подводим итоги видео: словосочетание «мрак и бесы» было сказано 3 раза и 1 раз мракобесие я хз зачем но в какой-то момент поняла что это того стоит и надо продолжать считать
Так досмотрела только до 13 минут, и я сейчас тоже считаю калории и вот рецепт СУПЕР БЕЛКОВОГО завтрака: 1. 200гр творога + 1 яйцо+щепотка соли, блендерите, потом берете пергаментную бумагу, размазываете на нее эту смесь, кладете на противень и убираете в духовку на 20 минут 180°С ~Пока там все запекается готовим начинку, она вообще может быть разной, но мой фаворит: 2. Ветчина из индейки, рикотта, огурец и зелень 3. Как договтовится наш белковый лаваш, достаем его и мажем на него рикотту(беру рикотту, а не творожный сыр, потому что там больше белка и меньше жиров), потом ветчину, огурец и зелень, заворачиваем и наслаждаемся этим шедеврозавтраком ~Пс он очень сытный и очень много белка, потом целый день думаю как бы добрать углеводов)))
Катя, большое спасибо за видео! К сожалению, из-за проблем со здоровьем я бросила зал на полгода, а в октябре думаю наконец-то вернуться! Спасибо за мотивацию! Кстати, exponenta почти всегда есть в ozon fresh, если отсутствует в перекрестке или магнолии, ozon - выход) просто сообщаю, если вдруг будет полезно, тк тоже проходила вечную нехватку белка
Я тоже в последний раз в спортзале была неделю и три дня назад. Думаю вливаться в нормальный темп жизни и завтра пойду на треню (ну думаю на групповую сходить). И тут попался твой влог и это знак судьбы я считаю. Точно пойду
Катя, подскажи пожалуйста, какой эффект ты используешь в CapCut (если в нем конечно монтируешь) при смене кадра? Сама пробовала найти, но они другие как будто Один ещё и фильтр на видео какой- то добавляет..
Утро началось очень хорошо. Давно ищу студию танцев, видео побудило меня поискать студию, которая была в видосе (в итоге не нашла). Решила спросить в комментариях, вдруг кто-то знает хорошие места в мск, если поделитесь, буду благодарна ❤
тоже решила сесть на правильное питание на 2 недельки до этого 2 месяца ела по 6-7к калорий без спорта села на пп, отказалась от сахара по итогу набрала, хотя ела до 1500))))) класс
Обожаю видео Кати. Они такие спокойные и комфортные. Меня они очень успокаивают. Спасибо за этот прекрасный контент ❤
это видео меня замотивировало тоже теперь РЕАЛЬНО ПОРАБОТАТЬ спасибоо. дай боже эту мотивацию еще на неделю 💔
Какой классный влог получился! Я тоже часто путешествую,поэтому пришлось выучить английский в skyeng,чтобы можно было легко говорить с местными✨
ваууу, катя, какой красивый монтаж!!! сравнивая с видео полугодовой давности - он совершено другой!! короче, огонь!!
Как будто после приема у психолога, как всегда супер уютный влог ✨
а то, что брат Кати очень похож на Максима Ру? этого типо никто не заметил?
ДА, я тоже это заметила!😅
Это ее родной брат?
@@Ilvinusikсавелий-да
так это он и есть😅
@@SofaAhm Савелий? он родной брат Кати)
подводим итоги видео: словосочетание «мрак и бесы» было сказано 3 раза и 1 раз мракобесие
я хз зачем но в какой-то момент поняла что это того стоит и надо продолжать считать
вхваххахь теперь интересно сколько раз было сказано "реально работаем"
спасибо большое, что снова выложила видео про свое питание и тренировки!! очень интересна эта тема именно в твоем исполнении❤️❤️
Какая же ты красотуля без макияжа и с😍😍😍
Катя, ты очень помогаешь вести такой же образ жизни, когда мотивации не хватает! Молодец, продолжай дальше!!!💗💗💗
китти: снимает супер эстетичный и мотивирующий влог
я: ох, вау!! *ем за просмотром пиццу*
катюша,очень атмосферный влог вышел🫶🏻
Так досмотрела только до 13 минут, и я сейчас тоже считаю калории и вот рецепт СУПЕР БЕЛКОВОГО завтрака:
1. 200гр творога + 1 яйцо+щепотка соли, блендерите, потом берете пергаментную бумагу, размазываете на нее эту смесь, кладете на противень и убираете в духовку на 20 минут 180°С
~Пока там все запекается готовим начинку, она вообще может быть разной, но мой фаворит:
2. Ветчина из индейки, рикотта, огурец и зелень
3. Как договтовится наш белковый лаваш, достаем его и мажем на него рикотту(беру рикотту, а не творожный сыр, потому что там больше белка и меньше жиров), потом ветчину, огурец и зелень, заворачиваем и наслаждаемся этим шедеврозавтраком
~Пс он очень сытный и очень много белка, потом целый день думаю как бы добрать углеводов)))
а зачем добирать углеводы?
