무릎 수술 후 재활, 수술 전 재활은. 수술 만큼 정말 무릎에 큰 영향을 줍니다. 저는 경기도 시흥시 장현한방병원에서 근무 중 이며 입원, 외래 도수치료가 모두 가능합니다. 도수치료 문의는 병원으로 전화문의 부탁드립니다. 제가 아니더라도 가까운 병원에서 꼭 재활을 받으시길 바랍니다!!
저는 우른쪽무릎뒤 오금부분이 아파서 다리를 완전히 접을수 없어서 양방과한방치료를 한달정도 받던중에 절골술과 카티스템 수술을 받은지 5개월이 다되어 갑니다만. 오금부분은 여전히 아프고 수술받은. 앞쪽 무릎도 아파요 PT재석님 덕분에. 많은 도움이 있긴하지만 출퇴근이나 외출시에. 20분정도만 걸어도 무릎뒷부분과 무릎안쪽도 조금 아프고 무릎아랫쪽. 다리가 묵직해져요 그리고 의자나 버스에앉았다가 일어서면. 뒷쪽이 많이 아프면서 발바닥에 힘을 줄수 없을만큼 아프다가 통증이 조금씩 사라져요 현재 침치료와 어혈푸는. 한약먹고 있구요 수술한 병원에 가면. 수술한지 얼마되지 않았으니. 기다리라고만 하니 답~답할뿐입니다 도움되는 영상 좀 올려 주실수 있으신지요? 늘~~감사 합니다
@@푸른나비-t9z 오금 통증 영상도 제작해야겠네요 ㅎㅎ 오금부위가 아픈 이유는 크게 3가지가 대표적입니다. 1. 종아리근육들의 단축 및 과긴장 2. 햄스트링의 단축 및 과긴장 3. 내전근의 단축 및 과긴장 보통 여기서 2가지 이상이 겹치면서 오금통증이 심해지고 그곳의 림프절 주위 순환이 안되서 붓기가 되면서 순환의 문제로 통증이 더욱 커집니다. 부운 오금도 풀어줘야 합니다. 아주 살살. 수술한지 5개월이면.. 보통 저희병원에 오시는 분들은.. 많은 시간이 흘러 통증이 거의 없어야 합니다. 수술 및 그 전 상태에 따라 다를 수 있겠지만 폼롤러등을 이용한 종아리, 햄스트링, 내전근의 마사지 및 스트레칭이 중요합니다. 참고로 고관절이 굳어있는 상태에서는 정말 무릎이 좋아지기 힘드니, 제 영상중 고관절 영상들부터 참고하세요. 무릎통증 재생목록을 참고하시는것이 가장 좋습니다 ^^
@@푸른나비-t9z 저희병원이 도수치료를 1:1로 하고 있어서 제가.. 아마 대부분 치료중 일 수 있습니다 ㅠㅠ 혹시라도 치료를 원하시면 전화 방문하셔서 예약을 해주셔야 될것같아요 ㅠㅠ 우선 주위의 도수치료실부터 찾아보시는것도 좋습니다 ㅎㅎ 집에서 가까운곳이 평소 찾아가기 가장 좋습니다 ㅎㅎ
줄기세포는 무릎의 움직임으로 연골이 재생되는 것이 부드러운 면이 되도록 하여 정말 중요합니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
관절 치료사님 방송을 이제서 봤어요 저는 미국살며 무릎넘어져 다쳐 고관절 수술을 한지 한달 됐는데도 너무 아파 진통제로 살고 있어요 여기 재활치료는 받다 오늘한국 치료사님 동영상을 보니 역시 우리나라가 최고라는 생각이 들었고 치료사님 같은분 만나면 금방 날것같은 생각이 들었어요 여기재활은 너무 형편없어 안꺽이는 무를을 강제로 꺽으니 눈물날 정도로 아프고 정말 너무 힘들어 수술후도 이렇게 오래동안 아플바엔 차리리 하지말걸 하는생각이 들어요 열나고 무릎이 어딘지 독한약만 먹다보니 너무 힘들어요 정말 박사들보다 더 자세히 알려 주셔서 진심로 감사합니다 늘 건강하시고 대대로 축복 받으셔요
@@PTjaeseok 자세히 알려주셔서 너무 감사합니다 치료사님 올신것 하나씩 보고있어요 아무리 미국이 발달했다고 해도 의술과 옷 가방 종류는 우리나라를 따라 갈수없는것 같아요 넘 훌륭하신 치료사님 동영상 보니 여기서는 재활치료 1개월동안 무릎 풀어주고 걷기 밖엔 한것이없어 이제 집안에서 워커없이 벽짚고 걷고 무릎은 80% 구부러지니 절뚝거리고 발이 땅에서 안떨어지니 조금만 걸어도 종아리 허리가 너무아파 얼음 찜질하며 누워있는게 전부네요 너무 훌륭하시고 멋진 치료사님 건강과 축복이 늘함께 하시길 바랍니다
그냥 쌤의 영상을 보면 항상 위로 받는 느낌입니다 수술 받고 다들 힘들고 우울하고 혼자 아무것도 못하고 답답할때도 영상을 보는것만으로도 기운나게 해주셨고 어쩜 환자들 맘을 잘 아시는지 친절하고 상냥하시면서 디테일까지.. 너무 큰 힘이 됩니다 목소리도 따스하시고 어루만져주시는 기분이에요ㅋ 사실 의사쌤이 너무 시크해서 잘 돌봐주지도않고 질문도 하기 부담스럽게해서 첨 수술하는 사람 입장에서 답답하고 불안했거든요~ 너무 감사합니다ㅎㅎ
정말 성의 있는 말씀으로 기분 좋아집니다. 제가 50대 중반, 무릎 경골골절수술후 막 2개월 지나고 봄이 지나 버렸어요. 외출 없이 우울하기도 하고, 집콕하느라 걷기가 부족해서 제대로 진행 되고 있는건지 걱정 되고 있어요. 목발 걷기 부족하면 스트레칭이라도 하려고 조금 노력하며 지내고 있답니다. 2주후 외래 진료하면 궁금증 풀릴 듯해요. 물리치료사님의 친절한 재활 운동 2가지 정도는 다행히 조금씩 하고 있었어요. 실내 사이클은 무리하지 않게 4분+4분 운동하기도 합니다. 다시 한번 성심성의껏 친절한 말씀, 많은 도움 받고 좀 더 재활 노력을 해야겠다는 다짐도 생깁니다.
화이팅입니당! ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ 추후 이벤트 등도 네이버 카페를 통해 진행 될 예정입니다 ㅎㅎ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960
감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 무릎 수술 관련 내용들은 재활 전문 교육기관 " 바디먼트, bodyment.co.kr/ " 의 "무릎 수술 후 재활" 등으로 더욱 깊게 확인 하실 수 있으시며, 바디먼트 홈페이지 내 "재활 운동의 다양성과 이해"의 무료강의도 추천드립니당 운동은 항상 본인에게 맞춰서 무리되지 않고 다양하게 해 주세용 ㅎㅎ
이 영상 으로 제무릎 재활을 어느정도 성공 했다고말할수 있어요 수술비가 많이 나오다보니 더이상 보험 실비 보장이 안되대서 재활병원 예약 했다가 최소 했거든요 집에서 혼자서 가르쳐 주신대로 열씸히 넉달 하고요 두달 전부터는 걷기 보행 연습을 지금까지 하고 있어요 걷기 하면서 유용한 운동을 찿고 있어요 재석샘께 정말 고마운 인사 드려요 잊지 못할 겁니다 ㅎㅎ 앗참 ~ 삶의 질을 높이기 위해서 수술 한거니까 아픈것은 참아야 된다는 정신 교육 까지 해주셔서 정말 고마웠습니다
@@PTjaeseok 사실~무릎 수술은 정말 잘되었고 몸도 잘버텨주었고 주치의 지시로 무릎 접기도 이미 스스로 잘하고 있었는데 물리 치료실 에서 한다리 올려 놓고 다리 내렸다 올렸다 하는 기구 3일째 하는날에 치료사의 실수와 무관심으로 삐딱한 자세로 무릎을 내렸다 올렸다 한건데 아프다고 얘기 해서 뭔가를 만진듯 했는데 그후로 아픈건 참아야 되나보다 하고 다 하고나니 뚱뚱붓고 아파서 다시 보조 기브스도 하면서 약간 우울한 병원생활 하다 퇴원 했는데 그무릎이 아칙도 보행때 구부리면서 비그덕 비그덕 몇번을 꺾이면서 걸어야되고 아프기도 하고 걷는 모양도 약간 부자연 스럽고요 주치의는 영상 에서는 잘못된게 안나온다하고 재석샘은 무릎 피는것도 잘해야 잘걸을수 있다 해서 열씸히 했고 물리치료사는 직립 하지말고 항상 구부린 자세로 생활 하라 해서 양쪽다 굽히고 걷기를 1개월째 하고 있는데 아프지 않던 발목 까지 아프고 자기전 경련도 있어 수면시간을 방해 해요 절실한 맘으로 찿은 재석샘 영상 이었고 정말 열씸히 재활 운동 했기에 이정도 라고 늘 생각 해요 제 설명이 부족 하지만 잘 읽어 주시고 좋은 답주시면 고맙겠습니다 참고로 제키는 150 몸무게 43 몸은 아주 유연한 편입니다 30년을 수락산 정상에 있는 수락산장 지기를 해서 군살이 없을정도 입니다
14살때 소아암 유잉육종 수술하고 무릎이 90도만 굽혀졌는데 그동안 방법도 모르고 재활치료도 못 받고 있었습니다 지금은 25살인데 다리통증이 갈수록 심해져서 이제는 살아가려면 근육을 풀어줘야겠다는 생각이 들어서 이 영상을 우연히 보게 됐는데 정말 한줄기빛을 본 느낌입니다. 꼭 재활성공하겠습니다!!!
