Условия конкурса: 1. Напишите инсайты, которые вы забираете с собой. 2. Расскажите , как будете применять их в своей жизни. 3. Поделитесь ником в Instagram для связи. Обязательное условие подписка на наш UA-cam канал ! P.S. Теперь все результаты конкурса будут в следующем выпуске подкаста, не пропусти 😉
Арман, ассамагалейкум! Я за 4 дня посмотрел все твои подкасты и я понял что там не только инсайты а прям жизненные принципы которые должен придерживаться каждый здоровый на голову человек. Я сам учусь на нейрохирурга и понял что благодаря твоим подкастам врачевание это не предел и я готов оказывается к новому прорыву в своей жизни. Я заметил что у нас есть в принципе такая большая общая цель это-ПОМОГАТЬ ЛЮДЯМ! И хотелось бы сказать Арман спасибо тебе большое и топи до конца. Знай что твоя аудитория всегда за тебя!
Арман не останавливайтесь у вас хорошие подкасты они несут много полезного даже если мало просмотров. так как здесь серьезные вещи . Вам зачтеться даже на том свете😊 пусть Аллах будет доволен вами
Добрый день! Арман, Вы и Ваши гости невероятно крутые.Вы щедрые и настоящие! Я живу в С- Петербурге и мало что знала о Казахстане и его людях. И вот ютуб подкинул мне Ваши подкасты.Я в восторге от людей, которых я узнала. Спасибо огромное! ❤❤❤
Добрый вечер! Буквально пару недель назад начала смотреть подкасты Армана и мне очень они нравятся. Особенно тем, как Арман умеет слушать и слышать, методично выделять основные мысли, практики, как раскрывает каждого гостя. В общем каждый выпуск нужно как минимум два раза пересматривать, записываять полезные советы и рекомендации. С удовольствием посмотрела сегодняшний выпуск, гостья очень приятная и видно, что очень квалифицированный специалист❤ хотела бы отметить, какие инсайты сегодня поймала: 1. Научиться быть здесь и сейчас, со стороны наблюдать и анализировать свои эмоции и прожитый день. 2. Практика кино, тоже как раз собиралась найти ролевую модель и эта практика как раз полезна для внедрения новых привычек и изменения образа жизни. 3. Дыхательная гимнастика. Немного о себе, мне 46. Во время пандемии вдруг поняла жизнь конечна, успешный успех и достигаторство отошло на задний план, занялась собой, прорабатываю по мере необходимости проблемы с психологом, была очень низкая самооценка, это считывалось окружением, вследствие чувствовала себя вечной обиженкой и жертвой. Психолог очень помог проработать обиды, научил строить личные границы, полюбила и начала ценить себя, свое время, почистила окружение. Кстати мои проблемы с низкой самооценкой шли из детства. Мама моя милейшая женщина, но с нами она всегда была строга и критична. Каждый день мама сравнивала с родственниками, соседскими дочками, говорила что я косая, кривая и сутулая, что замуж никто не возьмет, грязнуля и этот список можно продолжать бесконечно. Конечно уже в зрелом возрасте поняла, что она это делала из добрых побуждений и возможно именно это сделало мне ием, кто я есть сейчас. Один из важных моментов в повышении самооценки - это телесная терапия, в 44 пошла на танцы, спорт, тело и осенка поменялись, начала себе нравится, ухаживать за собой, радоваться каждому дню, путешествую. Так что мой совет всем, если есть проблемы, вы точно их можете решить, можете стать кем хотите, главное должна быть благодарность, любовь и вера😊 Очень хочу получить подарок, мой ник в инстаграмм @gulnur_shanty 0:01
Хочу для начало поблагодарить Вселенную за таких замечательных учителей которые бескорыстно делятся знаниями и практиками которые реально работают,нужно только брать и применять их в жизни. Дана такая приятная и милая женщина, было очень приятно и терапевтично ее слушать. Прослушав этот подкаст я для себя сделала вывод, что я просто проживаю день сурка и у меня нет представления, а куда я иду, к чему я иду, что я хочу от жизни, кем я себя вижу в будущем и меня как обухом по голове стукнуло. В общем надо работать над этими вопросами. Сначало осознать, а куда я двигаюсь и к чему хочу прийти... Очень много слышала о дыхании, как-то одно время применяла дыхание огня на практике, а потом забросила. Сейчас хочу возобновить его и подключить дыхание Треугольник лежа на апликаторе Кузнецова, пару дней уже практикую это дыхание и оно меня так расслабляет, что я на какое-то время засыпаю. Очень крутая техника дыхания, забираю её к себе в копилочку.На вопрос про низкую самооценку у меня всплыло что я недостойна, недостойна мамыной любви, я постоянно ее заслуживала через труд, слова любви были чем-то постыдным, проявлением слабости. Я помню в детстве мне было стыдно признаться в любви кому-то, я сразу же испытывала жуткое чувство стыда.... Именно поэтому создав уже свою семью у меня принято открыто говорить о своей любви, по 150 раз в день не стыдясь этого. А еще я поняла что я избегаю дружбы, я прям бегу от неё. Как-только я чувствую что со мной хотят дружить, я бегу от таких людей, дистанцируюсь. Видимо с этим запросом нужно идти к психологу. Меня нет в инсте🙈, в телеграмме ник :Анютка Раитина
Какой мудрый человек ❤ спасибо большое за информацию! Но давно хочу отметить у Армана умение слушать, вести нить повествования и задавать правильные и нужные, понятные всем вопросы! Низкий поклон создателю и его родителям за такого парня! Всех благ создателям ,организаторам , помощникам, сотрудникам Программы ❤ молодцы 👏 успехов
Дана, вы прекрасны! Всех благ Вам❤ 1. Ты в потоке только в состоянии расслабленности. 2. Ты видишь свой путь и знаешь куда идти в состоянии расслабленности. Отпусти напряжение! 3. Добавляю к себе в утренние ритуалы дыхание треугольником ( вдох-выдох со звуком ха-задержка ) в течение 5 минут с намерением расширить свое мировоззрение. 4. Забираю с собой утреннию зарядку, начну с 5 минут растяжки по утрам после дыхательной практики. 5. В моменты когда падает самооценка практика «кино», проекция своей жизни на экране с ролевой моделью. И вообще это супер классная мысль, что не нужно завидовать, нужно перенимать силу и опыт твоей ролевой модели. И ведь каждый роль в качестве ролевой модели, мозг предлагает разных. Самое интересное это то, что тебе нужно написать потом им и поблагодарить. Даже если тебе не ответят, суть, думаю, в том, что нужно написать и поблагодарить. 6. Ну а что делать, чтобы понять куда тебе идти, то прописать цели на каждую десятку своей жизни, супер энергозатратно увидеть себя в 100! Сразу возникает понимание, что хочешь и что наплевать на мнение окружающих. Слушай себя! Всех обнимаю 🎉 di_mkhmtz
Ребята, какие же вы крутые! Смотрю Ваши подкасты, Арман, и ежедневно благодарю Всевышнего за подарок-встречу с Вами. Каждый Ваш гость-уникальная находка. Чудо-гости! От каждого беру свои инсайты. Каждый подкаст прорабатываю с блокнотом для себя и для дальнейшей практики. Огромная благодарность за умение вовремя обобщить сказанное и дать возможность слушателям обратить внимание на практику. И каждый гость несет в себе ценнейшие крупицы мудрости. И сегодня такие крутой материал! 👍🔥 Если просто слушать и выполнять практики, можно прекрасно трансформировать сознание. Инсты нет и не было. Но очень хочу получить курс Даны. Я знаю ценность и уникальность этого материала. В ноябре была в Алматы. Влюблена в этот город и его жителей. Добрые, чуткие, отзывчивые. ❤Спасибо, что вы есть!
Инсайты, которые я получила в этом выпуске: 1. Поколение наших дедушек, прадедушек - они выживали , а задачей нашего поколения является: научиться жить осознавая свои потребности на эмоциональном, на физиологическом уровне. 2. Нашу самооценку формируют наши родители, наши первые преподаватели и тренера. 3. Самооценка это то, с чем мы в силах работать. И с чем мы должны работать ежедневно, рефлексировать и визуализировать ( я молодец, я умница, у меня все хорошо и легко получается, я благодарна себе, я ценю и уважаю себя) 4. Самооценка - это не то, что может определить нашу жизнь, нельзя ставить крест на себе и на своей жизни, только потому что по вашим ощущениям вы не вписываетесь куда-то. Нужно поймать себя с помощью расслабления ( а это можно сделать с помощью разных техник дыханий) и понять что ты чувствуешь, почему ты чувствуешь это, и проработать его. 5. У каждого чувства есть вибрация. К примеру; если вы часто чувствуете себя униженной, пристыженной, то и люди вокруг будут чувствовать это по отношению к вам. ( то есть они тоже будут делать так, чтобы вы чувствовали унижение или стыд, потому что внутри вас много стыда, вы себя стыдитесь) 6. 2 мощные практики: первое: закрыть глаза и ощутить внутреннего критика, кто и что это? Какой формы ? Чаще это образ вашей мамы, отца или тренера. И поговорить, с этим образом, а лучше проговорить в слух дать понять что: «это не я, что этот образ принадлежит тебе, мама., отцу или тренеру а не мне. Я не чувствую стыда по отношению к своему телу, я люблю свое тело, я берегу его и обнимаю» ( тут может быть индивидуально, я свой кейс писала). Вторая практика: кино. ( для поднятия самооценки) Что я забираю с собой?) Такого человека как я на земле больше нету, и не будет. Я могу любить себя, уважать себя и расти. Мои чувства принадлежат мне, и я определяю как и когда мне их проявлять. Чувства, которые переживала моя мама в свое время и которые она принудительно взращивала во мне - они мне не нужны, я отдельная личность которая имеет право на свою ошибку и на свой индивидуальный опыт. И я знаю что я стану той, кем ты будешь гордиться даже если мой путь будет отличаться от твоего, мама 🥹 Инстаграм аккаунт: nyl_st4
Очень крутой подкаст!!! Спасибо большое Арман за вашу работу, и больших успехов вам!!!! Вот инсайты, которые я извлекла из данного эфира: 1. Человек в жизни пытается успеть за успехом) , делают какие-то дела, пытаясь доказать миру что он самый лучший и зачастую бывает, что не доходит до своей цели. На самом деле нужно сначала обратить внимание на свою психоэнергетику, и когда человек придет в баланс со своей энергией, тогда и все сферы в жизни будут успешные. Данный инсайт я хочу применить в своей жизни, потому что сейчас я в таком этапе жизни, поиска себя. Я была в терапии, у меня были проблемы со здоровьем и в семье, и я на пути к себе в данном моменте. 2. Очень важно уметь расслабляться, без релакса мы не сможем найти ответы на свои вопросы. Потому что, только в спокойном моменте можно находить решения многим вопросам, даже избегать конфликтов и решить проблемы, которые казались бы не решаемы. Все ответы внутри нас и важно помочь своему внутреннему миру урегулировать внешний свой мир. Этот инсайт я уже начала применять в отношении со своим мужем, детьми и родителями. 3. Самооценка, раз ты пришел в этот мир-ты уже уникален,и нужно лишь подтверждение самому себе и доказать нужно только самому себе, самооценка у всех адекватная с рождения уже, только жизненные обстоятельства и люди могут подрывать ее, но это можно исправить. Я собираюсь применять практику Кино в своей жизни. Ведь бывают ситуации, когда сомневаешься в себе и в такие моменты нужно проделать практику и поднять свою самооценку. Повторюсь, мы все уникальны и ценны по праву рождения. Мой инстаграм: SauleMereke instagram.com/saulemereke?igsh=MWpvOHI2MDNwa2Nv& Спасибо!!!
Доброго дня! Благодарю Армана и Дану за такой подкаст . Сегодня я хочу поделиться своими мыслями и инсайтами, полученными после прослушивания расслабляющего подкаста о самооценке и практиках, помогающих улучшить качество жизни. Честно говоря, я давно не испытывала такого глубокого расслабления. Каждый момент подкаста обработан с такой аккуратностью и трепетом, что каждая эмоция чувствуется по-особенному. Инсайты, которые я получила, действительно невероятные. В наше время очень важно уметь расслабляться и вдумчиво подходить к своим действиям. Состояние спокойствия необходимо поддерживать в любом возрасте, и это касается не только нашего осознанного состояния, но и подсознания. Самооценка - уязвимая зона для многих из нас. На неё часто влияют жизненные обстоятельства с самого детства, как, например, знаменитое казахское выражение "журтын баласы", когда нас постоянно сравнивают с другими детьми. Подкаст подарил массу ценных знаний и практических советов. Одной из практик, которую я особенно хочу отметить, является практика "Кино". Она невероятно расслабляющая, помогает повысить внутреннюю уверенность и в то же время мотивирует к действию. С детства у многих из нас могут быть некие психологические травмы, связанные с учебой в школе, где нас постоянно сравнивали друг с другом. Такие сравнения ранят самооценку и закладывают неуверенность в себе. Однако, важно осознать это и принять меры для улучшения своего внутреннего состояния. практики, которые я получила с этого подкаста и собираюсь применять в своей жизни: 1.Медитация и дыхательные упражнения:** Программа подкаста включает в себя техники, помогающие расслабиться и избавиться от накопленного стресса. Я планирую ежедневно выделять время на медитацию, чтобы найти внутреннее спокойствие. 2.Самоанализ мыслей 3.Практика "Кино"Эту технику я собираюсь использовать, чтобы визуализировать свои цели и достижения, что поможет мне ощущать уверенность и мотивацию. Подводя итог, я хочу выразить благодарность за этот подкаст, который дал мне новые инструменты для работы над собой. Я искренне верю, что применение этих практик поможет мне укрепить самооценку и жить более осознанной и счастливой жизнью. @anara_tukanova
Благодарю Дану и Армана за столь полезную ценную информацию, за правильные вопросы и фиксацию важных моментов. Инстайты лично для меня: 1. Контрперенос. Действительно мы как внутри себя ощущаем, оцениваем и наше тело, лицо, это отображает во внешний мир. Соответственно люди вокруг считывают нас по первому взгляду. И так к нам и относятся. И значит это наше внутренний критик из детства, который мешает нам освободиться от комплексов. Меня всегда интересовала техника повышения самооценки и даже изменения сознания. Например, с позиции обычного рабочего на сознание человека, который всегда в любых условиях будет лидером и богатым человеком. Из это для меня исходит второй инсайт 2. Ролевая модель! Как можно перевоплотиться - стать тем человеком. Благодарю за технику. Буду использовать. Получается, действительно нужно часть общаться с успешными людьми, окружать себя ими, чтобы больше понимать их ход мыслей. И 3 инсайт для меня: это физическая активность (дыхание я уже использую). И главное это помнить тело, мысли, чувства должны соответствовать высокой самооценке. Поможет навык наблюдателя, быть рациональным, эффективным. Как буду использовать утром практики дыхательные и физическая активность. Вечером отмотка дня назад. 4 инсайт. Принять реальность. Жить от себя. Осознавать реальность ( выживает сильнейший) и себя в этом мире, прокачивать себя, свое тело, мозг! 5. Благодарю за практику 90 летний юбилей. Нужно использовать мне. Прекрасная возможность проецировать свою жизнь. asselmax
Я послушала этот подкаст в тот момент, когда была особенно нуждающейся в поддержке. Даже несмотря на то, что он длился всего час, я извлекла из него колоссальную пользу. В первую очередь хочу выразить свою благодарность проекту “Vision”. Самый значимый инсайт, который я получила: ключ к изменениям находится внутри тебя. Это означает, что все ответы уже есть внутри, нужно только заглянуть в себя и раскрыть их. То, что каждое чувство имеет свои вибрации, говорит о его важности и значимости. Наблюдение за собой, способность задавать себе вопросы, наладить контакт с собственным телом, понимание направления своего пути, работа с внутренним критиком и общение с ролевыми моделями дают огромную энергию. Все это помогает создать внутреннюю опору, которая укрепит мою самооценку и самоценность. До этого я уже пробовала похожие техники и психотерапии, но по какой-то причине не могла расслабиться и понять суть практик. Сейчас я сама в шоке от того, что наконец смогла ощутить их эффект. Когда я вместе с Арманом выполнила практику работы с внутренним критиком и практику кино, мои ощущения изменились. Я смогла понять суть, почувствовать себя и осознать, что находится внутри меня. Это оказалось для меня особенно важным, так как до этого я не могла расслабиться и не чувствовала процесса. Теперь, когда я наконец ощутила эту важную для себя практику, я намерена сделать её привычкой. Вначале я попробую 21-дневный челлендж, а затем буду продолжать в зависимости от состояния своего тела и разума. Дорогие Арман Юсупов и психолог Дана Толеш, спасибо вам за этот эпизод. Желаю вам всего наилучшего!❤️ Мой ник в инстаграм @ayana.aw🤍
Смотрю второй подкаст у Армана , нашел в каждом интервью ответы на все вопросы волнующие с 20 лет! Мне сейчас 30 . Все гости тру , смотрю и впитываю каждое слово, ведущий ТОП! Спасибо Арман здоровья тебе и твоим близким !
