatasıyla ilaca bağımlı kaldım çok üzülüyorum arastırmadan direk ilaca başlattılar tansiyonumun yüksek ciktıgı zamanlar çok sıkıntılar yaşadım annemi babamı üst üste kaybetmiştim babam kanserdi onu la hep hastanelerde çok ugrastım ama doktorum beni hiç dinlemeden direk ilaca başladı irademe sahip bir insandım deyet deseydi sıpor deseydi hepsini yapardım yaptimda ilacımın dozunu düsürdü çok düsük ilaç kullanıyorum ama bırakma sansimin olmadıgını söyledi çünki on yıldır kullanıyorum keşke sizi daha önceden dinleseydim
Çok güzel ve faydalı bilgiler teşekkür ederim
Ağzına sağlık hocam çok güzel anlatınız
Ağzınıza sağlık hocam.
Aydinlattiniz beni hocam tesekkurler Allah razi olsun
Çok değerli sohbetleriniz için teşekkürler
Allah razı olsun hocam sizden
Verilen bilgiler için sonsuz teşekkürler.
Tansiyonu yükselene de düşenlere de müjdeli haberler gelir inşallah
İnşallah
Bilgileriniz için teşekkür ediyorum
Ben bir limon sıkip içiyorum dinleniyorum derin nefes alıyorum iyi geliyor çok şükür
Dr ‘u konuşturmuyorsunuz?Sözü bitmeden kesiyorsunuz .Sunucunun bunlara dikkat etmesi gerekir
Müthiş açıklayıcı anlatım sonsuz tşklr DR bey ve hanımendi...❤⚘👏
Kardiyolojiye gittim efor gönderdi ve girdim yorulmadım raporu verdim kalp ilacı verdi 3 ay sonra gel dedi ve gittik yine eforda gittim ve çok yordu raporu görürdüm demezmi yorulduk kalbin çarpımı göğüsün aggirdimi dedi ve aynen ağırdı ve ben agirmadi dedim aynı ilaçları kullan devam et dedi ve bu doktora inancım gitti sanki hasta olsun diye ilaç vermiş gibi geliyor insan şüpheleniyor
Çoook Teşekkür ederiz, Kıymetli Hocam, inşallah Bende birgün kontrol altına alabilirim.
Merhaba benim tansiyon 22/ve ya 8 en düşük 15.9/9 gibi en az 25 yıldır hiç bir ilaç kullanmıyorum saygılar
Hapa baslamaniz kazim cok yüksek tansiyonunuz bende basladim mecbur
Beyaz renkte himalaya tuzu kullanın derim ve kabızlık sorununuz varsa onu çözün ve günde 3 lt su için…hayvansal gıdayı azaltın
Her çeşit tuzun fazlası tansiyonu yükseltir
Değerli bilgileriniz için teşekkürler hocam
Evet, hep diyorum yine diyeceğim
Önce Tanı, neden kaynaklandığıdır.
Hocam ben kardiyoloji bana dedi ki 15 gün tansiyonu takip et tansiyon ilacı verdi eve geldim
Selâmun aleykum hayirli cumalar doktor beye ve size cok teşekkür ederim kiymetli bilgileri icin bende tansiyon hastasiyim ve bilgilendim sagolun Allaha emânet olun🤲🎉🎉🎉🎉
Acile gittiğimizde beş dakika bile geçmeden tansiyonu olcüyorllar sizindediğiniz kimölçüyor benrastlamadım doktorbey
Duzsuz qabığı soyulmuş xiyar, inanılmaz təzyiqi aşağı salır.
o kadar uzatiyonuzki ne yapmak gerekir tansiyon yuksek olmamasi icin oldugu bir soyleseniz
Ağzınıza yüreğinize sağlık hocam. Tansiyon 154/106 olduğunda evde nasıl düşürebilirim, başım beynim çok ağrıyor 😣 çıktığında. 170 boy 76 kiloyum + 1 kilo almışım. Bu kilo sorun edermi ? Ne tür egzersiz yapmalıyım? Teşekkürler 🙏 ❤
İlaç tedavisi faydalı olacaktır
İlaç kullanıyorum zaten 1 yıldır
Aynı sorunları ben de yaşıyorum.. Bir çözüm bulabildin mi acaba? Benim de küçük tansiyon 110 a kadar çıkıyor bazen
@@FatihKARA-t5h Merhaba. Su az içiyordum, şimdi biraz dozu yükselttim ve Yoga yapıyorum ve de boyun için biraz masaj çok iyi geliyor kahve kakao içmeyin ne zaman içersem yükseliyor. Suanda 82 ye düştü.