무릎수술후 몇년동안 각도 재활을 안하고 있었는데 이영상보고 따라하게 되네요. 오랜만에 하는거라 각도가 잘 안느는거같아도 홈플러사서 풀어주고 해보렵니다.120도까지는 쉬웠었는데 각도 연습을 잘 안해서인지 여기서부터 잘안되더라구요. 영상 대단히 감사합니다. 방법도 잘 모르고 그랬는데 덕분에 희망이 보입니다 ^^ 다른운동하다가 무릎 아랫쪽 안쪽이 통증이 있었는데 왜 그러는지 영상보고 알게됬네요.
감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 무릎 수술 관련 내용들은 재활 전문 교육기관 " 바디먼트, bodyment.co.kr/ " 의 "무릎 수술 후 재활" 등으로 더욱 깊게 확인 하실 수 있으시며, 바디먼트 홈페이지 내 "재활 운동의 다양성과 이해"의 무료강의도 추천드립니당 운동은 항상 본인에게 맞춰서 무리되지 않고 다양하게 해 주세용 ㅎㅎ
안녕하세요? 제가 지금 무릎 부상으로 고생중이라서, 검색하다가 선생님의 영상을 알게 되었습니다. 바쁘실텐데, 너무 답답하고 간절한 상태라서 염치 불구하고, 여기다가 질문을 올려봅니다. 혹시라도, 여유가 되시면 자세한 답변 좀 부탁드릴께요. 그리고, 무릎 각도 재활 때문에 검색해서 알게 되었지만, 선생님의 영상 모두가 정말 도움이 되어서 다른 영상들도 틈틈히 보고 있답니다. 이렇게 유익한 영상 제작해 주셔서 감사합니다. 복 받으실 거예요~~~^^*
현재 제 상태와 질문입니다. 지난 8월 10일에 실내암장에서 운동하다가 미끄러지면서 왼쪽 무릎을 돌(인공홀드)에 부딪혔습니다. 제가 서있던 높이는 1미터 이내의 낮은 곳이었고, 무릎을 살짝 굽힌 채로 돌 위에 서서 중심 이동하던 중 왼발이 빠지면서 딛고 있던 돌에 무릎이 찍힌 것 같습니다. 부상 후 이상을 느끼고 바로 119로 정형외과 응급실로 후송되어서, X-ray 결과 골절 없으나 정형외과 재진이 필요하다는 당직의의 소견과 함께 반깁스를 하고 귀가했습니다. 현재는 딱 1달 경과한 상태인데요. 현재 상태는 8월 28일에 반깁스 풀고 목발을 짚고 다니는 중이구요. 무릎이 완전히 펴지지 않으며, 굽혀지지도 않는 상태입니다. 두 가지 모션 모두 굉장한 통증을 유발하고 있구요. 그리고, 오늘은 다니던 동네 정형외과 의원에서 대학병원으로 가보라며 진료의뢰서를 받았습니다. 의원에서의 소견은 다행히 십자인대는 손상이 없으나, 내측인대가 늘어진 것으로 보이고, 무릎이 완전히 펴지지 않는 것은 연골 손상으로 보이고, 수술 여부를 확진하기 위해서는 대학병원 무릎 전문의에게 가보라고 하시더군요.
질문은 다음과 같습니다. 1. 무릎을 제가 내려다 본 상태에서 발 쪽을 12시, 상체 쪽을 6시라고 한다면, 무릎을 굽히려고 할 때마다 9시 방향이 끊어질 것 처럼 아픕니다. 그리고, 그렇게 무릎을 구부리는 동작을 취한 다음에 다리를 펴려고 하면, 이번엔 잘 안펴지면서 12시 방향으로 무릎 아래 쪽이 무언가 겹쳐지는 것 같으면서 뭔가 속에서 들러 붙었다가 뜯어지는 것처럼 이물감과 함께 통증이 있습니다. 각도는 90도가 안됐었는 데, 영상보고 따라하면서 의자에서 90도까지는 억지로 구부릴 수 있게 되었습니다. 이런 통증이 동반되는 게 정상인가요? 각도 재활할 때 아프다고들 하시는 데, 구부릴 때는 9시 방향에 한 점에 통증이 집중되다가, 무릎을 펼 때는 12시 방향에 일자로 길게 뜯어지는 이물감이 드는 게 정상인지 통 모르겠습니다. 더이상 2차 부상은 없다면 고통을 참으면서 재활운동을 해야하지만, 이게 정상인 건지 모르겠어요. 그리고, 구부리고 난 다음에는 힘이 빠지면서 통증때문에 잘 펴지지 않습니다. 보통 다른 분들도 이러시는 지 모르겠습니다. 2. 무릎이 완전히 펴지지 않아서, 서서 위에서 내려다보면 오른쪽에 비해 왼쪽 무릎이 앞으로 튀어나와 보입니다. 오른쪽은 확실하게 락이 걸리는 데, 왼쪽 무릎은 완전히 펴지지 않아서 (거의 펴진 것처럼 보이지만) 락이 걸리지 않습니다. 정형외과 선생님이 더 펴야 한다며, 힘으로 펴주시면 꼭 부러질 것 같은 느낌이 드는데요. 무릎이 완전히 펴지지 않는 점을 무릎 연골 손상 가능성으로 보시고 대학병원으로 가보라고 하셨습니다. 아무래도 대학병원은 명절이 지나봐야 갈 수 있을 것 같은데요. 그때까지 남은 기간 동안 무릎을 펴는 운동을 해주는 게 좋을까요? 아니면, 찢어졌을 가능성이 있으면 펴는 운동을 안해야 할까요?? 3. 그리고, 마지막으로 아이싱하는 것이 궁금한데요. 현재 왼쪽 무릎을 만져보면 12시 방향과 9시 방향이 살짝 열이 느껴집니다. 그런데, 제가 원래 체온유지를 못해서 피부가 차가운 편이라서, 오른쪽 무릎이 차가운 것에 비해서 왼쪽 무릎에 체온이 느껴지는 정도입니다. 손이 따뜻한 남친은 두 무릎 다 차갑게 느껴진다고 합니다. 운동을 하고 나서도 크게 다르지 않습니다. 이럴 땐 아이싱을 해줘서 오른쪽 무릎처럼 차갑게 만들어 줘야 하나요? 아니면 평균 체온보다 높지 않다면 그냥 놔두는 게 좋을까요?? 너무 차갑게 해서 혈액 순환을 나쁘게 하는 건 아닌 지, 궁금합니다. 4. 그리고, MRI를 찍어야 하는 데, 대학병원에 가서 찍어야 할까요? 아니면, 근처에 스포츠 재활로 유명한 큰 병원이 있는 데, MRI를 찍어서 cd를 가져가도 될까요? 솔직히 대학병원은 MRI 가격도 비싸서 좀 고민이 됩니다. 질문은 일단 여기까지 입니다. 늘 좋은 영상 감사합니다. 응원합니다. ^^
@@0flybutterfly0 MRI는 기계의 차이가 있을 수 있으니 대학병원에서 찍으시는것을 추천드립니다. 아이싱은 운동 후 열감이 본인이 느꼈을 때만 하셔도 좋을것 같아요 ㅎㅎ 무릎이 우선적으로 펴져야하지만 통증이 너무 심하시면 오금아래 종아리와 다리바깥쪽 대퇴근막장근 주위 및 내전근을 폼롤러 등으로 마사지 해주면서 골반 운동을 해주어 무릎에 무리가 가지않게 적응을 우선 시킨 후 너무 아프지않게 해주시는것이 혹시모를 2차손상을 예방 할 수 있습니다 우선 무릎 주위 마사지부터 시작해주셔서 아프지않게 각도운동을 하는것을 추천드려요 ㅎㅎ
연세가 있으시면 회복이 많이 늦을 수 있습니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
다행입니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
선생님 좋은 영상 올려주셔서 정말 감사합니다 ㅜㅜ 반월상연골판 파열로 봉합수술 받은지 5주째입니다. 선생님 말씀대로 구부리는것보다 펴는게 먼저라고 하셔서 열심히 폼롤러로 받치고 무릎 펴는 운동부터 하려고 합니다!! 아직도 똑바로 설수가 없네여 ㅠㅠ 그리고 보조기 차는중인데 운동중에는 보조기 빼고 해도 될까요,??
봉합 부위 회복에 따라서 보조기의 착용 및 각도가 달라지기 때문에 담당의사분 또는 치료사님에게 문의 주시는 것이 안전합니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ 네이버 카페를 통해 이벤트도 진행 중이니 많은 참여 부탁드립니당 ㅎㅎ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960
정말 감사합니다!!! 이렇게 좋은 영상이 있어 재활에 큰 도움이 됩니다. 몇번을 다시 보면서 연습하는지 몰라요. 알려주신 앉아서 하는 스쿼트가 근력강화에 큰 도움을 주네요~ 무릎 찢어져 수술한 후 봉합사 풀고 열심히 재활하며 이제 3주 되었어요. 각도는 다 꺾여서 며칠전 부터 계단을 올라봤는데 가능은 한데 무릎에 통증이 있습니다. 내려가는것도 그렇구요. 근력이 생기느라 통증이 있는걸까요? 아니면 계단은 아직 무리인걸까요?
물리치료사.PT재석 한가지만 더 여쭈어 볼게요~ 원래 운동을 했어서 허벅지 근육이 좋았었는데 왼쪽을 수술하고 나니 근력이 다 빠졌고 재활하면서 근력이 오르지만 저도 모르게 안아픈 쪽을 많이 쓰가보니 오른쪽은 더 빠르게 근육이 발달되어 많이 짝짝이 인데요. (실내자전거나 걷기 운동 많이 하고 있습니다.) 수술 후 두 다리의 근육발달이 현저히 다른 것은 어떻게 해결해야 할까요?