Арман сен арқылы біз психологияны біліп жатқанымызға рақмет айтқым келеді! Жұмысың өте жақсы😃👍 Тоқтатпай әрі қарай дамыта бер! 1. Дана Толештен алған инсайттар өте коп екен🥰🥰 Самооценка деген өзіңе баға беру, өзіңді тек бұрыңғы өзіңмен салыстыру. Менің өзіме баға беру - осы уақытқа дейін инстаграм және тиктокқа өзімді көрсетемін деп көөп энергиямды жұмсап, лайк комментарии аз болса көңіл күйім болмай жүргізбей қоятынмын. Инсайттан алған түйін өзіңді жоғарғы жақтан қарап өзіңе самоанализ жасаған дұрыс екен. 👍 (по кайфу) ләззат алып жасасаң жетістікке жетіп, басқа адамдардың сөздерін елемей өзіңе жақсы баға бере алады екенсің👍😃 Иә, сырттан әр адам энергияны сезіп қояды. Мен 3 жыл бұрын ішімде жатқан сәбиімді 32 аптасында шетінеген кезде Самооценка кенеттен тез түсіп кетті. Көңілімді аулайыншы деп жұмысқа шығып кеткен едім. Энергиям таусылғанын сезген коллегаларым тисе бастады. Қазір осы видеода не үшін маған атылғандарының бәрін түсініп отырмын😅😅😅😅 Ол уақыт өтті, Қазір бешенная Самооценка бар деп айта алмаймын, бірақ Дана Толеш айтқандай қасқыр болмасамда энергиям тасып, сырт жақтан білінетіндей сезім тудырады😁😁😁 Самокритика болған, қазір кішкентай қызым өсіп келе жатқаннан соң, самокритика кетіп қалды. 😂😂 2. 1 апта бұрын неше түрлі ойлар ойлап, қалай кредит жабамын, қалай ақша тапсам болады, қызымды ойлап мазам қашып еді, дем алу арқылы видеодағыдай жасап едім, кәдімгідей жеңілдеп босап қалдым ЕҢ КЕРЕМЕТ ТЕХНИКА деп ойлаймын✅ Кинотеатрда отырып елестеттім. Сахнаға актерге шыққанда менде қобалжу, қорқыныш деген ой болмады. 😊 Менде қуаныш сезімі болып жанағы актерге мен наставник болып дизайн интерьера және үй жобаларын көрсеттім. Осы уақытқа дейін менде қатты қорқыныш сезімі өзімнің өнерімді көрсете алмай қаламын ба деген ой болған, бірақ кинода өзімнің жобаларымды актерге көрсеткенде бақыт сезімінде болдым😍😍😍😍😍 Енді 21 күн бойы болашаққа арналған техниканы жасайтын боламын.👍👍👍👍 Арман және Дана сіздерге тек денсаулық пен бақыт тілеймін. Алланың қалауымен сіздерді көріп отырғаныма қатты қуаныштымын😍🔥 Жобаларыңыз көп болып көркейе беріңіздер😃👍 Инстаграм @Oyu_dsgn
Здравствуйте, Арман. Совсем недавно узнала Вас Арман и прлюбила ваши подкасты.Очень нравится как вы проводите встречи. Всегда спокойно, заинтересованно и техники предлагаются конкретные, под ваши запросы.Смотрю ваши подкасты с ручкой и блокнотом.Всегда приходят очень интересные гости. Гости-профессионалы с большой буквы ❤ дают много полезной и практической информации.Самое главное это все искренне и сердечно.Захотелось написать отзыв не ради того,чтобы выиграть конкурс, а чтобы искренне поблагодарить!❤ Я ваша поклонница,буду ждать новые выпуски! Успехов вам!
Доброго времени суток Арман! Я Балгодарю Всевышнего за то, что наткнулась на Ваши подкасты. Я посмотрела последние несколько подкастов, супер. Без воды, все нужное, все четко разъясняется и самое главное прилагается море практик. Обычно все говорят, нужно то, станьте таким-то таким, но как стать - никто не говорит. Спасибо Вам Арман за такую ценную информацию. В каждом подкасте выжимаете по максимуму. Бери и делай. Особенно думаю это очень актуально для нас женщин, которые вышли замуж, и во время декрета потерялись. Как в КВН говорили, потеряла то место, где потерялась я. И вот я в поиске своего я, заниженной самооценкой. А еще что понравилось, Вы в каждом подкасте как путеводитель расшифровываете, приводите пример себя и этим помогаете нам зрителям не потерять нить. Допустим когда вы описали своего внутреннего критика, я впервые в полной мере ощутила и поняла, что моя мама такой же критик. Она все время сравнивала, все время критиковала и мне хотелось быть идеальной, чтоб не было никаких изъянов. Начиная с внешности, заканчивая делами. В общем пионерка, комсомолка и просто красавица. И даже сейчас, родив ребенка, я все время себя извожу, пытаясь быть идеальной мамой. Это выматывает. После просмотра Нурлана, пришло осознание, что ребенок болеет часто из за моего состояния. Послушав сегодня Дану, поняла где причина моего такого состояние. Буду работать. Огромная благодарность Вам. Я в Восторге от Даны. Вижу в первые. Потрясающая женщина. От нее веет теплом. Не только Вы, но и я , тут укачивая сына засыпала от ее голоса. Такое спокойствие, и главное, как будто родное. Странное чувство конечно, особенно когда ты от своих родных не чувствуешь этого. Спасибо отдельное Дане Т., за то, что поделилась практиками и за то, что так много раскрыла и по существу. Какие инсайты я получила? По-моему, весь выпуск сплошной инсайт, которые я обязательно буду применять в жизни, чтоб научиться жить здесь и сейчас, а не прошлым и будущим. 1.Научиться жить правильно, в гармонии со своим телом и душой, чтоб передать эти знания следующему поколению. 2. Контр перенос «Чем наполнен, то и вибрируешь», 3. Чем глубже расслабляешься, тем лучше результат. @dari_rosalie
Большое спасибо за выпуск! Больше всего нравится, что что в отличии от большинства "подкасетров" вы стараетесь дать именно практическую пользу (какие действия надо делать, а не просто мертвый капитал информации). И конечно подкупает, что Арман сам идет в свои страхи/проблемы - открыто говорит о них. На это способен не каждый, это даже не просто смелость, а проявление силы личности. 1. Для меня самым важным инсайтом стало - важность включение своей парасимпатический нервной системы, для того чтобы находится в спокойном состоянии. Что только в этом состоянии мы способны принимать более грамотные решение, более здраво мыслить/говорить. И, действительно, только в таком спокойном состоянии умиротворения нам может прийти в голову "решение". 2. Поставил себе будильник на телефоне на каждый час с 7 утра до 22 вечера. Каждый час любая аффирмационная фраза (я целостный, я достаточен, у меня все есть) + после нее следует 2-5 минутная дыхательная практика "по треугольнику". Я успокаиваюсь + убираю лишние мысли из головы + настраиваю себя на более позитивное восприятие себя - и из этого состояния уже двигаюсь дальше. Отрезвляющая пятиминутка)) 3. Мой инстаграм - @viktorakramov
Добрый день! Очень полезный подкаст. На своем примере хотела сказать, что все советы эффективны. После нескольких сеансов у психотерапевта, я заново начинаю жить. Хотя буквально 1 месяц назад я не знала как выйти из тяжелого состояния после потери ребеночка 😢 Самый лучший совет от Даны: просто сходить к психологу один раз, даже если не хочется. Арман, рахмет за полезные интервью 🫶
Мынау деген нағыз инсайттарға толы шығарылым ғой!!! Күнделікті қарбаласпен арпалысып жүріп, өзіңе де мән бермейді екенсің. Пайдалы ақпарат пен техникаларыңызға рахмет! Енді осы мүмкіндіктерді, білімді пайдаланып, жаңа бір бастаманы қолға алсам деймін. Өзіме-өзім сенбей, іштей күманданып жүрген ісімді точно бастайтын болдым. Просмотрев этот выпуск я поняла, что вообще не ставлю целей😢😢😢. Оказывается, низкая самооценка как раз таки не дает возможности думать о будущем, планировать и мечтать. А оказывается для планов даже и не нужно сидеть часами, прописывая цели, “мучая” себя 😖. Достаточно уметь расслабляться - дышать, и когда мышление раскрывается, чистые и ясные мысли приходят сами. Сама работала на тв, вела новости и программы, вроде казалось, что самооценка адекватная, а на самом деле не так( буду применять технику “Кино” и пробовать вдохновлять себя на реализацию себя. I am glad, that you decided to share your valuable knowledge and experience! Arman always tries to help his followers and audience with such podcasts. Even though I read a lot, these podcasts are invaluable. Hope you read my comment and give me one more gift - your recorded videos. @gulmira_shokhtybayeva
В первую очередь спасибо большое за подкасты Арман. 1. Действительно у меня низкая самооценка с детства. Задаться вопросом: А почему у меня низкая самооценка??это большего стоит. Потому что не зная ответы мы часто ищем решения не понимая причины. 2. Травма - это мой внутренний ребенок, который получил от жизни много травм, особенно психологических. 3. В жизни очень важно иметь учителя. Это точно. 4. Самый главный инсайт САМООЦЕНКА- это работа над собой, и то что ее нужно поднимать механически. Из практик которых я приняла : 1. Ролевая игра. КИНО. Именно в детстве и подростковом возрасте я очень часто представляла себя Крутой с очень крутыми людьми. Мне очень нравится слушать музыку,, и большинство я представляла голливудских звезд. 2. Уметь расслабляться, это тоже очень важно. Сама по себе я очень тревожный человек, и очень трудно расслабляться мне. 3. Камера наблюдения это тоже топ. Иногда я практиковала как наблюдатель, но сами процессы в жизни выбивает из этого. 4. Медитация. Я очень сложно медитирую, нужно учиться. 5. Тело. Иногда делаю иногда нет. 6. Самообразование. В своей сфере я развиваюсь и плюс слушаю ваши подкасты. 7. Проектировать будущее. Не могу ставить цели. Пока с последними пунктами у меня не очень дела. Думаю нужно начинать работать собой именно внутренним Я. Мой инстаграм - @december.ib
В первую очередь, хочу сказать спасибо за такой полезный подкаст. Спасибо, Арману за то думает об его слушателях и задает вопросы от , за его открытость. Спасибо, Дане за ее теплую энергетику и полезности. Мои инсайты с выпуска: 1. Конструктивная критика это хорошо. Если правильно подсветить невидимые стороны, это приведет к росту. 2. Мой самый главный инсайт, не напрягаться от своей работы (не сливать энергию и думать что завтра дедлайны или что сказали переделывать), относиться проще. Фокусироваться на положительных моментах работы, вырабатывать позитивное мышление. Менять восприятие. 3. У чувств есть вибрации. Мы транслируем свое состояние окружающим, они это считывают и относятся определенным образом ощущая нас. 4. Заботится о психоэнергетическом теле, посещать психолога, найти своего . 5. Через расслабление приходят полезные, гениальные идеи. Забираю с собой все практики: 1. Осознать своего внутренного критика, дать ему название, облик. Найти его из детства. Обращение к нему. Возвратить фигуру к нему. 2. Практику вдохновения . 3. Расслабляться минимум 4 раза в день. Дыхание по треугольнику. 4. Практика наблюдения. Смотреть на себя со стороны наблюдающего эго, задавать вопросы. Как итог формировать для себя свою точку где я нахожусь, какие эмоции испытываю, как правильно будет поступить, и.т.д. 5. Практика . Провизуализировать определенные года. Посмотреть на свои года с обратной стороны. Понять удовлетворен ли я своей жизнью. Еще раз, огромная благодарность. Прослушала все выпуски 2 сезона. Все волшебные и трансформирующие. То что сейчас нужно было душе❤️ Мой ник в инстаграм: shynara_gapu
Благодарю, Арман, Дана! Шикарный эфир! Я по утрам как просыпаюсь, благодарю Всевышнего за все, что имею, за свободное дыхание, за самостоятельное справление нужды, за прекрасных, здоровых родных (перечисляю всех), за благоустроенную квартиру🤲. Благодарю за практику кино, очень хочу применить. Всем добра, мира, любви!
Благодарю, Арман! Все откладывала ваши подкасты- а тут попадаются и попадаются, а сегодня оторваться не могу, уже третье видео! Дай Бог вам и вашим родным всех благ!
Благодарю за подкаст! 🙌 я поняла одно, что действительно что только можем мы изменить себя и свою жизнь , но для этого есть помощники ( это наши специалисты ) к примеру психолог. Из инстайта я взяла себе практику ПРАКТИКУ игровой действительности, у меня нет кумира, нет любимых исполнителей, но у меня есть партнер по жизни которого я люблю. Мой партнер очень любит саморазвития, и будучи с ним я полюбила делать это. Даже этот подкаст посмотрела благодаря партнеру. Если я получала самооценку лишь от того что я в спорте и строю фигуры своей мечты, то сейчас получаю колоссальную энергию от того что получаю развитие, и знаете я стала более уверенней в себе. Очень понравилось про расслабление, и что действительно инсайты идут тебе в голову когда ты спокоен, счастлив и мысли лезут сами в голову! Сразу начинаешь визуализировать что можно сделать для своей ( рабочей деятельности) Что хочется сказать про поднятие самооценки, то это ежедневная работа над собой, только так ты будешь поднимать ее. Ходить в зал, ( что достаточно не каждому это легко сделать ) красивую форму тела не купишь за деньги ( если только не хирург ) читать, смотреть подкасты. Меняешь себя и видишь результат!🎉 и начинаешь гордится собой Понравилось что эксперт говорит про наблюдение за собой, прокручивать момент твоего дня. Спасибо большое за Ваш труд ❤ Инста : khana0202
Благодарю Арман за ваше 26:28 подкасты , посмотрев почти все подкасты я пришла к осознанию и даже финансового немного выросла , те кто не деньги возвращали долгое время начали возвращать 😊 Уверенность появилась , маму прошу каждый день меня благословить ❤ Я даже одну видео по несколько раз пересмотрела 😊 очень полезные подкасты . Спасибо !!!
Арман здравствуйте. Ваш Канал 🔥. Раньше был общительным. Но со временм стал замкнутым. Не доверчевым. Я борось с внутренним голосом. Благодаря Вашим гостям, начинаю осознавать, исправляться.