@@metysorse чтобы соблюдать бжу, углеводы дают энергию, без них организму не хочется ничего делать, а белок для построения мышц
@@wwphd понятно, спасибо
Катюша, спасибо за твои видео! Очень расслабляют морально и мотивируют жить свою лучшую жизнь🥰
доброе утро с катей🫶🏻
лучшая! результат супер
настроение на весь день ⬆️
Вау офигенный влог меня прям вдохновило на спорт на курочку музеи гулянки ну ваще огонь
Катенька, спасибо, обожаю твои видео, а кушать под них - особенный балдеж 💖💖💖
катя, это великолепный влог! спасибо за контент!
Спасибо за оплату психолога ❤️❤️
Катя влог офигенный!Всегда мотивируете 🙏🏻❤️🩹
Катюш, ты умница! Сочетаешь приятное с полезным...
Катя, большое спасибо за видео! К сожалению, из-за проблем со здоровьем я бросила зал на полгода, а в октябре думаю наконец-то вернуться! Спасибо за мотивацию! Кстати, exponenta почти всегда есть в ozon fresh, если отсутствует в перекрестке или магнолии, ozon - выход) просто сообщаю, если вдруг будет полезно, тк тоже проходила вечную нехватку белка
Катя , Вы очень мотивируете ❤❤❤
Очень ждала новое видео! Как всегда интересно и полезно ❤
Умничка , продолжай дальше снимать 🥰
Я тоже в последний раз в спортзале была неделю и три дня назад. Думаю вливаться в нормальный темп жизни и завтра пойду на треню (ну думаю на групповую сходить). И тут попался твой влог и это знак судьбы я считаю. Точно пойду
Правда замотивмровала, прямо сейчас перекладываю себя с дивана на коврик для йоги 🫡
Обажаю такие ролики ❤
обожаю твои ролики ❤️🔥💋
Катя,ты будешь в этом году снимать зимние влоги как 2 года назад?😍
любимка! 💘
я катиных влогов жду больше чем выходных блин
а тут и то, и другое
ну сказка
На счёт недобора Белка , попробуйте протеиновые коктейли иногда пить
Катя, ты не пробовала "кудрявый метод"? Интересно было бы посмотреть
❤❤❤❤❤❤ лучшая!!!!
Катя, подскажи пожалуйста, какой эффект ты используешь в CapCut (если в нем конечно монтируешь) при смене кадра?
Сама пробовала найти, но они другие как будто
Один ещё и фильтр на видео какой- то добавляет..
прошу прощения, вы смогли найти название эффекта??
Комфортик самаяяяяяя😢😢
Катя, если не ошибаюсь то углеводов при твоем режиме должно быть 160-170, жиров примерно 50, а белков 100-120
А насчет КБЖУ то у тебя очень мало углеводов, а они очень нужны для роста мышц в том числе. Именно поэтому спортсмена тазиками рис и овсянку едят
это правдаааа, я очень долгое время не ела сложные угли, тело бабульки стало и энергии не было
А кем вы паботаете помимо блогера ?
Катя, подскажи пожалуйста откуда зелёный свитер 08:58 🙌🏻
Катя, какой тон ты используешь?
крутое видео! Катя, извини за вопрос, но можно ли узнать, какой у тебя вес?
Тоже интересно,до и после
Утро началось очень хорошо.
Давно ищу студию танцев, видео побудило меня поискать студию, которая была в видосе (в итоге не нашла). Решила спросить в комментариях, вдруг кто-то знает хорошие места в мск, если поделитесь, буду благодарна ❤
тоже решила сесть на правильное питание на 2 недельки
до этого 2 месяца ела по 6-7к калорий без спорта
села на пп, отказалась от сахара
по итогу набрала, хотя ела до 1500))))) класс
может, это что-то типо того, что организм офигел от того, что ему резко сократили рацион, и он начал активно запасаться жиром?
@@lola_venerovna ну это единственная причина
ибо я хз почему ещё может быть
любимая
А у тебя есть грильница или ты лаваш на сковороде просто ?
Внешка прикольная,на меня похоже,мне почему-то нравятся люди,с похожими чертами😂
Катя, очень хочу познакомиться с твоим братом🙈
К такому тренеру я бы ходила регулярно, как на работу)
углеводов нужно бы 180-200 хотя бы, а жиров 50-60,белков примерно 80-100
видео бомба
Откуда подвеска с буквой к ?
Сколько вам лет ?
Я хочу на тренировку к брату Кати, ахах. Как жаль, что я не в Москве живу
первая, катюша молодец, завтра будет огурец
Работаю в этом бизнес центре на парке победы, ну после работы только к Савелию)
откуда такая посуда с точками
какие красивые глаза
катя вы очень похожи на меланию трамп..
🔥🔥🔥
Если кто-то не понял: мы реально работаем.
❤😊вайбовые видео
В Питере nothing fancy такой же 4/10
8:27 давай лучше «женщины🍓💄💅🏻»
очень долго вас смотрю, у вас такая внешность необычная, вы не пробовали ходить в модельное?
❤
Если кто-то не понял: мрак и бесы рядом стоят
вау вау
Жду видосики, как Христа
комфортик
+вайб конкретный