ilaçlar fayda etmiyormu
👍🙏Çok t ediyorum bilgileriniz için
Hipertansiyon hastasıyım gittiğim yerlerden hiçbir fayda alamıyorum bana yardımcı olur musunuz hocam rica etsem
Acıbadem Atakent Hastanesi
Cok.sag.ol.toktorcok.guzel.anlattin.sag.ol
Hocam benim anı yükseldi ve bir kaç gün sonra anı düştü komalık oldun ambulans la acile götürdü
Bukadar uzun bir tetkikin maliyetini karşılamak mümkünmü normal devlet hastaneleri dilaltı verip gönderiyorlar
Bende tansyon yoktu iki gündur 14 kucugu ,10 bile oldu
Takibe göre ilaç planlanabilir
Bana hiç cevap vereceginizi hic umuyodum cok duygulandım Allah sizin gibi drlardan razı olsun size çok uzun ömur versin canım canim her kese anlatım seni doguran anadan allah razı olsun alcak gönuluk ne güzel bir sey
Hocam merhabalar annemde yüksel tansıyon var bu son bır ay içerısınde iki defa kısa surelı hafıza kaybı yasadı 1-2 dk lık norolojıye göturdum eeg ve beyin mr ında bırsey cıkmadı acaba ne olabılır . Yüksek tansiyonla alakalı olabılır mi ??
Tansiyon felç riskini artırıyor
Sevgili hocam, geçen gün hastaneye gut rahatsızlığım için gittim ölçüm yapıldı 220 çıktı.
3 adet dil altı hapı verdiler düşmedi. Ama ben de tek bir rahatsızlık hatta baş ağrısı bile yoktu.
Ben çok heyacanlı tezcanlı biriyim. Ani bir heyacan stres durumunda 220 ye kadar ulaşabilir mi tansiyon? Okuduğum kadarıyal 18'de felç geçirenler oluyormuş.
Tansiyon holter testi faydalı olabilir
Salam indi necesiz
Böbrek üstü bezlerinize baktırın kitle olabilir belki
Küçük tansiyon neden yükselir?
Tansiyon ilacı aldığımız halde 16olursa ne yapalım yaş88teşekkürler
Doz ayarlaması yapılabilir
Benim kollarımdan ölçülmüyor ayaktan ölçüm ün kola nazaran bir farkı varmıdır çok teşekkürler
Ayaktan da ölçüm yapılabilir
Konu başlığı başka anlatılanlar başka.Hikaye.
Şu reklamları istemiyorz
İlac icmem gerekeyomu
Hocam kral adamsın .
Anlık yaşam tarzıyla Doğru Orantılı, nettttt
Hocam nereye gittiysem seninki piskolejik dediler tansiyonum 15 10 bazen 16 10 neyapmaliyım ilaç verdiler ama hep yanetkileri ortaya çık tı ayak bileklerimde şişti
Duzsuz qabığı soyulmuş xiyar inanılmaz təzyiqi aşağı salır
Teşekkürler.
Kız birsus doktor konussun
Hocam bazi hocalardan duyduğum kadarıyla sakatat yemekleri yememiz lazımmış kelle paça işkembe çorbası gibi tansiyonu yükseltirmiş dogrumudur kolesterolü yükseltiyormuş
Sakatat yerine taze et öneririm. İlik tüketilebilir
@@prof.dr.ahmetkarabulut çok tşk ederim hocam mesaj alınmıştır 🙏🌹♥️☺️
Hocam tansiyon hastaları fitnes vücut geliştirme yapabilirmi
Takviye olarak alınan gıdalar tansiyonu etkileyebilir. Sağlık için fitness yapılabilir
@@prof.dr.ahmetkarabulut çok tşk ederim hocam içimi rahatlattınız Allah razı olsun 🙏☺️🌹
Hocam yaş 37 tansiyonum ara ara yükseliyor 16.9 17.9 özellikle stres anında çok oluyor dr gittim kan değerleri normal hafif kolestrol var holter takıldı tansiyon ortalaması 13.9 çıktı dr fludex 1.5 mg ilaç verdi 3 ay kullan vücuda ki tuzu atsın 3 ay sonra bırak ilacı dedi . İlaç bir kaç gün içtim göğüs ağrısı yaptı bıraktım. Nasıl bir yol izlemeliyim hocam . Spor yaşıyorum sağlıklı beslenmeye çalışıyorum
Farklı bir ilaç tedavisi planlanabilir
Yarin saat konustun bir sey anlatmadin tansiyonu dusurmek icin ne yapmak Greek onu anlat kisaca
Yeni tansiyon yüksekliği saptanan kişilerde ilaca gerek olup olmadığı araştırılmalıdır
Duzsuz, qabığı soyulmuş xiyar, inanılmaz təzyiqi aşağı salır, bunu istədiyiniz qədər yeyə bilərsiniz, aç qarına daha yaxşı olur
Hiçbir doktor bu tansiyonun sebebi nedir diye araştirmiyor. İlacıni yazip evine gönderiyor. Hastayla kim uğraşacak.