저는 경기 시흥시의 장현한방병원에서 근무 중 입니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
차이가 조금은 나지만 나중에는 못느낄 정도로 괜찮습니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
인공 관절 수술받고 퇴원한 젊은 할머니입니다. 병원서 물리치료 도수치료 비싸게 받았는데 이렇게 자세히 설명 안해주던데 너무 감사히 잘보고 따라 해 보려고 합니다. 목소리도 차분하시고 너무 자세히 알려주셔서 감사합니다. 선생님 어느 병원 근무하시는지 알면 찾아가서 받아보고 싶네요
감사합니당 ㅎㅎ 저는 경기 시흥시의 장현방방병원에서 도수치료 근무 중 입니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
안녕하세요 좋은 영상 감사합니다 ! 한달전 내측인대 손상 및 골멍 진단으로 4주깁스후 재활중입니다. 굴곡재활중인데 굽히면 다른곳은 통증이 전혀 없는데 내측인대쪽 통증이 너무 심합니다. 근육쪽이 아닌 인대쪽 통증 같아요. 그래도 무조건 참고 해야하나요? 그리고 자기전에 120도 정도 만들어 놔도 아침되면 70도 정도로 항상 리셋이 되네요 ㅠㅠ 인대가 찢어질거 같은 통증인데도 참고 해야하는지 궁금합니다 ㅠ
자세하게 동영상 잘 봤습니다 골절술과 줄기세포수술 한지 딱 4개월 되었어요 제나이는 65세예요 저는 꺽는거는 160도 꺽고 5주후에 퇴원 했어요 집에 와서도 걸을때 통증이 계속 되었구요 지금은 서있다가 다리방향을 돌리면 많이 아퍼요 아직 바닥에는 못 앉고 있어요 언제쯤 바닥에 앉을 수 있을까요? 억지로라도 앉아야하나요? 아직 걷는것도 힘들어요
참 좋은정보 감사합니다 곧 수술을 앞두고있는데 무섭고 걱정이 되는데 선생님 영상보고 큰 힘이됩니다 고맙습니다 근데 저는 몸 전체가 넘 아파서 어떤부위를 먼저해야될지 걱정입니다 고관절도 많이 아프다보니 무릎을 구부러하기도 넘 힘드네요 상담 한번 해보고싶네요 영상 감사합니다 잘보고 있읍니다
올해 배드민턴치다가 무릎 전방십자인대,외측인대가 완파되서 십자인대는 자가건으로 외측인대는 타가건으로 한 17살 남자입니다. 수술 한 지 6주가 조금 됬는데 누워서 다리 굽히는 각도가 140정도인데 혹시 제가 각도가 다른 사람에 비해 적은건가요?̊̈ 그리고 앞으로 예전처럼 무릎을 굽히기는 힘든건지 궁금합니다!
140라면 일상생활에는 지장이 없을것같습니다. 하지만 17살이라는 나이는 아직 미래가 창창한 나이이기 때문에 안다친쪽과 거의 같게 만들어야 겠지요? 17세라는 나이라면 꾸주려앉기 바닥에 양반다리를 편하게 하기 정도는 아무 증상없이 편하게 될 수 잇게 만들어 주시는것이 중요합니다 ㅎㅎ 반대다리와 완전 같아지진 않아도 95% 같이 지는게 좋을것 같아요 ㅎㅎ
영상 정말 감사합니다!! 전방십자인대 재건술 후 재활법을 찾아보고 있었는데 많은 도움이 되었어요..!ㅠㅠ 궁금한 부분들을 너무 속시원하게 얘기해주셔서ㅠㅠ 그리고 앞으로는 운동 전에 꼭 스트레칭을 해야겠네요ㅜㅜ 저 근데 혹시 무릎 꺾기를 너무 빨리 하거나 하면 무릎에 무리가 가거나 인대가 늘어질 위험은 없을까요?ㅠㅠ
구독했어요 너무너무설명잘하세요 수술한지3주됏는데 피가차서 세번 빼느라 묶어놓아 재활을 별로 못하고 퇴원했어요 집서 3 4일푹자고 선생님영상보니 진짜 잘될것같아 보고 또보고 열심히할께요 무릅꿇기 할수는있어야한달 말 동감입니다 8월10일수술했어요 왼쪽무릎 55년생 여자입니다 수술한다리가 조금길어질꺼닌까 오른쪽에 깔창깔으라했는데 우선 꺽기를 해야 그담대처할수있을것같아요
제 어깨 아파서 찾아본 영상. 3개월 꾸준히 했더니 불편함이 전혀 없어요. 아들이 원판형연골파열로 수술하고 이제 재활 들어갈때 되어 들어왔는데 친절한 설명 감사합니다. 영상도중 소아정형이라해서 더 반가웠어요. 아들은 11살이예요. 지금 다치고 수술날짜 기다리고 반깁스중 약2달은 못걸었어요. 재활이 너무 두려운 엄마입니다. ㅜㅜ 처음 재활병원 도움 받는게 좋을까요? 어른이면 의지가 있어 혼자 하지만 아이라 옆에서 같이 계속 해줘야 할 거 같은데… 아이 아플거 생각하니.ㅠㅠ 걱정입니다
무릎 수술 후 재활, 수술 전 재활은. 수술 만큼 정말 무릎에 큰 영향을 줍니다.
저는 경기도 시흥시 장현한방병원에서 근무 중 이며 입원, 외래 도수치료가 모두 가능합니다.
도수치료 문의는 병원으로 전화문의 부탁드립니다.
제가 아니더라도 가까운 병원에서 꼭 재활을 받으시길 바랍니다!!
자세한 설명 감사합니다.
좋아요, 구독은 영상제작에 큰 힘이 됩니다 ㅎㅎ
(영상을 혼자 찍고 편집하느라 퀄리티가 조금 떨어집니다 ㅠㅠ)
궁금한점은 댓글로 문의주세요 ^^
저는 우른쪽무릎뒤 오금부분이 아파서 다리를 완전히 접을수 없어서 양방과한방치료를 한달정도 받던중에 절골술과 카티스템 수술을 받은지 5개월이 다되어 갑니다만. 오금부분은 여전히 아프고 수술받은. 앞쪽 무릎도 아파요 PT재석님 덕분에. 많은 도움이 있긴하지만 출퇴근이나 외출시에. 20분정도만 걸어도 무릎뒷부분과 무릎안쪽도 조금 아프고 무릎아랫쪽. 다리가 묵직해져요 그리고 의자나 버스에앉았다가 일어서면. 뒷쪽이 많이 아프면서 발바닥에 힘을 줄수 없을만큼 아프다가 통증이 조금씩 사라져요 현재 침치료와 어혈푸는. 한약먹고 있구요 수술한 병원에 가면. 수술한지 얼마되지 않았으니. 기다리라고만 하니 답~답할뿐입니다 도움되는 영상 좀 올려 주실수 있으신지요? 늘~~감사 합니다
@@푸른나비-t9z 오금 통증 영상도 제작해야겠네요 ㅎㅎ
오금부위가 아픈 이유는 크게 3가지가 대표적입니다.
1. 종아리근육들의 단축 및 과긴장
2. 햄스트링의 단축 및 과긴장
3. 내전근의 단축 및 과긴장
보통 여기서 2가지 이상이 겹치면서 오금통증이 심해지고 그곳의 림프절 주위 순환이 안되서 붓기가 되면서 순환의 문제로 통증이 더욱 커집니다.
부운 오금도 풀어줘야 합니다. 아주 살살.
수술한지 5개월이면.. 보통 저희병원에 오시는 분들은.. 많은 시간이 흘러 통증이 거의 없어야 합니다.
수술 및 그 전 상태에 따라 다를 수 있겠지만 폼롤러등을 이용한 종아리, 햄스트링, 내전근의 마사지 및 스트레칭이 중요합니다.
참고로 고관절이 굳어있는 상태에서는 정말 무릎이 좋아지기 힘드니, 제 영상중 고관절 영상들부터 참고하세요.
무릎통증 재생목록을 참고하시는것이 가장 좋습니다 ^^
너무너무 감사 합니다. 제나름대로 폼룰러나 편백나무안마봉으로. 많이 풀어준다고. 하는데ᆢㅎㅎ시간내서 선생님이 계시는 한의원에 예약하고 한번 들러봐도 괜찮겠지요? 참고로 수원입니다만 저에겐 너무 간절하거든요
그리고 바쁘시겠지만 빠른시일내로 영상도 올려주시면. 더욱더 감사 하겠습니다 ㅎㅎ
@@푸른나비-t9z 저희병원이 도수치료를 1:1로 하고 있어서 제가.. 아마 대부분 치료중 일 수 있습니다 ㅠㅠ 혹시라도 치료를 원하시면 전화 방문하셔서 예약을 해주셔야 될것같아요 ㅠㅠ
우선 주위의 도수치료실부터 찾아보시는것도 좋습니다 ㅎㅎ 집에서 가까운곳이 평소 찾아가기 가장 좋습니다 ㅎㅎ
무릎 관절수술 4주차입니다 선생님 운동법 잘알려 주셔서 열심히 하고 있습니다 근육을 풀어 주면서 꺽끼 하니 들 아푸면서 좋아요 감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
자세한 수술 재활 프로토콜은 "바디먼트" 홈페이지에서 무릎 수술 후 재활 프로토콜 유료 강의가 있으니 참고 부탁드립니당 ㅎㅎ
세상에나 이렇게 잘 가르쳐주는 선생님 놀랬어요 다른 동영상 보다 수술경험한 환자입장처럼 정확하게 가르쳐주는 것같아요 저도수술6주차인데 물리치료 받았지만 가장필요한정보를 알려주는 것같아요 놓치면 안되는 동영상 입니다 수술을 기다리는 분들에게 전해야겠네요 선생님 감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
슬개골수술2개월차입니다
감사드립니다
병원에서도 안알려준 지식들이 많아요 ㅠㅠ
이유튜뷰알게된게 행운입니다❤
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
최고의 강의입니다. 매일 실천하고 있는데 매일 매일 달라지고 있답니다. 재활운동이 최고네요 도수치료보다 더 나은 것 같습니다.