Если сказать честно я сейчас не могу собрать все свои мысли и решила написать на кыргызском:) Бул подкаст орус тилинде болгону мн мага абдан чон таасир калтырды. Мен жакында башка шаарга көчүп кеткем, ошол себептен дагы выгорание болуп кыйналып кеткем. Бул подкаст башталганда эле мен выживание менен алектенип жатканымды тушундум. И когда речь шла о внутренней критике и низкой самооценки я плакала. Я не знаю читает ли Арман это или нет но я очень благодарна то что он делает. Спасибо большое.
Вот это Даааа Арман Чёткий о Чётком!!! Реально супер, как то даже захотелось начать делать в моменте, что я и сделала!!! Дану почему то увидела впервые сегодня !!! Наверное она очень известная, чувствуется!!! Что хочу сказать, конечно очень хочу выиграть, почему потому что консультация мне необходима как воздух!!! Верю что самое лучшее для меня происходит в самое Нужное для меня Время!!! Ұлкен Рахмет!!! Мың алғыс 🎉❤🎉
Добрый вечер! Посмотрела эфир, как всегда Арман большая благодарность за такие эфиры, за то каким образом вы помогаете людям, Аллам разы болсын🤲🏻🤲🏻🤲🏻 О Дане вот узнала от Вас, слов нет какой Психолог с Большой буквы, подписалась в инстаграме, от Вас Дана веет добротой, искренностью и простым божественным спокойствием, Аллам разы болсын🤲🏻🤲🏻🤲🏻 инсайты с дыханием попробовала прямо при просмотре расслабилась, пришла в себя с такой легкостью и радостью в душе и теле, благодарю 🤲🏻 Арман о какой неуверенности в себе или в своем деле Вы говорите, Вы делаете столько полезного для своего народа, особенно молодежи неговоря о нас кому 40+ , детей своих всех привлекла к Вам, Ваша деятельность - это направление в светлое будущее, благодарю! Я всегда восхищаюсь нашими молодыми деятелями которые в инфобизнесе, Арман меня поражает ваша искренность и то как вы сами все познаете новое от каждого нашего уникального тоже служителя народу, прошлый эфир с Нурланом тоже очень впечатлил 👍🏻👍🏻👍🏻 Я вообще всегда говорю Мы казахи уникальные, разносторонне развитые, знание языков, юмор, подача себя все на высшем уровне! Казак елимыз Аман болсын, аспанымыз ашык болсын, осындай билимды, беделды азаматтарымыз коп болсын🤲🏻🤲🏻🤲🏻 Аллама шукыр🤲🏻🤲🏻🤲🏻
Спасибо, Арман, за такой подкаст 🤍 Они делают людей лучше и счастливее. Смотрела и были мурашки по коже от осознаний, и слезы и принятия. Большой респект твоему проекту 🫶🏻
У нас в Казахстане такие талантливые ребята! Очень интересный и реально работающие техники дала Дана благодарю от всей души! Блин признаю сейчас не могу позволить ходить к психологу но очень хочется. Поэтому буду брать и применять то что аы сказали. Благодарю ещё раз. За подкаст очень нужный каждому из нас!
В первую очередь, хочу поблагодарить Армана за его работу, которую несоизмеримую пользу приносит людям. А также за такого прекрасного гостя. Дана благодарю Вас также за то, что вы очень доступно и интересно доносите информацию! Инсайты, которые я получила от этого выпуска: 1. Все установки из детства от близких людей и окружения, в котором ты находишься. Раньше не задумывалась об этом, а когда говорили об этом, то думала, что всё это глупости. А сейчас столько установок выявила у себя и осознала(( И многие из них, действительно, мешали жить в удовлетворении и спокойствие. 2. На работу надо ходить с удовольствием и любить её, чтобы выполнять её легко, непринуждённо и финансы сразу умножаются и приходят легко. 3. Почему к людям совсем незнакомым или к людям, которые тебе ничего не сделали, срабатывает агрессия или неприязнь, также и наоборот. И раздражают их действия, которые я не позволяю себе делать, даже если мне хочется. 4. Что отдыхать во время очень важно, чтобы не доводить себя до нервного срыва или даже просто раздражения. И практики дыхания важны и помогают расслабиться. 5. Визуализация работает несомненно. Правильная визуализация, без сомнений и суеты. Подтверждения были на практике. Чтобы что-то получить нужно разрешить себе. 6. Самооценка и уверенность очень хрупкое чувство. И над ними всегда надо работать, практиковать и уметь расслабляться при этом. 7. Не закрываться от своих негативных эмоций, а уметь за ними наблюдать, учится контролировать и во время остановиться. 8. Учится находится и жить здесь и сейчас, а не как мы любим прошлым или будущем. А точнее не надеятся на то, что там где-то в будущем будет лучше, а проектировать своё будущее и что-то делать для этого. И при этом радоваться. настоящим моментом. Благодарю Вас! ❤❤❤❤❤
Шынымен өмірде қолдану керек🥰🔥өзімді Арман сияқты женілдеп қалдым. Бұл подкаст бәріне керек, жылдам өтіп жатқан күндерімізде, өзіміздің ішкі жан дүниемізді тыңдау арқылы,демалып,ойларымызды жақсы жақа түзеуге болады☝️ тегін практикалар ғой,қолданыңыздар🙏
Доброго времени суток! Хочу выразить благодарность Арману за подкаст который в самом деле помогает жить лучше и за открытость на большую аудиторию, Дане за самую спокойно-раслаблюдую энергетику которую можно почувствовать через экран. Это наверное самый быстрый час который чувствовался как 20 минут. Несколько моих инсайтов: 1. Над самооценкой нужно работать всегда. У меня она низкая. Это с детства и мой внутренний критик выглядит как ворчливая бабуля которой все всегда не нравится. Лица женщин в моей жизни. 2. Состояние спокойствие нужно прокачивать и учиться. У меня оно сразу наступило после первых минут вещания Даны. 3. Все можно исправить,улучшить,прокачать. Это даёт огромную надежду что все поправимо. За это огромная благодарность вам. 4. Чем больше расслабление тем лучше жизнь. Сразу после подкаста сделала себе чай и посидела в тишине, пришла идея для улучшения своего дня. 5. Наша внутренняя энергетика очень сильно влияет на нашу жизнь. У меня это сильно проявлялось с тем что внутри было много стыда и жертвенности в подростковом возрасте, как итог вышел буллинг. И как только эти вещи уменьшились, до конца не ушли к сожалению, то изменилось окружение, самоощущение и даже жизнь. Практики которые я точно буду применять: 1. Самое яркое для меня оказалось "кино". Под голос Даны я закрыла глаза, хотелось спать и я даже всплакнула выпустив напряжение. Буду делать каждый день. 2. Дыхательные упражнения. Я не слежу за дыханием и мой выдох намного больше чем в вдох ,но после треугольника и квадрата я чувствую выравнение 3. Разговор с внутренним самокритиком, моя "ворчливая бабуля" вернулась на место,но мне кажется такое нужно делать часто,лично мне. 4. Тело, для тела я выбираю пилатес из канала Move with Nicole. Во время тренировки голова пустая и я в моменте, а после чувство лёгкости,расслабленности и счастья. Мне кажется тем кто часто тревожиться,как я физическая активность просто обязательна Из подкаста я взяла очень много,как из каждого из предыдущих и одна из таких вещей это состояние спокойствия Даны, большое спасибо вам еще раз вам и Арману за эти возможности. @jun.bey
Благодарю за интересный подкаст. Я всегда считала себя уверенной и противной. Но в последнее время из-за изменений в жизни и переезда в другую страну я стала осознавать что что то мне не хватает. Нет уже такого как раньше запала и уверенности. Но после просмотра видео многое стало понятно. Благодарю ❤❤❤
Здравствуйте Арман и Дана благодарю за подкаст Я поймал инсайт и вспомнил что меня как говорится кусали на работе, и это исходило изнутри, но после медитации как будто отшептало. Посмотрев ваш подкаст понимаешь силу медитации силу внутренней вибрации, излучения энергии, про чувствование чужой энергии это просто вау и супер. Буду вводить в привычку и 21 день медитировать дыханием по 5 минут, после 21 дня еще отпишусь о результатах! Благодарю 🎉
Всем привет! Я прям с удовольствием и с чирканием заметок прослушала подкаст. Впервые с Даной познакомилась на марафоне Woman Асель Садвакасовой. И тут увидев её снова, обрадовалась и не смотря ни на что слушала (даже, если завал на работе и я слушала параллельно забивая рутинную базу). Я расписала 4 листка, записала все практики, вместе дышала и уже приняла решение, что буду всегда дышать сразу после пробуждения + каждый раз перед трапезой. Слушая подкаст и дыша по треугольнику и реально в моменте расслабления уже написала для себя программу для женской встречи, которую хочу провести на своих осознанных завтраках. Прям по пунктам. Туда же включила эту практику перед началом еды. (Жаль не могу тут показать фото своих чирканий 😊). Такая классная подача, как делать медитацию, как в неё входить через дыхание, что аж не терпится прийти домой и перед сном уединиться с собой. Выписала пункты, что надо делать, чего достичь и даже похвалила себя, что уже чего-то имею в своей жизни (самообразование, зарядка по утрам и прочее). Что я молодец, что в ногу со временем и что слушаю такие полезные эфиры. Арман, Дана, благодарю 🙏 за столь ценный и умиротворяющий, поднимающий самооценка и самоценность подкаст. @ainur_kireyeva
Арман, обожаю вашу семью и то что вы делаете! Спасибо вам🫶🏼 Моя низкая самооценка как мне кажется также идет с детства. Я ребенок разделенных родителей, они развелись когда мне было 4 года, потом пытались сойтись но не вышло. Позже оба родителя создали новые семьи а я жила с дедушкой и бабушкой со стороны мамы. Затем через несколько лет мама забрала меня к себе, в свою семью. Но отчим отцом не смог стать так как я была уже достаточно большая, мне уже было лет 13-14, я понимала что да как. И сейчас, мне 32 года и я сама замужем, но я понимаю что мне так сильно не хватало папиной любви. Вот именно хотелось быть папиной дочкой, сидеть у него на коленках и делиться секретами втайне от мамы. Но такого в моей жизни к сожалению не было. Я общаюсь с родным отцом и его семьей, но он холодный и сейчас конечно быть папиной дочкой уже не актуально. Но никто в жизни мне не говорил что я самая красивая, самая умная, что я лучше всех и я выросла неуверенной в себе, девушкой которая постоянно пытается угодить всем и заслужить любовь даже будучи в браке и до замужества в каждом мужчине который хоть как то уделял мне внимание я искала любви и пыталась показать какая я хорошая, что я могу быть хозяйкой и женой. А им это не было нужно. И даже кажется в брак я вступила также, было куча красных флагов, но я думала ну он же любит меня, а вдруг я больше не встречу того кто на мне захочет жениться и я останусь одна (на тот момент мне было почти 28лет). Сейчас наш брак трещит по швам, стоит острый вопрос развода, но на который я никак не могу решится. Вроде и люблю, но сейчас понимаю что это единственный выход. Боюсь и осуждения со стороны родных, боюсь менять привычный быт, ну и конечно одиночества. Разумом я все понимаю, что мы уникальны, что такой как я больше нет на свете, но эта привычка угодить и быть спасателем никуда не девается. Буду счастлива если у меня будет возможность поработать с Даной💖 Благодарю! Мой инста @kssmklv
Здорово! Послушала подкаст, сразу перешла в телепрограм Даны и попала на разборы! Благодарю Вас всех за вашу работу!!! Это круто! В моменте всё случается!!! ❤❤❤
Добрый день, благодарю вас Арман и Дана за очередной шикарный выпуск👍❤️. Не всегда нахожу время написать комментарии, или не успеваю хотя слушаю таких классных экспертов в ваших подкастах. Последние подкасты про психосоматика, про самооценку прямо подсветили мне мои проблемы. Я мама четырех мальчиков, и младший мой сыночек с задержками в развитии. Недавно попала в аварию, сыночек получил перелом бедра, и только щас я поняла что я сама привлекла себе это так как была на волне глубокой вины так как чувствовала себя виноватой что мой сын имеет задержки в развитии из-за меня, что я недопила может витамины, может недоглядела за здоровьем и я приняла наказание, что внутри меня много стыда как говорит Дана. Спасибо вам за инсайты, как: 1. Отпустить внутри своего контролёра, у меня это мама. Я была отличницей старалась всегда но мама все равно считала что я могла сделать ещё лучше. Начала прорабатывать своего внутреннего критика. Он мне мешал в отношениях и со старшим сыном. Благодарю за то что четко объяснили что значат вибрации, самооценка мне этого не хватало. 2. Практика вдохновления кино, встреча с ролевой моделью тоже показали мне что я стесняюсь и считаю себя недостойной. Буду работать над собой чтобы быть готовой с ролевой моделью в любое время. 3. Техника дыхания попробовала ее уже два дня и поняла что она не только успокаивает она мне даёт облегчение, теперь нужно научить своих мальчиков. Правда надо работать над собой прежде всего, чтобы проявиться как успешная личность. И это классный инсайт дать детям в моменты волнения дать технику дыхания треугольника. 4. Прямо попали в точку что мы насилуем себя и не умеем заряжать, вдохновлять. Начала изучать себя, на это повлияли и остальные все ваши подкасты. Сейчас у меня вся жизнь зациклилась на малыше чтобы вытащить его из состояния задержки и я забыла о себе. И поняла что сама обижаю остальных детей. Советы инсайты Даны про отмотать свой день заставили задуматься и проанализировать что я делаю не так что можно улучшить завтра. Наблюдающее эго пытаюсь два дня уже включать у себя в голове стоп кадр. Практика шкалирования своих действий по годам дало пинка проанализировать где я сейчас, начала писать что я хочу сделать в ближайшие 5 лет. Оказывается я не задумывалась об этом так глубоко. Мне с трудом удалось написать свои 3 шага, спасибо буду стараться до конца прийти к анализу себя и расписать свои красивые юбилейные даты❤. Благодарю за то что показали все что надо посмотреть на жизнь с высоты и понять где я застряла, что улучшить. Благодарю за мотивацию и энергию которая чувствовалась через экран❤❤❤❤❤. У меня оказывается нет навыка расслабления, моя цель в отношении себя научится медитации. Буду очень благодарна вам если подарите мне курс, я реально нуждаюсь в нем. Благодарю вас ❤❤❤❤ Мой инста аккаунт @marfuga_astana
Каждый гость так многогранен, что все видео заходят с большим удовольствием. Самый большой инсайт к моему удивлению был таким, что моя моментами нестабильная самооценка была сформирована в школе учителями. То есть даже не семьей, потому что мои родители в таких вопросах были очень осторожны и тактичны. Все образы, которые всплывали во время практики, это были образы моих учителей… и каким было мое удивление когда я это осознала и поняла что стоит прекратить катать бочку на родителей. О расслаблении поймала себя на мысли, что часто живу в стрессе на автомате, из-за ситуаций, которые я не способна контролировать и из-за воображения ситуаций, которые вряд ли произойдут, но тревога идет вперед как бы авансом. Я кайфанула от подкаста, иногда было такое впечатление будто Дана рассказывает это всё лично мне. Спасибо огромное!!! @la_anastasie
Я занимаюсь в зале уже много лет и много пробовала разных групповых занятий в спорт зале: силовые, танцы, йога, для спины, бег, велик, и только сейчас попробовав пилатес и МФР испытала какое-то чувство, что это мое, тело откликнулось, ранее такого не испытывала, очень здорово, пробуйте пока не найдете!