@@mirnihadhuseynov4656 salatalık bile sahte olmuş.Hakiki salatalık bulamiyoruz
Ah hocam ahh simdi hastaneden geliyorum Kalbime baktilar bir sey yok kan tahlilleri yaptilar bir sey yok ama ama kucuk tansiyonum 110 bazen 111 sanki gohsum daraliyor kemiklerim geriliyor simdi eve geldim ne yapacgim bilmiyorum simdi tansiyinum ölçttüm 114 /95 bana fikir akil verin lutfen ne yaoayim tansiyon ilacina baslamam gerekir mi ?
Tansiyon tedavisi faydalı olacaktır
@@prof.dr.ahmetkarabulut degerli doktorum iyi ki varsınız doktor yazdı şimdilik küçük dereceli yazdı
Merhaba kücük tansiyonunuz ne durumda acaba? Ayni sorun bendede var malesef.
@@eses8967 şimdi iyi sigarayı azalttım düzeldi biraz da stres yapıyordum ondan herhalde ama arasira yine küçük tansiyon çıkıyor
bende de büyük tansiyon 11,5/12,5 ama küçük tansiyon 9.5'lere çıkabiliyor, napsam bilemedim yeni başladı 3gün evvel.
Küçük tansiyon büyüklüğünde ne yapmak gerekir acaba🙏
Küçük tansiyon da tedavi gerektirir
Bayan senin konuşmadan doktor konusamiyor biz seni duymak istemiyoruz
hocam iki üç senedir bu rahatsızlı var ve artık geceleri 16/10/18/17 ve çok kötü oluyorum ilac aliyorum pekdüzenli alamadim ondada olabilirmi son bir haftadir geceleri oluyor ne önererisiniz
İlaçların düzenli alınması önemli
Üç dakikada tedavi tehşiz derdini anlatma yazık bize yazık sıradaki gelsin deniyor bizim halimiz ne olacak özele gidemiyoruz çok para ziyan olduk ziyan
Duzsuz qabığı soyulmuş xiyar inanılmaz təzyiqi aşağı salır
Aynen kardesim neyiniz var sizin
Burun kanamasından dolayı özel hastaneye gittim tansiyon 180 olmuş dil altı hap ve serum verdiler tansiyon biraz düştü 400 tl verip eve geldim yine kanıtordu birgün sonra kardiyolojiye gittim hap verip bir hafta tansiyonunu ölç ve kontrole gel dedi konteole gittiğimde aynı hapı devam et dedi hiçbir ilgi alaka yok
Bende tansiyon hastasıyım.ayni şekilde dil altı ve başka ilaç.ertesi gün gene çıkıyor
@@NesrinCandar-ip9stYüksek tansiyonu düşuren sebze Kereviz Kereviz yemeğini bol limonlu tuzssuz yapın yiyin Kerevizi rendeleyin yoğurt karıştırarak yiyi elma gibi soyun yiyin yapraklarını yiyin yan etkisi yok tansiyon ilaç Kereviz diyorum
Kızım bı süs çok ayıp
@@umitsezi1375 Kime sus diyorsun
Tansiyonu yukseltmemek icin yediklerimize dikkat etmek gerekiyor , karbonhitrat li yiyeceklerden uzak durmamiz gerekiyor,
Sitesi hiç kimse engelliyemiyor ben engelliyemiyorum
Hocam diderel ve nusral kullanıyorum tansiyonum 12 ve 24 16 oluyor yüksekmi
13 üzeri değerler yüksek
Tansiyon olcuyorum ilac kullanıyorum ama ense den başıma doğru agriyor neden?
