Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
Jak NATURALNIE Podnieść Testosteron
Вставка
- Опубліковано 21 сер 2022
- ⭕️ MOJA PRZEDTRENINGÓWKA
SZMEX PUMP ➡️ www.szmexpump.pl
🤝 Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ ebooki.szmexy.pl/quiz/
🥑 Znajdź jadłospis dla siebie ➞ ebooki.szmexy.pl/jadlospisy/
⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ ebooki.szmexy.pl/kalkulator-d...
🥰 Instagram ➞ / szmexy
🤓 Darmowe E-booki ➞ ebooki.szmexy.pl/darmowe-ebooki/
Zacznij wspierać ten kanał, a dostaniesz te bonusy:
/ @piotrtomaszewskiszmexy
Dobrze ci się zapętlają te szorty ;D
Ja tam jadę na teściu. Też można go brać naturalnie. Kiedyś ktoś mnie zapytał:
bierzesz tescia?
ja na to: Naturalnie :)
🤣🤣🤣👋👋👋👋👋
Ogarniesz mi omke?
Haahhaah 👌🏻🔥
Znałem takiego co brał teściową i skończyło się to rozwodem.
@@jonymar2203 Tak to jest jak sie bierze sterydy bez pojęcia i slucha kolegów z siłowni nie wiedząc co to odblok.
Fajnie tez wspomnac o zminimalizowaniu masturbacji
Gdzie widziałeś takie badania?
Normalnie .Idziesz na komisariat poerdolnoć komendanta cegłą w łeb. Adrenalina poziom max dobre obuwie sportowe i w nogi. Polecam.
A co to ma z testosteronem wspólnego?
Do tego wal zimne prysznice i jest ogień
Odpowiednia ilość snu, dobra szama, duża ilość wody, ruch, świeże powietrze. Fajnie dorzucić suple (tribulus, ashwaganda, maca). Zero używek, porno, ograniczenie "siedzenia w necie". Nie tylko testosteron będzie wysoki. Będziesz ZDROWY chłop 😎💪
Też myślałem że maca podwyższa testosteron, wyczytałem że podnosi libido.
Aż fajnie mądrego posłuchać
Ja bym jeszcze dodał : trenuj nogi :D
Ta.. Chyba TREN-uj w nogi 😂
Spokojnie można dodać imbir oraz Granat do diety. Kompletna wypowiedź dzięki!
Warto dodać posty. Nie tylko testosteron w gore ale o hormon wzrostu
wchodzisz do klubu GO GO xD
Najważniejsze nie walić konia, ani za dużo nie pukać. :D
MEGA WIEDZA...THX💪🤩👍
Piotrus nie swiruj, zapominasz o iniekcji! :D
Testosteron to podnosi sukces finansowy i zabawy z dziewczyną to główny bohater tego :)
Właśnie wszystko to wiem ale nie mogę zadbać o sen bo budzę się po 3h snu i potem śpię kolejne 3h
Biorę tabsy na problemy z zasypianiem i dupa
ABC diety „testosteronowej”
Jednym z ważniejszych składników wpływających na prawidłowe stężenie testosteronu jest tłuszcz. Zbyt niska (< 20% energii z diety) jak i zbyt wysoka podaż (> 40% energii z diety) może mieć negatywny wpływ na poziom hormonów steroidowych (obniża ich syntezę). Zaleca się aby tłuszcz stanowił ok. 20 - 35% energii diety. W diecie powinny dominować jedno- i wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Bardzo istotna jest właściwa podaż białka. Nadmiar tego składnika powoduje produkcję tzw. czynnika IGF, który staje się antagonistą dla testosteronu i powoduje spadek jego stężenia. Niedobór białka także wpływa negatywnie na omawiany hormon oraz zmniejsza masę mięśniową. Aby utrzymać jak najwyższy poziom testosteronu w organizmie zaleca się, aby przynajmniej połowa białka w diecie była pochodzenia zwierzęcego - dlatego też niepolecane są w tym przypadku diety wegetariańskie.