Я просто узнала сегодня столько нового. Даже о том как правильно дышать 😊 Дана правда, просто от её голоса хочется лечь и слушать🔥🙏 Я с недавнего времени взяла за правило говорить себе приятные слова в машине когда еду это классно поднимает самооценку 🤗и не дает слушать внутреннего критика Благодарю Благодарю Благодарю за все подкасты Армана и его гостей❤ Хочется чтобы каждый живой орган на этой планете знал как правильно расслабляться и во время ☝️, как быть с собой в контакте и со своим телом 🫶
Очень интересный эфир, так что забираю с собой: У меня дискинезия желчного пузыря, покупала курс по ЖКТ чтоб вылечиться, осталось только с психосоматикой работать, чтоб не оперировали, буду практиковать расслабление, наблюдаю над своими эмоциями, буду проектировать свое будущее, спасибо вам за этот полезный эфир, для меня было открытие психология - это познание себя 🔥🔥🔥
Капец это такой полезный подкаст 😮 я в шоке. Я только вчера была в немного плохом эмоциональном состоянии и думала, что же мне делать, с чего вообще начать и просто увидела в рекомендации этот подкаст и почувствовала, что это то, что мне сейчас нужно послушать и не ошиблась. В голове столько инсайтов. Практика наблюдателя очень помогает расширить сознание и почувствовать, что я жива, живу и как я это делаю. Из какого состояния, а что я хочу сейчас сделать? Это настолько прикольно, что я осознала как будто и прочувствовала себя живой) И дыхательные практики очень помогают концентрироваться тоже на себе и на своем теле, как будто прочувствовала жизнь в теле, потому что до этого я концентрировала свое внимание на внешние факторы и не уделяла внимание на свое внутренне и на себя. Вообще супер, спасибо вам огромное за подкаст и за то, что вы делитесь такими знаниями ❤️ Я записала все практики, которые вы озвучили на подкасте и буду теперь с утра уделять себе любимой время, чтобы побыть наедине с собой и узнать, что я хочу делать и куда я двигаюсь. И обязательно подключу физ активность, мне прям нужно сейчас на данном этапе жизни прочувствовать и быть в контакте со своим телом. Обязательно сегодня же сделаю все практики ❤😍 Спасибо за вдохновение! Спасибо, что помогли понять с чего стоит начать выстраивать свою самооценку и дали столько классных практик, а голос Даны это вообще как исцеление души🥹 @_esenkosova
Арман благодарю за Ваш труд! Каждый подкаст это огромный тренинг!!! Очень рада была увидеть Дану Толеш так как лет 10 назад проходила у нее обряд по женской инициации, и многое для себя поняла. До сих пор помню как смотрела на нее и говорила что хотела бы так же проводить тренинги и прокачки! Видимо вселенная услышала меня но я не была готова к этому. Как говорится « бұйырған қашпайды “ Сейчас ретриты за границей треринги куратор курса Изобильная женщина 🙏 Перематывая назад вспоминая своих учителей смело могу внести в список Дану Толеш ❤ Рекомендую каждому пересматривать подкасты с блокнотом и ручкой и внедрять все рекомендации и практики от спикеров 🧡
Прочитав «психолог» в моей голове сразу галочка промелькнула что будет «бред». Один раз была у психолога и расплакалась,после этого не ходила никому , не могла за это себя простить, что дала слабину. Где есть человеческий фактор всегда будет погрешность, думала я , и я могу уйти в неправильном направлении , что наоборот ухудшит ситуацию по жизни. Но моя проблема в том,что не могу себе позволить отдохнуть и расслабиться, если по не воле случая мне выпадает выходной, то всегда довожу себя до слез . А если совершаю какую то ошибку , то матерю себя как сапожник и на весь дом, очень даже жестко , и потом успокаиваюсь , как будто мне так и надо ) Мои инсайты из видео очень глубокие : 1.поняла что критик во мне слишком жесток , выглядит как мои родственники , не родители , хочу его отчуждать , но сразу страх в голове ,я расслаблюсь и сдохну😅 научусь мотивировать себя без критика 2. Научится расслабиться для меня сейчас = научится заново ходить, начну с малого , с дыханием и спа процедурами 3. Получать обратную связь о себе « каким образом я представляюсь другим людям» md_lashstudiya
Я вообще никогда не пишу комментарии, но за этот подкаст очень Вас, Арман и Дана, благодарю. Столько полезной информации, практик я еще не встречала нигде. Обязательно буду все это применять.
Арман, какое счастье, что я однажды попала на ваши подкасты. Дай Бог здоровья вам, всем вашим близким и, конечно, вашим замечательным гостям. Это такая релаксация, а иногда даже спасение. Посылаю много-много любви 🩷
Самонастройки это что необходимо каждому человеку на земном шаре, это и есть осознанность. Невероятно полезный и применимый подкаст. Благодарю за новые практики. Заглянуть в себя - это цель человека от рождения до смерти. Самооценка слетает постоянно, и знать свою само ценность дорогого стоит. Буду применять практику кинотеатр. Этот прием из метода Сильвы. Хочу смотреть свое счастливое кино и проецировать его в свою реальность.
Ох что за вайб у Даны Толеш , легкость и приятное ощущение на душе 😊 Спасибо за ваши практики , особенно про дыхание реально очень круто и просто объяснили что такое медитации ! Буду внедрять свою жизнь практики/медитации с дыханием 🙃🙏🏼
Арман, благодарю Вас за полезный эфир🙏 очень хочу выиграть! С Даной я ранее уже была знакома)❤ на обучении с Асель Садвааасовой, очень сильное впечатление она на меня произвела своим профессионализмом, спокойствием и улыбкой 😊 Тогда я сказала, что мне очень нужно, чтобы со мной Дана поработала как психолог🙏 мне почти 50, четверть века я как развелась, так и не вышла замуж 😢 есть в моей жизни вредные привычки, от которых задумалась избавиться, но понимаю, что без помощи психолога мне никак😢 есть страхи будущего, что чувствую, как зрение моё портится... Я верю, что попаду в десятку лучших 🤗🙏🙏❤️
Кстати, сегодня я попробовала технику дыхания на работе, очень понервничала...как это классно помогло💃💃 мало того, что ушло напряжение, так я получила прилив энергии и дела сегодня на работе прошли просто, на урааа))❤❤ Благодарю Вас ❤❤❤
Арман невероятный человек! Выражаю огромную благодарность за вклад в социум! Но психолог не мой тип. Бывают разные направления в психологии. Мне подходит Адлеровский метод. Дана, кажется КПТ плюс гештальт. Очень мало очень крутых профессионалов, действительно. Те у кого пхд плюс больше 20 лет практического опыта им не до соц сетей. Они глубоко в науку ушли не всегда практикуют. Сама получаю образование психолога. Прошу Вас смотреть на свои ощущения. Психолога тоже надо выбирать ❤❤ всем мира и добра
Супер подкаст, столько простых техник дала психолог, а Арман смело поделился с аудиторией, думаю кому-то это очень важно и ценно было. Кстати, когда молишься пять раз в день тоже расслабление приходит. Что мозг сосредотачивается же на одном, быть смиренным, спокойным, а разные положения тела улучшают прилив крови к мозгу и далее
Арман, благодарю Вас за вашу работу! Очень информативный (в прочем как и все) подкаст. Гость просто ван лав! Такой приятный голос, успокаивающий. 😍😍 Спасибо 🫶🏻🫶🏻
Арман, очень рада что нашла вас здесь и благодарю за подкасты! Я очень много сейчас потребляю информацию по саморазвитию и психологии, хочется разобраться со своими тормозящими установками и в ваших подкастах нахожу много полезного. В детстве очень сильно убили самооценку, никогда не хвалили, но очень много критиковали и сравнивали с другими. Мне очень нравится как вы устанавливаете и фиксируете важные моменты, потому что мы часто пропускаем эти моменты и не слышим! Многие вещи из подкаста и практики знакомы, но, здесь увидела с другой стороны ❤ Инсайт - наши родители выживали, а нам надо научиться жить! Практика кино - уже слышала, когда работала с психологом, но здесь услышала другие нюансы и хочу применять в этом варианте. Практика расслабления - я всегда очень напряжённая, даже когда лежу болит спина, потому что в напряжении. Буду практиковать дыхательные упражнения. Практика - я отпускаю тебя к тебе! Очень интересно! Просто взять и вернуть то, что не принадлежит тебе и освободиться! Как просто! А мы таскаем эту тяжесть и страдаем! Anara_biz
Мне почему то сложно слушать и вникать, что говорит Дана. У Армана все выпуски просто нереально полезные, когда нечего делать просто включаю любой выпуск и получаю колоссальную пользу! Благодарю! Желаю успехов!
Огромнейшее спасибо за этот подкаст! Всё видео пребывала в состоянии лёгкого транса или расслабления от голоса Даны. Очень понравилась техника ,,кино,, представила жену дэд пула, прекрасную, красивую актрису, поговорила с ней о более женственной проявлености в жизни, для меня начали со смены гардероба🥰😊 Техника дыхания по треугольнику - это то, что на физкультуре должны уметь делать все, начиная с первого класса и всю жизнь! Мне кажется я себя более масштабно стала ощущать в пространстве. Работа с телом - делаю пять лет ежедневно суставную гимнастику. Нахожусь в личной терапии, наконец-то нашла отличного профессионального психолога. Благодарю за технику 90летний юбилей, сначала первое что испытала - было разочарование, грусть и злость на себя, что прошлые годы потратила на обслуживание потребностей людей вокруг, но этот опыт научил меня быть более осознанной и ответственно принимать решения и расставлять приоритеты. Дата практика очень помогает ставить свои истинные цели, находиться в коннекте со своим истинным ,,я,, а не гнаться за какими-то трендами и веяниями моды. Благодарю 💗 желаю вам успехов и развития вашему каналу 🎉 Instagram Oriflame_nikopol
Доброго времени суток! Арман я о вас узнал от своей начальницы, и очень благодарна ей за это! Этот подкаст была то, что мне надо в данный момент жизни. Термин контр-перенос взорвал мой мозг. Я часто чувствую себя чужим, даже рядом с близкими людьми, как-будто они вообще не хотят, чтобы я была в их компании. Теперь анализируя все это, я поняла, что это я на самом деле так чувствую себя, а они просто зеркально отражают мои отношения к самому себе. Я проводил своего внутреннего критика к себе вместе с вами, у меня тоже это была мама, она сидела у меня внутри, за столом, и постоянно была недовольна чем-то. Хотя, я думала что мама тот человек, который меня всегда поддерживает, именно она оказалось моим самым большим критиком, который не дает мне расслабляться. Я выразила свою любовь к ней, и с благодарностью провожала её к себе. Дана большая вам спасибо!!! Ваши техники чудесные, надеюсь у меня будет возможность работать с вами! Желаю вам удачи❤
Спасибо большое за подкаст 🩷 Мои инсайты : 1. Когда я делала первую практику я приставила персонажа «страх » из головоломки и это был мой внутренний критик и образ моего папы . Но после того как я сказала :"я отпускаю тебя к тебе " мне стало легче и даже образ этого критика его выражения лица стала более спокойным и теплым. 2. Практика "Кино" почему то когда я приставила кино я увидела там себя .Свою лучшую версию,ту которой я хочу стать и мне рядом с ней было очень комфортно я не чувствовала дискомфорт . Наоборот как будто мы с ней soulmate 3. Практика «Рефлексия » в этой практике очень важно не давать оценку ,а просто делать фиксацию на чувства. Так же можно перемотать весь день и тоже сделать рефлексию. 4. Дыхательные практики 🧘 - просто даже смотря этот подкаст мне стало так спокойно ☺️ 5. Теперь я хочу 1)каждое утро и ночью делать дыхательный треугольник 2) Когда я чувствую себя как-то странно задавать вопросы наблюдающему эго:"что я сейчас чувствую?" Еще раз большое спасибо 🙏🩷 @minkanekii
Доброго времени суток Арман! Хотела Вам давно написать и поблагодарить за подкасты ваши 🙏🏻 После просмотра подкаста про Прощение родителей «не помню как он назывался» с Амиром Жантасовым, у меня пришло осознание 😢, я действительно Осознанно простила и маму и папу . Я долго на самом деле работала над этим , и книжки читала и курсы покупала делала практики . Но, после просмотра именно этого подкаста , я переосмыслила , я посмотрела на ситуацию под другим углом . Сейчас я всплакнула на самом деле , тронулась от этого чувств .. 😓 Спасибо Вам большое 🙏🏻 Клянусь, если в этом мире будет двое человек, кому Вы сделали доброе дело, то одной из них буду Я , если будет один человек, то это тоже буду Я 🫡😇 И каждый Ваш подкаст , он поучительный , он действенный 👆🏻 Продолжайте пожалуйста, Вы очень много кому облегчаете их жизни 💯
Казалось бы очевидные вещи но ткие крутые! Благодарю! Хоть и эти Советы все знакомы, но здесь раскручены они доходчиво, что захотелось начать! Благодарю! Успехов всем!!!
Какие шикарные практики😍Благодарю!!!!Заметила именно люди с низкой самооценки добиваются больше результатов,чем с Высокой🤣 я на практике кино танцевала с Шакирой и пела с ней песню😝
Буду применять обязательно последнюю практику!!!Хочу прожить свою жизнь ярко с кайфом,очень понравилась эта тема.А про дыхание она права,заметила когда рожала детей,что если дышишь правильно,то и схватки легче проходят😅
Арман спасибо большое выпуск просто топ ,остановила и в моменте пишу комментарий .У Даны потрясающе нежный и обволакивающе успокаивающий голос .Арман когда ты спросил у Даны а можно с вами перед сном встречаться чтоб засыпать ,я засмеялась ,потому-что сама об этом подумала и вы с языка сняли этот вопрос 😅.Смотрю все выпуски ,спасибо огромное.Одни инсайты 🫶🤍.Обожаю ❤
Арман классный подкаст, много инсайтов получила, во-перввх этот подкаст дал понять как можно улучшить свою без похода к психологу действенные техниками поделилась, Во-вторых четкое осознание что все возможно главное поверить и работать над этим👍
Арман,от души благодарю за полезность. Я продолжу практиковать хатха йогу,там много техник которые озвучила прекрасная гостья эфира. Супер теплый эфир🙏👍❤️
Условия конкурса:
1. Напишите инсайты, которые вы забираете с собой.
2. Расскажите , как будете применять их в своей жизни.
3. Поделитесь ником в Instagram для связи.
Обязательное условие подписка на наш UA-cam канал !
P.S. Теперь все результаты конкурса будут в следующем выпуске подкаста, не пропусти 😉
Арман, ассамагалейкум! Я за 4 дня посмотрел все твои подкасты и я понял что там не только инсайты а прям жизненные принципы которые должен придерживаться каждый здоровый на голову человек. Я сам учусь на нейрохирурга и понял что благодаря твоим подкастам врачевание это не предел и я готов оказывается к новому прорыву в своей жизни. Я заметил что у нас есть в принципе такая большая общая цель это-ПОМОГАТЬ ЛЮДЯМ! И хотелось бы сказать Арман спасибо тебе большое и топи до конца. Знай что твоя аудитория всегда за тебя!