Baş ağrısının farklı sebepleri vardır. Başağrısı videomuzu izleyebilirsiniz
@@prof.dr.ahmetkarabulut baş ağrısı videosu nerde acaba lütfen
Hocam ben 38 yaşındayım ve kilom 55 küçük tansiyonum yüksek 9 10 çıkıyor ne gibi riski vardir
Tansiyon değerleri yüksek ise tedavi almak gerekir
Hocam kucuk taniyon genelde 9 ve 10 cikiyor , nedeni ne olabilir.
@@sunay8033 Baş ağrısı sersemlik yapıyomu
Hocam merhaba ben meme sa geçirdim iki kolumdada lenf ödem var şimdi ara ara tansiyonum yükseliyor bacaktan nasıl ölçülür tarif edermisiniz şimdiden teşekkürler
Ayak bileği üst tarafından ölçüm yapılabilir
@@prof.dr.ahmetkarabulut teşekkür ediyorum hocam çok sağolun
Tamda ilacı alıp gönderiyorlar.
Hocam yeni bir ilaca başladım 3 ay oldu 12’5 /7’5 gayer güzel 20 gün oldu 13’5/8’0 e doğru sabah öğlen skşam ölçüyorum yanlız 5 gündüe sabah 14/9 15/9 çğleden somra 11’6/7’0 gece 12’5 /8’0 sabahları yüksek sabah 5 te namaza kalkıp ilacı içip yatıyorum saat 9 da ölçüyorum 14/9 ilaç hyzaar 100/12’5 neden olabilir hocam bu yoğun işiniz arasında zor ama kolaylıklar dilerim
İlaç dozu yetmiyor olabilir
Hocam 53 yaşındayım kalbime arada sancılar giriyor doktara gittim fakat bir şey yok dedi ama tedirginim niçin olabilir acaba hızlı hareket etmektenmiki
Kas ve mide kaynaklı şikayetler olabilir..
Hocam 51 yasindayim 10 günde geceleri 17 ye çıkan tansiyonum var ve hemen düşüyor 3 yıldır onunla mücadele etmek teyim şimdi 20x12,5 hipersarkullaniyirum iyiyim fakat yutunca 9 za düşüyor sonra normale dönüyor kullanmaya devammı edeyim yoksa başka ilaç mı kullanmalıyım venexivol 5 mg da kullaniyom doğrumu kullanımlar teşekkürler
Doz ayarlaması planlanabilir
Allah razı olsun sizin gibi doktorlara ihtiyaç var teşekkürler
Tansiyon aletinde ölçüm yaparken kolu sıktigi esnada cikan rakam mesela 150 oluyor tam asagi inecekken tekrar yukari çıkıyor mesela 190 a. Bunun sebebi ne olabilir. Cihaz kan basıncını mi algilamiyor.
Net ölçüm yapmaya çalışır..
Doktorlar tansiyonu tedavi edemedi
Tansiyon için etkili tedaviler mevcut
Ahmet hocam merhaba sizinle daha once ritim konusunda iletisim saglamistim yorunumuzda tahlil ve tesleri gormeden herhangi bir yorum yapmak dogru olmaz diyorsunuz elimde su anda tahlil ve ekg var size nasil ulastirabilirm vassattan gonderebilirmiyim yorumlarinizi bekliyorum hurmet ve selsmlar
Hocam cevap vermediniz bekliyorum selamlar
Mail yada Whatsapp üzerinden gönderebilirsiniz
Virr virrr virr be kadin
herkese slm. eger genetik degilse fazla kilolardan kurtulup dengeli beslenmek tansiyonu kesin olarak dengelermi ilaçsız olarak.