Kolejnym elementem diety „testosteronowej” są węglowodany. Gonadoliberyna odpowiedzialna wytwarzanie testosteronu uwalniana jest tylko przy prawidłowym stężeniu glukozy we krwi. Węglowodany powinny stanowić 40-60% energii pochodzącej z diety, przy czym cukry proste max. 7-10% energii z diety.
Podczas wykonywania ćwiczeń siłowych uwalniane są hormony anaboliczne, w tym testosteron oraz hormon wzrostu. Naturalnie chodzi o ćwiczenia siłowe angażujące możliwie jak najwięcej grup mięśniowych. Martwe ciągi, przysiady, crossfit, podciągania czy zarzuty to tylko część sposobów na podniesienie poziomu testosteronu za pomocą ćwiczeń. Dobre efekty przynosi również trening beztlenowy o wysokiej intensywności, np. krótki sprin
Weź te twoje teorię z dupy wzięte zachowaj dla siebie a nie piszesz tu farmazony 😁😁😁 te wasze węglowodany nie mają nic wspólnego z testosteronem przeczytałeś jakieś bzdury na jakimś forum czy na jakiejs stronce i teraz tutaj to piszesz 😁 Wpisz sobie dieta dr Kwaśniewskiego, czy Pani Ewa Kempisty-Jeznach i słuchaj ludzi którzy mają wiedzę a nie jakieś pierdoły .Każdy logicznie myślący człowiek wie że tłuszcze regulują hormony a węgle je tylko rozregulewują tak bym to ujął. Węgle ogranicza się do minimum można zjeść do 100 gram na dobe i tyle, biało 1-1,5 na kg wagi naleznej zalezy czy ktoś ćwiczy czy nie i tłuszczu 3-3,5 razy tyle co białka całą filozofia . A takie bajki to dla głupich ludzi którzy nie mają pojęcia o biochemii . Jak słyszę o tych węglach to mi się śmiać chce jak w Polsce sie ludzi w ciola robi non stop jedz węgle , jedz węgle 😁😁😁 a potem do urologa panie daj pan teścia bo nie staje i lekarz zaciera rączki 🙂 Myślcie , poczytaj biochemię Harpera i ja zrozum a nie piszesz takie bzdury . Połączenie paliw czyli to co tu napisałeś to najgorsze co może być non stop zmęczenie wystarczy to zastosowac i ludzie się o tym przekonają tylko że ludzie mają taką tendencję że będą myśleć ,, no przecież jem jak mówili 40,40,20 i co jest nie tak ? Może poczekam kilka msc i będzie lepiej . Nie nie będzie lepiej tylko gorzej . Na takim połączeniu paliw zawsze jest człowiek zmęczony i nie ma mowy o wysokim testosteronie. 😊
Poprosiłem mojego dziadka który ma 80 lat i jest po wylewie parę lat temu, Nidy nie był na siłowni, żeby zbadał sobie testosteron prolaktynę estradiol no i okazało się że mój dziadzio ma 750nml/dcl to dużo czy mało ?
Ząbek czosnku dziennie
Ja wbijam do 250mg tygodniowo 👌🏻
Szach mat ketogenicy XD
@@DanielDaniel-ok3tk z nauką będziesz się spierał?
@@DanielDaniel-ok3tk +
@@DanielDaniel-ok3tk tym bardziej kto to finansował xd
@@DanielDaniel-ok3tk możesz samemu sprawdzić te badania
Nie masz potrzeby bo popełniasz błąd konfirmacji 🤷🏻♂️
Ja tam mówię sobie w głowie że mam mieć jak najwięcej testosteronu i działa bo czuję że działa
Codziennie 2 kostki masła i testosteron idzie 300% do góry xd
chyba cholesterol
@@JeffreyDahmer2024 a niby z czego organizm wytwarza testosteron geniuszu ?
@@bartdaniel9800z jąder
Jest dużo więcej czynników np opalanie się,czy cwiczenia
jak? jak spac 7g
❤
witamina D regularnie brana zwiększa testosteron udowodnione naukowo
O ile są niedobory 🙂 i tylko wtedy
Jem salceson...