❤
Арман не останавливайтесь у вас хорошие подкасты они несут много полезного даже если мало просмотров. так как здесь серьезные вещи . Вам зачтеться даже на том свете😊 пусть Аллах будет доволен вами
Добрый день! Арман, Вы и Ваши гости невероятно крутые.Вы щедрые и настоящие! Я живу в С- Петербурге и мало что знала о Казахстане и его людях. И вот ютуб подкинул мне Ваши подкасты.Я в восторге от людей, которых я узнала. Спасибо огромное! ❤❤❤
Добрый вечер! Буквально пару недель назад начала смотреть подкасты Армана и мне очень они нравятся. Особенно тем, как Арман умеет слушать и слышать, методично выделять основные мысли, практики, как раскрывает каждого гостя. В общем каждый выпуск нужно как минимум два раза пересматривать, записываять полезные советы и рекомендации. С удовольствием посмотрела сегодняшний выпуск, гостья очень приятная и видно, что очень квалифицированный специалист❤ хотела бы отметить, какие инсайты сегодня поймала: 1. Научиться быть здесь и сейчас, со стороны наблюдать и анализировать свои эмоции и прожитый день. 2. Практика кино, тоже как раз собиралась найти ролевую модель и эта практика как раз полезна для внедрения новых привычек и изменения образа жизни. 3. Дыхательная гимнастика. Немного о себе, мне 46. Во время пандемии вдруг поняла жизнь конечна, успешный успех и достигаторство отошло на задний план, занялась собой, прорабатываю по мере необходимости проблемы с психологом, была очень низкая самооценка, это считывалось окружением, вследствие чувствовала себя вечной обиженкой и жертвой. Психолог очень помог проработать обиды, научил строить личные границы, полюбила и начала ценить себя, свое время, почистила окружение. Кстати мои проблемы с низкой самооценкой шли из детства. Мама моя милейшая женщина, но с нами она всегда была строга и критична. Каждый день мама сравнивала с родственниками, соседскими дочками, говорила что я косая, кривая и сутулая, что замуж никто не возьмет, грязнуля и этот список можно продолжать бесконечно. Конечно уже в зрелом возрасте поняла, что она это делала из добрых побуждений и возможно именно это сделало мне ием, кто я есть сейчас. Один из важных моментов в повышении самооценки - это телесная терапия, в 44 пошла на танцы, спорт, тело и осенка поменялись, начала себе нравится, ухаживать за собой, радоваться каждому дню, путешествую. Так что мой совет всем, если есть проблемы, вы точно их можете решить, можете стать кем хотите, главное должна быть благодарность, любовь и вера😊 Очень хочу получить подарок, мой ник в инстаграмм @gulnur_shanty 0:01
Удачи вам Гульнур 🙌🏻
Хочу для начало поблагодарить Вселенную за таких замечательных учителей которые бескорыстно делятся знаниями и практиками которые реально работают,нужно только брать и применять их в жизни. Дана такая приятная и милая женщина, было очень приятно и терапевтично ее слушать. Прослушав этот подкаст я для себя сделала вывод, что я просто проживаю день сурка и у меня нет представления, а куда я иду, к чему я иду, что я хочу от жизни, кем я себя вижу в будущем и меня как обухом по голове стукнуло. В общем надо работать над этими вопросами. Сначало осознать, а куда я двигаюсь и к чему хочу прийти... Очень много слышала о дыхании, как-то одно время применяла дыхание огня на практике, а потом забросила. Сейчас хочу возобновить его и подключить дыхание Треугольник лежа на апликаторе Кузнецова, пару дней уже практикую это дыхание и оно меня так расслабляет, что я на какое-то время засыпаю. Очень крутая техника дыхания, забираю её к себе в копилочку.На вопрос про низкую самооценку у меня всплыло что я недостойна, недостойна мамыной любви, я постоянно ее заслуживала через труд, слова любви были чем-то постыдным, проявлением слабости. Я помню в детстве мне было стыдно признаться в любви кому-то, я сразу же испытывала жуткое чувство стыда.... Именно поэтому создав уже свою семью у меня принято открыто говорить о своей любви, по 150 раз в день не стыдясь этого. А еще я поняла что я избегаю дружбы, я прям бегу от неё. Как-только я чувствую что со мной хотят дружить, я бегу от таких людей, дистанцируюсь. Видимо с этим запросом нужно идти к психологу.
Меня нет в инсте🙈, в телеграмме ник :Анютка Раитина
Какой мудрый человек ❤ спасибо большое за информацию! Но давно хочу отметить у Армана умение слушать, вести нить повествования и задавать правильные и нужные, понятные всем вопросы! Низкий поклон создателю и его родителям за такого парня! Всех благ создателям ,организаторам , помощникам, сотрудникам
Программы ❤ молодцы 👏 успехов
Дана, вы прекрасны! Всех благ Вам❤
1. Ты в потоке только в состоянии расслабленности.
2. Ты видишь свой путь и знаешь куда идти в состоянии расслабленности. Отпусти напряжение!
3. Добавляю к себе в утренние ритуалы дыхание треугольником ( вдох-выдох со звуком ха-задержка ) в течение 5 минут с намерением расширить свое мировоззрение.
4. Забираю с собой утреннию зарядку, начну с 5 минут растяжки по утрам после дыхательной практики.
5. В моменты когда падает самооценка практика «кино», проекция своей жизни на экране с ролевой моделью. И вообще это супер классная мысль, что не нужно завидовать, нужно перенимать силу и опыт твоей ролевой модели. И ведь каждый роль в качестве ролевой модели, мозг предлагает разных. Самое интересное это то, что тебе нужно написать потом им и поблагодарить. Даже если тебе не ответят, суть, думаю, в том, что нужно написать и поблагодарить.
6. Ну а что делать, чтобы понять куда тебе идти, то прописать цели на каждую десятку своей жизни, супер энергозатратно увидеть себя в 100! Сразу возникает понимание, что хочешь и что наплевать на мнение окружающих. Слушай себя!
Всех обнимаю 🎉
di_mkhmtz
Ребята, какие же вы крутые! Смотрю Ваши подкасты, Арман, и ежедневно благодарю Всевышнего за подарок-встречу с Вами. Каждый Ваш гость-уникальная находка. Чудо-гости! От каждого беру свои инсайты. Каждый подкаст прорабатываю с блокнотом для себя и для дальнейшей практики. Огромная благодарность за умение вовремя обобщить сказанное и дать возможность слушателям обратить внимание на практику. И каждый гость несет в себе ценнейшие крупицы мудрости. И сегодня такие крутой материал! 👍🔥 Если просто слушать и выполнять практики, можно прекрасно трансформировать сознание. Инсты нет и не было. Но очень хочу получить курс Даны. Я знаю ценность и уникальность этого материала.
В ноябре была в Алматы. Влюблена в этот город и его жителей. Добрые, чуткие, отзывчивые. ❤Спасибо, что вы есть!
Инсайты, которые я получила в этом выпуске:
1. Поколение наших дедушек, прадедушек - они выживали , а задачей нашего поколения является: научиться жить осознавая свои потребности на эмоциональном, на физиологическом уровне.
2. Нашу самооценку формируют наши родители, наши первые преподаватели и тренера.
3. Самооценка это то, с чем мы в силах работать. И с чем мы должны работать ежедневно, рефлексировать и визуализировать ( я молодец, я умница, у меня все хорошо и легко получается, я благодарна себе, я ценю и уважаю себя)
4. Самооценка - это не то, что может определить нашу жизнь, нельзя ставить крест на себе и на своей жизни, только потому что по вашим ощущениям вы не вписываетесь куда-то. Нужно поймать себя с помощью расслабления ( а это можно сделать с помощью разных техник дыханий) и понять что ты чувствуешь, почему ты чувствуешь это, и проработать его.
5. У каждого чувства есть вибрация. К примеру; если вы часто чувствуете себя униженной, пристыженной, то и люди вокруг будут чувствовать это по отношению к вам. ( то есть они тоже будут делать так, чтобы вы чувствовали унижение или стыд, потому что внутри вас много стыда, вы себя стыдитесь)
6. 2 мощные практики: первое: закрыть глаза и ощутить внутреннего критика, кто и что это? Какой формы ? Чаще это образ вашей мамы, отца или тренера. И поговорить, с этим образом, а лучше проговорить в слух дать понять что: «это не я, что этот образ принадлежит тебе, мама., отцу или тренеру а не мне. Я не чувствую стыда по отношению к своему телу, я люблю свое тело, я берегу его и обнимаю» ( тут может быть индивидуально, я свой кейс писала). Вторая практика: кино. ( для поднятия самооценки)
Что я забираю с собой?)
Такого человека как я на земле больше нету, и не будет. Я могу любить себя, уважать себя и расти. Мои чувства принадлежат мне, и я определяю как и когда мне их проявлять.
Чувства, которые переживала моя мама в свое время и которые она принудительно взращивала во мне - они мне не нужны, я отдельная личность которая имеет право на свою ошибку и на свой индивидуальный опыт. И я знаю что я стану той, кем ты будешь гордиться даже если мой путь будет отличаться от твоего, мама 🥹
Инстаграм аккаунт: nyl_st4
Очень крутой подкаст!!! Спасибо большое Арман за вашу работу, и больших успехов вам!!!!
Вот инсайты, которые я извлекла из данного эфира:
1. Человек в жизни пытается успеть за успехом) , делают какие-то дела, пытаясь доказать миру что он самый лучший и зачастую бывает, что не доходит до своей цели. На самом деле нужно сначала обратить внимание на свою психоэнергетику, и когда человек придет в баланс со своей энергией, тогда и все сферы в жизни будут успешные. Данный инсайт я хочу применить в своей жизни, потому что сейчас я в таком этапе жизни, поиска себя. Я была в терапии, у меня были проблемы со здоровьем и в семье, и я на пути к себе в данном моменте.
2. Очень важно уметь расслабляться, без релакса мы не сможем найти ответы на свои вопросы. Потому что, только в спокойном моменте можно находить решения многим вопросам, даже избегать конфликтов и решить проблемы, которые казались бы не решаемы. Все ответы внутри нас и важно помочь своему внутреннему миру урегулировать внешний свой мир. Этот инсайт я уже начала применять в отношении со своим мужем, детьми и родителями.
3. Самооценка, раз ты пришел в этот мир-ты уже уникален,и нужно лишь подтверждение самому себе и доказать нужно только самому себе, самооценка у всех адекватная с рождения уже, только жизненные обстоятельства и люди могут подрывать ее, но это можно исправить. Я собираюсь применять практику Кино в своей жизни. Ведь бывают ситуации, когда сомневаешься в себе и в такие моменты нужно проделать практику и поднять свою самооценку. Повторюсь, мы все уникальны и ценны по праву рождения.
Мой инстаграм: SauleMereke
instagram.com/saulemereke?igsh=MWpvOHI2MDNwa2Nv&
Спасибо!!!
Арман, я не знаю второго такого канала, где столько полезной информации. Спасибо вам!
Доброго дня! Благодарю Армана и Дану за такой подкаст .
Сегодня я хочу поделиться своими мыслями и инсайтами, полученными после прослушивания расслабляющего подкаста о самооценке и практиках, помогающих улучшить качество жизни. Честно говоря, я давно не испытывала такого глубокого расслабления. Каждый момент подкаста обработан с такой аккуратностью и трепетом, что каждая эмоция чувствуется по-особенному.
Инсайты, которые я получила, действительно невероятные. В наше время очень важно уметь расслабляться и вдумчиво подходить к своим действиям. Состояние спокойствия необходимо поддерживать в любом возрасте, и это касается не только нашего осознанного состояния, но и подсознания.
Самооценка - уязвимая зона для многих из нас. На неё часто влияют жизненные обстоятельства с самого детства, как, например, знаменитое казахское выражение "журтын баласы", когда нас постоянно сравнивают с другими детьми.
Подкаст подарил массу ценных знаний и практических советов. Одной из практик, которую я особенно хочу отметить, является практика "Кино". Она невероятно расслабляющая, помогает повысить внутреннюю уверенность и в то же время мотивирует к действию.
С детства у многих из нас могут быть некие психологические травмы, связанные с учебой в школе, где нас постоянно сравнивали друг с другом. Такие сравнения ранят самооценку и закладывают неуверенность в себе. Однако, важно осознать это и принять меры для улучшения своего внутреннего состояния.
практики, которые я получила с этого подкаста и собираюсь применять в своей жизни:
1.Медитация и дыхательные упражнения:** Программа подкаста включает в себя техники, помогающие расслабиться и избавиться от накопленного стресса. Я планирую ежедневно выделять время на медитацию, чтобы найти внутреннее спокойствие.
2.Самоанализ мыслей
3.Практика "Кино"Эту технику я собираюсь использовать, чтобы визуализировать свои цели и достижения, что поможет мне ощущать уверенность и мотивацию.
Подводя итог, я хочу выразить благодарность за этот подкаст, который дал мне новые инструменты для работы над собой. Я искренне верю, что применение этих практик поможет мне укрепить самооценку и жить более осознанной и счастливой жизнью. @anara_tukanova
Благодарю Дану и Армана за столь полезную ценную информацию, за правильные вопросы и фиксацию важных моментов. Инстайты лично для меня:
1. Контрперенос. Действительно мы как внутри себя ощущаем, оцениваем и наше тело, лицо, это отображает во внешний мир. Соответственно люди вокруг считывают нас по первому взгляду. И так к нам и относятся. И значит это наше внутренний критик из детства, который мешает нам освободиться от комплексов. Меня всегда интересовала техника повышения самооценки и даже изменения сознания. Например, с позиции обычного рабочего на сознание человека, который всегда в любых условиях будет лидером и богатым человеком. Из это для меня исходит второй инсайт 2. Ролевая модель! Как можно перевоплотиться - стать тем человеком. Благодарю за технику. Буду использовать. Получается, действительно нужно часть общаться с успешными людьми, окружать себя ими, чтобы больше понимать их ход мыслей.
И 3 инсайт для меня: это физическая активность (дыхание я уже использую).
И главное это помнить тело, мысли, чувства должны соответствовать высокой самооценке. Поможет навык наблюдателя, быть рациональным, эффективным.
Как буду использовать утром практики дыхательные и физическая активность. Вечером отмотка дня назад.
4 инсайт. Принять реальность. Жить от себя. Осознавать реальность ( выживает сильнейший) и себя в этом мире, прокачивать себя, свое тело, мозг!
5. Благодарю за практику 90 летний юбилей. Нужно использовать мне. Прекрасная возможность проецировать свою жизнь.
asselmax
Я послушала этот подкаст в тот момент, когда была особенно нуждающейся в поддержке. Даже несмотря на то, что он длился всего час, я извлекла из него колоссальную пользу. В первую очередь хочу выразить свою благодарность проекту “Vision”.
Самый значимый инсайт, который я получила: ключ к изменениям находится внутри тебя. Это означает, что все ответы уже есть внутри, нужно только заглянуть в себя и раскрыть их. То, что каждое чувство имеет свои вибрации, говорит о его важности и значимости. Наблюдение за собой, способность задавать себе вопросы, наладить контакт с собственным телом, понимание направления своего пути, работа с внутренним критиком и общение с ролевыми моделями дают огромную энергию. Все это помогает создать внутреннюю опору, которая укрепит мою самооценку и самоценность.
До этого я уже пробовала похожие техники и психотерапии, но по какой-то причине не могла расслабиться и понять суть практик. Сейчас я сама в шоке от того, что наконец смогла ощутить их эффект. Когда я вместе с Арманом выполнила практику работы с внутренним критиком и практику кино, мои ощущения изменились. Я смогла понять суть, почувствовать себя и осознать, что находится внутри меня. Это оказалось для меня особенно важным, так как до этого я не могла расслабиться и не чувствовала процесса. Теперь, когда я наконец ощутила эту важную для себя практику, я намерена сделать её привычкой. Вначале я попробую 21-дневный челлендж, а затем буду продолжать в зависимости от состояния своего тела и разума.
Дорогие Арман Юсупов и психолог Дана Толеш, спасибо вам за этот эпизод. Желаю вам всего наилучшего!❤️
Мой ник в инстаграм @ayana.aw🤍
Смотрю второй подкаст у Армана , нашел в каждом интервью ответы на все вопросы волнующие с 20 лет! Мне сейчас 30 . Все гости тру , смотрю и впитываю каждое слово, ведущий ТОП! Спасибо Арман здоровья тебе и твоим близким !
Арман сен арқылы біз психологияны біліп жатқанымызға рақмет айтқым келеді! Жұмысың өте жақсы😃👍 Тоқтатпай әрі қарай дамыта бер!