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
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줄기세포로 무릎 관절 치료 3주 되었어요 무릎이 접히지가 않아요 영상 보고 열심히 따라 하겠습니다 감사합니다 항상 행복 하세요😂
줄기세포는 무릎의 움직임으로 연골이 재생되는 것이 부드러운 면이 되도록 하여 정말 중요합니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
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선생님의 진심이 느껴집니다~~ 하나하나 편안하고 쉽게 잘 설명 해 주시니 이해가 쏙쏙 잘 됩니다~~ 잘 따라 하겠습니다
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
PT재석. 참 말을 곱게 딱부러지게 해줘서 참 좋아요.
♥️♥️♥️
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
관절 치료사님 방송을 이제서 봤어요 저는 미국살며 무릎넘어져 다쳐 고관절 수술을 한지 한달 됐는데도 너무 아파 진통제로 살고 있어요 여기 재활치료는 받다 오늘한국 치료사님 동영상을 보니 역시 우리나라가 최고라는 생각이 들었고 치료사님 같은분 만나면 금방 날것같은 생각이 들었어요 여기재활은 너무 형편없어 안꺽이는 무를을 강제로 꺽으니 눈물날 정도로 아프고 정말 너무 힘들어 수술후도 이렇게 오래동안 아플바엔 차리리 하지말걸 하는생각이
들어요 열나고 무릎이 어딘지 독한약만 먹다보니 너무 힘들어요 정말 박사들보다 더 자세히 알려 주셔서 진심로 감사합니다 늘 건강하시고 대대로 축복 받으셔요
아구 ㅠㅠ 무릎 주위 근육 마사지가 시작이며, 폼롤러오 허벅지와 엉덩이 근육의 이완. 그리고 근육을 사용하셔서 각도를 만들어야지 통증 없이 각도 재활이 가능합니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
@@PTjaeseok
자세히 알려주셔서 너무 감사합니다 치료사님 올신것 하나씩 보고있어요 아무리 미국이 발달했다고 해도 의술과 옷 가방 종류는 우리나라를 따라 갈수없는것 같아요 넘 훌륭하신 치료사님 동영상 보니 여기서는 재활치료 1개월동안 무릎 풀어주고 걷기 밖엔 한것이없어 이제 집안에서 워커없이 벽짚고 걷고 무릎은 80% 구부러지니 절뚝거리고 발이 땅에서 안떨어지니 조금만 걸어도 종아리 허리가 너무아파 얼음 찜질하며 누워있는게 전부네요 너무 훌륭하시고 멋진 치료사님 건강과 축복이 늘함께 하시길 바랍니다
최고 최고 이리 자상하신 선생님은 처음입니다. 사랑가득 정성가득 실력가득 타고나신 성품 ㅡ큰 복 받으시고 사랑받는 선생님 되시기를 기도드릴께요 나중 수술후를 위해 연습해서 달인 될께요 감사 합니다 많이요 ~~🍒🍒🍒🍒🍒
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
감사 합니다.
그냥 쌤의 영상을 보면
항상 위로 받는 느낌입니다
수술 받고 다들 힘들고
우울하고 혼자 아무것도 못하고
답답할때도 영상을 보는것만으로도
기운나게 해주셨고
어쩜 환자들 맘을 잘 아시는지
친절하고 상냥하시면서
디테일까지..
너무 큰 힘이 됩니다
목소리도 따스하시고 어루만져주시는 기분이에요ㅋ
사실 의사쌤이 너무 시크해서
잘 돌봐주지도않고
질문도 하기 부담스럽게해서
첨 수술하는 사람 입장에서 답답하고
불안했거든요~
너무 감사합니다ㅎㅎ
무릎수술은 휠체어 생활을 오래하기 때문에, 우울증 등 심리적 압박도 많이 느끼게 됩니다 ㅠㅠ 다 잘될것이고 금방 좋아질것이니 너무 걱정하지 마시고 차근차근 진행해주시면 좋으실것 같아요 ^^ 화이팅입니다!!
@@PTjaeseok 태어나서 첨으로
휠체어도 2주간 타봤네요
목발도 처음이고요
그래도 쌤의 응원과 위로덕분에
힘이 납니다~~!
긍정마인드로 뿜뿜 해보겠습니다ㅎ
감사합니다
핫팅해복
@@김루루-f4r 휩체어 및 목발은 어깨를 아프게 하죠 ㅠㅠ 폼롤러로 등과 어깨 마사지도 해주세요 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 넵 명심하고
전체적으로 아주 열심히 해보겠습니다ㅎ
이해하기쉽고 따라하기 좋은 영상들 감사합니다
@@김루루-f4r 감사합니다 ㅎㅎ 편한 밤 되세요 ^^
현직 신졸 물리치료사입니다. 너무 도움이 많이 됩니다 ㅠㅠ 시국이 이래서 어디가서 교육도 듣지 못하고 전공 서적만으로는 임상적인 지식이 부족해서 케이스 접하는 것도 어려웠는데 재석님 유튜브 영상보면서 공부 하고 있습니다! 정말 감사해요 ㅎㅎㅎ
아고 ㅠㅠ 요즘 교육이 안열리죠.. 채널 내 영상들이 많으며, 제가 치료하며 얻은 경험들을 많이 설명하여놨으니, 보시다가 궁금하신 사항은 편하게 댓글로 주세요 ㅎㅎ
건강한 하루 되세요!! 치료사가 건강해야합니다 ㅎㅎ 운동도 많이 하셔야되용 ㅎㅎ
무릎수술후.. 어디까지
어떻게 재활운동을
해야하나 궁금했는데,
따라할 수 있도록 친절한 설명에 감사드립니다.
큰 도움이 됩니다!
햄스트링 강화 잘봤어요 쌤♡
베개가 사라졌다ㅋㅋ
너무자세히 설명해주시네요 감사합니다
정말 성의 있는 말씀으로 기분 좋아집니다.
제가 50대 중반, 무릎 경골골절수술후 막 2개월 지나고 봄이 지나 버렸어요.
외출 없이 우울하기도 하고, 집콕하느라 걷기가 부족해서 제대로 진행 되고 있는건지 걱정 되고 있어요.
목발 걷기 부족하면 스트레칭이라도 하려고 조금 노력하며 지내고 있답니다.
2주후 외래 진료하면 궁금증 풀릴 듯해요.
물리치료사님의 친절한 재활 운동 2가지 정도는 다행히 조금씩 하고 있었어요.
실내 사이클은 무리하지 않게 4분+4분 운동하기도 합니다.
다시 한번 성심성의껏 친절한 말씀,
많은 도움 받고 좀 더 재활 노력을 해야겠다는 다짐도 생깁니다.
화이팅입니다!
근위경절골술이 통증도 많이 동반되어서 주위 마사지도 살살 자주 해주시는 것이 좋습니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
고맙습니다 수술 후 제멋대로 걷기를 했더니 통증 더 하네요 진작 찾아보고 지도편달을 받이야하느네 감사드립니다 😢
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
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함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
많은 재활 동영상 중 가장 이해하가 쉽고
공감됩니다
충분히 풀어주고
스트레칭 해주고 꺽으니
훨씬 잘됩니다
이 동영상 계속보며
운동합니다
폼롤러사용도 좋네요
감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
* PT재석 인스타 : instagram.com/pt__jaeseok/
* mobile.kyobobook.co.kr/showcase/book/KOR/9791166570520?orderClick=Ow2
통증 때려잡는 스트레칭(교보문고, 책)
* 협업 및 콜라보 등 문의 이메일 : rufjdkei@naver.com
(전문가분들과의 협업 및 콜라보 영상제작을 환영합니다!)
(전문가 - 스포츠, 의학. 기업, 단체)
* 모든 영상 저작권은 "물리치료사.PT재석"에 있습니다.
수익창출 및 악의적 목적이 아닌 개인은 모든 영상 사용이 가능하며,
기업 및 단체분들은 연락주세요(상담 후 무료사용 가능).
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*PT재석 추천 통증 운동 루틴 1탄
*폼롤러 스트레칭, 운동(하체+상체=전신)
ua-cam.com/video/plrLB3EnO1g/v-deo.html
*고관절 스트레칭, 물리치료사 추천!
ua-cam.com/video/0GEx801-mD4/v-deo.html
*허리통증 운동 10분 해결, 1탄
ua-cam.com/video/OB1pExCGNBg/v-deo.html
*어깨통증 10분 해결 루틴 운동, 1탄
ua-cam.com/video/KdIGgci1bz0/v-deo.html
*무릎통증 10분 루틴 운동, 1탄
ua-cam.com/video/ldHLSETEVf0/v-deo.html
*팔꿈치 통증 10분 루틴
ua-cam.com/video/7WH1VUm7wgU/v-deo.html
*손목, 손가락 통증 10분 루틴
ua-cam.com/video/mtg5Z3eZPE8/v-deo.html
*발목통증 10분 루틴
ua-cam.com/video/C7Suwe9ci0I/v-deo.html
설명 잘해주셔서 도움이 많이 되네요. 유투브가 있어서 선생님 같은 분도 만나게 되고 무릎수술 후 재활에도 도움이 됩니다. 앞으로도 유익한 동영상 부탁드릴게요.
앞으로도 좋은 영상 올리도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ 많은 관심 감사합니다 ㅎㅎ
너무감사하지요
고맙습니다.
병원에서도 안 가르쳐주는 것들을 너무 상세하고 친절하게 설명해주시네요.
많은 도움 됩니다.^)^
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 고맙습니다.선생님채널 모두 잘 찾아보고 있습니다.
잠을 잘 못자서 걱정이긴 해요.