Pan pozujący na filmiku chyba inaczej sobie podniósł. Z wiekiem spada, ale ćwiczyć powinno się w każdym wieku.
źródło: dupa pazdana
Badania naukowe, ale ojciec cię tyle razy upuścił jak byłeś mały, że i tak byś z nich nic nie zrozumiał :)
@@PiotrTomaszewskiSzmexy nie rozumiem twojego oburzenia. Czy ty właśnie stwierdziłeś ze dupa pazdana nie jest dobrym źródłem przekazywania informacji na temat testosteronu? Pazdan jest oburzony. Chyba nie oglądałeś euro 2016 ech ileż cię ominęło
A zmniejszenie poziomu hormonu stresu?
To samo + inne rzeczy jak unikanie lub nauka radzenia sobie ze stresowymi sytuacjami, rozładowywanie negatywnych emocji itp
Wydaje mi się, że Szmexy powiedział po prostu o tym co ma największy wpływ + co najłatwiej wprowadzić w życie. Mam tu na myśli, że panowanie nad stresem to nie jest taka prosta rzecz na zasadzie, że mówisz sobie o od dzisiaj się nie stresuje i gitara :D
@@maronfight A mi wydaje się, że masz w ****e oczy i przewaliłeś pod ławką lekcje języka polskiego we wszystkich etapach edukacji...
Przeliterować ?
NAUKA - zdobywanie nowych umiejętności lub wiedzy.
RADZIĆ SOBIE - Możliwość rozwiązywania i przetrwania danej sytuacji.
STRES - Sytuacja wzbudzająca negatywne emocje, która w krótkim okresie czasu i w sposób kontrolowany jest motywujący ale w długim szkodzi organizmowi, zwłaszcza układzie hormonalnemu.
Nie powiedziałeś nic odkrywczego, wiesz ?
Nauka radzenia sobie ze stresem jest jednym z najlepszych sposobów jakie są bo nie ma lepszej metody niż oko w oko z sytuacją, która doprowadza do stresu.
Albo nauczysz się z tym radzić albo odpadniesz - trudno.
Pracuje w miejscu, gdzie muszę pilnować sklepu przed złodziejami a niektórzy z nich mogą dysponować ostrymi narzędziami - napotkałem takich 4, gdzie musiałem bardzo szybko nauczyć się reagować na zagrożenie. Mam kilka blizn pod dłonią od ran ciętych, dlatego uważam, że trzeba nauczyć się radzić w takich sytuacjach - opanowany człowiek może więcej niż zwierzę bez kontroli.
@@maciejsawoscianik8651 Ale czemu ty się do mnie tak spinasz? Piszesz publiczny komentarz to mam prawo się wypowiedzieć. Poza tym wjeżdzasz na mnie jakbym Ci rodzinę prześladował conajmniej. Weź pohamuj emocję, bo wszedłem z Tobą jedynie w prostą konwersację, a ty już się sapiesz
@@maciejsawoscianik8651 ta pilnować sklepu przed złodziejami pewnie jesteś ochroniarzem na orzeczeniu i robisz z siebie wielkiego Bad Boysa tylko ze białego napewno na codzień walczysz niczym Jason Statham w filmie Transporter i na*ebanie 20 typa na raz to dla ciebie chleb powszedni jestes takim kozakiem dzień w dzien wszystko jest w twoich rękach od 7 rano pewnie zaczynasz codziennie ratować świat dajesz rady w komentarzach na yt jak prawdziwy Shifu dzięki że jesteś..
Ćwiczenie nóg również podnosi testosteron.
To jak ten cały testosteron jest taki zdrowy to dlaczego od wysokiego poziomu wypadają włosy :-/ brak włosów też jest zdrowy?
Włosy nie wypadają od wysokiego poziomu testosteronu, tylko od wysokiego poziomu DHT.