1. Дана Толештен алған инсайттар өте коп екен🥰🥰
Самооценка деген өзіңе баға беру, өзіңді тек бұрыңғы өзіңмен салыстыру. Менің өзіме баға беру - осы уақытқа дейін инстаграм және тиктокқа өзімді көрсетемін деп көөп энергиямды жұмсап, лайк комментарии аз болса көңіл күйім болмай жүргізбей қоятынмын. Инсайттан алған түйін өзіңді жоғарғы жақтан қарап өзіңе самоанализ жасаған дұрыс екен. 👍 (по кайфу) ләззат алып жасасаң жетістікке жетіп, басқа адамдардың сөздерін елемей өзіңе жақсы баға бере алады екенсің👍😃 Иә, сырттан әр адам энергияны сезіп қояды. Мен 3 жыл бұрын ішімде жатқан сәбиімді 32 аптасында шетінеген кезде Самооценка кенеттен тез түсіп кетті. Көңілімді аулайыншы деп жұмысқа шығып кеткен едім. Энергиям таусылғанын сезген коллегаларым тисе бастады. Қазір осы видеода не үшін маған атылғандарының бәрін түсініп отырмын😅😅😅😅 Ол уақыт өтті, Қазір бешенная Самооценка бар деп айта алмаймын, бірақ Дана Толеш айтқандай қасқыр болмасамда энергиям тасып, сырт жақтан білінетіндей сезім тудырады😁😁😁 Самокритика болған, қазір кішкентай қызым өсіп келе жатқаннан соң, самокритика кетіп қалды. 😂😂
2. 1 апта бұрын неше түрлі ойлар ойлап, қалай кредит жабамын, қалай ақша тапсам болады, қызымды ойлап мазам қашып еді, дем алу арқылы видеодағыдай жасап едім, кәдімгідей жеңілдеп босап қалдым ЕҢ КЕРЕМЕТ ТЕХНИКА деп ойлаймын✅
Кинотеатрда отырып елестеттім. Сахнаға актерге шыққанда менде қобалжу, қорқыныш деген ой болмады. 😊 Менде қуаныш сезімі болып жанағы актерге мен наставник болып дизайн интерьера және үй жобаларын көрсеттім. Осы уақытқа дейін менде қатты қорқыныш сезімі өзімнің өнерімді көрсете алмай қаламын ба деген ой болған, бірақ кинода өзімнің жобаларымды актерге көрсеткенде бақыт сезімінде болдым😍😍😍😍😍
Енді 21 күн бойы болашаққа арналған техниканы жасайтын боламын.👍👍👍👍
Арман және Дана сіздерге тек денсаулық пен бақыт тілеймін. Алланың қалауымен сіздерді көріп отырғаныма қатты қуаныштымын😍🔥 Жобаларыңыз көп болып көркейе беріңіздер😃👍
Инстаграм @Oyu_dsgn
Здравствуйте, Арман. Совсем недавно узнала Вас Арман и прлюбила ваши подкасты.Очень нравится как вы проводите встречи. Всегда спокойно, заинтересованно и техники предлагаются конкретные, под ваши запросы.Смотрю ваши подкасты с ручкой и блокнотом.Всегда приходят очень интересные гости. Гости-профессионалы с большой буквы ❤ дают много полезной и практической информации.Самое главное это все искренне и сердечно.Захотелось написать отзыв не ради того,чтобы выиграть конкурс, а чтобы искренне поблагодарить!❤ Я ваша поклонница,буду ждать новые выпуски! Успехов вам!
Доброго времени суток Арман!
Я Балгодарю Всевышнего за то, что наткнулась на Ваши подкасты. Я посмотрела последние несколько подкастов, супер. Без воды, все нужное, все четко разъясняется и самое главное прилагается море практик. Обычно все говорят, нужно то, станьте таким-то таким, но как стать - никто не говорит. Спасибо Вам Арман за такую ценную информацию. В каждом подкасте выжимаете по максимуму. Бери и делай. Особенно думаю это очень актуально для нас женщин, которые вышли замуж, и во время декрета потерялись. Как в КВН говорили, потеряла то место, где потерялась я. И вот я в поиске своего я, заниженной самооценкой. А еще что понравилось, Вы в каждом подкасте как путеводитель расшифровываете, приводите пример себя и этим помогаете нам зрителям не потерять нить. Допустим когда вы описали своего внутреннего критика, я впервые в полной мере ощутила и поняла, что моя мама такой же критик. Она все время сравнивала, все время критиковала и мне хотелось быть идеальной, чтоб не было никаких изъянов. Начиная с внешности, заканчивая делами. В общем пионерка, комсомолка и просто красавица. И даже сейчас, родив ребенка, я все время себя извожу, пытаясь быть идеальной мамой. Это выматывает. После просмотра Нурлана, пришло осознание, что ребенок болеет часто из за моего состояния. Послушав сегодня Дану, поняла где причина моего такого состояние. Буду работать. Огромная благодарность Вам.
Я в Восторге от Даны. Вижу в первые. Потрясающая женщина. От нее веет теплом. Не только Вы, но и я , тут укачивая сына засыпала от ее голоса. Такое спокойствие, и главное, как будто родное. Странное чувство конечно, особенно когда ты от своих родных не чувствуешь этого. Спасибо отдельное Дане Т., за то, что поделилась практиками и за то, что так много раскрыла и по существу.
Какие инсайты я получила? По-моему, весь выпуск сплошной инсайт, которые я обязательно буду применять в жизни, чтоб научиться жить здесь и сейчас, а не прошлым и будущим.
1.Научиться жить правильно, в гармонии со своим телом и душой, чтоб передать эти знания следующему поколению.
2. Контр перенос «Чем наполнен, то и вибрируешь»,
3. Чем глубже расслабляешься, тем лучше результат.
@dari_rosalie
Большое спасибо за выпуск!
Больше всего нравится, что что в отличии от большинства "подкасетров" вы стараетесь дать именно практическую пользу (какие действия надо делать, а не просто мертвый капитал информации).
И конечно подкупает, что Арман сам идет в свои страхи/проблемы - открыто говорит о них.
На это способен не каждый, это даже не просто смелость, а проявление силы личности.
1. Для меня самым важным инсайтом стало - важность включение своей парасимпатический нервной системы, для того чтобы находится в спокойном состоянии. Что только в этом состоянии мы способны принимать более грамотные решение, более здраво мыслить/говорить. И, действительно, только в таком спокойном состоянии умиротворения нам может прийти в голову "решение".
2. Поставил себе будильник на телефоне на каждый час с 7 утра до 22 вечера. Каждый час любая аффирмационная фраза (я целостный, я достаточен, у меня все есть) + после нее следует 2-5 минутная дыхательная практика "по треугольнику".
Я успокаиваюсь + убираю лишние мысли из головы + настраиваю себя на более позитивное восприятие себя - и из этого состояния уже двигаюсь дальше. Отрезвляющая пятиминутка))
3. Мой инстаграм - @viktorakramov
Добрый день! Очень полезный подкаст. На своем примере хотела сказать, что все советы эффективны. После нескольких сеансов у психотерапевта, я заново начинаю жить. Хотя буквально 1 месяц назад я не знала как выйти из тяжелого состояния после потери ребеночка 😢 Самый лучший совет от Даны: просто сходить к психологу один раз, даже если не хочется. Арман, рахмет за полезные интервью 🫶
bibishka87
Мынау деген нағыз инсайттарға толы шығарылым ғой!!! Күнделікті қарбаласпен арпалысып жүріп, өзіңе де мән бермейді екенсің. Пайдалы ақпарат пен техникаларыңызға рахмет! Енді осы мүмкіндіктерді, білімді пайдаланып, жаңа бір бастаманы қолға алсам деймін. Өзіме-өзім сенбей, іштей күманданып жүрген ісімді точно бастайтын болдым. Просмотрев этот выпуск я поняла, что вообще не ставлю целей😢😢😢. Оказывается, низкая самооценка как раз таки не дает возможности думать о будущем, планировать и мечтать. А оказывается для планов даже и не нужно сидеть часами, прописывая цели, “мучая” себя 😖. Достаточно уметь расслабляться - дышать, и когда мышление раскрывается, чистые и ясные мысли приходят сами. Сама работала на тв, вела новости и программы, вроде казалось, что самооценка адекватная, а на самом деле не так( буду применять технику “Кино” и пробовать вдохновлять себя на реализацию себя.
I am glad, that you decided to share your valuable knowledge and experience! Arman always tries to help his followers and audience with such podcasts. Even though I read a lot, these podcasts are invaluable. Hope you read my comment and give me one more gift - your recorded videos. @gulmira_shokhtybayeva
В первую очередь спасибо большое за подкасты Арман.
1. Действительно у меня низкая самооценка с детства. Задаться вопросом: А почему у меня низкая самооценка??это большего стоит. Потому что не зная ответы мы часто ищем решения не понимая причины.
2. Травма - это мой внутренний ребенок, который получил от жизни много травм, особенно психологических.
3. В жизни очень важно иметь учителя. Это точно.
4. Самый главный инсайт САМООЦЕНКА- это работа над собой, и то что ее нужно поднимать механически.
Из практик которых я приняла :
1. Ролевая игра. КИНО.
Именно в детстве и подростковом возрасте я очень часто представляла себя Крутой с очень крутыми людьми. Мне очень нравится слушать музыку,, и большинство я представляла голливудских звезд.
2. Уметь расслабляться, это тоже очень важно. Сама по себе я очень тревожный человек, и очень трудно расслабляться мне.
3. Камера наблюдения это тоже топ. Иногда я практиковала как наблюдатель, но сами процессы в жизни выбивает из этого.
4. Медитация. Я очень сложно медитирую, нужно учиться.
5. Тело. Иногда делаю иногда нет.
6. Самообразование. В своей сфере я развиваюсь и плюс слушаю ваши подкасты.
7. Проектировать будущее. Не могу ставить цели.
Пока с последними пунктами у меня не очень дела. Думаю нужно начинать работать собой именно внутренним Я.
Мой инстаграм - @december.ib
В первую очередь, хочу сказать спасибо за такой полезный подкаст. Спасибо, Арману за то думает об его слушателях и задает вопросы от , за его открытость. Спасибо, Дане за ее теплую энергетику и полезности.
Мои инсайты с выпуска:
1. Конструктивная критика это хорошо. Если правильно подсветить невидимые стороны, это приведет к росту.
2. Мой самый главный инсайт, не напрягаться от своей работы (не сливать энергию и думать что завтра дедлайны или что сказали переделывать), относиться проще. Фокусироваться на положительных моментах работы, вырабатывать позитивное мышление. Менять восприятие.
3. У чувств есть вибрации. Мы транслируем свое состояние окружающим, они это считывают и относятся определенным образом ощущая нас.
4. Заботится о психоэнергетическом теле, посещать психолога, найти своего .
5. Через расслабление приходят полезные, гениальные идеи.
Забираю с собой все практики:
1. Осознать своего внутренного критика, дать ему название, облик. Найти его из детства. Обращение к нему. Возвратить фигуру к нему.
2. Практику вдохновения .
3. Расслабляться минимум 4 раза в день. Дыхание по треугольнику.
4. Практика наблюдения. Смотреть на себя со стороны наблюдающего эго, задавать вопросы. Как итог формировать для себя свою точку где я нахожусь, какие эмоции испытываю, как правильно будет поступить, и.т.д.
5. Практика . Провизуализировать определенные года. Посмотреть на свои года с обратной стороны. Понять удовлетворен ли я своей жизнью.
Еще раз, огромная благодарность. Прослушала все выпуски 2 сезона. Все волшебные и трансформирующие. То что сейчас нужно было душе❤️
Мой ник в инстаграм: shynara_gapu
Благодарю, Арман, Дана! Шикарный эфир! Я по утрам как просыпаюсь, благодарю Всевышнего за все, что имею, за свободное дыхание, за самостоятельное справление нужды, за прекрасных, здоровых родных (перечисляю всех), за благоустроенную квартиру🤲. Благодарю за практику кино, очень хочу применить. Всем добра, мира, любви!
Я засыпаю😅 Какой обволакивающий выпуск❤ Ощущение сладкого дурмана😊
Благодарю, Арман! Все откладывала ваши подкасты- а тут попадаются и попадаются, а сегодня оторваться не могу, уже третье видео! Дай Бог вам и вашим родным всех благ!
Благодарю за подкаст! 🙌
я поняла одно, что действительно что только можем мы изменить себя и свою жизнь , но для этого есть помощники ( это наши специалисты ) к примеру психолог.
Из инстайта я взяла себе практику ПРАКТИКУ игровой действительности, у меня нет кумира, нет любимых исполнителей, но у меня есть партнер по жизни которого я люблю. Мой партнер очень любит саморазвития, и будучи с ним я полюбила делать это. Даже этот подкаст посмотрела благодаря партнеру.
Если я получала самооценку лишь от того что я в спорте и строю фигуры своей мечты, то сейчас получаю колоссальную энергию от того что получаю развитие, и знаете я стала более уверенней в себе.
Очень понравилось про расслабление, и что действительно инсайты идут тебе в голову когда ты спокоен, счастлив и мысли лезут сами в голову! Сразу начинаешь визуализировать что можно сделать для своей ( рабочей деятельности)
Что хочется сказать про поднятие самооценки, то это ежедневная работа над собой, только так ты будешь поднимать ее. Ходить в зал, ( что достаточно не каждому это легко сделать ) красивую форму тела не купишь за деньги ( если только не хирург ) читать, смотреть подкасты. Меняешь себя и видишь результат!🎉 и начинаешь гордится собой
Понравилось что эксперт говорит про наблюдение за собой, прокручивать момент твоего дня.
Спасибо большое за Ваш труд ❤
Инста : khana0202
Благодарю Арман за ваше 26:28 подкасты , посмотрев почти все подкасты я пришла к осознанию и даже финансового немного выросла , те кто не деньги возвращали долгое время начали возвращать 😊
Уверенность появилась , маму прошу каждый день меня благословить ❤
Я даже одну видео по несколько раз пересмотрела 😊 очень полезные подкасты . Спасибо !!!
Арман здравствуйте. Ваш Канал 🔥. Раньше был общительным. Но со временм стал замкнутым. Не доверчевым. Я борось с внутренним голосом. Благодаря Вашим гостям, начинаю осознавать, исправляться.
Арман, благодарю! Что не выпуск, то кладезь полезной информации. Продолжайте свое дело, у вас классно получается!
Арман, благодаря вашим гостям нашла ответы на многие свои вопросы . Какая классная наша молодёжь . Процветания всем нам ! Арман Рахмет!
Если сказать честно я сейчас не могу собрать все свои мысли и решила написать на кыргызском:)
Бул подкаст орус тилинде болгону мн мага абдан чон таасир калтырды. Мен жакында башка шаарга көчүп кеткем, ошол себептен дагы выгорание болуп кыйналып кеткем. Бул подкаст башталганда эле мен выживание менен алектенип жатканымды тушундум. И когда речь шла о внутренней критике и низкой самооценки я плакала. Я не знаю читает ли Арман это или нет но я очень благодарна то что он делает. Спасибо большое.