열심히 보고 따라해서 일상생활로 돌아갈 날을 기대합니다.^^
행복한 시간들 보내세요~~
좋은 정보 자세이 가르켜주셔서 너무 감사합니다 저도 한 수술한지3개월이 안댄는대요 2주만에 병원에서 퇴원해서 선생님이 말씀하신대로 최선을 다해서 지금은 자연스럼게 하루에 6천보이상으로 매일걷고있습니다 너무감사 드리고 고맙습니다
다행입니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
너무 감사합니다. 구독, 좋아요. 스스로 했습니다. 의사보다 감사함 ㅠㅠ
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
⚘또 다시 영상보고 연습해보고. 합니다. 오늘이 수술 39인째 인데 겨우 강제로 100도 꺽고 있습니다
많이 도움받고 있습니다
⚘저는 1988년도에 교통사고 무릅 여러 인대. 끊어지고. 쇠가10개쯤. 박아놨다가 쇠를 빼고 인공관절 박은 수술을 3시간 30분쯤 피주사를 4팩 맞으면서 힘들게 수술했다고 하더라고요
제가 집에서 영상보고 따라하고 병원에 재활하니 조금씩. 발전이 있는것 같습니다
감사 합니다💕
👉마음의 걱정으로 입맛이 없습니다
화이팅입니다!! 식사도 중요합니다 ㅎㅎ
4:30스트레칭(다리, 엉덩이, 오금)
9:00무릎펴기
16:00누워서발구르기
17:35세라밴드 사용
20:55엉덩이들기(체중지지)
22:00앉아서 스쿼트
화이팅입니당! ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ
추후 이벤트 등도 네이버 카페를 통해 진행 될 예정입니다 ㅎㅎ
cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960
무릎분솨골절 수술 환자는 어떻게 풀어요, ?
무릎수술환자는요
연골봉합수술후무릎꺽기
2주가되었는데90에서
묵직하니너무힘들었는데
그리고다른사림들보다늦다고
하고~
동영상보고도움이되었어요
최고~
감사감사해요
감사합니당 ㅎㅎ
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채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
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선생님동영상보고눈이번쩍뜨였습니다~
너무나감사합니다
동영상많은도움이되였습니다~
감사합니당 ㅎㅎ
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바디먼트 홈페이지에 "무릎 수술 후 프로토콜" 유료 강의 영상도 있으니 자세한 내용을 원하시면 참고부탁드립니당 ㅎㅎ
넘~~감사합니다 1년된 인공관절 한사람입니다. 작은기구로 하는 필라테스 운동 하고 있어요. 동영상을 보니 더 도움이 되었습니다.
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 무릎 수술 관련 내용들은
재활 전문 교육기관 " 바디먼트, bodyment.co.kr/ "
의 "무릎 수술 후 재활" 등으로 더욱 깊게 확인 하실 수 있으시며,
바디먼트 홈페이지 내 "재활 운동의 다양성과 이해"의 무료강의도 추천드립니당
운동은 항상 본인에게 맞춰서 무리되지 않고 다양하게 해 주세용 ㅎㅎ
무릎골절수술1개월째로 물리치료중입니다 상세한설명에 바로 따라하니 되는듯하네요
아직발을전혀 디디지말라하니 차근차근배워갈께요
감사해요
화이팅입니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
치환술3주째접어듭니다.병원공원의자에서 영상보고 따라합니다.많은도움될듯하여 저장합니다
감사합니다😂😂
감사합니당 ㅎㅎ
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이거보고 무릎꺾는 운동 열심히 해야겠네요 감사합니다
화이팅입니다 ㅎㅎ
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⚘정말 꼼꼼하고 자세한 설명 잘 들었습니다 수술후 어떻게 꺽어질까 걱정하고 있습니다 80도쯤 꺽었습니다. 그때마다 다리가 열나면서 퉁퉁 붓습니다 ⚘열심히 노력 하겠습니다
감사합니다👍
마사지와 함께 아이스도 계속 해주시고, 필요에 따라 열감이 있다면 의사분과의 상담으로 약 처방등도 필요할 수 있겠네요 ㅠㅠ 열감이 난다는것은 아직 회복이 모두 되지 않았을 수도 있으니 조심하여 운동해주세요!!
자게히 알기 쉽게 잘 알려주시네요 감사해요~♡
병원보다 더 친절히 왜 그 운동을 하는지 알려주시니 훌륭하십니다
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
병원보다 설명을더잘해주셔서 감사합니다
무릎수술하고 교정기 착용하고 목발짚고 병원 재활. 물리치료중입니다 너무힘든시간인데 샘영상보고 운동해야겠네요 좋은운동치료방법 알려주셔서 고맙습니다 감사합니다^^
감사합니당 ㅎㅎ
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채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
정말 고맙습니다,너무 친절하게 세세한부분까지 많은도움이되었습니다
계속 구독할께요,앞으로도 좋은영상 많이 올려주세요
감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 좋은 영상 올리도록 꾸준히 노력하겠습니다 ㅎㅎ
무릎내측부 인대 전층파열로 통깁스 풀고 재활운동 하려고 유튭찾아보다가 도움 되는 운동 찾게 되었어요
너무 친절하고 자세한 설명들~
감사합니다
여느 의사들보다 훨씬 직접적으로 도움이됩니다.
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
이 영상 으로 제무릎 재활을 어느정도 성공 했다고말할수 있어요
수술비가 많이 나오다보니 더이상 보험 실비 보장이 안되대서
재활병원 예약 했다가 최소 했거든요
집에서 혼자서 가르쳐 주신대로 열씸히 넉달 하고요
두달 전부터는 걷기 보행 연습을 지금까지 하고 있어요
걷기 하면서 유용한 운동을 찿고 있어요
재석샘께 정말 고마운 인사 드려요
잊지 못할 겁니다 ㅎㅎ
앗참 ~
삶의 질을 높이기 위해서 수술 한거니까 아픈것은 참아야 된다는
정신 교육 까지 해주셔서 정말 고마웠습니다
그래도 안아프면 좋죠 ㅠㅠ
강제로 꺾기보단 마사지하면서 살살 해주세요 ㅎㅎ
@@PTjaeseok
사실~무릎 수술은 정말 잘되었고
몸도 잘버텨주었고
주치의 지시로 무릎 접기도 이미 스스로 잘하고 있었는데
물리 치료실 에서 한다리 올려 놓고 다리 내렸다 올렸다 하는 기구 3일째 하는날에 치료사의 실수와 무관심으로 삐딱한 자세로 무릎을 내렸다 올렸다 한건데 아프다고 얘기 해서 뭔가를 만진듯 했는데
그후로 아픈건 참아야 되나보다 하고
다 하고나니
뚱뚱붓고 아파서 다시 보조 기브스도 하면서 약간 우울한 병원생활 하다 퇴원 했는데
그무릎이 아칙도 보행때 구부리면서 비그덕 비그덕 몇번을 꺾이면서 걸어야되고 아프기도 하고 걷는 모양도 약간 부자연 스럽고요
주치의는 영상 에서는 잘못된게 안나온다하고
재석샘은 무릎 피는것도 잘해야 잘걸을수 있다 해서 열씸히 했고
물리치료사는 직립 하지말고 항상 구부린 자세로 생활 하라 해서 양쪽다 굽히고 걷기를 1개월째 하고 있는데 아프지 않던 발목 까지 아프고 자기전 경련도 있어 수면시간을 방해 해요
절실한 맘으로 찿은 재석샘 영상 이었고 정말 열씸히 재활 운동 했기에 이정도 라고 늘 생각 해요
제 설명이 부족 하지만 잘 읽어 주시고 좋은 답주시면 고맙겠습니다
참고로 제키는 150
몸무게 43
몸은 아주 유연한 편입니다
30년을 수락산 정상에 있는 수락산장 지기를 해서 군살이 없을정도 입니다
미국에서 슬개골 골절수술한지 한달 됐는데 실각도 30도 수준이라 무릎마사지 영상 찾다가 선생님 영상을 보게되었습니다 자세한 가르침 정말정말 감사합니다!
복 많이 받으실 거에요 ㅠㅠ
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
선생님 차근 차근 해주시는 얘기 잘 듣고 따라 해봅니다
근위경골절골수하고 2주쯤 지났는데 병원가니 선생님께서 무릎이 너무 뻣뻣하다고 꺽는 연습을 집에서도 하라고 하십니다
선생님 영상보고 따라서 열심히 해보겠습니다
좋은 영상 고맙습니다
2주쯤되시면 아직 통증이 많으시겠네요 ㅠㅠ 화이팅입니다!
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
선생님 꺽을때 아니면 통증은 없습니다
무릎은 좀 부어있습니다
실내 자전거 10분 해도 될까요?
선생님 동영상 보면서 열심히 하고 있습니다
영상 잘 봤습니다
도움을 넘어 위로와 희망 자신감까지 생깁니다
감사합니다
건강하세요
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
너무 감사해요 수술 입원중인데 자세한 설명 쏙쏙 들어오네요
감사합니당 ㅎㅎ
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함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
너무 성의 있게 열심히 설명해 주셨어 감사 합니다
76세 무릎시술 잘보고 열심히 하겠읍니다 나 한테 맞는것만 골라서 좋아요 구독 꾹~,, 고맙습니다
화이팅입니당!! ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
어쩌면 이렇게 설명을 잘하세요 제가 사는 이 곳에 선생님 같은 분이 계시면... 좋겠군요. 😆
감사합니다 ㅎㅎ 본인 근처에도 좋은 치료사분들이 많이 계실거에요! 집 근처 병원부터 차근차근 알아보는것이 좋습니다 ㅎㅎ
PT재석 아. 네 감사 합니다 . 아쉽게도 이곳은 미국 이예요 ..😌😌자주 들리겠습니다
@@오혜리-r2e 미국에 계시군요 ㅠㅠ 미국은 의료에 대한 보험이 한국과 많은 차이가 있어서 아쉬운 부분이 많이 있죠 ㅠㅠ 치료적 재활운동은 통증이 없는 범위에서 하는것이 제일 중요합니다 ㅎㅎ 궁금한점은 편하게 댓글로 주세요!! ㅎㅎ
반달연골수술한지5주됐습니다
다리가 옛날같지않아 힘들었는데
치료사님이 자세이 설명해주셔서 용기가나네요
열심이따라할께요
감사합니다
화이팅입니다!!
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
지금은 각도가 다 나오시나요?
