誰かに話したくなる健康と役立つ雑学

[@uninyan]

平均寿命より健康寿命を重視してます

[@today_zatsugaku]

たしかにそうですね！
ただ生活習慣の見直しによる寿命の延長は、もちろん健康寿命も伸びますよ😀

[@白虎-i4z]

一皿がどのくらいかわからない

[@today_zatsugaku]

わかりにくい表現で申し訳ございません。
一般的には野菜1皿というのは、80〜100グラムとされています。
厚生労働省の推奨では、1日に350グラム程度の野菜を摂取することが望ましいとあるのですが、
これは3〜4皿分に相当します。

[@白虎-i4z]

ありがとうございます、
1日400〜600グラム程度摂ればいいんですね

[@today_zatsugaku]

いえいえ！
結構大変だと思いますけどね😅