Арман,ваши подкасты такие классные,мне вообще так нравиться Дана Толеш❤
Вот это Даааа Арман Чёткий о Чётком!!! Реально супер, как то даже захотелось начать делать в моменте, что я и сделала!!! Дану почему то увидела впервые сегодня !!! Наверное она очень известная, чувствуется!!! Что хочу сказать, конечно очень хочу выиграть, почему потому что консультация мне необходима как воздух!!! Верю что самое лучшее для меня происходит в самое Нужное для меня Время!!! Ұлкен Рахмет!!! Мың алғыс 🎉❤🎉
Арман спасибо, шикарные подкасты, продолжайте, не останавливайтесь👏👏👍
Добрый вечер! Посмотрела эфир, как всегда Арман большая благодарность за такие эфиры, за то каким образом вы помогаете людям, Аллам разы болсын🤲🏻🤲🏻🤲🏻 О Дане вот узнала от Вас, слов нет какой Психолог с Большой буквы, подписалась в инстаграме, от Вас Дана веет добротой, искренностью и простым божественным спокойствием, Аллам разы болсын🤲🏻🤲🏻🤲🏻 инсайты с дыханием попробовала прямо при просмотре расслабилась, пришла в себя с такой легкостью и радостью в душе и теле, благодарю 🤲🏻 Арман о какой неуверенности в себе или в своем деле Вы говорите, Вы делаете столько полезного для своего народа, особенно молодежи неговоря о нас кому 40+ , детей своих всех привлекла к Вам, Ваша деятельность - это направление в светлое будущее, благодарю! Я всегда восхищаюсь нашими молодыми деятелями которые в инфобизнесе, Арман меня поражает ваша искренность и то как вы сами все познаете новое от каждого нашего уникального тоже служителя народу, прошлый эфир с Нурланом тоже очень впечатлил 👍🏻👍🏻👍🏻 Я вообще всегда говорю Мы казахи уникальные, разносторонне развитые, знание языков, юмор, подача себя все на высшем уровне! Казак елимыз Аман болсын, аспанымыз ашык болсын, осындай билимды, беделды азаматтарымыз коп болсын🤲🏻🤲🏻🤲🏻 Аллама шукыр🤲🏻🤲🏻🤲🏻
@uan9777
Спасибо, Арман, за такой подкаст 🤍 Они делают людей лучше и счастливее. Смотрела и были мурашки по коже от осознаний, и слезы и принятия. Большой респект твоему проекту 🫶🏻
У нас в Казахстане такие талантливые ребята! Очень интересный и реально работающие техники дала Дана благодарю от всей души! Блин признаю сейчас не могу позволить ходить к психологу но очень хочется. Поэтому буду брать и применять то что аы сказали. Благодарю ещё раз. За подкаст очень нужный каждому из нас!
В первую очередь, хочу поблагодарить Армана за его работу, которую несоизмеримую пользу приносит людям. А также за такого прекрасного гостя. Дана благодарю Вас также за то, что вы очень доступно и интересно доносите информацию! Инсайты, которые я получила от этого выпуска:
1. Все установки из детства от близких людей и окружения, в котором ты находишься. Раньше не задумывалась об этом, а когда говорили об этом, то думала, что всё это глупости. А сейчас столько установок выявила у себя и осознала(( И многие из них, действительно, мешали жить в удовлетворении и спокойствие.
2. На работу надо ходить с удовольствием и любить её, чтобы выполнять её легко, непринуждённо и финансы сразу умножаются и приходят легко.
3. Почему к людям совсем незнакомым или к людям, которые тебе ничего не сделали, срабатывает агрессия или неприязнь, также и наоборот. И раздражают их действия, которые я не позволяю себе делать, даже если мне хочется.
4. Что отдыхать во время очень важно, чтобы не доводить себя до нервного срыва или даже просто раздражения. И практики дыхания важны и помогают расслабиться.
5. Визуализация работает несомненно. Правильная визуализация, без сомнений и суеты. Подтверждения были на практике. Чтобы что-то получить нужно разрешить себе.
6. Самооценка и уверенность очень хрупкое чувство. И над ними всегда надо работать, практиковать и уметь расслабляться при этом.
7. Не закрываться от своих негативных эмоций, а уметь за ними наблюдать, учится контролировать и во время остановиться.
8. Учится находится и жить здесь и сейчас, а не как мы любим прошлым или будущем. А точнее не надеятся на то, что там где-то в будущем будет лучше, а проектировать своё будущее и что-то делать для этого. И при этом радоваться. настоящим моментом.
Благодарю Вас! ❤❤❤❤❤
Шынымен өмірде қолдану керек🥰🔥өзімді Арман сияқты женілдеп қалдым. Бұл подкаст бәріне керек, жылдам өтіп жатқан күндерімізде, өзіміздің ішкі жан дүниемізді тыңдау арқылы,демалып,ойларымызды жақсы жақа түзеуге болады☝️ тегін практикалар ғой,қолданыңыздар🙏
Благодарю за подкаст . Много инсайтов, но главный, слушай и главное делай . , результат не заставит себя ждать 🙏Благодарю
Доброго времени суток! Хочу выразить благодарность Арману за подкаст который в самом деле помогает жить лучше и за открытость на большую аудиторию, Дане за самую спокойно-раслаблюдую энергетику которую можно почувствовать через экран. Это наверное самый быстрый час который чувствовался как 20 минут.
Несколько моих инсайтов:
1. Над самооценкой нужно работать всегда. У меня она низкая. Это с детства и мой внутренний критик выглядит как ворчливая бабуля которой все всегда не нравится. Лица женщин в моей жизни.
2. Состояние спокойствие нужно прокачивать и учиться. У меня оно сразу наступило после первых минут вещания Даны.
3. Все можно исправить,улучшить,прокачать. Это даёт огромную надежду что все поправимо. За это огромная благодарность вам.
4. Чем больше расслабление тем лучше жизнь. Сразу после подкаста сделала себе чай и посидела в тишине, пришла идея для улучшения своего дня.
5. Наша внутренняя энергетика очень сильно влияет на нашу жизнь. У меня это сильно проявлялось с тем что внутри было много стыда и жертвенности в подростковом возрасте, как итог вышел буллинг. И как только эти вещи уменьшились, до конца не ушли к сожалению, то изменилось окружение, самоощущение и даже жизнь.
Практики которые я точно буду применять:
1. Самое яркое для меня оказалось "кино". Под голос Даны я закрыла глаза, хотелось спать и я даже всплакнула выпустив напряжение. Буду делать каждый день.
2. Дыхательные упражнения. Я не слежу за дыханием и мой выдох намного больше чем в вдох ,но после треугольника и квадрата я чувствую выравнение
3. Разговор с внутренним самокритиком, моя "ворчливая бабуля" вернулась на место,но мне кажется такое нужно делать часто,лично мне.
4. Тело, для тела я выбираю пилатес из канала Move with Nicole. Во время тренировки голова пустая и я в моменте, а после чувство лёгкости,расслабленности и счастья. Мне кажется тем кто часто тревожиться,как я физическая активность просто обязательна
Из подкаста я взяла очень много,как из каждого из предыдущих и одна из таких вещей это состояние спокойствия Даны, большое спасибо вам еще раз вам и Арману за эти возможности. @jun.bey
Инсайт с дыханием, я здесь не где-то в мыслях всё хорошо,кинотеатр, писать на карандаш вообще супер! Всё супер в этом подкасте! 🙏
Благодарю за интересный подкаст. Я всегда считала себя уверенной и противной. Но в последнее время из-за изменений в жизни и переезда в другую страну я стала осознавать что что то мне не хватает. Нет уже такого как раньше запала и уверенности. Но после просмотра видео многое стало понятно. Благодарю ❤❤❤
Здравствуйте Арман и Дана благодарю за подкаст
Я поймал инсайт и вспомнил что меня как говорится кусали на работе, и это исходило изнутри, но после медитации как будто отшептало. Посмотрев ваш подкаст понимаешь силу медитации силу внутренней вибрации, излучения энергии, про чувствование чужой энергии это просто вау и супер. Буду вводить в привычку и 21 день медитировать дыханием по 5 минут, после 21 дня еще отпишусь о результатах!
Благодарю 🎉
Мне очень нравятся ваши подкасты, они понятны.
БлагоДарю
Всем привет!
Я прям с удовольствием и с чирканием заметок прослушала подкаст. Впервые с Даной познакомилась на марафоне Woman Асель Садвакасовой. И тут увидев её снова, обрадовалась и не смотря ни на что слушала (даже, если завал на работе и я слушала параллельно забивая рутинную базу).
Я расписала 4 листка, записала все практики, вместе дышала и уже приняла решение, что буду всегда дышать сразу после пробуждения + каждый раз перед трапезой. Слушая подкаст и дыша по треугольнику и реально в моменте расслабления уже написала для себя программу для женской встречи, которую хочу провести на своих осознанных завтраках. Прям по пунктам. Туда же включила эту практику перед началом еды. (Жаль не могу тут показать фото своих чирканий 😊).
Такая классная подача, как делать медитацию, как в неё входить через дыхание, что аж не терпится прийти домой и перед сном уединиться с собой.
Выписала пункты, что надо делать, чего достичь и даже похвалила себя, что уже чего-то имею в своей жизни (самообразование, зарядка по утрам и прочее). Что я молодец, что в ногу со временем и что слушаю такие полезные эфиры.
Арман, Дана, благодарю 🙏 за столь ценный и умиротворяющий, поднимающий самооценка и самоценность подкаст.
@ainur_kireyeva
Арман, обожаю вашу семью и то что вы делаете! Спасибо вам🫶🏼
Моя низкая самооценка как мне кажется также идет с детства. Я ребенок разделенных родителей, они развелись когда мне было 4 года, потом пытались сойтись но не вышло. Позже оба родителя создали новые семьи а я жила с дедушкой и бабушкой со стороны мамы. Затем через несколько лет мама забрала меня к себе, в свою семью. Но отчим отцом не смог стать так как я была уже достаточно большая, мне уже было лет 13-14, я понимала что да как. И сейчас, мне 32 года и я сама замужем, но я понимаю что мне так сильно не хватало папиной любви. Вот именно хотелось быть папиной дочкой, сидеть у него на коленках и делиться секретами втайне от мамы. Но такого в моей жизни к сожалению не было. Я общаюсь с родным отцом и его семьей, но он холодный и сейчас конечно быть папиной дочкой уже не актуально. Но никто в жизни мне не говорил что я самая красивая, самая умная, что я лучше всех и я выросла неуверенной в себе, девушкой которая постоянно пытается угодить всем и заслужить любовь даже будучи в браке и до замужества в каждом мужчине который хоть как то уделял мне внимание я искала любви и пыталась показать какая я хорошая, что я могу быть хозяйкой и женой. А им это не было нужно. И даже кажется в брак я вступила также, было куча красных флагов, но я думала ну он же любит меня, а вдруг я больше не встречу того кто на мне захочет жениться и я останусь одна (на тот момент мне было почти 28лет). Сейчас наш брак трещит по швам, стоит острый вопрос развода, но на который я никак не могу решится. Вроде и люблю, но сейчас понимаю что это единственный выход. Боюсь и осуждения со стороны родных, боюсь менять привычный быт, ну и конечно одиночества.
Разумом я все понимаю, что мы уникальны, что такой как я больше нет на свете, но эта привычка угодить и быть спасателем никуда не девается.
Буду счастлива если у меня будет возможность поработать с Даной💖
Благодарю!
Мой инста @kssmklv
Здорово! Послушала подкаст, сразу перешла в телепрограм Даны и попала на разборы! Благодарю Вас всех за вашу работу!!! Это круто! В моменте всё случается!!! ❤❤❤
Добрый день, благодарю вас Арман и Дана за очередной шикарный выпуск👍❤️. Не всегда нахожу время написать комментарии, или не успеваю хотя слушаю таких классных экспертов в ваших подкастах. Последние подкасты про психосоматика, про самооценку прямо подсветили мне мои проблемы. Я мама четырех мальчиков, и младший мой сыночек с задержками в развитии. Недавно попала в аварию, сыночек получил перелом бедра, и только щас я поняла что я сама привлекла себе это так как была на волне глубокой вины так как чувствовала себя виноватой что мой сын имеет задержки в развитии из-за меня, что я недопила может витамины, может недоглядела за здоровьем и я приняла наказание, что внутри меня много стыда как говорит Дана. Спасибо вам за инсайты, как:
1. Отпустить внутри своего контролёра, у меня это мама. Я была отличницей старалась всегда но мама все равно считала что я могла сделать ещё лучше. Начала прорабатывать своего внутреннего критика. Он мне мешал в отношениях и со старшим сыном.
Благодарю за то что четко объяснили что значат вибрации, самооценка мне этого не хватало.
2. Практика вдохновления кино, встреча с ролевой моделью тоже показали мне что я стесняюсь и считаю себя недостойной. Буду работать над собой чтобы быть готовой с ролевой моделью в любое время.
3. Техника дыхания попробовала ее уже два дня и поняла что она не только успокаивает она мне даёт облегчение, теперь нужно научить своих мальчиков. Правда надо работать над собой прежде всего, чтобы проявиться как успешная личность. И это классный инсайт дать детям в моменты волнения дать технику дыхания треугольника.
4. Прямо попали в точку что мы насилуем себя и не умеем заряжать, вдохновлять. Начала изучать себя, на это повлияли и остальные все ваши подкасты. Сейчас у меня вся жизнь зациклилась на малыше чтобы вытащить его из состояния задержки и я забыла о себе. И поняла что сама обижаю остальных детей. Советы инсайты Даны про отмотать свой день заставили задуматься и проанализировать что я делаю не так что можно улучшить завтра. Наблюдающее эго пытаюсь два дня уже включать у себя в голове стоп кадр. Практика шкалирования своих действий по годам дало пинка проанализировать где я сейчас, начала писать что я хочу сделать в ближайшие 5 лет. Оказывается я не задумывалась об этом так глубоко. Мне с трудом удалось написать свои 3 шага, спасибо буду стараться до конца прийти к анализу себя и расписать свои красивые юбилейные даты❤. Благодарю за то что показали все что надо посмотреть на жизнь с высоты и понять где я застряла, что улучшить. Благодарю за мотивацию и энергию которая чувствовалась через экран❤❤❤❤❤. У меня оказывается нет навыка расслабления, моя цель в отношении себя научится медитации. Буду очень благодарна вам если подарите мне курс, я реально нуждаюсь в нем. Благодарю вас ❤❤❤❤
Мой инста аккаунт @marfuga_astana
Очень приятно слушать,сразу видно профессионал своего дела👍
Каждый гость так многогранен, что все видео заходят с большим удовольствием. Самый большой инсайт к моему удивлению был таким, что моя моментами нестабильная самооценка была сформирована в школе учителями. То есть даже не семьей, потому что мои родители в таких вопросах были очень осторожны и тактичны. Все образы, которые всплывали во время практики, это были образы моих учителей… и каким было мое удивление когда я это осознала и поняла что стоит прекратить катать бочку на родителей. О расслаблении поймала себя на мысли, что часто живу в стрессе на автомате, из-за ситуаций, которые я не способна контролировать и из-за воображения ситуаций, которые вряд ли произойдут, но тревога идет вперед как бы авансом. Я кайфанула от подкаста, иногда было такое впечатление будто Дана рассказывает это всё лично мне. Спасибо огромное!!!
@la_anastasie
Я занимаюсь в зале уже много лет и много пробовала разных групповых занятий в спорт зале: силовые, танцы, йога, для спины, бег, велик, и только сейчас попробовав пилатес и МФР испытала какое-то чувство, что это мое, тело откликнулось, ранее такого не испытывала, очень здорово, пробуйте пока не найдете!
Я просто узнала сегодня столько нового. Даже о том как правильно дышать 😊 Дана правда, просто от её голоса хочется лечь и слушать🔥🙏
Я с недавнего времени взяла за правило говорить себе приятные слова в машине когда еду это классно поднимает самооценку 🤗и не дает слушать внутреннего критика
Благодарю Благодарю Благодарю за все подкасты Армана и его гостей❤ Хочется чтобы каждый живой орган на этой планете знал как правильно расслабляться и во время ☝️, как быть с собой в контакте и со своим телом 🫶
Очень интересный эфир, так что забираю с собой:
У меня дискинезия желчного пузыря, покупала курс по ЖКТ чтоб вылечиться, осталось только с психосоматикой работать, чтоб не оперировали, буду практиковать расслабление, наблюдаю над своими эмоциями, буду проектировать свое будущее, спасибо вам за этот полезный эфир, для меня было открытие психология - это познание себя 🔥🔥🔥
@taslima.91
Капец это такой полезный подкаст 😮 я в шоке.