넘 도움이 많이됬어요.병원에선 안내가 전혀없어서 목발도 유튜브보고 배웠고, 재활도 마찬가지 입니다.넘 씁쓸합니다.모두가 그러진 않겠지만요.구독 좋아요 꾹꾹!!^^
아고.. 고생중이시군요 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
너무 도움되는 영상입니다
무릎이 꺽이면서 인대가늘어난치료도
가르쳐주세요 감사합니다
인대가 늘어난 것을 돌려 줄 방법은 없으나, 채널 내 무릎 영상들을 다양하게 봐주시면 후유증은 안 생길 수 있습니당 ㅎㅎ
감사합니다.수술하고.막막했는데 정말 감사하고 설명 잘해주셔서 최고
화이팅입니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
인공관절 수술해서
꺽기 하려하면 앞부분
이 아파요
그런데 오늘 처음에 봫는데 따라하기하고
있어요
안아플줄 알았는데
아플수 있다해서
계속 따라해보려구요
선생님 최고입니다 👍
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
근육 풀어주는게 얼마나 중요한지 다시한번 배우고 갑니다.감사드리고 행복하세요.
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
"바디먼트" 홈페이지에서 무릎 수술 후 재활 프로토콜 강의도 있으니 함께 참고하여주세요 ㅎㅎ
수술후 퇴원해서 막막했는데~너무. 자상하게. 설명해주셔서. 큰도움되겠네요 열심히 따라해서 건강해질께요
감사합니다~~☆☆☆
감사합니당 ㅎㅎ
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채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
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감사합니다~자상하게 설명해주시니 신뢰가 가네요~
감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 꾸준히 좋은 영상올리도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ
정말대단하십니다
양쪽수술한지 한달 정도되었는데 꺾 기가잘되어 힘겨워하고있었는데
귀에쏙쏙들어오네요감사합니다 너무또박또박해주시니 도움이될것같아감사드립니다❤
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
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14살때 소아암 유잉육종 수술하고 무릎이 90도만 굽혀졌는데 그동안 방법도 모르고 재활치료도 못 받고 있었습니다
지금은 25살인데 다리통증이 갈수록 심해져서 이제는 살아가려면 근육을 풀어줘야겠다는 생각이 들어서 이 영상을 우연히 보게 됐는데 정말 한줄기빛을 본 느낌입니다. 꼭 재활성공하겠습니다!!!
화이팅입니다!
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
가까우면 찾아가고 싶네요ㅜㅜ 좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다. 앞으로 잘 따라 해 볼게요
감사합니당 ㅎㅎ
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예쁜 치료사님 감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
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수술을 앞두고 재활이 걱정 되었는데 친절한 설명과 실전이 많은 도움 됩니다.감사합니다.
영상 저장 해두고 수술하고나면 병실에서도 영상보면서 열심히 하려고요~환자의 맘을 잘 아시는 따뜻한 치료사 이십니다
감사합니당 ㅎㅎ
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함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 네.~선생님 감사합니다~^^
무릎수술후 몇년동안 각도 재활을 안하고 있었는데 이영상보고 따라하게 되네요. 오랜만에 하는거라 각도가 잘 안느는거같아도 홈플러사서 풀어주고 해보렵니다.120도까지는 쉬웠었는데
각도 연습을 잘 안해서인지 여기서부터 잘안되더라구요.
영상 대단히 감사합니다. 방법도 잘 모르고 그랬는데 덕분에 희망이 보입니다 ^^
다른운동하다가 무릎 아랫쪽 안쪽이 통증이 있었는데 왜 그러는지 영상보고 알게됬네요.
맞아요 ㅎㅎ 무릎안쪽 통증영상을 찍었는데.. 아직 편집 전입니다 ㅠㅠ 조만간 편집 후 올리겠습니다 ㅎㅎ 화이팅입니다 ㅎㅎ
선생님 너무 고 마워요 따라서 해보니. 신기하게. 잘데는것 같아요 수 많은 유트뷰. 보고 하고있지만. 선생님유트뷰가 최고
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 무릎 수술 관련 내용들은
재활 전문 교육기관 " 바디먼트, bodyment.co.kr/ "
의 "무릎 수술 후 재활" 등으로 더욱 깊게 확인 하실 수 있으시며,
바디먼트 홈페이지 내 "재활 운동의 다양성과 이해"의 무료강의도 추천드립니당
운동은 항상 본인에게 맞춰서 무리되지 않고 다양하게 해 주세용 ㅎㅎ
좋은정보
감사드립니다
전.50대중반인데
인공수술후
강제로 2번 꺽으셔서
허벅지 근육이 엄청 아팠어요
넘
차근 차근 설명해 주셔서
감사 합니다
늘 건강 하시고
앞으로 많은 정보 부탁드립니다😁💟💟🤷
감사합니다 ㅎㅎ 인공관절을 하셨다면 근력의 빠른 회복이 중요합니다 ㅎㅎ 식사 잘 하시고 화이팅하세요!!
교수님은 무조건 꺽으라고만하고 어찌할지막막했는데 좋은정보로 힘나고 화이팅할수 있을꺼 같아요 넘넘 감사드립니다
그냥 꺾으면 너무 아파용 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
감사합니다! 지금 딱 필요한 영상이네요 ㅠㅠ
최근 여러명의 분들이 무릎 수술 관련 댓글을 주셔서 쉬는날 급하게 찍어봤습니다 ㅎㅎ 도움이 되셨으면 좋겠습니다 ^^
고맙습니다
자세히 광범위하게
잘 지도해 주셔서
1번 따라했는데 많이 좋아졌어요
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
연골자가이식해서 집에서 CPM하고 있는데 기계로는 많이 접히지 않는 것 같아요,
상세한 설명 감사드립니다^^
필요한경우 치료사에게 직접 치료받는것이 좋습니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
골절로굳어서운동이고민었는데요너무잘보고갑니다선생님께감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
안녕하세요?
제가 지금 무릎 부상으로 고생중이라서, 검색하다가 선생님의 영상을 알게 되었습니다.
바쁘실텐데, 너무 답답하고 간절한 상태라서 염치 불구하고, 여기다가 질문을 올려봅니다.
혹시라도, 여유가 되시면 자세한 답변 좀 부탁드릴께요.
그리고, 무릎 각도 재활 때문에 검색해서 알게 되었지만, 선생님의 영상 모두가 정말 도움이 되어서 다른 영상들도 틈틈히 보고 있답니다.
이렇게 유익한 영상 제작해 주셔서 감사합니다. 복 받으실 거예요~~~^^*
현재 제 상태와 질문입니다.
지난 8월 10일에 실내암장에서 운동하다가 미끄러지면서 왼쪽 무릎을 돌(인공홀드)에 부딪혔습니다.
제가 서있던 높이는 1미터 이내의 낮은 곳이었고, 무릎을 살짝 굽힌 채로 돌 위에 서서 중심 이동하던 중 왼발이 빠지면서 딛고 있던 돌에 무릎이 찍힌 것 같습니다.
부상 후 이상을 느끼고 바로 119로 정형외과 응급실로 후송되어서, X-ray 결과 골절 없으나 정형외과 재진이 필요하다는 당직의의 소견과 함께 반깁스를 하고 귀가했습니다.
현재는 딱 1달 경과한 상태인데요.
현재 상태는 8월 28일에 반깁스 풀고 목발을 짚고 다니는 중이구요.
무릎이 완전히 펴지지 않으며, 굽혀지지도 않는 상태입니다.
두 가지 모션 모두 굉장한 통증을 유발하고 있구요.
그리고, 오늘은 다니던 동네 정형외과 의원에서 대학병원으로 가보라며 진료의뢰서를 받았습니다.
의원에서의 소견은 다행히 십자인대는 손상이 없으나, 내측인대가 늘어진 것으로 보이고,
무릎이 완전히 펴지지 않는 것은 연골 손상으로 보이고, 수술 여부를 확진하기 위해서는 대학병원 무릎 전문의에게 가보라고 하시더군요.
질문은 다음과 같습니다.
1. 무릎을 제가 내려다 본 상태에서 발 쪽을 12시, 상체 쪽을 6시라고 한다면, 무릎을 굽히려고 할 때마다 9시 방향이 끊어질 것 처럼 아픕니다. 그리고, 그렇게 무릎을 구부리는 동작을 취한 다음에 다리를 펴려고 하면, 이번엔 잘 안펴지면서 12시 방향으로 무릎 아래 쪽이 무언가 겹쳐지는 것 같으면서 뭔가 속에서 들러 붙었다가 뜯어지는 것처럼 이물감과 함께 통증이 있습니다. 각도는 90도가 안됐었는 데, 영상보고 따라하면서 의자에서 90도까지는 억지로 구부릴 수 있게 되었습니다.
이런 통증이 동반되는 게 정상인가요? 각도 재활할 때 아프다고들 하시는 데, 구부릴 때는 9시 방향에 한 점에 통증이 집중되다가, 무릎을 펼 때는 12시 방향에 일자로 길게 뜯어지는 이물감이 드는 게 정상인지 통 모르겠습니다.
더이상 2차 부상은 없다면 고통을 참으면서 재활운동을 해야하지만, 이게 정상인 건지 모르겠어요.
그리고, 구부리고 난 다음에는 힘이 빠지면서 통증때문에 잘 펴지지 않습니다. 보통 다른 분들도 이러시는 지 모르겠습니다.
2. 무릎이 완전히 펴지지 않아서, 서서 위에서 내려다보면 오른쪽에 비해 왼쪽 무릎이 앞으로 튀어나와 보입니다.
오른쪽은 확실하게 락이 걸리는 데, 왼쪽 무릎은 완전히 펴지지 않아서 (거의 펴진 것처럼 보이지만) 락이 걸리지 않습니다.
정형외과 선생님이 더 펴야 한다며, 힘으로 펴주시면 꼭 부러질 것 같은 느낌이 드는데요.
무릎이 완전히 펴지지 않는 점을 무릎 연골 손상 가능성으로 보시고 대학병원으로 가보라고 하셨습니다.
아무래도 대학병원은 명절이 지나봐야 갈 수 있을 것 같은데요. 그때까지 남은 기간 동안 무릎을 펴는 운동을 해주는 게 좋을까요?