Evre 1 tansiyonu dengeler
@@prof.dr.ahmetkarabulut peki hocam ben bi grip atlattim. yillardir anksiyetem var ama uzun zamandir yok.gripliyken 16.9 cikti. kafaya takmadim. tabi bi suru hap kullaniyodum hastaydim. acil doktoru hastasin o yuzden dedi. 1 hafta sonra 15.9 cikti. daha sonra 14.9 13.9 vs. gectigimiz persembe kardiyolojiye gittim 15.10 cikti kalbime bakti bisey yok dedi. kandada bisey yok fazla. trigliserid kolestrol bede karaciger enzimleri biraz yuksekti. doktor hemen ilac yazdi kullandim ilk gün. sonra bi sonraki gün tansiyonum 17.10 a cikti dilhapi verdiler düştü 13 lere. tabi hala biraz grip vardi ama ilac kullanmiyodum. dilhapindan sonra 2 gün hiç ilaç kullanmadım. ve tansiyonum 12. 8 13.8 diye seyrediyor iki gündur. evde ve işte olcuyorum hergun.burnumun tikanikligi falanda gecti. ilac kullanmak istemiyorum. 1.72 boy. 109 kilo idim gecen hafta. yemegi kestim 104 e düştüm. ve 2 gündur iyi seyrediyor. sizce saglikli yasama gectigim icinmi böyle yoksa 2 gün önceki dilhapinin etkisimi var hala. son kez cevap verirseniz sevinirim hocam. teşekkür ederim
Benim uykuda tansiyonum cikiyor ve şekerli yedigimde oluyor hocam.Buna ne yapmalı?
Akşam yemeği erken yenilmeli
Teşekkür ederim hocam
Doktor bey neredesin
Acıbadem Atakent Hastanesi
👍🖐️
Yaşım 39 büyük 196 küçük 94 ne yapmalıyım
İlaç tedavisi ve sağlıklı yaşam
Duzsuz, qabığı soyulmuş xiyar inanılmaz təzyiqi aşağı salır.
Hocam ben hayatım boyunca 12 8 i bile görmedim hep düsüktür 10 6 yada 9 5 civarı,geçenlerde evde başta yanma ve fenalık geçirdim acilde ölçüler 13 9 ama normal dediler,eşim durumu söyleyince müdahale ettiler,inanın 12 8 olunca tüm vücuduma bişiler oluyo kaç kişidende bunu duydum taşımıyo işte vücut ama doktorlar inanmıyo,ben şimdi kardiolojiye gitsem bana neder,nabızda 117 105 civarı geliyo
Holter testi faydalı olabilir
@@prof.dr.ahmetkarabulut Cevap verdiğiniz için çok teşekkür ederim hocam.
👍👍👍👍👍
🎉🎉🎉❤❤
Tansiyorum 16/10...Bazen 18/11 oluyor Bilgilendirir misiniz..?
Muayene ve tedavi faydalı olacaktır
@@prof.dr.ahmetkarabulut teşekkür ediyorum İyi ki varsınız👏
İlaç al
Yaa söylemezsem olmaz . Hocam dinlerken yorumlara da baktım da . Ne kadar çok dua almışsın . İnşallah sana gelen hastalarına da iyi davranıyorsundur . Evet sizin de işiniz çok zor . Ama öyle bi duruma geldikki insanlar hastahaneye giderken inşallah iyi bi doktora denk geliriz diye gidiyor . 🙋♂️
Sizin bu anlattiklarinizi hic bir ozel hastanede bile yapmiyorlar yazik insanlar oylesine ziyan oluyor
Un şeker tuz üçünü bırak tansiyonda seni bırakır ☺
Ben hic yemiyor hic ekmek yemem ili gündur tansyon yüksek
Bu nekadar cok boşve uzun konusan bir spiker
Hocam 14 ile 15 oldu doktor 1hafta evde ölçün dedi 12 düştü nasil
71 yaşıda annem
Hall tv
Çok teşekkürler Dr bey
Hacamat yaptiracaksiniz bitti tansiyon dengede olur bu kadar basit
Hacamat ile kalıcı mi tansiyon bitiyor onu anlamadım
@@dilekgunes4631 tabiyki
Kerevizi bol limonlu tuzsuz pisirin yiyin süper tansiyon düşürüyor
Kac gün içmek gerekir
@@arzumdeprem5099 Gün diye bir şey yok kereviz yemeyi ye işte
Hocam sistolik kan basincim 11-12 surekli .. ama diyastolik basincim 87-90-95 hatta nadiren 100 bile oluyor.. Ne yapmalıyım. Ben tansiyon hastasi miyim degil miyim?
Küçük tansiyon da tedavi gerektirir
eeee ne yapmali goremedik dinliyemefik. bu baslik ne alaka
Sağlıklı yaşam tarzı tansiyonu düşürür