Я только вчера была в немного плохом эмоциональном состоянии и думала, что же мне делать, с чего вообще начать и просто увидела в рекомендации этот подкаст и почувствовала, что это то, что мне сейчас нужно послушать и не ошиблась. В голове столько инсайтов. Практика наблюдателя очень помогает расширить сознание и почувствовать, что я жива, живу и как я это делаю. Из какого состояния, а что я хочу сейчас сделать? Это настолько прикольно, что я осознала как будто и прочувствовала себя живой)
И дыхательные практики очень помогают концентрироваться тоже на себе и на своем теле, как будто прочувствовала жизнь в теле, потому что до этого я концентрировала свое внимание на внешние факторы и не уделяла внимание на свое внутренне и на себя. Вообще супер, спасибо вам огромное за подкаст и за то, что вы делитесь такими знаниями ❤️
Я записала все практики, которые вы озвучили на подкасте и буду теперь с утра уделять себе любимой время, чтобы побыть наедине с собой и узнать, что я хочу делать и куда я двигаюсь. И обязательно подключу физ активность, мне прям нужно сейчас на данном этапе жизни прочувствовать и быть в контакте со своим телом.
Обязательно сегодня же сделаю все практики ❤😍
Спасибо за вдохновение! Спасибо, что помогли понять с чего стоит начать выстраивать свою самооценку и дали столько классных практик, а голос Даны это вообще как исцеление души🥹
@_esenkosova
Очень полезный подкаст, спасибо вам❤
Арман благодарю за Ваш труд! Каждый подкаст это огромный тренинг!!! Очень рада была увидеть Дану Толеш так как лет 10 назад проходила у нее обряд по женской инициации, и многое для себя поняла. До сих пор помню как смотрела на нее и говорила что хотела бы так же проводить тренинги и прокачки! Видимо вселенная услышала меня но я не была готова к этому. Как говорится « бұйырған қашпайды “ Сейчас ретриты за границей треринги куратор курса Изобильная женщина 🙏 Перематывая назад вспоминая своих учителей смело могу внести в список Дану Толеш ❤ Рекомендую каждому пересматривать подкасты с блокнотом и ручкой и внедрять все рекомендации и практики от спикеров 🧡
Прочитав «психолог» в моей голове сразу галочка промелькнула что будет «бред». Один раз была у психолога и расплакалась,после этого не ходила никому , не могла за это себя простить, что дала слабину. Где есть человеческий фактор всегда будет погрешность, думала я , и я могу уйти в неправильном направлении , что наоборот ухудшит ситуацию по жизни. Но моя проблема в том,что не могу себе позволить отдохнуть и расслабиться, если по не воле случая мне выпадает выходной, то всегда довожу себя до слез . А если совершаю какую то ошибку , то матерю себя как сапожник и на весь дом, очень даже жестко , и потом успокаиваюсь , как будто мне так и надо )
Мои инсайты из видео очень глубокие :
1.поняла что критик во мне слишком жесток , выглядит как мои родственники , не родители , хочу его отчуждать , но сразу страх в голове ,я расслаблюсь и сдохну😅 научусь мотивировать себя без критика
2. Научится расслабиться для меня сейчас = научится заново ходить, начну с малого , с дыханием и спа процедурами
3. Получать обратную связь о себе « каким образом я представляюсь другим людям»
md_lashstudiya
Я вообще никогда не пишу комментарии, но за этот подкаст очень Вас, Арман и Дана, благодарю. Столько полезной информации, практик я еще не встречала нигде. Обязательно буду все это применять.
Просто огонь!!! Кладезь мудрости и спокойствия.
И правда, нужно просто делать. Информации и мудрости очень много!
Какая классная гостья!!! Такая приятная)) И крутой профессионал ❤
Хочется плакать, вспоминая свое детство) я поняла из подкаста что мне нужен психолог😬
Арман, какое счастье, что я однажды попала на ваши подкасты. Дай Бог здоровья вам, всем вашим близким и, конечно, вашим замечательным гостям. Это такая релаксация, а иногда даже спасение. Посылаю много-много любви 🩷
Самонастройки это что необходимо каждому человеку на земном шаре, это и есть осознанность. Невероятно полезный и применимый подкаст. Благодарю за новые практики. Заглянуть в себя - это цель человека от рождения до смерти. Самооценка слетает постоянно, и знать свою само ценность дорогого стоит. Буду применять практику кинотеатр. Этот прием из метода Сильвы. Хочу смотреть свое счастливое кино и проецировать его в свою реальность.
Ох что за вайб у Даны Толеш , легкость и приятное ощущение на душе 😊 Спасибо за ваши практики , особенно про дыхание реально очень круто и просто объяснили что такое медитации !
Буду внедрять свою жизнь практики/медитации с дыханием 🙃🙏🏼
Господи, какое крутое и полезное интервью! Спасибо Арман, спасибо Дана!❤❤
Каждый подкаст Армана - ШЕДЕВР🎉 БЛАГОДАРЮ ❤🎉
Арман, благодарю Вас за полезный эфир🙏 очень хочу выиграть!
С Даной я ранее уже была знакома)❤ на обучении с Асель Садвааасовой, очень сильное впечатление она на меня произвела своим профессионализмом, спокойствием и улыбкой 😊 Тогда я сказала, что мне очень нужно, чтобы со мной Дана поработала как психолог🙏
мне почти 50, четверть века я как развелась, так и не вышла замуж 😢 есть в моей жизни вредные привычки, от которых задумалась избавиться, но понимаю, что без помощи психолога мне никак😢 есть страхи будущего, что чувствую, как зрение моё портится...
Я верю, что попаду в десятку лучших 🤗🙏🙏❤️
Кстати, сегодня я попробовала технику дыхания на работе, очень понервничала...как это классно помогло💃💃 мало того, что ушло напряжение, так я получила прилив энергии и дела сегодня на работе прошли просто, на урааа))❤❤
Благодарю Вас ❤❤❤
Дана, просто огонь! Все ее беседы терапевтические, все инструменты работают!
Добрый день.Много посмотрела ваших выпусков,очень полезные!!!!Вы супер.Башкортостан.
Арман невероятный человек! Выражаю огромную благодарность за вклад в социум!
Но психолог не мой тип. Бывают разные направления в психологии. Мне подходит Адлеровский метод. Дана, кажется КПТ плюс гештальт.
Очень мало очень крутых профессионалов, действительно.
Те у кого пхд плюс больше 20 лет практического опыта им не до соц сетей. Они глубоко в науку ушли не всегда практикуют.
Сама получаю образование психолога. Прошу Вас смотреть на свои ощущения. Психолога тоже надо выбирать ❤❤ всем мира и добра
Подкасты одна лучше другой. Многие пересматриваю и пересылаю. Благодарю Арман за работу и гостей🎉🎉🎉
Арман, вы находите лучших экспертов❤❤❤
Ваша искренность ваша сила
Супер подкаст, столько простых техник дала психолог, а Арман смело поделился с аудиторией, думаю кому-то это очень важно и ценно было. Кстати, когда молишься пять раз в день тоже расслабление приходит. Что мозг сосредотачивается же на одном, быть смиренным, спокойным, а разные положения тела улучшают прилив крови к мозгу и далее
Супееерр,офигенный выпусккк🔥🔥🔥🔥😍😍Можно 2 чааассстььь!!! Спасибо вам большоеееее
Наконец-то подкаст по самооценке, долго ждала
Арман вы большой молодец!Благодарю за ваш труд и всех ваших гостей!
Арман, благодарю Вас за вашу работу! Очень информативный (в прочем как и все) подкаст. Гость просто ван лав! Такой приятный голос, успокаивающий. 😍😍 Спасибо 🫶🏻🫶🏻
Арман, очень рада что нашла вас здесь и благодарю за подкасты! Я очень много сейчас потребляю информацию по саморазвитию и психологии, хочется разобраться со своими тормозящими установками и в ваших подкастах нахожу много полезного. В детстве очень сильно убили самооценку, никогда не хвалили, но очень много критиковали и сравнивали с другими.
Мне очень нравится как вы устанавливаете и фиксируете важные моменты, потому что мы часто пропускаем эти моменты и не слышим!
Многие вещи из подкаста и практики знакомы, но, здесь увидела с другой стороны ❤
Инсайт - наши родители выживали, а нам надо научиться жить!
Практика кино - уже слышала, когда работала с психологом, но здесь услышала другие нюансы и хочу применять в этом варианте.
Практика расслабления - я всегда очень напряжённая, даже когда лежу болит спина, потому что в напряжении. Буду практиковать дыхательные упражнения.
Практика - я отпускаю тебя к тебе! Очень интересно! Просто взять и вернуть то, что не принадлежит тебе и освободиться! Как просто! А мы таскаем эту тяжесть и страдаем!
Anara_biz
Арман вы большой молодец! Все ваши подкасты очень интересные и много полезных инсайды
Все супер! пока смотрела пару раз отрасслабления просто чуть не уснула, энергетика очень приятная ! мне зашло👏
Редко психологи рассказывают что нужно делать!❤🙏
Я помню Дану Толеш как Мисс Казахстан в конце 90х. Рада, что у неё всё хорошо, нашла свое предназначение. С удовольствием послушаю подкаст.
Мне почему то сложно слушать и вникать, что говорит Дана.
У Армана все выпуски просто нереально полезные, когда нечего делать просто включаю любой выпуск и получаю колоссальную пользу!
Благодарю! Желаю успехов!
Благодаря Вашему подкасту ,узнала что в кз есть «новые лица» ,которым есть что сказать 👍🏼
Огромнейшее спасибо за этот подкаст! Всё видео пребывала в состоянии лёгкого транса или расслабления от голоса Даны.
Очень понравилась техника ,,кино,, представила жену дэд пула, прекрасную, красивую актрису, поговорила с ней о более женственной проявлености в жизни, для меня начали со смены гардероба🥰😊
Техника дыхания по треугольнику - это то, что на физкультуре должны уметь делать все, начиная с первого класса и всю жизнь! Мне кажется я себя более масштабно стала ощущать в пространстве. Работа с телом - делаю пять лет ежедневно суставную гимнастику. Нахожусь в личной терапии, наконец-то нашла отличного профессионального психолога. Благодарю за технику 90летний юбилей, сначала первое что испытала - было разочарование, грусть и злость на себя, что прошлые годы потратила на обслуживание потребностей людей вокруг, но этот опыт научил меня быть более осознанной и ответственно принимать решения и расставлять приоритеты. Дата практика очень помогает ставить свои истинные цели, находиться в коннекте со своим истинным ,,я,, а не гнаться за какими-то трендами и веяниями моды. Благодарю 💗 желаю вам успехов и развития вашему каналу 🎉
Instagram Oriflame_nikopol
Супер. Подышала расслабилась и как будто отдохнула🎉
Это был продуктивный подкаст. Спасибо❤
Доброго времени суток! Арман я о вас узнал от своей начальницы, и очень благодарна ей за это! Этот подкаст была то, что мне надо в данный момент жизни. Термин контр-перенос взорвал мой мозг. Я часто чувствую себя чужим, даже рядом с близкими людьми, как-будто они вообще не хотят, чтобы я была в их компании. Теперь анализируя все это, я поняла, что это я на самом деле так чувствую себя, а они просто зеркально отражают мои отношения к самому себе. Я проводил своего внутреннего критика к себе вместе с вами, у меня тоже это была мама, она сидела у меня внутри, за столом, и постоянно была недовольна чем-то. Хотя, я думала что мама тот человек, который меня всегда поддерживает, именно она оказалось моим самым большим критиком, который не дает мне расслабляться. Я выразила свою любовь к ней, и с благодарностью провожала её к себе. Дана большая вам спасибо!!! Ваши техники чудесные, надеюсь у меня будет возможность работать с вами! Желаю вам удачи❤
Здравствуйте, Арман. Спасибо за ваши подкасты.
Спасибо большое за подкаст 🩷
Мои инсайты :
1. Когда я делала первую практику я приставила персонажа «страх » из головоломки и это был мой внутренний критик и образ моего папы . Но после того как я сказала :"я отпускаю тебя к тебе " мне стало легче и даже образ этого критика его выражения лица стала более спокойным и теплым.
2. Практика "Кино" почему то когда я приставила кино я увидела там себя .Свою лучшую версию,ту которой я хочу стать и мне рядом с ней было очень комфортно я не чувствовала дискомфорт . Наоборот как будто мы с ней soulmate
3. Практика «Рефлексия » в этой практике очень важно не давать оценку ,а просто делать фиксацию на чувства. Так же можно перемотать весь день и тоже сделать рефлексию.
4. Дыхательные практики 🧘 - просто даже смотря этот подкаст мне стало так спокойно ☺️
5. Теперь я хочу 1)каждое утро и ночью делать дыхательный треугольник 2) Когда я чувствую себя как-то странно задавать вопросы наблюдающему эго:"что я сейчас чувствую?"
Еще раз большое спасибо 🙏🩷
@minkanekii
Доброго времени суток Арман!
Хотела Вам давно написать и поблагодарить за подкасты ваши 🙏🏻
После просмотра подкаста про Прощение родителей «не помню как он назывался» с Амиром Жантасовым, у меня пришло осознание 😢, я действительно Осознанно простила и маму и папу . Я долго на самом деле работала над этим , и книжки читала и курсы покупала делала практики . Но, после просмотра именно этого подкаста , я переосмыслила , я посмотрела на ситуацию под другим углом .
Сейчас я всплакнула на самом деле , тронулась от этого чувств .. 😓 Спасибо Вам большое 🙏🏻
Клянусь, если в этом мире будет двое человек, кому Вы сделали доброе дело, то одной из них буду Я , если будет один человек, то это тоже буду Я 🫡😇
И каждый Ваш подкаст , он поучительный , он действенный 👆🏻
Продолжайте пожалуйста, Вы очень много кому облегчаете их жизни 💯
Казалось бы очевидные вещи но ткие крутые! Благодарю! Хоть и эти Советы все знакомы, но здесь раскручены они доходчиво, что захотелось начать! Благодарю! Успехов всем!!!
Какие шикарные практики😍Благодарю!!!!Заметила именно люди с низкой самооценки добиваются больше результатов,чем с Высокой🤣 я на практике кино танцевала с Шакирой и пела с ней песню😝
Буду применять обязательно последнюю практику!!!Хочу прожить свою жизнь ярко с кайфом,очень понравилась эта тема.А про дыхание она права,заметила когда рожала детей,что если дышишь правильно,то и схватки легче проходят😅
У вас очень интересные гости! Много полезного узнаю, благодарю вас от души ❤
Арман спасибо большое выпуск просто топ ,остановила и в моменте пишу комментарий .У Даны потрясающе нежный и обволакивающе успокаивающий голос .Арман когда ты спросил у Даны а можно с вами перед сном встречаться чтоб засыпать ,я засмеялась ,потому-что сама об этом подумала и вы с языка сняли этот вопрос 😅.Смотрю все выпуски ,спасибо огромное.Одни инсайты 🫶🤍.Обожаю ❤
Арман классный подкаст, много инсайтов получила, во-перввх этот подкаст дал понять как можно улучшить свою без похода к психологу действенные техниками поделилась,
Во-вторых четкое осознание что все возможно главное поверить и работать над этим👍
Арман,от души благодарю за полезность. Я продолжу практиковать хатха йогу,там много техник которые озвучила прекрасная гостья эфира.
Супер теплый эфир🙏👍❤️