아니면, 찢어졌을 가능성이 있으면 펴는 운동을 안해야 할까요??
3. 그리고, 마지막으로 아이싱하는 것이 궁금한데요. 현재 왼쪽 무릎을 만져보면 12시 방향과 9시 방향이 살짝 열이 느껴집니다.
그런데, 제가 원래 체온유지를 못해서 피부가 차가운 편이라서, 오른쪽 무릎이 차가운 것에 비해서 왼쪽 무릎에 체온이 느껴지는 정도입니다.
손이 따뜻한 남친은 두 무릎 다 차갑게 느껴진다고 합니다.
운동을 하고 나서도 크게 다르지 않습니다.
이럴 땐 아이싱을 해줘서 오른쪽 무릎처럼 차갑게 만들어 줘야 하나요? 아니면 평균 체온보다 높지 않다면 그냥 놔두는 게 좋을까요??
너무 차갑게 해서 혈액 순환을 나쁘게 하는 건 아닌 지, 궁금합니다.
4. 그리고, MRI를 찍어야 하는 데, 대학병원에 가서 찍어야 할까요?
아니면, 근처에 스포츠 재활로 유명한 큰 병원이 있는 데, MRI를 찍어서 cd를 가져가도 될까요?
솔직히 대학병원은 MRI 가격도 비싸서 좀 고민이 됩니다.
질문은 일단 여기까지 입니다.
늘 좋은 영상 감사합니다. 응원합니다. ^^
@@0flybutterfly0 MRI는 기계의 차이가 있을 수 있으니 대학병원에서 찍으시는것을 추천드립니다.
아이싱은 운동 후 열감이 본인이 느꼈을 때만 하셔도 좋을것 같아요 ㅎㅎ
무릎이 우선적으로 펴져야하지만 통증이 너무 심하시면 오금아래 종아리와 다리바깥쪽 대퇴근막장근 주위 및 내전근을 폼롤러 등으로 마사지 해주면서 골반 운동을 해주어 무릎에 무리가 가지않게 적응을 우선 시킨 후 너무 아프지않게 해주시는것이 혹시모를 2차손상을 예방 할 수 있습니다
우선 무릎 주위 마사지부터 시작해주셔서 아프지않게 각도운동을 하는것을 추천드려요 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 답변 감사합니다. 좋은 하루되세요!
@@0flybutterfly0 즐거운 하루 보내세요 ^^
부모님께서 오른쪽인공관절수술을받고 제대로된 운동치료를 못받거 같아 찾아보게 되었습니다 대학병원1주.2차병원1주 보정기구차고 동네에서 통원물리치료를 받고 게세요 그냥 전기치료.cpm기계만 해요 수술1달 되었가는데 120도겨우 꺽어요 그래서 보고 배워 해드리려구요 좋은정보 감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
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채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
십자인대수술했어요. 도움이 진짜 많이돼요! 좋은 영상 감사해요!
화이팅입니다!
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영상감사합니다 의사들은 무조건 운동 하라고만 하는데 이렇게 풀어 주는게 중요 하네요 수술 한달좀 넘었는데 많은 도움이되네요
감사합니당 ㅎㅎ
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잘보고 갑니다. 이때까지 봤던 재활관련 영상보다 새로운 게 많네요. 많은 도움 되겠네요.
감사합니다 ㅎㅎ 항상 좋은 영상으로 뵙겠습니다 ^^
한국에서 전방십자인대 파열로 수술하고 한달뒤 해외로 나와있습니다. 혼자 해야 하는 재활운동 때문에 걱정많았는데, 큰 도움 되었어요. 감사합니다.
화이팅입니다! ㅎㅎ
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선생님 설명이 너무 좋아요 수술하려하는데 도움이 많이 될것같아요~^^
감사합니다 ㅎㅎ
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77세 친정엄마 무릎수술후 2주째에 퇴원하셔서 재활하러 정형외과병원 입원하셨는데 무릎이 잘 꺾이지 않고 통증이 있으시니 걱정이 많습니다..선생님 영상보며 재활 도와드려야겠어요.
엄마도 곧 좋아지실수 있겠지요?
감사합니다
연세가 있으시면 회복이 많이 늦을 수 있습니다 ㅠㅠ
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@@PTjaeseok 친절한 답글 감사합니다~
선생님 새해 복많이 받으세요~좋은정보 감사드립니다.
넘어쳐서 무릎 금이가서 한달
기브스를 했다가 푼지 3주차인데 덕분에 각도는 많이 꺾이고 있는데요~지금도 통증이 있고 천천히 겉기를 하고 있어요.시간이 많이 걸리거 같네요.
큰 도움이 되서 진심으로 감사합니다.
다행입니당 ㅎㅎ
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네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ
cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960
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함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
👉우측무릅 인공 관절했습니다 퇴원후 외래 재활치료 몇번 받았었는데 하루에 고작 기계로 20분 적외선 쏘이고 20분. 꺽기 훈련해서 꺽기겠느냐? 걱정속에 유투부 영상보고 희망이 생겠습니다 감사 합니다👍
아고 ㅠㅠ 인공관절 후에는 빠르게 무릎각도가 나오는것이 좋기 때문에, 치료가 너무 늦어지는듯 하시면 입원치료가 필요할 수 있습니다 ㅠㅠ
영상감사합니다!!!!!!!!!
영상 잘 봐주셔서 저야말로 감사합니다 ㅎㅎ 즐거운 하루 되세요!!
반월상연골파열되어서수술후병원서재활받고있는데 도수치료사마다 방법이다르다더군요 도수치료비는만만치안은데 이주재활해도 그리소용업어요 헌데 우리물리치료사님 넘설명잘해주셔서 도움엄청되네요 수술하신분들 퇴원하시고 꼭 요거보시고재활하세요
감사합니당 ㅎㅎ
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채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
선생님 좋은 영상 올려주셔서 정말 감사합니다 ㅜㅜ 반월상연골판 파열로 봉합수술 받은지 5주째입니다. 선생님 말씀대로 구부리는것보다 펴는게 먼저라고 하셔서 열심히 폼롤러로 받치고 무릎 펴는 운동부터 하려고 합니다!! 아직도 똑바로 설수가 없네여 ㅠㅠ 그리고 보조기 차는중인데 운동중에는 보조기 빼고 해도 될까요,??
봉합 부위 회복에 따라서 보조기의 착용 및 각도가 달라지기 때문에 담당의사분 또는 치료사님에게 문의 주시는 것이 안전합니다 ㅠㅠ
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네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ
네이버 카페를 통해 이벤트도 진행 중이니 많은 참여 부탁드립니당 ㅎㅎ
cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960
지음은 어떠신가요?
선생님 최고
열심히 재활중인데 정말 도움이 됩니다 정말 실력자이시고 발음이 좋아서 귀에 쏙쏙!!! 감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
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@@PTjaeseok 네에 알겠습니다 저장해 놓고 잘 보겠습니다 여긴 뉴욕
진짜 감사합니다
정말 감사합니다!!! 이렇게 좋은 영상이 있어 재활에 큰 도움이 됩니다. 몇번을 다시 보면서 연습하는지 몰라요. 알려주신 앉아서 하는 스쿼트가 근력강화에 큰 도움을 주네요~ 무릎 찢어져 수술한 후 봉합사 풀고 열심히 재활하며 이제 3주 되었어요. 각도는 다 꺾여서 며칠전 부터 계단을 올라봤는데 가능은 한데 무릎에 통증이 있습니다. 내려가는것도 그렇구요. 근력이 생기느라 통증이 있는걸까요? 아니면 계단은 아직 무리인걸까요?
모든 운동은 통증 없는 범위가 좋으며. 계단을 내려오는것은.. 운동이 아닌 노동이 될 확률이 높아서
개인적으로 비추천입니다.
채널 내 계단 오르기 영상이 있으니 함께 참고하여주세요 ㅎㅎ
물리치료사.PT재석 한가지만 더 여쭈어 볼게요~ 원래 운동을 했어서 허벅지 근육이 좋았었는데 왼쪽을 수술하고 나니 근력이 다 빠졌고 재활하면서 근력이 오르지만 저도 모르게 안아픈 쪽을 많이 쓰가보니 오른쪽은 더 빠르게 근육이 발달되어 많이 짝짝이 인데요. (실내자전거나 걷기 운동 많이 하고 있습니다.) 수술 후 두 다리의 근육발달이 현저히 다른 것은 어떻게 해결해야 할까요?
😂😂깜사깜사 최고최고입니다어느병원에계신지재활하고십어요 지금관절수술햇거든요??^^😂
저는 경기 시흥시의 장현한방병원에서 근무 중 입니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
마침 수술 3주차에 좋은 치료법 감사드립니다.한쪽 무릅인공 관절수술했는데 다리 길이가 차이 날까요?
차이가 조금은 나지만 나중에는 못느낄 정도로 괜찮습니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
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넘어져서 무릎수술받아서 재활해야하는데 무서워서 누워있는데 이건 넘나 너무좋은 감사한 영상입니당 ㅜㅜ
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
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선생님 영상 올려주셔서 정말 감사합니다..
선생님 무릎관련 영상을 전부 보고있는데 혹시 무릎 아래쪽! 통증은 어떤 영상 위주로 공부하면 될까요..?
채널 내 "무릎 부위별 통증 재석" 영상으로 무릎 아래쪽 통증을 잡아주세용 ㅎㅎ
세라밴드가 없어서 중간에 하차하지만 설명 대본이 있는것처럼 잘해주시고 잘알아들었습니다
세라밴드 없어도 가볍게 마사지와 함께 하신다면 효과가 꾸준히 나올 수 있으니 살살 자주 해주세용 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
답글 넘 감사해요~~
도움 마니 받고 잇습니다
감사합니다 ㅎㅎ 궁금하신점은 편하게 댓글주세요 ㅎㅎ 항상 도움되는 채널 되겠습니다 ㅎㅎ
오잉
인공 관절 수술받고 퇴원한 젊은 할머니입니다.