Ale odpowiadając na pytanie - brak włosów nie jest oznaką choroby, jeżeli wypadł właśnie z tego powodu 🙂 także jeżeli ktoś „naturalnie” jest łysy, to nie jest to ani zdrowe ani niezdrowe. Jest obojętne
A propos włosów. Kiedys pamiętam Piotrek miałeś mały zarost a teraz bujniejsza broda. Miałeś kiedyś problemy z zapuszczaniem? Masz jakieś rady jak zapuścić chociaż tak żeby była pełna?
Spożywany tłuszcz powinien być zwierzęcy czy roślinny, a może 50/50?
Przede wszystkim jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Pracując tylko na nocki od 23 do 9 śpię w ciągu doby do 6 godzin a testosteron mam powyżej normy 🤔
Do tego te 6h które masz to chujowy sen..
Regularne picie soku z granata podnosi testosteron o ok 20% juz po 2tyg
Badania na ten temat?
@@xxzc9684 sa, poczytaj sobie
Wszyscy mówią sen sen, - jak? Kiedy ja ledwo mogę przespać 4h, a nieprzerwane 8? To jest jakaś abstrakcja.
🤷🏻♂️
avokado fasola kuskus pierdzisz rośniesz
Kurde strasznie mało jem przez co jestem chudy. Fajnie jak bym miał jakiegoś koleżkę który ćwiczy i by mnie motywował do częstszej szamy. Pozdro dla wszystkich
To nie motywacja, a dyscyplina. Jak Rzeszów to zapraszam
Nie chce Ci się jeść?
@@pofs315gdzie trenujesz?
@@Mateusz231 teraz juz nie w Polsce
Haha jaka bzdura z tym tłuszczem 😁😁 W sumie dziś to norma że prawdę zamiata się pod dywan. Ja jak jadlem tłuszcz na poziomie 30-40 procent dziennych kcl to miałem niskie libido byłem wciąż zmęczony bo mieszałem paliwa czyli tłuszcze z węglami to logiczne 40 procent energii z tłuszczu , 40 z węgli i 20 z białka najgorsze połączenie non stop zmęczenie zero energii . Zacząłem stosowac dietę Kwaśniewskiego 110 białko , 350 tłuszcz , 70 węgle . Energii multum mogę cały dzień pracować bez zmęczenia potem iść na 1-2 godz treningu i libido na mega wysokim poziomie ogólnie zupełnie inne samopoczucie . Także to zwykle bzdury chodzi tu o to żeby wam wyprać mózg żebyście nie jedli tłuszczu poczytajcie o diecie tłuszczowej dr Kwaśniewskiego to zrozumiecie jak was okłamują .Tylko czytajcie jego ksiazki gość nazywa się Dr Jan Kwaśniewski ksiazki ,, żywienie optymalne " , dieta optymalna bo w necie to oczywiście same bzdury na jego temat przeczytacie włącznie z tym że nawet jego dietę zmienili barany np na jakiejś stronie czytałem o tej diecie i jest podany jadłospis który nie ma nic wspólnego z tym co on w książce pisze no ale ktoś to napisał ludzie przeczytali i uwierzyli i po sprawie . Myślicie ludzie .
Po 1 nie miej dzieci :D mężczyzni , którzy mają dzieci , często nie śpią nawet 4 godzin na dobę;)
*małe dzieci :)
Spanie z mężczyznami
Na juj te wszystkie porady pojebało ludzi to jedz a tego nie potem odwrótnie testosteron tak albo jednak nie. W Polsce problem to alkohol i papierosy. Powietrze i jeszcze mam się testosteronem przejmować zwariowali wszyscy
A cebula jedzona na surowo pomaga?
Tak😊
Spie po 5-6 g i mam w normie
A skąd pewność ze nie byłby wyżej jakbyś spał 7-8? Norma jest w dużych widełkach
Trt
Po pierwsze idź do endokrynologa po receptę, reszta to bzdura
Czy twoim zdaniem warto brać teścia?
Bardziej ogólnikowo nie mogłeś spytać- pytanie pokroju czy warto chodzić do kościoła... Chcesz to bierz, ale pytanie po co? Przede wszystkim dieta i trening, bez tego nie urośniesz niezależnie od tego ile bierzesz teścia. Poza tym pytanie czy sylwetka i siła to całe twoje życie? Czy chcesz brać udział w jakiś zawodach? Innymi słowy czy kalkuluje Ci się to, bo pamiętaj, że bycie na bombie wiąże się z dużym ryzykiem i pytanie czy jest tego warte. Jeżeli już chciałbyś wejść na teścia to zalecam na początek osiągnięcie max możliwości w sposób naturalny, a nie, że trenujesz rok na siłowni i wchodzisz na bombę bo to głupota
@@maronfight Dzięki za odpowiedź, chodziło mi bardziej czysto informacyjnie, nie mam chęci brać :)
A Nie Lepiej iść do Endokrynologa i zrobić komplet badań i Ewentualnie zacząć brać Hormonalną Terapię zastępczą !!!
Naturalne Metody podniesienia testosteronu Nie Istnieją Niestety !!!
Istnieją, właśnie je wymieniłem 🙂 jak ktoś prowadzi słaby tryb życia, to branie terapii zastępczej w pierwszej kolejności bez zmian w życiu, jest jak branie leków, zamiast niwelowania przyczyny.
@@PiotrTomaszewskiSzmexy Ale w przypadku Niskiego Poziomu Testosteronu rozwiązanie jest Tylko jedno : hormonalna terapia zastępcza !!!
Żaden diety wysypianie się czy suplemeny diety w magiczny sposób Nie zwiększą poziomu Testosteronu !!!
Nie ma Takich Badań i Nigdy Niebyło !!!
Proszę wziąć kogoś kto ma Niski poziom testosteronu pobrać mu krew do badania potem wziąć Go na godzinę na śiloenie i ponownie pobrać krew do badana na poziom testosteronu !
Bo podobno ćwiczenia fizyczne zwiększają testosteron !!!
Piszę to jak Dyplomowany Analityk Laboratoryjny który od 20 kuku lat robi analizy laboratoryjne !!!
Nigdy się nie spotkałem z Takim Cudem że od wysiłku czy snu lub diety komuś kto wcześniej miał Niski poziom Testosteronu nagle Go przybyło w magiczny sposób !!!
Może ktoś kto miał prawidłowy poziom testosteronu i w wyniku złego tryby życia i złej diety oraz notorycznie nadurzywania urzywek doprowadził organizm do wycieńczenia i Anemii .
Kiedy zaczął spowrotem dbać o Śiebie i wysypiać się odstawił urzywki zaczął ćwiczyć brać Witaminy jeść Gotowane warzywa u organizm pi np: pół roku zdrowego trybu życia zaczął się regenerować to wyniki zaczęły wracać do Wcześniejszego poziomu !!!
Ale Nidy Nikomu testosteronu nieprzydzielone kto Go wcześniej Nie miał na prawidłowym poziomie choć by jadł Bóg wie co i ile spał a ćwicząc narobi sobie kłopotów bo jedząc za dwóch będzie zwiększał masę ciała a Stawy Nie rosną i mając niski poziom testosteronu mięśni Nie będzie przybywać Tylko Tkanki Tłuszczowej.
Pozdrawiam i Życzę Dużo Zdrowia 😉
A jak obniżyć testosteron naturalnie ?
Wal konia codziennie przez tydzień
@@emelmusic4304 Nie mam konia 😂 ale chciałabym mieć na tydzień i zobaczyć jak to jest wchodzić w kobietę itd
@@agnieszkasosnowska4355 to może być palcówka
Stress i deficyt kaloryczny obniza hormony
💉
Tak jest, bilans przedewszystkim, A nie jakieś nowe diety wysokotluszcowe.
Tyle co naturalnie podniesiesz to nie czuć żadnej zmiany
Farmazon
Debil
ładne bzdury
bzdurą to była decyzja twoich rodziców żeby się nie zabezpieczać
@@PiotrTomaszewskiSzmexy błysnąłeś jak woda w klozecie
od 20 do 40 i 50 % ?