병원서 물리치료 도수치료 비싸게 받았는데 이렇게 자세히 설명 안해주던데 너무 감사히 잘보고 따라 해 보려고 합니다.
목소리도 차분하시고 너무 자세히 알려주셔서 감사합니다.
선생님 어느 병원 근무하시는지 알면 찾아가서 받아보고 싶네요
감사합니당 ㅎㅎ
저는 경기 시흥시의 장현방방병원에서 도수치료 근무 중 입니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
안녕하세요 좋은 영상 감사합니다 !
한달전 내측인대 손상 및 골멍 진단으로 4주깁스후 재활중입니다.
굴곡재활중인데 굽히면 다른곳은 통증이 전혀 없는데 내측인대쪽 통증이 너무 심합니다. 근육쪽이 아닌 인대쪽 통증 같아요. 그래도 무조건 참고 해야하나요?
그리고 자기전에 120도 정도 만들어 놔도 아침되면 70도 정도로 항상 리셋이 되네요 ㅠㅠ
인대가 찢어질거 같은 통증인데도 참고 해야하는지 궁금합니다 ㅠ
보통은 굽힘 시 인대의 문제보다는 힘줄의 문제가 있는 경우가 많습니다 ㅠㅠ
채널 내 "무릎 내측 통증 재석" 영상을 확인하시어 운동을 함께 해주시는 것을 추천드립니당 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 감사합니다 !!!
우연히 동영상을보아써요 선생님강의에흠뻑빠저버려써요어쩌면 그럭케쉬우면서자세히설명을 해주시는지요 도움이 너무데어써요너무 너무고맙습니다
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
자세하게 동영상 잘 봤습니다
골절술과 줄기세포수술 한지 딱 4개월 되었어요
제나이는 65세예요
저는 꺽는거는 160도 꺽고 5주후에 퇴원 했어요
집에 와서도 걸을때 통증이 계속 되었구요 지금은 서있다가 다리방향을 돌리면 많이 아퍼요
아직 바닥에는 못 앉고 있어요
언제쯤 바닥에 앉을 수 있을까요?
억지로라도 앉아야하나요?
아직 걷는것도 힘들어요
앉는것은 수술하신 병원에서 진료를 받아보시는것이 가장 안전하고 정확합니다.
수술을 한다고 통증의 원인까지 제거하는것은 아닙니다..
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
인공관절 한달되었어요
선생님강의가 도움이많이데네요
너무좋아요 재활에도움
이많이데네요
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
안녕하세요 잘보고 있습니다 전화번호가없네요 어디서근무하시는지요
안녕하세요 영상 아주 유익하네요 감사합니다👍 저는 슬개골 골절로 핀2개 박는 수술 한지 한달 정도 되었는데 지금 무릎 구부리는게 많이 힘든데 영상 보고 재활운동 하면 돌아오는데 어느정도 걸릴까요 ㅠㅠ?
수술 전 상태에 따라 2달에서 1년.. 차이가 큽니다 ㅠㅠ
너무 오래걸리면 도수치료등이 필요할 수 있습니다
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
설명을 진짜 잘하시네요 귀에 속속 들어오네요 많은 도움 됐습니다
좋은 영상 감사합니다.
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
선생님 병원은 어디신가요 주소좀보내주세요
저는 줄기세포수술하였습니다
참 좋은정보 감사합니다 곧 수술을 앞두고있는데 무섭고 걱정이 되는데 선생님 영상보고 큰 힘이됩니다 고맙습니다
근데 저는 몸 전체가 넘 아파서 어떤부위를 먼저해야될지 걱정입니다
고관절도 많이 아프다보니 무릎을 구부러하기도 넘 힘드네요
상담 한번 해보고싶네요
영상 감사합니다
잘보고 있읍니다
제가 치료스케줄이 꽉 차 있어서 치료가 아닌 단순 상담은 어렵습니다 ㅠㅠ
궁금하신 점은 모든 댓글에 답을 드리니 편하게 주세요 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
한 달뒤 인공관절수술할거라 걱정이 많은데
자세히 가르쳐 가르쳐주셔서 고맙습니다 구독 좋아요 했습니다
수술 전 재활이 정말 중요합니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
올해 배드민턴치다가 무릎 전방십자인대,외측인대가 완파되서 십자인대는 자가건으로 외측인대는 타가건으로 한 17살 남자입니다.
수술 한 지 6주가 조금 됬는데 누워서 다리 굽히는 각도가 140정도인데 혹시 제가 각도가 다른 사람에 비해 적은건가요?̊̈ 그리고 앞으로 예전처럼 무릎을 굽히기는 힘든건지 궁금합니다!
140라면 일상생활에는 지장이 없을것같습니다.
하지만 17살이라는 나이는 아직 미래가 창창한 나이이기 때문에 안다친쪽과 거의 같게 만들어야 겠지요? 17세라는 나이라면 꾸주려앉기 바닥에 양반다리를 편하게 하기 정도는 아무 증상없이 편하게 될 수 잇게 만들어 주시는것이 중요합니다 ㅎㅎ 반대다리와 완전 같아지진 않아도 95% 같이 지는게 좋을것 같아요 ㅎㅎ
PT재석 감사합니다 영상 자주보고 궁금한게 생기면 댓글 달게욤
@@hyochan4568 네 ㅎㅎ 감사합니다 ㅎㅎ 화이팅하세요!!
지금 엄마 오른다리 수술중이세요.기다리며 보고있는데 너무 감사하네요...
아구 ㅠㅠ 화이팅입니다!
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
영상 정말 감사합니다!! 전방십자인대 재건술 후 재활법을 찾아보고 있었는데 많은 도움이 되었어요..!ㅠㅠ 궁금한 부분들을 너무 속시원하게 얘기해주셔서ㅠㅠ 그리고 앞으로는 운동 전에 꼭 스트레칭을 해야겠네요ㅜㅜ
저 근데 혹시 무릎 꺾기를 너무 빨리 하거나 하면 무릎에 무리가 가거나 인대가 늘어질 위험은 없을까요?ㅠㅠ
십자인대 재건술은 꼭!! 수술의가 무릎각도 증진에 대한 설명에 대하여 맞춰주는것이 좋습니다.
너무 일찍 꺾으시면 오히려 안좋을 수 있으니 너무 조급해하시지 말고 인대가 잘 회복될 때까지 기다리며 조심스럽게 시작하는것이 좋습니다 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 앗 설명 너무너무 감사해요ㅠㅠ 조급해하지말고 천천히 하겠습니다. 영상 정말 감사드려요 꼼꼼히 보고 천천히 따라해볼게요😍😍
@@heysil-u6q 감사합니다 ㅎㅎ 통증이 심각하거나 본인이 느끼기에 불안한 운동등은 하지 않으시는것이 좋습니다!! 꼭 기억하세요. 본인이, 이건 아니다 싶은것은 정말 아닌겁니다.
구독했어요 너무너무설명잘하세요 수술한지3주됏는데 피가차서 세번 빼느라 묶어놓아 재활을 별로 못하고 퇴원했어요 집서 3 4일푹자고 선생님영상보니 진짜 잘될것같아 보고 또보고 열심히할께요 무릅꿇기 할수는있어야한달 말 동감입니다 8월10일수술했어요 왼쪽무릎 55년생 여자입니다 수술한다리가 조금길어질꺼닌까 오른쪽에 깔창깔으라했는데 우선 꺽기를 해야 그담대처할수있을것같아요
무리되지 않게 해주세요 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
제 어깨 아파서 찾아본 영상. 3개월 꾸준히 했더니 불편함이 전혀 없어요. 아들이 원판형연골파열로 수술하고 이제 재활 들어갈때 되어 들어왔는데 친절한 설명 감사합니다. 영상도중 소아정형이라해서 더 반가웠어요. 아들은 11살이예요. 지금 다치고 수술날짜 기다리고 반깁스중 약2달은 못걸었어요. 재활이 너무 두려운 엄마입니다. ㅜㅜ 처음 재활병원 도움 받는게 좋을까요? 어른이면 의지가 있어 혼자 하지만 아이라 옆에서 같이 계속 해줘야 할 거 같은데… 아이 아플거 생각하니.ㅠㅠ 걱정입니다
아이들은 혼자도, 부모님의 도움이 사실 어려운 경우가 많아서 입원하거나 전문가의 도움을 받는것이 가장 확실하고 안전할 수 있습니다 ㅠㅠ
@@PTjaeseok 혹시ㅡ 쌤은 어디에 계신가요? 가까우면 가보고 싶어요ㅡ
병원진료비 다내고 물리치료비 ㆍ충격파비 엄청들었는데 이런 설명 들은적없는것 없네요 ㆍ스스로 의사가되어야 젤 빨리회복하겠죠ㆍ
맞습니다 ㅠㅠ 본인 통증은 스스로 많이 아시는것이 치료에도 많은 도움이 됩니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
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반월판 외측연골 2/3절재하고 4개월차인데..누워서 다리 들기할때 무릎안쪽이 너무 아파요.. 수술이 잘못된걸까요? 허벅지 근육키우려고 무릎움직이면 아파서 점점 근육이 빠지는 느낌이들어서 너무 힘듭니다 ..
채널 내 무릎 내측 통증 영상이 있으니 함께 참고하여주세요 ㅎㅎ
연골 절재술을 한다고 통증이 나타나긴 어렵습니다 ㅎㅎ 걱정하지 않으셔도 되세용!! ^^
넘 감사해요♡♡
정말 답답했어요
재활병원 전전긍긍 찾고다니고있었어요
친정엄마께서 댜구애서 인공관절 수술한달 되셨는데 전 수원에 있어 가까이 재활 도와줄수있는 자녀가없어서 마음만 안타까웠어요
그냥 걷기만 하고있어서 근처 재활물리치료도 시원찮다고 긍긍 끙끙하시고 계셔요
많이는 않더라도, 초기 재활은 조금 받아보시는것을 추천드립니다 ㅠㅠ
혹시 대구에 재활물리치료 소개해주실곳이 있으실까요?